INTRODUCCIN: El estrs es la consecuencia de la adaptacin de nuestro cuerpo y

nuestra mente a los cambios. Y En trminos ms cientficos, es la reaccin fisiolgica,

psicolgica y de comportamiento de un individuo que se esfuerza por amoldarse a las
presiones, tanto internas como externas, Ya que La regulacin se conoce como control.
La regulacin endocrina es el control mediante el sistema endocrino a travs de
hormonas.
IDENTIFICACION:
La respuesta del estrs de dar junto a la interpretacin que haremos al presenciar un
agente estresor o estresantes, ellos sern quienes median nuestra respuesta de
nuestro estrs.
Los estresores se pueden dividir en 3 grupos segn su funcin de la intensidad de la
respuesta que provocan, de la frecuencia de aparicin del estresor y la duracin como
por ej:
-De tipo laboral: pueden ser la presin del entorno natural, los conflictos con los
compaeros, toma de decisiones en el trabajo, la inseguridad en el empleo, problemas
econmicos o el mismo ambiente fsico laboral como ruidos molestos, calor o poca
ventilacin, etc.
-De tipo relacional se pueden destacar los conflictos interpersonales con familiares o
amigos, discusiones con la pareja, problemas con los vecinos, pero tambin nos puede
resultar estresante la falta de reconocimiento de los dems ante nuestros esfuerzos,
las dificultades de comunicacin, etc.
-De Salud: puede ser frecuente que a una persona le resulte estresante encontrarse sin
fuerzas o sufrir un dolor continuo fsico o muscular padecer una enfermedad crnica.
-Y otros: es donde tenemos situaciones que cotidianamente pueden tener una fuente
de estrs. Como por ej: los tacos vehiculares, las colas etc. E igualmente, situaciones
que, debido a la siempre presente subjetividad, pueden resultar muy estresantes para
unos pero no para otros, como pueden ser las dificultades que puede tener una pareja
para tener un hijo o el simple mal tiempo cuando se esperaban das de sol.
CARACTERISTICAS:
Cuando crees que el estrs ya se ha ido disminuyendo, crees que ests listo para dar la
pelea, pero cuando el estrs dura ms, te empiezas a sentirte cansado de tu actitud de
dar la pelea y los efectos en tu cuerpo pueden ser muy peligrosos. Luchar o huir, se
llama la reaccin ms comn de nuestro cuerpo frente a una situacin estresante. El
cuerpo est diseado para que al percibir una amenaza o un riesgo para que se
prepare literalmente a dar la pelea y alejarse del peligro. La reaccin del cuerpo al
estrs de corto plazo puede ser beneficiosa ya que mantiene el balance interno o la
autorregulacin del cuerpo, adems de fortalecer el Sistema Nervioso Simptico.
Incluso, se dice que la sensacin de estrs puede ser emocionante, por eso hay muchos
fanticos de la adrenalina. Esto se debe a que durante este proceso se genera una
sensacin de bienestar fsico al concentrar toda la energa del cuerpo en estar listo
para actuar rpidamente.