6 IDEAS PARA SOLTAR LASTRE

Amigos de Good Life Play

7 febrero, 2015
Artculos externos de inters , LEISURE

*El autor es amigo de este proyecto y desde aqu agradecerle completamente la luz y
el brillo que aporta a este nuevo mundo, a travs del amor y la conexin esencial.
Cada da somos ms y la humanidad est despertando por cada uno de nosotros. En
este artculo nos regala, desde la cercana de un amigo, seis ideas que nos ayudan a
traspasar nuestros propios lmites. Desde aqu enviarle un clido abrazo y
abundancia para todo aquello que se proponga. Gracias amigo. Podis encontrarlo
en Observador Pacfico y tambin en su blog personal de facebook.

MERCURY
Sientes que por ms que luches nada cambia? Te sientes afligido
por el pasar de los aos y que todo siga igual? Por ms que trates de
superarte
algo
sigue arrastrndote al
punto
en
el
que
estabas? Quieres cambiar tus pensamientos pero continuas dando
vueltas a recuerdos y fantasas que nicamente te distraen de tus
propsitos? Quieres expresarte y has llegado a un punto en el que no
eres capaz?
Todos sabemos que vivir es duro y ms cuando sentimos que el
mundo nos ataca constantemente de alguna u otra forma. Puede que

en realidad todo se deba a cmo hemos interpretado las situaciones, sin

sentir plenamente la emocin correspondiente y hayamos sacado
conclusiones que no sean del todo afines a lo que de verdad fueron. Es
muy difcil enfrentarnos a nuestro dolor, se requiere de un coraje
abismal que nace desde nuestra Alma, desde esa parte de nuestro
Ser que arrolla cualquier entresijo obstaculizador de nuestra mente.
A nuestro Ego/Sistema de creencias le duele que nos sintamos
autoengaados, nos duele pensar que hemos podido estar equivocados
con algo que considerbamos como Verdad Universal en nuestra vida y
ms si hemos llegado a luchar por algo que no era como creamos. Hay
que tener en cuenta que desde pequeos se nos educa/programa en una
sociedad que presiona constantemente para obrar perfectamente
fallando lo menos posible sea en el mbito que sea, y cuando se es
adulto, nos cuesta muchsimo percatarnos de que podemos seguir
tropezando.Podemos enredarnos constantemente en consejos, libros y
cualquier tipo de material, pero la realidad es siempre la misma, no
eres feliz y punto.
Has tenido experiencias de todo tipo a lo largo de tu vida que te han
marcado, que te han martirizado y, ante todo, siguen muy presentes. A
veces ni siquiera son cosas concretas, directamente queda ese torbellino
de pensamientos que no dejan de circular viciosamente en tu mente ms
inconsciente. Uno tras otro, generando ese estado de apata, cansancio y
desnimo. Un da te das cuenta de ello y quieres cambiar, buscas
informacin y ayuda, avanzas un poco y cuando crees que ya esta todo
bien, volvemos a la misma sensacin interna, siempre se repite la
misma historia. Esto te cabrea y ofusca, te enerva por completo,
acabas por castigarte y decirte lo imbcil que eres por volver a caer
siempre una tras otra en lo mismo. En el fondo, al final solo
queda frustracin, tristeza y perdicin.
Debemos comprender un aspecto a destacar y es que en el amplio
mercado que existe sobre terapias, autoayuda y psicologa, la gran
mayora no te van a indicar cual es la pldora mgica para todas tus
soluciones por dos simples razones: no lo saben y no les interesa perder

consumidores. Y repito, estoy diciendo la gran mayora, siempre hay

excepciones que confirman la regla.
Por todo esto, es importante cerciorarnos de algo muy sencillo y bsico,
sin tener que entrar en explicaciones ni teoras, estoy hablando de ir al
grano de la cuestin para que al fin demos con la clave.
o

La mente filtra informacin de forma consciente a travs de las

percepciones, pensamientos y emociones.
A nivel subconsciente se almacenan recuerdos y conocimientos
adquiridos.
Cuando hemos vivenciado experiencias con emociones muy fuertes
surgidas de situaciones de extrema vergenza, episodios de
violencia, encontronazos familiares, deseos sexuales inaceptables y
un largusimo etc, estas emociones quedan archivadas en
el inconsciente por no
haber
llegado
a
sentirse
ni
expresado plenamente, acaban ocultndose en la memoria y
protegindose a
base
de
miedos
que
llegan
a
ser grandiosamente irracionales. Por esta razn nuestro sistema
acaba trabajando a marchas forzadas debido a ese lastre que
acumulamos, esa carga emocional es pegamento que une los
pensamientos que nos limitan e impiden evolucionar.

