La importancia de Valorar en

Psicoterapia
Terapia de Aceptacin y Compromiso
Por Paula Jos Quintero - mar 14, 2013

Compartir 123

Twittear

Google+ 2

LinkedIn 3

E-mail

El trabajo sobre valores tiene un papel fundamental para la Terapia de

Aceptacin y Compromiso (ACT). En gran parte sto se debe a sus
propiedades motivacionales, que proveen un marco slido para la activacin
conductual y le dan sentido. Desde ACT, la salud psicolgica no es entendida
como la ausencia de contenidos psicolgicos perturbados o perturbadores
sino como el resultado de patrones de comportamientos valiosos. De este modo,
los esfuerzos teraputicos estn orientados a aumentar estos comportamientos
guiados por valores, que muchas veces se ven restringidos cuando los intentos de
evitacin de los eventos psicolgicos dolorosos o perturbadores ganan control
sobre las elecciones de la persona.

Los valores sern la vara con la que estimaremos los comportamientos, tanto al
momento de conceptualizar un problema y de evaluar las soluciones intentadas
hasta ahora, como en el momento de evaluar la eficacia de nuestras
intervenciones.
Los valores como gua, debido a sus particulares propiedades motivacionales,
permiten ms flexibilidad conductual que las metas y aumentan la sensacin de
sentido y propsito en la vida, aportando vitalidad momento a momento.
Es importante tener en cuenta entonces que valores y metas poseen diferentes
propiedades motivacionales y es til tenerlas en cuenta al momento de
comprometerse con un nuevo curso de accin o de escoger estrategias
teraputicas. Veamos de qu se tratan:
1. Las metas pueden alcanzarse. Es por esto que nos motivan disfrutamos
la sensacin de propsito y progreso que implican. Pero una vez que la meta es
alcanzada: qu? Frecuentemente regresamos a nuestro comportamiento
anterior. Esto explica la industria de las dietas, por ejemplo.
2. Las metas no pueden alcanzarse ahora mismo. De modo que pueden
no servir para motivarnos aqu y ahora (cuando eso es necesario). Por ejemplo,
una persona tiene como meta bajar 5 kilos en los prximos 2 meses. Pero tiene
esta meta desde hace 3 aos el problema yace en el hecho de que mientras no
puede cumplir esa meta hoy, lo que s puede hacer es comer una porcin de
torta.
De modo que cuando ve una porcin de torta una pregunta puede surgir en su
mente: puedo comer la torta y aun as cumplir mi meta? Entonces cierta
incertidumbre aparece: quiz pueda tener las dos? Nuestras mentes odian la

incertidumbre y harn casi cualquier cosa para deshacerse de ella. Entonces qu

cres que hace para deshacerse de la incertidumbre?
3.

Las metas son motivadores poderosos. Los humanos estn

intrnsecamente orientados a metas y sus mentes disfrutan de la sensacin de

propsito que las metas ofrecen. Aun as, las metas pueden establecerse sin que
nosotros realmente examinemos el porqu. Una vez establecidas, su atraccin
gravitacional puede alejarnos de las cosas que realmente valoramos. As,
pensemos en un seor que por casi 10 aos se ocup de perseguir promociones en
el trabajo que no le importaban verdaderamente. Mientras lo haca, se senta
ocupado y lleno de propsito, pero una vez alcanzadas se senta vaco y triste.
Trabaj muy duro para subir la escalera solamente para notar que la escalera
estaba apoyada en la pared equivocada.
En contraste con sto, lo que ocurre con los valores es:
1. Los valores nunca pueden alcanzarse. De modo que los valores retienen
sus propiedades motivacionales an mucho despus de que una meta haya
sido alcanzada. Mientras la meta de bajar 5 kilos pudo haber sido alcanzada,
actuar en concordancia con el valor de cuidar la salud nunca lo ser. Es
importante o no lo es? Si lo es, entonces dejar de serlo alguna vez?
2. Los valores pueden ser vividos a cada momento. Aunque Viktor Frankl
no era libre dentro de Auschiwtz, el logr hacer del valor de la libertad algo
importante eligiendo su respuesta frente a la tirana que vea. En este sentido,
los valores pueden poderosamente traernos al momento presente y, con el
tiempo, aportar mayor coherencia a nuestros patrones de comportamiento
durante perodos mucho ms largos. Esto construye una sensacin de sentido
en la vida mucho ms poderosa.
3. Los valores tienen que ver con lo que ms queremos representar en
nuestra vida. Se trata de cmo queremos ser recordados y qu persona
queremos ser y representar. Cuando actuamos en concordancia con nuestros
valores, actuamos autnticamente y en la lnea de nuestras ms profundas
motivaciones y aspiraciones.
Trabajar sobre valores es trabajar para construir reforzadores en la vida personal
con la mirada puesta en el desarrollo de una vida significativa que slo puede
sostenerse estando presente en el aqu y ahora.
El foco no est puesto en pensar o desear: valorar es actuar.

Paula Jos Quintero

[Basado en un post original de Rob Archer-enero 2013]
Luciano MC, Rodrguez M y Gutirrez O (2004). A proposal for synthesizing
verbal contexts in Experiential Avoidance Disorder and Acceptance and
Commitment Therapy. International Journal of Psychology and Psychological
Therapy, 4, 377-394.
Luciano C y Hayes SC (2001). Trastorno de evitacin experiencial. International
Journal of Clinical and Health Psychology, 1, 109-157.
Pez-Blarrina M, Gutirrez-Martnez O, Valdivia-Salas S, Luciano C.
(2006)Terapia de Aceptacin y Compromiso (ACT) y la
importancia de los valores personales en el contexto de la terapia psicolgica.
International Journal of Psychology and Psychological Therap.Vol. 6, N 1, pp. 120
Wilson K y Luciano MC (2002). Terapia de aceptacin y compromiso (ACT). Un
tratamiento conductual orientado a los valores. Madrid: Pirmide.
Compartir 123

Twittear

Google+ 2

LinkedIn 3

E-mail

Paula Jos Quintero

Psicoterapeuta especializada en psicoterapias conductuales de tercera generacin.
Trabaja en Buenos Aires en Fundacin Foro para la Salud mental.

COMPARTE TU OPINN

0 Comentarios
Agrega un comentario...
Publicar tambin en Facebook

Publicar como Gabinete Psicolgico D. I... (No eres t?)

Plug-in social de Facebook

Creative Commons V. 2.5

Comentar