AUTOMOTIVACINENELTRABAJO

Todosatravesamospormalosmomentoseneltrabajo.Momentosenlosqueparece
quetodoloquehacemoscarecedesentido.Lastcnicasdeautomotivacinteayuda
rnasuperarestesentimientoautodestructivo.Allenartedeenergayaquesiempre
veaselvasomediolleno.
RealizadoporIsabelG.Mndez.

USTEDPUEDECONSEGUIRLO!!!!!
Sientequesucarreraprofesionalha
tocado techo? Considera que no se
le recompensa lo suficiente por su
esfuerzo? Su trabajo le resulta mo
ntono y aburrido? Si su respuesta a
estascuestionesesafirmativa,puede
que empiece a ser vctima de la des
motivacin.

CuentalaleyendaqueenlaEdadMedia,
uncaballerofrancsquehacaelcamino
de Santiago se detuvo a descansar en
MirandadeEbro.Mientrasreponafuer
zas contempl a tres canteros que reali
zaban exactamente el mismo trabajo
peroconunaactitudmuydiferente.Intri
gado,lepreguntalprimero,quepareca
muyenfadado:
Perdone, qu es lo que usted est
haciendo?
El hombre, maldiciendo y rezongando,
contestdemalamanera:
Nolove?Estoypicandopiedras.

Entonces, el francs se acerc al segun

do,quetrabajabamuyconcentradoensu
labor y le repiti la misma pregunta. El
cantero se volvi hacia l y con mucha
parsimonialeempezarelatar:

Est clarsimo. Pulo las piedras con el

cincel y el buril para que puedan ser
trabajadasmsfcilmente.
Por ltimo, el caballero se dirigi hacia
el tercer hombre que silbaba y cantaba
mientraspicabalaspiedras.
Al or la pregunta, el cantero mir el
forastero con una amplia sonrisa y le
respondientusiasmado:
LacatedraldeBurgos!.
Exagerado?Quizs,peroesaeslaclave
delaautomotivacin.

Integrar nuestro proyecto en un objeti

vo ms grande hace que nuestra activi
dad tenga sentido. Es necesario replan
terselaenuncontextomscomprome
tidoysocial,msecolgico,comounfin
quenoslonodaeatercerossinoque
lesbeneficie.

ESCUESTINDETCNICAS
Lamotivacineselmotorquenosmue
veacumplirunosrequisitosparasatisfa
cerunasnecesidades.Existencuatropre
misasparaaplicarseacualquiercaso:

Anlisisserio.Porunlado,determi
nar objetivos reales y valorar si nuestra
capacitacin es la que necesitamos para
alcanzar esa meta. Por otro, determinar
bien las razones de nuestra desmotiva
cin.

Cambia el planteamiento. Durante

unavisitaaCaboCaaveral,JohnFitzge
rald Kennedy contempl sorprendido la
buena disposicin de una limpiadora. Al
preguntarle las razones de su envidiable
humor, contest: Contribuyo a llevar al
hombrealaluna.Aunquesueneautpi
co,esesencialcambiarelplanteamiento

deporquhacemoslascosas.Laclave
consiste en encontrar el motor que nos
mueve a nosotros y luego proyectar
nuestro trabajo hacia algo ms global,
seala Alberto F. GarcaFrancos, direc
torgeneraldeMsVidaRed.

Meta clara y realista. Si es dema

siadoasequible,noseproduceunasatis
faccinreal.Sipecadeambiciosa,resul
tarcasiimposibledelograryprovocar
frustracin.

Trabaja por objetivos. Conviene

dividirlametaltimaenpequeosobje
tivos o etapas sucesivas en el tiempo.
Para scar Coduras, director de Forma
cin e Investigacin Permanente de la
Escuela deAdministracin de Empresas,
steeselelementomotivadorporexce

lencia.Nosloentrminoscuantitati
vos. Deben ser objetivos que adems
deproporcionarnoslosaspectosmate
riales deseados y buscados nos permi
tan crecer personal y profesionalmen
te.

Pgina2

ALGUNASESTRATEGIAS...
Antesdeltrabajo:
Un buen princi
pio. Tratar de con
seguirquelasprime
ras horas del da
sean lo ms agrada
bles posible: un
buen desayuno, una
ducha placentera,
esamsicaqueleanime...
Sonrer. La risa libera endorfinas
que actan como analgsicos y energi
zantes. Lo ideal es empezar el da con
una buena carcajada, pero una sonrisa
tambinespositivo.
Hoy ser un gran da. Plantearse
que hoy va a ser un buen da. Salir de
casa con mentalidad ganadora, pensan
doquevaconseguirloquesepropones.

