Beneficios de la meditacin trascendental parte 1

La prctica de Meditacin Trascendental utiliza el sutil efecto del sonido para tranquilizar el
proceso normal del pensamiento. A diferencia del sueo, al practicarla se est relajado aunque
alerta.
Los beneficios de la prctica de Meditacin Trascendental se pueden observar por medio de
herramientas cientficas modernas. Todo comienza con un estado fisiolgico de profunda
relajacin respiracin reducida, menor concentracin de la hormona del estrs, mayor coherencia
cerebral. A su vez, esto beneficia la salud fsica y mental, permitiendo al cuerpo y la mente a
descansar y recuperarse.

1. Mayor eficiencia laboral

La investigacin se llev a cabo en empresas grandes y pequeas. Los promedios regulares
mejoraron notablementeen todas las reas (despus de 3 meses de prctica), como por ejemplo:

eficiencia del empleado

capacidad de liderazgo

satisfaccin con el trabajo

relaciones profesionales y personales

estabilidad fisiolgica y de rendimiento en tareas mentales(medido por actividad

electro drmica)
estado de la salud en general

2. Alivio del estrs

El superar la tensin es uno de los principales beneficios de la prctica regular de Meditacin
Trascendental ya que la tensin es la raz de casi todos los otros males y disfunciones de la mente
y el cuerpo.
Las investigaciones realizadas con estudiantes, pacientes de trastorno de estrs post-traumtico o
con empleados, confirman ms all de toda duda que la Meditacin Trascendental
proporciona relajacin y descansoprofundos a la mente y el cuerpo. Sus efectos principales, en
cuanto al alivio del estrs, son:

equilibra la activacin del sistema nervioso

equilibra los niveles hormonales

aumenta la coherencia cerebral

Por lo que nuestro cuerpo y mente no volvern a reaccionar inadecuadamente en situaciones de

estrs.

3. Mejor rendimiento escolar

Varios estudios con estudiantes de todos los niveles de su carrera escolar (primaria, secundaria,
universidad, etc.) demuestran que la prctica de Meditacin Trascendental:

aumenta la coherencia del cerebro coordinadamente con una funcin cognitiva

mejorada
reduce el estrs, la ansiedad y la depresin

reduce la somnolencia

result en menos absentismo, infracciones, suspensiones

4. Presin arterial saludable

Numerosos estudios confirman que la Meditacin Trascendental baja la presin arterial. Ensayos
controlados muestran que ella ayuda a bajar la presin arterial de estos grupos, entre otros: personas
hipertensas,

personas hipertensas

personas con cardiopata

jvenes y viejos

personas bajo presin y relajadas

Por ejemplo, un estudio controlado de personas hipertensas de ms de 55 aos de edad mostr

que las personas que practican Meditacin Trascendental viven ms. Su tasa de mortalidad
por presin arterial alta disminuy en un 30%.
Tras una revisin exhaustiva de las investigaciones de 2001-2006, una declaracin cientfica de la
Asociacin Americana del Corazn recomienda que la Meditacin Trascendental sea usada en
la prctica clnica de prevencin y tratamiento de la hipertensin.