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Pedagooogia 3000
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Enseanza con el silencio y la respiracin conciente
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Enseanza con el silencio y la respiracin conciente
Reproduccin
Se pueden reproducir libremente estos cuadernos, parcialmente o en su totalidad, siempre y cuando nada est alterado, la
fuente est mencionada y no haya fines comerciales en la reproduccin.
Para la impresin comercial de estos cuadernos y/o su traduccin a otros idiomas, por favor contactar Ox La-Hun
Noemi Paymal, npaymal@pedagooogia3000.info o daymepaymal@gmail.com
Derechos de autor: Noem Paymal (Compiladora), Pedagooogia 3000
La portada
El diseo de la portada representa una estrella de nueve puntas con los diferentes
interrelacionados mbitos de desarrollo a tomar en cuenta para la educacin holstica del
Tercer Milenio y lograr el Desarrollo Integral del Ser. Estos aspectos son fsico, emocional,
cognitivo, ecolgico, esttico-creador, intuitivo, espiritual, social, multicultural y ticosolidario; estn en estrecha relacin con el planeta Tierra y su transformacin actual. La
estrella de nueve puntas o nonagrama representa una triada de triada y es un smbolo de
progreso, logros y plenitud. Es a la vez estabilidad y cambios. La estrella de 9 puntas
representa los nueve escalones evolutivos de la materia.
Las tres O de Pedagooogia 3000
Las intersecciones de las tres O de Pedagoooga 3000 forman dos veces la figura geomtrica
Vesica Piscis. Simboliza la expresin sagrada de la creacin y representa el punto de
surgimiento de la Vida. El nacimiento simblico de una construccin con el nuevo sol es un
tema universal relacionado tambin con la Vesica piscis. Los egipcios crean que de all
salieron los nmeros, los siete sonidos fundamentales, las letras y toda la sabidura de la creacin. De all se derivan todas
las relaciones matemticas fundamentales y los nmeros ms importantes como phi y pi. Tambin simboliza la visin
compartida, el mutuo entendimiento entre individuos iguales y el traspaso de Conocimiento.
Cada vez que se genera una nueva esfera, se genera una nueva dimensin, un nuevo sonido en la escala musical, un nuevo
color en la escala cromtica. As se van construyendo cuatro, cinco, seis esferas y ahora estamos llegando a la sptima y
ltima con lo cual se cierra el primer el ciclo y se completa la Semilla de la Vida, explica Fernando Malkun en su pelcula
el Ojo de Horus.
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Parte II La respiracin
La importancia de la respiracin .
Los beneficios de la respiracin conciente
El estrs y la respiracin consciente ..
La respiracin conciente abdominal ..
Tres Ejercicios prcticos de Katsugen Yuki
Actividades de respiracin .
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Enseanza con el silencio y la respiracin conciente
Introduccin
Porqu estos cuadernos?
Estos cuadernos representan el inicio de una serie que desarrolla la instrumentacin de Pedagoooga 3000, de
ASIRI y de muchas otras corrientes e iniciativas de comunidades educativas actuales que buscan cambios en la
educacin, apuntando al desarrollo integral u holstico del Ser. Incluye atender armnica y equilibradamente a
los mbitos: fsico, emocional, cognitivo, ecolgico, esttico-creador, intuitivo, espiritual, social, multicultural y
tico-solidario del ser humano. Estos cuadernos consisten en la compilacin de experiencias de muchos
investigadores, profesores, terapeutas, padres y madres, quienes, en la marcha, han sentido que la educacin es
algo ms, que conlleva a algo maravilloso: el despertar del Ser, el despertar de algo precioso, algo sagrado.
A todos y todas, y a los nios/as y jvenes, todo nuestro inmenso agradecimiento.
Cambian los chicos, cambia la educacin y Drsticamente!