Laautomotivacinpuede
definirsecomounproceso,una
reaccinanteunanecesidadoun
deseoquequeremossatisfacer.
Son esas recompensas que esperamos
conseguir cuando alcancemos el deseo
propuesto. Identificar lo que nos hace
avanzar a cada uno es una tarea indivi
dual,peroconvieneanalizarlasventajas
y desventajas de cada uno de los moti
vosqueempujannuestrosmovimientos
enelterrenolaboral:

Eldinero
Supone el reconocimiento inmediato a
nuestro trabajo y permite, adems, sa
tisfacer nuestras necesidades ms bsi
cas de alimentacin, abrigo, hogar y
seguridad.
Desventajas:Limitarnuestramotivacin
a una razn exclusivamente material
acaba siendo frustrante. Adems, este
motor nos vuelve vulnerables a todo
aquello que ponga en peligro nuestra
estabilidadeconmica.

Elpoder
Estrelacionadoconelestatus,elpres
tigio y la posicin que queremos alcan

Duranteeltrabajo
Entrar con buen pie. Un saludo
sonrienteeslamejorformadecorregir
un ambiente hostil. Un buen talante
repercuteenladisposicindelcontra
rio, lo que contribuye a incrementar
nuestropropiobienestar.
Establecerpequeasmetas.Anali
zaraquellastareasqueleresultenms
montonas,aburridasodifcilesyplan
tearlascomounreto,tratandodeme
jorarlasyhacerlasmsamenas.Procu
rarhacerlomsdifcilprimero.
Usarlaempata.Siexistemalam
biente laboral, ponerse en el lugar de
losotrosytratardeentenderqueslo
quelesmolesta.

Despusdeltrabajo
Revisarloslogros.Compruebasi
sehallevadoacabolaspequeasme
tas que se haba propuesto. Si no es
as,analizarporquytratardecorre
gir el planteamiento para el da si
guiente. Si lo ha conseguido, prmie
se.
Ampliar conocimientos. Intentar
corregir sus carencias a travs de la
lecturaylapreparacin.Enelaprendi
zajeconstanteradicaunodelosfacto
resdelaautomotivacin.
Objetivos para el da siguiente.
Unabuenatcnicapuedeserponerlos
porescrito,porqueesunamanerade
pasardeloimplcitoaloexplcitoy,de
algunamanera,nosobligams.

LOSMOTIVADORES
zardentrodelacompaa.Vieneasatis
facer nuestras necesidades de logro y
reconocimiento.
Desventajas:Albasarnuestraseguridad
personal en la reputacin y en la posi
cin alcanzadas estamos supeditados
constantemente a los vaivenes de la
opinindelosdemsoinclusoauncam
bioenladireccin.

Laparticipacinylaafiliacin
Como seres sociales que somos, necesi
tamos sentir que pertenecemos a un
grupoenelquesomosaceptadosyvalo
rados.
Desventajas: Por si slo la participacin
y el deseo de pertenencia no son sufi
cientes, deben combinarse con algn
otro motivador. Nos obligan a buscar
constantemente la interaccin con el
restodelosintegrantesdelgrupo.

Logro
El deseo del logro nos impulsa a buscar
elxitoporencimadetodaslascosas,a
lucharincansablementeporalcanzarloy
aasumirresponsabilidades.

Desventajas: El fracaso es contemplado

como una barrera que puede convertirse
en infranqueable. Adems, solemos nece
sitar una retroalimentacin constante y
rpidasobrecmoestamosdesarrollando
nuestra labor que no siempre puede dar
se.

Autorrealizacin
Noshaceverlasexperienciascomoopor
tunidadesparaaprenderyrealizaraporta
ciones,sealaCovey.
Ventajas : No estamos sujetos a ningn
tipo de limitacin econmica, social o cir
cunstancialquepuedandaraltrasteconla
automotivacindelapersonamsdinmi
ca.

Pgina3

LADESMOTIVACINVISTAPUNTOPORPUNTO
Un profesional motivado trabaja con
rigor, es productivo, no requiere nin
gn control y est satisfecho con su
tarea.

Normalmenteladesmotivacinseprodu
ce cuando hay una descompensacin
entreelesfuerzoylameta.Segnscar
Coduras,elelementodesmotivadorms
fuerteesversiempreelmismohorizonte.
Nosetrataslodeunfactoreconmico.
La realidad es mucho ms profunda: lo
quesepersigueesrealizaruntrabajoque
produzca satisfaccin por el inters que
puededespertarenunomismo.

