Guide Huiles Essentielles

Mon Guide sur les Huiles Essentielles
Bruno RIOTTE
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elles ne peuvent pas se substituer aux traitements et aux soins mdicaux
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Vous avez aussi la possibilit de poser vos questions dans cet espace et je me ferai un
plaisir dy rpondre.
Bonne lecture et bonne utilisation des huiles essentielles

Bruno
re
1
PARTIE
GENERALITES SUR
LES HUILES ESSENTIELLES
Prcaution demploi des huiles essentielles
La puissance des huiles essentielles ncessite certaines prcautions et de la rigueur, surtout

dans le cas dune automdication sans lavis dun aromathrapeute. Vous le savez ou vous allez le
dcouvrir, on peut soulager beaucoup de maux, de maladies, de douleurs avec les huiles essentielles.
On peut aussi prendre soin de son corps, de ses cheveux ou des ses ongles.
Des rgles dutilisation existent !

Les huiles essentielles ont des vertus extraordinaires que sans doute vous
nimaginez mme pas aujourdhui. Je vous invite les dcouvrir dans nos
fiches pratiques.
Mais une mauvaise utilisation des huiles essentielles peut entrainer
certaines complications. Je vous invite lire attentivement quelques rgles
de bonne conduite respecter et vous souhaite une bonne utilisation des
huiles essentielles.
14 rgles simples mais importantes respecter

1. Naugmentez jamais les doses indiques et respectez galement les frquences
proposes.
2. Navalez jamais les huiles essentielles pures. Prenez les faible dose soit sur un
comprim neutre, dans du miel ou sur un sucre et parfois dilu dans un verre deau ou
une tasse de tisane.
3. Evitez dutiliser les huiles essentielles sans avis mdical si vous tes enceinte ou si vous
souffrez dune hpatite ou dpilepsie.
4. Ne donnez jamais dhuiles essentielles par voie interne aux bbs, ni aux jeunes enfants.
Lusage externe est tout indiqu sous forme de lotion ou dhuile de massage.
5. Sauf exception rare, nutilisez pas dhuile essentielle pure en usage externe. Les huiles
vgtales vont vous permettre une dilution adquate.
6. Si vous souffrez dallergie, testez dabord votre huile essentielle dans de lhuile vgtale
sur votre poignet et attendez le lendemain pour voir sil y a une raction.
7. Si vous mettez accidentellement des huiles essentielles dans lil, nutilisez pas de leau
pour vous rincer mais une huile vgtale (olive, tournesol, ..) : le soulagement est
immdiat
8. Ne laissez jamais vos flacons dhuiles essentielles porte des enfants.
9. Nutilisez jamais dhuile essentielle chez la femme enceinte et allaitante.
10. Chez les enfants de moins de 7 ans, le conseil de votre pharmacien ou de votre mdecin
est impratif.
11. Ne jamais appliquer dhuiles essentielles dans les yeux, sur les paupires ou dans le
conduit auditif.
12. Ne jamais injecter par voie intraveineuse ou intramusculaire.
13. Pas dexposition solaire aprs lapplication dhuile essentielle.
14. Utilisez uniquement des huiles essentielles 100 % pure et naturelle.
Quest -ce quune huile essentielle?
L'aromathrapie a recours aux huiles essentielles pour leurs effets agrables et revitalisants sur le
corps et l'esprit. Les huiles essentielles peuvent s'utiliser par exemple sur la peau, dans le bain ou en
inhalation pour favoriser la relaxation et le bien-tre. Les huiles essentielles et l'aromathrapie ont
aussi des effets bnfiques sur l'tat motionnel et la sant du corps, en procurant un sentiment de
paix intrieure et d'quilibre.
Do viennent les huiles essentielles ?

Une huile essentielle est la fraction odorante volatile extraite des vgtaux.
C'est le parfum concrtis de la plante, un vritable concentr. Elle peut tre
extraire de diffrentes parties d'un vgtal : les feuilles, les fleurs, l'corce, le
bois, etc ..
Vous avez forcment dj t en contact avec certaines huiles essentielles. Par
exemple, lorsque vous pluchez une orange ou une clmentine, ce qui sent
fort et pique les yeux, c'est de l'huile essentielle !
Caractristiques des huiles essentielles

Les huiles essentielles sont liquides. Mais contrairement aux huiles vgtales,
elles ne sont pas grasses puisqu'elles s'vaporent. Si vous laissez un flacon
ouvert d'huiles essentielle, vous l'apprendrez vite vos dpens !
Chaque huile essentielle est unique, possde son odeur et ses caractristiques
spcifiques. Certaines sont particulirement paisses (visqueuses), comme
celle de myrrhe, d'autres trs fonces.
En gnral, les huiles essentielles sont de couleur jaune, mais certaines se
distinguent : les huiles essentielles de camomille allemande et de tanaisie sont
bleues, celle de sarriette sont rouge, la bergamote est d'un trs joli vert ple,
l'inule, vert meraude... Une belle palette de couleurs !
Il y a plus de 200 substances actives diffrentes dans chaque huile essentielle
! Des alcools, des thers, des terpnes, des actates, des ctones, des
phnols... C'est l'ensemble de ces composs qui lui confre ses proprits et
non pas seulement tel principe actif.
Conseils, Astuces et Recommandations

Meilleure est la qualit d'une huile essentielle, plus elle sera efficace et moins elle risquera de
provoquer des effets secondaires ! Seules les huiles essentielles 100 % naturelles peuvent tre
utilises pour soigner.
Attention aux nombreuses huiles essentielles synthtiques, donc fausses, qui non seulement n'ont
aucune action thrapeutique, mais en outre peuvent tre trs toxiques.

1/2
Introduction
Les plantes aromatiques scrtent des essences en transformant les substances nutritives du sol et
de I'eau grce la lumire et la chaleur du soleil lors du processus de photosynthse.
Ces essences vgtales naturelles donneront plus tard les huiles essentielles aprs extraction.
Chez de nombreuses plantes aromatiques, les cellules scrtoires sont situes prs de la surface,
dans les fleurs et les feuilles. Lorsqu'on effleure ces plantes, leur fragrance se rpand dans les airs.
Les huiles essentielles des racines de plantes

On peut retrouver des huiles essentielles dans les racines de certaines plantes
comme celles du curcuma ou du vtiver qui poussent dans les zones
tropicales. Les odeurs produites par ces racines vont repousser les vers, les
coloptres et autres insectes.
Exemple : Vtiver, Anglique, Curcuma
Les huiles essentielles du bois

Citons par exemple le santal ou le cdre qui contiennent des huiles
essentielles dans le bois afin de le protger de certains insectes. Des arbustes
comme ceux de la famille de bursraces secrtent de la rsine riche en huiles
essentielles comme lencens et la myrrhe.
Exemples : Santal, Cdres de lAtlas, Encens, Myrrhe,
Les huiles essentielles des feuilles

Les huiles essentielles contenues dans les feuilles de certains arbres les
protgent des champignons ou des attaques microbiennes.
Exemples : Marjolaine, Menthe poivre, Romarin, Cyprs, Petit grain (orange

amer), Patchouli, Eucalyptus, Arbre th, Lemon-grass, Palmarosa
Les huiles essentielles extraites des fleurs

Lodeur trs agrable produit par la fleur va servir attirer les insectes pollinisateurs un point que
certaines plantes ont appris avec lvolution produire des odeurs spcifiques de certains insectes.
Certaines huiles essentielles comme le mimosa, la tubreuse entrent dans la formulation des parfums
de prestige.
Exemples : la lavande, la rose, le jasmin ou la fleur doranger (Nroli), granium, ylang-ylang,

camomille romaine

(2/2)
Les huiles des fruits et graines
On peut extraire des huiles essentielles de la peau de tous les agrumes. Les fruits et les baies de
certains arbres sont le rsultat final du processus de floraison et dveloppent un arme pour inciter
les animaux et les oiseaux les manger. Les graines sont indigestes et rejetes dans le sol o elles
pourront germer.
Baies et graines : Muscade, poivre noir, cardamone, verveine, Genivre, Coriandre
Fruits : Oranger, Citron, mandarine, pamplemousse, bergamote, lime
La production des huiles essentielles

La production dhuiles essentielles implique un investissement considrable en
temps, en travail et en savoir-faire.
Les plantes sont cultives, cueillies et traites rapidement pour que les huiles
soient extraites. Les huiles essentielles sont une ressource naturelle et, comme
toutes les cultures, les bonnes rcoltes dpendent du bon quilibre entre la
composition du sol, le soleil et la pluie.
Ainsi des zones gographiques cibles vont tre slectionnes pour y produire
des huiles essentielles de meilleure qualit, un peu comme un vin millsim !
Fabrication des huiles essentielles
Les huiles essentielles sont dans les diffrentes parties de la plante : les racines, le bois, les feuilles,
les fleurs, les fruits ou encore les graines. Il suffit daller les cherche l o elles se trouvent. Si les
techniques dextraction sont assez simples expliquer, elles sont nanmoins plus difficiles raliser.
Plusieurs techniques sont employes pour l'extraction des huiles essentielles, selon l'usage qu'on
compte en faire. Cependant, pour une utilisation thrapeutique, il est important de choisir les
meilleures, des essences pures et naturelles, gnralement extraite par lente distillation la
vapeur d'eau ou dans le cas des agrumes par simple pression froid.
La distillation la vapeur deau

Cest de loin le procd le plus rpandu datant de plus dun millnaire. Il
convient la majorit des plantes aromatiques et permet de fabriquer les
huiles essentielles les plus pures. Comme les huiles essentielles sont
insolubles dans leau mais solubles dans la vapeur, lorsqu'on envoie de la
vapeur deau forte pression sur la plante, elle se charge au passage des
huiles.
La plante est donc chauffe jusqu lapparition dune vapeur, qui sera ensuite refroidie jusqu sa
transformation en liquide. Cette vapeur deau en redevenant liquide se spare des huiles essentielles
qui vont rester en surface et sont alors recueillie par dcantation.
Cette distillation est plus ou moins longue selon la plante et peut durer de heure 4 heures : 1h
pour le lavandin, 1h30 pour la lavande officinale, 4h pour le clou de girofle par exemple.
Extraction au solvant
Pour la plupart des parties vgtales dlicates comme les fleurs, et pour les plantes ne contenant
quune trs petite quantit dhuile essentielle, on utilise lextraction aux solvants peu agressifs.
Cela consiste dissoudre les essences dans un solvant volatile (et non dans leau). Le rsultat
sappelle labsolue , presque similaire lhuile essentielle. Cependant les huiles essentielles ainsi
produites renferment des cires non volatiles et des teintures.
Par Pression froid ou Expression

Lexpression consiste presser la partie de la plante concerne pour en
rcuprer les essences. Ce procd dextraction des huiles essentielles est
utilis seulement pour les agrumes dont les huiles essentielles sont proches
de lcorce.
Vous pouvez vous-mme raliser cette opration pour obtenir de trs petite
quantit dhuiles essentielles dagrumes. Pour cela lavez et schez le fruit
puis coupez les morceaux dcorce. Comprimez-les au-dessus dun bol pour
rcuprer les gouttes dessence. Gardez-les ensuite dans un flacon en verre
fonc avec un bouchon et utilisez-les comme tout autre huile dagrumes.
Comment utiliser les Huiles Essentielles ?
Les huiles essentielles en voie orale

A condition de suivre scrupuleusement les indications donnes, vous pouvez bnficier des huiles
essentielles en usage interne. Limitez vos prises des doses de 1 2 gouttes que vous prendrez :
sur un comprim neutre que vous sucerez lentement
incorpores des glules excutes sur prescription par un pharmacien
dans une cuillre caf de miel que vous diluerez dans un demi-verre deau tide.
La dose de 1 2 gouttes se rvle gnralement suffisante dans la plupart des cas, prendre 1 3
fois par jour. En automdication, tenez-vous en au dosage indiqu.
Les huiles essentielles par voie cutane

La plupart des huiles essentielles utilises pures sont irritantes pour la peau et
les muqueuses. Elles sont souvent mlanges des huiles vgtales (olive,
noisette, amande douce, macadamia, ). Le pourcentage dhuile essentielle sera
plus ou moins important selon leffet recherch. Une lotion ou huile de massage
peut ainsi tre ralise en incorporant une ou plusieurs huiles essentielles
associes.
Les huiles essentielles en diffusion atmosphrique

Cest sans doute lusage le plus courant. Rpandues dans latmosphre grce
un diffuseur, les molcules aromatiques parfument, mais surtout dsinfectent la
chambre ou le lieu de travail. Pour viter la saturation en principes aromatiques
irritants, il est prfrable dutiliser votre diffuseur de manire intermittente,
par exemple par priode de 15 minutes toutes les heures.
Huiles de massage
ou lotions
Comptez en
moyenne 20
gouttes dhuiles
essentielles pour 10
cl dhuile vgtale
ou suivez les
indications dune
recette.
Les huiles essentielles en inhalations

Trs efficace en cas de rhume, sinusite ou bronchite, les huiles essentielles
librent les voies respiratoires et ont des proprits anti-infectieuses.
Il suffit dajouter quelques gouttes dans un bol deau trs chaude et de
respirer les vapeurs qui sen dgagent pendant quelques minutes.
Les huiles essentielles incorpores dans des soins de beaut

Les huiles essentielles sont largement utilises en cosmtique et vous pouvez prparer vous-mme
certains produits de beaut par exemple en ajoutant quelques gouttes dhuiles essentielles de
granium odorant, de romarin, darbre th, de lavande ou dagrumes de lhuile de noyau
dabricot.
L encore, suivez bien les recettes que vous trouverez en fonction de lobjectif que vous souhaitez
atteindre.
Comment bien acheter vos huiles essentielles?
Comment acheter vos huiles essentielles ? Comme tre certain d'acheter des huiles essentielles de
qualit ?
Quand vous achetez des huiles essentielles, il est trs important de bien regarder l'tiquetage sur les
flacons. Ce sont des informations capitales qui vous indiquent si l'huile en question est de bonne
qualit ou non. Dans cette fiche pratique, dcouvrez 5 critres importants pour lachat de vos
huiles essentielles.
1er critre : Ne vous trompez pas de plante !

Prfrez le flacon qui indique le nom latin de la plante ce qui vite toute
confusion. Faites bien attention, certains noms de plantes peuvent tre trs
proches.
Par exemple, vous avez la Lavande aspic (lavandula spica) et la lavande
officinale (lavandula officinalis ou agusttifolia ou vera) qui n'ont pas du tout les
mmes constituants et donc des proprits thrapeutiques diffrentes.
2me critre : Le label HEBBD

HEBBD, mot barbare qui veut tout simplement dire Huile Essentielle
Botaniquement et Biochimiquement Dfinie. Ce label qualit des huiles
essentielles vous garantit :
- l'espce botanique exacte
- l'organe producteur (racine, feuilles, ....)
- la spcificit biochimique qui dpend du lieu et de la provenance du
produit.
3me critre : Exigez le 100 % pure et naturelle. Vous ne le saviez peut-tre
pas, il existe des fausses huiles essentielles !
4me critre : Le label HECT vous garantit :
- une plante distille botaniquement certifie
- une distillation la vapeur d'eau
- une partie distille de plante spcifie.
- un chmotype dfini, c'est dire une constitution biochimique qui
correspond des critres, une classification reconnue par les experts dans ce
domaine.
5me critre : Que voulez-vous faire de lhuile essentielle ?

Toutes les huiles ne sont pas faites pour tre diffuses ou aptes la prparation de produits
cosmtiques ou dhuile de massage. Suivez bien les dosages conseills, mettre d'avantage d'huile
essentielle n'est pas du tout conseill et cela peut mme tre toxique et dangereux !
En rsum, suivez nos recettes.
Les marques dhuiles essentielles que jutilise : Nroliane, Huile&Sens et Phytosum Aroms.
Bien choisir son diffuseur (1/2)
Le diffuseur dhuiles essentielles est la solution idale pour crer diffrentes ambiances dans votre
maison. Si vous le choisissez bien, il permet notamment une bonne rpartition des armes tout en
prservant la qualit et les proprits des huiles essentielles.
Comment faire le bon choix pour son diffuseur d'huiles essentielles ? Quelle technique de diffusion
utiliser ?
5 bonnes questions se poser.

5 critres importants sont prendre en compte avant d'acheter un diffuseur
d'huile essentielle. L'appareil ne dnature-t-il pas les qualits et les proprits
de l'huile essentielle ? Est-il bruyant ? Convient-il pour une chambre ? Est-il
adapt pour une petite ou une grande pice ? Le prix est-il abordable ? A-t-il
un look ou un design sympa pour l'utiliser en tant qu'lment de dcor dans
une pice ?
Le diffuseur microdiffusion : Le meilleur !

Le diffuseur micro-diffusion est compos dune pompe produisant de lair sous pression. Un tube
de verre plonge dans le rservoir content lhuile essentielle, tandis quun deuxime tube de verre
conduit lair sous pression au tube contenant lhuile.
Lhuile essentielle se trouve ainsi entrane grande vitesse par lair sous pression et se fragmente en
microparticules donnant ainsi un brouillard qui sort du diffuseur.
Avec ce type de diffuseur, lhuile essentielle est diffuse froid et pure et
prserve donc toutes ses qualits.
Il permet aussi de couvrir de grandes surfaces mais la pompe est relativement
bruyante et la verrerie se salie.
Il est gnralement plus cher lachat mais prsente une bonne longvit
et une excellent diffusion.
Si vous navez pas de diffuseur, cet celui-l que je vous conseille
vivement dacheter.
Le diffuseur ultrasons
L'ultrason est un son dont la frquence est suprieur 20khz et qui ne peut
tre audible par l'oreille Humaine. Dans ce type de diffuseur, un rservoir est
prvu pour y mlanger de leau avec les huiles essentielles.
Une membrane vibre dans la gamme de frquence comprise entre 20 kHz et
80 kHz, des micro-gouttelettes se dtachent. Lhuile essentielle est
"atomise" en gouttelettes si fines qu'elles s'vaporent en brouillard et se
diffuse dans latmosphre.
Bien choisir son diffuseur (2/2)
Le diffuseur ventilation
Le principe de ce diffuseur est trs simple : un ventilateur envoie lair
travers un tampon imbib dhuiles essentielles et rpand les huiles
essentielles dans la pice.
Il est silencieux et on peut donc lutiliser facilement dans une chambre ou
dans un bureau mais en aucun cas dans une grande pice.
Le diffuseur rsistance chauffante

Dans ce type de diffuseur, la diffusion se fait par vaporation de lhuile sous
leffet dune rsistance chauffante et de ce fait certains composants de lhuile
essentielle peuvent tre dgrads.
A noter que certains diffuseur dhuile essentielle rsistance sont quips
dune rsistance thermo-rgule basse temprature.
C'est le plus simple des diffuseurs dhuiles essentielles, cela va de la simple coupelle d'huile
essentielle pose sur le radiateur aux modles avec thermostat en passant par le brle parfum
bougie.
Attention pour ne pas dgrader les huiles essentielles, la temprature ne doit pas dpasser 45 C.
Ne produisant aucun bruit vous pourrez donc le mettre sur une table de nuit, sur votre bureau ou
dans toutes les pices ayant une surface infrieure 15 m2.
Pour optimiser l'utilisation des huiles essentielles, ne vous risquez pas acheter ce type de
diffuseur d'huiles essentielles rsistante chauffante.
Des senteurs dans la maison
Une odeur de cannelle qui flotte, une sance de repassage avec les senteurs de lavande, un frigo qui
sent le frais ou encore parfumer son linge, dsodoriser les toilettes. Laissez-vous surprendre avec
ces 8 ides dutilisation dune huile essentielle la maison.
Des odeurs agrables dans la maison

Odeur de frais dans la maison : Au moment de passer laspirateur, versez
quelques gouttes dhuiles essentielles de lavande sur un coton, et aspirez le
tout. Laspirateur va promener ses armes de la Provence partout o vous
passerez laspirateur !
Dsodorisez le rfrigrateur : Fini avec les odeurs dans le frigo en ajoutant
une goutte dhuile essentielle de lavande et une goutte dhuile essentielle de
citron poses sur les ampoules.
Dsodorisez une poubelle : Une fois votre poubelle lave et sche, versez
une goutte dhuile essentielle de lavande et une goutte dhuile essentielle
darbres th sur une pierre poreuse, une gaze ou un coton que vous posez au
fond de la poubelle.
Rafrachir le micro-ondes : Versez 3 gouttes dhuile essentielle de citron ou
de menthe dans un bol deau. Faites chauffer 3 minutes pleine puissance.
Parfumer les toilettes : Posez une petite pierre poreuse dans une soucoupe
et ajoutez quelques gouttes dhuile essentielle de lavande, dylang-ylang ou
de pin.
Linge parfum : Glissez dans votre linge un gant de toilette sur lequel vous
aurez vers 7 gouttes de lavande, de menthe, de rose ou deucalyptus ou
versez 3 gouttes dhuile essentielles dans leau du fer repasser.
Dodorant pour pice : Versez quelques gouttes dhuile essentielle de
menthe dans un vaporisateur deau. Secouez bien, vaporisez dans la pice.
Autres possibilits
Eloigner les insectes : Plutt que dutiliser des insecticides toxiques, malodorants, diffusez plutt
des huiles essentielles comme la lavande, le cdre et leucalyptus. Si vous navez pas de diffuseur,
versez simplement quelques gouttes dhuile essentielle dans un bol deau chaude ou mme sur des
morceaux de cotons, rpartir dans la pice.
2me PARTIE
LES PRINCIPALES
HUILES ESSENTIELLES
LHuile Essentielle dArbre Th

Larbre th : Une plante australienne utilise depuis bien longtemps
Lhuile essentielle darbre th ou Tea-Tree provient dun arbuste de 3 4 mtres de haut au feuillage
pineux dorigine australienne.
A lorigine, les aborignes utilisaient les feuilles de cet arbre pour soigner leurs problmes de peau et leurs
blessures.
Son efficacit antiseptique est si puissante quaucun microbe ne lui rsiste.
Elle est obtenue par une distillation complte par entranement la vapeur des rameaux de coupe. 100 kilos
de feuilles darbre th permettent dobtenir 1 2 litres dhuile essentielle darbre th.
Une huile efficace contre bon nombre de maladies

Lhuile essentielle darbre th est anti-infectieuse et est efficace contre un grand
nombre de microbes, de virus, de parasites et de champignons.
Elle permet aussi un renforcement du systme immunitaire.
Cest un antiviral et un anti acarien puissant.
Antiparasitaire, lhuile essentielle darbre th lutte remarquablement contre les
parasitoses de la peau et de lintestin.
Brlure, piqres dinsectes et coup de soleil

Piqre dinsecte : Cest une huile essentielle bien pratique en vacances pour
soulager des piqres dinsectes, les brlures mais aussi les coups de soleil.
Cicatrisation : Associe au Curcuma et lhuile essentielle de Carotte dans de lhuile
vgtale de Macadamia, vous prparez facilement une pommade cicatrisante pour
soigner une brlure.
Brlure : Vous pouvez aussi lassocier aux bienfaits de lhuile essentielle de Niaouli
et prparer votre lotion contre les brlures comme expliqu ci-contre.
Pour un coup de soleil : Appliquer plusieurs fois de l'huile essentielle d'arbre th
ou de lavande non dilue.
- 20 gouttes
d'huile essentielle
de Niaouli
- 20 gouttes
d'arbre th
Mlanges
dans 30 ml
d'huile d'amande
douce
Maladies de lhiver comme Sinusite ou Angine

3 ml darbre th
3 ml de bois de
rose
1 ml de menthe
3 ml de ravintsara
Sinusite : On retiendra aussi leffet bnfique de lhuile essentielle darbre th pour

lutter contre la sinusite par inhalation ou en massage.
Si vous voulez profiter des proprits complmentaires de plusieurs huiles
essentielles pour soigner la sinusite, prparez le mlange en suivant la recette juste
gauche. Aprs lavage du nez leau de mer, versez 8 gouttes de ce mlange dans un
bol deau frmissante et inhalez pendant 10 minutes, 2 fois par jour.
Angine : Comme lhuile essentielle de Palma Rosa, elle est aussi efficace pour le
traitement de langine avec 2 gouttes dhuile essentielle darbre th sur un
comprim neutre, 3 fois par jour, pendant 7 jours.