Tambin estos cuadernos plasman los resultados de nueve aos de investigacin sobre los cambios de los nios
y nias de hoy y la educacin que necesitan, y que han sido ampliamente documentados en el libro
Pedagoooga 3000, Gua prctica para docentes, padres y uno mismo. Haba que instrumentarlo! Los chicos
de ahora han cambiado de manera formidable, la tecnologa tambin, la sociedad tambin, los tiempos tambin
y las necesidades tambin. Era lgico que cambiara la educacin, primer sector tocado de golpe por esta oleada
de chicos diferentes en su manera de aprender, en sus intereses, bsquedas metafsicas y existenciales, en su
manera de vivir, sentir y ser. Para eso les invitamos a consultar el Cuaderno pedagooogico # 2, donde
repasamos estas caractersticas y damos algunas recomendaciones bsicas para su educacin armnica y
cariosa.
Estos cuadernos fueron recopilados para responder a la demanda cada vez ms urgente tanto de los profesores
como de los padres que preguntan Y ahora Qu hacemos? Necesitamos ideas, cosas concretas, algo nuevo,
algo concreto. Pero, ojo, somos conscientes sin embargo de que cada cuaderno es slo un punto de partida,
unas sugerencias, algunas ideas prcticas lanzadas, sobre las cuales cada uno va a ir desarrollando sus variantes,
co-creando un montn de otras ideas, con los chicos y segn sus recursos y entornos ecolgicos, culturales,
sociales y polticos, as como segn los intereses, ideas y sentir del momento.
Haciendo se aprende
Lo principal es empezar haciendo (HACIENDO, no hay otra manera de aprender en estos tiempos) y en la
marcha van a surgir muchas otras tcnicas, ideas y vivencias. Toda idea presentada es slo una base sobre la
que es imperativo adaptar, explorar, ampliar, co-re-crear, segn la edad de los chicos (tambin se pueden
adaptar los ejercicios para los jvenes, adultos y personas de la tercera edad, pre-natal, educacin especial,
nios trabajadores, terapias especficas, etc.).
Cuadernos en accin!
A medida que vamos explorando, les invitamos a enviar sus sugerencias, tcnicas, ideas, mejoras a
npaymal@pedagooogia3000.info, educoooopedia@gmail.com
Se pueden encontrar estos cuadernos en www.pedagooogia3000.info gratuitamente.
Colocaremos las ampliaciones, mejoras y ms ideas a medida que avancemos.
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Enseanza con el silencio y la respiracin conciente
Parte I: El Silencio
El silencio como camino
Extracto de
h ttp ://tan tr ay an a. b lo gs p o t. co m /2010 /0 6/e l - s ilen cio - co m o camino_6625.htmlbudismo tibetano
La primera vez que visit un monasterio ortodoxo fue en 1977, en la desaparecida Yugoslavia y en Taiz, la
conocida comunidad cristiana ecumnica francesa. Aos ms tarde lo hice en otro, budista, en Nepal. En ambos
casos el silencio que lo llenaba todo, incluidas las agitadas aguas de mi mente, fue el elemento alqumico que
cataliz el camino espiritual que emprend aos ms tarde al ordenarme como sacerdote ortodoxo y
posteriormente en instructor de meditacin budista y yoga tibetano.
Vivir el silencio ampla nuestra capacidad de atencin contemplativa de forma casi inmediata. Defender el
silencio en las sociedades industrializadas de hoy es casi una accin "contracultural". Parece como si no
pudisemos vivir sin el televisor encendido, el mvil (celular) pegado a la oreja o el MP3 resonando todo el da.
Pero el silencio, en su quietud, limpia y serena la mente transformando poco a poco la conciencia. El silencio
nos hace ms "conscientes" y nos conecta perceptivamente con todo lo que nos rodea de una forma ms real y
plena.
Ya lo dijo Buda: "El silencio tiene su lenguaje, sabe hacerse entender". El maestro budista Thich Nhat Hanh lo
aconseja de esta forma a sus discpulos: "Este silencio cura. Dejamos que el silencio y la calma penetren en
nosotros. Dejamos la energa y la plena consciencia de la sangha penetrar en nuestro cuerpo y en nuestro
espritu. Nos retiramos a nuestra tienda o nuestro dormitorio lentamente, conscientes de cada paso.
