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El cepillado en seco mejora la salud en minutos

Nuestra piel es el rgano ms grande del cuerpo; absorbe cualquier cosa que pongas en ella y tambin juega un papel
fundamental en la eliminacin de toxinas. Se estima que la piel elimina ms de una libra de residuos todos los das.

Beneficios del cepillado en seco


Muchas personas pasan ms tiempo exfoliando su rostro para eliminar las clulas muertas de la piel y prevenir los poros
obstruidos; Sin embargo, esto tambin se debe hacer en el resto del cuerpo tambin. Esto puede hacerse fcilmente
mediante el cepillado en seco slo unos minutos cada da.
El cepillado en seco tiene muchos beneficios para la salud, desde la mejora del sistema inmune hasta ayudar a reducir la
celulitis.
No slo hay grandes beneficios para la salud, el cepillado en seco tambin es muy relajante. Es recomendable realizar el
cepillado en seco justo antes de acostarse. De esta manera al estimular la circulacin puede ayudar a conciliar mejor el
sueo al igual que lo puede hacer un bao refrescante.
Cmo es el cepillado en seco? El cepillado en seco implica el uso de un cepillo para cepillar suavemente la piel sin agua. Es
muy fcil de hacer y slo toma unos pocos minutos.

Beneficios del cepillado


El cepillado en seco proporciona numerosos beneficios para la salud. Muchos dicen que despus de pasar unos pocos
minutos cepillado en seco su piel, se sienten rejuvenecidos y con energa. Es una manera muy relajante de masajear la piel.
1. Aumento de la Circulacin
El cepillado ayuda a mejorar la circulacin en todo el cuerpo y el flujo sanguneo, esto funciona de la misma manera que una
tcnica para exfoliar la piel hmeda.
2. Estimula el sistema linftico
El proceso de cepillado en seco estimula el sistema linftico que ayuda en la capacidad del cuerpo para eliminar las toxinas
de manera natural.
3. Mejora el sistema inmune
El aumento de la circulacin y la eliminacin de las toxinas impulsa al sistema inmunolgico a trabajar de mejor manera
mientras tu cuerpo se desintoxica, lo que favorece a limpiar desde adentro las impurezas de la piel.
4. Elimina Toxinas
Cepillar la piel contribuye en la desintoxicacin del cuerpo, la circulacin se incrementa y el sistema linftico se estimula
ayudando en la eliminacin de toxinas y clulas muertas de la piel.
5. Elimina la piel muerta y mejora la apariencia de la piel
Ayuda a eliminar las clulas muertas de la piel, las cuales suelen obstruir los poros y permite que tu piel respire y pueda
recobrar una apariencia rejuvenecida para lucir unas piernas y pies ms bellos y cuidados.
6. Reduce la celulitis
El cepillado en seco ayuda a aumentar la estimulacin y la circulacin de sangre lo que contribuye en minimizar la
apariencia de la celulitis en las piernas.
7. Evita araas vasculares y venas varicosas
El cepillado enfocado en el rea de las piernas ayuda a aumentar la circulacin y el flujo sanguneo, mueva el cepillo en una
direccin hacia arriba, de esta manera podrs contrarrestar la apariencia de venitas en las piernas y las araas vasculares.

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Beneficios adicionales del cepillado


Adems de los beneficios de cepillado en seco enumerados anteriormente, hay varios beneficios ms los cuales se listan a
continuacin:
Mejora la calidad de sueo El cepillado en seco justo antes de acostarse, consigue que puedas dormir toda la noche
y poder conciliar el sueo ms rpido
Disminucin del cortisol El cepillado en seco es muy relajante y ayuda a calmar los nervios. La naturaleza relajante
de cepillado en seco y el aumento de la circulacin tiende a reducir el nivel de estrs.
Eliminar el acn Se puede notar un cambio en tan slo unos das en cuanto a la desaparicin del acn. Esto se debe
al aumento de la circulacin y la capacidad del cuerpo para eliminar mejor las toxinas.