Ignacio lvarez de Mon, profesor de

Comportamiento Organizacional y subdi

rectordelCentrodeLiderazgodelInsti
tuto de Empresa, apunta tres causas
principales:

Un trabajo sin sentido. Es impres

cindible que sintamos que nuestro tra
bajo sirve para algo, bien porque nos
permitepagarunahipoteca,realizarnos
comopersonasocontribuiralamejora
social.
Sentirse incompetente. Cuando
somos capaces de hacer las cosas bien
nos sentimos motivados a hacerlas me
jor.Yalrevs:cuandoalgosedamal,la
frustracin resultante nos empuja a la
negacinyalaapata.
Carecerdeautonoma.Esfcilenla
segunda causa de depresin estar des

motivado cuando nuestra autonoma se

ve continuamente recortada. Es impres
cindible poder decidir cules son los pa
sosaseguireneldesempeodenuestra
labor.

ELCRCULODELADESMOTIVACIN
Cualquiera de estas razones puede em
pujarnos a lo que Rafael Mesa, director
de Ismi Consultores, llama `el crculo de
la desmotivacin': la falta de reconoci
miento nos lleva a sentirnos mal con la
labor realizada y a una prdida de con
fianza. Como pierdo confianza, dejo de
cumplircompromisos,empiezoaserme

nos puntual,menos puntilloso y paso a la

terceraetapaenlaqueaumentamicapa
cidad de cometer errores. Cuantos ms
falloscometo,micapacidaddecompromi
sodisminuyeyentramosenlaquintaeta
pa en la que peligra mi puesto en la em
presa.

Lascausasmshabitualesquellevanal
profesional a la desmotivacin son la
desconfianza,lafaltadeparticipacin,la
desinformacin, un trabajo tedioso,
montono e irrelevante, la ausencia de
expectativas,depromocin...

CAUSASEXTERNASDELADESMOTIVACIN

Ausencia de promocin y
agravios comparativos. Tras
varios aos en la organizacin,
se contrata a alguien de fuera
para asumir un puesto al que
aspiramos.
Falta de reconocimiento.
Sesobreentiendequelascosas
se deben hacer bien y de ah
quenosevalorenloslogrosys
se critiquen los errores, afirma
Mesa. Este feedback negativo
es especialmente daino cuan
do no va acompaado de un
feedback positivo, porque la
conclusin suele ser: slo me
miran lo malo; nadie reconoce

loquehago,diceGalindo.
Falta de contacto personal.
Estvinculadoalanecesidadde
afecto y pertenencia al grupo.
Est relacionado con la necesi
dadimperiosadequelosdems
nos digan lo buenos que somos
yquenosacepten.
Cuando reiteradamente
son rechazadas nuestras ideas
por los superiores o cuando
nuestros subordinados no
atienden nuestras razones. De
trsdeambosproblemaspuede
encontrarseunmalhbito:elde
explicar algo y dar por hecho
que se entiende sin verificar si

efectivamenteesdeestamanera.
El trabajo rutinario, tedioso.
Hacer siempre lo mismo acaba
volviendo montono el trabajo
msinteresante.
Laincongruenciadelosjefes.
Laspeticionesolosobjetivospue
den no ser realistas y provocar
desnimo en el empleado o las
actitudes de los superiores no co
rresponder con las peticiones que
noshanhechopreviamenteypro
vocardesorientacin.

Pgina4

CAUSASINTERNAS
Para Antonio Galindo, hay emociones que se en
cuentranenelinteriordelserhumanoyqueson
lasquerealmenteproducendesmotivacin:

Laculpa:Quererdarunaimagenquenoaca
bamos de conseguir. Por ejemplo, un profesional
al que han promocionado para dirigir un equipo
de personas y carece totalmente de la mano iz
quierdarequerida.

Resentimiento. El rencor, la rabia ante las

crticasoantelafaltadehalagosovaloraciones.

Elmiedoaasumirresponsabilidadesqueno
severbalizanportemoraquenosenosconside

revlidos.Tienemuchoqueverconlallama
da soledad del jefe: cuando tienen dudas no
sabenrealmenteaquinrecurrirylescuesta
salirdeesaespiraldeprdidadeconfianzay
autoestima.

La queja. Nos hace repetir expresiones

como qu asco, debera de haber..., las
cosas deberan ser de otra manera . Esto
acaba creando una indefensin sistemtica
antelascrisis.
El sentimiento de obligacinal que aludamos
antesalhablardelasetapasdedesmotivacin.
Serelacionaconelaburrimiento,lamonotona,
larutina,etctera.