Lutilisation traditionnelle des feuilles en tisane lui a valu son appellation dArbre Th. Lhuile
essentielle dArbre Th fut largement utilise par larme anglaise comme antiseptique. Elle est une
des huiles essentielles les plus tudies pour ses proprits anti-infectieuses.
Ne pas utiliser chez la femme enceinte et allaitante ou en cas dallergie lun des composants de
lhuile essentielle.
Basilic exotique
Bien connu pour son utilisation en cuisine, le basilic exotique possde dautres proprits
intressantes. Dans cette fiche pratique, dcouvrez les meilleures faons dutiliser simplement le
basilic exotique.
De multiples faons de lutiliser

Il vous est sans doute arriv de vous sentir un peu ballonn la fin dun repas
ou davoir de temps en temps ou plus rgulirement une digestion lente ou
difficile, ou de vous sentir fatigu mentalement ou physiquement ou
encore dconcentr en pleine journe.
Mais voil, comment faire pour solutionner tous ces problmes du quotidien
sans dpenser une fortune ? Et si je vous disais quavec moins de 9 vous
pouviez remdier tout cela ? Cest possible avec le basilic exotique.
Lisez ce qui suit !
Les bienfaits du basilic exotique sur lappareil digestif

Crampes destomac ou ballonnements : 1 goutte aprs le repas sur un
morceau de sucre ou un comprim neutre.
Troubles digestifs : Vous pouvez prparer la lotion digestive dcrite droite.
Massez-vous doucement labdomen du plat de la main en mouvements
circulaires avec cette lotion.
- 10 gouttes de
basilic
- 10 de menthe
poivre
- 10 de
marjolaine
- Dans 20 ml
dhuile vgtale
Bien cuisiner avec le basilic exotique

Le basilic est trs bien connu pour son utilisation dans lalimentation avec ses armes chauds,
relevs et piquants. Vous allez ainsi relev vos plats tout en facilitant la digestion.
Huile aromatise : 20 gouttes de basilic dans litres dhuile dolive vierge. Assaisonnez vos
salades avec cette huile.
Fatigue, stress et insomnie avec le basilic exotique

Fatigue nerveuse surmenage : Versez 2 gouttes de basilic exotique dans une cuillre caf de miel
dilu dans un petit verre deau tide 2 fois par jour.
Fatigue passagre : Dposez 1 goutte de basilic lintrieur de chaque poignet et de bien frotter, ou
den mettre 2 ou 3 gouttes sur un mouchoir et de les humer profondment plusieurs fois dans la
journe.
Stress et linsomnie : Ajoutez 2 gouttes de basilic sur un comprim neutre au coucher. Pensez aussi
utiliser la camomille romaine.
Si vous avez besoin de booster votre concentration et votre mmoire en cas dexamen ou de
prparation dun dossier important. Il suffit simplement de diffuser cette huile essentielle dans un
diffuseur. A noter, que le ginkgo Biloba ou le Guarana font aussi trs bien laffaire en complments
alimentaires.
LHuile Essentielle de Bois de Rose
A savoir sur lhuile de Bois de Rose

Les proprits exceptionnelles de l'huile essentielle de bois de rose en font une huile facile
utiliser : que ce soit pour la fatigue, la dpression mais surtout pour les problmes de peau !
Le bois de rose (Aniba Rosaeodora) est un arbre feuilles persistantes, aux fleurs jaunes que lon
trouve au brsil et au Prou essentiellement.
Cest une huile avec des proprits thrapeutiques intressantes comme antidpresseur,
antiseptique, aphrodisiaque, bactricide, cphalique, dodorant et stimulant.
Du fait de sa trs bonne tolrance et de son odeur de rose, elle est particulirement indique pour
les troubles cutans en dermatologie et en cosmtique.
Quelles sont ses utilisations principales ?

Stimulant trs doux, lhuile essentielle de bois de rose pourra aussi tre utilise
pour des personnes souffrant de fatigue chronique, de tension nerveuse ou
de dpression.
Pour la dprime, la tristesse et la solitude, on lutilise souvent associe
dautres huiles essentielles comme le Cdre dAtlas, la Santal ou la Lavande.
Une huile exemplaire pour la peau

Pour les soins de la peau, la douceur de lhuile essentielle de bois de rose,
ses proprits curatives et anti-infectieuses font quelle convient tous les
types de peau, particulirement celles qui sont sensibles et abmes.
Elle traite toutes les affections cutanes, de leczma lacn en passant par
les vergetures, les rides, les coupures, la peau dite chiffonne .
- 10 gouttes
de bois de
rose
- 5 gouttes
de granium
rosat
- 30 ml de
rosier muscat
Contre lacn,
1 goutte de
Bois de rose
suffit sur le
bouton.
Pour lacn, rien de plus simple : Une petite goutte dhuile essentielle de bois
de rose sur chaque bouton matin et soir. Pour un meilleur rsultat, vous
pouvez alterner avec lhuile essentielle dArbre th.
Pour attnuer et rduire les cicatrices ou les vergetures, prparez le
mlange ci-contre. Cette prparation est trs cicatrisante sur les vergetures. On
pourra aussi diluer lhuile de bois de rose 15 % dans lhuile de germe de bl
contre les vergetures et les taches de rousseur.
Contre certaines maladies de lhiver

On peut aussi utiliser cette huile pour traiter une bronchite aigue ou une angine rouge : 2 gouttes
de Bois de Rose sur un comprim neutre suffisent pour soigner lAngine rouge, en rptant
lopration 3 fois par jour pendant 7 jours.
Pour la Bronchite Aigue, prenez 1 goutte de Bois de rose et 1 dEucalyptus radi sur un comprim
neutre, 3 fois par jour, pendant 5 jours.
A ne pas utiliser pour les femmes enceintes et allaitantes et bien sr en cas dallergie.
LHuile Essentielle de Camomille Romaine
Stress, Anxit et troubles du Sommeil

Vous aimeriez trouver une solution naturelle contre le stress, l'anxit ou les troubles du sommeil?
Cest la camomille romaine quil vous faut !
Peut-tre avez-vous lhabitude de prendre ponctuellement ou rgulirement des mdicaments pour
mieux grer le stress, langoisse, linsomnie ? Nous sommes en France les plus grands
consommateurs de psychotropes !
Et vous navez sans doute pas pens utiliser les huiles essentielles qui peuvent vous aider dans cette
situation. Cest ce que vous allez dcouvrir avec la Camomille Romaine.
Do vient la Camomille romaine ?

La camomille romaine est une plante de 10 30 cm qui pousse en Europe
occidentale et principalement dans louest de la France. Elle est lune des
plantes les plus vendues dans le monde.
Attention aux confusions, il existe d'autres types de camomilles, notamment
la Camomille Allemande et la Camomille bleue dont les proprits et la
tolrance sont diffrentes.
Quand utiliser la Camomille Romaine

La camomille romaine a la particularit dtre calmante et antispasmodique.
Elle est presque irremplaable pour l'hypersensibilit motionnelle, les
spasmes, les nvralgies et pour aider supporter un choc affectif. Ainsi, on
lutilise assez souvent pour :
Lutter contre lanxit et la nervosit,
Traiter les troubles du sommeil,
Agir sur les coliques et les crampes.
- 1 ml de
Camomille
- 1 ml Orange
- 3 ml de
lavande
- dans 80 ml
dhuile
vgtale
Angoisse :
1 goutte de
Camomille
+ 1 goutte de
Petit Grain
Bigardier
En cas dangoisse, vous pouvez lutiliser avec le Petit Grain Bigardier raison
de 1 goutte de chaque sur un comprim neutre, 3 fois par jour.
Vous pouvez aussi prparer un mlange (voir ci-contre) contre lanxit.
Massez le plexus solaire avec quelques gouttes du mlange ou effectuez un
massage relaxant le soir avant le coucher.
Pour un choc motionnel, la camomille romaine seule est suffisante. Diluezla (10 gouttes) dans une cuillre caf d'huile vgtale et massez le plexus
solaire.
La Camomille pour le Sommeil et les Insomnies

Utilisez galement la camomille romaine en cas de troubles du sommeil ou d'insomnie.
Avec 1 goutte de Camomille et 1 goutte de Basilic Tropical sur un comprim neutre pris le soir, vous pouvez
lutter contre les troubles du sommeil.
Pour l'insomnie, il vous suffit juste d'appliquer 2 gouttes de camomille sur le poignet interne, respirez le en
vous couchant.
Dans le commerce, vous pouvez aussi trouver des tisanes base de camomille romaine pour trouver le
sommeil plus facilement.
Huile essentielle de Carotte
Lhuile essentielle de carotte nest pas extraite de la racine comme on pourrait le croire mais elle
provient des fruits pineux de ses ombelles ou des semences sches.
Riche en carotol, elle est trs utilise pour la peau et permet de raffermir la peau, de soigner des
brlures, des crevasses et des gerures. Elle rgnre et revitalise lpiderme. On lemploi souvent
pour les peaux couperoses, acniques, matures, rides, sches et abmes.
Acn et lgres brlures

Acn : Appliquez une goutte dhuile essentielle de carotte pure sur les lsions
matin et soir.
Lgres brlures : Pour les brlures bnignes, vous pouvez prparer le
mlange suivant : 1 goutte dhuile essentielle de carotte + 1 goutte de
Lavande officinale + 5 gouttes dhuile vgtale de Macadamia.
Appliquez cette lotion sur la zone concerne, 2 fois par jour jusqu
cicatrisation
Cicatrisation et peaux sches

Cicatrisation : Pour acclrer la cicatrisation, utilisez lhuile essentielle de
carotte en association avec lhuile vgtale de Macadamia en prparant le
mlange dcrit ci-contre. Appliquez ce mlange 2 fois par jour sur la cicatrice.
Peaux sches et dvitalises : Voici un trs bon srum prparer en
associant diffrentes huiles vgtales et essentielles. Prparez une lotion
lhuile essentielle de carotte avec cette recette : 15 ml dhuile damande douce
+ 5 ml dhuile de germe de bl + 10 gouttes dhuile essentielle de Carotte +
5 gouttes dYlang-ylang + 5 gouttes de Granium rosat.
-1 goutte dhe
de carotte
-2 gouttes
dhuile
vgtale de
Macadamia
Appliquez quelques gouttes de cette lotion, matin et soir, sur le visage
Autres recettes
Crevasses du mamelon pendant lallaitement : Lallaitement peut parfois tre douloureux et lhuile
de carotte permet de rduire les crevasses du mamelon. Procdez de la faon suivante : 5 ml dhuile
de germe de bl + 2 gouttes dhuile essentielle de Carotte + 1 goutte de Ciste ladanifre + 3 gouttes
de lavande vraie.
Aprs chaque tte, appliquez ce mlange sur le mamelon.
Attention : Pour toutes ces recettes, ne confondez pas lhuile essentielle de Carotte avec lhuile
vgtale de Carotte.
LHuile Essentielle de Cannelle de Ceylan
Anti-infectieux puissant, la Cannelle de Ceylan permet de traiter efficacement de nombreuses

infections. Mais cest aussi un trs bon stimulant de lorganisme et peut semployer en cas de fatigue
psychique.
Vous allez dcouvrir tous les secrets de la Cannelle de Ceylan avec des recettes pratiques utiliser.
Do vient lhuile de Cannelle de Ceylan

La Cannelle de Ceylan est extraite dun petit arbre aux grandes feuilles du Sri
Lanka (Ceylan), de Madagascar ou de Chine. Pour obtenir la Cannelle de
Ceylan, on procde une distillation la vapeur deau de lcorce sche du
tronc et des fortes branches.
Attention, ne la confondez pas avec la Cannelle de Chine de moindre qualit
mais certes moins chre.
Lutter contre les infections avec la cannelle de Ceylan

La Cannelle de Ceylan tue 99.99 % des microbes, mme ceux qui rsistent
aux antibiotiques. Respectez donc les doses prescrites tellement elle est
puissante. Elle est aussi antiseptique, antivirale et antibactrienne.
Elle est trs recommande pour les cystites et les diarrhes.
Si vous avez une diarrhe, cest coup sur la Cannelle de Ceylan quil vous
faut. Regardez la recette droite :
- 1 goutte de
Cannelle de
Ceylan
- 1 de Romarin
1,8 cinole
Sur un comprim
neutre, 3 fois par
jour pendant 5
jours.
Pour une infection urinaire de ladulte, utiliser la Cannelle de Ceylan

comme cela :
1 goutte de Cannelle de Ceylan
1 goutte dessence de citron jaune
Sur un comprim neutre, 3 fois par jour pendant 7 jours.
Fatigue psychique ou physique : Prenez 1 goutte de Cannelle de Ceylan
sur un comprim neutre, 2 fois par jour.
Autres possibilits avec la Cannelle de Ceylan :

Piqre de gupe ou dabeille : Appliquez ds que possible 1 ou 2 gouttes dhuile essentielle de
Cannelle de Ceylan pure au niveau de la piqre. Renouvelez lapplication si ncessaire.
Pour les sportifs : 1 goutte dhuile essentielle de Cannelle de Ceylan + 1 goutte dhuile essentielle
de girofle 3 fois par jour ou avant lentranement.
La Ciste Ladanifre
Lhuile essentielle pour votre peau

Vous avez une hmorragie, une plaie qui ne cicatrise pas ou une coupure superficielle, cest lhuile
essentielle de Ciste Ladanifre quil vous faut !
Dans cette fiche pratique, dcouvrez toutes les vertus et les meilleures faons dutiliser la Ciste
ladanifre en usage externe pour la peau.

La Ciste Ladanifre est extraite des rameaux feuillus du ciste qui pousse prs
de la mditerrane dans des pays comme lEspagne, le Maroc et le Portugal.
On peut aussi trouver cet arbre dans la garrigue dans le Sud de la France.
Lhuile essentielle est la fois cicatrisante, raffermissante, antihmorragique et antirides.
Antivirale galement, la ciste ladanifre peut aussi tre utilise pour traiter
rougeole, varicelle, grippe et rhume.
Recettes et mthodes pour lappliquer

Saignements de nez : Placez une goutte de cette huile essentielle sur un
coton que vous appliquez au niveau de la plaie. Laissez agir 1 ou 2 minutes
Coupures superficielles : Pratiquez de la mme manire que pour un
saignement de nez
Gerures et crevasses : 1 goutte de ciste ladanifre + 1 de lavande officinale
+ 5 dhuile vgtale dargan. Appliquez ce mlange 2 fois par jour.
- 50 gr de
beurre de
karit
- 3 gouttes
de ciste
- 3 gouttes
de Romarin
1 goutte de
Ciste suffit
pour un
saignement de
nez ou une
coupure
superficielle
Soin antirides : 1 goutte dhuile essentielle de ciste ladanifre + 1 de Romarin

dans votre crme de nuit habituelle ou dans vos masques.
Solution antirides maison : Prparez-la selon le mlange indiqu juste
gauche avec du beurre de karit. Appliquez cette crme une fois par jour sur le
visage.

Hmorrodes : Vous pouvez prparer la solution suivante : 10 ml d'huile de Macadamia ou de
Millepertuis + 2 gouttes de Ciste Ladanifre + 10 de Cyprs + 5 de Gaulthrie
Appliquez localement quelques gouttes de cette lotion aussi souvent que ncessaire.
LHuile Essentielle destragon
Lestragon, on le connait bien en cuisine mais comment bien utiliser lhuile essentielle destragon ?
Quelles sont ses proprits et surtout quelles sont les recettes simples utiliser avec cette huile
essentielle aux vertus surprenantes !
Dcouvrez comment utiliser lhuile essentielle estragon pour vos tensions, votre anxit, vos
problmes digestifs. Je vous dvoile aussi comment lutiliser contre des allergies ou certaines
douleurs.
Huile essentielle estragon : Tensions, anxit et ses symptmes

- 1 ml
destragon
- 1 ml de
gaulthrie
- 50 ml de
calophylle ou
Macadamia
Lhuile essentielle estragon est un antispasmodique musculaire. Elle est

indique pour dnouer les tensions, calmer lanxit et notamment la
spasmophilie.
Contraction musculaire : voir la recette gauche. Prenez ce mlange et
massez les zones musculaires avec douleurs. Renouvelez lopration plusieurs
fois par jour si besoin.
Spasmophilie : 5 ml dhuile essentielle estragon + 5 ml de lavande +5 ml dOrange

Prenez une goutte de ce mlange sur un comprim neutre 3 fois par jour pendant 3 semaines.
Comment utiliser lhuile essentielle estragon pour des problmes digestifs ?

Elle peut la fois stimuler lactivit du foie et de la digestion mais peut aussi
tre utilise pour ouvrir lapptit ou viter les ballonnements.
- 2 ml
destragon
- 1 ml de pin
maritime
- 2 ml de
mandarine
En cas de constipation chez ladulte, prparez le mlange dcrit gauche: et

prenez 2 gouttes de ce mlange sur un morceau de sucre ou dans de lhuile
dolive 3 fois par jour pendant 5 7 jours.
Elle facilite la digestion et aide expulser les gaz intestinaux. Cest aussi
lhuile essentielle du hoquet.
Arophagie : 2 ml de Basilic exotique + 1 ml destragon + 2 ml de Cumin des
prs + 2 ml de Fenouil doux . Prenez 2 gouttes de ce mlange sur un morceau
de sucre ou dans de lhuile dolive avant les repas
Autres recettes
Asthme, rhume des foins ou allergie la poussire : 2 gouttes dhuile essentielle estragon dans du
miel ou de lhuile dolive, 4 fois par jour.
Rgles douloureuses : 2 gouttes pures destragon sous la langue, 2 fois par jour.
La petite astuce en cuisine : litre dhuile dolive + litre dhuile de colza + 40 gouttes dhuile
essentielle estragon. Ce mlange est trs dittique, antistress, antidouleur spasmodique et de plus
dlicieux.
Eucalyptus citronn : La Rolls contre les

moustiques et les courbatures
Leucalyptus citronn est un exceptionnel anti-inflammatoire. Elle peut aussi bien sutiliser en
massage pour des douleurs articulaires ou musculaires ou encore contre la cellulite, mais aussi pour
son cot rpulsif contre les moustiques pour vos prochaines vacances.
Riche en composs actifs comme les aldhydes (citronellal et dautres), lhuile essentielle deucalyptus
citronn possde ainsi des proprits anti-inflammatoires et curatives puissantes qui en feront
une trs bonne huile pour massage.
Bien connu comme anti-inflammatoire, elle est aussi anti-moustique, antispasmodique mais est
aussi un fongicide efficace.
Leucalyptus citronn contre les moustiques

Chasser les moustiques : Rien de plus simple que de chasser les moustiques
en mettant quelques gouttes deucalyptus citronn sur un mouchoir quon
glisse dans le sac de couchage en camping pendant les vacances.
Si vous avez un diffuseur, vous pouvez diffuser 15 gouttes deucalyptus
citronn chez vous.
Une petite astuce en voyage : Ajoutez quelques gouttes deucalyptus
citronn votre gel douche.
Calmer les piqres de moustiques : On peut aussi lutiliser pour calmer les
piqres de moustiques grce ses proprits anti-inflammatoires. Fini les
dmangeaisons en vacances !
Pour le ct curatif : Appliquez 1 2 gouttes sur la piqre
Contre les douleurs articulaires ou musculaires.

- 3 ml deuc.
citronn
- 1 de
gaulthrie
- 2 dhlichryse
- 1 de menthe
poivre
Douleurs musculaires : Ajouter juste 5 10 gouttes dans 5 ml dhuile

vgtale. Appliquez cette huile de massage sur les parties douloureuses.
Rsultat garanti ! Jai test.
Douleurs articulaires : Vous pouvez prparer lhuile de massage dcrite dans
limage ci-contre dans 100 ml dhuile vgtale. Massez les endroits concerns
avec cette prparation 3 fois par jour pendant une semaine.
LEucalyptus citronn permet aussi de calmer les douleurs de larthrite, larthrose, la sciatique ou la
tendinite. Elle est en plus trs bien tolre par la peau. Quelques gouttes suffisent en friction sur
larticulation douloureuse et en massage le long de la colonne vertbrale.
LEucalyptus Radi ou Radiata
Pourquoi est-ce une huile avantageuse et indispensable en hiver?

