L

a
Puedes
muy

vergenzas. Lo
adaptarte a las
estas nuevas
hagan sentirte
ser una gran

La

AUTOE
STIMA
EN
LOS
AOLES
CENTE
S

autoestima.
La autoestima es la idea que tienes
de tu valor personal y el respeto que
sientes por ti misma. Si tienes una
buena autoestima, te tratas con
respeto, atiendes tus necesidades y
defiendes tus derechos. Si tienes
baja autoestima, te humillas, pones
las necesidades de los dems antes
de las tuyas, o piensas que no
tienes nada que ofrecer.
La otra parte importante de la
autoestima es el auto aceptacin.
Esto significa que reconoces y
admites todas tus partes, las
deseables y las indeseables, las
positivas y las negativas los puntos
fuertes y los dbiles y aceptas todo
eso como un bloque que te hace un
ser humano normal y valioso.

La familia y la autoestima.

adolescencia es un perodo de cambios.

sentirte feliz por ellos o puedes tambin sentirte
extraada y disconforme. Es difcil encontrar
adolescentes sin complejos, inseguridades y
ms normal es que te tome un cierto tiempo
modificaciones de tu cuerpo y ms an que
caractersticas de tu cuerpo te gusten y te
satisfecha contigo misma. Puede que lleguen a
fuente de estrs, depresin y ansiedades.

"La familia es la primera fuente de

socializacin para el nio y es un
eslabn en la larga cadena de
influencias que el individuo recibir a
lo largo de su vida. La conducta que
los nios adoptan es aquella que su
grupo considera apropiada y que le
ayudar a encajar en dicho grupo. El
proceso de socializacin no es
exclusivamente
social,
en
l
observamos la
amalgama
de
aspectos
fsicos,
psicolgicos,
intelectuales y personales que
conforman a un todo ser humano".
Almaguer, Salazar, Teresa E. (1998).
De manera general, desde que
nacemos iniciamos un proceso de
socializacin
que
nos
facilita
integrarnos al medio ambiente
familiar y social. Aprendemos una
serie de normas y patrones ticos y
culturales que guan gran parte de
nuestro
comportamiento.
Hablando
en
trminos
ms
especficos,
la
autoestima
se
configura
a
travs
de
los
mensajes que nos envan desde que
somos pequeos, las imgenes y
las actitudes de nuestro entorno
familiar. La confianza y la seguridad

que tenemos durante esa poca

dependen de la certidumbre, cario,
amor y trato que recibimos
significativamente
de
nuestros
padres.
Un nio que crece en un ncleo
familiar rodeado de amor y
comprensin. Va a desarrollar una
mayor tolerancia a las frustraciones
y esto le permitir a su vez explotar
sus propias capacidades y obtener
una autoestima sana para el logro de
sus objetivos a corto plazo. Pero un
nio que crece sin amor y sin gua
tender
a
desarrollar
sus
sentimientos y emociones, sin
conocerse as mismo redundando en
una
baja
autoestima.

Sabemos que existen varios ncleos

familiares, segn las personas que
las conforman, es decir, hay familias
integradas por pap, mam e hijos;
otras por pap e hijos; unas ms por
mam e hijos; algunas por abuelos y
nietos;
etc.
Por lo tanto, la manera en que los
nios aprenden, y son educados, va
a variar por stos factores, dndose
una baja o alta autoestima segn el
tipo
de
familia.
Se espera que el individuo pueda
lograr una autoestima equilibrada, no
importa el tipo de familia que lo
conforme. Sin embargo, cuando la
familia no est integrada se observa
que la tendencia hacia la baja
autoestima es ms frecuente.

Cul es el papel de la autoestima en nuestra vida escolar?

La escuela cumple un papel fundamental en nuestra vida, ya que es el segundo lugar
ms importante en el proceso de socializacin, despus de la familia. Es el mbito
donde refuerzas y tienes la oportunidad de desarrollar tus habilidades para la vida. Es
el lugar donde haces amistades y adquieres experiencias que en muchas ocasiones te
dejan huella para siempre, aunque algunas veces, tambin puedes enfrentar
situaciones no tan agradables. La escuela, adems de realizar su labor educativa,
transmite valores y forma un sentido de pertenencia.
El ambiente escolar puede favorecer o dificultar tu desarrollo integral, lo cual puede
impactar en tu autoestima, facilitando tu relacin con los compaeros de clase,
profesores y amigos, tu desempeo escolar y tu comportamiento. La autoestima te
ayuda en la solucin de conflictos personales, a tener confianza y seguridad en ti
mismo, a ser creativo y propositivo, ser feliz, actuar de forma independiente, a afrontar
nuevos retos, a estar orgulloso de tus logros, a demostrar tus emociones y
sentimientos, a tolerar la frustracin, a manejar de manera positiva la crtica y las
bromas, y a sentirte capaz de influir en otros.