ETAPASDELADESMOTIVACIN
1.Incredulidad
Se produce cuando existe una discordan
cia entre lo que consideramos que es
nuestra labor y lo que estamos desarro
llandorealmente.

2.Rabia
Sentimosqueotrosseestnmetiendoen
nuestroterrenoynossentimosincapaces
de corregir la situacin. Nuestros senti
mientosfluctanentrelarabiaylasensa
cin de incomprensin. Tambin es habi
tualestaetapacuandonuestroslosdems
rechazanreiteradamentenuestrasideas.

Unoptimistave
unaoportunidaden
todacalamidady
unpesimistaveuna
calamidadentoda
oportunidad

W.Churchill

3.Esperanzainconsciente
En esta fase la estrategia habitual del
empleadoesocultarinformacinypen
sarquesepodrtriunfarapesardelas
incongruencias del superior. La calidad
del trabajo y la productividad son bue
nas, pero empiezan a surgir problemas
decomunicacin.

4.Depresin
El conflicto con otros ya es abierto lo
queamenazatambinlarelacinconel
cliente.Lomshabitualesadoptaruna
actitudpasiva,enlaquedesarrollarsu
labor sin una gran energa, con cierta

desilusin,apataydesgana.

5.Faltadecooperacin
Entramos en una fase en la que busca
mos redefinir el contenido de nuestro
trabajo, negndonos a cooperar ms
alldeloestrictamenteimprescindible.

6.Fasefinal
El individuo opta por dos soluciones:
abandonar la empresa o aceptar el tra
bajocomounaobligacinqueduraocho
horasyniunsolominutoms.

CMOAUTOMOTIVARSEENELTRABAJO?REGLA1
lvarezdeMonsemuestratajan
te: El primer paso es cambiar la
forma de pensar y asumir que
alcanzarlaonodependeexclusiva
mentedeunomismo,porqueslo
nosotros podemos reaccionar de
una manera u otra ante las dife
rentes situaciones. Es decir, dejar
de considerarnos vctimas de las
circunstanciasypasaraserprota
gonistasdenuestrapropiavida.
Cuando uno adquiere conciencia
decontrolsobrelapropiavida,se

sientefuerteparaafrontarcual
quierreto. Eseljefedesupro
piaexistencia.Unavezrealizado
este cambio de actitud, hay
acostumbrarse a pensar en
positivo:lacertezaylaesperan
zadequepodemosconseguirlo
que nos proponemos nos acer
caaltriunfo.

Lapacienciaylaperseverancia
deben ser cualidades de em
prendedores y profesionales.
Laprimera,paraqueleayude

a mantener el nivel de tensin

durante la espera (debes pen
sar en el largo plazo para que
lasestrategiastenganxito).La
perseverancia, porque es im
prescindibleinsistirenelproce
so, aun cuando en apariencia
noseafructfero.

Pgina5

REGLA2:NOTODOESNEGATIVO

Revisar los aspectos que pueden resul

tardesmotivantes(unmaljefe,unsala
rio estancado...) y situarlos en una ba
lanza junto a aqullos que considere
motivantes (un empleo que te gusta,
beneficiossociales...).

Sopesarlosprosyloscontrasconobje
tividad. Puede que haya realizado una

eleccinequivocadaotalvezsusaspectos
motivadores no estn claramente defini
dos.Cadaunodebeestablecersuspropias
recompensasyvalorareldeseoquequiere
satisfacerysiesposibleconseguirloenla
empresa.

En cualquier caso, quizs tenga que des

truirviejoshbitos.Compruebequfacto
resnegativospuedeeliminar:talvezpue
daserelrecelooladesconfianzahaciasus
subordinados, la envidia hacia los logros
de sus compaeros, el miedo a no dar la
talla o a que se descubran sus carencias,
lasindecisionesalahoradeelegir...

Analizada la situaciny, si las ventajas

superanalasdificultades,talvezllegue
alaconclusindequenoesttanmal
comocrea.

Todoloquesomosesel
resultadodeloque
hemospensadoenel
pasado.
Buddha

REGLA3:LAGENTEQUEQUIERECONSEGUIRALGO,LOLOGRA
El problema es que la mayora de las
vecesnosabeacienciaciertaqueslo
quedeseaalcanzar.

Se estima que
slo un 15% de
las personas hace
ese ejercicio de
accin. El resto
slo
reacciona
ante las circuns
tancias, afirma
GarcaFrancos.

