Aumenta la cantidad y la variedad de verduras crudas y frutas que

comes. En concreto, consume brcoli, coles de Bruselas y col. Estas verduras

son ricas en indole-3-carbinol (I3C), el cual puede interrumpir el desarrollo del
virus del herpes.

Reduce tu consumo de productos crnicos procesados, de grasas

animales saturadas, azcar blanca y refinada, edulcorantes artificiales, harina
blanca, alcohol y cafena. Todos estos productos son conocidos por aumentar
la frecuencia del herpes labial

Evita los alimentos que sean ricos en arginina. La arginina es un

aminocido que sirve como una barrera contra el herpes labial. Los alimentos
ricos en arginina son el chocolate, las nueces, las semillas, la avena, la cerveza
y la mayora de los batidos protenicos.
Mantn tus niveles de estrs bajos. Cuando tu cuerpo est sobrecargado, tu
sistema inmunolgico sufre y el virus tiene ms probabilidades de desarrollarse.
Muchas personas tienen brotes cuando se sienten exhaustas y estresadas.
Sigue las medidas a continuacin para mantenerte bien descansado y
tranquilo:[3]

Duerme mucho. Trabajar durante toda la noche y correr durante todo el

da tiene un precio. Haz tu mejor esfuerzo por ceirte a un horario de sueo
que te permita dormir de siete a ocho horas para que puedas sentirte bien
descansado.

Ejerctate con regularidad. El ejercicio es bueno para reducir el estrs y

puede ayudarte a calmarte durante momentos de ansiedad. Tambin te cansa
de una manera saludable para que puedas dormir mejor en la noche.
Cambia tu cepillo de dientes con frecuencia. El virus del herpes puede habitar en tu
cepillo de dientes, as que es importante que lo cambies a menudo. Si desarrollas un
brote de herpes labial, desecha tu cepillo. Cuando el herpes desaparezca, vuelve a
cambiarlo. Esto prevendr un segundo brote despus de la desaparicin del primero.[

Presta atencin a las sensaciones de hormigueo o dolor en los labios. La

mayora de las personas que sufren de herpes labial afirman tener una
sensacin extraa en el rea unos das antes de que aparezcan las llagas.

Si tienes dolor de garganta, inflamacin en los ganglios y fiebre, podras

estar a punto de sufrir un brote de herpes labial.

Algunas personas experimentan una mayor cantidad de salivacin o

babeo antes de sufrir un brote de herpes labial.

1.

Aplica hielo sobre el rea. Cuando sientas que ests a punto de sufrir
un brote de herpes labial, coloca hielo en una bolsa de plstico y envuelve una
toalla alrededor de ella. Aplica el hielo en el rea donde sientas la formacin del
herpes durante unos 10 a 15 minutos. Repite el proceso cada hora. El herpes
labial necesita el calor y la humedad para desarrollarse. Mantener el rea fra
podra evitar su formacin.[6]

2.

3
Utiliza una bolsa de t. Remoja una bolsa de t en agua caliente y djala
enfriar. Aplica la bolsa en tu labio durante tres a cinco minutos cada hora. El t
contiene cido tnico, el cual se cree que tiene propiedades antivirales. Muchos
medicamentos de venta libre para tratar el herpes labial tambin contienen este
compuesto.