Le nez qui coule, la mauvaise grippe, une sinusite, la bronchite, la grippe leucalyptus radi
est l pour vous soigner rapidement ! Cest lhuile essentielle indispensable en hiver.
Dcouvrez toutes les vertus et les meilleures faons dutiliser leucalyptus radi. Je suis certain que
vous comprendrez pourquoi elle est vraiment indispensable la maison !
Leucalyptus radi est un arbre de 30 50 mtres de haut qui pousse essentiellement en Australie.
Ses feuilles dgagent une odeur de menthe poivre lorsquelles sont crases. Les aborignes
dAustralie utilisent les feuilles fraches deucalyptus radi pour panser leurs plaies.

Leucalyptus radi est la fois dcongestionnante respiratoire, antiseptique
respiratoire et urinaire, antivirale et cicatrisante. Elle nirrite pas la peau et est
mme considre comme douce pour lpiderme. Fluidifiante et expectorante,
elle est vivement indique pour soigner les bronchites, les toux grasses, les
sinusites, les rhinites ou encore les otites.
Sa spcialit : Les pidmies virales et les maladies de lhiver

Lotion dhiver : Prparez la lotion dcrite juste droite pour passer un hiver
tranquille. Mlangez ces huiles essentielles dans 15 ml dhuile vgtale
Tous les jours, appliquez un peu de cette lotion sur la poitrine, mais aussi sur
la gorge, de chaque ct du nez et au niveau des sinus.
Toux grasse : 2 gouttes d'eucalyptus radi sur un comprim neutre, 3 fois par
jour pendant 5 jours
- 3 gouttes
dEucalyptus
- 3 gouttes
dArbre th
- 10 gouttes
de Macadamia
-10 gouttes
dEucalyptus
-10 gouttes de
Romarin
-10 gouttes de
ravensare
Sinusite : 1 goutte deucalyptus radi +1 de Marjolaine coquilles

sur un comprim neutre, 3 fois par jour, pendant 5 jours.
Bronchite : Huile de massage dcrite gauche.
En application sur le thorax, 2 3 fois par jour pendant 5 jours.
Contre les insectes : Quelques gouttes deucalyptus radi dans un diffuseur
dhuiles essentielles loigneront les insectes.

Ne la confondez pas avec les huiles essentielles dEucalyptus Globuleux ou Citronn qui ont des
proprits diffrentes.
Leucalyptus radi ne prsente aucun risque toxique. On peut donc facilement lutiliser pour les
enfants et les tout-petits.
Le composant majoritaire de lhuile essentielle dEucalyptus Radi est le 1,8 cinole appel aussi
eucalyptol. On retrouve leucalyptol dans de nombreuses spcialits pharmaceutiques vises
expectorante et fluidifiante : suppositoires, produits pour inhalation, sirop, etc.
LHuile Essentielle de Gaulthrie
Lhuile essentielle pour les sportifs

La Gaulthrie ou Gaulthrie couche possde des vertus que les sportifs connaissent bien.
Courbatures, tendinites, douleurs musculaires ou aux dents, rhumatisme, sciatique, : Ayez le
rflexe dutiliser la Gaulthrie.
La Gaulthrie est un petit arbuste d peine 15 cm de haut feuilles persistantes qui pousse en
Amrique du Nord, en Chine et au Npal. Les Indiens connaissaient dj les proprits antidouleur
et anti-fivre de cette plante. Dans cette fiche pratique, apprenez utiliser efficacement lhuile
essentielle de Gaulthrie.

Lhuile essentielle de gaulthrie a des proprits calmantes, antispasmodiques,
vasodilatatrices, antiseptiques, digestives, anti-inflammatoires, antitussives et
stimulantes. Elle est aussi hpato-stimulante et antidouleur.
On la sent trs souvent dans les salles de sport, la gaulthrie entrant dans la
composition des crmes utilises par les masseurs contre les tendinites et
les claquages.
Pour les sportifs

Tendinite : Appliquez sur les rgions douloureuses 3 gouttes de Gaulthrie
dilue dans 5 gouttes dhuile vgtale de Macadamia ou de Millepertuis,
raison de 3 fois par jour.
Entorse, douleurs rhumatismales : Prparez une huile de massage comme
dcrite juste droite. Massez les zones concernes avec cette prparation.
- 100 ml de
Millepertius
- 50 gouttes
de Gaulthrie
et de
Genvrier
- 30 de
Romarin
- 10 gouttes de
Gaulthrie
- 10 gouttes de
romarin
- 15 ml dhuile
vgtale de
Millepertuis
Entranement sportif, prparation, courbatures : Prparez une huile avec les

ingrdients indiqus gauche. Massez-vous avec cette prparation.
Chauffer, dtendre ensuite et relaxer les muscles sollicits par leffort : 10
gouttes de Gaulthrie + 5 dHlichryse + 5 de Menthe poivre dans 1 cuillere
soupe dhuile vgtale de Macadamia.
Contre certaines douleurs

Douleurs de sciatique : 2 gouttes de Gaulthrie + 2 de Lemongrass dans 10 gouttes dhuile
vgtale de Callophylle. Appliquez cette lotion sur le trajet de la douleur, 2 3 fois par jour.
Douleurs de rgles : 2 gouttes de Gaulthrie + 2 de Sauge sclare + 2 dEucalyptus citronn, dans
10 gouttes dhuile vgtale de Macadamia
Appliquez sur le bas ventre jusqu 3 fois par jour.
LHuile Essentielle de Genvrier
Le Genvrier : Excellent pour les rhumatismes, lumbago et cellulite

Calmer une douleur, agir contre une inflammation, lhuile de genvrier est lhuile contre les
rhumatismes, les lumbagos et des douleurs musculaires. Etonnant pas ses vertus, le genvrier
sutilise aussi contre la cellulite et les problmes de digestion.
Dcouvrez les vertus et les meilleures recettes pour bien utiliser lhuile essentielle de Genvrier.
Les proprits du Genvrier

Cest la fois une huile antalgique (calme les douleurs) et antiinflammatoire (rduit les inflammations), ce qui la rend trs utile pour les
rhumatismes avec inflammation comme la polyarthrite ou la nvrite.
Elle est dpurative, dtoxifiante et diurtique. Elle est recommande contre
la cellulite, la perte de poids et la rtention deau mais peut aussi sutiliser pour
chasser la fatigue et stimuler la digestion.
Bien utiliser le Genvrier

Lumbago, rhumatisme : Prparez une lotion avec la recette droite.
Massez les zones atteintes avec cette lotion.
Lumbago et sciatique : 3 ml de Genvrier + 2 ml de Gaulthrie. Complter
50 ml par une huile vgtale. Massez la zone lombaire 4 5 fois par jour,
pendant 7 jours.
Courbatures, douleurs musculaires : Prparez une huile de massage avec
100 gouttes de genvrier + 100 ml dhuile de millepertuis. Frictionnez la zone
douloureuse avec cette prparation.
- 100 ml dhuile
de germe de bl
- 40 gouttes de
citron
- 40 de Cyprs
- 40 de
Genvrier
- 20 gouttes de
Genvrier
- 20 de Lavandin
- 10 de Romarin
- 10 de
Ravensare
- Dans 100 ml de
Millepertuis
Repas excessif : Le genvrier stimule le foie et la digestion. Si vous avez fait

des excs, versez dans une tasse deau chaude 1 jus de citron frachement
press et sucrez-le avec une cuillre caf de miel et 2 gouttes dhuile
essentielle de genvrier.
Cellulite : Prparez une lotion anti cellulite comme dcrite gauche.
Massez vigoureusement tous les jours aprs la douche.
Autres possibilits
Une formule simple pour la cellulite : 5 ml de Genvrier dans 95 ml dhuile vgtale de Noisette.
Massez fermement les zones cellulite.
Puces et tiques : Mettez simplement quelques gouttes de genvrier sur le coussin du panier de votre
animal.
Pour lutter contre la fatigue :Diffusez 7 gouttes de genvrier, 7 de romarin et 12 de mandarine
rouge.
LHuile Essentielle de Granium Rosat
A savoir sur le Granium Rosat

Acn, mycoses, psoriasis, et mme pour un coup de dprime rien ne semble rsister la force
redoutable de l'huile essentielle de granium rosat !
L'huile essentielle de granium rosat est extraite d'une plante, le granium rosat, que l'on trouve
principalement au Maroc, Madagascar, la Runion, en Russie, en Chine et en Egypte.
L'huile essentielle de granium rosat est reconnue tout particulirement pour ses qualits odorantes
et entre dans la composition de nombreux parfums avec notamment ses senteurs de rose avec le
compos appel graniol.
Une huile essentielle polyvalente

Les caractristiques de l'huile essentielle de granium rosat sont si nombreuses
que c'est vritablement une huile essentielle polyvalente qui pourra s'employer
de diffrentes manires.
Elle est particulirement intressante utiliser pour des problmes de peau
grce ses proprits anti-inflammatoires et antispasmodiques.
Lhuile surprenante par ses proprits !

- Antibactrienne, anti-infectieuse, antifongique : on l'utilise contre des mycoses.
- Hmostatique et cicatrisante, utilisez l'huile de granium rosat en cas de
plaies, coupures, vergetures ou brlures
- Astringente et permettant d'quilibrer le sbum, c'est l'idal contre l'acn,
pour les peaux grasses, sches ou rides.
- Relaxante : Utilisez-la en cas d'anxit ou de nervosit.
- 5 gouttes
de granium
- 10 gouttes
de carotte
- 10 gouttes
de Palmarosa
- 5 gouttes
dArbre th
On utilise bien souvent des produits agressifs pour la peau pour essayer de se
dbarrasser de l'acn juvnile. Prparez la formule ci-contre.
Mlangez le tout avec vigueur dans de l'huile d'amande douce (environ 2
cuillres soupe) et appliquez doucement 3 gouttes de ce mlange sur les
zones acn.
Laissez agir 5 10 minutes puis essuyez.
Titre 4 : Conseils, Astuces et Recommandations

Contre une mycose, l'huile essentielle de granium est efficace en prparant le mlange suivant :
1 ml d'huile essentielle d'corce de cannelle + 2 ml dArbre th+ 2 ml de granium rosat + 2 ml de
Thym thujanol. Appliquez 3 4 gouttes du mlange 3 fois par jour, pendant 2 3 semaines.
Pour une brlure, 1 goutte de granium et 1 de Lavande dans une noisette dhuile vgtale sont
efficaces.
LHuile Essentielle de Gingembre
Dcouvrez dans cet article des recettes et astuces pour utiliser au mieux lhuile essentielle
gingembre. Que ce soit pour des douleurs, des problmes digestifs ou encore un manque de libido,
vous trouverez toujours un bon moyen dutiliser lhuile essentielle de gingembre la maison.
Pourquoi utiliser lhuile essentielle gingembre ?

Anti-inflammatoire, lhuile essentielle gingembre est recommande pour
larthrose, larthrite, les raideurs musculaires, les gastrites et les colopathies.
Elle est aussi anti-fatigue physique et mentale et redonne du tonus. Cest
aussi une huile que vous pouvez utiliser contre les douleurs.
Lhuile essentielle gingembre et les problmes digestifs

Brlures destomac : 1 goutte de gingembre + 1 goutte de menthe poivre
Sur un comprim neutre, 2 fois par jour pendant 5 jour.
Gueule de bois ou vomissement : Mlangez une goutte dhuile essentielle
gingembre avec une goutte de menthe poivre et respirez le mlange.
Digestion : 2 3 gouttes dhuile essentielle de Gingembre et un peu dhuile

vgtale en massage sur lestomac, le foie, le ventre.
Gingembre &
Menthe
poivre : Une
bonne
association !
Lhuile de gingembre et les douleurs

Douleur chronique : 2 gouttes dhuile essentielle gingembre sur un comprim
neutre, 3 fois par jour pendant 10 jours.
5 gouttes
de naouli
10 gouttes
de romarin
Entorse : 2 gouttes de gingembre + 2 deucalyptus citronn + 1 cuillre caf

dhuile vgtale de calophylle
Mlangez le tout et faites un massage sur la zone concerne pendant 7 jours,
raison de 3 fois par jour.
Cette mme recette peut sutiliser pour les rhumatismes, larthrite et les
douleurs musculaires.
Recettes pour la fatigue sexuelle ou la libido

Fatigue sexuelle : 5 ml dhuile essentielle gingembre + 5 ml de Cannelle de ceylan + 5 ml dYlangylang. Absorbez 2 gouttes de ce mlange le soir dans du miel ou un corps gras.
Booster lnergie : Respirez au cours de la journe quelques gouttes dhuile de Gingembre sur un
mouchoir en papier pour booster votre nergie.
LHuile Essentielle dHlichryse Italienne
L'Hlichryse, contre les bleus et efficace pour des problmes de peau.

L'Hlichryse ou Immortelle, c'est la solution ingale contre les bleus, les bosses, les hmatomes.
Mais c'est aussi l'lixir de jeunesse. Exceptionnelle, rare, prcieuse mais aussi chre, l'essayer, c'est
l'adopter tant son efficacit est rapide et surprenante.
Dcouvrez les vertus de l'hlichryse italienne et comment bien l'utiliser.

Il existe plus de 400 espces d'hlichryse mais seulement certaine d'entre-elles
sont efficaces en aromathrapie. Celle dont je vais vous parler est l'Hlichryse
italienne, encore appele Immortelle ou Immortelle de Corse. Son nom latin :
Helichrysum italicum. Alors ne vous trompez pas !
Elle prsente une composition varie avec des esters, des diones, des alcools
terpniques et oxydes qui lui donnent naturellement un fort pouvoir antihmatomes. Elle est souvent compare l'Arnica pour son pouvoir d'action
contre les bleus et les dmes.
Bleus, hmatome, engelures et cicatrices

Contre les bleus : Il vous suffit de masser la zone concerne avec 1 ou 2
gouttes d'hlichryse, 3 fois par jour. Ne dpassez pas 6 gouttes par jour.
On peut la mlanger avec d'autres huiles essentielles en synergie comme ceci
: 4 gouttes d'hlichryse italienne + 4 de Lavande officinale ou fine + 10 ml
d'huile vgtale de millepertuis.
Appliquez et massez la zone concerne.
- 10 ml
dHlichryse
- 2 ml de
Lavande
Officinale
- Dans 15 ml
de Rose
musque
Bleus :
1 2 gouttes
sur la zone
concerne
Engelures : Utilise la recette juste gauche. Appliquez quelques gouttes de ce

mlange sur les parties lses matin et soir pendant 15 jours.
Pour une cicatrice : 2 gouttes de lavande officinale + 1 d'hlichryse + 1 de
Romarin verbnone.
2 4 gouttes du mlange en application locale, 2 3 fois par jour, pendant 10
jours sur une cicatrice rcente et pendant plusieurs mois sur une cicatrice
ancienne.
Autres recettes avec lHlichryse

Pour des varices : 1 goutte d'hlichryse + 1 d'Eucalyptus radi + 5 d'huile vgtale de macadamia.
Massez dlicatement la cicatrice matin et soir.
Pour la couperose : Mlangez 2 gouttes dhlichryse dans votre crme de jour ou avec de lhuile de
jojoba fine. Appliquez sur les zones couperose.
LHuile Essentielle de Lavande Officinale
Stress, anxit, nervosit, insomnie, douleurs, coup de soleil, brlures lgres, si vous achetez une
seule huile essentielle, cest la lavande officinale qu'il vous faut !
Dcouvrez les meilleures faons dutiliser la lavande officinale, sans doute lhuile essentielle la plus
utilise dans la pharmacie familiale.

Qui ne connat pas la lavande officinale qui pousse dans le Sud de la France : La
Provence, le soleil, la douceur du climat avec ses champs infinis bleu lavande .
Rcolte en t, la lavande est extraite par distillation la vapeur deau des fleurs
sches.
Elle est calmante et antispasmodique et indique pour langoisse, la nervosit,
les troubles de lendormissement, les crampes, les douleurs, les contractures
musculaires, les torticolis et les coliques.
Elle est aussi cicatrisante. On lutilise souvent pour les plaies, les brlures, les
piqres dinsectes ou encore les coups de soleil.
Nos recettes
Contre le stress, lanxit et linsomnie : Prenez 2 gouttes de lavande
officinale dans du miel dilu dans de leau tide raison de 2 3 fois par jour.
Cette mme recette vous permet aussi de traiter une constipation, la fatigue
ou latonie.
Pour un mal de tte, une migraine : Mettez quelques gouttes de lavande
officinale sur le front, les tempes et la nuque pour vous dtendre. Nhsitez
pas la diluer dans une lhuile vgtale.
1 goutte sur
la brlure, la
piqre ou la
petite lsion.
2 gouttes de
Lavande
Officinale
suffisent !
Contre des brlures lgres : Elle est plus cicatrisante que la lavande aspic
qui peut aussi tre utilis en cas de brlure. Avant de lappliquer, refroidissez la
brlure en la passant sous le robinet deau froide pendant au moins 5 minutes.
Piqres dinsectes et petites plaies : 1 goutte de lavande officinale sur la
lsion soulage immdiatement la piqre d'insecte ou la petite plaie mais pour
un enfant, diluez la dans un peu dhuile damande douce.
L'appellation lavande fine correspond aux zones de culture les plus qualitatives.
Attention de la confondez pas avec la l'huile essentielle de lavande aspic ou le lavadin qui nont pas
les mmes caractristiques.
L'huile essentielle de lavande officinale peut aussi tre utilise pour des vertiges, des coups de
chaleur, des crampes ou des contractures musculaires.
LHuile Essentielle de Lemongrass
Blessures, maux de tte, douleurs articulaires ou musculaires, insecticide ou encore pour le stress et
la cellulite, le lemongrass est vritablement une huile essentielle polyvalente.
Dans cette fiche pratique, je vous dvoile des recettes magiques pour bien utiliser l'huile essentielle
de Lemon-grass.
Do vient le Lemon-grass ?
Le Lemongrass, connu sous plusieurs noms, dont verveine d'Indes,
citronnelle, ou herbe citron est issue d'une gramine aromatique vivace de
grande taille, aux feuilles longues et croissance rapide. Elle est cultive dans
les rgions chaudes du Guatemala, d'Afrique et de l'Inde.
En Inde, le Lemongrass est utilis dans la mdecine traditionnelle pour faire
tomber la fivre et combattre des infections, mais aussi pour loigner les
insectes.
Blessures et douleurs
Lhuile essentielle de lemongrass possde de trs nombreuses vertus. Elle est
la fois analgsique, antidpresseur, anti-microbien, antiseptique,
astringent, bactricide, carminatif, dodorant, insecticide et tonique. De
multiples utilisations en perspective !
- 3 gouttes de
Lemongrass
- 10 gouttes
de Calophylle
Pour les blessures : On l'utilise aussi en massage et en compresse pour des

blessures dues aux sports, froissements et entorses.
Pour les douleurs articulaires : Prparez le mlange dcrit gauche.
Appliquez en massage sur les articulations douloureuses, matin et soir.
Pour les douleurs musculaires : Diluez 2 gouttes de Lemongrass, 3 de
Romarin et 5 de Cardamome dans 20 ml dhuile vgtale et massez sur les
zones sensibles.
Maux de tte : Il doit tre correctement dilu avant dtre appliqu sur les
tempes. On peut aussi utiliser 1 goutte de lemongrass avec 1 d'encens sur un
comprim neutre, 3 fois par jour.
Autres utilisations
Insecticide : On lutilise trs souvent en lotion locale ou spray pour les animaux familiers pour
loigner les puces et les mauvaises odeurs.
Pour amliorer lhumeur et combattre le stress : Diluez 2 gouttes de lemongrass, 2 de rose et 6
dencens dans 20 ml dhuile d'amande douce.
Contre la cellulite : Dans 50 ml d'huile de Macadamia ou d'huile de noyau d'abricot, ajouter 60
gouttes de lemongrass, 50 de Granium odorant. Massez nergiquement les zones concernes avec
cette lotion, 2 fois par jour.
LHuile Essentielle de Mandarine
Le saviez-vous ?
Bien connue pour son odeur particulire prononce, vous pouvez facilement utiliser l'huile essentielle
de mandarine pour parfumer une pice ou en cuisine.
Mais ce n'est pas tout : Digestion lente, nause, excs de table, coupe-faim, stress, nervosit et
pour un bon sommeil, l'huile essentielle de mandarine possde des vertus extraordinaires
exploiter.
Dcouvrez nos recettes pour mieux utiliser l'huile essentielle de mandarine.

Le mandarinier est un arbuste la houppe arrondie de 3 6 m de haut
donnant des fruits dont la couleur varie selon la maturit du fruit. Il est cultiv
en Sicile, Espagne, Afrique du Sud et Amrique du Sud.
Lhuile essentielle de mandarine prsente les caractristiques suivantes :
pouvoir anti-irritabilit, elle permet de lutter contre langoisse.
Elle est calmante, relaxante et sdative. Antistress pour les grands, elle calme
lanxit et ne fait quune bouche de linsomnie.
En diffusion, dans la cuisine ou pour le Stress et le Sommeil

Vous pouvez ainsi l'utiliser en diffusion raison de quelques gouttes avec
ventuellement d'autres huiles essentielles.
Prparez un complexe trs parfum et agrable diffuser 10 minutes par
heure (voir la recette juste droite)
On pourra aussi lutiliser dans la cuisine o elle est une essence aromatique
trs intressante (dans vos crpes ou gteaux par exemple). Quelques gouttes
suffisent ajouter dans la pte. Essayez, c'est trs bon !
1 ml de :
- Mandarine
-Ylang-ylang
-Petit Grain
-Verveine
Parfumez
votre maison :
1 goutte de :
- Mandarine
- Orange douce
- Citron jaune
Combattre le stress : Nous vous conseillons la prparation dcrite gauche.

Mlangez ces huile dans 100 ml d'huile vgtale. Appliquez ce mlange sur le
plexus en friction.
Traiter les troubles du sommeil : Vous pouvez ajouter votre tisane du soir,
2 gouttes dhuile essentielle de mandarine dans une cuillre de miel.
Sommeil de l'enfant plus facile : Mlangez 10 ml d'huile essentielle de
Mandarine avec 5 ml d'huile essentielle de Ravintsara. Diffusez ce mlange
dans la chambre coucher pendant 10 15 minutes avant le coucher.
Nause et excs de table

En cas de nause : Prenez 1 goutte de cette huile sur un morceau de sucre, trois fois par jour. Simple
et rapide faire, vos nauses disparatront rapidement avec cette mthode simple.
Enfin, en cas dexcs de table : Pour ladulte, rien de mieux quune goutte de mandarine et de
menthe poivre sur un morceau de sucre, 2 fois par jour.
L'huile de mandarine est aussi un excellent coupe-faim.
Huile de Lentisque pistachier
Lhuile essentielle de lentisque pistachier provient dun arbuste rameux et tordu appel le lentisque
dont on extrait le mastic, traitement contre lulcre de lestomac. Extraite la vapeur deau des
rameaux feuills, lhuile essentielle de lentisque pistachier est fluide ou lgrement visqueuse.
Elle est aussi appele mastic ou thrbenthe.

