Trauma de Abandono Def

Escuela Internacional de Renacimiento Conexin Consciente
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1- El trauma de abandono
El trauma del abandono es un conjunto de pensamientos y emociones, a menudo
inconscientes, relacionadas con la memoria (tambin a menudo inconsciente) de un
abandono fsico o emocional previo. Esta memoria se dispara en circunstancias que la
persona interpreta como similares a la experiencia vivida, acompaada del miedo a que
se reproduzca. Las personas con mucho trauma de abandono a menudo viven la
experiencia de la soledad como una amenaza terrible de su yo, en vez de disfrutarla y
las experiencias de cambio como una amenaza a su identidad.
Nuestra estabilidad emocional y nuestro nivel de confianza en la vida y en la
permanencia del amor dependen de si la relacin afectiva con nuestros padres fue
saludable o no; es decir si nuestras necesidades de cercana fsica, intimidad emocional,
amor y respeto de nio/a fueron cubiertas o no. Cualquier necesidad afectiva no cubierta
de la infancia se convierte en una carencia emocional del adulto y pasa a ser parte de
una memoria de abandono.
Obviamente en los casos de bebs abandonados y nios maltratados el trauma de
abandono es ms intenso. En estos casos a menudo la herida creada por el abandono es
profunda y deja un legado de prdida, dolor, temor al abandono, depresin por
abandono y traumas psicolgicos.
Sin embargo tambin es cierto que en general nuestra sociedad moderna
marcada por el individualismo y el egosmo ignora las necesidades bsicas de la
infancia, y por lo tanto la falta de apoyo, o abandono emocional es frecuente. En este
sentido podramos decir que todas las personas tienen un trauma de abandono, o miedo
inconsciente al abandono y a la falta de amor, pero en algunas personas es ms agudo.
Esta memoria celular de abandono se genera tanto en circunstancias de ausencia fsica
como emocional del padre o de la madre (o de las personas que hacen de figuras
parentales): por ejemplo en la tristemente frecuente separacin del beb con la madre
justo despus del nacimiento; pero tambin en momentos en los cuales los padres
aunque estando fsicamente presentes ignoran las necesidades afectivas y emocionales
de su hijo/a.
En nuestra cultura la ausencia del padre, fsica o emocional es muy habitual. En
general los hombres son educados para hacerse cargo de las necesidades econmicas de
la familia e identificarse ms con el trabajo que con la familia. Y hasta hace poco, era
generalmente mal visto que expresen sus emociones o tengan una actitud de cercana
con sus seres queridos.
Non obstante a menudo tambin hemos sufrido el abandono de la madre, siendo
en este caso ms comn el abandono emocional. Si bien las mujeres en general se
responsabilizan ms de su rol de madre, sus propias carencias emocionales no resueltas
frecuentemente tambin hacen que no puedan ser conscientes de las necesidades
emocionales y afectivas de sus hijos.
Por otro lado las creencias populares errneas juegan un papel importante en la
forma en la cual los padres educan a sus hijos. Por ejemplo es muy comn la creencia,
que tristemente apoyan muchos pediatras, que es mejor que el beb duerma en una
habitacin separada y que si llora hay que dejarle llorar. Muchas personas defienden
este tipo de prcticas diciendo que es una forma de evitar que el beb se convierta en un
nio caprichoso. Pero no se dan cuenta de que la necesidad afectiva y de presencia de
los padres es algo natural a esta edad, y que precisamente si esta se atiende con amor,
ms tarde el nio desarrollar ms confianza y autonoma cuando est en la etapa
correspondiente; y que los nios que no hayan tenido sus necesidades bsicas cubiertas
desarrollarn carencias y dificultades en completar las fases naturales del desarrollo
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humano, pudiendo convertirse en nios dependientes o caprichosos en el sentido de

que seguirn reclamando ms atencin en fases de su desarrollo en las cuales ya no
deberan necesitarlas.
A menudo los adultos no se dan cuenta de que su actitud est creando un miedo
al abandono en sus hijos porque la percepcin del mundo para un adulto es muy
diferente de la percepcin y las necesidades de un nio. Los nios pequeos, cuando no
ven a su madre o su padre piensan que no volver ms, porque viven en un permanente
presente.
Los enojos tambin son percibidos por los nios como el retiro del afecto porque
no pueden distinguir que se trata de dos emociones diferentes y no pueden disociar el
estado de nimo de su madre o de su padre del amor que sienten.
Los nios y las nias construyen la imagen de si mismos basndose en las
atenciones y cario que reciben, o no reciben, y las emociones y pensamientos que
tienen sus padres acerca de ellos. Es decir que su autoestima est ntimamente ligada
con la cantidad de amor que reciben. Cuando una nia o un nio no recibe amor, o vive
un abandono, hace conclusiones inconscientes negativas como por ejemplo:No
merezco recibir amor o el amor no es duradero, cuando mas apoyo necesita mas me
abandonan, mi presencia crea separacin etc. Cuando la persona crece estas
conclusiones negativas le impiden desarrollar una autoestima fuerte, construir relaciones
armoniosas y atraer circunstancias favorables a su vida.
La vida es cambio constante. Por ello la capacidad de sentirse cmodo con los
cambios y los procesos inherentes a las relaciones humanas es tan importante para la
felicidad. Cuando la persona est armada de sentido de seguridad, confianza personal y
confianza en los procesos de la vida le es ms fcil fluir con los cambios. Tambin es de
suma importancia llegar a una aceptacin profunda de que todo en la vida se transforma
continuamente.
Tanto para nuestra felicidad personal como para nuestro desarrollo espiritual es
muy importante, cuando ya somos adultos, que asumamos que todo en el mundo
externo es temporal, es decir que tanto las situaciones de vida como las personas y las
dinmicas de las relaciones se transforman y desaparecen. Lo nico que es eterno y no
cambia nunca es la esencia de las cosas, es decir el amor ms all del tiempo y de las
formas.
Ello no quiere decir que no disfrutemos de la vida y de las cosas externas. Sin
embargo una vez que hemos entendido que todo es impermanente en el mundo externo
empezamos a interiorizar y a entrar en contacto con la Vida o la Consciencia que ha
creado a todos los seres y las formas y empezamos a sentir su amor y su dicha. Este es
el verdadero secreto de la felicidad autentica y eterna que nadie ni nada nos puede
arrebatar. Al encontrarnos en este estado de amor atraemos ms fcilmente el amor y la
estabilidad en las relaciones en nuestra vida. Tambin aumenta nuestra capacidad de
valorar y disfrutar. Sin embargo ya no basamos nuestra felicidad en ello.
La aceptacin de la impermanencia y la conexin con el Ser son sin duda la
forma ms rpida y eficaz de superar tanto el trauma de abandono como cualquier otro
trauma o falta de felicidad. El dedicarse a dar amor a los dems sin esperar nada a
cambio es la manera ms eficiente de llenarnos de amor. La verdadera generosidad
siempre trae una lluvia de bendiciones no slo a la persona que la recibe sino tambin a
la persona que la prctica.
A menudo pienso en Yogananda quien, tal como lo cuenta en su libro
autobiografa de un yogui, sufri la muerte de su madre cuando era aun un nio.
Durante aos or a la Madre Divina en su afn de calmar su dolor y falta de amor. Sus
prcticas espirituales hicieron que la Madre Divina se le apareciera, llenndole de dicha

divina y conectndole para siempre con el amor eterno. Me parece de gran inspiracin
como Yogananda pudo transformar un acontecimiento traumtico en una autentica
bendicin.
Si bien todo es temporal en el mundo de las formas los estudios sobre la vida
entre vidas y la reencarnacin as como los textos sagrados de la antigua India nos
muestran que nos volvemos a encontrar una y otra vez con nuestros seres queridos, con
otras circunstancias para que podamos seguir evolucionando. As que desde este punto
de vista todo es eterno. Pero lo cierto es que si nos aferramos a una circunstancia en
particular o la forma que toma una relacin en un momento determinado de la vida, el
sufrimiento es asegurado. Tenemos que aprender a confiar en la Vida o Consciencia
detrs del escenario que lo est orquestando todo y fluir con los cambios.
Una persona con mucho trauma de abandono tiene tendencia a entrar en pnico
cuando surgen cambios en su vida, ya que tiene miedo de sufrir alguna perdida
importante. Y en vez de confiar y fluir con el cambio tendr la tendencia a aferrarse a la
situacin e intentar manipularla para que no cambie, o en un intento por no sufrir
desarrollar la tendencia a rechazar la situacin y alejarse. Las dos actitudes hacen que
los cambios no puedan ocurrir con armona y generan mucho sufrimiento. Se
reproducen frecuentemente en las relaciones ntimas.
Un ejemplo tpico es cuando uno de los miembros de una pareja elije hacer un
cambio en su vida (de actitud, de trabajo, de hbito de vida etc.). Cuando el otro
miembro de la pareja tiene miedo inconsciente al abandono, en vez de apoyar a su
pareja en los cambios que atraviesa, suele crear conflictos en la relacin o intentos
inconscientes de sabotear el cambio, porque su miedo infantil al abandono se ha
activado. En un primer tiempo interpreta la situacin como una situacin de abandono o
de posible abandono aunque no lo sea. Ello a veces hace que se complique tanto la
situacin que se crea una situacin de separacin en la cual se revive el abandono.
A menudo tambin las personas prefieren abandonar a una persona o una
situacin para evitar la posibilidad de ser abandonados, recreando inconscientemente de
esta forma el patrn. De ah que podemos ver a menudo que una persona que fue
abandonada por sus padres crea situaciones de separacin con sus hijos, en una forma
inconsciente de escapar de su propio dolor. Ya que si se queda con sus hijos,
brindndoles el amor de padre o de madre, su propio dolor de no haber recibido afecto
de nio aflorar. Tambin es frecuente que una persona que haya vivido el abandono por
parte de uno de los padres reproduzca el guin teniendo hijos con una persona que no
les quiere reconocer o les abandona.
El guin de abandono se suele reproducir de generacin en generacin, hasta
que una persona se haga consciente y lo sane, evitando de esta forma pasarlo a sus hijos.
Hace un tiempo acudieron a uno de mis seminarios una abuela con su nieto. El
nieto viva con ella desde que era un beb. El padre viva en la misma cuidad pero no
haba querido responsabilizarse, y la madre se haba ido a vivir a otro pas aceptando
una oferta de trabajo con mejores condiciones econmicas. En un principio la abuela
solo acompaaba al nieto al seminario, preocupada porque tena problemas
emocionales. Ella aseguraba no tener ningn problema y no haber sufrido ningn
abandono. Pero profundizando un poco en la historia de la familia, descubr que su
madre, al igual que su padre, trabajaba mucho y los dos a menudo volvan tarde, cuando
ella ya estaba durmiendo. Ella fue educada por empleadas de la familia. Sin embargo
esta mujer afirmaba que ello no la haba afectado en absoluto. Obviamente lo tena
completamente reprimido. Entonces le pregunte como viva la soledad y como era su
vida emocional y me dijo que bien. Su contestacin no fue de mala fe, simplemente
sus mecanismos inconscientes de defensa le impedan ser objetiva. Pero el nieto

