Psicologa Deportiva

Historia de la Psicologa Deportiva

Gustavo
Andrs
Andrade
Maestro: Francisco Daniel Espino Verdugo
Saln: 11
Matrcula: 1691776

Castaeda
Grupo: 302

ndice
Definiciones de psicologa deportiva
La Psicologa del deporte
Cuatro modelos de la psicologa
Modelo psicoanalista
Modelo Cognitivo conductual

Definiciones de psicologa deportiva

Estudio cientfico de las personas y su conducta en el contexto del deporte y la
actividad fsica (R.Weimberg y D. Gould: Fundamentos de Ps. del Deporte y el
ejercicio Fsico)
Aquella ciencia dedicada a estudiar, como, porque y bajo qu condiciones los
deportistas, los entrenadores y espectadores se comportan en el modo que lo
hacen, as como tambin investigar la mutua influencia entre actividad fsica y la
participacin en el Deporte y el bienestar psicofsico, la salud y el desarrollo
persona.(C.Nachon y F. Nascimbene: Introduccin a la Ps. del Deporte)
En mi opinin la psicologa deportiva es una rapa de la psicologa que estudia la
conducta del deportista as como investigar influencia que tienen con la actividad
fsica.

La Psicologa del deporte

Tiene sus primeros antecedentes a comienzos del siglo XX, en la ex Unin
Sovitica, Alemania y Estados Unidos.
En Europa, posterior al trmino de la primera guerra mundial, algunos institutos
de educacin fsica introdujeron cursos de psicologa del deporte en el curriculum
de los futuros profesionales de la actividad fsica (Prez, Cruz y Roca, 1995). En
esa poca se destaca el trabajo de tres psiclogos pertenecientes a los institutos
de educacin fsica de Leipzig y Berln, R.W. Schulte, N. Sippel y F. Giese, quienes
en el periodo comprendido entre los aos 1921 y 1928, aportaron con estudios y
publicaciones sobre la psicologa de la actividad fsica y el deporte, enfatizando en
aspectos filosficos, experimentales y aplicados. Asimismo, en la Universidad de
Leipzig, previo a la segunda guerra mundial se destacan las investigaciones de
Otto Klemm sobre el aprendizaje motor.

En la Ex URSS, la creacin del Instituto Central de Investigacin Cientfica para el

Estudio de de la Educacin Fsica en el ao 1930, fue un hecho de vital
importancia para el posterior desarrollo de la psicologa del deporte.
En Estados Unidos se considera como pionero a C. Griffith, quien fund el primer
Laboratorio de Psicologa del Deporte en la Universidad de Illinois (Athletic
Research Laboratory), siendo el director hasta el ao 1932. Este laboratorio tuvo
dos reas fundamentales de investigacin, una dedicada al estudio de la
investigacin fisiolgica y la otra al rea psicolgica, realizando diversas
investigaciones experimentales, tales como: estudios de tiempos de reaccin,
habilidades motrices, aprendizaje deportivo, entre otras.
Luego del inicio de la segunda guerra mundial, se destacan los aportes de los
investigadores y padres de la psicologa del deporte sovitico, Alexander Rudik y
Peter Puni, quienes realizaron investigaciones psicolgicas, enfocadas a la
preparacin del deportista para la competicin. Por lo tanto, en el periodo
comprendido entre los aos 1945 y 1957, es cuando la psicologa del deporte en
la Unin Sovitica surge como una disciplina de estudio, a pesar de los trabajos
precedentes.
Una vez finalizada la segunda guerra mundial, en los aos 50 los psiclogos del
deporte de Estados Unidos no haban iniciado trabajos de asesoramiento a
entrenadores ni de preparacin de deportistas para instancias competitivas, al
contrario de lo que estaba sucediendo en la Unin Sovitica y en los dems
pases de Europa del este. No obstante, el libro Psichology of Coaching
publicado en 1951 por el psiclogo John Lawther, fue el nico trabajo de la
dcada de los cincuenta que intent tender un puente entre la investigacin y el
trabajo aplicado con los tcnicos del deporte.
En los aos sesenta, dos psiclogos clnicos estadounidenses, Bruce Ogilvie y
Thomas Tutko, trabajaron de manera directa con deportistas, utilizando test y
escalas de evaluacin para investigar los rasgos de personalidad de los
deportistas de alta competicin: nadadores olmpicos, jugadores de bisbol y
ftbol americano de equipos universitarios y profesionales.
Cabe destacar que a nivel mundial, la psicologa del deporte se institucionaliza
formalmente luego de un suceso histrico para la psicologa, esto fue gracias al
Primer Congreso Mundial de Psicologa del Deporte, celebrado en Roma el ao
1965, en el cual participaron diversos profesionales vinculados a las ciencias del
deporte, tales como; psiclogos, psiquiatras, mdicos deportivos, tcnicos
deportivos y profesores de Educacin Fsica. Luego de este evento, se funda la
Sociedad Internacional de Psicologa del Deporte (S.I.P.D.), favoreciendo la
organizacin sistemtica cada cuatro aos de congresos mundiales.

