EFT Basico Eftbrasil

Manual bsico de EFT
Emotional Freedom Techniques

Desbloqueio emocional e energtico
Curso bsico
Segunda edio - maro/2014
Contedo: Rafael Luiz Zen

Reviso: Valria Dal-Pra Zen
www.eftbrasil.net.br
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Quer mudar o mundo, comece por voc!

Mahatma Gandhi
Sem redentor no h cura. O restabelecimento da norma biolgica nunca uma cura

no sentido mais elevado. Cura santificao!
Herbert Fritsche
Tenha uma profunda conscincia de que o momento presente tudo o que voc tem.
Faa do agora o foco principal da sua vida.
Eckhart Tolle
No basta falar sobre a paz, preciso pensar, sentir, agir e viver em paz.
Provrbio Shenandoah
Qualquer um pode zangar-se, isso fcil.

Mas zangar-se com a pessoa certa, na medida certa, na hora certa, pelo motivo certo e
da maneira certa no fcil.
Aristteles
www.eftbrasil.net.br transformao pessoal e desbloqueio emocional
Contedo O corpo emocional

1 ndice
2 Esclarecimento
2.1 Nota
3 O que esperar deste curso?
4 Introduo:
5 Vida, o espelho do inconsciente
6 O que Liberdade Emocional?
10
7 O que EFT
11
8 A Origem da tcnica
14
9 Como a EFT consegue dissolver as emoes guardadas?
16
10 Reverso Psicolgica (RP) ou auto sabotagem
19
11 Iniciando a aplicao
21
11.1 O Preparo
23
11.2 A Sequncia
24
11.3 O que pode acontecer
26
12 Mais detalhes: eventos e aspectos
27
12.1 Seja especfico sempre que possvel!
29
12.2 A persistncia compensa
31
12.3 O efeito generalizador
31
12.4 Experimente-o em tudo
32
12.5 EFT em poucas palavras
33
13 Como testar o progresso?
33
14 Procedimento para a paz pessoal
33
15 At aqui, a tcnica bsica...
35
16 Somos aquilo que acreditamos ser
35
17 A importncia de um terapeuta
36
18 Onde mais a EFT pode nos levar?
37
19 Como o ressentimento inconsciente afeta sua vida
38
20 Quem so os profissionais
42
22 Duas palavras antes de encerrar
42
23 Hooponopono o terapeuta mais inusitado do mundo
44
2 - Esclarecimento:
A EFT vem produzindo resultados clnicos surpreendentes, mas deve ainda ser considerada
como uma tcnica em estgio experimental. Os praticantes e o pblico em geral devem assumir
total responsabilidade pelo uso da tcnica, bem como consultar profissionais da rea de sade
quando tiverem algum problema fsico ou emocional.
A mensagem acima obrigatria para todos que desejam divulgar material sobre a EFT. O
nico material aprovado e endossado por Gary Craig o desenvolvedor da metodologia da
tcnica o seu prprio manual e vdeos, embora ele aprove e incentive a iniciativa de todos
que desejam ensinar e disseminar a EFT de forma tica. Ou seja, ele garante a liberdade para
que qualquer pessoa ensine e pratique a EFT, desde que o faa de boa f e de maneira tica.
o que ele chama de open hand policy ou, traduzindo, seria algo como: poltica livre de
divulgao.
Embora ele tenha se retirado do cenrio oficial das tcnicas energticas em janeiro de 2010,
transferindo grande parte de seu material pblico (com incontveis depoimentos e casos de
atendimento) para www.eftuniverse.com, no final de 2013 Gary publicou um novo site
www.emofree.com. Segundo suas prprias palavras, ...embora existam excelentes aplicadores,
e muitos tenham dado um toque pessoal a EFT, mesmo que com nobres intenes, nem sempre
a tcnica tem se mantido conforme foi descrita originalmente... A inteno de retornar foi
publicar seus anos de pesquisa atravs de um novo tutorial de aplicao (disponvel no
momento apenas em ingls), sem que isso inutilize seu antigo manual (que pode ser baixado em
nosso site).
2.1 - Nota:
O objetivo deste manual o esclarecimento de pontos que, em geral, no so percebidos pelo
iniciante. uma abordagem simples e descomplicada, essencialmente prtica.
Isso no significa que a apostila disponibilizada por Gary Craig deva ser abolida; pelo contrrio,
se voc quer aprofundar no mundo da EFT, seu estudo fundamental para a compreenso de
muitos conceitos abordados aqui.
Voc vai perceber que em alguns tpicos fao especiais referncias a sade. Isso acontece
porque meu envolvimento inicial com terapias holsticas teve justamente este foco. Alm disso,
somente quando a sade se vai, que comeamos a questionar nossos paradigmas mais
profundos...
Minha busca pessoal pela expanso da conscincia e auto aprimoramento vem desde garoto.
Mas profissionalmente iniciei em 2007 com iridologia, onde me tornei professor em Curitiba.
Esta uma ferramenta maravilhosa como meio de diagnstico, mas a mudana depende do
empenho do cliente e a que as coisas se complicam! Assim que o nimo inicial passava, a
tendncia era que os velhos hbitos retornassem e o quadro regredisse. Parti ento ao estudo
dos florais (que ainda recomendo de forma a complementar qualquer tratamento), mas eu
queria algo mais rpido. Justamente pelo efeito sutil do floral, nem sempre a pessoa se d conta
do resultado...
Foi no incio de 2010 que ouvi falar de EFT pela primeira vez. Percebi ento que ela podia
proporcionar tudo aquilo que eu buscava e um pouquinho mais!
Autoestima
(...) No geral a EFT me fez ter menos medo, menos raiva e tambm estou mais madura e
confiante. Estou menos acomodada e assumindo mais a responsabilidade pela minha vida. J
no era sem tempo!!!! Rsrsrs... Finalmente!!!
Bia RJ
Fim da depresso em uma nica sesso

...acordei muito bem disposta, sem culpas, e at hoje estou assim, ainda h muito o que se
trabalhar mas no meu caso que considero agudo, fez um efeito milagroso mesmo, e olha
acreditem, quer dizer, mesmo sem acreditar, faam pois as coisas acontecem... e temos que nos
dar a oportunidade... de sermos felizes, SER FELIZ!
Helo - PR
Dor nos rins

...comecei a sentir muita dor no meus rins, lembrei-me da EFT e fiz uma rodada mesmo
dirigindo, somente no usei o ponto do carat, usei o ponto dodo, pois achei mais prtico, em
vista de estar dirigindo, simplesmente com a frase: Apesar da dor em meus rins... Para minha
alegria, apenas em trs rodadas com atalho a dor passou completamente...
Osmar RS
Dormir bem
A amiga que foi comigo na palestra e fez as rodadas de EFT da Gratido que voc nos ensinou,
diz que est h trs dias sem tomar antidepressivos, e tem conseguido dormir tranquilamente, e
no mais tranquilizadamente... rs... acho que essa no para mais com os exerccios...rs....
Emerson PR
Fim da hemorragia uterina em 5 dias

Passaram-se cinco dias quando nos vimos novamente. Desta vez para me informar que seu
casamento tinha voltado paz e harmonia e que a hemorragia havia desaparecido, no sendo
mais necessria a cirurgia.
Rosa - PR
Gravidez
...Poucos dias aps o curso e aps uma limpeza intestinal, engravidamos, sonho que vnhamos
buscando h alguns meses... Na gravidez anterior tive enxaqueca frequente e forte durante todo
primeiro trimestre e at agora nem sinal dela! Graas a Deus e EFT!
Barbara GO
Prosperidade
Percebi que todas as dificuldades financeiras que acreditava ter no passavam de uma crena
na minha prpria falta de capacidade.
Joo - PR
3 - O que esperar deste curso?

