Ocho claves para tu camino hacia la consciencia

corporal
RASE UNA VEZ T

Ocho claves para tu camino hacia la consciencia corporal

El humano es un ser global abarcando distintos planos; fsico, emocional, estructural,
qumico, energtico, afectivo, relacional. Se manifiesta en el plano concreto a travs
de su cuerpo, reflejando todos los otros aspectos de su ser.
A lo largo de cada da, el cuerpo procesa todo tipo de informaciones, proviniendo del
interior o del exterior, y relacionndose entre s.
En general, una persona est despierta alrededor de unas 16 horas, y dormida otras
8 Pero cuntas horas en vigila estamos consciente de nuestro cuerpo?
La mayora del tiempo, lo tratamos como si fuese una mquina. Damos por sentado
que responder a nuestras necesidades rutinarias. No le prestamos atencin. Lo
negamos como si no existiese o que su nica funcin era de obedecernos como un
buen esclavo adiestrado, enfocando nuestra atencin en los asuntos mentales que
nuestras vivencias estimulan, a los cuales solemos dar la prioridad.
Olvidado, descuidado, al recibir presiones diarias, a menudo el cuerpo termina por
agotarse y, entonces, empieza a pedir la atencin que le falta para recuperar el
equilibrio perdido, manifestndose a travs de dolencias de cualquier tipo. Segn
nuestra respuesta a sus pedidos, se recuperar, o seguir envindonos seales cada
vez ms fuertes hasta que lo escuchemos.
Cuando por fin, al perder la salud, nos damos cuenta que nuestro cuerpo existe y que
nos conviene tomarle en cuenta, empezamos a buscar unas soluciones externas,
suponiendo que stas resolvern las problemticas de las cuales padece. Segn
nuestras preferencias, elegiremos un tipo de terapia, unas actividades fsicas
especficas, pensando que nos brindarn las soluciones permitiendo a nuestro cuerpo
recobrar su equilibrio.
Cualquier tcnica en la cual creamos puede ser muy vlida cuando se pone al
servicio del cuerpo y se aplica en funcin de las necesidades que manifiesta en un
momento dado. Pero si la experiencia corporal aliviadora no est apoyada por una
consciencia de sta, o si dejamos de escuchar el cuerpo una vez percibida una
mejora momentnea, la informacin se perder y las dolencias volvern. nicamente
si realmente incorporamos dicha informacin, es decir, si la procesamos
internamente escuchando lo que estimula en nuestro cuerpo, podremos restablecer
la armona interior perdida.
Para crear un contacto verdadero con nuestro cuerpo, es necesario aprender a
escucharlo en profundidad, (no solamente de vez en cuando), y, sobre todo, hace

falta responsabilizarse de la relacin que tenemos con ste, sostenindola, ya que de

esta relacin depender la armona interna, y, por ende, externa.
Solamente cuando llevamos nuestra atencin conscientemente hacia nuestro cuerpo
y lo escuchamos con disponibilidad, y abertura plena sin expectativas o preconceptualizacin de lo que tiene que hacer, puede empezar a hablarnos,
contndonos lo que realmente necesita, lo que hace falta a nuestro ser global del
cual el cuerpo es el espejo.
Aprendiendo a relacionarnos con constancia con nuestro cuerpo, a diario, podemos
sentir mejoras verdaderamente duraderas. Y, puesto que estamos 16 horas
conscientes, el primer paso, el ms accesible para acercarnos a ste, es
sencillamente aprender a escucharlo y sentirlo en nuestros actos ms bsicos,
cotidianos; el respirar, la postura corporal, el caminar, la alimentacin, entre otros.
No solemos prestar atencin a estos actos, puesto que, al ser tan comn, no les
damos importancia. Sin embargo, son los pilares de toda nuestra existencia. A travs
de ochos pilares clave, podemos empezar a recuperar la conciencia corporal y a
desarrollar la capacidad de auto-sanacin y auto-gestin de nuestra salud:

ENRAIZAMIENTO
Los humanos estn conectados al suelo a travs de sus piernas y de sus pies. Si la
conexin de una persona con la tierra es fuerte, sostenida y consciente, estar
conectada con las realidades bsicas de la vida, sus necesidades primordiales,
pudiendo respetarlas y propicirselas.
Al poder apoyarse firmemente en su base y en la tierra, esta persona ser confiada,
tendr una seguridad en s misma y sabr dnde est parada. Sostenindose
firmemente en el suelo, ser ms propensa a actuar con determinacin. La sensacin
de tener el apoyo incondicional de la tierra se reflejar en el plano espiritual, este
sostn permitiendo el desarrollar una fe basada en la sensacin fsica, y no en el slo
plano mental.
Al nivel relacional, un individuo enraizado no tendr miedo de perder la conexin
consigo mismo frente a otros, arriesgndose a experimentar nuevas sensaciones,
nuevas formas de compartir y de intercambiar. Aceptar con ms calma los procesos
emocionales dolorosos, confiando en sus apoyos, tal un rbol con races fuertes sigue
en pie en una tormenta.
Desde un enraizamiento slido, se puede desarrollar una postura con un
alineamiento adecuado, permitiendo una puesta en movimiento ms placentera,
adaptada a las necesidades diarias.
A travs de juegos, masajes, estiramientos, movimientos, propiciando la toma de
consciencia de nuestra forma de enraizarse, se recobra el placer de sentirse anclado
en la tierra.

