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Romper creencias limitadoras

by angelescastell
Cmo romper creencias limitadoras y crear otras posibilitantes. Desde que he
descubierto las herramientas de COACHING y de la PNL (programacin Neuro
Lingstica), he aprendido que cualquiera puede transformarse en la persona que
realmente quiere.
No hay lmites para la mente humana en este sentido y, desde el momento en que
somos mente, cuerpo y espritu, trabajar la mente repercute sobre las otras dos partes
de nosotros mismos.
Creo firmemente que podemos ser dueos de nuestra mente dejando que sea ella la
que lleve el control sobre nuestra vida. Y estoy tan segura de ello, porque lo he probado
sobre m misma antes que sobre los dems.
Si es verdaderamente as, te preguntars entonces por qu resulta tan complicado?
La respuesta es muy fcil: porque somos nosotros mismos los que nos auto-limitamos
con nuestras CREENCIAS que a su vez, condicionan nuestra ACTITUD y entonces
nuestras ACCIONES y HBITOS diarios.
Te pongo un ejemplo.
Si creo que ponerme a dieta va a ser algo muy complicado, difcil y pesado, lo ms
probable es que o directamente no la haga o si lo intento hacer, lo haga con una actitud
negativa, pensando que tendr que esforzarme mucho y que lo pasar muy mal durante
una temporada.
Esto har que mi dieta no dure mucho tiempo; seguramente la dejar antes de poder
ver los resultados.
Si he engordado bastante y creo que para poder disfrutar de la playa necesito tener un
cuerpo perfecto, lo ms probable es que o deje de ir a la playa o que vaya pasndolo
muy mal, sin disfrutar del da y estando pendiente todo el tiempo de mis defectos y de lo
perfectos que son los cuerpos de los dems.
En otras palabras, mis creencias van a funcionar como filtros que slo me permiten ver
una pequea parte de la realidad, la que me interesa para confirmarlas an ms.
Entonces, si consigo cambiar mis creencias limitadoras podr quitarme estos filtros y
actuar de forma completamente diferente. Adems, si aparte de romper mis creencias
limitadoras consigo crearme otras creencias posibilitadoras, creencias nuevas que me
apoyen, literalmente habr triunfado.
creencias limitadoras vs creencias posibilitadoras
Transfrmate en la persona que deseas
Hoy quiero hacer un juego contigo. Se llama Transfrmate en la persona que deseas.

Ests listo? Muy bien, entonces quiero que cojas un papel y un boli y que escribas
cmo te gustara ser.
Elige unas caractersticas fsicas o psicolgicas que te gustara que formaran parte de ti.
Tmate tu tiempo porque ste es un momento especial, cmo todos los momentos que
te dedicas a ti mismo.
Ahora quiero que escribas al lado de cada cosa, las razones que te impiden que estas
caractersticas ya sean parte de ti.
Te pondr un ejemplo. Imagnate que me gustara ser una persona delgada y deportiva.
Las razones por las que todava no lo soy pueden ser que:

Me cuesta ponerme a dieta.

Me gusta demasiado comer.
No tengo tiempo para hacer deporte.
No me gusta el gimnasio.

Ahora que tienes claras las razones, me gustara que te preguntaras el PORQU de
cada una de ellas.
Porque me cuesta ponerme a dieta?
Me cuesta porque no me gusta tener restricciones con la comida y cuando las tengo
me siento triste porque no puedo disfrutar de la comida y de los momentos sociales.
Me cuesta porque como mucho fuera de casa por motivos de trabajo y esto hace que
sea muy complicado comer de una forma saludable.
No me apunto al gimnasio porque el poco tiempo libre que tengo me gusta pasarlo
haciendo algo que realmente me guste y me apasione.
Como vers detrs de cada comportamiento hay una CREENCIA limitadora.
En el caso del ejemplo hemos identificado las siguientes:
Estar a dieta significa tener restricciones y no poder disfrutar de la comida y de los
momentos sociales.
Es muy difcil estar a dieta cuando se come fuera de casa.
No tengo tiempo para hacer deporte.
El gimnasio es aburrido.
Nuestras creencias condicionan directamente nuestros pensamientos; stos, nuestras
emociones, que a su vez generan un comportamiento que crea hbitos.
Cmo ya he explicado en un anterior artculo, podemos romper creencias empezando a
cambiar los hbitos. Ya que este argumento ya lo hemos tratado, hoy quiero hablarte de
cmo romper creencias empezando por ellas mismas.
Rompiendo las creencias limitadoras
Para empezar quiero que te hagas las siguientes PREGUNTAS:
Cmo sabes que es as como dices?
Ests seguro al 100%?
Hay una posibilidad, aunque sea muy pequea, de que te ests equivocando?

Y si te estuvieras equivocando, qu te estaras perdiendo con tu actitud?

Qu podrs ganar si descubrieras que no es as? Cmo cambiara tu vida?
Que otras personas consigan estar delgadas y hacer deporte no significa que tengan
ms recursos que t. Simplemente tienen una ESTRATEGIA MENTAL diferente.
Nuestro inconsciente, a diferencia de nuestra parte racional, se nutre de emociones y de
repeticiones. Por este motivo nos hace actuar a menudo de una forma opuesta a lo que
nuestra parte racional nos aconsejara.
Es muy probable que quien va al gimnasio todos los das lo asocie al placer y no a la
pereza o al aburrimiento.
Seguramente disfrutar de su ratito de gimnasio y lo vivir como un momento divertido,
en el que puede dedicarse a s mismo y cuidarse. Esto le provocar una sensacin
agradable y una emocin positiva que le empujar a repetir.
Ahora que hemos creado una pequea grieta en la pared de tu creencia limitadora,
piensa en qu puedes hacer para transformar algo que te cueste en algo placentero.
En otras palabras, cmo hacer para que NUESTRO INCONSCIENTE haga la paz con
nuestra PARTE RACIONAL.
Sigo con mi ejemplo.
Si quiero conseguir ir al gimnasio y hacer que sea divertido podra:
Buscar nuevas clases que todava no he experimentado.
Comprarme ropa nueva para el gimnasio con la que me sienta a gusto.
Apuntarme con una amiga y hacer que la hora de deporte sea an ms placentera.
Y t, qu vas a hacer para cambiar las cartas en la mesa de tu inconsciente?
Encuentra tu forma de dar la vuelta a la tortilla y conseguir ser de la forma que te gusta.
Es mucho ms fcil de lo que te imaginas.
Cuando tengas tus ideas claras, ponte manos a la obra y empieza a poner en prctica
todo lo que has descubierto. S constante y ten paciencia: los resultados van a llegar.

angelescastell | diciembre 17, 2015 en 11:00 pm | Categoras: Crecimiento personal |

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