Como se v, a EFT realiza verdadeiros milagres diariamente... E os depoimentos acima (que
podem ser lidos na ntegra em nosso site) so apenas uma pequena frao do poder assombroso
desta tcnica. De que maneira isso acontece?
Ela uma valiosa ferramenta de autoconhecimento: a nica maneira de nos defrontarmos com
nossos conflitos, medos e limitaes nossa sombra (o ego), dos quais todos somos vtimas.
Como pai de 4 filhos, desde o comeo de suas vidas pude compreender a simbiose existente
entre emoes e sade: eles nunca tomaram vacinas (lembrando que muitas delas carecem de
um estudo cientfico mais aprofundado, enquanto outras tem sua eficcia discutida h mais de
50 anos!) tampouco necessitaram de mdicos ou cuidados especiais. Impossvel? Exagero?
Basta compreender que toda doena sinal de desequilbrio mental, emocional ou espiritual
- que foi deixado em segundo plano. nossa prpria alma pedindo socorro...
E isso vem de encontro a uma citao de Gary Craig: E = mc2 => Em termos simples, isto significa
que a matria fsica (incluindo o corpo humano) FEITA DE ENERGIA. Ento, apesar do corpo
humano parecer slido, sua matria feita de energia. Este simples fato uma das descobertas
mais universalmente aceitas no mundo cientfico. Nenhum cientista em nenhum lugar discorda
disto; sua aceitabilidade est no mesmo nvel da lei da gravidade. Entretanto, por razes que s
o cosmos pode saber, as cincias de cura ocidentais tem ignorado este fato
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Nossos pensamentos so uma forma de energia e, indiscutivelmente, esto na origem de tudo

aquilo que vemos. Mude-os, e voc mudar seus resultados...
Mesmo que ainda seja vista com desconfiana pela Medicina Alopata (que provoca supresso
de sintomas), as terapias complementares e as novas tcnicas de psicologia energtica como
a EFT destacam-se cada vez mais por um motivo simples: a cura efetiva sem efeitos colaterais.
At mesmo a tcnica secular da meditao j deixou de ser um vocbulo oriental ligado ao
misticismo para ocupar espao como tcnica teraputica reconhecida pela OMS; assim como
florais, Reiki e outras. Mas a mente cartesiana sempre lenta em suas mudanas...
Compreender a Medicina Holstica, que enxerga o ser humano como parte do todo, como um
ser que pensa e sente a cada segundo, faz parte da tendncia da nova mentalidade que estamos
vivendo. J deixou de ser mistrio aos mdicos que emoes fortes provocam males do corao
ou que ansiedade provoca insnia. J um incio, mas a medicina oriental j conhecia estes fatos
h pelo menos 5 mil anos!
Como terapeuta, sei que no curo ningum, apenas permito que a cura se faa atravs de
mim... e que, verdadeiramente, cada um cura a si prprio...
4 - Introduo:
Vivemos um momento crtico em nossa humanidade. Nunca estivemos tecnologicamente to
avanados e, mesmo assim, nunca estivemos to doentes!
No tempo de nossos avs pouco se ouvia falar em cncer. Hoje, todos tm um parente, um
vizinho ou amigo que padece deste mal. Quimioterapia, radioterapia, cirurgias e outras ...ias,
alm de tratamentos de nomes cada vez mais pomposos e caros fazem parte do nosso
vocabulrio.
Ansiedade, stress, fobias... Qual o motivo disto tudo?
Voc!
Voc a causa de tudo, voc a origem e o fim de suas felicidades e seus males... est tudo
dentro de voc, aqui e agora!
Enquanto permitirmos que a responsabilidade de nossa vida seja relegada aos demais seja o
estado, a famlia, o destino, Deus ou qualquer elemento jamais conquistaremos a to sonhada
felicidade, paz e sade plenas!
O que o homem pensa, no seu corao ele

ALGUNS PONTOS DE MINHA FILOSOFIA
Somos todos 100 por cento responsveis por nossas experincias.
Cada pensamento que temos est criando nosso futuro.
O ponto do poder est sempre no momento presente.
Todos sofrem de culpa e dio voltados contra si prprios.
A frase-chave de todos : "No sou bastante bom".

apenas um pensamento e um pensamento pode ser modificado.
Ressentimento, crtica e culpa so os padres mais prejudiciais.
A liberao do ressentimento pode remover at o cncer.
Quando realmente amamos a ns mesmos, tudo na vida funciona.
Devemos nos libertar do passado e perdoar a todos.
Devemos estar dispostos a comear a aprender a nos amar.
A auto aprovao e a auto aceitao no AGORA so a chave para mudanas positivas.
Cada uma das chamadas "doenas" em nosso corpo so criadas por ns.
(extrado do livro Voc pode curar sua vida Louise L. Hay)
5 - Vida, o espelho do inconsciente