La lentisque pistachier est un dcongestionnant veineux, lymphatique et
prostatique puissant. Cest un antispasmodique. Les terpnes sont ses
principes actifs mais ils sont irritants pour la peau, il faut donc bien veiller la
diluer avec une huile vgtale pour une utilisation en externe.
Elle est conseille pour les varices, les jambes lourdes, les hmorrodes
externes et internes, les troubles cardio-vasculaires.
On peut aussi lutiliser pour larophagie, lulcre gastrique, la colite, le
diabte.
Hmorrodes et varices
Hmorrodes externes : Les hmorrodes sont une dilatation des veines de la
zone anale et du tissu les entourant, un phnomne assez proche des varices
qui peuvent apparatre sur les jambes. Voici la solution dcrite droite pour
vous en dbarrasser :
Compltez avec un gel pour arriver 60 ml. Appliquez localement 3 fois par
jour pendant 3 7 jours.
- 4 ml de
lentisque
- 4 de Niaouli
- 4 de Cyprs
- 4 de
Calophylle
Contre les varices : Les varices sont des dilatations permanentes des veines, le plus souvent sur les
jambes. Voici une lotion pour vous aider lutter contre les varices : 2 ml de Cyprs + 2 ml de Menthe
poivre + 1 ml dHlichryse italienne + 1 ml de Vtiver + 3 ml dhuile vgtale de Calophylle.
Appliquez quelques gouttes de cette lotion sur les varices 3 fois par jour.
Autres recettes
Acouphne : Entendre en permanence un sifflement dans ses oreilles, cest lenfer que vivent de
nombreuses personnes atteintes dacouphnes. Voici comment vous pourriez utiliser les huiles
essentielles : 1 goutte de lentisque pistachier + 1 goutte dEstragon + 1 goutte dHlichryse italienne
Pour une amlioration de lacouphne, appliquez ce mlange en massage autour de loreille 3 fois par
jour.
dme cutan : Un dme est le gonflement dun tissu sous leffet dune accumulation inhabituelle
de liquide, en gnral du srum sanguin, composant liquide du sang. Voici une lotion efficace contre
un dme cutan : 1 goutte de lentisque pistachier + 2 gouttes dHlichryse italienne + 1 goutte de
Menthe poivre + 2 gouttes de Lavande vraie.
Appliquez cette lotion sur ldme 3 fois par jour pendant 5 jours.
LHuile Essentielle de Marjolaine
La Marjolaine : Une huile vraiment essentielle !

Infections et maladies de lhiver, troubles du sommeil, manque d'apptit, anxit ou stress, lhuile
essentielle de marjolaine permet de traiter aussi bien les maladies dorigine nerveuse, virale ou
bactrienne que des problmes de sommeil.
Dans cette fiche pratique, dcouvrez toutes les vertus de lhuile essentielle de marjolaine coquilles
ainsi que les meilleures faons de lutiliser.

Cette huile essentielle est indique contre les troubles nerveux de type
tension, dpression et anxit.
On lutilise aussi beaucoup pour des infections hivernales . Cest une huile
antibactrienne, dsinfectante et antifongique et notamment efficace
contre le staphylocoque dor, le pneumocoque et le colibacille.
Elle favorise galement un sommeil naturel et rparateur et est efficace
contre les troubles de lhumeur.
Les malades de lhiver et le sommeil

Infections hivernales : Utilisez l comme indiqu juste droite. Prenez ces 2
gouttes sur un comprim neutre, 3 fois par jour, une semaine par mois.
Sinusite : 1 goutte de Marjolaine + 1 dEucalyptus radi
Sur un comprim neutre, 3 fois par jour, pendant 7 jours.
Rhino-pharyngite : 1 goutte de Marjolaine + 1 de Ravensare + 1 dArbre
th. Prenez ces gouttes dans une cuillre caf de miel dilue dans de leau
tide, 3 fois par jour.
5 ml de :
- Marjolaine
- Orange
- Mlisse
- Verveine
- Camomille
Infection
hivernale :
- 1 goutte de
marjolaine
- 1 goutte de
Niaouli
Manque dapptit, mauvaise digestion, fatigue : Prenez 1 goutte dhuile

essentielle de Marjolaine et de Basilic avant les repas, 2 fois par jour.
Fatigue psychique : 2 gouttes dhuile essentielle de Marjolaine sur un
comprim neutre, 2 fois par jour pendant 7 jours feront laffaire.
Troubles du sommeil : Le soir, massez doucement le plexus solaire laide
dune goutte dhuile essentielle de Marjolaine.
Insomnies : Prparez le mlange dcrit gauche. Absorbez 1 goutte de ce
mlange sur un comprim neutre le soir pendant 1 semaine.
Stress et Anxit
Contre lanxit : Pratiquez sur la vote plantaire et les poignets un massage trois fois par jour avec
un mlange compos de : 1 goutte de Camomille + 1 de Marjolaine + 1 dYlang-ylang + 1 de
Nroli.
En priode de stress : Mlangez une goutte dhuile essentielle de Marjolaine dans 100 ml deau
florale de rose et pulvrisez sur le visage avant le coucher.
LHuile Essentielle de Menthe Poivre
Une huile connue un peu partout et depuis longtemps.

Outre ses armes puissants et agrables de menthol, l'huile essentielle de menthe poivre ne s'utilise
pas qu'en cuisine. Digestion difficile, aigreurs d'estomac, ballonnements, crise de foie : la
menthe poivre est spcialise dans les troubles digestifs.
Douleurs, choc physique ou motionnel, maux de tte, son action rapide vous surprendra.
La menthe poivre, plante trs odorante est connue depuis les gyptiens, mille ans avant JC. Tous les
thrapeutes du monde font appel aux proprits digestives de la menthe poivre : mdecine
chinoise, les Grecs et les Romains, mme au Moyen ge, on recommandait dj la menthe poivre
contre la digestion difficile et la goutte.

L'huile essentielle de menthe poivre dcongestionne le foie, stimule son activit,
aide reconstruire les cellules hpatiques, draine les organes d'limination comme le
foie, les reins et les intestins pour dtoxifier l'organisme.
L'huile essentielle de menthe poivre est aussi anti-inflammatoire, elle calme
facilement les dmangeaisons, tue les virus, limine les vers et permet de lutter
contre les champignons.
Lindispensable pour les problmes de digestion

Digestion difficile : Prparez le mlange dcrit ci-contre et prenez-le sur un
support neutre comme un morceau de sucre ou du miel. Faites ceci 3 fois par
jour.
Pour des aigreurs d'estomac : Mettez 2 gouttes de Camomille, 1 de Menthe
poivre et 2 de Basilic sur un morceau de sucre ou dans une cuillre caf
d'huile d'olive avant les repas.
5 ml de :
- Menthe
poivre
- Basilic
- Cumin
- Citron
Digestion
difficile :
- 1 goutte de
Cumin
- 1 de Basilic
- 1 de Menthe
Poivre
Pour des ballonnements : La prparation ci-contre est tout fait adquate : 5

ml de chacune des huiles essentielles et prenez une goutte de ce mlange
dans du miel aprs chaque repas.
Pour une crise de foie : Diluez 5 ml de menthe poivre dans 5 ml d'huile
vgtale de jojoba ou de Macadamia. Massez le ventre 3 5 fois par jour avec
quelques gouttes de ce mlange jusqu' amlioration.
Contre les Douleurs : Efficacit immdiate !

L'huile essentielle de menthe poivre est aussi une rponse efficace la douleur.
Choc physique : Appliquez immdiatement la menthe poivre, ds le choc physique, la douleur est
stoppe nette. Le bleu conscutif l'agression sera trs rduit, voire inexistant. L'effet est ultra rapide
et durable.
Maux de tte : Pour soulager les maux de tte, utilisez la menthe poivre en diffusion dans
latmosphre. On peut aussi l'utiliser en massage sur chaque tempe, 3 fois par jour, le temps de la
migraine.
LHuile Essentielle de Niaouli
Lhuile de Niaouli pour soulager les maux du quotidien

L'huile essentielle de niaouli est connue depuis des millnaires pour ses vertus relaxantes et
curatives. Bronchite, grippe, abcs, plaies et brlures, soin du visage ou encore manque de
concentration, dcouvrez comment bien utiliser l'huile essentielle de niaouli comme remdes bien
des maux du quotidien.
Les vertus du Niaouli

L'huile essentielle de niaouli est extraite d'une plante du nom scientifique
Melaluca quinquenervia originaire de Nouvelle-Caldonie. Cet arbre est utilis
depuis toujours pour ses vertus dsinfectantes, entre autre pour purifier l'eau.
L'huile essentielle de niaouli vous surprendra pas ses vertus antiseptiques et
antivirales puissantes.
Le Niaouli contre la grippe et la bronchite

Bronchite, grippes : Pour cela, rien de plus simple que de prparer une
bonne tisane base de thym dans laquelle vous ajoutez 1 ou 2 gouttes de
Niaouli. Vous pouvez y ajouter, si vous voulez, du miel.
Consommez cette dlicieuse tisane 2 ou 3 fois par jour.
En huile de massage : Prparez la recette dcrite droite. Massez
dlicatement le dos et la poitrine avec cette huile de massage maison .
- 2,5 ml de
Niaouli
- 2,5 ml de
lavande aspic
- 15 ml de
Rose
musque
- 10 gouttes
dEucalyptus
radi
- 20 gouttes de
Niaouli
- 10 gouttes de
Ravintsara
- Dans 100 ml
dhuile vgtale
Pour un abcs : Prparez le mlange dcrit gauche. Appliquez 3 4 fois jour,

localement, jusqu' disparition de l'abcs.
Manque de concentration : Si vous, ou un de vos enfants, avez besoin d'une
bonne concentration pour passer un examen, pour apprendre une leon, l'huile
essentielle de niaouli est la bienvenue en diffusion dans la pice. Vous pouvez
y ajouter l'Eucalyptus et la Lavande.
Autres utilisations
Soigner des brlures : Prparez la "potion" suivante : 10 gouttes dArbre th + 20 goutte de
Niaouli dans 30 ml dhuile vgtale. Vous verrez rapidement des rsultats avec ce mlange !
Lotion dsinfectante pour le visage : Mlangez 50 gouttes d'huile essentielle de Niaouli et 50
d'Arbre th dans 100 ml d'huile vgtale. Cette lotion est aussi efficace contre lacn.
LHuile Essentielle de Palmarosa
Pourquoi utiliser lhuile de Palmarosa ?

L'huile essentielle de Palmarosa possde des proprits irremplaables contre les bactries et contre
les mycoses. Le saviez-vous, c'est aussi un super dodorant !
Transpiration, acn, mycose, angine, sinusite, bronchite : Cest lhuile de Palmarosa quil vous faut!
Dans cette fiche pratique, dcouvrez comment bien lutiliser : des recettes simples et pratiques pour
une utilisation presque quotidienne.
Do vient-elle ?
Le palmarosa est une plante possdant des feuilles trs longues et est
principalement cultiv en Inde, Guatemala, Vietnam et Madagascar. Il est aussi
appel parfois Granium des Indes car son parfum et ses proprits sont
proches de celles du Granium.
Un dodorant super puissant et pour les problmes de peau !

Lhuile essentielle de palmarosa est la fois antibactrienne, antimycosique,
antidouleur et anti-infectieuse.
Un puissant dodorant : Elle remplace haut la main nimporte quel
dodorant, mme le plus puissant : Son activit dure largement toute la
journe, y compris en plein t.
Mycoses :
- 2 gouttes
de Palmarosa
- 2 gouttes
dArbre th
Dodorant
1 goutte pure
sous les
aisselles et vous
tes largement
tranquille pour
toute la journe.
La palmarosa est irremplaable pour tous les problmes de peau comme

lacn, leczma, les escarres ou les engelures pour ne citer que quelques
exemples.
Acn : 1 goutte pure ou dilue dans une noisette dhuile vgtale en
application sur les boutons dacn.
Elle renferme des composants extrmement antimycosiques et traite aussi bien
les mycoses de la peau que celle des organes gnitaux ou des intestins.
Mycoses cutanes : 2 gouttes de de Palmarosa + 2 dArbre th appliquer
sur la lsion matin et soir.
Dautres utilisations
Voici une recette pour liminer la cellulite : 1 goutte de Palmarosa + 1 goutte de Laurier noble + 1
goutte de Granium odorant + 5 gouttes d'huile vgtale de Macadamia
Utilisez ce mlange en massage prolong, 2 fois par jour.
LHuile Essentielle de Ravintsara (1/2)
Lhuile antivirale par excellence !

Grippe, bronchite, sinusite, insomnie, herps ou encore zona : C'est l'huile essentielle de ravintsara
qu'il vous faut ! L'huile essentielle de ravintsara est l'huile antivirale par excellence.
Dans cette fiche pratique, vous allez apprendre utiliser avec prcision l'huile essentielle de
ravintsara : Des recettes simples et efficaces.
Originaire de Madagascar, le nom Ravintsara signifie en malgache Feuille bonne tout ou
arbre aux bonnes feuilles . Tous les malgaches se servent du ravintsara pour soigner multiples
maux ils se servent aussi de cette plante pour parfumer le rhum !
Do vient-il ?
Le ravintsara est un arbre touffu haut de 5 8 mtres qui peut atteindre les 15
mtres de haut. Cet arbre pousse trs bien dans les zones humides et
ensoleilles telles que les forts tropicales dAmrique et dAsie.
Il dgage un parfum frais, doux et de camphre. 100 kgs de feuilles fournissent
800 ml dhuile essentielle de ravintsara.
Les vertus du ravintsara et son utilisation pour la grippe

L'huile essentielle de ravintsara prsente des qualits et des vertus
exceptionnelles de par ses proprits antivirales spectaculaires.
Elle est aussi anti-infectieuse et antibiotique, et vite les risques de
surinfection dans le case des maladies virales. L'huile essentielle de ravintsara
a un tel pouvoir antiviral quaucun virus ne peut lui rsister, surtout si on
lassoci dautres huiles essentielles comme lEucalyptus radi ou le
Laurier.
Grippe :
3 gouttes
de
Ravintsara
dans le
bas du dos
Antivirale
Anti-infectieuse
Antibiotique
A associer avec
Eucalyptus
radi ou Laurier
Contre la grippe : En application, 3 gouttes d'huile essentielle de ravintsara

dans le bas du dos, le long de la colonne vertbrale et sur le thorax et
renouveler 4 5 fois par jour.
Il est possible galement de prendre l'huile essentielle de Ravintsara avec
l'huile de Thym linalol sur un comprim neutre, 3 fois par jour pendant 5
jours.
Dautres possibilits contre la grippe

En diffusion atmosphrique contre la grippe : Utilisez le mlange dose gale d'huiles
essentielles suivantes :
- Essence de citron
- Ravintsara
- Eucalyptus radi
A diffuser 1h le matin et 1h le soir.
LHuile Essentielle de Ravintsara (2/2)
La Ravintsara pour un bon sommeil

Stress, insomnie : Massez les poignets, la colonne vertbrale et le plexus solaire avec un mlange
d'huiles essentielles de Ravintsara et de Lavande officinale.
D'autres possibilits sont offertes avec l'huile essentielle de Mandarine et le Petit grain bigarade.
Herps labial
Vous pouvez aussi traiter un herps labial avec l'huile essentielle de ravintsara.
Appliquez une goutte de ravintsara sur la lsion, pure ou dilue dans une
noisette d'huile vgtale. Rptez l'opration 5 fois par jour.
Le zona avec le Ravintsara

Pour un zona en ruption, procdez au mlange dcrit juste droite.
Appliquez cette prparation dlicatement sur les vsicules, 3 fois par jour,
pendant 7 jours.
Dautres possibilits avec le Ravintsara
Zone ruption
- 3 gouttes de
Ravintsara
- 3 gouttes de
Camomille noble
- 6 gouttes de
Macadamia
L'huile essentielle de ravintsara renforce aussi le systme immunitaire en stimulant les glandes
surrnales. Cest aussi une huile essentielle nergisante mais non excitante.
L'huile essentielle de ravintsara favorise galement le drainage lymphatique et soppose la
rtention deau et de graisse.
Ne la confondez pas avec l'huile de ravensara (ou ravensare) qui n' a pas du tout les mmes
proprits.
Le Thym thymol : La star pendant lhiver
Dcouvrez les bonnes raisons dutiliser le Thym Thymol pendant lhiver. Fatigue, maux de gorge,
affection du nez et de la gorge, angine, sinusite et bouton de fivre, autant de bonnes raisons
dutiliser le Thym thymol pendant lhiver. Cette remarquable huile essentielle vous rendra bien des
services. On peut lemployer comme traitement de base dans la plupart des cas.
Quest-ce-que le thym thymol ?

Le thym thymol est un petit arbre poussant principalement en France, en Italie et
dans les Balkans. Ses fleurs apparaissent de mai juin.
Lhuile est obtenue par distillation la vapeur deau des parties ariennes fleuries.
Le thymol est une molcule phnol que lon trouve en grande concentration dans
les huiles essentielles de plusieurs plantes, notamment le thym thymol.
Le thymol est trs connu pour ses proprits antiseptiques, antibactriennes et
antifongiques trs puissantes. Lhuile essentielle de thym thymol prsente un
spectre large anti-infectieux et antiviral et renforce aussi le systme immunitaire.
Nos meilleures recettes pour lhiver

Bouton de fivre : Mlangez part gale (1 ml) lhuile essentielle de Thym
Thymol, de Niaouli et de Ravintsara dans 10 ml dhuile vgtale. Appliquez ce
mlange (1 goutte) sur le bouton de fivre plusieurs fois dans la journe
pendant 2 jours.
Fatigue : Utilisez la recette droite sur une cuillre de miel 3 fois par jour
pendant une semaine.
3 ml de thym
thymol
3 ml de
Ravintsara
1 ml de
myrte
- 1 goutte de
thym thymol
- 1 goutte de
citron
Maux de gorge : Prparez un mlange de 5 ml de chacune des huiles

essentielles suivantes : Thym Thymol, Girofle, Arbre th et Origan. Avalez 2
gouttes de ce mlange 3 fois par jour pendant une semaine environ.
Affections du nez et de la gorge : Mlangez les huiles de la recette gauche.
Prenez 1 goutte de cette prparation 5 fois par jour pendant une semaine.
Angine : 1 gouttes de thym thymol + 1 goutte dessence de Citron jaune sur un comprim neutre, 3
fois par jour pendant 7 jours.
Sinusite : 1 goutte de Thym thymol + 1 goutte dEucalyptus radi + sur un comprim neutre, 3 fois
par jour pendant 7 jours
Pour un panaris, une plaie infecte, des mycoses ou des dermatoses : 1 goutte dhuile essentielle
de thym thymol + 6 gouttes dhuile vgtale de noisette 2 fois par jour, sur les zones traiter.
LHuile Essentielle dYlang-ylang (1)
Lincontournable huile essentielle Ylang ylang pour le stress, la sensualit et les soins du corps !
Vos cheveux chutent, vous voulez tonifier votre corps, envie de pimenter dans votre vie sexuelle ou
encore un coup de stress ou d'angoisse, ne cherchez plus : C'est lhuile essentielle Ylang ylang qu'il
vous faut !
Dcouvrez les meilleures faons dutiliser cette huile incontournable par ses parfums sensuels et ses
vertus uniques.

Lhuile essentielle Ylan ylang est extraite dun arbre des tropiques cultiv dans
les Comores, la Runion et Madagascar. La cueillette des fleurs se fait le
matin avant le lever du jour pour obtenir un maximum dessence. Au parfum
fleuri et trs sensuel elle entre dans la composition de nombreux parfums.
On lutilise beaucoup pour les cheveux, les ongles et les soins de la peau.
Cest aussi un excellent rgulateur nerveux.
Stress, crise dangoisse et palpitations

Tension nerveuse, crise dangoisse, hypertension, palpitations : 2 3
gouttes dhuile essentielle dYlang ylang sur du miel que vous diluez par la
suite dans une tisane de fleur doranger, de fleurs daubpine ou de mlisse.
Si cest urgent, nhsitez pas mettre ces 3 gouttes dans une cuillre caf de
miel prendre immdiatement.
Une huile aphrodisiaque

10 gouttes
dylang-ylang
dans 100 ml
dhuile
vgtale
Massage aphrodisiaque : Prparez une huile comme montr juste gauche.

Massez le dos et les pieds de votre partenaire avec une huile compose de :
Potion d'amour : 10 gouttes de Bergamote + 10 dYlang-Ylang + 8 de
Lavande + 6 de Benjoin + 6 de Palmarosa + 4 de Gingembre.
Mlangez ces huiles essentielles en respectant les proportions et utilisez un
diffuseur.
Pour les cheveux

Tonique pour les cheveux : Ajoutez une goutte dhuile essentielle Ylang ylang dans votre
shampoing dans le creux de la main. Lavez-vous les cheveux et laissez reposer 2 minutes puis rincez.
Vous pouvez le faire une fois par jour pendant 5 jours.
Chute de cheveux (stress ou pollution) : 5 gouttes dhuile essentielle Ylang ylang+ 5 de Romarin +
5 de Genvrier dans 20 ml dun mlange dhuile damande douce et de germe de bl. Frictionnezvous les cheveux avec cette lotion.
LHuile Essentielle dYlang-ylang (2)
Pour la peau
Vous pouvez prparer un tonique corporel de la faon suivante :
Aprs la douche ou le bain, vous pouvez massez votre corps avec une lotion tonique compose de :
50 gouttes dhuile essentielle Ylang ylang + 20 de Lavande + 20 de Cyprs dans 100 ml dhuile
vgtale
Pour vos ongles cassants

Si vos avez les ongles cassants, prparez un mlange de 20 gouttes dhuile
essentielle Ylang ylang dans 100 ml dhuile dolive tide (bain marie)
Laissez tremper vos ongles dans cette solution pendant 5 10 minutes, 3 fois
par semaine.
3me PARTIE
LES PRINCIPALES
HUILES VEGETALES
LHuile dAmande Douce
Base de massage parfait, pour toutes les peaux, odeur discrte, pour tous les ges, l'huile
d'amande douce est vraiment indispensable dans vos prparations base d'huiles essentielles.
Que ce soit pour prparer des huiles essentielles de massage, des baumes ou des produits
cosmtiques, il est ncessaire dutiliser comme base une huile vgtale grasse de bonne qualit.
Chacune de ces huiles vgtales possde ses propres vertus curatives qui viennent renforcer
l'effet des huiles essentielles.
Dcouvrez les bienfaits de lhuile damande douce en aromathrapie.
Do vient lhuile dAmande douce ?

L'huile d'amande douce est extraite de l'amandier, un arbre originaire d'Asie
Centrale. Elle peut tre obtenue par pressage froid mais le plus souvent on la
trouve sous forme dhuile damande douce raffine.
Une base polyvalente en aromathrapie

L'huile d'amande douce prsente lavantage davoir des armes peu
intenses qui fait quelle est couramment utilise en milieu cosmtique
comme base de prparation naturelle. Bien pour passer inaperu, si vous
avez une ou plusieurs applications faire dans la journe, au bureau
Les vertus de lhuile damande douce

Elle est sans doute une des huiles vgtales la plus utilise dans diffrentes
prparations. Elle est riche en protines et a un faible taux d'acide gras
saturs. Cest une huile trs douce pour la peau et elle convient dailleurs
tous les types de peau : sches, normal ou grasse.
Elle est relativement riche en vitamines A, B et E, ce qui va permettre de bien

nourri la peau. Elle possde galement des proprits anti-inflammatoires,
hydratantes, calmantes et apaisantes. Elle favorise aussi la cicatrisation et
prvient des rides et vergetures.

Si vous avez une seule huile vgtale acheter : c'est sans doute l'huile d'amande douce !
Pour les huiles de massage, les mlanges sont bass sur cette formule : 10 gouttes dhuile essentielle
pour 20 ml (4 cuillres caf) dhuile damande douce.
Le mlange doit tre conserv dans une bouteille en verre propre au plus 4 semaines. Agitez-la avant
de lutiliser.
LHuile dArgan
Qui na jamais entendu parler de lhuile dargan ? Cette huile vgtale du Maroce est connue pour ses
vertus en cosmtique. Pour la peau ou les cheveux, dcouvrez dans cette fiche pratique comment
bien utiliser l'huile d'argan pour lutter contre le vieillissement de la peau ou pour les cheveux
secs, ternes ou fourchus.
Lhuile dargan est produite partir dun arbre du Maroc : Larganier. Le fruit est sch au soleil, puis,
partir du noyau, on rcupre les graines qui donneront lhuile dargan.
Un concentr de nutriments essentiels

Lhuile dargan est trs riche en omga 3, 6 et 9, en vitamine E et en
polyphnols ce qui lui confre des proprits hydratantes, anti-oxydantes et
rgnratrices. Trs nourrissante, elle est souvent utilise pour la peau et les
cheveux.
Lhuile dArgan pour la peau et les cheveux

Applique seule, directement sur le visage le soir en massage doux, cest un
excellent soin contre les rides et le vieillissement de la peau du la
pollution et au soleil.
Vous pouvez aussi prparer un srum de jeunesse avec lhuile essentielle de
bois de rose comme dcrit juste droite.
- 10 ml dhuile
dArgan
- 10 ml de
Rose musque
- 4 gouttes de
Ciste ladanifre
- 2 gouttes de
Granium rosat
- 1 cuillre
soupe dhuile
dargan
- 2 gouttes de
Bois de Rose
Prparez vous-mme un vritable srum anti-ge liftant avec les huiles

essentielles prsentes juste gauche. Utilisez ce srum tous les soirs aprs
avoir lav votre visage et appliquez par-dessus une crme de nuit hydratante.
Cheveux secs, fourchus et ternes : Aprs votre shampoing, massez
dlicatement votre chevelure avec lhuile dargan de faon bien les
imprgner. Laissez agir au minimum heure puis rincez. Renouvelez
lopration une fois par semaine.
Autres utilisations de lhuile dArgan

Son action anti-ge est reconnue depuis trs longtemps, elle vous permet de revitaliser votre peau
et vite son desschement. On peut aussi utiliser lhuile dargan en cas dacn.
Vous pouvez aussi utiliser lhuile dargan sur dautres parties du corps comme les coudes, les genoux
en cas de scheresse cutane. Pensez galement ajouter quelques gouttes dhuile dargan dans
votre bain pour obtenir une peau douce.
L'huile d'argan vous assure galement de lutter contre leczma, les gerures, les brlures et les
coups de soleil.
LHuile de Bourrache
Si vous recherchez une huile vgtale pour votre peau, cest lhuile de bourrache quil vous faut. Ses
proprits et sa composition en font une huile vgtale prodigieuse pour la peau, les cheveux et les
ongles.

Lhuile de bourrache est une huile trs riche en omga 3 et 6. Cest une des
seules huiles vgtales contenir lacide gamma-linolnique, efficace
contre le vieillissement de la peau.
Antiride, cicatrisante, nourrissante, raffermissante et rgnratrice, elle est trs
employe en cosmtique. Elle rend la peau plus souple, plus lastique ou plus
tonique. Cest une vritable huile rgnrante et anti-ge.
Astuce simple avec lhuile de bourrache

Pour lutiliser trs simplement sur la peau, vous pouvez la mlanger avec de
lhuile damande douce ou de lhuile de macadamia (dilution de 5 10 %).
Pour la peau
Lait dmaquillant : Mlangez 20% dhuile de bourrache dans un lait neutre
base dhuile vgtales. Il vous permettra de prserver votre jeunesse.
- 30 gouttes
de bois de
rose
- 10 de
vitamine E
- 30 de
Granium
Huile nourrissante pour peaux sches : voir recette ci-contre. Mlangez ces
ingrdients dans 35 ml dhuile davocat + 35 ml dhuile de bourrache +
30 ml dhuile damande douce
Huile de beaut raffermissante : 30 ml dhuile de Chanvre + 35 dhuile de
Bourrache + 35 dhuile de Germe de bl + 30 gouttes dhuile essentielle de
cyprs + 10 gouttes de vitamine E.
Massez les zones concernes jusqu absorption de lhuile, 2 fois par jour.
Pour les ongles et les cheveux

Elle est un trs bon fortifiant capillaire et ralentit la chute des cheveux comme lhuile de ricin.
Lhuile de bourrache est un fortifiant pour les ongles cassants ou fragiles.
Soin des ongles : 10 ml dhuile de bourrache + 15 gouttes dhuile essentielle de Citron. Massez vos
ongles avec quelques gouttes de ce mlange et liminez le surplus avec un linge propre.
Soin des cheveux : Elle redonne vitalit, force et sant aux cheveux dvitaliss par les colorations et
les permanentes. En massage sur le cuir chevelu, elle permet de freiner la chute des cheveux.
LHuile de Calendula
Lhuile pour les peaux sensibles, irrite ou abimes

Gerures, crevasses, brlures, coups de soleil, dmangeaisons ou encore piqres dinsectes, cest
lhuile vgtale de Calendula officinalis quil vous faut.
La Calendula officinalis est obtenue par une macration de fleurs de souci (calendula officinalis)
dans une huile vgtale. On obtient, aprs filtration, un macrt huileux de Calendula dont la
composition varie en fonction de lhuile vgtale choisie.
On lutilise pure ou en mlange avec des huiles essentielles ou avec d'autres huiles vgtales en
application quotidienne sur les zones irrites.

Cicatrisante et apaisante, on lutilise pour les gerures, les crevasses, les
brlures et les coups de soleil.
Lhuile de Calendula est un anti-inflammatoire local, utilisez l pour des
irritations cutanes, des dmangeaisons ou de lurticaire.
Recettes et mthodes pour la peau

Mains gerces : 5 gouttes de calendula, en application, 2 fois par jour.
Aprs rasage : Appliquez 2 ou 3 gouttes dhuile de Calendula sur le visage
contre le feu du rasoir.
Apaisant aprs pilation : En la parfumant par exemple avec de lhuile
essentielle de Lavande Aspic, elle devient un excellent apaisant aprs
lpilation des aisselles.
- 1 ml de
Lavande aspic
- 1 ml
dHlichryse
- 3 ml de
Calendula
En aprs
rasage ou
comme
apaisant
aprs
pilation.
Brlures, coups de soleil et piqres : Appliquez simplement 2 ou 3 gouttes

dhuile de Calendula sur la zone concerne, jusqu 6 fois par jour.
Piqre de gupe ou de mduse : Ce sont des piqres trs douloureuses et il
est conseill dutiliser les huiles essentielles dcrites dans la recette gauche.
Appliquez cette lotion sur la piqre en tapotant rgulirement puis renouveler
lopration tous les dheure. Utilisez cette lotion 4 fois par jour.
Autres utilisations de lhuile de Calendula

Psoriasis : 1 goutte de Bois de rose + 1 goutte de Ravintsara + 1 de Granium rosat + 1 de Myrrhe +
3 gouttes dhuile de Calendula officinalis. Appliquez cette lotion localement 2 3 fois par jour.
Lhuile de Calendula est galement trs nourrissante pour la peau grce ses apports en acides
gras essentiels omga 3-6-9.
LHuile vgtale de Calophylle
Cernes, soin rgnrant pour la peau, problmes de peau, douleurs musculaires, blessures : Cest
lhuile de calophylle quil vous faut !
Lhuile de calophylle, encore appele huile Tamanu par les tahitiens ou Fohara par les Malgaches est
issue dun arbre dont on rcolte les noix remplies dhuile. Cette huile au parfum fort est de couleur
verte et puissante.
Dcouvrez dans cette fiche les vertus extraordinaires de lhuile de calophylle et des recettes tester
immdiatement.

On lutilise souvent pour rendre la peau plus douce, plus lastique et plus
tonique. Cest un vrai soin rgnrant. Certains lutilisent galement pour
traiter les rides, les cernes et les poches sous les yeux.
Dsinfectante et protectrice, lhuile de calophylle est aussi beaucoup utilise
pour traiter des problmes de peau, dinfections cutanes comme leczma,
le psoriasis, la couperose, lacn, les mycoses et le zona.
Cernes, poches sous les yeux et problmes de peau

Contre les cernes : Si vous avez les yeux gonfls au rveil, prenez 2 ou 3
gouttes de cette huile et massez le contour des yeux. Rsultats rapides !
Srum prparer : Si vous voulez quelque chose de plus efficace pour les
cernes et les poches sous les yeux, voici la recette droite dun srum.
Appliquez 1 goutte de ce srum pour les yeux en massage dlicat.
- 20 ml de
Calophylle
- 2 gouttes
dImmortelle
- 2 de
Camomille
allemande
Scher et soigner un bouton de fivre : Utilisez 2 gouttes dhuile de

calophylle en massage sur la zone concerne. Appliquez ensuite 1 goutte de
Ravintsara et faites le 3 fois par jour.
Contre la couperose : Appliquez un peu dhuile de calophylle sur la zone de
couperose et massez lgrement. Ensuite, continuer votre massage avec 2
gouttes dhuile essentielle de Ciste Ladanifre
Douleurs musculaires
Elongation, une dchirure musculaire, une entorse : 10 ml dhuile de calophylle + environ 2 ml
dhuile de Gaulthrie + 0.5 ml dEucalyptus citronn.
Massez la zone douloureuse.
Contracture musculaire : 10 gouttes de Calophylle + 5 de Lavande officinale. Massez la zone
douloureuse 3 fois par jour.
L'huile de camphre, un remde miracle

la maison !
L'huile de camphre est particulirement connue pour ses qualits nombreuses, et la liste des
proprits thrapeutiques quon lui associe est immense. Elle est principalement utilise en
mdecine et en usage externe pour la peau.
Douleurs musculaires, rhumatisme, maux de tte, entorse, contusion, voie respiratoires bouches, ...
dcouvrez toutes les vertus de l'huile de camphre et du "Baume du tigre".
Quest-ce que l'huile de camphre ?

Le camphre est obtenu par distillation de presque toutes les parties du
camphrier (branches, feuilles, corces) et cela permet dobtenir un camphre de
trs bonne qualit.
Le camphre est trs utilis par les Chinois dans la fabrication de leurs savons
pour embaumer et parfumer. Il a une odeur forte, parfume et un got amer et
cre. Le camphre est soluble dans lhuile et lalcool mais pas dans leau. C' est
une huile essentielle solide, en forme de grains blancs trs parfums.
Les proprits thrapeutiques incroyables du camphre !

L'huile de camphre est connue pour ses proprits nombreuses :
Antiseptiques et antalgiques qui gurit les coups et les contusions
Anti-infectieuses et anti-virales en combattant les maladie infectieuses (microbiennes, virales)
Le camphre est aussi :
un analgsique,
un anti-inflammatoire,
un tonique gnral, qui agit contre les bronchites et adoucit les chocs
traumatiques
un stimulant respiratoire et cardiaque, il dgage les crises dasthme et
demphysme et diminue les troubles du rythme cardiaque.
Parmi les huiles applications pharmaceutiques figurent le camphre et leucalyptus qui entrent dans
la composition de mdicaments antitussifs, de pommades pour les frictions de la poitrine et de
crmes contre les douleurs musculaires vendus en pharmacie.
Nombre de laboratoires pharmaceutiques les comptent parmi leurs spcialits. Et bien sr, le
camphre est l'ingrdient le plus important du Baume du Tigre.
L'huile de camphre, un remde miracle

la maison ! (2/2)
Utilisation du camphre en externe
En usage externe, le camphre est souvent utilis dans une crme appel Baume du tigre . Le
camphre est mlang un corps gras, du menthol et des huiles de clous de girofle, cannelle,
menthe et dautres huiles essentielles.
Voyons comment utiliser efficacement le Baume du Tigre :
Soulager la toux : En friction sur la gorge pour soulager la toux, le camphre peut aussi tre
appliqu sur le dcollet, le dos et les pieds.
Dgager les voies respiratoires : Une petite quantit de crme sur les narines, respirez fond
pour dgager les voies respiratoires et enrayer un rhume qui commence. Massez aussi avec le
camphre le thorax et le dos, en cas de problme respiratoires.
Pour des douleurs : utilisez le camphre sous forme de Baume du Tigre en frictions le long de la
colonne vertbrale ou sur les zones douloureuses ou en cas de fatigue. Le camphre en baume du
tigre agit sur les douleurs du rhumatisme, les douleurs musculaires et mme les maux de tte.
Pour les sportifs, en prvention le camphre peut tre appliqu avant mais aussi aprs leffort.
Pour les contusion et entorses, utiliser le camphre en application locale, sas masser, sans frotter
Utiliser le camphre galement pour apaiser les coups de soleil
Une petite astuce sur l'huile de camphre : Il n'est pas forcment ncessaire d'acheter le Baume du
tigre, vous pouvez aussi prparer votre huile massage avec lhuile essentielle de camphre.
Trs simple prparer, 2 ml dhuile essentielle de camphre dans 60 ml dhuile vgtale comme
lhuile damande douce, dolive ou de tournesol.
Eau de Bleuet
Si vous avez des cernes, des poches sous les yeux ou encore de la conjonctivite, cest leau florale
de bleuet quil vous faut.
Cest un remde naturel efficace apaisant et dcongestionnant.
Je vous explique ici les astuces et les recettes pour bien utiliser leau florale de bleuet.
Proprits de leau de bleuet

Leau florale de bleuet est lhydrolat produit lors de la fabrication dhuiles
essentielles par distillation des fleurs de bleuet. Un hydrolat est leau
dvaporation recueillie lors de lextraction de lhuile essentielle en alambic.
Apaisante, anti-inflammatoire, calmante et rgnrante, leau florale de
bleuet est souvent utilise pour les yeux. Elle soulage les yeux fatigus,
irrits, rougis. Cest un des hydrolats que lon peut utiliser comme un collyre
et possde un lger arme herbac.
Elle contient de la pectine et de la polyine, qui lui confrent des proprits
anti-inflammatoires, astringentes et dcongestionnantes et entre souvent
dans la composition de lotions et de laits dmaquillants.
Cicatrisation et peaux sches

Cernes et poches sous les yeux : Avec ses vertus astringentes et
dcongestionnantes, leau florale de bleuet est conseille pour les rveils
difficiles ou les priodes de grosses fatigues. Elle estompe efficacement les
cernes et les signes de fatigue en un seul geste
Sortie du frigo, vous pouvez lappliquer sur le contour des yeux avec un coton
tige ou une compresse pendant quelques minutes. Les poches sous les yeux
disparaissent rapidement et les traits sont lisss.
Masque contour des yeux : Dans un petit rcipient, mlangez avec une
cuillre en bois les ingrdients dcrit droite de faon obtenir une pte
lisse, homogne et onctueuse. Appliquez ce masque sur le contour des yeux
et laissez agir 1 15 minutes avant de rincer leau claire. Hydratez par la
suite avec une crme adapte.
-2 cuillre
soupe dargile
blanche
-Eau de bleuet
Autres recettes
Conjonctivite : 50 ml deau florale de bleuet + 50 ml dhydrolat de Myrte rouge ou deucalyptus
globulus ( ne pas confondre avec les huiles essentielles)
Pratiquez 3 bains oculaires avec ce mlange. Cest un traitement excellent pour les yeux fatigus
aprs le travail.
N.B. : Leau de bleuet se conserve au frigo.
LHuile de Germe de Bl
Lhuile de germe de bl : La nutritive par excellence !

Peaux trs sches, brlures, vergetures, coups de soleil, cheveux secs, ongles cassants, ... l'huile de
germe de bl est sans doute la plus nutritive des huiles vgtales. A un point que vous pouvez mme
l'ajouter dans votre assiette.
Dcouvrez les vertus et comment bien utiliser l'huile de germe de bl : Un concentr de nutriments
dans quelques gouttes !

Lhuile de ferme de bl est trs nourrissante, assouplissante et revitalisante.
Elle est riche en acides gras essentiels comme lacide linolique (omga 6) et
lacide palmitique.
Elle est galement riche en vitamines A, E, D et K, en carotne et
antioxydants.
Elle est fort utile en cosmtique pour ses pouvoirs nutritifs puissants et son
effet antivieillissement. Elle peut tre utilise sur le visage, le corps ou sur vos
cheveux s'ils sont secs et cassants.
Pour les peaux sches, les cheveux secs et les ongles cassants
Cure de vitamines pour la peau : 5 gouttes dhuile de germe de bl, en massage sur les zones
concernes
Dans le bain, peau douce et hydrate : Dans un bain tide, ajouter de lhuile de germes de bl
pour avoir une peau douce et hydrate.
Cicatrices, vergetures, brlure et coups de soleil : L'huile de germe de bl redonne de l'lasticit
en permettant la formation de nouvelles cellules. Une simple application sur les zones concernes
est suffisante. Rptez lopration plusieurs fois par jour si ncessaire.
- 10 gouttes
dhuile de
germe de bl
- 10 dhuile
de jojoba
- 4 dylangylang
Masque nutrition et brillance : Particulirement recommande pour les

cheveux ternes et secs, prparez un masque comme indiqu gauche.
Appliquez ce masque sur les cheveux pendant 30 minutes puis lavez vos
cheveux avec un shampoing doux.
Bain pour ongles cassants. L'huile contribue la vitalit des ongles : 50 ml
dhuile de germe de bl + 35 gouttes dhuile essentielle de citron
Mettez l dans votre assiette

En assaisonnement pour vos salades, elle apporte un agrable got biscuit et un bon apport
journalier en vitamines. Cest lhuile vgtale la plus riche en vitamine E qui est lun des
antioxydants les plus puissants de notre alimentation.
Comment la consommer : Une cuillre caf d'huile de germes de bl avaler une fois par jour
pour profiter de tous ses bienfaits de l'intrieur (aide prvenir les maladies cardiovasculaires,
permet de rduire le taux de mauvais cholestrol ).
LHuile de Macadamia
Peaux sches, fragiles, engelures, crevasses ou encore douleurs musculaires suite au sport, l'huile de
macadamia est une huile trs nourrissante et un bon tonique de la micro-circulation. Dcouvrez
dans cette fiche pratique, les meilleures faons d'utiliser l'huile de Macadamia.
Do vient lhuile de Macadamia ?

Le Macadamia, encore appel noisetier dAustralie est un arbre de 20 m de
haut, originaire dAustralie. Ses noix comestibles se regroupent en grappes et
contiennent une amande dont on extrait lhuile de macadamia.
Lhuile de macadamia est un bon tonique de la microcirculation sanguine
et lymphatique. Elle est indique pour les jambes lourdes, les varices, les
hmorrodes, la couperose et la prparation des muscles leffort.
Trs riche en minraux, en vitamines, en acide gras, lhuile de macadamia est
trs nourrissante et assouplissante.
Douleurs et peaux sensibles

Lotion musculaire pour prparer l'effort : 10 gouttes dhuile de
macadamia + 5 de Romarin cinole. Appliquez sur les muscles, avant leffort.
Entorse : Prparez lhuile de massage dcrite droite. Massez les zones
douloureuses avec quelques gouttes de cette prparation.
Pour viter les courbatures : Prparez une huile de massage avec 30 ml de
Macadamia + 3 gouttes de lavande officinale + 3 de Romarin. Ce mlange
permet de tonifier et dcontracter les muscles. Massez les zones
douloureuses avec cette huile anti courbatures.
1 cuillre
soupe de miel
dacacia et de
Macadamia
- 10 gouttes de
Gaulthrie
- 10 gouttes de
Romarin
officinal
- 5 gouttes de
laurier noble
- 15 l de
Macadamia
Mains trs sches : Vous pouvez les hydrater avec lhuile de macadamia
mlang du miel comme indiqu gauche. Appliquez ce mlange en
massant vos mains pendant 5 10 minutes puis rincez leau tide.
Vergetures et peaux trs sches : 60 ml dhuile de macadamia + 10
gouttes dencens doliban + 14 gouttes de mandarine. Appliquez ce
mlange sur les zones concernes.