intervino diciendo que a ella no le gustaba estar sola, que lloraba a menudo y que era a
menudo muy dramtica. La abuela confes que ello era verdad. Poco a poco pudo
entender que esto era la forma en la cual su nia interna herida estaba manifestando la
carencia de afecto de sus padres. Ella a su vez de mayor trabajaba mucho con lo cual
tampoco pas tiempo con su hija. La hija repiti el patrn de abandono valorando ms
el dinero que la familia. Lo interesante es que la vida le dio a la abuela una posibilidad
de empezar a sanar el guin familiar ya que pudo educar a su nieto despus de jubilada
y estar mucho mas presente con l. Su amor por l la llevaron a poder ver lo que se
negaba a ver y empezar a sanarlo.
Hay que ser valiente para enfrentarse al dolor de la propia infancia, pero es la
nica forma en la cual podemos sanarlo. No podemos sanar ningn trauma eludiendo el
dolor que nos ha creado o ignorndolo. Desgraciadamente pocas personas tienen la
herramientas y el apoyo necesario para sanar este tipo de dolor, de forma que prefieren
huir de ello evitando situaciones o desarrollando adiciones que les hacen desconectarse
de sus emociones. Las posibilidades de adiciones son mltiples: al alcohol, la droga, el
sexo, el trabajo, el juego, desarrollar el sndrome del salvador (ver a continuacin) etc.
Para superar el trauma de abandono uno tiene que aprender a lidiar con su dolor
de abandono y aprender las habilidades necesarias para madurar emocionalmente. En
estos casos es muy importante el apoyo de un profesional de Renacimiento o terapeuta y
tambin ayuda mucho ser parte de un grupo de apoyo. Rodearse de personas que estn
trabajando en la superacin del mismo problema o que ya lo han superado es de
inmensa ayuda.
Hace unos aos acudi a mi consulta una mujer de unos treinta aos, con
problemas recientes de depresin. Me dijo que no tena ninguna razn para deprimirse:
tena un marido maravilloso, dos hijas pequeas maravillosas y una vida que le
encantaba. Ella no poda entender porque tena estos sentimientos de angustia y falta de
motivacin. Ella deca haber recibido mucho amor de su madre y de su padrastro quien
haba estado con ellas desde que ella tena 4 aos. Le pregunte que haba ocurrido con
su padre gentico. Ella me contest que nunca la haba interesado saberlo y que el
asunto era realmente de poca importancia. Profundizando un poco mas me di cuenta de
que sus hijas eran menores de 4 aos y que ella estaba inconscientemente reviviendo el
abandono del padre. Se confirm cuando ella me cont que cuando vea que su marido
era muy amoroso y atento con sus hijas senta de repente mucha angustia y tristeza. Ella
no poda entender donde provenan estos sentimientos y se senta enfadada con ella
misma. La convenc para que hiciera un trabajo con su beb interno y con su padre. El
expresar y respirar sus emociones con relacin al abandono paternal fue de gran ayuda y
gracias a ello pudo salir de la depresin.
La muerte de uno de los dos padres o de un ser cercano para un nio (y a
menudo para los adultos) se vive como un abandono. Como cuando somos nios no
entendemos la muerte interpretamos que si la persona se fue es porque no nos amaba
suficiente, porque somos malos o no somos dignos de ser amados. En este caso, adems
de trabajar con el nio interno es importante hacer un trabajo para completar la relacin
e integrar todas las emociones que se quedaron abiertas. Se puede por ejemplo hacer
una carta en la cual escribamos todo lo que no pudimos expresar a la persona cuando
estaba en vida. Estos actos suelen ser muy poderosos, son actos psicomagicos. Yo le
escrib una carta a mi padre muchos aos despus de su muerte, le puse una direccin
imaginaria y un sobre y la envi. Fue un acto muy poderoso para m. Es bueno en estos
casos seguir la intuicin. Hace poco una alumna ma escribi una carta a su padre, quien
haba abusado de ella y la haba abandonado y eligi enterrar la carta en las races de
una planta en su jardn.

A veces las personas sienten enfado con la persona que se muri y la culpan
inconscientemente. En estos casos hay que hacer trabajos de perdn hasta que todas las
emociones de rencor y de victimismo hayan sido transmutadas.
A menudo tambin las personas han vivido una separacin con una pareja y
aunque hayan pasado aos no lo tienen completamente asimilado. A fin de evitar
arrastrar energas y emociones no completadas en la siguiente relacin repitiendo de
esta forma guiones, es importante hacer algn trabajo de completacin y a veces de
perdn. Se pueden escribir cartas para ello. Hace bastantes aos con dos amigas en
Hawai hicimos un repaso de todas las relaciones que habamos tenido y nos aseguramos
de no quede ningn apego, rencor o emocin no resulta. Fue un trabajo muy liberador.
He conocido personas que no podan tener xito en tener una buena relacin de
pareja porque no haban perdonado y superado el abandono de una pareja anterior.
Para superar el trauma de abandono el trabajo de rescate del beb y el nio
interno son importantes. Cuando nuestro beb interno se siente abandonado tenemos
que construir unas nuevas figuras internas de padres atentos y amorosos. Es decir que
tenemos que darle a nuestro beb o nio/a interno/a la atencin, el amor y la escucha
que no pudo recibir.
Podramos decir que bsicamente hay dos pasos: El primer paso es reconectar
con el dolor del nio interno herido, es decir tomar consciencia de sus carencias y dolor
y el segundo es su rescate.
Mas abajo encontrars diferentes tipos de ejercicios con ejemplos.
En todos los tipos de trabajos que hagamos con el nio interno tenemos que ser
conscientes de que estn presente estos dos pasos. Por ejemplo cuando hacemos las
cartas tenemos que tener la paciencia de continuar y repetir el proceso hasta que el nio
interno empiece a expresarse de una forma profunda. Despus tenemos que aprender a
contestarle de una forma amorosa de igual forma que lo haran una madre y un padre
muy responsables y preparados, actuando con el nio de forma que sus necesidades
estn cubiertas.
Cuando trabajamos con fotos, cartas o afirmaciones tenemos que aprender a
poner atencin a las respuestas emocionales dentro de nosotros y crear un espacio para
ellas. Cuando podemos reconocer y aceptar nuestras emociones, entonces podemos
transformarlas. El solo hecho de poner consciencia ya es una sanacin en si. Las
emociones de dolor solo pueden quedarse dentro de nosotros cuando las reprimimos o
cuando las alimentamos con pensamientos. Cuando alimentamos nuestro dolor con
pensamientos nos identificamos con l y creamos lo que se llama drama emocional. Por
esta razn es esencial aprender a observar con desapego y aprender a dejar de lado los
pensamientos compulsivos que alimentan el dolor. Los ejercicios de respiracin ayudan
grandemente para conseguirlo y por supuesto la meditacin. Una vez hemos reconocido
las emociones entonces podemos hacer trabajos con visualizaciones y afirmaciones a fin
de borrar las carencias y reparar el dolor de nuestro nio interno
Si los resumimos los pasos son los siguientes: Observar en detalle, reconocer las
emociones, reconocer los pensamientos que alimentan estas emociones, hacer lo posible
para dejar de identificarse con estas emociones y estos pensamientos, invocar nuevas
emociones y pensamientos.

Reconectar con el nio interno herido

Tal como dice Alice Miller no podemos sanar si no entramos primero en
contacto con nuestro nio interno dolido. En Resolviendo los efectos del maltrato
infantil, ella escribe:
No podemos resolver los efectos del maltrato en terapias que eluden los
hechos y se confinan solamente en el anlisis de las realidades psquicas, pero podemos
liberarnos de las consecuencias si estamos dispuestos a enfrentarnos emocionalmente
con la verdad de nuestra infancia, a abandonar la negacin de nuestro sufrimiento, a
desarrollar la empata por el nio que ramos y, adems, a entender las razones de
nuestros miedos. De esta forma, nos liberamos de los sentimientos de miedo y
culpabilidad con los que hemos cargado desde la ms tierna infancia. Con el
conocimiento de nuestra historia y de nuestros sentimientos, llegamos a conocer a la
persona que somos, y aprendemos a darle lo que necesita vitalmente y que nunca
recibi de sus padres: amor y respeto. Esta es la meta de la terapia que destapa los
hechos: las heridas pueden ser cicatrizadas si se cuidan y se toman en serio, pero la
existencia de las cicatrices no debera ser negada.
Para reconectar con nuestro nio interno podemos usar diferentes mtodos.
Hablar de la infancia con un grupo de terapia, un terapeuta o un renacedor es altamente
recomendable. El solo hecho de hablar de la infancia a menudo hace que las emociones
reprimidas puedan aflorar a la consciencia. Un terapeuta hbil tambin nos puede
ayudar a dejar de reprimir emociones. Me acuerdo por ejemplo de unas sesiones
maravillosas que tuve con un terapeuta. En algn momento el terapeuta me pidi que le
contara el primer episodio doloroso de mi infancia que me viniese a la cabeza. Le habl
de una situacin de abuso emocional de parte de mi padre, con mi madre presente,
situacin con la cual yo ya haba trabajando bastante. Yo tenia unos 5 o 6 aos y mi
padre me acus de haber roto un cenicero, lo cual no era cierto. Me grit durante un
tiempo que me pareci una eternidad aterradora y finalmente me oblig a confesar un
crimen que no haba cometido. En el momento de la sesin con este terapeuta yo ya
haba trabajado mucho las emociones relacionadas con mi padre, lo cual haba trado ya
una seria de cambios muy sanadores en mi vida y pensaba que esta experiencia estaba
bastante superada. Sin embargo el terapeuta me pregunt: Y que hizo tu madre para
defenderte? Para mi propia sorpresa estalle en llantos. No haba tomado en
consideracin el papel de mi madre en este asunto! No me haba dado cuenta que ella
me abandon emocionalmente en aquel momento. Fue un llanto muy liberador. Con esta
sencilla pregunta mi nia interna se dio cuenta de que mereca que la defendieran.
Experimente un incremento de auto estima instantneo y despus trabaj en construir
una relacin de proteccin con mi nia interna y construir una imagen interna de una
madre fuerte que me defiende.
Otra herramienta que tenemos es escribir cartas. Este caso ilustra lo til que
puede ser: Hace unos aos apoy a un hombre que tena problemas de inestabilidad y
era adicto a tener sexo con prostitutas. Haba nacido en Asia y despus de ser
abandonado fue adoptado por una familia rica en Europa. Segn l no tena ningn
trauma con el abandono, y aun mas, estaba agradecido pensando que seguramente su
madre deba de ser una persona pobre y que hizo lo correcto dndole en adopcin.
Obviamente haba reprimido sus emociones de beb y era la mente adulta que
contestaba a las preguntas, pretendiendo que todo era perfecto. Cuando sent que
estaba preparado le dije que le escribiera un carta a su madre pero no desde el adulto
sino como si el fuera un beb. Para su propia sorpresa estas palabras brotaron: Por qu

me has abandonado? Mi mayor deseo es estar contigo. No importan las circunstancias.