Respiramos profundamente y apreciamos la calma y el frescor. No hablamos a la persona de al lado, ella tiene
tambin necesidad de nuestro apoyo. Por la maana, nos levantamos en plena consciencia y en silencio nos
tomamos el tiempo de respirar. Despus de haber ido al bao, vamos directamente a la sala de meditacin. No
esperamos a nadie. Si nos encontramos a alguien en el camino juntamos las palmas de las manos y nos
inclinamos, para dejarle apreciar la maana como nosotros lo hacemos."
Busca un momento del da para vivir el silencio y meditar. Procura reducir el "ruido" en tu vida. Yo suelo hacer
retiros peridicos de un fin de semana a lo largo del ao en monasterios cristianos o budistas. Cuando el lunes
regreso a mis actividades cotidianas me siento "renovado". Todos podemos ser de vez en cuando "monjes
urbanos" y aprender a vivir la inefable experiencia del silencio.
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Enseanza con el silencio y la respiracin conciente
http://www.lagranepoca.com/24299-meditacion-tiene-grandes-beneficios-para-salud-mental-segun-cientificossidney
La meditacin y el silencio mental traen grandes beneficios para el bienestar y la salud del individuo, segn
un estudio realizado por cientficos de la Universidad de Sidney.
Hemos encontrado que la salud y el perfil de bienestar de las personas que haban meditado durante al menos
dos aos fue significativamente mayor -en la mayora de las categoras referidas a salud y bienestar- que la de la
mayora de la poblacin de Australia", dijo el Dr. Ramesh Manocha, profesor titular de psiquiatra en la Escuela
de Medicina de Sidney, quien dirigi la investigacin.
El psiquiatra destac que fue notoria la relacin de este silencio mental con la mejor salud mental.
Ms de 350 personas de toda Australia que practican la meditacin por al menos 2 aos fueron evaluados. Dado
que estas personas, adems, no fuman ni beben, se compararon los resultados con un grupo similar que tampoco
fumaba ni beba, logrando los mismos resultados.
"Este es uno de los primeros estudios para evaluar los impactos [de la meditacin] a largo plazo en la salud y el
bienestar, seala el informe del equipo, el cual incluye a la profesora Deborah Black y al Dr. Leigh Wilson de
la Facultad de Ciencias de la Salud.
En el estudio se les consult a los practicantes de meditacin cuntas veces al da experimentaban silencio
mental por ms de algunos minutos, y el 52% respondi que lo experimentaban varias veces al da. El resto
indic solamente de 1 a 2 veces al da.
En el anlisis detectaron que esta capacidad de silencio mental estaba muy relacionada a la buena salud mental.
Este estudio, realizado sobre gente que practica la meditacin por perodos prolongados, es considerado una
primicia a nivel mundial en salud y calidad de vida. El mismo utiliz los mismos instrumentos de medicin que
los aplicados por la Encuestadora Nacional sobre Salud y Bienestar del gobierno federal australiano.
Para el Dr. Manocha, los resultados del estudio hacen pensar seriamente en la meditacin como una estrategia
de prevencin primaria, especialmente a nivel mental.
Ms informacin
Actividades de silencio
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Enseanza con el silencio y la respiracin conciente
- Todos los ejercicios de ATB (Awarness through the Body), de Marti, Aloka, libro Despertar de la conciencia
a travs del cuerpo. Ed. Adhyayana 22. Barcelona, Espaa
- Ir a la naturaleza en silencio (no hablar durante toda una caminata)
- Ir de caminata los ojos vendados y sin hablar durante una hora. Para este ejercicio se puede caminar en
trencito, o tomar de la mano a una cuerda.
Variante: la locomotora (la primera persona del tren) puede tener los ojos vendados tambin. Tornarse para que
todos sean de locomotora, para vivir lo que es de guiar a un grupo sin ver. Para este ejercicio, tener uno o varios
guardianes si el grupo es grande, que tengan los ojos abiertos, para que todo el grupo no vaya a un precipicio
o se choque con un auto.
