Supresores naturales del apetito para bajar de peso

La obesidad es uno de los problemas de salud ms comunes hoy en da. Estilo de vida y hbitos alimenticios son los
principales responsables del problema de sobrepeso. Una mayor ingesta de alimentos chatarra y comida rpida, as
como la falta de ejercicio y actividades fsicas son los principales factores responsables del aumento de peso excesivo.
La obesidad puede dar lugar a una serie de problemas de salud tales como presin arterial alta, enfermedades de las
arterias coronarias, diabetes tipo II, sndrome metablico, por nombrar algunos. Por lo tanto, es muy importante
mantener un peso corporal saludable. Hay varios mtodos diferentes para la prdida rpida de peso , incluyendo
medicamentos, cambios en la dieta, ejercicios y ciruga. Uno de los mtodos ms eficaces para la prdida de peso es
controlar el apetito y limitar el consumo de alimentos. En este sentido, el uso de un supresor natural del apetito puede
ayudar significativamente a reducir el exceso de peso. Vamos a averiguar acerca de los supresores naturales del apetito
para perder peso.
Supresores naturales del apetito para bajar de peso
Comer en exceso es una de las principales causas de la obesidad. Algunas personas tienden a comer ms que el cuerpo
realmente necesita y por lo tanto, el exceso de peso. Si usted est planeando tener un programa para perder peso ,
usted necesita para controlar su apetito. Si evita comer en exceso, usted ser capaz de bajar de peso rpido . Algunas
personas tratan de pldoras de dieta o diferentes medicamentos para suprimir su apetito. Sin embargo, estos
medicamentos pueden causar efectos secundarios graves tales como fatiga, dolor de estmago, irritabilidad y
trastornos del sueo. Por otro lado, supresores naturales del apetito son un mtodo seguro y eficaz para la prdida de
peso natural . Supresores naturales del apetito estn disponibles en forma de alimentos integrales, suplementos, o
ambos.
Whole Foods como supresores naturales del apetito
Una de las opciones ms sencillas es contar con un gran vaso de agua antes de las comidas. Es un supresor del apetito
eficaz y de fcil acceso. Beber mucha agua durante todo el da llena el estmago sin agregar caloras.
T y el caf tambin son supresores del apetito bueno. Sin embargo, estos no deben ser cargados con azcar o crema.
En lugar de utilizar algunos sustitutos del azcar o cremas no lcteas para prevenir el consumo de caloras en exceso.
El vinagre de manzana es otra eficaz supresor del apetito. Se recomienda tener una cucharadita de vinagre de manzana
30 minutos antes de las comidas. Esto debe ser seguido por un vaso de agua, el vinagre puede resultar corrosivo para
esmalte de los dientes, si no por ms tiempo. Si usted no puede tolerar el sabor del vinagre, se puede aadir a la
preparacin de ensalada.
El t verde tambin puede controlar su apetito notablemente. Posee maravillosas cualidades antioxidantes. Una ingesta
diaria de 3-4 tazas de t verde despus de las comidas le ayudar a sentirse lleno y satisfecho. El t verde tambin
acta como un refuerzo de la buena energa.
Dieta alta en fibra es un excelente supresor natural del apetito. Los alimentos ricos en fibra son bastante relleno.
Tambin puede hacer que los suplementos de fibra para controlar el apetito.
Vegetales de hojas verdes como la espinaca, la col, la lechuga y el bok choy son supresores del apetito excelente, ya
que son una buena fuente de fibra. Ellos se consideran los alimentos de caloras negativas ", ya que son difciles de
digerir, por lo tanto hacer menos caloras disponibles para nuestro cuerpo y menos caloras se convierten en grasa.
Dado que una manzana slo contiene unas 100 caloras, que puede ser un supresor del apetito bueno. manzanas
consisten en altas cantidades de fibras e hidratos de carbono muy poco. Ellos hacen un gran sustituto de alimentos
ricos en caloras, como dulces o pasteles.
Orgnicos naturales encurtidos tambin puede ser utilizado como un supresor natural del apetito, pero asegurarse de
que no contienen colorantes artificiales y el azcar. Encurtidos hecho de pepinos contienen menos caloras.
Buenas noticias para los amantes del chocolate es que el chocolate negro ayuda a controlar el apetito de manera
natural. El consumo de chocolate negro, con contenido bajo de azcar, 3-4 veces al da es til para suprimir el apetito.
Suplementos como supresores naturales del apetito
Polvo de protena de suero ha sido utilizado durante aos como un supresor del apetito natural. Est disponible en una
variedad de sabores. Este suplemento de la protena tambin es beneficioso para el crecimiento muscular. Puede tener
como un delicioso batido o se puede aadir a una variedad de recetas de comida.
Usted puede intentar algunos extractos de hierbas para la supresin del apetito, como Hoodia gordonii. Es una planta
similar al cactus en el desierto de Kalahari, en Sudfrica. Los bosquimanos de Sudfrica han estado usando esta planta
como un supresor del apetito de gran alcance, desde hace siglos. Usted puede tener Hoodia gordonii en su forma pura o
en forma de pastillas.