Somos seres movidos por nossas emoes, vivemos
emocionalmente. Selecionamos nossa profisso, nosso cnjuge,
amigos e emprego em funo do prazer que estes nos
proporcionam (ou das crenas a que estamos condicionados).
A emoo o mediador entre a mente e o corpo: enquanto um
pensamento permanece na esfera da abstrao, a emoo
fsica e palpvel, provocando descargas qumicas e reaes
corpreas; sempre sentida na forma de sensaes boas (de
paz ou felicidade) ou ruins (como ardncia no estmago ou n
na garganta). Isso explica o funcionamento do stress, ansiedade
e depresso.
Nosso corpo, portanto, movimentado em funo de nossos desejos, e no por nossa razo.
Uma pessoa pode saber que precisa emagrecer, mas seu desejo por comida mais forte e o
regime no funciona Pode saber que precisa estudar, mas a preguia o impede. Enfim,
racionalmente podemos sempre saber o que melhor para ns, mas isso no significa que
efetivamente iremos faz-lo.
A causa: nosso inconsciente, onde armazenamos nossas experincias de vida, mesmo as que
acreditamos esquecidas.
Em nosso inconsciente esto guardadas nossas emoes e desejos mais profundos, nossas
crenas, traumas e fobias; e a verdade que grande parte de nossas aes so originadas por
ele. No fosse assim, tudo seria mais fcil: seramos mais pacficos, mais ordeiros, sem vcios,
mais prsperos, mais felizes e finalmente, mais saudveis!
Nosso corpo uma mquina perfeita, e muito mais do que expressar movimentos e gestos,
expressa continuamente nossos pensamentos e emoes. Um pensamento feliz provoca riso
mesmo que estejamos a ss; uma lembrana do passado, mesmo que distante, pode trazer mal
estar; e at a imagem de nosso prato favorito causa, literalmente, gua na boca. Da mesma
forma, a ideia de uma prova futura ou de um encontro desagradvel causa ansiedade,
taquicardia, suor
Podemos estar racionalmente distantes de nossas lembranas sejam boas ou ruins, passadas
ou por vir e mesmo tendo cincia disso, nosso corpo ignora este fato e vive aquele instante
como se fosse agora. Novamente, nossas emoes subconscientes se mostram mais fortes que
nossa razo.
Isso leva a uma deduo simples: nossa mente no diferencia imagens ou lembranas de fatos
reais, acredita e retransmite ao nosso sistema nervoso que a ameaa ou prazer so
imediatos.
Estudos modernos, como a PNL (programao neurolingustica) comprovam que estamos a todo
instante exteriorizando nosso subconsciente. A expresso e brilho de nossos olhos, nosso tom
de voz, nossos gestos; tudo faz parte de uma comunicao sem palavras, muito mais eficiente
do que a linguagem falada. Igualmente, o Ayurveda h vrios milnios j conhecia nossa
natureza corporal e emocional como inseparveis atravs do estudo dos doshas; algo muito
similar aos estudos contemporneos dos modelos de estrutura de carter de Wilhelm Reich,
discpulo de Freud.
O que podemos concluir disto tudo?
No possvel separar nosso corpo de nossa psique, estes funcionam em unssono e de

forma integral, influenciando-se contnua e mutuamente;
Nosso corpo o laboratrio de nossa alma, e qualquer desequilbrio deste apenas o
reflexo de nossos processos psquicos ainda que inconscientes nos dizendo que algo
no vai bem.
Mas no existe sorte, azar, acaso ou gentica superiores ao nosso poder de realizao pessoal.
Quando deixamos de ser vtimas e assumimos o controle, compreendemos de que forma
tcnicas simples como a meditao agem preventiva e curativamente em muitas doenas tidas
por fatais.
E devemos lembrar ainda que no apenas o corpo, mas tambm a realidade em que vivemos,
incluindo relacionamentos, trabalho, prosperidade, so apenas o RESULTADO DE ALGO MAIS
PROFUNDO, so como as folhas de uma rvore. Se voc quer que ela se fortalea e d frutos,
preciso alimentar as razes: elas podem no ser visveis, mas so a sustentao do conjunto.
E essa justamente nossa maior dificuldade. Poderamos dizer que estas razes so nosso
inconsciente, nossa Caixa de Pandora. Poucas pessoas tem a coragem de defronta-la. Mas aos
que fazem, cabem os louros da vitria.
O problema que ningum aprende isso na escola! Aprendemos apenas a alimentar a mente
racional que s uma frao do conjunto e a ter um QI elevado. Mas a que vem a surpresa:
no fim da dcada de 90, Daniel Goleman, um psiclogo americano com ideias revolucionrias,
publica seus estudos cientficos sobre a emoo e prova que os melhores cargos, melhores
oportunidades e salrios correspondem no aos de melhores notas, mas aqueles que tem maior
QE - um termo usado por ele para designar Inteligncia Emocional. ela que nos proporciona
empatia, coragem, tranquilidade em situaes de presso, autoestima e autoconfiana, ou ainda
zangar-se com a pessoa certa...
Mas a questo mais profunda do que se supe. Imagine o seguinte quadro: voc prefere
prosperar ou agradar a sua me? A grande maioria das pessoas responde que quer a
prosperidade, mas seu inconsciente pode no ver as coisas desta maneira, e voc ter
problemas na certa! Como ele muito maior do que a razo (95% de nossas aes so realizadas
com base nos impulsos que vem do inconsciente), sempre ele quem vai comandar. Alm disso,
ele comunica sua informao de maneira basicamente emocional.
O resultado? Se voc ouviu sua me dizendo frases do tipo pessoas ricas so desonestas,
mesmo que voc vena os empecilhos iniciais provocados por suas crenas limitantes e faa um
mega esforo e esteja chegando no patamar que almeja, seu inconsciente vai intervir: talvez um
investimento ruim, um scio duvidoso ou mesmo um acidente vo dar um jeito pra que voc
no saia das graas de sua progenitora...
No foi uma questo de sorte ou azar. Muito menos de escolha. Voc simplesmente estava
inconsciente (espiritualmente falando) de suas prprias limitaes. Apenas seguiu o programa
e teve resultados coerentes com ele.
Mas agora vou te deixar com a pulga atrs da orelha: e se eu te disser que toda a sua vida tem
sido assim???
6 - O que Liberdade Emocional?

Voc realmente acha que livre? Ento deixa eu te contar uma histria:
Fui procurado pelo Paulo, um policial civil de 55 anos. Por recomendao mdica ele precisava
fazer caminhadas regulares mas no conseguia, no tinha nimo pra isso.
Iniciamos a sesso de EFT com o que ele me apresentou: embora eu tenha preguia de fazer
exerccios... Neste momento surgiu o primeiro insight: ele sentia raiva porque a esposa e o
mdico o estavam pressionando para se exercitar. Limpamos a raiva, e surgiu outra lembrana:
a ltima vez que ele precisou se exercitar foi nos tempos de juventude, no quartel e ele
tambm no gostava, sentia raiva porque se no fizesse era penalizado pelo sargento!
Limpamos mais este sentimento.
Neste momento surgiu a lembrana-chave deste atendimento, ou o ncleo central do seu
problema: recordou-se da infncia como filho mais novo e nico menino da famlia, sempre
muito franzino e superprotegido pela me, muitas vezes ouvia frases do tipo: ah meu filho, isso
no pra voc no. To magrinho assim, desde quando vai conseguir fazer isso? Neste
momento, apesar de ter aprendido a lidar com seus sentimentos de forma muito fria em funo
da sua profisso, comeou a chorar feito uma criana... Quando se recuperou, ainda completou:
hoje percebo que at mesmo minha profisso foi influenciada diretamente pela forma como
minha me me tratava. Me tornei policial para mostrar a ela que eu era capaz...
10
Esta a priso sem muros em que vivemos, somos marionetes