Si tenemos en cuenta este sencillo funcionamiento, podemos

percatarnos de que a lo largo de nuestra vida hemos ido arrastrando
lastre emocional de todo tipo, desde la tierna infancia hasta la edad ms
adulta. Por ms que queramos adquirir cierta actitud positiva, esta no se
sostendr si sigue habiendo esa carga emocional de por medio.
As comprendemos fcilmente como a lo largo de nuestra vida hemos
visto el Mundo a travs de nuestra personalidad que ha ido forjndose
muchas veces con unos cimientos basados en el Miedo. Sufrimos y
cuando hay sufrimiento, no hay amor. Amar sufriendo, no es amar, es
sufrir.

Solo nosotros tenemos la responsabilidad de liberar este gran peso

para poder encarrilar los vagones de nuestras etapas en la vida.
A continuacin, te invito a que consideres estas 6 ideas en caso de que
sientas y quieras realmente liberarte de esta pesadumbre.
Previamente, encuentra un lugar en donde te sientas cmodo, un lugar
tranquilo donde no te moleste nadie, si hace falta mrchate al campo o
coge el coche y aljate hacia cualquier lugar en donde sepas que nadie
vendr a preguntar si te ocurre algo malo. Utiliza msica relajante si es
necesario, permanece sentado o tumbado, como prefieras.
6 IDEAS PARA SOLTRAR LASTRE

1. AVERIGUA CMO TE ENCUENTRAS

Hazte preguntas sinceras contigo mismo y de ser necesario antalas, se
T quin las cree.
Ejemplos: Soy Feliz? Qu es lo que siento cuando empiezo a conocer
a una persona? Miedo a que me rechace o me abandone? Que
emocin empiezo a sentir cuando se repite una situacin que no me
agrada e incomoda? Por qu no creo en mi? Cuando hago algo
automticamente que emocin trato de evitar? Por qu critico
indiscriminadamente ciertos tipos de comportamientos? Trato de ocultar
algn sentimiento al respecto? Puede que est criticando algo que en
realidad refleja mi interior y no acepto? Por qu siento rabia haca
determinadas personas? Por qu culpo a todo aquel que me ha hecho y
hace sentir mal?

2. AHONDA EN LOS RECUERDOS

Ahondar en los recuerdos es muy importante para poder llegar a las
emociones que nos estn encadenando. A travs de las preguntas
realizadas te iras dando cuenta de que hay ciertas emociones que no
sabes de dnde vienen realmente, te cuesta averiguar el motivo.
Aqu es donde comienza el trabajo. Aqu es donde desarrollas tus
verdaderas herramientas de sanacin. Mi consejo es que puedes probar
a escribir qu es lo que sucedi y cmo te sentas al respecto para
empezar a indagar, por otro lado, puedes probar a relajarte, con los ojos
cerrados, tratar de ahondar profundamente en tu memoria realizando
preguntas del tipo cmo y cuando sent por primera vez esta sensacin
que me hace actuar as? o por qu siento miedo a cierto tipo de
situacin? Qu miedo es? Que oculta? Por qu lo tengo?
Aqu existir la Maga y el encanto del proceso. Poco a poco, tu
propia mente te ir guiando a travs de imgenes de recuerdos,
sensaciones y pensamientos que tuviste en determinados momentos de
tu vida. Has de entender que esto es un proceso que requiere paciencia
porque hay miedos tan arraigados que costar averiguar de dnde
surgieron, llegars a ello cuantas ms preguntas realices. Tu mente te lo
mostrar, irs tirando del hilo de los recuerdos hasta llegar a donde
necesitas saber. Ten calma. Sabrs cuando has llegado al verdadero
motivo, notars algo internamente, puede que te asuste incluso, es
normal. Pero has de tener calma y mucho cario hacia ti mismo.
3. SIENTE DE NUEVO LA EMOCIN QUE FUE REPRIMIDA
Cuando das de lleno con el recuerdo, la imagen en s te sobrecoge como
cuando ocurri en su momento. Sentirs de nuevo aquellas
sensaciones que no pudiste soportar. Aqu te invito a
queobserves como de repente brota esa sensacin desde cualquier
parte de tu cuerpo (generalmente en el bajo vientre y pecho). Sentirs
que esta emocin se aprisiona en tu garganta.
Es en este punto donde de verdad tendrs que cerciorarte de todos
aquellos pensamientos que te han inculcado a lo largo de tu vida cuando