Los obstculos en tu camino no deben

frenarelavance.Laspersonasproactivas
son las que llegan a ocupar los mejores
puestos porque son las soluciones a los
problemas,nolosproblemasens;sonlos
que toman la iniciativa de hacer lo que
resultenecesarioy,finalmente,realizanla
tarea,diceLos7hbitosdelagentealta
menteefectiva.

RobinS.SharmaaseguraensulibroLas8
claves del liderazgo del monje que vendi
su Ferrari, que el liderazgo consiste en

convertir intenciones positivas en re

sultados tangibles y formula su ley de
intencin decreciente: cuanto ms
esperesparaejecutarunaestrategiao
una idea, menos entusiasmo sentirs
porella.

As que, sea lo que sea lo que decida

hacer,hgaloya.Refuercesuautoesti
maconunalistadetuspuntosfuertes,
el recuerdo de xitos anteriores, su
experienciaysupreparacin.

REGLA4:FIJARPLAZOS
Estableceretapasparairlogrando
esos pequeos objetivos que le
lleven a la meta y disfrute con su
consecucin.

Realizar este desglose a nivel se

manal y, preferiblemente, tam
bin a lo largo de la jornada de
trabajo.Escribirlosplazosporque
el mensaje escrito refuerza nues
tro compromiso y, adems, resul
ta muy motivador ir tachando los
avances. Y cuando los alcance,
analice el por qu del triunfo. As

aumentarn las probabilidades

de que en el futuro lleve a cabo
acciones similares. Valore el es
fuerzo de hacer algo por el sim
plehechodehacerlo.

En el da a da mrquese unos
objetivos ms pequeos pero
necesarios,comocitarseconese
cliente difcil, ordenar los archi
vadoresdesumesa,poneralda
la documentacin de su ltimo
proyecto y, si puede, escrblos
enunaagenda,poniendolahora

exactaenqueempezaryacabar.
Intentar conseguirlo ser como un
juego. Pero, adems, es necesario
renovarloslogrosdeformaperidi
ca y aprender a mantenerse auto
motivadoconstantemente.

La autosuperacin es fundamental.
Como seala Dolan, la automoti
vacin es un proceso continuo, ya
que cuando se alcanza una meta
hayqueplantearseinmediatamente
lasiguiente.Sino,corremoselries
godequedarestancados.

Pgina6

REGLA5:ACTUALIZARSE
Muy relacionada con la nmero 3,
estapautanosobligaaanalizarfra
mentenuestrascarencias.

Es como el ejemplo del leador y la

sierra: aquel hombre que el primer
da tal ocho rboles; el segundo,
peseaponereldobledeentusiasmo,
sloalcanzacortarcuatro,yelter
cero, an despus de dormir largas
horas y levantarse descansado, se
pas toda la maana aserrando un
solorbol.

Altratardedisculparseantesujefe,ste
lepregunt:Desdecundonoafilasla
sierra?

Para conseguir nuestra meta debemos

invertirennosotrosmismosconelfinde
desarrollarnuestropotencial.

Ampliar conocimientos es casi un deber.

A menudo es suficiente con inscribirnos
enalgncursodeinformtica,deperfec
cionamiento o de idiomas. Otras veces
pasa por cambiar algunas actitudes: ser

Unapersonainquietasiempreaspiraams,nole
bastaconsatisfacersusnecesidadesmateriales,quiere
sentirsebiencadadaconloquehaceCoduras
La labor que desempea le permite
aprender algonuevocada da. Cambie
suactitudyplanteseeltrabajocomo
unautnticoplacer.

Para eso es imprescindible conocerse

bien,porquesabiendoloquemegus
tayparaloqueestoyesfcilencontrar
aquellareaenlaqueyopuedaenca
jar como un guante, recuerda el pro
fesorlvarezdeMon.

Pero tambin es importante, como

defiende Mesa, acostumbrarse a ver

ms dinmicos, tener ms iniciativa, au

mentar nuestra flexibilidad... O conocer
mejor la estructura de la compaa y las
ventajasquepodemosaportar.

REGLA6:DISFRUTARELTRABAJO

una oportunidad en todo lo que antes

representaba una amenaza: desde la
tarea ms dura hasta ese compaero
conelquelaconvivenciaresultaimpo
siblepuedentransformarseenunreto
personal cuya superacin le ayudar a
contemplarsutrabajocomoundesafo
permanenteymotivador.

Sielestudiodelosparmetrosdeven
tasseledificultaespecialmente,piense
enlamaneraenquepodrdesarrollar
losdeunaformamsefectivayclara.