condicionados por fatores desconhecidos que agem como fios
imaginrios: ns no os vemos, mas seguimos risca o que ela
determina.
Nossa mente no diferencia aquilo que vivemos em nossa
imaginao ou sonhos daquilo que experimentamos com
nossos corpos, tampouco distingue o passado do presente.
Vive um eterno agora com base em nossas experincias
anteriores, sem dar-se conta de que o passado j no existe
mais e o nico real o momento presente. Isso tambm um
indcio de inconscincia espiritual. E precisamente esse o
motivo de nosso sofrimento: quando carregamos
ressentimentos do passado qualquer sentimento essa
experincia, por estar registrada em nossa psique, tem o
poder de nos influenciar, para o bem ou para o mal, em nossas aes presentes. Esse o lixo
emocional ao qual estamos condicionados.
A neurocincia compreende os fatores determinantes para que uma memria seja armazenada:
1 por repetio: o mtodo preferido em escolas e publicidade (quem no lembra alguma frase
ou propaganda da infncia?);
2 atravs das emoes: nosso crebro emocional, chamado lmbico, permite o
armazenamento de nossas vivncias quando existem sentimentos envolvidos. Bons ou ruins no importa o primeiro beijo ou um assalto tem o mesmo poder de armazenagem porque
ambos trazem carga emocional.
Procure em suas memrias: todas foram registradas somente porque existe uma carga. Mesmo
que hoje, anos depois, existam recordaes dos eventos numa aparente ausncia emocional, se
a memria existe porque existe peso. E estes mesmos eventos so os geradores de nossas
aes e reaes perante os fatos do nosso dia-a-dia HOJE, mesmo que sejam racionalmente
desconhecidas de ns porque ficaram armazenadas em nosso inconsciente: nossas reaes
emocionais e impulsivas.
Pais emocionalmente ausentes podem gerar insegurana e sentimento de rejeio nos filhos.
Um acidente de trnsito, mesmo que distante muitos anos, gera medo de direo.
Um trauma de guerra cria medos surreais de ambientes fechados.
Um abuso gera compulso ou negao da sexualidade, com todos os agravantes na sade
Mas pequenos fatos, pelos quais todos ns passamos, tambm tm poder de marcar nossas
vidas: mgoa da me pode gerar dificuldade em relacionamentos, uma discusso que pode gerar
insegurana, a tristeza e a culpa por algo que no conseguimos realizar transforma-se em
obesidade, lembranas de algo que deu errado no passado nos causa medo do futuro... ou ainda:
quando tropecei e quase ca na frente dos colegas, quando roubei um doce no supermercado,
quando fiquei de castigo porque no fiz a lio de casa, quando meu professor me chamou de
burro Basta procurar, encontraremos dezenas de situaes.
11
Mesmo que no vejamos estes pequenos fatos como traumas, a vai a

correlao mais interessante: eliminar estas lembranas desagradveis
to pequenas tem o poder de mudar sua presso sangunea, sua
capacidade respiratria, sua autoconfiana, seu desempenho no
trabalho e seus relacionamentos
Sem saber, estamos guardando lixo emocional e desnecessrio, esta
bagagem continua ainda hoje movimentando nossas engrenagens
emocionais e nos impedindo de atingir nossos objetivos. E o que pior, gerando todo tipo de
doenas.
Afinal, somos ou no somos prisioneiros???
7 - O que EFT?
A EFT considerada acupuntura emocional sem
agulhas. Ao invs das agulhas, o desbloqueio dos
meridianos* feito atravs da estimulao dos terminais
energticos com as pontas dos dedos ao mesmo tempo
em que estamos sintonizados em um problema emocional
(psicologia energtica). um processo fcil, rpido,
extremamente eficaz e que qualquer pessoa pode
aprender. Atravs deste procedimento, voc ter uma
ferramenta capaz de dissolver, mesmo sendo um
iniciante, traumas, fobias, mgoas, raivas, dores fsicas e
outros bloqueios. A tcnica desenvolve a autoconfiana,
aumenta a paz interior, diminui a ansiedade e traz bem
estar emocional e fsico sem medicamentos e com alta
taxa de sucesso.
*Os meridianos so os mesmos ativados pela Acupuntura e Shiatsu, no entanto no h
necessidade de uso de agulhas ou massagens! Este mtodo se baseia no conhecimento milenar
oriental que nos ensina que a doena um reflexo de uma emoo em desequilbrio.
ideal para quem:
Para quem deseja autoconhecimento e paz interior,
Quer conhecer uma tcnica simples, eficaz e autoaplicvel para eliminar os prprios
sentimentos negativos ou para aplicar em terceiros (mesmo que no seja terapeuta),
Deseja diminuir o stress e a ansiedade,
Quer aumentar a autoconfiana, autoestima e segurana,
Guarda mgoas, frustraes, raivas, culpas, tristeza e quer eliminar esses sentimentos,
12
Para quem tem depresso, pnico, fobias, medos, insnia e outras questes
emocionais,
Para tratar medos: claustrofobia, medo de altura, de multido, de falar em pblico, de

dirigir, de animais e insetos, todo e qualquer tipo de fobia no citada aqui nesta lista,
Para curar memrias traumticas (de acidentes, violncia, sequestro, assalto, de

guerra), transtorno do estresse ps-traumtico, e etc.
Pode-se ainda tratar com sucesso: obesidade, vcios (cigarro, bebida, drogas, chocolate,
comida), roer unhas, sndrome do pnico,
Para tratar dores: crnicas ou no, enxaqueca e todo tipo de dor de cabea, dor na
coluna, dores nas juntas, dores nos tendes, clicas menstruais, dores devido a traumas
fsicos novos ou antigos, dores provocadas por outras doenas (cncer, artrite, e etc)
e todas as dores no listadas aqui.
possvel tratar problemas fsicos: presso alta, diabetes, asma, artrite, alergias,
enxaquecas,
Deseja eliminar crenas e bloqueios emocionais em todas as reas (autoestima,

relacionamento, profissional, financeira e etc...),
Voc pode se perguntar: como possvel melhorar males fsicos se a EFT para problemas
emocionais? Como j mencionamos anteriormente, h uma ligao inseparvel entre o corpo e
a mente, e isto est se tornando cada vez mais aceito por mdicos e cientistas. Estamos
percebendo, medida que o tempo passa, que esta ligao muito maior do que se pensava
anteriormente. Quando aliviamos sentimentos negativos com a EFT, as doenas fsicas cedem
parcial ou totalmente. E mesmo que estejamos direcionando a EFT para o problema fsico os
resultados so muitos bons, pois, na verdade, a tcnica est trabalhando o fator emocional por
trs da doena, mesmo que este seja desconhecido por parte do terapeuta e do cliente.
Alm disso, em um nvel um pouco mais avanado, possvel utilizar EFT para melhorar a
performance nos estudos, negcios e esportes. A EFT uma ferramenta muito prtica e til para
cuidar das emoes que ficam entre voc e seu objetivo.
Quanto tempo leva para se perceber resultados?