has querido expresarte no llores porque no tienes razn, los nios

buenos no se quejan, gritar y llorar es de dbiles, las nias buenas no
se comportan as no hagas esto o lo otro para no entristecer a alguien
etc etc. Todas ests frases surgirn de tu mente, de tu Ego, y aqu es
donde trabajars pacientemente para aceptar y decirte a ti mismo ya
sea en silencio o en voz alta que ahora no necesitas de su ayuda.
Ten muy presente esto pues el Ego es muy astuto y lo que importa es
dejar de resistirse a lo que hay ah.
4. EXPRESA Y OBSERVA EL DOLOR
La importancia sobre el lugar en el que te encuentres se debe a que
llegado a este punto, empezars a darte cuenta de que ese dolor
agarrotado en tu pecho y garganta ha de ser manifestado de alguna
forma. Ese dolor, raba e incluso violencia ha de salir de ti. Has de
sacar ese veneno que llevas dentro.
Mi recomendacin ante este NUDO en la garganta es que lo sientas y
consideres sin juzgar. Comenzars a liberar a travs de la expresin.
Provcate una respiracin agitada progresivamente, simulala hasta que
la emocin se enganche, aumenta el brillo y los colores de los recuerdos
para volverlos ms intensos y as sentirs aun ms la emocin hasta que
la propia resistencia mental no aguante la cascada emocional que
queremos sacar de nosotros. Si alguien te acompaa que te gue con
ms preguntas para que contestes aumentando la emocin. Aydate con
msica triste o melanclica de fondo si lo prefieres. No hay marcha atrs,
adelante y continua.
Empieza a gritar y a decir todo aquello que sentiste y sientes ahora. DA
VOCES. GRITA CON TODAS TUS FUERZAS. Aumenta esta emocin
hasta que sientas que te INUNDA por completo y pierdas el control
mental.
5. OBSERVA Y LIBRATE DEL DOLOR
Llegado a este punto comenzars a sentir y expresar plenamente todo lo
que est ah anclado. Empezars a recibir imgenes y emociones de

recuerdos que tenas muy olvidados con el verdadero lastre que hay en
el fondo.
Permtete sentir absolutamente todo. Llora, grita, patalea, maldice,
expresa absolutamente lo que quieras y cmo quieras (cuidado de no
autolesionarte ni hacer dao a nadie que est a tu lado acompandote
por supuesto).
Observa como te sientes, observa como est saliendo de ti toda esta
energa densa y podrida. No juzgues, siente, expresa y observa tal cual
es la emocin, deja que por fin salga!

Soltar lastre consiste en liberarnos de aquellas cenizas que no nos dejan sentir la Luz que albergamos

6. PERDONA
Sintete tras haber soltado. Siente esas sensaciones que ahora se
manifiestan. Perdnate a ti mismo, dilo en silencio o en voz alta con
todo tu corazn. Perdona a todos aquellos implicados en dichos
sucesos. Por muy injusto que fuera todo aquello que te afect,
comprenders a un nivel muy profundo que ello englobaba una leccin
muy saba que tenas que aprender por completo. Por ello permtete dar
gracias desde una conciencia ms elevada. Date las gracias por
la oportunidad de poder haber sanado al fin aquello que tenas pendiente
y madurar de verdad, de forma consciente.

Gracias a esta liberacin, sers capaz de poder al fin acercarte a quienes

te hirieron y reconocers porqu obraron de una u otra manera,
comprenders que tambin tenan miedos por los cuales se rigieron y no
lo sabas. Te amars y los amars. Podrs acercarte sin odio, sin rabia
ni rencor. Podrs expresarte hacia ellos desde un nuevo prisma. Sers
libre. Tras recuperarte por el agotamiento y reequilibrarte, entenders por
fin lo que bien dijo Buda:
El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional