Lunes

DIA 7

Martes

Mircoles

Jueves

DIA 1
Ensalada.
1. Crema de calabaza con
picatostes.

DIA 2
1. Olla de legumbres con
patata, judas verdes y
acelgas.

2. Lomo asado al horno

con caracolas al organo.

2. Tortilla de atn con

ensalada de lechuga,
tomate, zanahoria y maz.

3. Fruta / Pan.

3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura al vapor y carne
de ave.

Cena: Verdura a la plancha y

carne.

Cena: Verdura al vapor y

huevo.

Prot:27.31g, Gras:20.4g
H.Carb:79.07g, KCal:606.66

Prot:31.19g, Gras:18.64g
H.Carb:66.57g, KCal:553.51

Prot:31.23g, Gras:17.07g
H.Carb:81.17g, KCal:623.11

Prot:26.12g, Gras:34.52g
H.Carb:98.46g, KCal:784.64

DIA 8

DIA 9

DIA 15
1. Guisado de
albondiguillas con judas
verdes.

DIA 10
DIA 11
Ensalada.
1. Macarrones a la riojana
1. Sopa juliana con
con chorizo, calabacn y
verdura, garbanzos y letras.
queso rallado.

3. Fruta / Pan.

3. Fruta / Pan.

2. Bacalao al horno con

tomate y ensalada de
lechuga, tomate, zanahoria
y maz.
3. Fruta / Pan.

Cena: Verdura a la plancha y

pescado blanco.

Cena: Verdura al vapor y

pescado azul.

Cena: Verdura hervida y carne

de ave.

Prot:27.5g, Gras:26.06g
H.Carb:134.4g, KCal:882.66

Prot:50.15g, Gras:26.33g
H.Carb:76.96g, KCal:734.45

Prot:36.3g, Gras:26.01g
H.Carb:117g, KCal:821.85

DIA 16

DIA 18
1. Fideu campellera con
atn y calamar.

2. Bocaditos de bacalao
con ensalada de lechuga,
tomate, zanahoria y maz.

DIA 17
Ensalada.
1. Crema de verduras
natural de temporada con
picatostes.
2. Pechuga de pollo a la
plancha con tomate y
patatas panadera.

3. Fruta / Pan.

3. Fruta / Pan.

2. Lomo adobado al horno

con ensalada de lechuga,
tomate, zanahoria y pepino.

2. Filete de fogonero con

rebozado casero y ensalada
de lechuga, tomate,
zanahoria y pepino.

DIA 3
DIA 4
Ensalada.
1. Arroz con bacalao,
1. Sopa reina con mollitas
sepia y pimiento.
de gallina, garbanzos y
lluvia.
2. Salchichas caseras
2. Filete de marrajo con
encebolladas con ensalada
empanado casero y patatas
de lechuga, tomate,
al vapor con ajetes.
zanahoria y aceitunas
negras.
3. Fruta / Pan.
3. Fruta / Pan.

Cena: Verdura hervida y

pescado azul.

1. Arroz a la cubana con

tomate y huevo frito.

DIA 14
1. Lentejas huertanas con
bacon y acelgas.

Viernes

1. Arroz con magro y

pimiento.

2. Muslo de pollo al horno

en su jugo con almendra y
patatas dado.

2. Hamburguesa de
ternera al horno con
ktchup y ensalada de
lechuga, tomate, zanahoria
y pepino.
3. Fruta / Pan.

3. Lcteo / Pan.

2. Tortilla de queso con

ensalada de lechuga,
tomate, zanahoria y
aceitunas negras.
3. Fruta / Pan.

Cena: Verdura al vapor y carne

de ave.

Cena: Verdura a la plancha y

pescado azul.

Prot:36.14g, Gras:15.48g
H.Carb:67.86g, KCal:550.89

Prot:32.66g, Gras:36.64g
H.Carb:57.99g, KCal:684.17

Prot:23.2g, Gras:22.64g
H.Carb:113.29g, KCal:749.28

Prot:31.9g, Gras:14.27g
H.Carb:74.64g, KCal:551.9

Prot:35.74g, Gras:20.81g
H.Carb:94.46g, KCal:709.42

DIA 21
1. Potaje de garbanzos con
espinacas y huevo duro.

DIA 22

DIA 23

DIA 24

DIA 25

2. Varitas de merluza con

ensalada de lechuga,
tomate, zanahoria y
aceitunas verdes.

1. Caldo Navideo con

relleno y fideos.

Cena: Verdura a la plancha y

carne de ave.

2. Pizza COES de jamn y

queso con ensalada de
lechuga, tomate, zanahoria y
maz.
3. Dulces y refrescos.

Prot:30.36g, Gras:18.78g
H.Carb:66.57g, KCal:549.71

Prot:28.52g, Gras:25.88g
H.Carb:108.35g, KCal:763.12

3. Lcteo / Pan.

Cena: Verdura al vapor y carne. Cena: Verdura hervida y huevo.

INFORMACIN ADICIONAL Recetas Noticias Consejos en portal web COES: www.comedoresescolares.com

COES, S.L. Doctor Isidoro de Sevilla, 72 (P.I. Rabasa- Alicante) 965 10 06 48

Fax 965 10 65 32

Cena: Verdura a la plancha y

pescado blanco.