Talvezseasuficienteconrecurriraliteratura
especfica o cambiar la forma en que lo ha
hecho hasta ahora. Transformar un rea
difcil en uno de nuestros puntos fuertes es
unabuenaestrategiaparaquenuestraacti
vidadresulteplacentera.

Unexperimentoquerecomiendaeldirector
de Asesores Emocionales, Antonio Galindo,
es el ejercicio del da 1: Contemplar cada
dacomosifueraelprimeroqueseestenla
empresa,enel que todoes nuevoy nuestra
ilusinpermaneceintacta,concluye.

REGLA7:SERPROACTIVO
Amenudoladesmotivacinllegacuando
uno considera que el trabajo no se co
rresponde con sus aspiraciones o piensa
queestefectuandounalaborinferiora
susposibilidades.

Pruebeadarungiroasupuestoconacti
vidadescompatiblesconeldesarrollode
suprofesinparahacerquecadadasea
diferente.

SegnlvarezdeMon,eneldesempeo
diario podemos hacer las cosas mejor,
podemos ampliar nuestras tareas, tener
iniciativa,tomardecisiones.Esaplicablea

cualquiertrabajo:unprofesorpuedelimi
tarsea dar claseso tambininvestigary
ampliar sus conocimientos con estudios;
una mujer de la limpieza puede circuns
cribirsulaborafregarelsuelooaprove
chartambinparacambiarelaguadelas
plantas, sustituir los rotuladores viejos
porotrosnuevos.

Impngasetareasdemayorresponsabili
dadantesdequenadieselasencargue.

Msdeloexigido
Un da, uno de sus ejecutivos decidi
hacermsdeloqueseesperabadely,

al llevarle la informacin requerida al

presidente,leentregtambinunanli
sisrealizadoporsucuentayriesgoysus
propiasrecomendaciones.(...)Enlareu
nin siguiente, el gerente sigui dicien
do: Busque esto, haga esto otro a
todos sus ejecutivos menos a ese hom
bre,alquelepreguntculessuopi
nin?.

Tengainiciativayplanteselaformade
aumentarsusreas.

Pgina7

REGLA8:TOMARPEQUEASPAUSAS

Sonperfectaspararomperlamonotona
y para recuperarse mentalmente. Pe
queos lapsos que te permitan desco
nectar completamente de lo que ests
haciendo.

No pueden plantearsecomo un cambio

deactividadsinocomounadesconexin
completa para que nos ayuden a reco

brar energa. Al revs que en el resto de

laspautas,aquespreferiblequenoselas
marques de antemano sino que recurra a
ellascuandoelcuerposelopida.

Una pausa inoportuna puede ser ms es

tresante que un exceso de trabajo. Obl
gueseaunpequeopaseoentrehoras,a
tomar una taza de caf. Busque un mo
mentodeconversacinconalgncompa
erooacrquesehastaotrodepartamen
toainteresarseporsutrabajo.

Y preferiblemente recurra a los sitios que

estn ms lejos porque, de esta manera,

ayuda al cuerpo a ponerse en movi

miento: use la escalera en lugar del as
censor siempre que pueda, vyase al
cuarto de bao que se encuentra ms
lejos... Son pequeas tcnicas que le
permiten aunar jovialidad y ejercicio
fsico,reconoceGalindo.

Eltrabajosinprisaesel
mayordescansoparael
organismo.
GregorioMaraon

REGLA9:CONLAMENTEENELFUTURO
Mientraselquehaceempresapiensaenel
medio/largo plazo, el que hace negocio
slo est pendiente del bolsillo y, en el
momentoenquelascosasnovansegnlo
planeado,sevendrabajo.

El empresariobuscaproporcionar a la so
ciedadloquestademanda:unproducto
novedoso,laformadeofrecerunservicio.

Usesuingenioparadestacarensusector
y tenga la mente puesta siempre en el

futuro:lasgrandesmetasseconsiguenen
unacarreradefondo.

Los profesionales, por su parte, deben

buscar unsentidoaloque hacen.Enlos
seminarios, suelo pedir que me den razo
nesparalevantarsealascincodelamaa
na: los hay que hablan de cmo aumenta
su capacidad de concentracin, otros ale
ganlaausenciadetrfico.Endefinitiva,se
tratadeautoconvencernosdelasventajas
denuestrosactos,diceGalindo.

REGLA10:RESCATARLOSVALORESPERSONALES

Elretodeconseguiralgoquenoexista
antes en el mercado es un potente
motivador, pero conviene tener una
mayorconcienciasocial.