 El autoestima en el noviazgo.
Para empezar y puesto que no todos
estamos relacionados con la palabra
autoestima, me parece importante definir
que es el concepto o el valor que yo tengo
de m mismo, dicho en palabras ms
sencillas, es el amor o el afecto que me
tengo a mismo, lo orgulloso que estoy de
m mismo, de acuerdo a como me
comporto y como desarrollo mis propias expectativas o sueos o como me siento
conmigo
mismo.
El concepto es un poco ms elaborado de lo que parece, puesto que sentirme bien
conmigo mismo, no es en un solo mbito de mi vida, sino en muchos aspectos, de
acuerdo a mi propia escala de valores y a los factores que considero importantes.
Para toda esta escala de valores es diferente, y nos movemos de acuerdo a ella, y a la
importancia
que
le
demos.
El ser humano por naturaleza, tiende a proyectar aquello que tiene dentro hacia fuera,
es decir cuando nos sentimos bien con nosotros mismo, estamos felices, es la imagen
que "proyectamos" al exterior, y nos comportamos de acuerdo a ello.
Podramos decir que tenemos una actitud positiva hacia las cosas, pero cuando nos
sentimos vacos por dentro o cuando no nos sentimos bien con nosotros mismo,
tambin
"proyectamos"
esta
imagen.
En ocasiones cuando uno de los miembros de la pareja no se siente bien consigo
mismo, o no se valora a s mismo, necesita desvalorizar al otro, para tener ese
sentimiento
de
superioridad
que
necesita.
Las relaciones de pareja se construyen sobre los cimientos de mi propia autoestima,
por
decirlo
de
alguna
manera
es
como
la
Coraza o armadura que me pongo para enfrentar el mundo, o en este caso concreto
para relacionarme con mi pareja, aunque suene difcil de aceptar aquellas cosas que
tanto me molestan en el otro son por que hacen parte de mi "yo, interno" que aluden a
mi propia y especfica manera de ver estas cosas, y que en la mayora de ocasiones es
un punto muy diferente a la forma como muy particular como el otro la ve.
Muchas de las dificultades de pareja residen en el hecho de que por un lado no
podemos asumir que el punto de vista del otro es diferente del mo, lo cual me
imposibilita para ponerme en los zapatos del otro o para entender que su forma de
pensar y ver las cosas no es mejor o peor que la ma, sino simplemente distinta; la
relacin se torna tensa, y por el otro lado por mi propio sentimiento de inferioridad o
insatisfaccin con migo mismo o mi propio vaco interior es lo que conlleva a la

desvalorizacin de mi pareja llevndonos incluso a discusiones acaloradas sin ningn

fundamento, ni fin, porque la capacidad de escucha est centrada en nosotros mismos,
y
no
realmente
en
lo
que
dice
nuestro
compaero.
Y aunque acaloradamente se luche por tener la razn, y aparentemente alguno de los
dos gane esta interminable discusin, lo que ocurre en realidad es que cada miembro
de la pareja termina con un sentimiento de prdida, de falta de atencin, comprensin,
adems de falta de escucha de su compaero, y el gran perdedor ser entonces la
relacin de pareja y la sensacin que lo acompaar ser de insatisfaccin.

Cmo

mantener tu autoestima en forma?

Recuerda
con
pequeos xitos.

frecuencia

tus

Identifica tus puntos fuertes y piensa

en ellos.
Haz una lista de tus cualidades y
rectalas en voz alta ante el espejo.
Escribe en un papel tus propias
etiquetas negativas y al lado de ellas
escribe
una
afirmacin
ms
compasiva.
Piensa que t no eres la responsable
de que los dems sean felices. Si se
enfadan o se sienten mal, no es tu
culpa.
No aceptes por las buenas las
opiniones de los dems sobre ti.
Reflexiona y piensa si estn basadas
en hechos racionales.

Acepta tus debilidades y errores

como
comportamientos.
Los
comportamientos son cosas que se
pueden modificar. Los errores no
afectan tu valor personal. T eres t
y tus errores son acciones que t
puedes corregir y aprender de ellos.
No te compares con los dems. T
no eres ni inferior ni superior. T
eres tu misma y sigue por tu propio
carril.
No digas s a todas las cosas que te
pidan para que no se enfaden.
Intenta comprometerte solo con las
cosas que quieras hacer.
Haz lo que t quieras hacer y no lo
que los dems creen que t debes
hacer.


Este es el perodo de tu vida de grandes desafos, en el que vas a tener que pensar en
desarrollar lo que llamamos autoestima. No puedes dejar que los complejos lleguen a
disminuir tu sentido de valor personal. Es decir no debes dejar abatirte y permitir que
nada te haga perder tu seguridad.

Bibliografa
http://www.isabel-larraburu.com/articulos/psicologia-para-adolescentes/101-laautoestima-en-la-adolescencia.html?lang
http://sanacionyriqueza.over-blog.com/article-30532719.html
http://www.fundaciontelevisa.org/mejorenfamilia/autoestima/la-autoestima-de-losadolescentes-en-la-escuela/
http://www.atraigaelexito.com/la_autoestima_y_la__relacion_de_pareja/