Necesito sentir que tu amor por mi es mas fuerte que cualquier dificultad. Solo quiero
sentir que me quieres y estar contigo pase lo que pase. Al escribir y luego leer estas
palabras, vino una ola de emociones y de comprensin que marcaron el inicio de una
sanacin e hicieron posible hacer un trabajo profundo de rescate de su beb interno.
Una vez hemos entrado en contacto con las emociones de nuestro nio interno
herido ser mas fcil reconocer cuando estas emociones afloran y transformarlas a
travs de la aceptacin, el amor y otras herramientas que veremos a continuacin.
Tengo por ejemplo un amigo que tambin fue beb adoptado y tena algunos
comportamientos de dependencia emocional con su pareja. Entrando en contacto con su
nio herido pudo reconocer que sus emociones de profunda tristeza, desamparo y
enfado no venan de su pareja, sino que ella solamente le despertaba el dolor de haber
sido abandonado por su madre. Gracias a esta toma de consciencia ahora en vez de
perder tiempo pelendose con la situacin actual, cada vez que estas emociones
aparecen, aprovecha para hacer un trabajo de rescate de su beb interno. La primera vez
que lo hizo, despus de una discusin con su pareja, estuvo llorando en el sof de su
casa durante unas cuatro horas, sin poder hacer nada ms, y despus pudo empezar a
trabajar con afirmaciones. Una de las cosas que me dijo despus es: No me haba dado
cuenta de que haba dejado mi autoestima de lado. Rpidamente su nivel de
dependencia emocional baj y su relacin de pareja mejor drsticamente.
A menudo las personas han acumulado rencor. El rencor en realidad es un
mecanismo inconsciente para no sentir el dolor. Es decir que en vez de hacerse cargo de
su herida y sanarla, la persona la reprime y proyecta rencor con la situacin, con la
persona que la abandon o incluso a veces consigo misma. La ira y el resentimiento nos
dan la sensacin errnea de que nos protegen e impiden que la situacin se pueda
reproducir de nuevo. Pero en realidad son emociones de vibracin muy baja que atraen
circunstancias desfavorables a nuestras vidas. La persona que siente rencor se est
haciendo dao a si misma ya que estas emociones desagradables son muy destructivas,
crean desarmona en nuestro flujo de energa vital, hasta el punto de enfermar nuestro
cuerpo.
En caso de rencor es muy importante hacer un trabajo de perdn (ver a
continuacin).
A veces el rencor tambin est reprimido y la persona no tiene consciencia de
tenerlo en absoluto. Me acuerdo de una mujer que acudi hace poco a un seminario mi,
con un problema de cncer. Ella deca que haba perdonado completamente a sus padres
y se senta en paz. Sin embargo era muy obvio para todas las otras personas presentes,
que cada vez que hablaba lo hacia con mucha impaciencia, rabia y quejas. Escribiendo
cartas pudo ver que una parte de ella todava se senta herida y culpaba a sus padres por
ello. Cuando podemos verlo podemos cambiarlo.

3- Rescatar a nuestro nio interno

Quiero que imagines qu haras si te encontrases con ese nio real en la
situacin original Qu es lo razonable y comprensible que puedes hacer por un nio
que est confuso y enfadado? Te sientas y hablas con l. Le escuchas. Averiguas qu es
lo que le pasa, le ayudas a entender, le consuelas, le coges en brazos. Luego, juegas un
poco con l, le explicas cosas, le cuentas un cuento. Esto es terapia en el mejor y ms
antiguo sentido de la palabra: nada fantstico, slo amabilidad y paciencia.
Ron Kurtz.
Una vez estamos en contacto con las emociones de desamparo, dolor y tristeza
de nuestro nio interno herido podemos proceder a su sanacin.
Bsicamente hemos interiorizado la forma en la cual nos han tratado nuestros
padres y de forma inconsciente nos tratamos de la misma forma a nosotros mismos. Esta
es la razn por la cual muchas personas tienen una voz interna que les desvaloriza o
critica constantemente, o simplemente no saben tener fe en si mismos y tener una
actitud interna de amor y auto motivacin. Obviamente la vida es totalmente diferente
cuando nuestro dialogo interno es positivo, o simplemente no hay dialogo interno pero
somos capaces de conectar con nuestro ser interno que es todo amor. Las emociones y
los pensamientos negativos imposibilitan esta conexin. Por lo tanto se trata de ir
construyendo unas figuras paternales internas de amor, escucha, respeto y fe hacia
nosotros mismos.
Para ello podemos, adems de escribir cartas y trabajar con fotos, utilizar
afirmaciones y visualizaciones. Con estas simples tcnicas estamos invocando y
reforzando pensamientos, emociones e imgenes positivas y construyendo nuevas redes
neuronales en nuestro cerebro. Nuestro cerebro no hace la diferencia entre lo que
imaginamos y lo que es real. Por lo tanto podemos borrar completamente la qumica
negativa del pasado y reinventar nuestra vida.

4- Trabajar con afirmaciones

Suele ser preferible hacer afirmaciones en tiempo presente, ya que el presente es
el nico momento que existe (ayer era hoy y maana ser ahora tambin) y, por tanto, es
el momento del poder.
No usamos las afirmaciones simplemente para convencernos mentalmente
sino para eliminar memorias, y por eso hay que estar atento, practicar la observacin y
aceptar lo que sentimos, pues cada bloqueo o resistencia contiene un aprendizaje, un
mensaje y una cantidad de energa aprisionada que podemos liberar.
Puedes leer una lista de afirmaciones cada da. Sin embargo, el resto del tiempo
es ms efectivo enfocarse en escribir o repetir una o, mximo, dos afirmaciones. Se
debera hacer esto hasta obtener resultados. Por ejemplo, puedes escribirlas veinte veces
por da durante al menos tres semanas. Tres semanas es el tiempo aproximado que
necesita nuestra mente para integrar un pensamiento, pero algunos pueden requerir de
mucho ms tiempo o de mucho menos.
Algunas afirmaciones nos harn conectar con sentimientos de
bienestar o de alivio; en este caso, repetirlas conferir ms fuerza a
esos sentimientos. Hay muchas formas de trabajarlas: pensndolas,
repitindolas en voz alta o por escrito, dicindolas a otra persona o a
un grupo, grabndolas para luego escucharlas, cantndolas y de
todas las formas que te dicte tu creatividad e inspiracin. Es bueno
que te dejes guiar por tu intuicin. En todo caso una vez que hayas
decidido como trabajarlo lo ms importante es constancia en su
prctica.
Otras afirmaciones tienen el poder de hacer aflorar en nosotros
resistencias y pensamientos limitantes. Es maravilloso hacerte
consciente de una creencia de autosabotaje, porque, si posees la
capacidad de traerla a tu consciencia, tambin posees la capacidad
de cambiarla. Esa ser una buena oportunidad para poner en prctica
la observacin, aceptacin y transformacin. En estos casos es buena idea
trabajar con una columna de respuesta; ayuda mucho escribir los pensamientos y
sentimientos negativos que las afirmaciones estimulen y luego cambiarlos por
pensamientos positivos por escrito.
4.a) Afirmaciones para sanar el trauma de abandono.
Elije y practica las afirmaciones que mas se adapten a ti. Tambin puedes inspirarte de
ellas para crear tus propias afirmaciones.
- Me amo y por lo tanto soy amado tal como soy
- Merezco ser amado
- Soy digno de ser amado
- Soy amado y bienvenido
- El amor permanece en mi vida
- Siempre recibo apoyo cuando lo necesito
- Estoy a gusto conmigo mismo por lo tanto disfruto de la soledad.
- Aprovecho los espacios de soledad para aprender a amarme mas a mi mismo, para
descansar y para dar riendas sueltas a mi creatividad.

- Soy capaz de organizar mi tiempo de soledad y hacer cosas que me encantan o no

hacer nada y simplemente estar en la presencia en el aqu y ahora.
- Me amo a mi mismo por lo tanto me encanta estar solo y conservo siempre espacios de
soledad para encontrarme conmigo mismo y con el ser.
- Perdono completamente a mi madre / padre (o quien sea) por abandonarme
- Perdono completamente a mi madre / padre (o quien sea) por morirse y dejarme solo/a
- Me perdono por abandonarme a mi mismo.
- Me perdono por sentirme abandonado. Ahora elijo amarme, sentirme amado y confiar
en mi capacidad de atraer amor en mi vida
- El padre divino / la madre divina quera que estuviese aqu / que haya nacido
- Estoy abierto a sanar mis heridas.
- Busco la ayuda adecuada para sanar cuando la necesito.
- Merezco recibir apoyo. Me rodeo de personas que apoyan mi proceso y mi sanacin
con amor.
- Acepto todas mis emociones. Observo mis emociones con desapego y consciencia.
- Estoy a salvo cuando sano el dolor de mi infancia. Puedo sanar las heridas de mi
pasado sin perder mi equilibrio emocional.
- Confo en el amor de la fuerza que me ha creado
- La Divinidad me ama simplemente por ser quien soy
- Dios me da la vida en cada segundo. Es el mismo aliento que respiro, por lo tanto se
que me ama. S que su amor siempre esta y estar conmigo.
- Ya no espero de mis padres que cubren mis necesidades afectivas.
- Me amo y me cuido a mi mismo y atraigo a mi vida a personas amorosas
- Estoy abierto a recibir amor y lo disfruto. Sin embargo no dependo de nadie porque
me amo y s que la Vida / Dios me demuestra su amor de muchas formas diferentes y a
travs de muchas personas que son como hermanos y hermanas.
- Siempre atraigo a mi vida relaciones armoniosas. Estoy rodeado de personas que me
quieren.
- Confi en mi capacidad de amar y ser amado
- Elijo darle ms importancia a dar amor que a recibir. Dando amor tambin me lleno de
amor.
- Atraigo a mi vida una pareja maravillosa
- Ya no tengo miedo a ser abandonado. S que las personas perfectas estn siempre en
mi vida. Cuando se va una persona de mi vida soy consciente de que no es un abandono,
simplemente el final de un ciclo y el comienzo de otro ms hermoso.
- No tengo miedo de que mi pareja me abandone. S que si es realmente la pareja para
mi la relacin funcionara y se quedara a mi lado. De otro modo es que hay otra relacin
mejor para m esperndome.
- Dejo que el otro sea libre. Confo en que siempre hay amor en mi vida.
- Ahora estoy abierto a recibir el amor de los hombres / de las mujeres / de todas las
personas
. Aprendo a comunicar mis emociones y necesidades afectivas con amor y sin
exigencias
- Mi presencia es un regalo, inspira el amor y la unin
- Acepto que la vida es cambio constante y que nada es ara siempre, por lo tanto disfruto
del presente sin crear dependencias ni expectativas
- Soy consciente del amor eterno de Dios
- Atraigo amor y circunstancias favorables a mi vida
- Me relajo con los cambios y confo en la dinmica de la vida
- S que todos los cambios traen algo bueno a mi vida cuando dejo de resistirme
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- Estoy a salvo con los cambios