Pour acheter de lhuile de macadamia, cest comme pour lhuile dolive, choisissez la 1re pression
froid.
Elle a la particularit de pntrer rapidement dans le corps sans laisser limpression de gras aprs
application.
L'huile de ricin pour les Cheveux, la Peau

et les Ongles (1/2)
L'huile de ricin est une huile vgtale avec des vertus extraordinaires pour les cheveux, la peau et les
ongles mais aussi la sant. Nous vous dvoilons tous les secrets de l'huile de ricin et toutes les
recettes pour l'utiliser efficacement !
Pour nourrir ou encore pour la repousse des cheveux par exemple, dans les lignes qui suivent
dcouvrez tous nos secrets sur l'huile de ricin.
D'ou vient lhuile de ricin ?

Lhuile de ricin vient dun petit arbuste du Brsil, dAsie, dInde et dans certains
pays dAfrique.
Elle est extraite des graines et prsente une couleur claire, relativement paisse
et gluante avec une odeur qui peut tre dsagrable pour certains.
A quoi sert lhuile de ricin pour la sant ?

Lhuile de ricin, mlange ou non dautres huiles comme par exemple lhuile damande douce peut
tre utilise de multiples faons :
Soulager les douleurs musculaires : Mlange avec de lhuile damande douce, lhuile de ricin peut
tre utilise en massage pour soulager des couleurs musculaires.
Douleurs arthritiques : Lhuile de ricin peut aussi tre utilise chaude en massage afin de soulager
les douleurs arthritiques, les raideurs des muscles et les douleurs des articulations.
Pour enlever un kyste, pratiquer un massage avec lhuile de ricin chaude pendant cinq minutes par
jour jusqu disparition.
Enfin il est possible en lappliquant lhuile de ricin sur les pieds de soulager et soigner les cors et
les oignons.
Lhuile de ricin pour le visage et le corps

Trs souvent, il est recommand de mlanger lhuile de ricin avec une
autre huile vgtale comme l'huile damande douce par exemple,
surtout en cas dutilisation pour des enfants. Lhuile de ricin adoucit la
peau. Voici quelques mthodes demploi de lhuile de ricin pour le visage
et la peau :
Attnuation des taches brunes sur la peau : Lhuile de ricin peut tre
utilise comme un dmaquillant en veillant bien rincer la fin
Obsit, surcharge pondrale : Pratiquer un massage avec un mlange
dhuile de ricin (2 parts) et dhuile damande douce (8 parts) dans le cas
dobsit, surcharge pondrale et cellulite.
Pour la corne des pieds, nous vous conseillons un massage avec de lhuile
de ricin chaude tous les jours.
L'huile de ricin pour les Cheveux, la Peau

et les Ongles (2/2)
Lhuile de ricin pour les cheveux , les cils, les sourcils et les ongles.
Cest sans doute le type dutilisation le plus connu avec lhuile de ricin. Lhuile de ricin possde en
effet dexcellentes vertus pour la peau et les cheveux.
Les femmes dans les Antilles utilisent relativement souvent lhuile de ricin grce ses proprits sur
les cheveux secs pour assouplir les cheveux pais ou crpus.
Pour nourrir les cheveux :

Appliquer lhuile de ricin sur les pointes et laisser reposer une nuit
avec une serviette autour de la tte et laver vous les cheveux le
lendemain. Cela permet de renforcer les cheveux fragiles, secs, en
manque de vitalit, fourchus et cassants.
La repousse des cheveux :
On utilise lhuile de ricin de la faon que dcrite prcdemment
en insistant un peu plus sur le cuir chevelu. Vous allez ainsi avec
lhuile de ricin, acclrer la repousse pour avoir plus de volume et
de longueur !
- Lhuile de ricin favorise la croissance des cils et sourcils en
lappliquant tous les soirs laide dune brosse mascara. A noter
que nous vous conseillons de diluer lhuile de ricin avec de lhuile
de jojoba, vous pourrez ainsi lappliquer aussi avec un coton-tige.
- Pour les ongles, lhuile de ricin favorise une pousse et les
protge.
LHuile de Rose Musque
Pour rester plus jeune ou pour certains problmes de peau.

Lutter contre les effets du vieillissement prmatur, agir contre les rides et les poches sous les
yeux, attnuer certains cicatrices ou vergetures, ne cherchez plus la solution dans des produits
cosmtiques coteux : L'huile de rose musque vous offre tout cela !
Je vous dvoile les meilleures recettes base dhuile de rose musque pour prendre soin de votre
peau. Lhuile de rose musque : La star de la cosmtique !
Quelles sont ses vertus principales ?

Lhuile de rose musque est reconnue pour tre nourrissante et
assouplissante pour la peau. Elle est riche en acide gras comme lacide
linolique, lacide linolique et en vitamines (A, E et D). Cest idal pour les
soins cosmtiques, pour hydrater et prserver la beaut de la peau.
Elle est aussi cicatrisante et regnrante : on lutilise notamment pour les
cicatrices anciennes ou rcentes, les brlures, les ulcres, lacn, leczma,
couperose et le psoriasis.
Prendre soin de votre peau

Srum anti-ge : Prparez le comme indiqu droite .Appliquez cette
prparation tous les soirs. Les rsultats sont spectaculaires en quelques
semaines dutilisation.
Crme de nuit naturelle : 75 ml d'huile de rose musque + 4 gouttes de
Rose de Damas + 2 de Bois de Rose
Appliquez cette prparation tous les soirs et faites bien pntrer.
- 5 gouttes
de Rose
musque
- 1 goutte
de Niaouli
- 10 ml dArgan
- 10 ml de Rose
musque
- 4 gouttes de
Ciste ladanifre
- 2 gouttes de
Granium rosat
Pour redonner clat et douceur votre peau : Appliquez sur le visage et le

cou, le soir la prparation gauche.
Prvention des vergetures de la femme enceinte : Appliquez 20 gouttes
dhuile de rose musque sur la poitrine et le ventre, matin et soir durant la
grossesse. Plus les vergetures sont rcentes, plus laction de lhuile de Rose
Musque sera efficace. Les femmes enceintes auront tout intrt lutiliser ds
le dbut de leur grossesse pour prparer leur peau.
Pour les cicatrices :

Soin cicatrisant : 50 ml dhuile de rose musque + 30 gouttes dHlichryse italienne (Immortelle) +
30 de Lavande Officinale. Appliquez sur le cicatrices.
Vous pouvez aussi utiliser cette recette pour les cicatrices : 1 goutte d'Hlichryse + 1 goutte de
Romarin verbnone + 2 d'huile de rose musque
A utiliser matin et soir, pendant 3 semaines, sur une cicatrice rcente ou ancienne.
4me PARTIE
SOIGNER LES DOULEURS

& LES MALADIES
Arophagie et Ballonnements
Faites-vous de larophagie ?
Vous avez des gaz, le ventre comme un ballon, l'estomac dilat, vous rotez ou vous desserrez votre
ceinture en fin ou en milieu de repas ? Vous faites de l'arophagie !
Vous tes souvent gn par l'arophagie en raison de l'inconfort qu'elle occasionne ?
Dans cette fiche pratique, vous allez dcouvrir comment utiliser certaines huiles essentielles pour
soulager efficacement et rapidement une arophagie.
Larophagie en quelques mots

L'arophagie est un phnomne physiologique qui correspond une
accumulation dair lintrieur de lappareil digestif essentiellement
pendant le repas. Les gaz qui ont tendance remonter prennent naissance
dans votre estomac. Ceux qui cherchent descendre sont fabriques par les
bactrie de votre intestin.
Lhuile essentielle dEstragon : 1er rflexe contre larophagie

La premire mthode la plus simple pour soulager l'arophagie et de
mlanger une goutte d'huile essentielle dEstragon dans une cuillere
caf de miel ou sur un comprim neutre. A prendre avant les repas 1 3 fois
par jour, pendant 3 4 jours.
2me possibilit : Mettez une goutte d'huile essentielle de Citron et de
Menthe poivre dans de l'eau chaude ou une boisson chaude. Rajoutez un
peu de miel et buvez.
- 2 gouttes de
Fenouil
- 2 gouttes de
Camomille
Noble
- 1 goutte de
Cumin et de
Basilic
Arophagie :
1 goutte
dEstragon
avaler
En cas d'arophagie et de digestion lente avec mission de gaz : Prparez le

mlange dcrit gauche. Avalez lensemble sur un comprim neutre.
Contre les Ballonnements : Dposez une goutte de Laurier rose et 1 goutte
de Romarin sur un comprim neutre, 2 fois par jour, pendant 2 5 jours.
En massage contre l'arophagie : Prparez le mlange suivant : 1 goutte
d'Estragon + 1 goutte de Cumin + 1 goutte de Menthe Poivre + 2 gouttes
d'huile vgtale de Millepertuis. Massez lentement le ventre et la rgion de
l'estomac aprs les repas principaux pendant une semaine.

Dans la majorit des cas, ce sont les glucides (lgumes secs, chou...), qui en fermentant, produisent
les gaz.
Larophagie et les ballonnements peuvent arriver suite une consommation excessive de
boissons gazeuses et sucres comme les sodas ou encore des aliments contenant de lair
(chewing-gum, mie de pain),, la respiration de la fume de cigarette, un trouble anxieux ou une
situation de stress qui empche de digrer correctement, un repas pris trop rapidement ou
certaines pathologies.
Traiter une Angine
Il est important de trouver rapidement un traitement de l'angine car cette dernire peut devenir une
angine chronique ou entraner des complications. Dcouvrez dans cette fiche comment bien utiliser
les huiles essentielles contre une angine.
Langine porte bien son nom, issue de angere , qui signifie trangler. Langine est une
inflammation du pharynx et il devient difficile davaler les aliments, lair et les liquides.

Les principaux symptmes de l'angine sont les suivants :
- une gne pour avaler
- parfois une fivre de 39 ou 40
- la voix est modifie
- des maux de ventre parfois chez l'enfant
Le rflexe avec le Thym thujanol ou le Niaouli

Pour une angine, versez une goutte de Thym thujanol ou une goutte de
Niaouli sur un sucre ou un comprim neutre et laissez fondre sous la langue
4 6 fois par jour.
Vous pouvez aussi appliquer directement une de ces deux huiles essentielles
sur le cou, lendroit de la douleur de langine. C'est un traitement de l'angine
trs efficace et naturel !
Arbre th,
Palma Rosa,
Ravintsara ou
Thym
feuille de
sarriette
1 goutte de
Thym
thujanol ou 1
goutte de
Niaouli
Vous pouvez aussi utiliser les huiles essentielles suivantes contre une angine :
Arbre th, Palma Rosa, Ravintsara ou Thym feuille de sarriette. Une ou
2 gouttes de ces huiles sur un comprim neutre 3 fois par jour pendant 7 jours
permettent de lutter contre une angine.
Pour une angine rouge, je vous conseille dutiliser 2 gouttes de Bois de Rose
sur un comprim neutre, 3 fois par jour pendant 7 jours.
Une recette encore plus efficace ici :

Pour un rsultat efficace contre langine, prparez le mlange suivant : 1 goutte de Thym thujanol, 1
goutte de Niaouli, 1 goutte de Menthe poivre et 1 goutte de Sarriette. Versez deux gouttes de cette
prparation sur un morceau de sucre ou un comprim neutre et laissez fondre sous la langue 4 6
fois par jour.
Avec cette formule, vous profiterez des vertus de chacune des huiles essentielles, le traitement de
l'angine n'en sera que plus prometteur !
Soigner un Aphte rapidement
Titre 1, introduction de la fiche

Vous tes souvent gns par des aphtes qui reviennent rgulirement ? Vous avez des douleurs ?
Vous aimeriez vous en dbarrasser rapidement de faon naturelle ?
Dcouvrez dans cette fiche pratique comment bien utiliser les huiles essentielles pour soigner
un aphte rapidement.
Trs douloureux mais inoffensif, l'aphte touche 40 60 % de la population plus ou moins
rgulirement. Ce sont des petits ulcres superficiels qui apparaissent le plus gnralement sur
lintrieur des lvres et des joues, la langue, le palais ou les gencives.
Nos premiers conseils pratiques

Si vous avez rgulirement des aphtes, vitez de consommer des fruits secs,
des fruits acides, des pices, le vinaigre et lalcool.
Pour viter la formation d'un aphte, adoptez aussi une bonne hygine en
utilisant une brosse dents souple et pensez de temps en temps aux bains de
bouche au bicarbonate de soude (1 cuillre caf dans un verre deau tide).
Arbre th et Clou de Girofle contre un aphte

Vous pouvez utiliser lhuile essentielle dArbre th contre un aphte. A par
ses proprit anti-infectieuses, elle est recommande pour les aphtes,
gingivites, rhinites, sinusites, angines, trachites, bronchites, acn et furoncle.
Pour traiter un aphte, prparez le mlange dcrit ci-contre :
En application sur laphte, 3 fois par jour jusqu disparition.
- 1 goutte
de Girofle
- 5 gouttes
dhuile
vgtale de
Ssame
- 1 goutte
darbre th
- 2 gouttes
dhuile
essentielle de
Noisette
On peut aussi utiliser lhuile essentielle de Girofle contre un aphte avec le

mlange dcrit juste gauche. Appliquez sur laphte 3 fois par jour
Lhuile de ssame est calmante et indique pour un aphte, lirritation des
gencives et lsophage.
Lhuile essentielle de girofle pourra galement tre utilise contre les abcs
dentaires, les diarrhes infectieuses, les angines et les sinusites.
Pourquoi ne pas utiliser lhuile essentielle de Laurier Noble ?

Enfin, vous pouvez utiliser lhuile essentielle de Laurier noble mais avant de lutiliser pure, diluez-l
dans de lhuile vgtale pour le tester sur votre corps et vrifier que vous ne faites pas dallergie.
Ensuite vous pouvez appliquer lhuile de laurier rose directement sur laphte laide dun coton tige
en laissant poser quelques minutes. A faire 3 fois par jour et pendant 2 jours maximum. Votre
douleur est endormie et la cicatrisation est acclre.
Soulager une Arthrite
Quelques mots sur larthrite

Larthrite est une inflammation aige ou chronique des articulations. Elle peut tre dclenche
par le frottement dun tendon sollicit sur un os ou sur une articulation mais elle peut aussi tre
dorigine infectieuse.
Larthrite est souvent accompagne de douleurs plus ou moins aigues partir de 40 ans et plus
rarement pour les enfants ou les adolescents. Larthrose est un type darthrite o est observ un
effritement de la surface du cartilage des articulations.
Dcouvrez comment bien utiliser les huiles essentielles pour soulager une arthrite.
Le pouvoir des huiles essentielles contre larthrite

Certaines huiles essentielles ont des caractristiques tonnantes, elles sont
la fois antiseptiques, anti-inflammatoires et antalgiques.
Elles peuvent donc tre utilises contre les arthrites. Les massages avec
certaines huiles essentielles d'une manire gnrale apportent des bienfaits
aux douleurs de larthrite.
Huile de Cdre et Eucalyptus citronn

-Lhuile de Cdre de Virginie grce par ses proprits anti-inflammatoire est
indique pour les rhumatismes, larthrose et larthrite. Sur un comprim
neutre, prenez le mlange dhuiles indiqu juste droite, 3 fois par jour.
- LEucalyptus citronn est un puissant anti-inflammatoire contre larthrite.
Elle est galement indique pour les rhumatismes, les tendinites, les
entorses mais aussi les maux de tte et de gorge. A appliquer par frictions
au niveau des zones articulaires douloureuses.
- Menthe
poivre
- Palmarosa
- Vtiver
- Ou lavande
fine
- 1 goutte de
Cdre de
Virginie
- 1 goutte
dencens
Oliban
- La Menthe poivre peut tre utilise en massage sur la zone douloureuse.

- La Palma rosa, utilise en massage, stimule le systme immunitaire et
refroidi les systmes surchauffs propices aux inflammations
- Lhuile essentielle de Vtiver, par ses proprits stimulantes du systme
immunitaire permet galement de traiter larthrite, les douleurs musculaires,
les raideurs et les rhumatismes.
- Pensez aussi la Lavande fine utiliser pure ou en dilution dans lhuile
damande douce.

Le Baume du tigre, ancien remde naturel, ou le camphre permettent de soulager les douleurs
musculaires associes l'arthrite et aident le processus de gurison. Il suffit de lappliquer en lgers
massages sur les zones douloureuses de larthrite.
Soigner une bronchite
Agissez rapidement contre la bronchite !

Vous avez mal la gorge, une vilaine toux vous gne ou encore vous avez des courbatures ou des
maux de tte. Cest sans doute une bronchite aigue !
Pas de panique, bien soigne, une bronchite disparait en quelques jours si on sy prend
temps.
Dans cette fiche pratique, je vous dvoile toutes les recettes simples utiliser pour lutter contre votre
bronchite et vous verrez qu'une ou deux huiles essentielles bien choisies feront laffaire !
La bronchite en quelques mots

La bronchite aigue est une inflammation des bronches dorigine virale ou
bactrienne accompagne de fivre et de toux. Si votre toux est persistante il
sagit plutt dune bronchite chronique. La bronchite dorigine virale ne se
soigne pas avec des antibiotiques. Au dbut la toux est sche puis peut
devenir une toux grasse en cas de complication. Mais il est recommand de la
soigner rapidement si on ne veut pas quelle dgnre avec les bactries en
plus.
Toux grasse ou sche : Choisissez les bonnes huiles essentielles

Pour la bronchite aigue, utilisez lhuile essentielle de Bois de rose comme
indiqu juste droite. Sur un comprim neutre, 3 fois par jour, pendant 5
jours.
La lavande aspic est aussi efficace contre la bronchite. Prparez le mlange
suivant : 1 goutte de Lavande Aspic + 1 goutte de Niaouli sur un comprim
Toux grasse :
- 1 goutte de
Thym
thymol
- 1 goutte de
Romarin
Bronchite :
- 1 goutte de
Bois de rose
- 1 goutte
dEucalyptus
radi
Bronchite avec une toux grasse : je vous recommande le Thym Thymol

avec la recette gauche. Prenez sur un comprim neutre, 3 fois par jours
pendant 7 jours.
Pour une toux sche : Versez une goutte d'huile essentielle de Cyprs dans
une cuillre caf de miel, sur un petit sucre ou sur un comprim neutre et
laissez fondre en bouche 4 fois par jour.
Autres Recettes efficaces

Toux grasse : Vous pouvez aussi prendre 1 goutte de Myrte vert dans une cuillre caf de miel,
sur un petit sucre ou un comprim neutre. Appliquez galement 2 gouttes sur les bronches et le
haut du dos 3 fois par jour pendant 8 jours.
Bronchite hivernale : Cest lEucalyptus globuleux quil vous faut. Prenez en 1 goutte avec une
goutte de Thym Linalol sur un comprim neutre 3 fois par jour pendant 7 jours.
Bronchite chronique : On remplacera le thym linalol par une goutte dhuile essentielle de Cyprs.
Soigner une brlure
Une brlure arrive si vite ! Quels sont les bons gestes avoir ? Comment acclrer la cicatrisation ?
Quelles sont les huiles essentielles efficaces contre une brlure ? Cest ce que vous allez dcouvrir
dans cette fiche pratique
Le 1er rflexe : Refroidir la brlure

La premire chose faire le plus rapidement possible est de refroidir la
brlure pour en faciliter la gurison et pour limiter la gravit. Agissez
rapidement !
Rien de plus simple, il suffit juste de passer la zone concerne sous leau tide
pendant 10 20 minutes pour viter que la brlure aggrave les lsions. Ce
simple geste permet parfois de gurir une brlure lgre du premier degr.
Le 2me rflexe avec la Lavande officinale

Pour une brlure superficielle : Prparez le mlange dcrit droite .Massez
les parties douloureuses, 3 fois par jour, jusqu' gurison complte.
Lotion anti-brlure : 1 goutte de carotte + 1 de Lavande Officinale + 5
dhuile vgtale de Macadamia. Appliquez sur la zone concerne, 2 fois par
jour, jusqu cicatrisation.
Si la brlure est profonde, rien ne remplace une consultation chez votre
mdecin ou aux urgences.
- 1 goutte de
Granium
odorant
- 1 de Lavande
officinale
- Dans une
noisette de
crme
hydratante
- 1 ml de
Lavande
officinale
- 0.5 ml de
Bois de Rose
- 15 ml de
rose musque
Le Granium odorant peut sutiliser pour lacn et les plaies infectes. Pour
une brulure lgre, procdez avec la recette de gauche. Appliquez sur la zone
atteinte 2 fois par jour.
Avec le Niaouli : 2 gouttes de Niaouli + 2 de Lavande Officinale + 1 noisette
de crme hydratante. En application 3 fois par jour
La Calendula : Appliquez simplement 2 ou 3 gouttes dhuile de Calendula
officinalis sur la zone concerne, jusqu 6 fois par jour (coups de soleil et
piqres aussi)

Pour les peaux lses, les cicatrices, les vergetures, aprs brlures et coups de soleil, l'huile de
germe de bl redonne de l'lasticit en permettant la formation de nouvelles cellules.
Une simple application sur les zones concernes est suffisante. Rptez lopration plusieurs fois par
jour si ncessaire.
Feu du rasoir : Pour lutiliser comme un aprs-rasage, appliquez 2 ou 3 gouttes dhuile de Calendula
sur le visage.
Soulager une Capsulite
Vous avez des douleurs permanentes ou nocturnes dans lpaule ou la hanche ? Vous avez des
difficults faire certains mouvements de lpaule ? Votre paule est bloque ou presque ? Vous
souffrez sans doute dune capsulite.
Comment vous en dbarrasser au plus vite ? Quels remdes naturels existent pour soigner une
capsulite qui vous fait souffrir ?
Vous allez dcouvrir comment utiliser les huiles essentielles contre la capsulite.
Quest-ce quune capsulite?