Cmo hacer el cepillado en seco

1. Asegrate de que tu piel est seca y que no tengas ningn producto o lociones sobre ella.
2. Con el cepillo seco empieza a cepillar suavemente la piel haciendo movimientos de barrido largo a partir de los pies
hacia arriba. Algunas personas prefieren hacer movimientos circulares, t debes identificar cual es el mtodo que se
ajusta mejor a tu clase de piel y sus resultados.
3. Comenzar el cepillado desde los pies, como muestra la imagen superior, debes hacerlo en tus piernas desde abajo
hacia arriba.
4. Cepilla desde tu ombligo hasta la parte inferior del abdomen, y luego desde el ombligo hacia el corazn.
5. A continuacin, trabajar desde las manos hacia el pecho, hacer un brazo a la vez. A continuacin, cepilla la parte
inferior del cuello hacia la clavcula. Tambin cepilla desde la parte baja de la espalda hacia arriba.
6. Debers cepillar tu cuerpo entero. Algunos utilizan un mtodo similar y cepillan suavemente la cara tambin. pero
para tu rostro puedes probar con el peeling natural facial.
La idea principal es que para el cepillado en seco, es importante comenzar desde los pies y desde ahi llegar a todas las
dems reas del cuerpo como si fuera un camino, esto permite que el sistema linftico en el cuerpo pueda drenar de forma
ptima.
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Consejos del cepillado en seco:

Hacer el cepillado en seco con suavidad, especialmente la primera vez para evitar la irritacin o enrojecimiento.
Utilizar slo una presin suave, tu piel no debe quedar roja o irritada despus. Cuando la piel se acostumbra al
cepillado en seco, se puede aadir un poco ms de presin.
Siempre debes cepillar en la direccin hacia el corazn, esto favorece la circulacin sangunea.

Qu tipo de cepillo debes utilizar?


Asegrate de utilizar un cepillo que est diseado especficamente para el cepillado en seco o cepillado del cuerpo.
Seleccione un cepillo que tenga cerdas naturales, no cerdas sintticas. Las cerdas sintticas pueden ser demasiado duras
para la piel. Algunos cepillos tienen un mango largo y otros tienen asas ms cortas, esto slo depende de tu preferencia.
Debers probar con varios hasta encontrar el que se adapte mejor a tus necesidades, ya que no suelen ser muy caros.

Con qu frecuencia debe hacerse?


El cepillado en seco se debe hacer todos los das, preferiblemente dos veces al da, pero incluso una sola vez ser muy
beneficioso, y como mencionamos anteriormente, es recomendable hacerlo por la noche para obtener mejores beneficios
para el descanso.
Muchos dicen que es mejor hacerlo antes de ducharse o antes de ir a la cama. Lo mejor es hacerlo antes de la ducha, de
esta manera tu piel estar ms seca y tambin debes hacerlo antes de aplicar cualquier producto o lociones para la piel.

Cunto tiempo debe durar el cepillado?


El cepillado en seco slo debe tardar unos minutos. Es fcil de aadir a tu rutina de la maana o de la noche, ya que slo se
necesita un tiempo muy corto.
Nota: Si tienes alguna sensibles reas, contusiones, erupciones, heridas, cortes o infecciones, evitar el cepillado en seco
cerca de estas zonas.

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Cepillado en seco de la piel


Cepillado de la piel? Qu es eso? Nunca he odo hablar de ello! Bien, comencemos por el principio. La piel es el rgano
ms grande de nuestro cuerpo y absorbe hasta el 60% de lo que lo toca (recuerda la entrada del por qu no uso productos
de cosmtica comercial).
No obstante, lo que puede que no sepas es que al igual que tu piel es la va de entrada para las toxinas, tambin es la va de
salida. Y es que nuestra piel es uno de los rganos que gestionan los residuos ms importantes, ya que va a eliminar
diariamente hasta el 25 % de las toxinas que acumulamos.

Hablemos del cepillado en seco de la piel


El cepillado en seco de la piel o dry brushing va a ayudar a eliminar la piel muerta mucho ms rpidamente. Por otro lado,
va a estimular tu propio sistema linftico (que no olvidemos, es parte del sistema circulatorio) y por otro lado estimula el
sistema inmunolgico gracias a la eliminacin de las toxinas.
Por otro lado, el cepillado en seco de la piel tambin va a tener otros beneficios, como por ejemplo:

Elimina clulas muertas, lo que a efectos prcticos se traduce en una piel ms suave.
Reduce la celulitis ya que va distribuyendo de forma ms uniforme los depsitos de grasa.
Reduce la apariencia de las estras (ojo! NO las elimina), y adems tambin ayuda a la regeneracin celular.
Reduce la aparicin de venas varicosas.
Reduce la aparicin de acn corporal.
En el caso de retencin de lquidos, tambin ayuda a minimizarlo.