- Caminar con otra persona en total silencio, y sentirla (emociones, su vida, etc)
- Pintar mandala (u otra actividad artstica) en total silencio. No se puede hablar, ni una palabra, hasta la hora
convenida.
- Mirar a los ojos en silencio y luego dibujar la energa de la persona que uno vio en sus ojos
Para instituciones escolares
Se recomienda lo siguiente:
- LSC, Lectura Silenciosa Comunitaria. Tcnica maravillosa que consiste en tener 20 minutos de absoluto
silencio dentro de un establecimiento escolar. Las condiciones son:
- que sea cada semana, a la misma hora.
- que todo el establecimiento lo haga: los nios/as, secretaria, cuidador, profesores, director,
- los nios/as y adultos pueden: o leer, o quedarse en silencio haciendo nada o dormir o meditar. El
asunto es no hablar ni molestar al vecino de ninguna forma.
- todo los celulares con apagados.
- ayuda mucho si se puede poner una msica tipo celestial por megfonos durante los 20 minutos.
- Establecer 10 minutos de silencio al comenzar y terminar la jornada escolar, como lo hace el colegio el IDEJO
en Uruguay. Al inicio se pude ayudar a los chicos/as (y profesores) con la voz haciendo una pequea
visualizacin de induccin (cuaderno # 26, Visualizaciones y relajaciones creativas) y linda msica.
- Tener de ser posible un cuarto del Silencio donde se puede retirar cualquiera que desea paz y silencio. Si
este cuarto tiene una forma de Geometra Sagrada o una forma de cpula o una forma de domo, aun mejor. Los
chicos/as juntos acuerdan de las reglas de tal lugar y estn a cargo.
- En Kinder y primara, adecuar un rincn de Paz, con decoracin, objetos especiales (cristales, o conchas,
plantas), alfombra y cojines donde se puede retirar uno.
- Otra idea sugerida por al Educacin Democrtica, aunque no sea para el silencio en si, la idea es buena,
proveer un saln que sea exclusivamente para los estudiantes, lo pueden decorar como quiere y puede llevar a
cabo las actividades que les gustan. Incluso puede dormir, lo que me pareci genial.
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Parte II La respiracin
La respiracin es a la vez vitalidad, accin, amor, intuicin, movimiento y conexin interior.
La importancia de la respiracin
El investigador Paul Degryse explica lo importante de una respiracin adecuada.
La respiracin es la nica funcin fisiolgica que se ejercita a la vez de manera automtica y voluntaria.
Esta particularidad hace, por lo tanto, que la respiracin sea un puente entre nuestro inconsciente, inmensa
reserva de conocimientos y de energa, y nuestro conciente cotidiano. A medio camino entre la cabeza y los
pies, entre el cielo y la tierra, el diafragma, el msculo ms poderoso del organismo, es como un mensajero
que asegura da y noche la conexin energtica entre el espritu y el cuerpo.
La respiracin es la fuente de energa ms indispensable, la ms directa y la ms sutil para el ser vivo.
Nos podemos quedar ms de 60 das sin comer, una semana sin tomar agua, pero no podemos quedarnos
ms de 3 o 4 minutos sin respirar. Nuestro ritmo respiratorio est totalmente ligado a nuestro estado de
nimo y nuestras emociones []. Inversamente, al cambiar nuestra manera de respirar, nuestras
reacciones emocionales y afectivas, as como nuestro estado de nimo, cambian inmediatamente.
El sistema sanguneo transporta el oxgeno por todo el cuerpo, es decir, que la respiracin le interesa
hasta a la ms mnima de nuestras molculas. Adems la respiracin interfiere en la renovacin celular
permanente y la alimentacin del cerebro. El cerebro utiliza aproximadamente el 30% del oxigeno que
respiramos.