Es importante mencionar que en los aos setenta se publicaron las dos teoras
que han generado mayores estudios experimentales sobre el aprendizaje motor: la
teora del circuito cerrado (closed- loop) de Adams (1971) y la teora del
esquema de Schmidt (1975).
Se puede sealar que en la dcada de los setenta el campo del aprendizaje
motor, influenciado por los nuevos enfoques cognitivos, evolucion desde
experimentos orientados a la tarea, que analizaban los efectos de determinadas
variables sobre la ejecucin de una tarea motriz, a experimentos orientados al
proceso, que se centraban bsicamente, en el estudio de los acontecimientos
mentales o neutrales subyacentes que producen el movimiento. Estos cambios
dieron lugar a una serie de investigaciones sobre tareas motrices simples,
interesantes de confirmar o refutar algunas de las hiptesis generadas por las
citadas teoras de Adams o Schmidt, pero poco relevantes para el aprendizaje de
destrezas deportivas. (Prez, Cruz y Roca, 1995).
En los aos ochenta, surgen nuevos desarrollos tericos y metodolgicos,
producto que en la dcada anterior, los psiclogos de los aos setenta estaban
mayormente interesados en estudiar y evaluar la personalidad de los atletas y en
solucionar problemas de ndole psicopatolgicos desde un enfoque clnico.
(Prez, Cruz y Roca, 1995). Por lo tanto, en la dcada de los ochenta se produce
una mayor valoracin a las primeras definiciones de psicologa del deporte y un
replanteamiento de los aspectos tcnicos, metodolgicos y aplicados,
generndose un nivel ms amplio de reflexin en los mbitos de investigacin e
intervencin psicolgica por parte de los profesionales que trabajaban en la
psicologa del deporte.
Nitsch (1986), plantea que la psicologa del deporte analiza las bases y efectos
psquicos de las acciones deportivas, considerando por un lado un anlisis de
procesos psquicos bsicos (cognicin, motivacin y emocionales) y, por otro lado,
la realizacin de tareas prcticas de diagnstico y de intervencin.
En la actualidad, la Asociacin de Psiclogos Americanos (APA), define a la
Psicologa del Deporte como el estudio cientfico de los factores psicolgicos que
estn asociados con la participacin y el rendimiento en el deporte, el ejercicio y
otros tipos de actividad fsica. (Larrumbe, 1999).

Cuatro modelos de la psicologa

Modelo psicoanalista:
El psicoanlisis (del griego [psykh], alma o mente y [anlysis], an
lisis, en el sentido de examino estudio) es una prctica teraputica fundada por el
neurlogo austraco Sigmund Freud alrededor de 1896. A partir del psicoanlisis
se han desarrollado posteriormente diversas escuelas de psicologa profunda o de
orientacin dinmica y analtica. Asimismo, la teora ha influido sobre muchas
otras escuelas psicolgicas y de terapias no necesariamente psicoanalticas.
El concepto de psicoanlisis designa, por una parte, aquel modelo terico
descriptivo y explicativo de los mecanismos, procesos y fenmenos implicados en
la vida anmica humana. Finalmente, psicoanlisis puede referirse adems
al mtodo psicoanaltico: un mtodo de investigacin que ha sido aplicado, ms
all de la psicologa clnica individual, al anlisis de fenmenos culturales, por
ejemplo en etnologa y antropologa (entre otras disciplinas). El desarrollo del
psicoanlisis es permanente en estos tres aspectos por parte de investigadores y
clnicos, si bien cabe remarcar que tal segmentacin del campo psicoanaltico no
puede ser otra cosa que una esquematizacin descriptiva, y que en ningn caso
da cuenta de la estructura propia del psicoanlisis donde teora y prctica se
encuentran ligadas sin que pueda darse la una sin la otra. Freud sostuvo que una
de las glorias del psicoanlisis era la coincidencia de investigacin y tratamiento, si
bien aclara que la tcnica de ambas difiere. El psicoanlisis moderno se
caracteriza por el pluralismo terico, metdico y teraputico. Si el psicoanlisis
puede ser considerado una teora cientfica es un asunto que en crculos
acadmicos y profesionales contina siendo controvertido.
Modelo Cognitivo conductual
La psicologa cognitiva es la psicologa que se encarga del estudio de la cognicin;
es decir, de los procesos mentales implicados en el conocimiento. Tiene como
objeto de estudio los mecanismos bsicos y profundos por los que se elabora el
conocimiento, desde la percepcin, la memoria y el aprendizaje, hasta la