- Cuando se activa mi miedo al abandono elijo no actuar y crear espacios de soledad
para sanarme.
- Me comprometo con mi pareja. Acepto y respeto los cambios de mi pareja sin miedo.
- Me comprometo con mis hijos. Puedo ser un padre / madre excelente incluso si no he
tenido modelo de padre o madre presentes. Elijo estar presente y comprometido/a una y
otra vez.
- Estoy conectado con la fuente de amor dentro de m.
- Soy inocente, merezco todo lo mejor.
- Hay suficiente amor para todos.
- Cuanto ms amor doy, ms amor recibo.
- Mi presencia crea ms amor.
- Me abro a recibir amor.
- Estoy abierto a recibir y dar amor.
- Confo en que la Vida siempre me provee con lo que necesito.
- Siempre hay amor para mi.
- Yo, ---, amo a la nia/o pequea/o que hay dentro de m.
- Yo, ---, ahora escucho atentamente y con amor a mi nio/a interno/a.
- Yo, ---, ahora protejo a mi nio/a interno/a y pongo lmites claros cuando son
necesarios.
- Yo, ---, ya no tengo expectativas con mis padres.
- Yo, ---, ahora soy mi propio padre-madre.
- Para m, ---, la Divinidad es mi verdadera/o madre-padre.
- Yo, ---, confo en el desarrollo de mi vida, en los acontecimientos, en mi futuro y
en el misterio de la Vida que me ha creado.
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5- El sndrome del salvador

No todas las personas padecen el sndrome del salvador de forma aguda, pero
todas suelen tenerlo en alguna medida, o en algunas circunstancias de su vida.
Cuando es agudo suele tener su origen en la infancia. Se construye cuando uno
de los padres, hermano, hermana o pariente est en el papel de victima, e
inconscientemente el nio o la nia se hace responsable de su felicidad. De alguna
forma deja de ser un/a nio/a para asumir una responsabilidad que no es suya y que
jams podr satisfacer. De mayor ello se convierte en un comportamiento compulsivo
que haga que la persona atrae a su vida a personas que necesitan ser rescatadas, o
inconscientemente intenta controlar la vida de los dems, creyendo que sabe mejor que
ellas lo que les conviene. Obviamente no estamos hablando aqu de los momentos de la
vida en los cuales se nos presenta la oportunidad de ayudar a alguien, sino de un guin
que se repite. La persona con el sndrome del salvador necesita salvar a los dems
para sentirse bien. Es comn que las personas con este guin atraigan parejas con el
guin de victima, de pobre de mi o no puedo. En realidad este sndrome es un
indicativo de que la persona tiene emociones reprimidas de desamparo y falta de amor,
y que las sobrecompensa buscando personas a quien rescatar, cuando en realidad lo que
necesita es rescatar a su propio nio interno abandonado y herido.
El sndrome del salvador aparece tambin a menudo como resultado del ego
espiritual. A menudo cuando una persona descubre mtodos para sanarse a si misma y
sentirse mejor quiere que otras personas se beneficien de ello. Ello en s es un
sentimiento noble y obviamente ofrecerle a las dems personas herramientas de
sanacin o despertar que sabemos que funcionan es natural y positivo. Pero se convierte
en un problema o una limitacin cuando basamos nuestra identidad en ello. Para
sobrevivir el ego necesita identificarse con uno o varios papeles. A partir del momento
que el ego se identifica con el ayudar a los dems, empezara a creer que sabe mejor que
ellas lo que les viene bien, no respetara su libre albedro, tendera a imponer sus puntos
de vista y a sentirse superior.
La verdadera ayuda es la que es ofrecida pero nunca impuesta, y la que es capaz
de recibir un no sin ofenderse. Cuando nos liberamos del sndrome del salvador
podemos confiar en la divinidad que hay dentro de cada persona y aceptar y respetar su
camino incluso si no estamos de acuerdo con ello y nos parece equivocado. Tambin
somos capaces de ofrecer apoyo y ayuda pero nos percibimos a nosotros/as mismos/as
como canales de la vida y no nos identificamos con lo que hacemos.
Cuando el sndrome del salvador se vuelve extremo, se convierte en lo que en
psicologa es conocido como el complejo de Mesas. En este caso la persona tiene la
idea patolgica de que la salvacin del mundo depende de ella.
5.a) Afirmaciones para el sndrome del salvador
Confo en el camino de las personas
No soy responsable de la felicidad de mi madre, de mi padre o de cualquier otra
persona
Confo en que la divinidad dentro de las personas las acabara guiando
Merezco ser feliz
La nica forma en la cual puedo ayudar a los dems es siendo feliz yo mismo/a
Puedo recibir un si o un no cuando ofrezco ayuda.
Estoy desapegado/a de los resultados
Yo soy la nica responsable de mi vida al igual que los dems lo son de la suya
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6- Ejercicios para tu nio/a interno/a

Elige intuitivamente los ejercicios que sientes que ms necesitas. Si tu motivacin para
sanar y transformarte es alta, los puedes hacer todos.
Pregntate
Cmo se siente mi nia/o interna/o? Qu relacin tengo con ella/l? Tengo un
tirano/a interno/a que sabotea mi autoestima y mi vida? Cules son las heridas de mi
nio/a interno/a? Cmo he negado, minimizado, proyectado o sobrecompensado estas
heridas? Qu adicciones he desarrollado en mi vida? Soy capaz de ver la relacin que
tienen con las heridas no superadas de mi infancia? Me siento preparado/a para estar en
contacto con mi nio/a/a herido/a y sanarlo/a con amor y afecto? Necesito o me
vendra bien la ayuda de un profesional? He perdonado a mis padres y siento
agradecimiento hacia ellos? Tengo asimilado en mi vida que soy mi propia madrepadre? Me cuido a m misma/o y me trato con amor cuando me siento sensible y
vulnerable? Me permito sentirme vulnerable? Cules son los ejercicios que me
pueden ayudar?
Visualizacin para entrar en contacto con nuestra nia-nio interna y escucharla
Invoca y visualiza a tu nio/a interno/a.
Quizs puedas verlo/a fsicamente o simplemente observar cmo se siente.
Puedes incluirte en la escena con tu forma de adulto y acercarte a l/ella.
Sigue tu intuicin y pregntale lo que necesita. Quizs quiera comunicarte algo,
necesite afecto y abrazos o bien, simplemente quiera jugar.
Dile que a partir de ahora nunca ms estar sola/o, que la/lo vas a cuidar,
proteger y escuchar siempre que lo necesite.
Sintete dispuesto/a a aprender tambin de l/ella, as como a escuchar sus
mensajes.
Puedes finalizar la visualizacin haciendo que tu nia/o interna/o se vuelva muy
pequea/o, hasta guardarla/o en tu corazn.
Cmo desmontar al tirano/a interno/a
Lo que llamo el tirano/a interno/a es el conjunto de pensamientos y emociones
de juicio, desamor, exigencias, etc., que haya podido interiorizar una persona. Es buena
idea ponerle una cara determinada al tirano para identificarle con claridad. A veces,
nuestra tirana interna puede tener la apariencia de nuestro padre, madre, abuela, abuelo,
to, profesor, etc. Otras veces tendr una apariencia imaginaria que puede ir cambiando.
Al verlo como un personaje, podemos hacernos conscientes de cules son sus
argumentos, es decir, los pensamientos y emociones que utiliza para intimidarnos. Una
vez que los hemos identificado, es mucho ms fcil dejar de caer en la trampa de
crernoslos, al tiempo que podemos mirarlos con desapego. As mismo, podemos buscar
afirmaciones que nos permitan ir borrndolos de nuestra mente y de nuestra memoria
celular.
Es buena idea tambin, cuando aparece nuestro tirano/a interno/a, visualizarlo y
aadirle un detalle cmico para quitarle poder y seriedad como, por ejemplo, un
sombrero gracioso o una nariz de payaso, hasta que, con la prctica, el tirano se queda
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sin argumentos y se va transformando en un personaje simptico que nos apoya y nos

ama.
Visualizar situaciones donde ponemos lmites claros
Puedes visualizar situaciones que te hayan causado dolor en el pasado
incluyndote en la escena como adulto e interviniendo para impedir que ocurra el dao
y proteger a tu nia-nio interna.
Esto te permite reprogramar tu memoria celular as como aprender a poner
lmites sanos en tu vida. Tambin te ayudar a perdonar a las personas que te agredieron
en el pasado. Perdonar, por supuesto, no significa que tengas que mantener una relacin
con estas personas si no fuese constructivo.
Cartas de tu nio interno a tus padres (o madre o padre)
Ponte en la piel de tu bebe o nio interno y escribe a tus padres (o madre o
padre) todo lo que sientes.
Cartas a tu nia/o interna/o
Se trata de escribir cartas a tu nio/a interno/a, expresndole tu amor y lo que sea
que intuyas que necesita or.
Esto te ayudar a amarte ms, as como a hacer que este/a nio/a pueda
evolucionar de forma constructiva.
Puedes hacer que tu nio/a te conteste escribiendo una carta con tu mano no
dominante. Simplemente escribe lo que fluya de forma espontnea.
Querida Nurita,
Siento haber tardado tanto en venir a buscarte. Ahora que te he encontrado,
cuidar de ti y estar a tu lado para darte todo lo que necesites. Quiero que sepas que me
hace muy feliz tenerte conmigo. Para m eres perfecta. Me gustas tal y como eres y me
encanta la idea de dedicar mi tiempo a ayudarte crecer. Nunca te abandonar. Te quiero.
Nuria
Querida Nuria,
Gracias por sacarme de aqu. Estoy contenta de que me quieras y de saber que
siempre cuidars de m. Por favor, djame ser yo y quireme siempre. No me dejes
nunca.
Yo tambin te quiero.
Nurita.
Querido Pequeo Ral,