Autour de larticulation se trouve une membrane fibreuse, la caspule.
La capsulite est une affection inflammatoire de la capsule articulaire qui
contient le liquide synovial, ce liquide qui sert de lubrifiant de larticulation et
qui rduit les fritions des mouvements.
Cette inflammation entraine une perte de llasticit de la capsule, cette
dernire se rtracte et lpaule se raidit pour atteindre parfois un blocage quasi
complet.
Les huiles essentielles efficaces

Les huiles essentielles de Romarin, dOrigan, de Cyprs ou de Lavande sont
conseilles contre la capsulite. Elles sont la fois anti-inflammatoires et vont
permettre de lutter contre la douleur provoque par la capsulite.
Utilisez la prparation de droite.
De trs bons produits naturels existent pour agir sur les douleurs et
linflammation. Le Flexarome du Docteur Valnet peut tre utilis en
massage. Cest un mlange dhuiles essentielles comme le Romarin, LOrigan,
la trbenthine, la Baie de Genivre, le Cyprs, .
- 10 gouttes
de Granium
Rosat
- 10 de
Verveine
citronne
- 10 ml dhuile
vgtale
Votre huile de massage maison : Vous pouvez aussi prparer vous-mme

votre huile de massage comme indique gauche. Appliquez quelques
gouttes de cette prparation, en frictions lgres, sur larticulation et les
muscles de lpaule. Rptez l'opration 2 3 fois par jour.
Constipation : Nos remdes naturels
La constipation
Inutile de dcrire la constipation, nous savons tous de quoi il sagit :). Si vos selles sont dures et
sches, moins frquentes et difficiles vacuer, vous tes probablement constip. Mais ce nest pas
parce que vous nallez pas la selle chaque jour que vous tes forcment constip.
On aimerait tous se dbarrasser rapidement de la constipation mais ce n'est pas si simple que cela.
Le rflexe huile essentielle de Gingembre

Lhuile essentielle de gingembre es un excellent remde contre la constipation,
nous vous suggrons de lutiliser en massages et en lavalant.
En massages, posez 2 gouttes dhuile essentielle de gingembre pures sur le
ventre et massez un appuyant un peu pour un massage intestinal , en
dessinant de larges cercles.
Versez une goutte dhuile essentielle de gingembre dans 1 cuillre caf
dhuile dolive, et laissez fondre en bouche avant les repas.
Les huiles en massage sur le bas ventre

Comme excellent remde contre la constipation, vous pouvez prparez le
mlange dcrit juste droite. Incorporez ces huiles essentielles dans
cuillre caf dhuile vgtale de Calophylle
Appliquez sur le ventre et dans le bas du dos, en massage, 3 fois par jour
pendant une semaine.
- 1 goutte de
gingembre
- 1 goutte
dEstragon
- 1 goutte de
Basilic
- 1 goutte de
Pin maritime
- 1 goutte de
Gingembre
- 1 goutte de
Basilic
- 1 goutte de
Marjolaine
- 1 goutte de
Trbentiine
Les huiles essentielles avaler

Certaines huiles essentielles peuvent se prendre par voie orale et constituent
un trs bon remde contre la constipation. Versez les huiles essentielles
dcrites juste gauche dans une cuillre caf dhuile dolive.
Il vous suffit juste davaler ce mlange avant le repas.
Adaptez votre alimentation et bougez !

Notez que les pruneaux, les figues et les raisins secs sont trs riches en fibre et vont donc favoriser
un bon transit intestinal.
Le riz aide lutter contre la constipation si on le mange sous la forme de riz complet.
Buvez chaque jour une bouteille deau Vittel ou Hpar, ce sont dexcellentes eaux contre la
constipation.
Un minimum dactivit physique quotidienne est ncessaire par jour pour un bon transit. Une
heure de marche par jour, ou encore 2 3 sances de sport par semaine sont de trs bons remdes
contre la constipation.
Stopper une Courbature musculaire
Qui na jamais souffert dune courbature musculaire ? Aprs le sport ou un effort inhabituel, ou suite
une infection virale, on ressent souvent ces douleurs dans les muscles synonymes de la prsence
dune courbature musculaire. Pour abrger les douleurs et soigner une courbature musculaire, rien de
mieux quun massage ou un bain aux huiles essentielles.
Quest-ce quune courbature ?

Lorsque vous ntes pas habitu produire un effort, un exercice, ou lorsque
vous portez une charge inhabituelle, la courbature musculaire se fait parfois
ressentir immdiatement aprs leffort ou parfois quelques heures aprs ou le
lendemain et peut durer 5 7 jours.
Les fibres musculaires sont lses, parfois dchires, mais ce ne sont que des
micro-traumatismes qui ne mettent pas le muscle immdiatement en danger.
Les courbatures musculaires peuvent aussi tre dues une infection virale
comme la grippe ou une hpatite.
Les huiles utiliser avant et aprs leffort

Avant de dmarrer des efforts importants, amnager toujours un temps
dchauffement pour permettre une augmentation de la temprature des
muscles, rendre les tendons plus lastiques et augmenter le dbit doxygne
au niveau des muscles.
- 10 gouttes
de Macadamia
- 5 gouttes de
Romarin
Cinole
1re recette avant leffort : voir droite. Appliquez sur les muscles avant
leffort.
- 100 ml de
Millepertuis
- 50 gouttes de
Gaulthrie
- 50 de
Citronnelle
- 50 de
Genvrier
- 30 de Romarin
2me recette plus complte : Massez-vous avec la prparation dcrite

gauche avant, pendant et aprs leffort. Cest vritablement une huile de
massage pour les sportifs !
Contre les douleurs musculaires :Vous pouvez ajouter 5 10 gouttes
deucalyptus citronn dans 5 ml dhuile vgtale. Appliquez cette huile de
massage sur les parties douloureuses.
3 autres recettes efficaces :

Recette 1 : 30 ml dhuile de Macadamia + 3 gouttes de Lavande officinale + 3 de Romarin. Ce
mlange permet de tonifier et dcontracter les muscles. Massez les zones douloureuses.
Recette 2 : 5 gouttes de Cardamome + 5 de Macadamia - En massage sur les muscles douloureux, 2
fois par jour.
Recette 3 : 2 gouttes de Myrte rouge + 2 de lavande officinale + 2 de Gaulthrie + 10 de
Macadamia. En massage, 3 fois par jour.
Crampe musculaire
Une crampe musculaire, ca fait mal ! Et on aimerait tous s'en dbarrasser au plus vite. Comment faire
? Quels produits utiliser ? Comment pratiquer un bon massage ? Quelles huiles essentielles peut-on
utiliser contre une crampe musculaire ?
Dcouvrez dans cette fiche pratique les huiles essentielles efficaces contre les crampes... des
recettes simples prparer.
Pourquoi les huiles essentielles agissent-elle sur les crampes ?

Une crampe musculaire se produit quand les fibres musculaires se contractent
alors que le sang ne les irrigue plus pendant un moment. Les principaux
responsables sont : le froid, la fatigue, une mauvaise hydratation ou une
mauvaise circulation du sang.
Les huiles essentielles ont lavantage de pntrer rapidement les diffrentes
couches de la peau avant de se diffuser dans la circulation sanguine et les
muscles. Elles ont une action antalgique, anti-inflammatoire et
antispasmodique et sont une aide prcieuse pour viter les contractures, les
blessures et les crampes musculaires.
La Gaulthrie : Lhuile des sportifs !

Lhuile de Gaulthrie est lhuile des sportifs. Son arme est reconnaissable
tellement elle est utilise par les entraneurs dans le milieu sportif. Pour des
massages tendus des articulations et des muscles, diluez-la dans des huiles
vgtales de Calophylle, d'Arnica ou de Calendula.
Avant le sport, elle prpare les muscles et les articulations et prvient de
lapparition dune crampe musculaire. Aprs le sport, elle a une action
relaxante et calme les muscles endoloris.
-1 ml de
Lavadin super,
- dEstragon,
- de Romarin
camphre
- et de
Gaulthrie
Le Romarin camphre est une huile trs prise pour toutes les douleurs
musculaires, cest un puissant myo-relaxant qui soulage les crampes
musculaires, en dissolvant les cristaux dacide lactique et dacide urique. Elle
sutilise avant leffort pour prvenir et aprs leffort pour rcuprer.
Huile de massage : Diluez les huiles dcrite gauche dans 3 ml de
Millepertuis et 3 ml dArnica.
Massez localement tous les dheure.
Autres possibilits
Lhuile anti-crampe : La Lavande officinale calme les spasmes musculaires et soulage les crampes
musculaires. Vous pouvez prparer une huile de massage anti crampe musculaire avec 3 gouttes
dhuile essentielle de Lavande officinale dans 1 cuillre soupe dhuile de Macadamia.
Massez le muscle concern pour faire disparaitre au plus vite la crampe musculaire.
Combattre les douleurs dentaires
Les douleurs dentaires vite, vite une solution !

Votre molaire vous fait atrocement souffrir et vous n'avez pas pu avoir de rendez-vous chez le
dentiste avant la semaine prochaine ?
Pas toujours vident de dcrocher un rendez-vous chez le dentiste rapidement, mme quand on a
vraiment mal aux dents. Une rage de dents peut faire de notre quotidien un vrai calvaire.
Voici quelques mthodes pour soulager vos douleurs dentaires en attendant de consulter un
professionnel.
Le rflexe Clou de girofle !

Les clous de girofle sont sans doute l'une des plus anciennes pices et drogues
utilises dans l'histoire. Un des principaux composs de l'huile essentielle de
girofle est l'eugnol qui est utilis dans certains produits mdicaux et
dentaires pour ses proprits antalgiques et antiseptiques.
1 goutte de Girofle suffit pour une douleur dentaire !

Pour soulager une douleur dentaire ou une infection, la mthode la plus
simple consiste dposer une goutte d'huile essentielle de girofle
l'endroit de la douleur. On procdera avec un coton tige par exemple.
Trs rapidement, grce aux vertus de l'huile essentielle de girofle, vous
observerez un soulagement de la douleur dentaire.
- 1 ml de Clou
de girofle
- 3 ml de
Thym
thujanol
- 2 ml dArbre
th
- 4 ml de
Laurier noble
1 goutte de
Girofle sur la
douleur dentaire
Douleur dentaire pour un adulte : Prparez le mlange suivant : 1 goutte de

girofle + 1 goutte de Lavande + 1 goutte de Camomille romaine ou commune.
Puis procder en application locale l'endroit o vous voulez soulager la
douleur dentaire. Vous pouvez utiliser un coton tige si besoin.
Carie dentaire : On pourra ajouter l'huile essentielle de girofle, de poivre
noir et de noix de muscade pour une plus grande efficacit.
Astuces et Recommandations
Aphte, gingivite et stomatite : prparez le mlange dcrit au dessus. Appliquez 2 ou 3 gouttes de
ce mlange localement, 5 fois par jour.
Vous vous souvenez ? Le vieux remde de nos grands mres tait d'utiliser directement un clou de
girofle sur la dent douloureuse.
Soigner une gastro et la diarrhe
Anti-diarrhique ou huiles essentielles ?

Vous voil embarrass par une gastro accompagne de diarrhe, vomissement, nauses ou maux
de ventre ? Ne vous prcipitez pas tout de suite sur un anti-diarrhique pour stopper tout ca
rapidement mais prenez plutt le temps de lire cet fiche et dcouvrez les huiles essentielles qui
permettent de soigner une gastro efficacement et rapidement.
Quest-ce quune gastro-entrite ?

La gastro-entrite, plus communment appele gastro est une inflammation
du systme digestif. Elle se caractrise par des selles liquides et abondantes
(diarrhe) avec parfois des nauses et des vomissements.
Pour soigner une gastro, plusieurs mthodes existent selon lorigine :
Antibiotique, stress ou infection.
Suite antiobiotique ou du stress

Gastro lie la prise dantibiotique : Prenez la formule dcrite droite sur
un comprim neutre, 3 fois par jour, pendant 5 jours. Vous pouvez remplacer
la Cannelle par de la Sarriette vivace.
Gastro nerveuse, lie au stress : Posez une goutte de Marjolaine
directement sous la langue ou sur un comprim neutre que vous laissez
fondre en bouche. En parallle, appliquez une goutte de cette huile sur le
plexus solaire. Renouvelez toutes les 3 heures.
- 1 goutte de
Cannelle
corce
- 1 goutte de
Romarin
Lorigan contre la gastro infectieuse

1 goutte de :
Basilic,
Cannelle de
Ceylan, Clou de
Girofle, Thym
Linalol et
Sarriette
Dans le cas de diarrhe, on pense immdiatement prendre un antidiarrhique pour la stopper, empchant ainsi lorganisme dliminer le germe
responsable de la gastro. Les huiles essentielles seront plus efficaces en
dtruisant le germe responsable.
Gastro infectieuse avec diarrhe : 1 goutte dOrigan compact sur un
comprim neutre ou dans une cuillre caf dhuile dolive, avant ou aprs les
3 repas.
La formule complte contre la gastro infectieuse

Une formule plus complte avec 5 huiles essentielles peut tre utilise pour soigner la gastro
infectieuse (voir image juste au dessus). Mlangez ces huiles dans un flacon et prenez une goutte de
ce mlange dans une cuillre caf dhuile dolive ou de miel avant ou aprs le repas.
Vous pouvez aussi mlanger ces huiles essentielles dans de lhuile damande douce et pratiquez des
massages sur le bas du ventre 3 4 fois par jour.
Prvenir et gurir de la Grippe
Soigner une grippe : un jeu denfant avec les huiles essentielles

Fivre, frissons, fatigue, jambes fbriles, manque de force, maux de tte, maux de gorge, toux, tout
cela ressemble bien une grippe, vous navez peut-tre pas t pargn par ce virus. Soigner votre
grippe rapidement avant que cela se complique.
Et mieux, avec les huiles essentielles protgez-vous ainsi que votre famille et nayez plus peur
dune pidmie de grippe prs de chez vous. Et puis si cest trop tard, la soigner avec des huiles
essentielles est un jeu denfant.
Quest-ce que la Grippe ?

La grippe est provoque par un virus et est trs contagieuse. Rien ne vous
empche de lattraper plusieurs fois dans la mme saison surtout en cas
dpidmie qui peut durer plusieurs semaines.
Ce qui est important avant tout, cest de ne pas lattraper en renforant ses
dfenses immunitaires pour viter dtre contamin.
En prvention contre la Grippe

Le premier rflexe est dagir rapidement ds lapparition des premiers
symptmes, ds que vous commencez vous sentir fatigu et mme avant si
vous avez un risque d'tre contamin.
En cas dpidmie de grippe ou si vous avez quelquun de malade chez
vous , diffusez les huiles essentielles de Ravensare, de Citron, de Niaouli et
dEucalyptus radi.
- 2 gouttes
de Ravesare
- 1 goutte
darbre th
Ravensare,
Citron, Niaouli
et Eucalyptus
radi en
diffusion
Dbut de grippe : Avec le Ravensare et l'Arbre th, vous pouvez commencer

soigner une grippe rapidement. Mettez les 3 huiles mentionnes gauche
dans une cuillre caf de miel dilu dans une tisane de thym, 2 3 fois par
jour. Cela vous prviendra aussi des infections.
Grippe, syndromes grippaux : 1 goutte de Niaouli ou de Ravintsara + 1 de
Thym linalol. Sur un comprim neutre, 3 fois par jour, pendant 7 jours.

Etat grippal : Frictionnez les avant-bras, la nuque et la poitrine du malade avec un mlange compos
de : 20 ml dhuile vgtale (Amande douce par exemple) + 30 gouttes de Ravensare et de Niaouli.
Noubliez pas, agissez rapidement, avant mme que la grippe vous frappe ou au moindre doute.
Cest cela lavantage davoir sous la main les bonnes huiles essentielles.
Attention : Ne confondez pas Ravintsara et Ravensare. Ce sont 2 huiles essentielles diffrentes.
Jambes lourdes
Vous tes concern par les jambes lourdes comme 15 millions de Franais ? Douleurs dans les
jambes, fourmillements, tiraillement ou encore engourdissement sont les signes dune mauvaise
circulation du sang.
Dcouvrez quelles sont les huiles essentielles efficaces contre les jambes lourdes et surtout comment
bien les utiliser.
Les jambes lourdes ?

Plus commun chez les femmes pour lesquelles la circulation du sang est moins
bonne, les jambes lourdes sont le rsultat dun mauvais retour veineux vers
le cur qui aboutit une pression sanguine plus importante dans les veines
des jambes.
De plus, les jambes lourdes sont aggraves par la station debout prolonge
qui existe dans certains mtiers, la fatigue et le pitinement
Lhuile essentielle de Cyprs de Provence

Dune manire gnrale, les huiles essentielles aux proprits antiinflammatoires, dcongestionnante (niaouli, cyprs, romarin et menthe
poivre) sont les plus utilises contre les jambes lourdes.
Huile de massage au Cyprs : Associ une huile vgtale, le cyprs est
sans doute lhuile essentielle la plus efficace pour les jambes lourdes. Il
sutilise en huile de massage avec la prparation dcrite droite. Nhsitez
pas ajouter 3 gouttes dhuile essentielle de citron (citrus limonus)dans cette
huile de massage. Cette huile amliore aussi la circulation sanguine.
Massez les zones douloureuses matin et soir du bas vers le haut pendant 20
jours.
- 3 gouttes de
Cyprs de
Provence
- 5 gouttes
dhuile de
calophylle
Huile de massage plus complte : Voir recette gauche. Appliquez en

massage sur les jambes, des chevilles vers le genou, 2 fois par jour.
- 2 gouttes de
Cyprs
- 2 de Romarin
officinale 1.8
cinole
- 10 dhuile de
macadamia
A avaler : 1 goutte de pin sylvestre + 1 de romarin officinal 1,8 cinole. Sur un

comprim neutre, 3 fois par jour, 7 jours.
Pensez aussi la Vigne Rouge qui entre dans la prparation de tisanes. Boire
2 4 tasses par jour de tisane de vigne rouge, en cure dun mois. Autres
possibilits de tisane pour jambes lourdes : Feuilles de cassis, hamamlis,
mlilot, petit houx

Et pour finir mes derniers conseils pratiques pour jambes lourdes : Dormez les pieds surlevs, portez
des chaussettes ou des bas de contention et pratiquez une activit physique rgulire.
Combattre une Laryngite
Ne laissez pas traner une laryngite

Votre voix se modifie, vous vous enrouez, vous sentez un gonflement et des douleurs au niveau du
larynx, cest le signe dune laryngite. Ne laissez pas traner les choses comme cela, agissez et utilisez
au plus vite quelques huiles essentielles efficaces contre la laryngite.
Dans cette fiche pratique, je vous dvoile les recettes base dhuiles essentielles facilement
utilisables en cas de laryngite. Si les symptmes persistent pour un enfant, consultez un mdecin.
Quest-ce quune laryngite?

La laryngite est tout simplement une inflammation du larynx. Un gonflement
et des douleurs se produisent dans cette zone entranant une irritation de la
gorge, la toux, une extinction partielle ou totale de la voix, des difficults
respiratoires et de la fivre.
Assez souvent, la laryngite fait suite une rhinopharyngite, un rhume ou une
bronchite et est le plus souvent dorigine virale.
Thym thujanol ou Niaouli : le 1er rflexe

Vous ne pouvez pas passer ct du Thym Thujanol ou du Niaouli. Trs
facile utiliser, il suffit de mettre une goute dune de ces deux huiles
essentielles sur un sucre ou un comprim neutre pour le laisser fondre sous la
langue. Rptez lopration 4 6 fois par jour.
Niaouli +
Thym
Thujanol ou
Ravintsara en
massage
-Thym
thujanol
- ou Niaouli
sur un
comprim
neutre.
Vous pouvez aussi utiliser 1 goutte dAbre th que vous mlangez dans une
cuillre de miel. Versez dans un verre deau chaude et faites un gargarisme
pendant 2 minutes.
On peut aussi utiliser les huiles essentielles en massage sur la gorge.
Mlangez pour cela le Niaouli, le Thym tujanol ou le Ravintsara dans une
petite cuillre dhuile damande douce ou de jojoba. Massez le cou en insistant
sur la rgion douloureuse 3 4 fois par jour.
Autres conseils, Astuces et Recommandations

- Pensez bien humidifier lair ambiant avec un humidificateur.
- Arrter de fumer si cest le cas.
- Arrter de parler au maximum.
- Buvez galement abondamment afin de prvenir de la dshydratation.
La trousse de pharmacie de lhiver
Fatigue, maux de gorge, affection du nez et de la gorge, angine, sinusite, grippe , rhinite,
rhinopharyngite et bouton de fivre, autant de bonnes raisons d'utiliser les huiles essentielles
pendant l'hiver. Les huiles essentielles vous rendront bien des services. On peut les employer comme
traitement de base dans la plupart des cas.
Notre slection : Le Thym thymol, le Citron jaune, lEucalyptus radi, le Ravintsara, le Niaouli et
lOrigan compact. 6 huiles avoir sous la main pour passer un hiver tranquille !
LEucalyptus radi contre la sinusite

Aprs lavage du nez leau de mer, respirez 2 gouttes pures dhuile essentielle
deucalyptus radi sur un mouchoir et rptez lopration 4 5 fois par jour.
Sinusite : 1 goutte de Thym thymol + 1 d'Eucalyptus radi
sur un comprim neutre, 3 fois par jour, pendant 7 jours
Sinusite purulente : 1 goutte dOrigan compact + 1 dEucalyptus radi sur un
comprim neutre, 3 foi par jour, pendant 5 jours
Rhume, rhinite, rhinopharyngite et grippe

Rhume, rhinites, rhinopharyngite : 2 gouttes de Niaouli sur un comprim
neutre, 3 fois par jour pendant 7 jours
Et / ou 5 gouttes de Niaouli en friction sur le cou et le thorax, 3 fois par jour,
pendant 7 jours.
Angine : 1 gouttes de thym thymol + 1 d'essence de Citron jaune sur un
comprim neutre, 3 fois par jour pendant 7 jours.
- 1 goutte de
Niaouli
- 1 goutte de
Thym thymol
Grippe, syndromes grippaux : Prenez la recette gauche sur un comprim

On peut remplacer le Niaouli par le Ravintsara qui est un trs bon antiinfectieux surtout pour les voies respiratoires.
En cas dpidmie de grippe ou si vous avez quelquun de malade chez vous :
Diffusez chez vous les huiles essentielles de Ravensare, de Citron, de Niaouli et
dEucalyptus radi.
Fatigue : Utilisez lhuile essentielle de Thym Thymol avec lhuile essentielle de Citron. Ajoutez ainsi
une goutte de chacun des huiles essentielles sur une cuillre de miel, 3 fois par jour, pendant une
semaine.
Bouton de fivre : 2 gouttes pures de Niaouli ou dArbre th que vous mettez directement sur le
bouton de fivre sans masser. Rptez lopration toutes les heures, vous pouvez utiliser un coton
tige ou le doigt en pensant bien vous laver les mains par la suite.
Nez bouch
Encore le nez bouch !