Son unas muy buenas razones para probarlo, Verdad?

Consejos a la hora de cepillar nuestra piel en seco

Usa un cepillo de cerdas naturales, son los mejores para hacer el cepillado en seco (y adems fue un error que yo
misma comet al comienzo ya que era un poco escptica respecto a los beneficios anteriormente comentados).
Vete cepillando tu cuerpo SIEMPRE hacia el corazn (no olvides que esa es la direccin del flujo del lquido linftico).
Si tienes algn tipo de herida, corte, rasguo o erupcin, evita cepillar esa zona.
NO cepilles demasiado fuerte, tu piel no debe quedar roja despus del cepillado.
Es muy recomendable cepillar la piel justo antes de la ducha para eliminar ms impurezas.
No olvides hidratar tu piel despus.

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CONOCE CUALES SON LOS INCREBLES BENEFICIOS DE CEPILLAR TU PIEL EN SECO


Varias veces las clulas muertas de nuestro cuerpo, tapan nuestros poros, impidiendo que ellos puedan respirar y votar las
toxinas que da a da deben desechar.
Si deseas ver resultados tienes que tener calma y ser constante ya que los resultados se vern alrededor de los tres a seis
meses de cepillado en seco.
Cepillar en seco tu cuerpo ayuda a estimular el sistema linftico, eliminar clulas muertas y a mejorar tu circulacin.
Adems esto tambin lo usan mucho las personas para combatir la celulitis.
Atreves de este cepilladlo la piel se mantendr ms limpia, ms firme y con una disminucin notoria de la celulitis. Adems
es una gran ayuda para los riones e hgado ya que con este tratamiento bajan las toxinas del cuerpo y as ellos pueden
descansar un poco.

Cmo te debes hacer el cepillado en seco?

Lo primero que todo debes comprar un cepillo de fibra vegetal.


Esto es ideal que se haga en las maana antes de baarse, comenzado por los pies y subiendo por las piernas. Los
movimientos deben ser en forma circular.
Para cepillar el abdomen lo debes hacer tambin en forma circular pero al revs que las manecillas de reloj, luego
suavemente paso el cepillo por tus senos pero no debes cepillar tus pezones.
Es muy importante que te cepilles a direccin del corazn ya que si lo haces en otra direccin ejerces mayor fuerza
en las venas y puedes causar algn dao en ellas.
El cepillo lo debes lavar cada dos semanas.
No debes cepillar muy fuerte tu cuerpo y tampoco por mucho tiempo, lo recomendado son de tres a cinco minutos,
si lo haces por ms de este tiempo puedes irritar tu piel.

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Conoce cuales son los increbles beneficios de cepillar tu piel en seco:

Elimina clulas muertas de la piel: Esto mejora la textura de tu piel y la har ver ms sana y suave.

Tambin ayuda a limpiar los poros para que as no estn obstruidos y tu piel puede respirar y votar sus toxinas
como corresponde.

Reafirma la piel y tonifica los msculos: Activa las fibras musculares individuales y como resultado tienes msculos
ms tonificados. Y por otro lado con el cepillado aumenta el flujo sanguneo estimula a la creacin de nuevas clulas
as pudiendo tener la piel ms firme y sana.

Reduce la celulitis: Para que veas cambios notorios en el mbito de la celulitis debes cepillar diariamente tu cuerpo
y por varios meses. El movimiento circular estimula a que las clulas rompan tejidos txicos en nosotros as
reduciendo la celulitis.

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CEPILLADO DEL CUERPO EN SECO


Les voy contando sobre todas las cosas que podemos hacer para seguir cuidando nuestro cuerpo durante estos 21 das. Ac
va un instructivo muy interesante de como realizarse estos "pulidos" de la piel...
La piel puede llegar a eliminar en un da un kilo de cidos de desecho. Para conseguirlo es necesario mantenerla activa. El
cepillado de la piel elimina la capa vieja y muerta, y ayuda a eliminar los cristales de cido rico, catarro y ms cidos
corporales del metabolismo.
El cepillado diario de la piel en seco estimula la actividad de los poros de la piel, y limpia mucho ms que cualquier bao con
agua y jabn que podamos realizar. El cepillado de la piel en seco adems permite conservar los aceites naturales de
nuestra piel, mientras que el jabn los elimina. Ningn jabn puede limpiar la piel tan bien como el cepillado de la piel en
seco ya que la renueva. Cada 24 horas la piel se renueva y est tan limpia como lo est nuestra sangre.