formacin de conceptos y razonamiento lgico. Por cognitivo entendemos el acto

de conocimiento, en sus acciones de almacenar, recuperar, reconocer,
comprender, organizar y usar la informacin recibida a travs de los sentidos.
Cuando las personas hacen uso de su conocimiento construyen planes, metas
para aumentar la probabilidad de que tendrn consecuencias positivas y minimizar
la probabilidad de consecuencias negativas. Una vez que la persona tiene una
expectativa de la consecuencia que tendr un acontecimiento, su actuacin
conductual se ajustar a sus cogniciones.
El segundo inters de la psicologa cognitiva es cmo la cognicin lleva a la
conducta. Desde un enfoque motivacional, la cognicin es un "trampoln a la
accin". Para los tericos cognitivistas, la accin est principalmente en funcin de
los pensamientos de la persona y no de algn instinto, necesidad, pulsin o estado
de activacin (arousal).

Modelo Humanista
Se denomina psicologa humanista a una corriente dentro de la psicologa de
la posmodernidad, que naci como parte de un movimiento cultural ms general
surgido en Estados Unidos en los aos sesenta y que involucra planteamientos en
mbitos como la poltica, las artes y el movimiento social denominado
contracultura.
La psicologa humanista es una escuela que pone de relieve la experiencia no
verbal y los estados alterados de conciencia como medio de realizar el pleno
potencial humano.

Modelo socialista
El socialismo es el control por parte de la sociedad, organizada con todas sus
partes integrantes, tanto de los medios de produccin y comunicacin como de las

diferentes fuerzas de trabajo aplicadas en las mismas. El socialismo implica, por

tanto, una planificacin y una organizacin colectiva consciente de la vida social y
econmica. Subsisten sin embargo criterios encontrados respecto a la necesidad
de la centralizacin de la administracin econmica mediante el Estado como
nica instancia colectiva en el marco de una sociedad compleja, frente a la
posibilidad de formas diferentes de gestin descentralizada de la colectividad
socialista, tanto por vas autogestionarias como demercado, as como mediante el
empleo de pequeas unidades econmicas socialistas aisladas y autosuficientes..

Historia de la Psicologa del Deporte en Mxico

La psicologa del deporte en Mxico es una disciplina que ha tenido un crecimiento

importante en los ltimos 20 aos. Surge con aproximaciones en el campo
aplicado que posteriormente se extienden al mbito de la difusin y la formacin
acadmica. El presente artculo repasa los acontecimientos que han dado la pauta
para el desarrollo de esta disciplina en el pas, a fin de conocer su estado actual y
sus retos futuros.

Inicios de la psicologa del deporte en Mxico: Dcadas de los sesenta y

setenta.
Las primeras aproximaciones en psicologa del deporte, tal como lo
Seala Morn y Rodrguez (2009) tienen sus orgenes en el mbito aplicado,
Ms desde una perspectiva de la psicologa general que propiamente como
psicologa aplicada al deporte. Especficamente es dentro del ftbol profesional
Donde se dan las primeras intervenciones de carcter psicolgico. Isidro Galvn
en los aos sesenta trabajo con el equipo de Cruz Azul de primera divisin y
posteriormente particip como encargado de la atencin psicolgica de la
seleccin mexicana de ftbol que represento a Mxico en las Olimpiadas del 68.