Normalmente se tem resultados rpidos, mas nem todas as pessoas respondem a EFT da mesma
maneira. Alguns casos precisam de mais persistncia, e outros poucos casos no conseguimos
muita coisa significativa. Mas isso ocorre apenas em uma minoria, talvez menos do que 10% das
pessoas.
Sesses teraputicas em grupo apresentam em mdia 75% de alvio total da fobia; 20% tm uma
reduo considervel.
13
Vantagens da EFT:
Extrema eficcia
Baixo custo de aprendizado
Pode ser utilizada quando e quantas vezes quiser
Ferramenta autoaplicvel, simples e fcil de aprender
Mtodo no invasivo e que no utiliza qualquer ferramenta externa ou medicamentos
Pode tambm ser utilizada em grupos teraputicos dentro de empresas ou qualquer ambiente
com grande nmero de pessoas, cada qual trabalhando suas prprias questes emocionais,
reduzindo ainda mais seu custo por sesso.
8 - A Origem da tcnica
Texto: Jimmy L. Mello
Em 1980 o Dr. Roger Callahan - PhD, praticante de acupresso (acupuntura sem agulhas) e
outras tcnicas energticas (cinesiologia aplicada) - estava trabalhando com uma paciente,
Mary, que tinha uma intensa fobia de gua. Ela sofria de frequentes dores de cabea e terrveis
pesadelos, ambos sendo relacionados com seu medo de gua. Por longos anos, ela tinha ido de
terapeuta a terapeuta procura de ajuda, sem melhora significativa. Dr. Callahan tentou ajudla com meios convencionais por um ano e meio. Mas ele tampouco fez muitos progressos. Ento
um dia ele decidiu dar "um passo para fora dos limites normais" e decidiu dar umas batidas com
as pontas de seus dedos embaixo dos olhos de Mary (ponto terminal do meridiano do
estmago). Isto porque ela tinha se queixado de algum desconforto estomacal. Para seu enorme
espanto, ela imediatamente anunciou que sua fobia tinha ido embora, desceu correndo para
uma piscina prxima e comeou a jogar gua em seu rosto. Sem medo. Sem dor de cabea. Tudo
tinha sumido, e verificou-se posteriormente que inclusive os pesadelos haviam se dissipado. E
nunca mais voltaram. Ela ficou completamente livre de sua fobia de gua. Resultados como esse
so raros no campo de psicoterapia, mas bem comuns com EFT. Surpreendido pelos resultados,
Dr. Callahan comeou a desenvolver e refinar um sistema que ele chamou de Terapia no Campo
de Pensamento ou Thought Field Terapy TFT.
O sistema do Dr. Callahan era bastante complexo e caro para se aprender. Ele estava cobrando
U$10,000 para ensinar seu curso completo. Embora sua tcnica fosse muito efetiva, estava
muito alm do alcance da maioria das pessoas que precisa de ajuda profissional. Como
costume acontecer com os pioneiros, na poca de sua descoberta, ele tambm foi
desacreditado por todos, sua licena de trabalho ameaada de ser suspensa pelo Conselho de
Psicologia da Califrnia e tambm no conseguiu publicar sua descoberta porque nenhuma
editora concordou. Hoje detm grande ateno de toda a mdia norte americana e ainda atrai
muita crtica das foras j estabelecidas no campo da psicologia, psiquiatria e psicoterapia.
Em 1991 Dr. Larry Phillip Nims, um psiclogo clnico respeitado e internacionalmente
reconhecido, autor de vrios livros e pesquisador, desenvolve sua prpria tcnica com base nas
de Callahan, combinando a tcnica de bater nos pontos de acupuntura com certas instrues
diretas ao subconsciente, ao que chamou de Liberte-se Rapidamente!, ou Be Set Free Fast,
BSFF.
Em 1995 um engenheiro norte americano chamado Gary Craig estava muito interessado na rea
de melhoria do desempenho pessoal e atravs de sua amiga e scia Adrienne F., ficou sabendo
que havia um psiclogo que era capaz de curar fobias em poucos minutos. Gary Graig ento
ligou para o Dr. Callahan e perguntou a respeito da tcnica que ele aplicava para tratar fobias e
ouviu do psiclogo que ela poderia fazer muito mais do que meramente curar fobias. Gary
14
decidiu fazer o curso e pagou a alta taxa. Dr. Callahan descobriu que todas as emoes negativas
so causadas por um rompimento no sistema de energia corpo/mente. Este sistema de energia
composto pelos caminhos conhecidos como meridianos na medicina chinesa. Batendo em
certos pontos enquanto se concentra no problema, o rompimento de energia pode ser invertido
e alvio imediato ser encontrado. Gary levou o que ele aprendeu do Dr. Callahan a um novo nvel.
A parte mais complicada do sistema do Dr. Callahan era o diagnstico. Levava frequentemente
de cinco a dez minutos para decidir-se por um protocolo de tratamento, mas que uma vez
diagnosticado, o mdico sabia exatamente quais pontos do sistema de meridianos deviam ser
tratados com a tcnica de batidas simples. Haviam somente doze pontos usados pelo Dr.
Callahan. Bater em todos os pontos levava menos de trinta segundos, mas Gary argumentou
que ao invs de passar tanto tempo diagnosticando o problema, porque no s bater em outros
pontos mais especficos e ver o que acontece, e o mais incrvel foi que funcionou. De fato, Gary
descobriu que o sistema funcionava ao usar somente oito dos pontos. Estes so os pontos que
so agora usados na maioria dos casos (embora veremos em outros nveis deste curso que
podemos adicionar outros novos pontos). Gary gastou anos difundindo a EFT. Ele um orador
talentoso e timo comunicador, e em 1997, atravs de workshops e uma srie de vdeos ele
apresenta ao mundo as tais tcnicas. Em 1998 Gary Craig apresenta vrias inovaes em outra
srie de vdeos, deu vrios seminrios e mantm hoje um site na Web pelo qual ele compartilha
muita informao. No seu site, h ainda muita informao sobre EFT incluindo um manual grtis
em vrios idiomas.
A EFT to bvia! Por que no foi descoberta dcadas atrs?

