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Atômico
Ingredientes
500g de cenoura
100g de brócolis
1 maçã
1 punhado de salsinha
Modo de preparo
Lave bem todos os ingredientes.
Raspe as cenouras. Processe tudo
na centrifuga ou no liquidificador.
Em seguida, sirva.
Modo de preparo
Colocar no liquidificador o suco de caju, as castanhas e o
leite condensado. Bater por 1 minuto e distribua em uma
forma de gelo. Levar ao congelador por
3 horas ou até ficar firme. No momento de
servir, arrumar os cubos em 4 copos e
despejar a água de coco.Se preferir,
enfeitar com castanha de caju triturada.
Amaralina
Ingredientes
4 cenouras
1 pimentão vermelho
½ punhado de salsinha
Modo de preparo
Lave bem todos os ingredientes e raspe as
cenouras. Corte 3 tiras de 2,5 cm de largura do
pimentão e separe o resto, corte as cenouras
em metades.
Centrifugue alternadamente
os ingredientes. Em seguida,
misture os sucos e sirva.
Ânimo Tropical
Ingredientes
125 g de beterraba
1 maçã vermelha
½ kg de cenoura
Modo de preparo
Lave bem as frutas e raspe as cenouras.
Centrifugue a beterraba, a cenoura e a maçã
com a casca e as sementes.
Sirva na hora.
Bagdá
Ingredientes
5 damascos frescos
¼ de mamão papaia
1 colher (sobremesa) de gengibre fresco
300 ml de água de coco
Modo de preparo
Deixe os damascos de molho (em água morna)
por 2 horas. Descasque o mamão-papaia.
Despreze a água e junte os damascos com os
outros ingredientes. Bata tudo no liquidificador.
Acrescente gelo à gosto.
Sirva imediatamente.
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador,
coe e sirva gelado.
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador,
coe e sirva gelado.
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador,
coe e sirva gelado.
Banana nutritiva
Ingredientes
2 bananas
1 litro de leite
1 colher de canela
Modo de preparo
Descasque as 2 bananas, depois
bata com leite no liquidificador
e acrescente a canela.
Bananaxi
Ingredientes
1 abacaxi descascado
2 bananas descascadas.
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador,
coe e sirva gelado.
Beleza Grega
Ingredientes
2 fatias de abacaxi com casca
½ pepino
½ maçã vermelha
Modo de preparo
Lave bem as frutas. Lave bem a casca do abacaxi
com uma escova antes de fazê-lo. Centrifugue
tudo ou bata no liquidificador e sirva em
seguida.
Bitter limonada
Ingredientes
4 limões cortados em quatro
2 litros de água
1 xícara de açúcar
Folhinhas de hortelã
Modo de preparo
Lave bem os limões. Leve os limões, a
água e o açúcar ao fogo e deixe ferver até
amolecer bem. Coe em peneira fina.
Leve para gelar.
Sirva com uma folhinha de
hortelã no copo.
Bossa Nova
Ingredientes
1 melão médio
1 colher de (chá) de chá de camomila
½ xícara (chá) de água mineral gelada.
Modo de preparo
Lava bem o melão e descasque. Retire
as sementes. Corte melão em cubos.
Coloque o melão, a água e o chá
(nessa ordem) no liquidificador.
Bata por alguns minutos até
tudo ficar bem dissolvido.
Sirva em seguida.
Brisa de campo
Ingredientes
1 laranja pêra
1 cacho de uva médio
2 xícaras (chá) de melancia com casca
1 ramo de hortelã
Modo de preparo
Lave bem os ingredientes. Bata tudo no
liquidificador e sirva em seguida.
AUXILIA NA PREVENÇÃO DE
CÃIMBRAS!
Caju
(Receita da Ca e da Ju)
Ingredientes
1 Laranja
2 Morangos
1 Fatia de mamão
Raspinhas de cenoura (duas cenouras)
3 Colheres sopa de iogurte natural
5 gelos
Modo de preparo
Tire as cascas da laranja e do mamão e ponha as
cascas de lado. Ponha tudo no
liquidificador, bata tudo com
jeitinho junto com o gelo.