POSTURA

La postura refleja nuestra manera de plantear cara al mundo, la relacin que

tenemos con nosotros mismos, con los distintos planos de nuestro ser.
Si hicisemos una lectura simblica de nuestra postura, podramos descubrir los
patrones emocionales, energticos, espirituales que propiciaron dicha postura,
desvelando las creencias personales que mantienen activos esos patrones.
Salvo casos de posturas debido a unas deformaciones estructurales de nacimiento, o
a unas experiencias vivenciales modificando irremediablemente la estructura
corporal tal como un accidente, cada persona tiene la posibilidad de volver a la
naturalidad animal y primaria de su cuerpo, reconquistando el placer de sentir
nuevamente la unidad y la armona, trastornadas por las imprentas castradoras que,
sin darnos cuenta, la mayora del tiempo, le impusimos.
En la postura, se puede percibir a menudo unas escisiones, (tronco hacia adelante,
lumbares hacia atrs, pecho hundido, pelvis hacia adelante, etc.). Esas escisiones
fsicas se manifiestan en el plano concreto, por ejemplo en la dificultad de ser
coherente, uniendo el sentir con el pensar, el hablar y el actuar. Al reconocer esas
escisiones fsicas, agudizando la percepcin, desvelando desde el sentir los patrones
fsicos impidiendo la armona corporal, sin buscar cambiar nuestra postura desde la
forma, se recobra la sensacin de unidad.

CAMINAR
El caminar representa la conquista del plano vertical en el movimiento, el logro del
humano de mantenerse conectado con la tierra, tendido a la vez hasta el cielo
mientras se desplaza. Implicando la participacin global de nuestro cuerpo, el
caminar refleja nuestra manera de relacionarnos con este.
Si tenemos unos apoyos firmes, unas rodillas destrabadas permitiendo amortiguar y
repartir nuestro peso de forma adecuada en la tierra, si nuestra columna est
flexible, nuestro alineamiento adecuado, la energa circular con fluidez en todo el
cuerpo, y nuestra manera de andar reflejar gracia y naturalidad.
En cambio, un caminar que no produce placer, parecido a un acto mecnico,
desvelara fsicamente una relacin perturbada con el cuerpo, una dificultad o
carencia de goce en la puesta en movimiento, el descuido, el olvido o la negacin de
nuestra parte animal, etc.
Al hacer una lectura simblica de nuestro caminar, se puede descubrir unas pautas
de lecturas brindando la posibilidad de percibir la relacin entre el andar y los otros
planos del ser.
Teniendo en cuenta este acto bsico repetido a diario, incorporando unas tcnicas
permitindote colaborar con tu cuerpo en su bsqueda de equilibrio en la accin, se
conecta con la esencia del movimiento.

RESPIRACIN

La respiracin es el aliento de la vida. Sin sta, ningn ser vivo animado podra
existir. Sus cuatro ritmos representan las estaciones, las cuatro fases del da, y las
emociones principales; el miedo y el amor, de las cuales todas las otras proceden. La
respiracin conecta nuestro mundo interior al mundo exterior, creando una relacin
de dar y recibir constante entre todos los planos de nuestro ser y lo que nos rodea.
Nuestra manera de respirar es fluctuante, tanto como lo es su ritmo, conectado con
el pulso de nuestro corazn. Se modifica en funcin de los acontecimientos de
nuestra vida, y refleja nuestras vivencias tanto internas como externas.
La respiracin es el espejo ms potente a disposicin de nuestro ser, puesto que est
implicada en cualquier funcin fsica, estructural, orgnica, emocional, energtica,
afectiva y espiritual. Ningn proceso personal abarcando unos o varios planos del ser
llegar a ser completo si nuestra respiracin sigue revelando unas
disfuncionalidades.
Al reconocer nuestros patrones respiratorios, al vivirlos con consciencia a travs de
unas meditaciones con soporte, ejercicios de visualizacin facilitando la toma de
consciencia de sus caractersticas, se recobra progresivamente la naturalidad de este
gesto corporal cclico, clave esencial de una paz interior duradera.

POLARIDADES Y UNIDAD
En cualquier aspecto de la naturaleza aparecen polaridades; noche/da; luna/sol;
invierno/verano; fro/calor, etc. Tambin estn presentes en el cuerpo humano;
inhalacin/exhalacin; cerebro Izquierdo/derecho; brazo izquierdo/derecho; rin
izquierdo/derecho, etc.
El cuerpo es una totalidad que busca constantemente mantener el estado de
equilibrio que preserve su integridad y su salud. Funciona como una unidad, pero
muchas veces, tiene que adaptarse a algunas distorsiones que se generan y se
manifiestan en uno de sus polaridades.
Las distorsiones en las polaridades pueden manifestarse de distintas maneras; un
pulmn llenndose ms que el otro; la falta de actividad de un lado compensada por
una sobrecarga en el otro; el desarrollo de ciertos msculos a coste de otros; un
bloqueo en una cadera al apoyar ms un pie que el otro en el suelo, etc.
Cuando se crea un desequilibrio crnico o fijo en una polaridad, el cuerpo trata
compensarlo alejndose de su estado de plenitud original. Al descubrir desde la
percepcin corporal esas compensaciones corporales, desvelando a qu parte
damos ms prioridad, se puede restablecer el equilibrio interno y externo despojando
el cuerpo de la necesidad de compensar.

ALIMENTACIN

La forma de alimentarnos es uno de los pilares ms importantes de la salud.

Habitualmente no est en concordancia con las necesidades que tiene nuestro
cuerpo y con su biologa. La mayor parte de la gente tiene intolerancias y alergias
que desconoce, manifestndose como sntomas fsicos que no asocia a nada
concreto. Esto puede afectar a cualquier rgano de nuestro cuerpo, y presentara
sntomas no solo en los que realizan el proceso digestivo, sino tambin en aquellos
donde el cuerpo acumule el txico del alrgeno.
La saturacin de estas toxinas desarrollar enfermedades que la medicina
convencional no suele asociar con este problema. Es de vital importancia conocer
qu alimentos nos desarmonizan, para poder llevar una alimentacin individualizada
que respete la biologa de nuestro cuerpo. Hacindonos conscientes de esto y
respetando las pautas individuales alimentarias, podemos conseguir revertir los
problemas e ir hacia el camino de la salud y armona interna.
La Auto-Kinesiologa es una tcnica sencilla que permite el acceso a la sabidura de
nuestro cuerpo por medio de un test muscular, pudiendo identificar fcilmente la
alimentacin adecuada para nosotros.

LA BIONERGTICA DEL CUERPO

Nuestro cuerpo fsico est sostenido por una estructura bioenergtica que reparte por
todo el cuerpo la energa para poder realizar cualquier actividad: biolgica, mental,
dinmica, etc. Dentro de la estructura bioenergtica puede haber bloqueos, excesos
o defectos lo que ocasionaran un mal funcionamiento del cuerpo y de los rganos.
Desarrollar la capacidad de percepcin extrasensorial de nuestras manos permite
detectar dnde tenemos problemas, y, por medio de la canalizacin de energa
podemos auto regularlos nosotros mismos.
Conocer cmo funciona la energa corporal, sus circuitos, cmo percibirla y cmo
emitirla es necesario si queremos auto gestionar nuestro cuerpo de forma eficiente.
Herramientas como el Masaje Energtico de Meridianos, Los Sonidos Curativos o el
aprendizaje en el manejo de la energa con las manos, nos posibilita el tener nuestro
sistema energtico en armona y saludable.

LA NATURALEZA
Vivimos inmersos en un mundo de tecnologa, alejados de la naturaleza,
olvidndonos del poder inmenso que tiene para regular nuestros ritmos biolgicos.
Antiguamente, el hombre tena un contacto diario con la naturaleza de la cual
dependa para cubrir sus necesidades bsicas. Su supervivencia dependa de la
relacin que mantena con esta, y de su capacidad de adaptacin a sus ciclos,
estaciones, cambios y ritmos. Ahora, no le hace falta buscar sus recursos en ella y
por consecuencia ha perdiendo la consciencia de que pertenece a un ecosistema,
que a su vez forma parte de un Todo.
El trabajo creativo y artstico con los 5 sentidos dentro de un medio natural, estimula
la capacidad de observacin y de percepcin profunda de los fenmenos naturales,

ayudndonos a regular nuestros ritmos biolgicos y nuestra parte ms instintiva,

reconectndonos inconscientemente con nuestro poder intuitivo.
Prestando ms atencin a los actos implicando el cuerpo a diario,
explorando distintas vas para conectarse con ste desde el sentir y la toma
de consciencia, uno, se despoja de lo que le impide recobrar una
naturalidad perdida u olvidada.
Al integrar estas herramientas podremos reconocer las distintas
necesidades del cuerpo, aprendiendo a elegir con cual acercarnos a ste
segn lo que manifieste y procese, descubriendo un mtodo que nos
permitir restaurar y auto-gestionar nuestra propia salud.
Profundizando la escucha del cuerpo y actuando de forma adecuada
podremos mantener su equilibrio facilitando el contacto con nuestra
esencia.