Texto: Gary Craig
A EFT deveria ter sido descoberta h cinquenta anos e deveria ser to comum hoje quanto a
aspirina. No entanto, apesar dos irrefutveis resultados clnicos, ainda encontra resistncia de
certos cientistas e outras pessoas que esto ligadas a mtodos convencionais.
Eu no sei vocs, mas eu aprendi nas aulas de qumica do segundo grau em 1958, que os blocos
de construo de TODA matria (incluindo o corpo humano) so os TOMOS. Isto no era
novidade... at mesmo naquele tempo. Ningum contesta este fato. Nem ningum contesta o
fato de que so feitos de ENERGIA. Einstein depois enfatizou este ponto com sua Teoria da
Relatividade, onde ele desenvolveu a famosa frmula...
Energia = Massa vezes a velocidade da luz ao quadrado
E = mc2
Em termos simples, isto significa que a matria fsica (incluindo o corpo humano) FEITA DE
ENERGIA. Ento, apesar do corpo humano parecer slido, sua matria feita de energia. Este
simples fato uma das descobertas mais universalmente aceitas no mundo cientfico. No meu
conhecimento, nenhum cientista em nenhum lugar discorda disto. Sua aceitabilidade est no
mesmo nvel da lei da gravidade. Entretanto, por razes que s o cosmos pode saber, a cincia
de cura ocidental tem ignorado este fato.
Que viso curta! Ao contrrio, eles continuam a se referir ao corpo humano como uma entidade
fsica e passam batidos pelas razes energticas. Eles tratam o corpo como... uma bolsa cheia de
parte do corpo e qumica
Portanto, seus mtodos envolvem o reparo e reposio das partes do corpo (cirurgia) e a
correo da qumica por outra qumica (drogas). Muitas coisas teis vieram desta abordagem
convencional ento, no estou desprezando-a. Na verdade, fico feliz que isto existe e respeito
aqueles cientistas diligentes e os praticantes de cura que vem utilizando esta abordagem. Se eu
tivesse um apndice inflamado, por exemplo, eu iria com entusiasmo e voluntariamente para
mesa do cirurgio. Entretanto, as cincias de cura ocidentais ignorar o fato bem estabelecido de
que o corpo, ao mesmo tempo que slido, feito de energia, como utilizar culos que
permitem ver apenas alguns metros a frente.
15
Praticantes de EFT esto oferecendo a estas pessoas um par de culos com um alcance maior, e,
gradualmente, os cticos esto experimentando. Aqueles que viram no podem ignorar, e,
portanto, esto adicionando a bola de neve da educao que est trazendo estes procedimentos
para o pblico. Qualquer um que tenha estado prximo ao uso competente da EFT, mesmo que
por poucas semanas, com certeza ter visto muitos casos onde um progresso dramtico foi feito
em ambos os nveis fsico e emocional, SEM QUE QUALQUER MTODO CONVENCIONAL FOSSE
USADO. Muitos destes resultados violam completamente as crenas herdadas inerentes as
cincias de cura ocidentais. Por exemplo, como seria possvel, sob as definies ocidentais
convencionais... A Sndrome do Estresse Ps Traumtico ceder completamente sem drogas
psiquitricas? Muitas fobias de uma vida inteira desaparecerem no que chamamos de milagres
em um minuto? Vcios serem eliminados em instantes? Sndrome do Tnel Carpal desaparecer
sem a cirurgia normalmente prescrita? A intolerncia a lactose desaparecer apesar do paciente
que supostamente no tem enzimas necessrias para digerir produtos a base de leite? Para
enxaquecas desaparecerem (frequentemente de forma permanente e frequentemente em
instantes) sem qualquer tipo de droga? Assim, praticantes de EFT executam estes milagres
diariamente... bem como centenas mais.
Nosso site na internet est cheio destas provas. Praticantes de mtodos de cura ocidentais so
duramente pressionados a explicar estes resultados e usam a explicao do placebo ou cura
espontnea ou a mente sobre a matria. Eles no podem ser explicados atravs do paradigma
atual. Desta forma, o que preciso um olhar diferente para o corpo humano... outro
paradigma. As explicaes convencionais precisam de ajuda obviamente. E que escolha seria
mais lgica do que seguir Albert Einstein e a descoberta cientfica mais fundamental do ltimo
sculo. Por que os cientistas no comeam a ver o corpo como uma configurao de energia e
veem onde isso vai dar? Praticantes de EFT tm feito isto h anos e as provas clnicas do uma
montanha. Esto apontando para o bvio e os resultados so de cair o queixo... mesmo quando
feito por cidados comuns. No quero dizer com este artigo para se abrir mo das muitas
descobertas convencionais que trouxeram para ns, sem dvida, benefcios de cura. Ao invs,
estou sugerindo que poderamos abrir as portas para o bvio e misturar a EFT com o melhor que
temos para alcanar a cura. Os resultados devem elevar a cura a um patamar totalmente novo
(e com baixo custo). Ento, eu pergunto a comunidade cientfica e aos cticos convencionais a
fora para investigar o bvio. No somos perfeitos aqui na terra da EFT, e tenho certeza que algum
dia nossas teorias sero revistas. desta forma que a cincia progride. Mas, por hora, estamos
fazendo milagres diariamente e destruindo a lista convencional dos o que pode e o que no
pode. A EFT bvia, e, algum dia, com a sua ajuda em espalh-la, ser to comum que, o que
ns chamamos agora de milagres, sero simplesmente resultados de rotina.
Abraos, Gary.
9 Como a EFT consegue dissolver as emoes guardadas?

1 O mundo fsico, incluindo o nosso corpo, um reflexo das nossas percepes, pensamentos
e sentimentos. No h nenhuma realidade objetiva l fora que independente do observador.
Ao contrrio, ns criamos nossos corpos conforme criamos nossa experincia do mundo.
2 Apesar de o corpo fsico parecer matria slida, na verdade ele composto de energia e
informao. Os fsicos qunticos nos dizem que todo tomo 99.9999 por cento espao vazio,
e as partculas subatmicas se movendo velocidade da luz neste espao so pacotes de energia
vibrante. Essas vibraes no so aleatrias ou caticas, elas transportam informaes ao longo
de padres especficos.
16
3 A mente e o corpo so inseparveis. Existe somente uma nica inteligncia criativa que
expressa a si prpria como nossos pensamentos assim como s molculas das nossas clulas,
tecidos e rgos.
4 A nossa conscincia cria a bioqumica do nosso corpo. As nossas crenas, pensamentos e
emoes direcionam as reaes qumicas que ocorrem em cada clula do corpo.
5 Percepo um fenmeno aprendido. A maneira como experimentamos o mundo e o nosso
corpo um comportamento aprendido. Mudando as nossas percepes, ns podemos mudar a
experincia do nosso corpo e do mundo.
6 A todo momento, impulsos de inteligncia esto criando nosso corpo. Modificando os
padres desses impulsos, ns podemos nos modificar.
7 Apesar que, para a nossa mente-ego, ns parecemos separados e independentes, ns
todos somos parte de uma inteligncia universal que governa o cosmos.
8 O tempo no absoluto. O que chamamos de tempo linear simplesmente um reflexo de
como percebemos as mudanas. Na verdade, o tempo eterno e imutvel. Se comearmos a
perceber a imutabilidade, o tempo como conhecemos deixar de existir e iremos experienciar a
imortalidade.
9 A nossa natureza essencial puro ser. Embora estejamos acostumados a nos ver como
personalidade, ego e corpo, o nosso verdadeiro SER eterno e ilimitado.
10 J que nossa essncia imortal e imutvel, ns no precisamos ser vtimas do
envelhecimento, doena e morte. Isso causado pelas lacunas em nosso autoconhecimento e
pela iluso antiga de que nossos corpos so materiais. Como a Ayurveda ensina, qualquer
desordem pode ser prevenida se mantermos o equilbrio em nosso corpo, mente e esprito.
Diversos estudos, das antigas tradies ou contemporneos, j conseguiram identificar estas

correlaes, a citar alguns:
Ayurveda:
Esta antiga cincia determina nossa natureza fsica e emocional em correlao atravs dos
doshas:
Vatta: corpo esguio, rapidez, mente mutvel, vivacidade de maneiras. So pessoas
consideradas imprevisveis. Sob presso, ficam excitadas e ansiosas.
Pitta: corpo mediano, mente ordeira e decidida, maneiras enrgicas. So consideradas
pessoas de grande intensidade. Sob presso, ficam irritadas e bruscas.
Kapha: corpo pesado, mente calma e estvel, maneiras suaves. So consideradas
pessoas tranquilas. Sob presso, ficam obstinadas e silenciosas.
Iridologia:
Joia: pessoas mentais, rgidas, verbais
Flor: pessoas emocionais, flexveis, visuais
Corrente: intuitivos, conciliadores, cinestsicos
Quem no conhece algum que fala em falsete ou gaguejando (insegurana) ou que estufa o
peito (orgulho) para falar em pblico? Isso apenas para ilustrar, h excelentes livros que so
verdadeiros tratados sobre o assunto.
17
Quanto mais a cincia avana, mais descobre mistrios a respeito de nosso corpo.
Os antigos j sabiam que nossa constituio vai alm do que nossos olhos podem ver. Da mesma
forma que um m ou mesmo nosso planeta possui um campo eltrico, com linhas
perfeitamente detectveis atravs de aparelhos especficos, nosso corpo tambm possui
magnetismo e linhas correspondentes (os meridianos).
Somos pessoas diferentes, que reagem de forma
diferente aos estmulos externos. No h como
precisar ou definir com clareza os motivos que nos
levam a ter reaes diferentes uns dos outros.
Mesmo que no exista uma experincia anterior,
muitas pessoas tm medo de altura, outros de
gua, outros de falar em pblico... E
precisamente a que entra a afirmao da
descoberta:
A causa de toda emoo

negativa uma interrupo no
fluxo energtico do corpo.
As experincias do Dr. Callahan demonstraram a ntima relao entre nossas emoes e nosso
sistema energtico:
Vamos relacionar isto fobia da gua de Mary. Quando ela estava com crises de medo, o fluxo
de energia atravs de seu meridiano do estmago estava interrompido. Esse desequilbrio de
energia o que estava causando sua intensa reao emocional. Ao bater embaixo de seus olhos,
impulsos foram enviados pelo meridiano e isto consertou a interrupo. Restabeleceu-se o
equilbrio. Uma vez que o meridiano de energia estava reequilibrado, a intensidade emocional...
o medo... desapareceu. Nisso reside a coisa mais poderosa que voc ir aprender a respeito de
suas emoes indesejadas. Elas so causadas por interrupes no sistema de energia.
18
O bloqueio da energia a prpria manifestao do sentimento negativo. No h sentimento

negativo sem bloqueio, e no h bloqueio energtico sem sentimento negativo. E como reflexo
deste bloqueio, nosso corpo emite hormnios e outras substncias que causam efeitos de mal
estar, tonturas, embrulho no estmago ou n na garganta nos informando de que algo no vai
bem! Estes mesmos bloqueios, quando mantidos a mdio e longo prazo, so os verdadeiros
causadores de nossas doenas, este o verdadeiro motivo de alteraes qumicas em nosso
organismo.
O conceito da EFT absolutamente inverso ao da medicina convencional. Enquanto um mdico
trata uma depresso com medicamentos qumicos, acreditando que exista um desequilbrio
bioqumico no corpo do paciente e que este origina a depresso, a EFT enxerga a situao por
um ngulo superior: compreende que este mesmo desequilbrio bioqumico causado pela
interrupo do sistema energtico da pessoa, e que este o verdadeiro regulador de nossa
qumica; portanto buscamos tratar o mal pela raiz. Restabelecida a harmonia do fluxo
energtico, as emoes se normalizam e em consequncia o corpo responde da forma correta.
10 Reverso psicolgica (RP ou auto sabotagem)

A recusa cura
a razo pela qual alguns males so crnicos, e respondem mal aos tratamentos convencionais.
tambm a razo pela qual algumas pessoas tm tanta dificuldade em perder peso ou livrar-se
do vcio de substncias que criam dependncia. , literalmente, a causa da auto sabotagem. Um
curso inteiro poderia ser dedicado a sua utilizao...
Voc conhece algum que tenha iniciado um regime e desistido?
Ou que resolveu parar de fumar e no conseguiu?
Ou ainda, que sabe que deveria caminhar pra manter a sade e no o faz?
Quando deixamos algo importante para depois, e depois, e depois... a famosa procrastinao?
Quantas outras coisas deveramos estar fazendo para melhorar nossa condio (seja fsica,
emocional ou material) e simplesmente no fazemos?
A "Reverso Psicolgica" causada por um modo de pensar negativo, autodestrutivo, e que
muitas vezes ocorre inconscientemente. Em mdia, estar presente... e por isso atrapalha EFT...
aproximadamente em 40 % do tempo. Algumas pessoas tm muito pouco disso (muito raro),
enquanto outras so perseguidas por isso o tempo todo (tambm raro). A maioria das pessoas
se enquadra em alguma parte no meio desses dois extremos. No cria qualquer sentimento ou
sensao dentro de voc, e assim voc no saber se ela est presente ou no. At mesmo as
pessoas mais positivas esto sujeitas a isto... inclusive o abaixo-assinado.
Reverso psicolgica vista em EFT como uma inverso do nosso sistema energtico. como se
tivssemos ligado nossas pilhas invertidas, portanto, nosso aparelho energtico simplesmente
no funciona corretamente.
Se comparssemos nossa psique a um time de futebol, poderamos dizer que a RP a parte de
nosso time que joga contra ns e, de vez em quando, faz um gol contra! aquele algo que nos
impede de fazer o que sabemos que o melhor como o exemplo do Paulo l em cima, que no
conseguia fazer exerccios.
Estudar a RP abre espao para compreendermos tambm a questo chamada GANHO
SECUNDRIO:
19
algum pode querer livrar-se do cigarro, mas o vcio lhe d momentos de prazer e
relaxamento;
pode querer curar-se da depresso, mas esta lhe d folga no trabalho e ateno da
famlia;
gostaria de novas amizades ou encontrar um companheiro(a) mais amoroso(a), mas
possui dependncia emocional pelo atual,
quer emagrecer, mas a palavra regime lhe causa arrepios,
quer um salrio melhor, mas acredita que no merece...
At pouco tempo atrs, esta questo era tratada simplesmente como m-vontade, preguia,
falta de esforo, pouca dedicao. No entanto, a questo mais complexa, porque envolve
muitas questes construdas em nosso subconsciente (portanto desconhecidas em boa parte) e
crenas desenvolvidas ou assimiladas ao longo da vida. Este assunto bastante extenso,
inclusive tema de um curso online especfico com uma tcnica chamada Pea e Receba.
Poderamos ilustrar um exemplo atravs da tabela abaixo:
D E
P R E
S S
Sentimentos negativos
Ganhos secundrios
Crenas negativas
Raiva, mgoas,
culpa, frustrao,
traumas, tristeza,
vitimismo...
Ateno da famlia;
Desculpa para no trabalhar,
estudar ou se relacionar;
Desculpa para no se
responsabilizar;
Ser triste para acompanhar o
sofrimento de outro familiar
Isso no tem cura;