Los beneficios del cepillado en seco:

Ayuda a eliminar las clulas muertas de la piel, lo que puede ayudar a mejorar la textura de la piel y la renovacin
celular.
Aumenta la circulacin de la piel, estimulando la descarga de tu cuerpo de los desechos metablicos, que facilita en
gran medida el drenaje linftico del cuerpo. Cuando el cuerpo se deshace de las toxinas, es capaz de ejecutarlo de
manera ms eficiente en todas las reas
Ayuda a tensar la piel, ya que aumenta el flujo de sangre. El aumento de la circulacin a la piel tambin puede
ayudar a disminuir la apariencia de la celulitis.
Estimula los canales linfticos para drenar la materia mucoide txica en el colon, con ello que la purificacin del
sistema entero. Esto permite a la linfa realizar sus tareas de limpieza de casa al mantener la sangre y otros tejidos
vitales detoxificadas. Despus de varios das de cepillado en seco, podr observar material gelatinoso en la mucosa
en las heces.
Ayuda con el tono muscular y una distribucin ms uniforme de los depsitos de grasa.
Rejuvenece el sistema nervioso mediante la estimulacin de las terminaciones nerviosas en la piel.
Ayuda a la piel a absorber los nutrientes mediante la eliminacin de los poros tapados. LA respiracin de una piel
saludable contribuye a la salud general del cuerpo.
Las personas que se sientan en una pantalla de computadora todo el da, especialmente gozarn de los beneficios
del cepillado de la piel. Las personas que tienen estilos de vida o puestos de trabajo sedentarios, suelen
experimentar rigidez en el cuello y dolor en los hombros y que ncluso llegan a los brazos y por la columna y en la
espalda baja. El aumento del flujo sanguneo comienza a penetrar en las zonas de cepillado y experimentars un
aumento de energa electromagntica que permite que te sientas energizado y vigorizado.
MUJERES - La celulitis es txica. La celulitis es materiales txicos que se acumulan en las clulas de grasa de tu
cuerpo, ya que no son capaces de ser eliminados. As, en lugar de la ciruga de la liposuccin, qu tal la utilizacin
de la tcnica de "cepillado de piel seca" junto con un programa de dieta alcalina y una gran rutina de ejercicio. Se
rompen los depsitos txicos indeseables del cuerpo y los enva fuera de tu cuerpo a travs de canales de la
eliminacin que discutimos anteriormente.

Como realizar el cepillado


Esta tcnica de friccin puede ser realizada en slo 10 a 15 minutos, una vez por da si as lo deseas, aunque con tres veces
por semana el primer mes, dos veces por semana el segundo mes, y luego una vez por semana bastar para tonificar y
mejorar el aspecto de todo el cuerpo.
Para realizar esta tcnica necesitars un cepillo suave, de cerdas naturales... y nada ms. Comienza la tcnica cepillando con
movimientos circulares o verticales pequeos, hacia arriba, probando diferentes niveles de intensidad hasta encontrar el
que sea placentero y efectivo, que no te cause dolor ni irrite tu piel, pero que sea ms certero que un simple arrastre de
cepillo por la piel.
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Se empieza por las palmas de las manos y hacia los brazos y hombros, en movimientos verticales hacia arriba, repitiendo el
cepillado varias veces en cada zona. Ya cepillados los brazos, repite el procedimiento en pies y piernas, hacia los muslos y
caderas. Sigue a continuacin con un cepillado vertical en el pecho y en la espalda. Luego, haz un cepillado circular sobre el
vientre, el abdomen, las caderas, y la parte posterior y baja de tu espalda. Evita las zonas irritadas, lastimadas, sensibles,
con quemaduras u otras condiciones, pues podra agravar la situacin.
Finaliza el cepillado en seco con una linda ducha de agua clida, usando un jabn neutro y un guante exfoliante suave (y los
mismos movimientos, si lo prefieres) para ayudar a eliminar an ms toxinas y suciedades. Como siempre, recomendamos
finalizar con una breve ducha de agua fra que active la circulacin.