Quiero que sepas que est genial que hayas venido a este mundo, y ms genial
an que hayas venido a mi vida. Tengo preparado para ti un lugar muy especial en el
cual te vas a sentir muy cmodo. Te voy a ayudar a que explores el mundo y lo
conozcas. Est bien que seas natural con todo. Mis necesidades estn cubiertas, as que
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puedo cubrir las tuyas con abundancia. Has venido a un mundo donde hay abundancia.
Aqu me tienes para lo que quieras con amor incondicional y siempre dejndote libre y
permitindote ser t.
Querido Ral Grande,
Que sepas que con esto que me dices he renacido y me he llenado de vida.
Gracias por ser mi pap-mam.
Querida pequea Ainhoa:
Quiero decirte que estoy aqu, que te entiendo y te escucho. Estoy contigo
cuando te sientes sola, y te defiendo cuando te atacan sabiendo que t no te puedes
defender, y que tienes derecho a enfadarte y a llorar. Nunca dejar que nadie te utilice o
manipule aprovechndose de tu corta edad. Quiero decirte tambin que me haces rer a
carcajadas, que lo paso estupendamente contigo y que eres la persona con quien ms me
gusta estar, que te quiero y me encantan tus ganas de aprender. Disfruto enormemente
compartiendo este camino contigo.
Ainhoa
Querida Ainhoa grande:
Dnde estabas? Yo quiero que ests aqu conmigo. Me gusta mucho que me
lleves a jugar y que te quedes hablando conmigo. A veces tengo miedo y me quedo sola,
encerrada. Yo quiero salir a correr y que me ayudes. Ven ya.
Ainhoa
Trabajar con fotos
Es buena idea tener a mano alguna foto de cuando eras pequea/o y visualizar
que mandas amor a esta nia/o. Puedes hablar con el / ella y decirle cuanto le / la amas,
valoras, etc.
7.a) Afirmaciones para tu nio interno
Con tu beb y tu nio internos es buena idea trabajar en principio con las afirmaciones
en segunda persona. De esta forma estableces que tu adulto interno est sanando a tu
nio interno. En cualquier caso, tambin recomiendo experimentar con las afirmaciones
en primera persona
T, ---, eres bienvenido/a en el mundo.
T, ---, eres un regalo de la Divinidad al mundo.
Estoy muy feliz de que t, ---, ests aqu.
T, ---, eres especial e importante para m.
Soy feliz de que t, ---, seas un/a nia/o.
Tu presencia es muy importante en el mundo.
Cuidar de todas tus necesidades.
Estoy preparado/a para cuidar de todas tus necesidades, y lo disfruto.
Tengo todo el tiempo del mundo para cuidar de ti, ---
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Me encanta alimentarte, baarte, cambiarte y pasar tiempo contigo.

Siempre estar contigo, ---, y no te dejar nunca pase lo que pase.
Te amo exactamente tal y como eres.
T, ---, eres perfecto tal y como eres.
Siempre me asegurar de que haya un lugar especial para ti, ---
Me gusta jugar contigo.
Me gustan tus juegos. Me gusta darte todo el tiempo y el espacio que necesitas para
jugar.
Te quiero tal y como eres pequea/o ---.
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7 - Perdonar
"El dbil nunca puede perdonar. Perdonar es el atributo de los fuertes."
Mahatma Gandhi
Perdonar es un acto de autoestima, poder interno, libertad y felicidad. Es una
herramienta poderosa de sanacin.
Perdonar significa renunciar a nuestros sentimientos negativos como el
resentimiento, el juicio, la condena, la ira, el deseo de justicia o de querer que alguien
sea herido o castigado. Nos libera de la mentalidad de vctima y de los sentimientos
desagradables que nos mantienen en el pasado e infelices creando tensiones y
enfermedades en nuestro cuerpo.
Cuando albergamos resentimiento, nos desconectamos a nosotros/as mismos/as
de nuestro estado natural de bendicin y de unidad, as como de nuestra naturaleza
divina. Nos impide ver la verdad ms all de las apariencias y ms all de nuestra
interpretacin de la realidad, y reprime nuestra habilidad de ver la divinidad de las
dems personas.
A fin de saber a quin tienes que perdonar y qu es lo que tienes que perdonar,
haz una lista de todos los momentos en tu vida en los cuales te has sentido herida/o. A
continuacin observa los sentimientos que tienes en relacin con estos momentos. Si
son negativos, puedes trabajar con ellos hasta sanarlos.
Podemos tener pensamientos que nos impidan perdonar. Podemos transformarlos
si los escribimos o si trabajamos con ellos a travs de la tcnica de la columna de
repuestas, mientras trabajamos con afirmaciones de perdn.
A veces, el hecho de no perdonar es una forma de probar en nuestra mente que
la persona estaba equivocada y tenamos razn. No necesitamos tener razn o no tenerla
para poder perdonar. Perdonar tampoco significa que vayamos a dejar que la otra
persona nos haga dao, o que no vayamos a tomar medidas para protegernos y poner
lmites sanos en el caso de que la persona est, por ejemplo, actuando de forma no tica.
Perdonar no significa que neguemos que la persona sea responsable de sus actos o
responsable de habernos herido, y no minimiza o justifica el mal.
El verdadero perdn tampoco requiere de ninguna condicin ni exige nada, y
tampoco significa que tengamos que seguir en contacto con la persona a la que
perdonamos. Clarissa Pinkola Ests, autora de Mujeres que corren con los lobos,
escribe: Conviene recordar que el perdn definitivo no es una rendicin. Es una
decisin consciente de dejar de guardar rencor, lo cual significa perdonar una deuda y
abandonar la determinacin de tomar represalias.
Como cada uno/a de nosotros/as crea su realidad y tiene la tendencia de repetir
guiones. Finalmente, a la nica persona que tenemos que perdonar es a nosotros/as
mismos/as.
Por otro lado, si te juzgas a ti misma/o o a otros, pensars inconscientemente que
Dios est juzgndote. En El libro de Oro, Saint Germain escribe: Dios nunca juzga
sino que, cada vez que nos caemos, dice: Levntate hijo.
7.a) Ejercicios de perdn
La dieta del perdn
La dieta del perdn fue creada por Sondra Ray y es un programa de por lo
menos cuatro semanas.
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Durante la primera semana escribes 70 veces al da una afirmacin de perdn a

tu padre. Por ejemplo: Yo, ---, perdono completamente a mi padre. Si sientes la
necesidad, tambin puedes aadir las razones por las cuales le ests perdonando
completando la frase: Yo, ---, perdono completamente a mi padre por. Puedes hacer
35 afirmaciones por la maana y 35 por la tarde, por ejemplo.
Durante la segunda semana haces lo mismo con la siguiente afirmacin: Yo, ---,
perdono completamente a mi madre (por)
Durante la tercera semana haces lo mismo con la siguiente afirmacin: Yo, ---,
me perdono completamente a m mismo/a (por)
Durante la cuarta semana haces lo mismo con la siguiente afirmacin: Yo, ---,
perdono completamente a mi equipo de nacimiento/comadrona (por)
Puedes hacer una semana adicional por cada uno de tus hermanos y hermanas,
as como con cualquier persona a quien necesites perdonar.
Las cartas de completacin
Hacer cartas de completacin es una excelente herramienta para superar el
pasado, perdonar a las personas con quienes hemos tenido relaciones que nos han hecho
dao o nos han impedido crecer, y cerrar ciclos de relaciones que se quedaron abiertas.
Tambin sirven para cambiar de actitud y tomar nuevas decisiones, a fin de no recaer en
formas de relacionarse que no partan de la cooperacin. Esto no significa
necesariamente poner fin a una relacin -aunque a veces sea necesario-, sino buscar
formas ms sanas y constructivas de relacionarse con una persona.
Suele ser siempre de gran ayuda hacerlo con los dos padres y con cualquier
persona que haya tenido un papel importante para nosotros/as, estn estas personas
todava en nuestra vida o no ( incluso aunque hayan fallecido).
Por lo general, nuestras emociones suelen estar muy mezcladas y nos cuesta
tener claridad y objetividad sobre lo que sentimos, lo que est reprimido o sin procesar y
sobre cmo deberamos actuar para que nuestras relaciones sean ms sanas.
El proceso de las cartas de completacin nos permite separar las emociones y los
patrones limitantes o destructivos de los amorosos y constructivos, para poder as ver la
situacin con objetividad y adoptar la actitud y las decisiones ms adecuadas. Por ello
se hacen tres cartas que describir a continuacin. Cabe resaltar que estas cartas, aunque
vayan dirigidas a la persona con la cual se quiere mejorar o completar la relacin, se
escriben para uno mismo y que su objetivo no es mandarlas o que la otra persona las lea.
En algunos casos se puede mandar la tercera carta, ya que es una carta positiva y
pacfica, siempre que se sienta que es adecuado hacerlo y que la persona a quien va
dirigida est preparada para entenderla. En todos los casos, es importante encabezar la
carta con el nombre de la persona a quien va dirigida y firmarla al final.
La primera carta
En esta primera carta se expresan las carencias, limitaciones y rasgos negativos o
destructivos de la relacin. Es una carta de desahogo en la cual no asumimos
responsabilidades y donde expresamos los sentimientos que el trato que hemos recibido
de esta persona ha despertado en nosotros. Est permitido expresar rabia, odio e incluso
insultos. Antes de escribir la segunda carta, quemamos esta primera como smbolo de
que ya no queremos ms estas limitaciones en nuestra vida, de que queremos superar el
dolor que albergbamos al respecto y de que queremos perdonar.
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La segunda carta
La segunda es una carta de agradecimiento en la cual expresamos todo lo bueno
de la relacin. En todas las relaciones siempre ha habido algo positivo. En el caso de
nuestros padres, es importante agradecerles el habernos trado a la vida, an en el caso
de que no los hayamos conocido o de que nos hayan abandonado, ya que este
agradecimiento nos hace reconectar con las dimensiones sagradas y misteriosas de
nuestra relacin con la Vida. Esta carta, al ser una carta positiva, no hace falta quemarla.
La tercera carta
Ahora que gracias a las primeras dos cartas hemos expresado y procesado
emociones y tenemos en consecuencia ms claridad sobre la relacin, podemos escribir
esta tercera carta desde una toma de responsabilidad por la cocreacin de esta relacin,
y con ello ser ms objetivos. Normalmente, la tercera carta consta de dos partes. En la
primera hacemos un resumen objetivo de lo que ha pasado o est pasando y cules son
las emociones que se estn moviendo. En la segunda parte, tomamos una serie de
decisiones sobre un cambio nuestro de actitud interna, y en algunos casos externa, para
mejorar o cerrar un ciclo con esta relacin. A veces, los pasos adecuados pueden ser de
acercamiento a la persona o de comunicacin. Otras veces, al contrario, lo saludable es
alejarse de ella. Lo importante es poder expresar lo que queremos de una forma positiva
y, cuando sea necesario, saber poner lmites con amor. Tampoco hace falta quemar esta
carta.
En algunas ocasiones, y siempre que sintamos que la persona est preparada para
recibirla y que ello va a ser constructivo, podemos enviar la carta. En caso de dirigirnos
a una persona fallecida, el mandarla a una direccin imaginaria puede constituir un acto
de psicomagia muy poderoso.
Ejemplo de cartas
Primera carta
Hola pap,
Te escribo para decirte que ests loco. Tergiversas hechos, situaciones y
sobretodo sentimientos. Sabes describirlos perfectamente, pero no tienes ni idea de lo
que significan.
Has conseguido que durante aos piense que todo lo que veo y siento est mal.
Me has quitado capacidad para reaccionar ante cualquier ataque, por lo que siempre he
vivido paralizada y con miedo.
Te odio por eso. Preferira no haberte conocido. Te odio tambin por no
protegerme y validar los ataques hacia m de otras personas, siempre lleno de teoras
que para m han sido completamente desquiciantes, pues parecan serenas y realmente
resultaban agresivas y, si yo responda a esto con una rabieta, t me mirabas como si
estuviese loca y volvas a desestimar palabra por palabra lo que en ese momento estaba
sintiendo.
Conmigo no cuentes. Te doy por perdido.
Segunda carta
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Hola pap,
Me gustaba cuando me prestabas atencin. Tienes inteligencia a la hora de
hablar y resulta divertido.
Me gustaba cuando parecas un nio pequeo y te divertas conmigo. Eran como
pequeas parcelas de libertad para nosotros solos.
Me has inculcado el gusto por el humor inteligente, por las largas
conversaciones y por los relatos. Me gusta recordar que t tambin disfrutabas de esos
momentos.
.
Tercera carta
Hola pap,
Soy consciente de que ests en mi vida porque tengo que aprender algo. S que
t eres as porque es la forma en que has aprendido a conseguir las cosas. Para m eres
la oportunidad de aprender a decir no y a validar lo que siento.
A partir de ahora elijo deshacerme yo tambin de mi parte manipuladora. Elijo a
personas en mis relaciones que no se asusten de sus sentimientos. Intentar mostrarte los
mos, como ya lo estoy haciendo, y mostrarme ms a m misma sin importarme si es
correcto o no lo que hago.
Annimo
Ejercicio del perdn, por Elvi Orr
Este ejercicio est inspirado por Luule Viilma, una conocida profesora espiritual
de Estonia.
Recuerda que el poder transformador del perdn en primer lugar te liberar a ti.
Lo ests haciendo sobretodo para liberar tu alma, liberar tu cuerpo de la tensin que las
resistencias y las emociones negativas han creado, y para crear un patrn emocional y
de comportamiento nuevo y sano. Todas tus clulas y rganos te lo agradecern. Cuando
tu vibracin se eleva, cada persona de tu entorno y el mundo entero se benefician de
ello.
Es mejor hacer este ejercicio de forma escrita. Aqu est:
Yo, (pon tu nombre), te perdono, (pon el/los nombre/s de la/s persona/s involucrada(s)),
por lo que me has hecho.
(Describe en pocas frases lo que ests perdonando.)
Gracias por la leccin valiosa.
Como resultado de ello he aprendido.... (Escribe lo que has aprendido de la
experiencia, lo que has aprendido sobre ti mismo/a, cmo te ha hecho evolucionar, lo
que has tenido que cambiar, etc.)
Ahora estoy preparado/o y deseando hacer las paces contigo y liberarme de esta carga.
Me perdono a m mismo/a por haber dejado que esta negatividad entre en mi vida.
(Ahora elije una de las dos frases siguientes:)
No soy perfecto/a todava, por lo tanto no tengo que sentirme culpable / Soy perfecto/a,
por lo tanto no tengo que sentirme culpable.
Me amo a m mismo/a.
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Le pido perdn a mi cuerpo por haberle causado dolor.

Me perdono a m mismo/a por haberle causado dolor a mi cuerpo.
Mi cuerpo tiene la maravillosa capacidad de equilibrarse y sanarse.
Estoy ahora abierta/o y dejo que mi cuerpo se sane a s mismo.
Amo mi cuerpo.
Me amo a m mismo/a.
En este ejercicio nos concentramos en los tres siguientes participantes:
1) t, 2) lo que percibes como siendo negativo (provocado/causado por lo que
ocurri) y 3) tu cuerpo.
Toda emocin negativa intensa o guardada en el interior durante mucho tiempo
crea al final disturbios en el cuerpo, los cuales llevan a menudo al desarrollo de una
enfermedad.
En muchos casos, la transformacin ocurre de forma inmediata mientras
completas el ejercicio. Puedes sentirlo en tus emociones y en tu cuerpo.
Es de gran ayuda recordar que, si alguien te hizo algo que percibes como
doloroso, cruel etc., esta persona deba de estar sufriendo. Si lo hizo desde la ira,
recuerda que la ira es una emocin secundaria y que detrs de ella estn el dolor, la
tristeza, la decepcin, la vulnerabilidad y el miedo. Esto no justifica su comportamiento,
pero esta comprensin te capacita para sentir compasin por /ella, lo que te
proporcionar menos resistencias para hacer el ejercicio.
Si quieres perdonar algo con lo cual te has estado manejando por mucho tiempo,
es buena idea hacer el ejercicio varias veces.
Antes de empezar el ejercicio, escribe tus pensamientos y emociones sobre la
situacin y la persona, as como lo que sientes en tu cuerpo y cmo percibes tu cuerpo
energtico. Despus del ejercicio, haz la misma cosa y observa si algo ha cambiado.
7.b) Afirmaciones para perdonar
Yo, ---, estoy ahora deseando perdonar.
Yo, ---, estoy deseando dejar partir mi resentimiento, emociones negativas y juicios.
Yo, ---, me perdono a m mismo/a completamente.
Yo, ---, me perdono a m mismo/a por los errores del pasado.
Yo, ---, estoy ahora preparado/a para perdonarme a m mismo/a y a los dems por
haber herido.
Yo, ---, perdono completamente a mi equipo de nacimiento.
Yo, ---, perdono a (nombre) por...
Yo, ---, perdono a mi madre/padre/mdico por su comportamiento ignorante hacia m
durante mi nacimiento y mi infancia.
Yo, ---, perdono todo y a cualquier persona que pueda posiblemente necesitar perdn
en mi pasado y presente.
Yo, ---, estoy ahora experimentando tanta bendicin/felicidad/prosperidad que ya no
necesito que se haga justicia.
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8- Testimonios
Patrn de abandono
Mi padre era espaol, de las Islas Canarias, de Santa Cruz de Tenerife. Mi madre
era venezolana, de Guacara en el estado Carabobo. Mi padre era Agricultor y Alcalde en
Espaa hasta que se instauro el Gobierno de Franco, a raz del cual para salvarse del
fusilamiento escap junto con otros en un barco que tuvo como destino a Venezuela.
All dej a una esposa y tres hijos varones. En Venezuela se abri camino como
vendedor hasta que con los aos logr incursionar nuevamente como agricultor. Luego
conoci a mi madre con quien se casa y tiene cinco hijos: una nia y cuatro nios. Y yo
soy el quinto hijo de mi madre y el octavo hijo de mi padre, el ltimo de ambos (y por
eso me gusta estar de ltimo, en la retaguardia, de hecho jugu ftbol en el liceo y me
senta muy cmodo jugando como arquero, al final, dirigiendo y observando todo desde
atrs y necesito que los dems me preparen el terreno antes de que yo llegue).
Todos al nacer, experimentamos la separacin de nuestro vientre materno, y si
tardamos mucho tiempo en retornar al lado de nuestra madre podemos grabar una
sensacin de abandono.
Yo nac en Maracay estado Aragua y para ese momento, mi padre tena una
parcela agrcola y se dedicaba a sembrarla y mi madre era ama de casa. Me cuentan que
mi padre administraba los recursos econmicos de una manera muy estricta, sin
embargo para el momento de mi nacimiento, mi madre haba obtenido un dinero de una
herencia y decidi cubrir mis necesidades como un prncipe, incluso fui el nico de mis
hermanos que naci en clnica ( ellos lo hicieron en hospitales). Sin embargo yo percib:
No soy merecedor de esa abundancia si mis hermanos no tienen igual que yo.
Me contaron, que cuando yo tena como un ao, los problemas de pareja entre
mis padres, eran muy graves y el hermano que me antecede, muere de asma (aqu est
presente el impulso de muerte), de lo cual me surgi un pensamiento: Soy culpable,
por atenderme bien a m lo descuidaron a l y mi hermano me abandona.
Por esa poca mi madre pensaba en divorciarse de mi padre, pero mi padre,
decidi quedarse con nosotros y no dejar entrar ms a mi madre a la casa. En ese
momento se instala el pensamiento: por culpa de mi padre, mi madre me abandona y
mi llegada al mundo causa muerte, separacin y abandono
Cuando yo tena dos aos, mi padre gener las circunstancias apropiadas para
separarse de nosotros, pero antes de irse decidi repartir a cada uno de sus hijos entre
sus amigos para que nos cuidaran, quedando nosotros separados de nuestros padres y
hermanos. Aqu el abandono llega a su punto ms extremo y se refuerza el pensamiento
negativo: Mi llegada al mundo, causa, separacin y abandono
Yo creo que tena como tres o cuatro aos, cuando mi madre nos rescat a todos
sus hijos y fuimos a vivir con mi abuela materna.
Mi madre decidi salir a trabajar en una empresa para mantenernos y mi abuela
se encargaba de cuidarnos en casa.
Cuando tena siete aos mi madre se mud de casa, pero slo se pudo llevar a
mis dos hermanos varones y yo junto con mi hermana nos quedamos con mi abuela. All
se removi nuevamente el patrn de abandono. Al tiempo volvimos a vivir juntos de
nuevo.
Cuando tena diez aos, mi padre reaparece y vive en casa de unos amigos
primero y luego alquilado, en donde lo visitamos los fines de semana. Y mi madre al
poco tiempo de eso enferma y muere, repitindose el impulso de muerte y el patrn de
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abandono. Un pensamiento negativo que se agrega es: No soy merecedor de tener el

amor y el cuidado de la mujer que ms amo
Cuando tena trece aos, mi padre se fue definitivamente a Espaa. Reviviendo
el patrn de abandono y el pensamiento negativo de: No soy digno de amor, ni de la
proteccin de mi padre.
Desde que mi madre nos rescat estuvimos al cuidado de mi abuela, pero cuando
tena diecisis aos, mi abuela se fue de la casa, decidi ir a vivir a un lugar de retiro
para personas mayores. Repitindose nuevamente el abandono.
Despus ya de adulto, me caso a los veinticuatro aos y despus de nueve aos
de relacin sin tener hijos soy yo el que decide abandonar a mi esposa.
Cuando tena treinta aos comenc a estudiar astrologa y al ao siguiente
comenc a ejercerla como profesin y un ao despus participo en sesiones grupales de
renacimiento, con las cuales comienzo a trabajar para permitirme tener descendencia, lo
cual me negaba, porque no quera que mis hijos vivieran lo que yo viv.
Cuando tengo treinta y tres aos inicio una segunda relacin en donde tengo una
hija al ao siguiente, pero nos falt hacer un trabajo ms profundo de renacimiento y
hubo muchas cosas que se nos escaparon de las manos. Mi hija naci por cesrea y al
poco tiempo, la madre de mi hija enferma y muere. A raz de ello renuncie a la
astrologa, al renacimiento y a cualquier terapia que pretendiera decirme como vivir mi
duelo. All se me revivi con fuerza la muerte de mi madre y comenc a sentir lo que no
me haba permitido de nio. Me apareci un gran odio ancestral contra mi esposa por
haberse ido y haberme dejado solo con mi hija. Luego me di cuenta que ese odio no era
contra mi esposa, sino contra mi madre por haberme abandonado de nio al morirse.
Despus cre, que ese odio era contra Dios por haberme dado ese destino y finalmente
me di cuenta que el odio era contra m, por no haberle expresado a mi madre cuanto la
amaba.
Mi hija vivi conmigo hasta que ella tena siete aos y yo cuarenta y dos, hasta
que gener las condiciones adecuadas para separarme de ella y dejarla viviendo con su
familia materna. Pero ms all de las ancdotas y de las razones por las cuales se dio la
separacin, est la repeticin del patrn de abandono y un pensamiento negativo fuerte
que deca: Si vivo con mi hija no puedo ser productivo haciendo lo que me gusta y si
soy productivo haciendo lo que me gusta, no puedo vivir con mi hija. A raz del dolor
por la separacin de mi hija retome la profesin de astrologo y las terapias de
renacimiento, para sanarme y me prepare en una formacin de nueve meses como
renacedor. Adems he apoyado a tres escuelas de renacimiento en diferentes
formaciones y he realizado un avanzado de renacimiento. Actualmente estoy trabajando
para transformar esa mentira personal de no vivir con mi hija, al igual que todas las
expresadas anteriormente y las que no he mencionado.
Cuando estaba desde la vctima, llamaba a esas separaciones: abandono, pero
con el renacimiento y otros conocimientos he aprendido que son decisiones (conscientes
o inconscientes) que se toman (aunque la mayora de las veces no se hacen de la forma
ms saludable) en donde alguien se va y alguien se queda, para seguir creciendo cada
quien por su lado. He aprendido que hay un destino que necesitamos cumplir y que,
tengamos la edad que tengamos, somos energa que vibra en bsqueda de ese destino
(consciente o inconscientemente); que en toda relacin somos participe del cincuenta
por ciento, por lo tanto tenemos responsabilidad en los hechos, en donde obtenemos un
beneficio (consciente o inconscientemente).
En estos momentos tengo cuarenta y seis aos y llevo tres aos en una nueva
relacin de pareja, con la cual gracias a la experiencia y al renacimiento han
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transcurrido bajo el humor, la alegra, el respeto, los acuerdos equitativos y los

proyectos econmicos y de familia.
Por otro lado mi relacin con mi hija, que aunque no vivo con ella, he mantenido
el contacto y los encuentros de calidad y me estoy preparando para vivir con ella
nuevamente.
Santa Rita Aragua Venezuela. 20 de Noviembre de 2013
Darwin Ferrera Pinto
Mi guin natal fue bueno. Fui un hijo deseado por ambos padres, que adems
estaban enamoradsimos en aquel momento. Ciertamente, siempre he sido y soy
bienvenido en cualquier trabajo, reunin, fiesta, encuentro, taller, etc. y la gente suele
alegrarse con mi presencia. ()
Para m lo ms duro fue la separacin entre mi madre y yo. Me cortaron el
cordn umbilical, estuve un momento en los brazos de mi madre y luego me llevaron a
vestirme y me dejaron en la cuna. Durante toda mi primera infancia mi madre me dejaba
llorar hasta que me durmiera y slo mamaba a horario fijo. Tal vez por ello mi nica
relacin de pareja estable estuvo llena de infidelidades por parte de ella. En mi vida, o
bien las mujeres no me aceptaban como pareja, o bien la nica que me dijo que s, me
fue infiel 4 veces con otros hombres durante los 12 aos que estuvimos juntos, hasta
que acabamos divorcindonos definitivamente. Con este tema an estoy trabajando,
pero s puedo citar algunas afirmaciones que me fueron y me van bien: Carles, me
gustas tal como eres. No te abandonar nunca por ninguna razn.
Tard mucho en conectar verdaderamente con aquel dolor de primera infancia y
estuve durante un mes trabajando con afirmaciones de perdn. La primera semana
escrib 70 veces cada da la afirmacin Yo, Carles, perdono completamente a mi
madre. Llor. Llor muchsimo aquella semana y en mi siguiente sesin de
renacimiento surgi un llanto profundo y triste. Jams haba sentido algo tan intenso y
tan hondo. El domingo por la tarde complet las 490 afirmaciones y se produjo en m
una gran sensacin de alivio. Durante las siguientes semanas me senta cada vez mejor y
las relaciones con mi madre se han vuelto desde entonces cada vez ms sinceras,
amorosas y respetuosas. Desde que estuve todo aquel mes trabajando el perdn, jams
me he vuelto a preguntar qu es la felicidad y la paz para con todo@s mis herman@s de
luz.
Namast.
Carles
Testimonio: Una nueva vida

De nio me acuerdo de que tena conexin con la vida y con todo lo que pasaba
a mi alrededor. Era un nio rebelde. Cuando tena cinco aos, nos mudamos a Austria.
No s lo que le ocurri a mi padre, pero empez a pegar a mi madre. Como intentaba
protegerla, empez a pegarme tambin. Un da, en el patio en que yo jugaba, apareci
mi madre con una maleta y mi hermana en brazos para comunicarme que se tena que
volver a Espaa porque ya no poda ms, cosa que yo entend y que me pareci lo
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correcto. Yo me qued a vivir con mis abuelos y mi madre se fue. Yo tena unos 8 9
aos y con mi abuela chocaba mucho.
Con 11aos, me encontr a mi padre ahorcado en el lavabo de su casa. Tengo
que ser realista, en ese momento sent mucha liberacin; todas las palizas y malos tratos
se haban acabado. Me sorprendi, porque su muerte me dej indiferente o eso crea yo.
En esa poca, yo ya tena contacto con el tabaco, el alcohol y algn canuto que otro.
Con 16 aos, me fui a visitar a mi madre a Espaa, y una cosa que siempre tena
en la cabeza era que, cuando terminase el cole, me ira con ella, y as fue.
Aqu, en Espaa, entr en contacto con todo tipo de drogas, y lo que en un principio era
pasarlo bien, unos 20 aos despus, se convirti en necesidad y en adiccin.
Empec a tener problemas con los pulmones y las vas respiratorias. Intent
varias veces hacer un tratamiento, pero slo lo haca para callar bocas en casa. Tuve
varias sobredosis y la verdad es que estuve muy mal. Hasta que toqu fondo e ingres
en un centro.
Me fue bastante bien, pero reca y tuve que volver a empezar de nuevo. Necesit
unos 2 meses para recuperarme de la recada, pero eso fue lo que me hico ver el dao
que haba echo la droga en m. Ese fue el momento en el que yo empec a hacer lo que
se me peda y, sobretodo, a no hacer caso a mis pensamientos.
Al poco tiempo, me enter del caso de un chico que tambin haba tenido sus
problemas y haba hecho unas sesiones de rebirthing. La verdad es que yo nunca haba
credo en terapias alternativas ni nada de esas cosas, pero haba algo dentro de m que
me tena inquieto.
Me inform sobre estas terapias y fui a la charla que daba Fanny en Barcelona.
Me llev muy buena impresin y la verdad es que me qued alucinado de las
explicaciones de Fanny y de su persona. Empec con la formacin y la verdad es que
fue la leche.
Tuve una primera sesin que, cuando acab, hizo que me encontrase como en un
estado de drogado de todo lo que haba consumido a lo largo de mi vida. La verdad es
que es sorprendente lo que se puede conseguir con estas terapias, con slo respirar como
se te gua. Cada vez que acababa un mdulo, de camino hacia casa (unos 300 km), se
me removan muchas cosas, hasta tal punto que por el mismo camino me daba cuenta de
que se me iban aclarando las ideas y que todo se me pona en su sitio, hasta tener
claridad completa de lo que haba pasado en la formacin.
En una sesin, me acuerdo que reviv mi propio nacimiento. Fue algo muy
doloroso, pero al mismo tiempo muy bueno. Cada vez se me arreglaban ms cosas, lo
que me sorprenda.
Ahora soy terapeuta en drogodependencia y tambin de rebirthing.
La verdad es que estoy muy contento, y la vida me ha cambiado de tal manera que uno
ni se lo cree. Mi escala de valores no tiene nada que ver con lo de antes.
Uno tiene que romper esos patrones negativos y tambin los patrones familiares
negativos. Tengo que estar agradecido a todos los compaeros de la formacin de
Barcelona por haber aportado cada uno de ellos su grano de arena con sus experiencias.
Seguir todos para adelante; ya sabis: para atrs ni para coger impulso.
Un gran abrazo a Fanny y Estrella, que son dos personas maravillosas. Me han
enseado lo que es la realidad de la vida y me han hecho coger un camino que, gracias a
todo esto, no lo pienso soltar.
Muchos saludos.
Marcos Sheiber
25