No hay compaa que no haya nacido de

unsueo,perolasestadsticasdemuestran
que el50 % fracasa endosaos.Si tratas
deencontraresanecesidadquelasociedad
demanda,esmsfcilprosperar.Escomo
el famosoeslogan: trabajamos para hacer
tuvidamsfcil,sealaYuste.

Esaeslaclavedelaautomotivacin:ganar
dinero debe ser un efecto de la empresa,
no la causa. En el caso de un profesional,
setratadeajustarsusobjetivoslaboralesa
susprincipiospersonales.

Su profesin puede ser enriquecedora,

respetable, creativa, socialmente compro

metida, etc. Darle un sentido superior

al trabajo consiste en plantear una
estrategiadecrecimientolaboralcom
patibleconmetasmstrascendentales
en la que todos salgan beneficiados.
Porejemplo,planteseseriamentepor
ququiereesajefaturadeequipoque
persigue.

Para automotivarse no basta con pen

sar en trminos de justicia, es necesa
rioqueledunsentidosuperioraese
objetivo:porquepodraimplantarnue
vas tcnicas que mejorarn la calidad
devidadesuscompaeros;aplicarese
sistemadeventas...

Pgina 8

REGLA11:APRENDERDELOSFRACASOS
Losfracasossonsiempreunaoportuni
dad de aprender. Son los peldaos de
laescaleraquenosempujahaciaarriba
yashayquecontemplarlos.Lacapa
cidaddesuperarunrevsylassituacio
nes ms adversas es fundamental en
cualquier situacin., recuerda lvarez
deMon.

Yparasacarunaleccindeesacrisiso
deeseerroresimprescindiblepregun
tarsequesloquehaocurrido:lares
puesta a esta pregunta potencia la
autoestima, fomenta la autoafirma
cin, ampla la conciencia y sirve para

Aquelqueabre
losojosala
primeravisin
estenlo
correcto,pero
quienvemses
superior.

evitar que se repitan las equivocaciones.

Porqueelproblemaoeselerrorens,no
la incapacidad de admitirlo, corregirlo y
responderdeformacreativaanteelmis
mo.

Lucharporelxito
Pero,ojo,tambinesfundamentaltener
clarounpensamientodeterminante:jus
tificarelfracasoes,muyamenudo,mu
chomsfcilquelucharporconseguirel
xito en un proyecto. ste siempre re
quieregrandesdosisdeconstancia,sacri
ficio,esfuerzoyempuje.

Las prisas, la
falta
de
tiempo, el
exceso de
trabajo nos pueden llevar a cometer un
error. No debemos flagelarnos por ello,
sinoanalizardndehaestadolaequivoca
cinycorregirla.

Peroestoslonoessuficiente:sirealmen
te desea ser jefe de equipo deber hacer
frenteaesasprisas,aeseexcesodetraba
jo y a esa falta de tiempo y organizarse
mejor.Autoconvnzasedesugestinser
unxito.

REGLA12:VISINGLOBAL
Los problemas hay que inte
grarlosenunavisindeconjun
to para que recuperen la di
mensin real que tienen. Es
decir, tenga la vista puesta en
el resultado final e imagnese
cmo se sentir cuando acabe
esa tarea que ahora le resulta
desalentadora.

En general, nos falta la visin

globaldelascosasytendemos
aanalizarlassituacionesdesde

prismas preconcebidos.Esbue
no tratar de proyectar el pro
blema como si estuvisemos
viendo una pelcula en la que
podemos ver el principio y el
final de la trama y en la que
somos los protagonistas abso
lutos, recomienda el experto
RafaelMesa.

Laventajaaadidadeestapau
ta es que, al contemplarnos
desdefuera,somoscapacesde

tomar una postura ms objeti

vaantelosproblemas.

Debemos tratar de identificar

aquellos problemas que ejer
cenun influjoms negativoen
tuactividaddiariaypiensacul
podra ser su mejor reaccin.
Unavezplanteadalaestrategia
ms positiva visualizar la situa
cincon el mayor detalle posi
ble, imaginarse el conflicto y
practicarsurespuesta.

REGLA13:ESCUCHARMSQUEHABLAR

El intercambio de opiniones es siempre

positivo para empresarios, directivos y
profesionales. Por un lado, porque le
permite saber lo que piensan otros so
bre sus capacidades para alcanzar el
logroquesehapropuestoy,ensegundo
lugar, porque la opinin de otros em
presarios o profesionales le puede ayu
dar a relativizar considerablemente los
problemasatravsdesuspropiasexpe
riencias.