Rhume, allergie, rhinite, sinusite, polype dans le nez, abus de mdicaments, il existe des tas de
raisons davoir le nez bouch ou qui coule sans cesse.
Le nez est naturellement conu pour tre dbouch afin de remplir sa fonction : Laisser passer lair,
tout en le filtrant et le rchauffant avant darriver dans les poumons mais quand le nez est bouch,
les choses ne se passent pas aussi bien.
Dcouvrez quelles sont les huiles essentielles efficaces contre le nez bouch et comment bien les
utiliser ?
Pourquoi le nez se bouche ?

Les fosses nasales et les sinus sont revtus dune muqueuse qui scrte
continuellement un liquide. Par laction dun virus, la muqueuse sirrite,
gonfle et augmente sa scrtion en liquide de sorte que le nez coule.
Le liquide qui scoule spaissit avec le temps et commence boucher le nez.
Niaouli, Menthe poivre pour le nez bouch

Pour le nez bouch, rien de plus simple que de mettre quelques gouttes
dhuile essentielle de Niaouli sur un mouchoir et de le respirer 4 6 fois
par jour.
Lhuile essentielle de Menthe poivre peut tre utilise en inhalation, raison
de 3 4 gouttes dans un bol deau chaude. Pratiquez une inhalation au
maximum 15 minutes en essayant de fermer les yeux.
1 goutte de :
- Thym
thujanol
- Ravintsara
- Eucalyptus
radi
- Niaouli
- Lavande
Quelques
gouttes de
Niaouli sur un
mouchoir
Si vous voulez quelque chose de plus efficace pour le nez bouch, profitez des
vertus de plusieurs huiles essentielles ensemble et prparez le mlange dcrit
juste gauche.
Le matin, versez ces huiles essentielles sur un mouchoir et respirez.
Recommencez 4 6 fois par jour.
Le soir, prfrez une inhalation humide avec ces mmes huiles essentielles.

Utilisez rgulirement un spray deau de mer pour nettoyer les muqueuses .
Les solutions sales hypertoniques sont disponibles en pharmacies pour les adultes et les enfants
partir de 18 mois. 1 2 pulvrisations par narine, 1 3 fois par jour selon les besoins.
En inhalation, vous pouvez remplacer la Menthe Poivre par de lhuile essentielle de Serpolet ou de
Thym. Le Thym est une trs bonne huile dsinfectante utiliser quand on a le nez bouch.
Pensez aussi lhomopathie.
Rhume : Sen dbarrasser rapidement
Ne laissez pas traner un rhume !

Vraiment banal mais vraiment gnant, le rhume empoisonne la vie de bon nombre dentre nous,
particulirement en hiver. Vous aimeriez savoir comment soigner un rhume rapidement ?
Soyez vigilent, le rhume, mal soign, ou pris trop tard, peut dgnrer en infection bactrienne :
otite, bronchite ou sinusite pour ne citer que les plus courantes.
Dcouvrez comment soigner rapidement un rhume avec des huiles essentielles. Efficacit et
rapidit assures !
200 virus sont capables de boucher votre nez et de le faire couler, dirriter votre
gorge, de vous fatiguer, de vous faire ternuer et pleurer, de vous donner un
peu de fivre et un mal de tte en mme temps. Autrement dit, un rhume peut
sattraper facilement mais c'est une maladie infectieuse sans danger si il est
trait rapidement.
Le rflexe avec LEucalyptus radi ou radiata

Prenez une goutte dhuile essentielle dEucalyptus radi sur un comprim
neutre ou un morceau de sucre. Renouveler l'opration 4 5 fois par jour.
Vous pouvez aussi appliquer une goutte dhuile essentielle d'eucalyptus radi
sur la peau au niveau des sinus pour un massage rapide afin de soigner un
rhume rapidement.
- 5 gouttes de
Citron
- 5 gouttes de
Ravintsara
- 5 gouttes
dEucalyptus
radi
1 seule goutte
dEucalyptus
Radi pour
soigner un
rhume.
Grce leurs proprits, certaines huiles essentielles peuvent tre diffuses

dans latmosphre ou inhales.
En diffusion : Prparez le mlange dcrit juste gauche. A diffuser 10 15
minutes plusieurs fois dans la journe.
En inhalation : Les huiles essentielles suivantes sont intressantes : 3 gouttes
dhuile essentielle de Menthe poivre, 3 dEucalyptus radi et 3 de Niaouli.
Respirez ce mlange, bien au chaud, chez vous.
Pour les enfants :

Pour les enfants, il est possible de prparer une crme au dbut des symptmes ou en prvention du
rhume. Voici la recette : 3 ml dhuile essentielle de Ravintsara + 2 ml dEucalyptus radi + 1 ml de
Bois de rose + 18 ml dhuile vgtale de Noisette.
Appliquez 5 gouttes (pour les bbs) et 8 gouttes (pour les enfants) du mlange sur le thorax et le
haut du dos matin et soir pendant 5 jours.
Soigner une sinusite
Mauvaise nouvelle : En fonction de son emplacement, la sinusite peut tre douloureuse.

Bonne nouvelle : Les huiles essentielles sont trs efficaces pour soigner la sinusite.
Nattendez pas, soigner la sinusite rapidement avec les huiles essentielles, elle disparat rapidement
avec ces mthodes naturelles grce aux vertus extraordinaires des huiles essentielles !
Quest-ce quune sinusite?

Les sinus sont des paires de cavits muqueuses qui communiquent avec les
fosses nasales par de petites ouvertures. Une sinusite est une inflammation des
sinus.
En cas de sinusite, lors dune infection par exemple, les voies ariennes
senflamment et enflent, empchant laration normale des sinus, qui ne
communiquent plus avec lextrieur. Le mucus nest plus drain normalement
et les bactries ou les virus pullulent, bien au chaud.
LEucalyptus radi utiliser en priorit

Pour soigner la sinusite, pensez toute de suite lhuile essentielle
deucalyptus radi ou radiata. En effet, on retrouve un compos trs actif
dans celle-ci : leucalyptol qui entre dailleurs dans la composition de bon
nombre de mdicaments : suppositoires, produits pour inhalation, sirop etc.
Comment faire : Aprs lavage du nez leau de mer, respirez 2 gouttes
deucalyptus radi sur un mouchoir et rptez lopration 4 5 fois par jour.
-3 ml dArbre
th
-3 ml de Bois
de rose
-1 ml de
Menthe poivre
-3 ml de
Ravintsara
Respirez 2
gouttes
dEucalyptus
radi sur un
mouchoir.
Inhalation : Si vous voulez profitez de plusieurs huiles essentielles, prparez le

mlange dcrit juste gauche. Aprs lavage du nez leau de mer, versez 8
gouttes de ce mlange dans un bol deau frmissante et inhalez pendant 10
minutes, 2 fois par jour.
Sinusite aigue : 1 goutte deucalyptus radi + 1 de marjolaine coquille - Sur
un comprim neutre, 3 fois par jour, pendant 5 jours.
Autres types de sinusite

Sinusite chronique : 1 goutte de lavande aspic + 1 de Niaouli, sur un comprim neutre, 3 fois par
jour, pendant 5 jours.
Sinusite purulente : 1 goutte dorigan compact + 1 deucalyptus radi. Sur un comprim neutre, 3
fois par jour, pendant 5 jours.
En massage : 1 goutte deucalyptus radi, darbre th, de menthe poivre, de ravintsara dans
cuillre dhuile de calendula officinalis. Appliquez cette prparation 6 fois par jour, localement, sur la
peau, au niveau des sinus maxillaires et frontaux.
Soigner une Tendinite
Vous souffrez dune tendinite ? Celle-ci saccompagne de douleurs vous empchant deffectuer des
gestes du quotidien ? Le premier rflexe pour soigner une tendinite est de prendre des antiinflammatoires, de se reposer et de traiter par le froid, puis si besoin des sances de kin si besoin.
Mais les huiles essentielles, associes des huiles vgtales en massage dlicat peuvent aussi
contribuer soigner une tendinite. Le rflexe en aromathrapie cest la Gaulthrie et lEucalyptus
citronn pour soigner une tendinite. Dcouvrez comment bien prparer vos huiles de massage.
Quest ce quune tendinite ?

Suite des mouvements rptition, et un effort physique intense une
tendinite peut se manifester. La tendinite est une inflammation du tendon. Les
tendons qui relient les os aux muscles sont trs rsistants mais ne sont pas trs
souples.
En cas de tendinite, une douleur est ressentie, mme au repos et aggrave par la palpation ou par le
mouvement. La peau devient rouge et chaude au toucher.
Si linflammation est insupportable, elle peut affecter les gestes de la vie quotidienne. Elle peut durer
plus ou moins longtemps selon sa gravit, entre quelques semaines et plusieurs mois.
LEucalyptus citronn et la Gaulthrie

LEucalyptus citronn est indiqu pour soigner les rhumatismes, larthrose,
larthrite, les tendinites, les entorses et le syndrome du canal carpien.
Huile de massage : Prparez lhuile de massage suivante dcrite droite. En
massage, 2 fois par jour.
Qqs goutte de
Gaulthrie
dans huile de
Millepertuis
- 5 gouttes
dEucalyptus
citronn
- 1 cuillre
caf dhuile de
Macadamia
La Gaulthrie, par ses proprits anti-inflammatoires est indique pour

soigner les tendinites, larthrose et larthrite. Appliquez 2 ou 3 gouttes de
Gaulthrie pure, 3 4 fois par jour, sur les tendons douloureux sans insister
pour ne pas amplifier la douleur.
Vous pouvez aussi diluer quelques gouttes de Gaulthrie dans lhuile de
Macadamia ou de Millepertuis. Appliquez le mlange sur les rgions
douloureuses. Prfrez lhuile vgtale de Millepertuis qui est aussi antiinflammatoire.
Autres huiles de massage

Huile de massage complte : Voici une trs bonne huile de massage que vous pouvez prparer
pour soigner une tendinite : 3 gouttes de Gaulthrie + 2 de Lemongrass + 10 gouttes de Calophylle.
Appliquez sur le trajet de la douleur, 2 3 fois par jour.
2me possibilit : 2 gouttes de Gaulthrie + 2 dEucalyptus citronn + 1 de Romarin camphre + 1
dHlichryse italienne + 1 de Menthe poivre + 10 dhuile vgtale dArnica + 10 dhuile vgtale de
Millepertuis. Appliquez 6 8 fois par jour au niveau de la zone douloureuse, jusqu gurison.
Soigner un Torticolis
Un coup de froid, mal dormi, du stress et vous voil avec un torticolis. Douloureux et handicapant,
mme sil disparat naturellement au bout de quelques jours, vous recherchez sans doute un moyen
de soigner ce torticolis plus rapidement et pourquoi pas en quelques heures !
Dcouvrez quelles sont les huiles essentielles efficaces pour soigner un torticolis et comment les
utiliser.
Quest-ce quun torticolis ?

Le torticolis est une contracture du gros muscle du cou. Il survient en rgle
gnrale lors dun coup de froid, dune mauvaise position pour dormir, dun
mauvais mouvement ou encore plus rarement de linfection dun organe
voisin.
Il bloque la tte et il devient impossible de se pencher ou de regarder sur le
ct. Parfois la douleur se ressent jusque dans le bas du dos, dans la tte et
peut devenir insupportable.
1er rflexes avant de le soigner

- Mnagez-vous du repos et vitez autant que possible de trop bouger.
- Enfilez une charpe ou un foulard pour vous protger du froid et
maintenir le cou au chaud. Tout ce qui favorise le rchauffement de la zone
cervicale est envisager.
- Veillez utiliser un oreiller plat pour vos prochaines nuits pour ne pas
risquer dadopter une mauvaise position au cours du sommeil.
Romarin camphre et Gaulthrie

1 2 gouttes
de Romarin
camphre ou
de Gaulthrie
Le Romarin camphre peut sutiliser en massage pour soigner un torticolis.

Appliquez 2 gouttes de Romarin camphre en massage lger sur lendroit
douloureux. Renouveler 3 4 fois dans la journe.
La Gaulthrie est trs souvent utilise par les sportifs pour soigner des
entorses, tendinites, des foulures ou des blessures. Mlangez l avec une huile
vgtale comme le Millepertuis qui est anti-inflammatoire ou mieux lArnica
qui est antalgique. Frictionnez la zone douloureuse pour soigner le torticolis.
Une huile de massage plus complte

Cest encore mieux si vous mlangez des huiles essentielles qui vont soigner le torticolis en
synergie.
Prparez la lotion suivante : 1 goutte de Romarin camphre + 1 dHlichryse italienne + 1 de Menthe
des champs + 1 de Gaulthrie + 3 dhuile vgtale de Millepertuis + 3 dArnica
Massez localement 3 5 fois par jour pendant 3 jours si besoin.
La Toux Grasse
Vous avez une infection des voies respiratoires accompagne dune toux grasse et vous cherchez
vous dbarrasser de cette toux ? Arrtez tout ! Cest bon signe ! Ce quil faut combattre cest la
maladie, la toux grasse nest quun symptme et au contraire et il ne faut pas trop chercher la
calmer.
Dcouvrez quelles huiles essentielles fluidifiantes et expectorantes sont intressantes utiliser en cas
de toux grasse.
Que savoir sur la toux grasse ?

Contrairement la toux sche, la toux grasse est bon signe, elle signifie que
vous tes entrain dliminer les microbes et que le processus de gurison est
en bonne voie.
La toux grasse nest pas une maladie, cest un symptme qui accompagne en
gnral une infection respiratoire comme la grippe, la laryngite, la trachite
ou encore la bronchite.
Elle fait aussi suite des maladies pulmonaires comme la coqueluche ou la
pneumonie. Ne cherchez pas calmer une toux grasse, elle est ncessaire
pour vacuer de votre organisme les scrtions contenant les microbes.
Les recettes pour la toux grasse :

Recette simple avec le myrte : Versez 2 gouttes de Myrte dans une cuillre
de miel ou sur un comprim neutre, 3 4 fois par jour. Ce mme traitement
permet de soigner une rhinite.
Un mlange de 3 huiles efficace : Appliquez les 3 gouttes dcrite droite
sur le thorax, le dos et la gorge, 3 5 fois par jour. Versez aussi ces 3 gouttes
sur un mouchoir propre et respirez-le, 5 6 fois par jour.
- 1 goutte de
myrte vert
- 1 dInule
odorante
- 1 dEucalyptus
globulus
Eucalyptus radi ou Romarin 1.8 cinole : 2 gouttes dune de ces 2

huiles sur un comprim neutre, 3 fois par jour, pendant 5 jours.
La Badiane en inhalation : Lhuile essentielle de Badiane ou Anis toil est
aussi conseille en cas de toux grasse et permet de lutter contre les
infections des voies respiratoires. Inhalez quelques gouttes de Badiane dans
un bol deau chaude.
Vous pouvez aussi inhaler quelques gouttes dEucalyptus radi, de Niaouli,
de Ravensare ou dArbre th.
Autres possibilits en diffusion

En diffusion pour la toux grasse : 5 ml de myrte rouge + 5 ml dEucalyptus globulus
Diffusez ce mlange le matin et le soir.
La toux sche
Vous avez une toux sche irritante ou une quinte de toux et vous voudriez la soigner rapidement
avant quelle ne se transforme en bronchite ou en rhume ? Hormis le classique sirop fluidifiant quon
connat tous, dcouvrez les vertus spectaculaires de lhuile essentielle de Cyprs pour soigner
une toux sche.
Comment reconnatre une toux sche?

La toux sche est souvent provoque par une inflammation de la trache et ne
produit pas de scrtions. Il ny a donc pas de mucus dans les poumons et les
bronches. La toux sche apparat souvent au dbut dun rhume, dune otite
mais peut tre aussi dorigine allergique.
Si la toux sche descend sur les bronches, elle devient une bronchite ou un
rhume avanc, elle devient alors une toux grasse qui permet de
dsencombrer les poumons et les bronches.
Si vous crachez, si vous liminez des scrtions, il sagit dune toux grasse
et dans le cas contraire cest une toux sche.
Bien utiliser lhuile de Cyprs

Lhuile essentielle de Cyprs est le meilleur antitussif. Elle est indique contre :
la toux sche, les toux dirritation et la toux du fumeur. 1 ou 2 gouttes
dhuile essentielle de Cyprs dans une cuillre caf de miel ou sur un
morceau de sucre et laissez fondre en bouche 4 fois par jour.
Toux sche ou si votre enfant a une coqueluche : Dposez sur loreiller 3
ou 4 gouttes de cyprs.
- 1 goutte de
Cyprs
- 1 de Thym
thujanol
- 1 dArbre th
- 1 dEucalyptus
radi
Avec lhuile essentielle de Myrte : 1 goutte de Cyprs + 1 de Myrte

Sur un comprim neutre, plusieurs fois par jour si ncessaire.
Un mlange plus complet : voir la formule gauche. Mlangez ces 4 gouttes
dans du miel et dans une infusion de thym.
En massage : 1 goutte de Cyprs + 1 de Thym thujanol + 1 dEstragon + 3
damande douce. Appliquez ce mlange sur le thorax, le dos et la gorge, 2 3
fois par jour.

Ne pas fumer et humidifier lair
Si votre toux sche se transforme en bronchite ou trachite, voici la solution : 1 goutte de Cyprs +
1 dArbre th + 1 de Thym thujanol. Dans une cuillre caf de miel dilue dans un verre deau
tide. Pour les enfants, remplacez le Thym par lhuile essentielle de Citron.
Lutter contre les insomnies
Plus dun adulte sur trois souffre dune insomnie, 27% de la population gnrale est concern par
une insomnie occasionnelle, 20% de la population font des insomnies chroniques !
Dcouvrez dans cette fiche pratique comment lutter contre l'insomnie avec les huiles essentielles.
Pourquoi est-il important de lutter contre les insomnies ?

Si vous n'arrivez pas lutter contre l'insomnie, cela nest quune partie du
problme, lautre tant : une vie quotidienne perturbe, de la fatigue, de
lagressivit, des troubles de lhumeur et de la concentration.
Linsomnie entrane aussi indirectement une prise de poids, diabte, maladies
cardiovasculaires, hypertension, dpression, mal de tte. Il est temps pour vous
de trouver des solutions efficaces pour lutter contre l'insomnie sans vous
prcipiter sur des somnifres !
Les huiles efficaces contre les insomnies

Les formules aux huiles essentielles sont labores pour diffrentes types
dinsomnie. Dune manire gnrale certaines prolongent le sommeil
et aident dormir profondment. Pour un bon sommeil les huiles essentielles
peuvent tre utilises en massage, en diffusion, avaler ou encore en bain.
Le premier rflexe pour un bon sommeil : l'huile essentielle de
marjolaine que vous pouvez utiliser comme indiqu droite.
Pour le bain :
- 4 gouttes
dOrange
- 4 de
mandarine
- 4 de
Bergamote
- 4 de basilic
Posez une
goutte de cette
huile essentielle
sur le plexus
solaire et
massez
tranquillement,
le soir au
coucher.
En diffusion : Pour lutter contre l'insomnie, je conseille l'utilisation de la

mandarine, du ravintsara et du petit grain bigarade. Pour l'avoir test, les
armes dgags pour la diffusion des huiles essentielles de mandarine et de
citron (petit grain) est fort agrable et le rsultat excellent.
Le Basilic : En cas de troubles du sommeil et pour l'adulte, mettez une goutte
de Basilic tropical sur un comprim neutre 10 minutes avant de se coucher. A
renouveler une fois en cas de rveil la nuit.
D'autres huiles avaler pour lutter contre l'insomnie : 1 goutte de Camomille
noble + 1 de basilic tropical sur un comprim neutre, le soir au coucher.
Autres possibilits
Bain chaud pour un sommeil rparateur et contre linsomnie : Ralisez le mlange d'huile
essentielles indiqu juste au dessus. Restez dans votre bain chaud pendant 20 minutes et coucher
vous ensuite sans vous rincer.

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Bonne lecture et bonne utilisation des huiles essentielles

Prcaution demploi des huiles essentielles

La puissance des huiles essentielles ncessite certaines prcautions et de la rigueur, surtout

Des rgles dutilisation existent !

14 rgles simples mais importantes respecter

Quest -ce quune huile essentielle?

Do viennent les huiles essentielles ?

Caractristiques des huiles essentielles

Conseils, Astuces et Recommandations

Do viennent les huiles essentielles ?

Les huiles essentielles des racines de plantes

Exemple : Vtiver, Anglique, Curcuma

Les huiles essentielles du bois

Exemples : Santal, Cdres de lAtlas, Encens, Myrrhe,

Les huiles essentielles des feuilles

Exemples : Marjolaine, Menthe poivre, Romarin, Cyprs, Petit grain (orange

Les huiles essentielles extraites des fleurs

Exemples : la lavande, la rose, le jasmin ou la fleur doranger (Nroli), granium, ylang-ylang,

Do viennent les huiles essentielles ?

Baies et graines : Muscade, poivre noir, cardamone, verveine, Genivre, Coriandre

Fruits : Oranger, Citron, mandarine, pamplemousse, bergamote, lime

La production des huiles essentielles

Fabrication des huiles essentielles

La distillation la vapeur deau

Par Pression froid ou Expression

Comment utiliser les Huiles Essentielles ?

Les huiles essentielles en voie orale

Les huiles essentielles par voie cutane

Les huiles essentielles en diffusion atmosphrique

Les huiles essentielles en inhalations

Les huiles essentielles incorpores dans des soins de beaut

Comment bien acheter vos huiles essentielles?

1er critre : Ne vous trompez pas de plante !

2me critre : Le label HEBBD

5me critre : Que voulez-vous faire de lhuile essentielle ?

Bien choisir son diffuseur (1/2)

5 bonnes questions se poser.

Le diffuseur microdiffusion : Le meilleur !

Bien choisir son diffuseur (2/2)

Le diffuseur rsistance chauffante

Des senteurs dans la maison

Des odeurs agrables dans la maison

LHuile Essentielle dArbre Th

Une huile efficace contre bon nombre de maladies

Brlure, piqres dinsectes et coup de soleil

Maladies de lhiver comme Sinusite ou Angine

Sinusite : On retiendra aussi leffet bnfique de lhuile essentielle darbre th pour

Conseils, Astuces et Recommandations

De multiples faons de lutiliser

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LHuile Essentielle de Bois de Rose

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LHuile Essentielle de Camomille Romaine

Stress, Anxit et troubles du Sommeil

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