Depois ponha no copo, misture
com o canudo e beba.
E saboreie o delicioso Caju!!!
Clássico de Cenoura
Ingredientes
6 cenouras
1 punhado de salsinha
Modo de preparo
Lave bem todos os ingredientes. Raspe as
cenouras. Processe tudo na centrifuga ou
no liquidificador e sirva gelado.
Coquetel de frutas
sem álcool
Ingredientes
1 xícara (chá) de suco de laranja
Suco de 1 limão
1 xícara (chá)de água
1 fatia abacaxi
4 morangos
1 colher (sopa) de açúcar
Modo de preparo
Descasque e corte todos os ingredientes.
Misture tudo no liquidificador.
Coe e, em seguida, coloque o
coquetel em taças.
Sirva gelado.
Coquetel Santos
Ingredientes
2 colheres (chá) de mel
1 cenoura
1 beterraba
3 laranjas
Modo de preparo
Lave bem os ingredientes. Raspe bem a
cenoura. Descasque a laranja deixando
o máximo possível da pele branca.
Centrifugue as frutas ou
bata no liquidificador.
Adoce seu suco com o mel
e sirva a seguir.
Do Capitão
Ingredientes
1 laranja
1 maço de espinafre
6 amêndoas
½ limão
1 copo americano (250ml) de iogurte natural
Mel à vontade
Modo de preparo
Lave bem todos os ingredientes. Descasque a
laranja deixando o máximo possível da
pele branca. Faça o mesmo com o
limão. Processe tudo na centrífuga
ou bata no liquidificador.
Sirva imediatamente.
Escândalo
Ingredientes
1/2 melão
2 maçãs verdes, firmes
50 ml de suco de limão
1/2 xícara (chá) de açúcar
500 ml de água
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador.
Coe e sirva com gelo.
Especial
Ingredientes
½ xícara (chá) de aveia
1 cenoura
2 maçãs
2 folhas de couve
¼ de pepino
Modo de preparo
Lave bem todos os ingredientes,
especialmente as folhas. Raspe
bem a cenoura. Processe tudo
na centrifuga ou bata no
liquidificador.
Evite coar.
Modo de preparo
Deixe as ameixas de molho em um copo
de água por 12 horas.
Reserve a água e bata as ameixas
com as outras frutas. Misture
a água reservada.
Sirva gelado.
Modo de preparo
Lave bem todos os ingredientes.
Raspe bem as cenouras. Processe
tudo na centrífuga ou bata no
liquidificador e sirva em
seguida.
Intrigante
Ingredientes
1 caqui
1 pêra
1 rodela grossa (3,5 cm) de abacaxi
Descascado
Modo de preparo
Lave bem todos os ingredientes. Corte
tudo em pedaços e coloque
no liquidificador. Bata bem.
Sirva a seguir gelado.
Modo de preparo
Limpe os morangos e lave bem todas as
frutas. Bata tudo no liquidificador.
Sirva a seguir.
Modo de preparo
Esprema a laranja, tire os caroços do
mamão e jogue o resto no liquidificador
bata e ponha no copo.
Sirva gelado.
Melancia light
Ingredientes
1 copo americano (250 ml) de água de coco
4 fatias de melancia
Modo de preparo
Lave e descasque a melancia.
Bata tudo no liquidificado e sirva.
Mixtamini
Ingredientes
1 fatia de abacaxi
2 folhas de couve
1 copo de água de coco
Modo de preparo
Ponha tudo no liquidificador.
Bata e saboreie.
Modo de preparo
Descasque as laranjas e bata as frutas e o
açúcar no liquidificador.
Depois coloque o gelo.
Modo de preparo
Descasque a laranja deixando o máximo possível
da pele branca. Processe. Corte cada papaia ao
meio e elimine as sementes.
Com a ajuda de uma colher remova a
polpa e bata no liquidificador
juntamente com o suco de
laranja e os ingredientes restantes.
Sirva.
Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3o ano
5ª Caminhada Lourenço Castanho
pela saúde e bem-estar
Portenho
Ingredientes
3 pêssegos inteiros
1/2 xícara (chá) de cerejas
1 maçã verde
Modo de preparo
Lave bem todas as frutas.
Descasque o pêssego e retire o caroço das
frutas. Bata no liquidificador e sirva.
Bom apetite!!!
Modo de preparo
Lave bem as frutas. Misture e processe.
Sirva gelado.
Modo de preparo
Lave bem as frutas. Corte a rodela de
abacaxi em 3 tiras. Descasque a laranjas
deixando máximo possível da pele
branca. Corte o limão em 3 ou
quatro rodelas e coloque no
liquidificador.
Sirva gelado.
Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3o ano
5ª Caminhada Lourenço Castanho
pela saúde e bem-estar
Suco de abacaxi com
hortelã
Ingredientes
1 abacaxi pérola
½ xícara de hortelã
Gelo à gosto
Raspas de limão siciliano
Açúcar à gosto
Modo de preparo
Descasque o abacaxi, coloque
todos os ingredientes no
liquidificador e bata.
Tudo de bom e refrescante!!!!
Suco de abacaxi e
erva-doce
Ingredientes
3 maçãs médias picadas
1 colher (sopa) de suco de limão
½ litro de água
750 ml de suco de abacaxi
2 xícaras (chá) de erva-doce picada
5 pedras de gelo
Açúcar à gosto
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador até
ficar homogêneo.
Rendimento: 10 copos.
Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3o ano
5ª Caminhada Lourenço Castanho
pela saúde e bem-estar
Suco de cenoura,
laranja e mamão
Ingredientes
3 cenouras descascadas
5 laranjas descascadas
½ mamão descascado
Modo de preparo
Bata as frutas no liquidificador.
Coloque açúcar à gosto e
beba gelado.
Modo de preparo
Esprema as laranjas e descasque o
mamão. Bata tudo no liquidificador
e sirva em seguida.
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador e sirva
gelado!!!!
Modo de preparo
Lave as frutas e descasque as laranjas.
Coloque tudo no liquidificador e
depois um pouco de açúcar.
Bata e sirva em seguida.
Modo de preparo
Descascar a manga e cortar. Colocar no
liquidificador, a manga, o açúcar e
a água. Bater bem. Colocar no
copo com uma pedra de gelo.
Modo de preparo
Bata no liquidificador a tangerina e o abacaxi,
coe e reserve. Bata a uva com os
2 copos de água e 3 colheres de
açúcar. Misture os sucos e
aproveite bem!!!!
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes em um
liquidificador, coe e sirva
imediatamente.
Bom apetite!!!
Supersuco de Açaí
Ingredientes
1 Polpa (100g) de açaí
1 Copo de água filtrada ou mineral
50 ml de xarope de guaraná
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no
liquidificador.
Sirva em seguida.
Modo de preparo
Tire a casca da laranja, da tangerina, do
quiwi, da uva e da maçã não e
bata tudo no liquidificador.
Vai ficar chuchu beleza!!!
Toranja
Ingredientes
2 laranjas
1 tomate médio sem pele e sem semente
Modo de preparo
Esprema as laranjas.
Bata no liquidificador 1 tomate médio e o
suco de laranja.
Coloque no copo e saboreie.
Vitamina de banana
com mamão
Ingredientes
5 bananas (sem casca),
1 mamão (sem sementes)
1 litro de leite
4 colheres de sopa de açúcar
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador e
beba gelado.
Rendimento: 6 copos
BOM APETITE!!!
Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3o ano
5ª Caminhada Lourenço Castanho
pela saúde e bem-estar
Vitaminix
Ingredientes
1 maçã descascada sem semente
1 banana picada e descascada
1 copo de leite puro
Modo de preparo
Descasque a maçã e a banana. Ponha
tudo no liquidificador e bata.
Sirva em seguida.
Modo de preparo
Bater no liquidificador o maracujá com
um pouco da água, acrescentar o leite
condensado e o restante de
água. Passar em um coador
bem fino.
Servir gelado.