Una buena respiracin ayuda por lo tanto con la memoria, el razonamiento, la
asociacin de ideas, una mejor percepcin sensorial, as como baja la frecuencia de
las ondas cerebrales y mejora la conexin entre los dos hemisferios cerebrales.
Estimula la imaginacin y la creatividad.
La respiracin abdominal profunda permite un masaje suave y natural de todos los rganos situados debajo
del diafragma: riones, hgado, pncreas, estmago, intestinos, vescula, as como una mejor circulacin
sangunea en general. La respiracin abdominal permite desbloquear el plexo solar y aliviar el estrs
y las tensiones emotivas. Mejora la voz y la comunicacin verbal. (Degryse, 1997:320ss)
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Enseanza con el silencio y la respiracin conciente
Respirar bien es una fuente de salud, ya que garantiza mayor vitalidad para nuestro cuerpo y nuestra mente
favoreciendo la circulacin. Pero adems es la llave para la relajacin efectiva, que nos ayudar a una mejor
salud mental. La respiracin lenta, profunda y rtmica puede ser tambin un buen recurso para relajarnos.
Los ejercicios de respiracin producen un aumento en la elasticidad de los pulmones y el trax. Esto crea un
aumento en la capacidad de respiracin durante todo el da, no slo durante el ejercicio. Por lo tanto, todos los
citados beneficios permanecen durante todo el da.
Pero adems, un control adecuado de nuestra respiracin es una de las estrategias ms sencillas para hacer
frente a las situaciones de estrs y manejar los aumentos en la activacin fisiolgica provocada por stas.
En la prctica del yoga esto se traduce en un mayor bienestar fsico y psquico. Pero tambin puede ser una
herramienta que apliquemos cotidianamente para sentirnos mejor.
En momentos de estrs y tensin
Muchos de nosotros respiramos mal en momentos de estrs y tensin. Una caracterstica de la reaccin de lucha
o huida es la respiracin rpida y entrecortada, la falta de aire y la sensacin de ahogo en el trax y la garganta.
La relajacin consciente y los ejercicios de respiracin pueden ayudar a superarlo.
Cuando se respire rtmicamente, concntrese en levantar el abdomen al aspirar, y llene conscientemente de aire
la parte inferior, media y superior de sus pulmones. Mientras contiene el aliento, sienta cmo se expanden las
costillas en la parte anterior y posterior de su cuerpo; la sensacin ser como inflar lentamente un globo.
Cuando suelte el aire contraiga el diafragma como si fuera un fuelle, acercndolo a la espina dorsal. Vace
completamente de aire sus pulmones antes de respirar de nuevo.
Los beneficios de una respiracin profunda son los siguientes
En general:
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Aumenta la cantidad de sangre, debido a su mayor oxigenacin en los pulmones. Esto favorece la
eliminacin de toxinas del sistema.
Mejora la capacidad del cuerpo para digerir y asimilar los alimentos. Los rganos digestivos, como el
estmago, reciben mayor cantidad de oxgeno y, por lo tanto, su funcionamiento es ms eficaz.
Mejora el estado del sistema nervioso. Debido a la mayor oxigenacin -y por lo tanto alimentacin- del
sistema nervioso que comunica con todas las partes del cuerpo.
Beneficia el cerebro: el cerebro se beneficia especialmente del oxigeno, y requiere tres veces ms que el
resto del cuerpo. Esto tiene un impacto fundamental sobre nuestro bienestar.
Mejora la piel. La piel se vuelve ms suave, y se reduce la aparicin de arrugas faciales.
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Masajea los rganos. A travs de los movimientos de la diafragma durante los ejercicios de respiracin
profunda, los rganos abdominales -el estmago, el intestino, el hgado y el pncreas- reciben un
masaje. Adems, el movimiento de la parte superior de la diafragma le proporciona otro masaje al
corazn. Estos masajes estimula la circulacin sangunea en estos rganos.
Previene problemas respiratorios: Los pulmones logran ser sanos y fuertes, lo que supone un buen
seguro contra futuros problemas respiratorios.