(Florean) (Florean) (Palominos, 2007)

Trabajos citados
Florean, L. A. (s.f.). psicologosdeldeporte. Recuperado el 18 de Agosto de 2014,
de psicologosdeldeporte: http://www.psicologosdeldeporte.com/articulos.html
Palominos, D. (24 de Mayo de 2007). psicologiadeporte. Recuperado el 18 de
Agosto de 2014, de psicologiadeporte:
http://psicologiadeporte.blogspot.mx/2007/05/psicologa-del-deporte-y-un-pocode.html

Liderazgo
El liderazgo es el proceso conductual de influenciar a los individuos y grupos hacia
metas establecidas segn Barrow (1977).
Segn John Kotter (1988) el liderazgo no es ms que la actividad o proceso de
influenciar a la gente para que se empee voluntariamente en el logro de los
objetivos del grupo, entendiendo por grupo un sector de la organizacin con
intereses afines".
El liderazgo de acuerdo a las definiciones anteriores lo entiendo como que es un
rasgo que solo algunas personas pueden tener, ya que no cualquiera puede tener

las agallas o el valor de liderar a un grupo de personas, es tener el orden la

responsabilidad y las ganas de sacar adelante algo.
Test de liderazgo
Escrito por Dra. Vanesa Fernndez Lpez, psicloga.
La Dra. Vanesa Fernndez Lpez hace este test para evaluar cibernticamente el
nivel de liderazgo de cada persona, a continuacin se pondr el link, donde
puedes consultar y realizar dicho test.
http://www.webconsultas.com/mente-y-emociones/test/test-eres-un-lider-7677
El cmo podemos mejorar el nivel de liderazgo de una persona puede ser, por
medio de una reunin del equipo deportivo con el que se desea trabajar, y, que
cada integrante haga una propuesta de alguna actividad que este quiera llevar a
cabo, as veremos su nivel de liderazgo frente a sus compaeros, y se puede
evaluar y corregir aspectos que le fallen, o tengan que reforzarse.

Agresin
Segn Gill (2000) dice que el termino agresin parece generar una asociacin
instantnea y producir juicios de valor, positivos o negativos, y respuestas
emocionales.
Los psiclogos Baron y Richardson (1994) definen agresin como cualquier
comportamiento con el objetivo de lastimar o herir a otro ser viviente que tenga la
motivacin de evitar esos tratos.
La agresin en si es una conducta inapropiada en algunos casos, como cuando se
intenta agredir a algn deportista con el fin de lastimarlo, tambin puede ser de
una buena forma ya que el nivel de agresividad de una persona en el deporte
puede ser tomado como el nivel de fuerza o ganas con las que se practica dicho
deporte, sea cual sea, ms en deportes de conjunto.
Test eres agresivo?
Escrito por Dra. Vanesa Fernndez Lpez, psicloga
La agresividad provoca situaciones desagradables, genera rechazo social y,
aunque tengas razn, las malas formas hacen que la pierdas. Responde al test y,
si eres agresivo, procura cambiar de actitud.
A continuacin se dejar el link del test para llevarlo a la prctica y poder saber tu
nivel de agresividad. (En la siguiente pagina, una imagen de una parte del test).
http://www.webconsultas.com/mente-y-emociones/test-de-psicologia/test-eresagresivo-11747
Como mejorar el nivel de agresividad de un deportista:
Puede ser por medio de terapias de yoga para relajar cuerpo y mente y no pensar
en rencores o malas cosas antes de una competencia, tambin mediante masajes
de relajacin.

Psicologa del deporte en la niez.

Para la mayora de los nios, la participacin deportiva tiene su pico a los 12 aos,
segn Michigan (1976).
Martens y Gould (1979) dicen que muchos nios practican con asiduidad deportes
organizados. En promedio, practican unas 11 horas semanales por temporadas
que duran 18 semanas.
En si la Psicologa del deporte en la niez es muy importante, por varios aspectos,
en primera porque el nio se distrae de problemas familiares si es que tiene,
segunda, fomenta y sustenta su salud fsica con deportes recreativos, en tercera,
desde pequeos se empiezan a formar los grandes deportistas ya que tienen en
mente desde pequeos ganar - ganar, es decir nunca rendirse y tener una meta
siempre.
La mayora de los atletas jvenes tiene mltiples razones para su participacin, no
solo un motivo. Aunque la mayora de los nios abandona porque se interesa en
otras actividades, una minora significativa renuncia por razones negativas, como
la falta de diversin, demasiada presin, o por no estar a gusto con el entrenador

Burnout, Sobre entrenamiento.