DETOX PROFUNDO? PRUEBA EL CEPILLADO EN SECO CON ACEITESDETOX PROFUNDO?


PRUEBA EL CEPILLADO EN SECO CON ACEITES
Una de las tcnicas de belleza ms antiguas y efectivas es el cepillado en seco, usada en algunos pases de europa desde
hace ms de cien aos y en el oriente, para promover la salud y belleza de la piel. Y lo mejor es que tu puedes hacerlo en
casa, fcil y sencillo (siguiendo los pasos que se dan al final del articulo).

LOS BENEFICIOS DEL CEPILLADO EN SECO DEL CUERPO SON LOS SIGUIENTES:

Ayuda al cuerpo a eliminar toxinas superficiales estancadas en la piel, como polvo, clulas muertas, residuos de
productos de cuidado personal , etc. Esto ayuda a que la piel realmente este libre de clulas muertas y pueda
respirar adecuadamente. El cepillado elimina estas partculas y tu piel realmente estar ms oxigenada y tendr
ms capacidad de regeneracin celular.
Ayuda a remover clulas muertas estancadas que impiden que la piel se renueve con constancia, de forma sana.
Esto tiene como resultado una piel tersa y rejuvenecida, asi como ms firme.
Uno de los mayores beneficios del cepillado en seco en la piel es que estimula el sistema linftico, encargado de la
eliminacin de toxinas y sustancias de desecho del cuerpo. Cuando el sistema linftico funciona bien, el sistema de
defensas del cuerpo aumenta.
Ayuda a prevenir y controlar la celulitis ya que fomenta la liberacin de grasa estancada en el organismo.
Al cepillar tu cuerpo estars activando adems tu circulacin, la cual es una de las bases para la salud en general, y
para prevenir grasa estancada y vrices, asi como manos y pies fros. La buena circulacin adems, aumenta la
energa en el cuerpo y la correcta circulacin y reparticin de nutrientes y oxigeno a la piel y rganos internos.
Practicando esta tcnica como se indica abajo, estars ayudando a que tus msculos sean ms firmes y se fortalezca
piel cado o flcida. Es un estupendo remedio para personas con abdomen flcido y cado, o con piel muy delgada.

QU NECESITAS PARA ESTA TERAPIA?


Cmo ves, los beneficios del cepillado en seco son grandiosos. Y realmente es una tcnica casera donde no requieres mucha
inversin. Tan solo necesitas comprar:

Un cepillo de cerdas natrales especialmente para cepillado del cuerpo, y otro ms pequeo para los pies. Si es de
sisal mejor ya que es una planta vegetal que te ayudar al mximo, tiene la dureza y rigidez perfecta para esta
tcnica.
Remasteriza tu terapia dando mximos resultados utilizando una mezcla de aceites esenciales desintoxicantes y
anticelulitis y estrias como el de Aphotetic Co. Organic Elixirs que es grandioso para desintoxicar junto con esta
tcnicanuestro Elixir Detox Anticelulitis y Estrias contiene aceites grado teraputico puros y orgnicos, aceite de
hueso de chabacano, aceite de semilla de uva, aceite de rosa mosqueta (grandioso para regeneracin celular),
toronja roja (excelente como desintoxicante profundo), caf absoluto (anti-inflamatorio y anticelulitis), jengibre
(anti-inflamatorio y antioxidante), ciprs (potente desintoxicante,anticelulitis y anti-inflamatorio), juniper berry
(grandioso para celulitis, estrias y detox), geranio (detox profundo y anticelulitis), y nuestra frmula completa tiene
5 aceites mas especficos para este fin, firmeza, combatir flacidez, estrias y celulitis aparte que es genial para
mujeres en etapa de embarazo para prevenir estrias!!
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CMO REALIZAR EL CEPILLADO EN SECO?

Se realiza diariamente, con el cepillo seco y el cuerpo tambin. Ten lista una toalla limpa a la mano.
Se recomienda hacerlo temprano en la maana. La tcnica consiste en cepillar tu cuerpo de pies a cabeza, usando
primero el cepillo de los pies y cepillando de abajo hacia arriba, por la planta de los pies y la parte posterior. Una vez
que hayas cepillado los pies, sigue con el cuerpo. Te dejo un manual abajo.
Toma ahora el cepillo especial para el cuerpo y comienza por os tobillos, de abajo hacia arriba, no subas y bajes el
cepillo, cepilla la parte de la pantorrilla de abajo hacia arriba y despega el cepillo para bajar de nuevo al tobillo,
repitiendo este movimiento hasta que toda la pantorrilla este cepillada. Hazlo en ambas pantorrillas y lego sigue
con los muslos.
Una vez que termines los muslos, usando la misma tcnica, de abajo hacia arriba, cepilla los glteos, sin olvidar que
el cepillo debe ir de abajo hacia arriba. Luego, pasa el cepillo por el abdomen. Esta es una parte importante si la
tienes flcida. Debes peinar esta zona con el cepillo con pequeos movimientos de abajo hacia arriba, siempre
yendo en contra gravedad, de manera que estimules a la piel a que se reafirme.
Pasa muy bien por todo el abdomen, por encima del ombligo, hasta llegar a la zona de tu pecho. Si eres mujer
realiza el cepillado de pechos suavemente.
Luego de haber cepillado abdomen y pecho, cepilla la espalda empezando por los glteos y subiendo el cepillo hasta
donde alcances, de abajo hacia arriba. Luego, toma el cepillo pasndolo por encima de tus hombros para que
termines de cepillar la parte alta de la espalda. No te olvides de cepillar los costados del cuerpo, la zona de las
costillas.
Cepilla ahora los brazos, empezando desde la palma de la mano y primero los antebrazos, luego, empieza
cepillando del codo hacia arriba, hasta llegar a los hombros.
Por ltimo, llega al cuello, cepilla nuca primero de arriba hacia abajo llegando hasta donde inicia el crecimiento del
cabello. Luego pasa por los costados, el cuello se cepilla muy suavemente. No cepilles tu cara.
Una vez que termines el cepillado, humedece la pequea toalla en agua tibia y pasa la toalla por todo el cuerpo,
empezando de los tobillos hacia arriba, por todas las piernas, abdomen, glteos, espalda, brazos y cuello. Termina
con los pies.

Luego de este cepillado ya puedes ducharte, al salir aplica el aceite detox en todo tu cuerpo haciendo nfasis en reas
problemticas deja que absorba bien, utiliza una pequea cantidad son super concentrados! para todo tu cuerpo utiliza
mximo una cucharadita cafetera, una vez que absorba bien lista para vestirte.
Utilizando diariamente el cepillo sisal y el aceite te aseguro que en un mes podrs constatar resultados grandiosos para
vrices, celulitis, estras, flcidez y tu piel en general lucir luminosa y como nueva!!!

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Beneficios y Tcnicas Para Cepillar la Piel en Seco


Muchas personas se ocupan cuidadosamente de cuidar la piel de su cara, la exfolian con regularidad, la limpian e hidratan.
Pero cuando fue la ltima vez que atendi la piel del resto de su cuerpo?
Despus de todo, su piel es el rgano ms grande, y existe un paso simple que puede aadir a su rutina matutina que podra
mejorar significativamente su salud cepillar la piel en seco.
Tampoco, me refiero slo al aspecto esttico de la piel (aunque muchos estarn de acuerdo en que esto tambin es
importante). Los beneficios de cepillar la piel en seco van profundamente ms all de la piel, ya que ofrecen beneficios de
salud al cuerpo entero.