Reduce la carga de trabajo del corazn. Esto produce un corazn ms eficiente y ms fuerte, que
funciona mejor y dura ms tiempo. Tambin se traduce en una tensin sangunea reducida, y una
probabilidad menor de sufrir una enfermedad cardiaca.
Ayuda a controlar su peso. Si tiene exceso de peso, el suministro extra de oxigeno ayuda a quemar las
grasas. Si por el contrario, tiene insuficiente peso, el oxigeno alimenta a los tejidos y glndulas.
Relajacin corporal. La respiracin lenta, profunda y rtmica provoca un estmulo reflejo del sistema
nervioso parasimptico. Esto produce una reduccin en los latidos del corazn y una relajacin de los
msculos.
Relajacin mental. Una mayor oxigenacin del cerebro tiende a normalizar la funcin cerebral,
reduciendo niveles excesivos de ansiedad. Concentrarse en la respiracin es un instrumento ideal para
bloquear los pensamientos extraos, tranquilizar y poner la mente en blanco.
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Combatir el estrs
El siguiente prrafo de como combatir el estrs es extrado de
http://anaisabeldelrio.blogspot.com/2012/02/los-beneficios-de-la-respiracion.html
"Uno de los grandes -y devastadores- efectos del estilo de vida occidental es el estrs crnico"
Para recuperarnos del estrs, en el momento en que ste se apodera de nosotros negativamente o para mantener
una actitud que evite su aparicin disponemos de recursos sencillos y tiles. Uno de los ms potentes y fciles
de llevar a cabo es la prctica de la respiracin consciente. Respirar conscientemente es tambin una buena
forma de regular nuestras emociones, recuperndonos de estados emocionales que nos alteran. Nos permite
tomarnos tiempo, recuperar el cuerpo de sucesivas respuestas instintivas de lucha, parlisis o huida y restablecer
nuestra capacidad de pensar y de reaccionar de forma acorde con nuestros deseos.
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Es tambin una buena forma de romper las rumiaciones, pensamientos circulares que nos impiden dedicar
nuestras energas a gestionar lo que nos sucede, atrapndonos como un pez que se muerde la cola. Los
movimientos que realiza la imagen ilustra el masaje que produce una buena respiracin abdominal, activando el
sistema nervioso parasimptico.
Actividades de Respiracin
Respiracin de los 4 elementos a travs de los dedos y autorregulacin
Cada dedo corresponde a un elemento segn la medicina ayurvdica:
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Enseanza con el silencio y la respiracin conciente
El menique corresponde al elemento tierra (necesidad de bajar a la tierra, de concretar algo, cuando
uno est muy volado)
El auricular al elemento agua (necesidad de regular emociones)
El dedo mayor al elemento fuego (necesidad de revitalizarse)
El dedo ndice al aire (necesidad de regularizar al actividad mental)
El pulgar al ter (necesidad espiritual).
Segn lo que deseamos regular (o aumentar o disminuir segn), una mano aguara al dedo correspondiente al
elemento deseado, respirando calmadamente.
POLIEDROS REGULARES
Aire
Fuego
Agua
Tierra
Eter
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Respiraciones exticas
Les encantan a los nios/as!
Investigamos sobre ejercicios de respiracin locales o de otros pases que sean divertidos y exticos.
Practicamos con los nios. Por ejemplo:
Respiracin china
Respiracin de Tai Chi y de Chi Kong. Pedir a un maestro de estas Artes marciales que te ayude a buscar las
tcnicas de respiracin que mas les gustan a los nios. Las primeras veces, invtalo a tu saln escolar para que lo
haga con los nios/as y respondan a sus preguntas. Se puede combinar con una leccin de digipuntura para
nios/as.
Respiracin hind
Pranayama u otra respiracin de yoga.
Lo mismo que lo anterior, si puedes invitar a un profesor de yoga a tu clase, les van a encantar a los nios/as.
Ver http://www.hispayoga.com/pranayama.htm
Respiracin extraterrestre
Juego. Hacer dos grupos. Un grupo son extraterrestres que bajan de una nave. El otro grupo son terrcolas que
les reciben. El grupo extraterrestre ensean respiraciones y ejercicios (que los mismos niso se inventan) al
grupo de terrcolas. Luego se cambia de rol.
Respiracin soplando concha o pututu
Hace un sonido sagrado (como trompeta ms o menos). Difcil de hacer si uno no controla bien su respiracin.
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Nota 1
Todos los ejercicios que apunten a la respiracin consciente hay que hacerlos cuando estamos en estado de
calma, de tal manera que la utilicemos automticamente en caso de crisis. Es bueno ensearlos a los nios y
nias a temprana edad.
Nota 2
Hay una infinidad de ejercicios de respiracin. Lo mejor es probar, practicar y utilizar lo que mejor funciona
para uno mismo y para su grupo de nios y nias.
La Vacuidad
El yo que se vaca a s mismo y as permite ser a todo. (Nishitani).
La unidad con el Tao anula el pensamiento. (Zhuang Zi).
La vacuidad es la extirpacin de todas las visiones. (Nagarjuna).
La accin surgida de la vacuidad es accin no reactiva (Jordi Vilanova)
Vive eternamente quien vive el presente. (Wittgenstein).
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Ficha tcnica
Cuaderno pedagooogico #23
Titulo
Definicin
Tipo de
utilizadas
herramientas
Ejemplos de actividades
Herramientas bio-reconectadoras
-
Caminatas en silencio.
LSC, lectura silenciosa comunitaria.
Proveer clases que impliquen respiracin conciente, como Tai chi, Chi Kong, Yoga,
Aikido, canto, coral, bucear
Tipo
de
inteligencias
Inteligencia trascendente
mltiples involucradas
reas curricular en las
- Todas.
cuales
se
puede
desarrollar
Poltica
del
establecimiento y de los Ser abiertos, innovadores. Invitar a talleristas y profesionales.
comits de profesores y de
los padres
Del yo trascendente.
Facilita el desarrollo
No preocuparse, las tcnicas y los juegos mencionados en estos cuadernos se dan por si
Recomendaciones
slo ya que se trata de una transmisin vibracional, no intelectual.
Variaciones: segn pas, ecologa, edad, cultura
Variaciones
Cuaderno #9, Desarrollo Espiritual Integral.
Cuaderno #20, Sonidos.
Ver tambin
Cuaderno #26, Visualizaciones y relajaciones creativas.
Cuaderno #28, Tcnicas anti-estrs para profesores y padres
Glosario
Integral u holstico: En el marco de estos cuadernos pedagooogicos, entendemos por integral u holstico, una educacin o
un sistema de crecimiento personal y grupal que implique, entienda y atienda de manera armnica e integrada los
diferentes mbitos del ser humano: el desarrollo fsico, emocional, cognitivo, ecolgico-ambiental, esttico-creador,
intuitivo, espiritual, social, multicultural y tico-solidario.
Herramientas bio-inteligentes: Son prcticas pedaggico-teraputicas de desarrollo integral, alternativas y
complementarias; son naturales, flexibles, incluyentes e involucran al mismo alumno/a, hijo/a o paciente.
Herramientas bio-mrficas o tcnicas de resonancia: Son tcnicas que se basan en la activacin del hemisferio cerebral
derecho, las glndulas pineal y pituitaria, las ondas cerebrales alfa y theta y el campo psquico/intuitivo y espiritual.
Reconocen y promueven el acceso directo al conocimiento y a los campos mrficos por el efecto de resonancia. Tambin
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Enseanza con el silencio y la respiracin conciente
son conocidas como tcnicas de acceso y manejo de mega-conocimientos. Se basan en los estudios del bilogo Rupert
Sheldrake y son implementadas a nivel educativo por el Dr. Shichida, pedagogo japons.
Herramientas bio-reconectadoras: Como su nombre lo indica, reconectan al ser humano con su Esencia y su conexin
natural con otras dimensiones. Su naturaleza es de carcter espiritual.
Multilateralidad: Es la facultad de atender un asunto o a una persona respondiendo simultneamente a diferentes aspectos
o facetas de los mismos.
Multidimensionalidad: Es la facilidad de poder percibir varias dimensiones de la realidad, es decir, poder percibir otros
niveles vibracionales.
Bibliografa
Bibliografa
Croatto, Graciela
2008. Aprender con los nios nuevos. Ed. Kier. Buenos Aires, Argentina.
Degryse, Paul
1997. LAlchimie du savoir y de l action. Ed. Accarias l Originel. Paris, Francia.
Marti, Aloka
2011 Despertar de la conciencia a travs del cuerpo. Ed. Adhyayana 22. Barcelona, Espaa
TILL, Marietta
1985. El poder curativo de la respiracin. Poder Curativo. 50 ejercicios de respiracin para el cuerpo, el
espritu y el alma. El Obelisco. Barcelona, Espaa
Schaefer, Carol
2008. Las 13 abuelas. Ediciones Lucirnaga. Barcelona, Espaa.
Bibliografa de Vipassana
El nico Camino, La Enseanza de la Meditacin Vipassana.Venerable Ajahn Tong Sirimangalo.
Edicin
privada.
El Cultivo de la Atencin Plena. Henepola Gunaratana Nayaka Thera. Serie Bodhi, Editorial PAX,
Mxico,
2003.
La Prctica de la Atencin Plena en Nuestra Vida Cotidiana: Caminando por la senda del Buda.
Henepola Gunaratana Nayaka Thera. Serie Bodhi, Editorial PAX, Mxico, 2007.
Budismo, Un Mensaje Vivo. Piyadasi Thera, Ed. Kier.
Siendo Nadie, Yendo a Ninguna Parte. Ayya Khema, Ed. Indigo.
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Links interesantes
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Contactos para este cuaderno
Daniel Pacheco Ramrez. Terapeuta con Cristales, asesor pedaggico, especialista en educacin holstica y
desarrollo personal.
E-mail: danielpachecoramirez@hotmail.com
Tel.: (591) 752 80 999, (591) 2 274 58 12, La Paz, Bolivia
Graciela Elsa Croatto
Licenciada en Ciencias de la Educacin en la Universidad de Buenos Aires
Maestra Normal Nacional. Psicopedagoga. Terapeuta familiar
graciecr@gmail.com
www.aprenderninosnuevos.com.ar
Buenos Aires, Argentina
Mnica Alexandra Betancur Monsalve
Psicloga Social Comunitaria
Portal Virtual EXPANSIN DE LA CONS-CIENCIA
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El Peol, Antioquia, Colombia
Ivette Carrin. ASIRI, Centro de investigacin, la educacin de maana hoy!
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Cuadernos pedagooogicos # 25
Pedagooogia 3000
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Enseanza con el silencio y la respiracin conciente
Qu es Pedagooogia 3000?
Pedagooogia 3000 es una sinergia pedaggica que prioriza al nio/a de hoy y de maana, con sus cambios, sus
necesidades especficas y su nueva manera de aprender, vivir, ser y hacer. Investiga, compila y propone
herramientas pedaggicas integrales para el bienestar y desarrollo armonioso integral-afectivo de los bebs,
nios, nias, jvenes, padres y docentes. Es flexible y se basa en los nuevos paradigmas del Tercer Milenio.
Incluyente por naturaleza, Pedagooogia 3000 ofrece reunir y potenciar lo mejor de las metodologas,
procedimientos y tcnicas pedaggicas del pasado (incluyendo las ancestrales), del presente y del futuro. Se
adapta al entorno social, cultural, econmico y ecolgico. Es un entendimiento-accin en constante movimiento
y crecimiento.
www.pedagooogia3000.info, info@pedagooogia3000.info
La Paz, Bolivia. Noemi Paymal.
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