TIPS PARA MANTENER UNA COLUMNA SANA

Saba usted que cuidar la columna vertebral provee una serie de beneficios
para nuestra salud?

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TIPS PARA MANTENER UNA COLUMNA SANA

El doctor Colby King, especialista en quiroprctica del centro quiroprctico
Quirolife, nos orienta sobre los cuidados y beneficios de una columna
vertebral sana.
Imagnese que su sistema nervioso (cerebro, mdula espinal y nervios) son
una autopista llena de trfico. Si hubiese un accidente qu
pasara? Cuando se produce un accidente en su columna vertebral (a esto
se llama subluxacin vertebral) el flujo de informacin del cerebro al resto
del cuerpo se altera, se forman embotellamientos, la informacin llega lenta
y esto crea un caos general. En un principio el cuerpo sigue funcionando
aunque de forma menos eficiente (parte de la informacin puede cambiar de
autopista o camino por ejemplo) pero con el tiempo, el caos crece y usted
pierde calidad de vida.

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La columna vertebral es un rgano vital que controla la mayor
parte del
funcionamiento de nuestro cuerpo, su conexin directa con el sistema nervioso la
vuelve un rgano de gran importancia para el funcionamiento de todo nuestro
organismo.
Adems, proporciona soporte estructural al tronco, rodea y protege la mdula
espinal. Tambin proporciona puntos de unin para los msculos de la espalda y
para las costillas donde unos cartlagos denominados discos vertebrales, situados
entre una vrtebra y la siguiente, tienen la funcin de absorber los impactos
durante actividades tales como caminar, correr, saltar, etc., permitiendo la flexin
y extensin. La clave para el bienestar est en un buen funcionamiento del cuerpo
y por definicin es el sistema nervioso quien controla ste funcionamiento.
La quiroprctica es una profesin natural de salud que estudia la columna
vertebral y su conexin con el sistema nervioso con el fin de corregir las
subluxaciones vertebrales y de sta manera contribuir al mejoramiento de la
salud general del organismo.

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Una columna sana proporciona muchos beneficios:
EN LO FSICO
Mejora las sintomatologas dolorosas

Mejora la inmunidad (mayor resistencia a catarros y todo tipo de

infecciones)
PREVIENE ENFERMEDADES
Mejora la calidad del descanso y lo convierte en reparador

Mejora la actividad sexual en ambos gneros

En el mbito emocional:
Sensacin de bienestar

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MEJORA EL ESTADO DE NIMO

Reduce el estrs
1. Repartir y controlar el peso de sus maletas y morrales o preferiblemente use maletas de
rodachinas y cambie de lado regularmente.
2. Ejercitar la espalda regularmente: caminar, nadar, montar en bicicleta son excelentes ejercicios
para fortalecer los msculos de la espalda.
3. Minimizar el uso del porttil y celular. El uso de stos genera: Discopatas y otras patologas que
se acompaan de dolores de cabeza, cansancio muscular, espasmos, estrs y en ocasiones mal
humor.

4. Al levantar objetos siempre doble sus rodillas o cadera, no su espalda.

5. No llevar el telfono mvil o billetera en el bolsillo trasero. Si lo hace, puede crear una posicin
sentada anormal inclinando una cadera ms alta que puede hacer que tenga problemas o dolores.

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6. Aprovechar los das de descanso para dejar de fumar, la nicotina contenida en los
cigarrillos altera la estructura qumica de nuestros discos intervertebrales, los hace
propensos a la deshidratacin rpida. Esto los hace frgiles y los deja ms
vulnerables a la rotura.
7. Visitar a los expertos para hacerse un chequeo.
8. Evitar subir de peso porque un estmago prominente sobrecarga los discos y causa
desalineacin de la columna vertebral.
9. Al conducir distancias largas, ajuste primero la silla para evitar esfuerzos
innecesarios al alcanzar el timn o los pedales.

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