Nunca supe que era estar aqu y ahora hasta que llegue muy bajo en mi estado
depresivo. Fue en una clnica holstica, llamada Hacienda La Concepcin, que conoc a
un ser maravilloso, terapeuta, renacedor y amigo llamado Wilmer. Me enseo lo que
sera mi consciencia insipiente, pues me repeta a cada rato: Mario tienes que estar aqu
y ahora.
Ms tarde a mi salida de la clnica segu avanzando. Un da escuche sobre el
renacimiento. Busque en Internet, lo cual me llevo a una escuela de renacimiento en
Charallave, llamada Educrein. Despus de un tiempo, justo el que era, llegaron a
Valencia para ofrecer una formacin de Renacimiento. Recuerdo cuando me entreviste
con ellos. Yo tena muchas expectativas y les cuento que al final de la formacin fueron
todas cumplidas.
Conocer esta maravillosa tcnica de liberacin espiritual es uno de los
momentos que vino a cambiar toda mi vida. Fue como cuando miras en un ro a lo
profundo y lo ves cristalino. Al arrojar una piedra mueves el sedimento quedando todo
turbio, pero luego viene la calma. Comienzas de una forma muy linda a ser el
constructor del proyecto ms lindo: tu vida.
Soy el menor de cinco hermanos. O eso cre hasta que tuve dieciocho aos.
Mi infancia, la mejor. Cuantos rboles trepe, andar en bicicleta mi pasin, hacer
casas con las cajas de cartn, jugar a papa y mama, a policas y ladrones con mis
amigos. Mi madre me consenta cuando me hacia mis arepas y pasteles andinos.
Mi madre tuvo cinco hijos con el Sr. Domiciano, y ella nunca se cas con l. Un
da se fue con otra mujer y estableci una familia con otros hijos en un pueblo cercano.
Mis hermanos me contaron que esto le caus a mi madre un gran dolor. A pesar del buen
sentido del humor de mi madre yo senta su tristeza. Mi Mara. Tanto te amo Mama.
Yo vea al Sr. Domiciano no como mi padre. Era extrao, tena una sensacin de
miedo, y a la vez cercana pues recuerdo, estando sentado muchas veces en sus piernas
y l sonriendo.
Vivimos en mi pueblo Mesa Bolvar hasta que tuve ocho aos de edad; luego
nos fuimos a Caracas. Cuando entre al colegio tuve muchos problemas en la escuela.
Me tenan un apodo: el gochito, una expresin despectiva. En clases los maestros eran
muy duros. Sencillamente empec a no ir a clase: antes que me desaprobaran yo
escapaba. No entenda por qu, en cada momento proyectaba situaciones difciles en
donde era desaprobado,. Me senta enjuiciado, senta que no vala.
Mi hermano mayor me desaprobaba, y mi actitud de nio fue retraerme y no me
expona para que no me desaprobaran,
Cuando tena 18 aos de edad aproximadamente me enamor de la mujer que se
convirti mi primera esposa y madre de mis tres hijos. Despus del noviazgo nos
quisimos casar por la iglesia, y un requisito era tener ciertos documentos como la fe de
bautismo. Mis hermanas pidieron los documentos a Mrida. A mis manos llego un sobre
blanco con los documentos. Un da antes de llevarlo a la iglesia lo abr. Quede
impactado.
Ah empez otra etapa de mi vida, pues en la fe de bautismo estaba escrito que
mi padre y mi madre eran otros. No lo entenda. Deca que mi padre se llamaba Miguel
ngel Arvalo y mi madre Isabel Parada. Que dolor increble. No entenda que pasaba.
Lo que si era cierto es que me senta engaado, traicionado y confundido. Nadie me
haba dicho nada y mi madre ya haba muerto un ao antes. Me abandon. Se fue sin
explicarme nada.
Empec a tener una gran rabia hacia mis hermanos, quizs hacia mi madre pues
no lo exteriorizaba.
26

Luego me fui a vivir a la casa de mi suegra junta a mi ex-esposa. Me acogieron y

me ayudaron a seguir adelante.
Mucho tiempo despus, al hacer renacimiento, reconoc la rabia que me dio que
mi madre se haya muerto y me haya abandonado. Haba ocultado mi dolor, me senta
abandonado y tena una gran tristeza por no conocer a mi madre biolgica.
Pasaron los aos. Viv muchas experiencias y muchos xitos. Pero me senta
culpable, sin saber que senta culpa por ser abandonado y por haber nacido.
Empec a ser infiel, sin saber que lo haca por albergar una gran rabia hacia las
mujeres porque mi madre me haba abandonado. Me relacion con muchas mujeres que
abandonaba rapidito. Lo haca porque me gustaba sentirme aprobado por ellas.
Mi relacin de casado era una relacin de co-dependencia. Ella reflejaba la
madre que no tuve. Es increble como ella me arropaba y yo me dejaba arropar.
Recib muchos regalos de la vida: nacieron mis hijos; tuve muchos xitos
profesionales. Trabaj en una compaa constructora y como deba seguir arropado por
mi ex-esposa trabaje en su compaa familiar. La desaprobacin fue la orden de cada da
pues me desaprobaba mis cuados.
Entr en un periodo depresivo, saba que algo no estaba bien y me senta sin un
propsito en la vida. Trate de buscar a mis padres y mi frustracin creca por qu no
daba resultados. Busque ayuda psicolgica. Me dieron medicamentos. Por momentos
estaba bien, pero en realidad todo estaba escondido entre capas. Prefera no salir de mi
zona de confort, segua buscando a mi madre en otras mujeres y atrayendo a mi vida
situaciones de desaprobacin. Durante esta poca complicada desaprobaba fsicamente a
mis hijos, repitiendo inconscientemente lo hicieron conmigo.
Pero la vida siempre tiene un plan divino. Mi ex-esposa y mi hijo mayor me
llevaron a la esta clnica holistica y fue el inicio de una nueva vida.
Poco despus tuve el valor de hablar con mis hermanos y me contaron lo que
saban: Cuando era estudiante, mi hermano mayor estaba alojado en una residencia en la
cual Isabel, mi madre biolgica, trabajaba cmo mujer de limpieza. Su madre Mara (mi
madre adoptiva) se haba quedado sola despus de que todos sus hijos entraran a la
Universidad. Decidieron que uno de los hijos de Isabel, un nio de 6 aos llamado Jos
Gregorio, se quedara durante una temporada con Mara para acompaarla.
Despus de un tiempo Isabel vino a buscar a Jos Gregorio y le pidi a Mara si
poda cuidar al beb que traa en sus brazos. Ese beb era yo. Mara acept. Isabel no
regreso nunca.
Intent encontrar a mis padres y a mi hermano Jos Gregorio, pero sin resultado.
Durante la formacin de renacimiento, en una convivencia de aceptacin, honra
y reconocimientos a mis padres, comprend que hablar de abandono era una ilusin. Mis
padres jams me haban abandonado: estaban presentes en mi ADN , en mis manos, en
mis ojos, en mi cabello. Poco a poco fui sintiendo el regalo ms grande que me han
podido dar: la vida. Sin cuestionarlos y sin reclamarles asent que son los padres
perfectos y fui bendecido por este acto de amor.
Poco a poco fui tomando mi independencia y empec a reconocer a mis
hermanos. Cuando comenc las sesiones de respiracin me quedaba dormido. Mi
mentira personal era no puedo. Durante mi proceso de renacimiento mi renacedora
Ana Zerpa, un ser especial, y mi Renacedor Carlos Lovera fueron como una madre y un
padre. Pude experimentar como mi vida se estaba transformando. Hoy puedo decir que
no soy el mismo de ayer, y creo fielmente en el renacimiento, pues yo lo experiment
conmigo mismo.
Estando divorciado me relacion con muchas mujeres. No duraba ni una
semana. Las usaba. Ni siquiera las poda mirar a los ojos. Buscaba en ellas el amor de
27

mama. Quera que mi mama me aprobara. Y antes de que ellas me abandonaran yo las
abandonaba. Hoy quiero agradecer desde mi corazn a cada una de ellas por haber
estado en mi vida, las honro y las respeto.
Luego conoc a un ser estupendo, mi pareja actual, una mujer que no me
desaprueba, que re de mis chistes buenos o malos. Una mujer que me hace sentir en
libertad. Una mujer que no me hace de madre. Ambos crecemos cada da.
Les cuento que aun me refleja lo que no he liberado. Cuando estaba en mi
escuela de Renacimiento, termin con ella como siete veces (antes de que ella me
abandonara yo la abandonaba). Ahora no la abandono y tomo consciencia de lo que me
pasa.
Para mi estar en pareja ha sido una experiencia formidable pues a travs de ella
he estado liberando mucho sobre mi zona de dolor. Ambos estamos creciendo y ha sido
formidable romper con varios esquemas.
He pedido a gritos que cambie, que me apoye, que se comprometa,
mostrndome lo que tanto temo: que mi padre no se comprometi conmigo, que mi
madre no me apoy. Al tomar conciencia de esto, s que el problema no es de ella sino
mo. Al llorar y sentir que aun me duele que mi padre y mi madre no estn, comenc a
tomar ms consciencia, a trabajar mis guiones de nacimiento, abandono y
desaprobacin.
Hoy da sigo aprendiendo y asintiendo sobre mis guiones. Al tomar consciencia
los puedo mirar sin dolor. Siguen estando en mi pero ya no les doy peso y tomo la
decisin de actuar y hacerlo distinto.
Andrade Mario Arvalo.
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Reconectar con el nio interno herido

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me has abandonado? Mi mayor deseo es estar contigo. No importan las circunstancias.

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3- Rescatar a nuestro nio interno

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4- Trabajar con afirmaciones

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- Soy capaz de organizar mi tiempo de soledad y hacer cosas que me encantan o no

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- Estoy a salvo con los cambios

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5- El sndrome del salvador

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6- Ejercicios para tu nio/a interno/a

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sin argumentos y se va transformando en un personaje simptico que nos apoya y nos

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Durante la primera semana escribes 70 veces al da una afirmacin de perdn a

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Le pido perdn a mi cuerpo por haberle causado dolor.

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abandono. Un pensamiento negativo que se agrega es: No soy merecedor de tener el

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