Cepillado en Seco: 7 Beneficios Clave


Su piel es un sistema complejo formado por nervios, glndulas y capas de clulas, que cuando est sano, sirve como un
amortiguador que ayuda a proteger su cuerpo de qumicos y temperaturas extremas.
Tambin produce sustancias antibacterianas para protegerlo de la infeccin y permite que su cuerpo produzca vitamina D
cuando se expone al sol. Incluso, su piel contiene clulas nerviosas empaquetadas densamente que actan como
mensajeros para su cerebro, lo que hace de su piel una parte crucial de la interaccin con el mundo que lo rodea.
Otro papel crucial que juega su piel es el apoyo para una ptima desintoxicacin. Pero si su piel est llena de toxinas o
clulas muertas de la piel, no ser capaz de eliminar eficientemente los desechos del cuerpo.
Aqu es donde el cepillado en seco puede ser muy valioso, no slo para eliminar las clulas muertas de la piel, sino tambin
para activar la eliminacin de los residuos a travs de los ganglios linfticos. Ms all de esto, el cepillado en seco ofrece
mltiples beneficios incluyendo:
1. Estimula Su Sistema Linftico
En su cuerpo, su sistema linftico es el encargado de eliminar los desechos celulares. Cientos de miles de tbulos
linfticos recogen residuos de sus tejidos y los transportan a la sangre para la eliminarlos, un proceso denominado
drenaje linftico.
Cuando su sistema linftico no funciona correctamente, se pueden acumular los residuos y las toxinas y hacer que
se enferme. La congestin linftica es un factor importante que conduce a la inflamacin y a la enfermedad. Al
estimular el sistema linftico y ayudar a que libere toxinas, el cepillado en seco es una poderosa ayuda de
desintoxicacin.
2. Exfoliacin
El cepillado en seco elimina la piel muerta, mejora la apariencia, limpia los poros obstruidos y permite que su piel
"respire".
3. Aumenta la Circulacin
Cuando cepilla su piel, aumenta la circulacin de la piel, lo que impulsa la eliminacin de desechos metablicos.
4. Reduce la Celulitis
El cepillado en seco podra ayudar a ablandar los depsitos de grasa dura que estn debajo de la piel mientras
distribuye los depsitos de grasa de manera ms uniforme. Esto podra ayudar a disminuir la apariencia de la
celulitis.
Tambin se dice que el cepillado en seco ayuda a reducir la celulitis al eliminar toxinas que pueden romper el tejido
conjuntivo, aunque algunos creen que el efecto es temporal (y sobre todo si la piel se esponja y se hincha como
resultado del cepillado).1 El Huffington Post dijo:2
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"Cuando escuchamos que el cepillado en seco era un mtodo eficaz para reducir la celulitis, supimos que debamos
incluirlo en la prueba que estbamos llevando a cabo contra la celulitis. Efectivamente, sin duda fue una de las
formas ms exitosas para eliminar zonas imperfectas en las piernas."
5. Alivio del estrs
El acto de cepillar la piel en seco se ha descrito como meditativo (sobre todo si lo hace en un espacio tranquilo) y
podra reducir la tensin muscular, calmar su mente y aliviar el estrs. Muchos lo comparan con un ligero masaje de
cuerpo entero.
6. Mejora la Digestin y la Funcin Renal
Los beneficios del cepillado en seco incluso pueden ir ms all, ayudando a apoyar la digestin y las funciones de los
rganos. Segn un experto en spa y cuidado de la piel:3
"...muchos mdicos naturpatas utilizan el cepillado en seco para ayudar con la hinchazn porque masajear los
ganglios linfticos ayuda al cuerpo a eliminar el exceso de agua y las toxinas. Uno de los efectos inmediatos del
cepillado en seco es una piel ms suave, pero tambin puede ayudar a mejorar la digestin, la funcin renal y
mucho ms".
7. Es Vigorizante
Muchas personas se vuelven "adictas" al cepillado en seco (en el buen sentido) porque simplemente se siente muy
bien. Junto con una piel brillante y ms firme, las personas que regularmente se cepillan dicen sentirse fortalecidas
despus de una sesin rpida.

Cepillado en Seco: Como Hacerlo


Primero necesitar un cepillo seco de alta calidad. Busque uno con cerdas hechas con materiales naturales. Deben sentirse
rgido pero no demasiado. Lo ideal, sera elegir un cepillo con mango largo para que pueda alcanzar toda su espalda y otros
lugares difciles de alcanzar.
El cepillado en seco debe realizarse diariamente para obtener los mejores resultados, o incluso dos veces al da si lo desea.
Trate de incorporarlo a su rutina diaria normal, como antes de la ducha de la maana y luego otra vez despus del trabajo
(Evite hacerlo demasiado cerca de la hora de dormir, ya que podra darle energa).
Cuando cepille, siempre cepille hacia su corazn, ya que es lo mejor para la circulacin y el sistema linftico. Puede cepillar
todo su cuerpo (incluyendo las plantas de los pies). Comience con sus pies y siga su camino hacia las piernas, hasta sus
brazos, pecho, espalda y estmago. Evite cepillar la cara (a menos que tenga un cepillo especial diseado para la piel
delicada), los genitales o cualquier rea con irritaciones o abrasiones (incluyendo las venas varicosas).
La presin que aplica mientras cepilla su piel debe ser firme pero no dolorosa (evite "restregar"). Su piel debe estar color
rosa despus de una sesin (no roja o irritada) y puede cepillar tanto (o tan poco) como desee. Una sesin en promedio
puede durar entre dos y 20 minutos.

