LUNES:

DESAYUNO

ALMUERZO:

COMIDA:

CENA:

Un caf con leche

desnatada con
sacarina .

A media maana
puede tomar
infusiones con
sacarina o cortado
con sacarina y media
tostada de pan
integral con unas
gotitas de aceite de
oliva .

Ensalada de cebolla ,
palmito , pimiento,
tomate , pepino ,
esprragos ,
lechuga y brotes de
soja , plato de
lentejas estofadas sin
grasa ni patatas con
verduras y unos
taquitos de jamn
serrano sin tocino.

Judas verdes
cocidas con una
latita de atn al
natural , 150 g de
merluza a la
plancha , un yogurt
desnatado. .
.

DESAYUNO:

ALMUERZO:

COMIDA:

CENA:

el mismo del lunes.

.

El mismo .

Ensalada de tomate ,
pepino , lechuga ,
cebolla y
esprragos , 200 g
de ternera en guisillo
sin patatas , con
verduras.

Una lubina o dorada

( de racin ) a la
plancha , parrillada
de verduras , un
yogurt desnatado .

DESAYUNO:

ALMUERZO:

CENA:

El mismo.

El mismo
.

COMIDA
Ensalada de tomate ,
pepino , lechuga ,
cebolla , esprragos
y palmito , plato de
cocido sin grasa ni
patatas , con
verduras , unos
poquitos garbanzos
y un muslo de pollo .

MARTES

MIERCOLES
Dieta de verduras
( puede comer la
cantidad que desee
de verduras cocidas ,
a la plancha , al
horno , sopa de
verduras , pur de
verduras y ensalada
slo de hortalizas ).

JUEVES
DESAYUNO:

ALMUERZO:

COMIDA:

CENA:

El mismo que el
Mircoles.

El mismo.

Una taza de caldo de

cocido sin grasa con
unos poquitos fideos
, 200 g de pechuga
de pollo al vino tinto
( recetario ) ,
calabacines a la
plancha

Ensalada de tomate ,
lechuga , pepino ,
cebolla , palmito y
pimiento , revuelto
de dos claras y una
yema con esprragos
y gambas , un yogur
desnatado.

VIERNES

DESAYUNO:

ALMUERZO:

COMIDA:

CENA:

El mismo

Sopa de verduras ,
200 g de ternera a la
plancha , calabacn a
la plancha.

Ensalada de tomate ,
pepino , lechuga ,
cebolla , palmito y
esprragos , 200 g
de aguja a la plancha
, un yogurt
desnatado .

DESAYUNO:

ALMUERZO:

COMIDA:

CENA:

Un caf con leche

desnatada con
sacarina y media
tostada de pan
integral con tomate y
unos taquitos de
jamn serrano sin
tocino.

A media maana
puede tomar
infusiones con
sacarina y una pieza
de fruta de las
permitidas

Ensalada de tomate ,
pepino , lechuga ,
cebolla , esprragos ,
palmito y pimiento ,
200 g de pechuga de
pollo o pavo con
verduras ( recetario )
.

200 g de jibia a la
plancha , ensalada de
asados con una latita
de atn al natural ,
un yogurt
desnatado .

DESAYUNO:

ALMUERZO:

COMIDA:

CENA:

El mismo.

El mismo.

Ensalada de tomate , Dieta de verduras .

pimiento , lechuga ,
esprragos , pepino ,
zanahorias , cebolla
y alcachofas , platito
de paella de
mariscos o 60 g
( pesados en crudo )
de macarrones con
championes
( recetario ) .

El mismo.

SABADO

DOMINGO

NOTA:
Por la tarde puede tomar una fruta de las permitidas e infusiones con sacarina.
Las cantidades son aproximadas , no hay que pesar.
Debe tomar a diario dos litros de agua de mineralizacin MUY DEBIL.
Puede tomar a diario coca cola cero y casera blanca.
Puede tomar a diario infusiones sacarinadas.
Puede tomar 4 vinos en semana