Escucharmsquehablar
Paradesarrollarestacapacidaddeem
pata,losexpertosconsultadosinsisten
enquehayqueescuchareldobledelo
que se habla para comprender y des
pussercomprendidos.

Siintentamosverelmundoatravsde
los ojos de los dems, resulta mucho
ms fcil entender la naturaleza de
determinadosproblemasyconflictos,y
contribuirasasusolucin.

Estoesespecialmenteimportanteenel
caso de los directivos o empresarios.

No en vano, no hay que olvidar que un

jefe desmotivado puede contagiar de for
mamuynegativaatodoundepartamento
oatodaunaempresa,yllevarlosalades
motivacinmsabsoluta.

Cuando hemos conseguido desarrollar

nuestra autoestima lo suficiente, resulta
mucho menos traumtico aceptar los co
mentariosnegativosylascrticasquepro
ceden de nuestro entorno y, de esta ma
nera, resulta ms fcil sacar partido de
ellas para mejorar nuestra propia actua
cinprofesional.

Pgina 9

REGLA14:CUIDARLASALUD
La falta de
descansoyel
sentimiento
de culpabili
dad por la
incapacidad
de alcanzar una estabilidad sentimen
talofamiliarpuedenprovocarundes
gastefsicoypsquicoquetehagadu
dardelautilidaddetuproyecto.

Porque no todo en la vida es trabajo.

Se trata de mantener el equilibrio en
trelolaboralyloextralaboral.Partici
pa en otras actividades que contribu

yanaelevartuautoestima,tucompromi
so con la sociedad y tu sentido de perte
nenciaaungrupo.

Mucharesistencia
Por otro lado, la automotivacin requiere
una gran energa y resistencia, dos facto
resqueestnestrechamentevinculadosa
una buena alimentacin, un correcto pa
trn de descanso y un estado fsico ade
cuado.

Esimportanterespetarlashorasdesueo
para evitar la somnolencia o los sntomas
defatigamental,comopuedenserlafalta

REGLA15:CREARUNBUENAMBIENTE
Loquepercibimosatravsdenuestros
cincosentidostambinjuegaunimpor
tantepapelennuestroestadoanmico.

Por eso es muy importante cuidar el

entornoenelquesetrabaja,eligiendo
unaluzdeterminada,ajustandolatem
peratura de la zona a nuestras necesi
dades, procurando que su oficina o su
mesa sean lo ms cmodos y estimu
lantesposibles,eligiendoropaencolo
resalegresymotivantesparausted.

Motoresdeaccin

As que rodese de aquellos elementos

quemsleimpulsenhaciadelanteydelas
representaciones fsicas de sus razones
paraavanzar.

Coloque fotos de personas o de objetos

quepuedanconstituirunmotordeaccin.
Pueden ser imgenes de sus seres queri
dos.

Sitieneposibilidad,dispongalamesades
de donde pueda observar el exterior, es
cuche su msica preferida y trate de ex

de concentracin, la irritabilidad o el
bloqueo.

Por ltimo, la prctica de algn tipo de

ejercicionosayudaasentirnosmsdue
os de nuestro propio cuerpo y, por
extensin, de nuestra propia vida, nos
permite desplazar la atencin de los
problemas psicolgicos y favorece el
descanso y la recuperacin de la activi
dad mental. No es necesario apuntarse
a un gimnasio. A menudo es suficiente
con caminar a buen ritmo durante me
diahoratodoslosdas.

"Unapersonanopuede
directamenteescogersus
circunstancias,perosipuede
escogersuspensamientose
indirectamenteyconseguridad
darleformaasuscircunstancias."
(JamesAllen)
presar por escrito cules son sus metas
generales, sus objetivos intermedios y
susestrategiasparallevarlosadelante.

Es la mejor manera de pasar de lo abs

tracto a lo concreto, y un factor motiva
dordeunosefectosquesindudatesor
prendern.

BIBLIOGRAFAPRCTICA
Los 7 hbitos de la gente altamente efecti
va.
StephenCovey.
EditorialPaidsIbrica,1997.

Conseguirelxito.
BernabTierno.Ediciones
TemasdeHoy,1994

Lainteligenciaemocionaleneltrabajo.
HendrieWeisinger.
EditorialJavierVergara,1998

Elhombreenbuscadesentido.
ViktorFrankl.
EditorialHerder,2004.

Kitbsicodesupervivenciaemocional.
AntonioGalindo.
EditorialPrenticeHall,2003.

Lasochoclavesdelliderazgodelmonjequeven
disuFerrari.
RobinS.Sharma.Random
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