Intntelo Probablemente Quedar Enganchado


La inversin para el cepillado en seco es pequea puede encontrar un cepillo de alta calidad por menos de $20 dlares
pero la recompensa es grande. Si nunca lo ha probado, es probable que quede gratamente sorprendido. Como lo report
un nuevo devoto en el Examiner:4
"Slo lo he estado haciendo por dos semanas, pero ya experimente muchas de las ventajas anteriormente
mencionadas. Por un lado, el cepillado en seco se siente muy bien. Es una de esas prcticas milagrosas que logra ser
relajante y energizante al mismo tiempo. Y cur mi celulitis!
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El cepillado en seco tambin me ayud a sanar algunos pelos encarnados y algunos bultos inofensivos aunque
antiestticos en mis brazos. Mi piel es ms suave y ya no est seca o escamosa. Adems, aunque no estoy seguro de
si est o no relacionado con el cepillado en seco, debo decir que he dormido mejor y he experimentado menos
"niebla cerebral" durante todo el da."

Un Plan Exitoso Para Tener Una Piel Perfecta


Llevar una alimentacin saludable como se describe en mi Plan de Nutricin, que se centra alimentos enteros, orgnicos y
bio disponibles, es su estrategia nmero uno para ayudar a su cuerpo a desintoxicarse de forma natural mientras
proporciona los nutrientes necesarios que su piel necesita para prosperar.
Agregar el cepillado en seco a una alimentacin saludable magnificar sus beneficios. Dicho esto, ciertos alimentos son
particularmente eficaces en promover una piel clara, hermosa y saludable, as que si an no consume lo siguiente de
manera regular, ahora es un buen momento para empezar:

Grasas Omega 3 de origen animal


Vegetales: Lo ideal es que sean frescos, orgnicos y cultivados localmente. Los jugos de vegetales frescos tambin
son maravillosos para la piel, ya que son los carotenoides, los que dan el color a los frutos rojos, naranjas y amarillos
y tambin se encuentran en los vegetales verdes. Los estudios han demostrado que comer alimentos con estos
pigmentos profundamente coloreados puede hacer que su cara se vea ms sana y bronceada.
Vegetales Fermentados - Incluso son mejores, ya que pueden hacerse con los mismos vegetales pero son
convertidos en speralimentos gracias a las bacterias. Los vegetales fermentados ayudan a promover el crecimiento
de bacterias intestinales amigables y ayudan al equilibrio inmunolgico y a la digestin.
Astaxantina - un potente antioxidante ha mostrado ofrecer una proteccin eficaz contra el dao solar cuando se
toma como un suplemento diario. Algunos protectores solares tambin empiezan a usar la astaxantina como un
ingrediente para proteger a su piel de posibles daos.

Una vez que haya seguido las sugerencias alimentarias anteriores, la siguiente rutina puede ayudarle a quitar el exceso de
escamas y revelar la piel brillante que est debajo:
1. Use un cepillo seco para el cuerpo para deshacerse de las escamas, estimular el sistema linftico y como se describe
anteriormente (haga esto sobre la piel seca durante unos minutos, antes de mojarse)
2. Evite usar jabn o utilice la menor cantidad posible, especialmente en invierno o en climas secos, ya que podra
promover y agravar la piel seca
3. En su lugar, aplique un exfoliante natural para exfoliar su piel (tambin aplique esto a su piel antes de mojarse y
elija uno que tambin contenga aceite para hidratar su piel.
4. Despus de baarse aplique una mantequilla corporal espesa, o un aceite hidratante natural (no aceite mineral o
aceite de beb) para ayudar a sellar la humedad; el aceite de coco funciona bien para este propsito

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