Es la estrategia deliberada de realizar entrenamientos de alto volumen y de alta
intensidad seguidos por periodos de intensidad de carga, lo que se conoce como
etapa de descanso o disminucin segn lo define McCann (1995)
Kentta y Hassmen (2001) dice que podemos considerar el sobre entrenamiento
como un proceso que se produce a lo largo del tiempo.
Segn las definiciones anteriores el sobre entrenamiento es aquella carga extra en
la musculacin y fatiga de un atleta, la carga excesiva de trabajo o sesiones extra
que pueden llevar a lesiones a un atleta si no se sabe llevar un plan de ejercicios
de buena forma, y lo haga de una forma excesiva o sin conocimiento.
Este estado de sobre entrenamiento puede generarse cuando se combinan stress
del entrenamiento, medio ambiente, circunstancias profesionales y privadas que
exceden la capacidad individual de adaptacin. As, el sobre entrenamiento no
est restringido slo a atletas. Tambin puede encontrarse en situaciones con alto
stress mental y/o fsico, por lo que pueda existir algn tipo de relacin terica y
conceptual entre el nivel de stress, la recuperacin y el mbito emocional.
Cmo se puede evitar el sobre entrenamiento?
Con sesiones ms cortas de entrenamiento, con una buena alimentacin del
atleta, un buen descanso y terapias anti estrs, ya que lo contrario a todo lo
mencionado es lo causante del Sobre entrenamiento deportivo.

Cohesin
Festinger, Schecter y Back (1950) definieron el trmino cohesin como "el campo
total de fuerzas que acta sobre los miembros de un grupo para que permanezcan
en l".
Carron, Brawley y Widmeyer (1998) definieron cohesin como un proceso
dinmico que se refleja en la tendencia de un grupo a no separarse y permanecer
unido con la finalidad de conseguir sus objetivos instrumentales o para la
satisfaccin de las necesidades afectivas de sus miembros.
En definicin la cohesin de acuerdo a lo anterior, es la unin de un grupo con un
mismo fin, es decir, que si hay cohesin en un grupo hay comunicacin, unin y
entendimiento entre todos, cosa que con experiencia da resultados positivos, ya
que se crea un fin en grupo que entre todos buscan sacar adelante.
La cohesin social designa, en sociologa, el grado de consenso de los miembros
de un grupo social o la percepcin de pertenencia a un proyecto o situacin
comn. Es una medida de la intensidad de la interaccin social dentro del grupo;
puede ser medido con un test de ndices o simplemente descrito o definido para
cada caso. Atenta contra la cohesin la anoma, es decir, el comportamiento no
basado en normas.
Medida de la cohesin en equipos deportivos. Adaptacin al espaol
Del Group Environment Questionnaire (GEQ)
http://www.psicothema.com/pdf/3756.pdf
Cmo mejorar?
Organizacin de una reunin donde este todo el grupo unido y pueda haber una
buena convivencia entre todos.

Comunicacin
Martin Serrano (2007) dice que la comunicacin en teora estudia la capacidad
que poseen algunos seres vivos de relacionarse con otros intercambiando
informacin
Shannon y Weaver (1949) conciben la comunicacin como un proceso lineal. "El
problema de la comunicacin, consiste en reproducir en un punto, sea exacta o
aproximadamente, un mensaje seleccionado en otro punto. Frecuentemente el
mensaje tiene significado; ste se refiere o est relacionado con algn sistema,
con ciertas entidades fsicas o conceptuales.
Es una forma particular de usar el lenguaje y el proceso mediante el cual
transmitimos y recibimos datos, ideas, opiniones y actitudes. Se establece entre
dos o ms personas, su medio de transmisin es el aire y a l debemos la
naturaleza social porque si no hubiese esta fuente para comunicarnos de forma
universal, no podramos platicar con nadie.
La comunicacin no verbal es el proceso de comunicacin mediante el envo y
recepcin de mensajes sin palabras, es decir, mediante indicios, gestos y signos.
Se lleva a cabo sin una estructura sintctica, por lo que no pueden analizarse
secuencias de constituyentes jerrquicos.
En si la comunicacin es de demasiado importante en el deporte ya que si no
existe comunicacin no hay cohesin, si no hay cohesin no hay unin de grupo ni
resultados, as que la comunicacin es la forma de dar seales u rdenes para
que el equipo pueda tener cierta cohesin.
Como Evaluar la comunicacin.
A continuacin se dejar un link para hacer un test en el cual se sabr tu grado de
comunicacin.
http://impel-mx.com/index.php?
option=com_content&view=article&id=258&catid=94&Itemid=530

En si yo creo que una forma de la cual se puede mejorar la comunicacin es con

platicas de motivacin, por qu? Para que cada uno de los integrantes tenga ms
seguridad de s mismo y sepa comunicar todo sin pena, as se puede mejorar la
comunicacin del equipo.

U otra es realizar una reunin, una carne asada entre el equipo y reunirse todos a
platicar entre s.

Motivacin
Quintero J (2007) dice de la motivacin que: Es as como a medida que el hombre
va satisfaciendo sus necesidades surgen otras que cambian o modifican el

comportamiento del mismo; considerando que solo cuando una necesidad est
razonablemente satisfecha, se disparar una nueva necesidad.
Armstrong, (1991) cita que "La motivacin de los recursos humanos consiste
fundamentalmente en mantener culturas y valores corporativos que conduzcan a
un alto desempeo.
La motivacin es aquello que se tiene como un extra para hacer las cosas mejor,
para tener algo por qu y para qu hacer el deporte. La motivacin es muy
importante ya que si no la hay, el deportista ser como que nunca querr ser mejor
si no que le vale si gana o es el peor.
Cmo mejorar la motivacin?
Poniendo metas u objetivos a corto plazo, que seas del inters del atleta ya que si
este los alcanza ponerle "premios" econmicos o acadmicos.

Test de motivacin http://www.webconsultas.com/mente-y-emociones/test-depsicologia/test-de-motivacion-2813

Estrs

Robbins (1999) define el estrs o tensin como " una condicin dinmica en la
cual un individuo es confrontado con una oportunidad, una restriccin o demanda
relacionada con lo que l o ella desea y para lo cual el resultado se percibe como
incierto a la vez que importante"
Lazarus y Folkman (1986) definen el concepto de estrs refirindose a las
interrelaciones que se producen entre la persona y su contexto, en el que est
inserto. El estrs se produce cuando la persona valora lo que sucede como algo
que supera los recursos con los que cuenta y pone en peligro su bienestar
personal.
El estrs en si es una condicin que se adopta por problemas personales o de
cualquier tipo, que te hacen sentir abrumado o cargado de trabajo segn las
definiciones anteriores
Como evitar el estrs
Hacer algn Deporte. El ejercicio produce endorfinas naturales, que nos ayuda a
ponernos de buen humor. Hay muchos estudios que muestran que el ejercicio
mejora el estado anmico. La habilidad del cerebro para pensar tambin aument
inmediatamente despus del ejercicio.
Socialice. Intgrese a un grupo. Ahora es fcil ser una persona , que debido a los
avances de la tecnologa de Internet se integre a un grupo , comparta , exprese,
participe y aporte , ver usted mismo que es ms fcil estar en la vida
acompaado que llevar la carga de vida en lo personal de forma individual.

http://www.psicoter.es/tests/test-de-estrs

Ansiedad
Ayuso, (1988); Bulbena, (1986).definen que el trmino ansiedad proviene del latn
anxietas, refiriendo un estado de agitacin, inquietud o zozobra del nimo, y
suponiendo una de las sensaciones ms frecuentes del ser humano, siendo sta
una emocin complicada y displcetela que se manifiesta mediante una tensin
emocional acompaada de un correlato somtico
Wolpe,J (1981) dice que la ansiedad es aquella pauta o pautas de respuesta
autonmica que constituye una parte caracterstica de las respuestas de los
organismos a los estmulos nocivos.
Las manifestaciones sintomatolgicas de la ansiedad son muy variadas y pueden
clasificarse en diferentes grupos:
-Fsicos: Taquicardia, palpitaciones, opresin en el pecho, falta de aire, temblores,
sudoracin, molestias digestivas, nuseas, vmitos, "nudo" en el estmago,
alteraciones de la alimentacin, tensin y rigidez muscular, cansancio, hormigueo,
sensacin de mareo e inestabilidad. Si la activacin neurofisiolgica es muy alta
pueden aparecer alteraciones del sueo, la alimentacin y la respuesta sexual.
-Psicolgicos: Inquietud, agobio, sensacin de amenaza o peligro, ganas de huir o
atacar, inseguridad, sensacin de vaco, sensacin de extraeza o
despersonalizacin, temor a perder el control, recelos, sospechas, incertidumbre,
dificultad para tomar decisiones. En casos ms extremos, temor la muerte, la
locura, o el suicidio.
-De conducta: Estado de alerta e hipervigilancia, bloqueos, torpeza o dificultad
para actuar, impulsividad, inquietud motora, dificultad para estarse quieto y en
reposo. Estos sntomas vienen acompaados de cambios en la expresividad
corporal y el lenguaje corporal: posturas cerradas, rigidez, movimientos torpes de
manos y brazos tensin de las mandbulas, cambios en la voz, expresin facial de
asombro, duda o crispacin, etc.

-Intelectuales o cognitivos: Dificultades de atencin, concentracin y memoria,

aumento de los despistes y descuidos, preocupacin excesiva, expectativas
negativas, rumiacin, pensamientos distorsionados e importunos, incremento de
las dudas y la sensacin de confusin, tendencia a recordar sobre todo cosas
desagradables, sobrevalorar pequeos detalles desfavorables, abuso de la
prevencin y de la sospecha, interpretaciones inadecuadas, susceptibilidad, etc.
-Sociales: Irritabilidad, ensimismamiento, dificultades para iniciar o seguir una
conversacin, en unos casos, y verborrea en otros, bloquearse o quedarse en
blanco a la hora de preguntar o responder, dificultades para expresar las propias
opiniones o hacer valer los propios derechos, temor excesivo a posibles conflictos,
etc.
La ansiedad en s de acuerdo a las definiciones de los autores ya mencionados es
el trastorno mental de querer hacer algo sin poder hacerlo por temor o vergenza.
Esto causa la dificultad de atencin a otras cosas, y no pueden concentrarse con
tanta facilidad como en otras ocasiones.
Como evitar la ansiedad.
Ejercicio, Hbitos de sueo y alimentacin, Desaceleracin y Tcnicas de
relajacin.
Test de ansiedad
Escrito por Dra. Vanesa Fernndez Lpez, psicloga
http://www.webconsultas.com/mente-y-emociones/test-de-psicologia/test-deansiedad-7556

Conclusin
Pues durante el semestre estuvimos viendo los tipos de variables psicolgicas;
motivacin, estrs, cohesin, agresin, burnout, comunicacin, ansiedad y
evolucin de desempeo. Cada una de estas variables las estudiamos, vimos
formas de prevenir o mejorar. Cmo voy a usar esto el da de maana? Pues,
cuando sea entrenador voy a saber motivar de la manera adecuada a los atletas,
voy a saber contrarrestar el estrs, poder llevar una buena cohesin con el equipo,
prevenir el burnout. O si me voy del lado de la maestra en deportiva voy a saber
cmo tratar esto y ayudar al atleta a que mejore su desempeo. Tambin voy a
saber que tcnicas y entrevistas se pueden aplicar a atletas

Bibliografa
Weinberg, G. (2007). Fundamentos De Psicologia Del Deporte Y Del Ejercicio
Fisico. Madrid, Espaa: Medica Panamericana.

http://www.webconsultas.com/mente-y-emociones/test/test-eres-un-lider-7677
http://www.webconsultas.com/mente-y-emociones/test-de-psicologia/test-eresagresivo-11747
http://www.efisioterapia.net/articulos/sindrome-sobreentrenamiento
http://www.psicothema.com/pdf/3756.pdf
http://www.efdeportes.com/efd178/componentes-del-proceso-comunicativo.htm
http://impel-mx.com/index.php?
option=com_content&view=article&id=258&catid=94&Itemid=530
http://www.webconsultas.com/mente-y-emociones/test-de-psicologia/test-demotivacion-2813
http://psicopedagogiaaprendizajeuc.wordpress.com/2012/06/29/abraham-maslowy-su-teoria-de-la-motivacion-humana/
http://www.psicoter.es/tests/test-de-estrs
http://www.gestiopolis.com/organizacion-talento/estres-en-el-comportamientoorganizacional.htm
http://www.moldesmentales.com/otros/mar.htm
http://www.webconsultas.com/mente-y-emociones/test-de-psicologia/test-deansiedad-7556