um mal crnico;
gentico;
orgnico;
o destino;
Meu mdico disse que
assim mesmo...
Algumas questes, como uma simples dor de cabea, no tem RP.

Outras, talvez uma raiva, tenha uma pequena RP.
Questes mais complexas (como depresso, ansiedade, baixa auto-estima, doenas crnicas e
degenerativas, alergias, vcios) possuem geralmente uma listagem de eventos especficos, cada
um deles com sua prpria RP, crenas e sentimentos envolvidos.
A RP que nos cria desculpas para no sairmos de nossa zona de conforto, daquele ponto em
que est bom assim mesmo, melhorar pra qu?. O interessante nestes casos que somente
quando conseguimos nos curar deste sentimento ou vcio que percebemos a diferena, j que
at aquele ponto no sabamos que poderia ser diferente. como algum que nasce com
miopia, mas s percebe como o mundo ntido quando coloca culos!
Mas como diagnosticar a RP ou qual o grau de fora numa pessoa? Um terapeuta bem treinado
poderia verificar, por exemplo, atravs do Teste Muscular, mas precisamente para evitar falhas
20
ou exigir um estudo mais elaborado por parte do aplicador que a EFT utiliza a frase de
preparao.
11 Iniciando a aplicao
Receita bsica foi o termo cunhado por Gary Craig para definir o procedimento-padro da EFT,
a sistemtica responsvel pelo funcionamento da tcnica. No entanto, a medida em que ele e
outros profissionais pelo mundo experimentavam novas abordagens, percebeu-se que alguns
pontos podiam ser suprimidos sem prejuzo. So pontos que so necessrios em, talvez, 2% das
pessoas que atendi at hoje. Se voc quiser aprend-los, o manual oficial tem todos os detalhes.
Nesta apostila, vamos nos ater apenas ao que ele chamou O atalho: um roteiro de apenas 8
pontos (ao invs dos 13 originais da receita bsica). O que a experincia tem provado que,
mais importante do que os pontos que voc vai pressionar, a sua capacidade de encarar a si
mesmo e explorar seus bloqueios algo que um bom terapeuta sabe fazer muito bem!
O procedimento divide-se em:
O Preparo
A Sequncia
A Frase Lembrete
Ajustes para Rodadas Subsequentes
Mas antes de mais nada, por onde em comeo?
Aprenda a ser especfico!

A maior falha para quem est iniciando EFT trabalhar de forma genrica. O que significa isso?
O grande diferencial de EFT sobre outras tcnicas justamente a velocidade com que vemos
resultados. Como j mencionamos, existem apenas 8 pontos a serem estimulados (e mesmo que
voc pule algum ou mude a ordem isso no far diferena). Qual o segredo ento?
O diferencial entre sucesso e fracasso quando aplica EFT a sua capacidade de SER ESPECFICO
nas situaes que precisa transformar. Se voc vai tratar mgoa do seu pai, por exemplo, pode
achar que fazer frases do tipo embora eu tenha mgoa do meu pai so suficientes, mas isso
no vai funcionar. Tome o seguinte exemplo: imagine que a mgoa como o tampo de uma
mesa. Se voc quiser que ele v ao cho, corte as pernas!
No universo da EFT, estas pernas so chamadas eventos especficos: so as lembranas
dolorosas que, no conjunto, fazem com que a mgoa se sustente. aquele episdio de sua vida,
que geralmente dura poucos minutos, mas que possui grande carga emocional (tanto assim
que ele faz parte de suas lembranas). Pra definir o que um evento, busque agora sua
lembrana negativa, qualquer uma, e responda: O que aconteceu neste dia? Onde voc estava?
Com quem estava? Sobre o que conversavam?
21
Ao responder estas perguntas voc percebeu que acabou de formar um quadro mental? ISTO
UM EVENTO! E sobre cada uma destas lembranas que voc vai trabalhar porque justamente
a repetio destes eventos negativos que cria a mgoa: o somatrio de vrias situaes
semelhantes. Compreendeu?
Ento, antes de iniciarmos, defina o que voc quer trabalhar:
Pense em um evento desagradvel, no importando se recente ou no.

Voc pode at contar mentalmente a histria ou colocar em seu caderno de anotaes
um ttulo: o dia em que meu chefe me humilhou
Onde voc estava quando aconteceu? Com quem estava? Sobre o que conversavam?
Como voc se sente ao pensar sobre isso? Defina a sensao (ou emoo): raiva,
tristeza, etc.
Por fim: numa escala de 0 a 10, qual a intensidade dele?
Medindo a intensidade do desconforto:

Imagine que estamos tratando uma dor de cabea. A EFT consegue eliminar este mal em poucas
rodadas, geralmente de 2 a 4 vezes. Mas se voc se aplica e diz que est melhor, isto no nos
d uma ideia quantitativa. Melhor significa quanto? Muito ou pouco?
Para evitar estas informaes subjetivas demais, antes de iniciar a aplicao, pense sobre o
bloqueio e determine o grau de dor ou desconforto que ele lhe provoca em uma escala de 0 a
10, onde 10 representa o pior mal-estar possvel e 0 representa tranquilidade interior. Anote o
nmero - essa a nica maneira de avaliarmos a eficcia do tratamento.
No necessria preciso matemtica: o chute (o primeiro nmero que sua mente d)
sempre certeiro!
Nota: Esta escala, frequentemente atribuda ao Dr. Joseph Wolpe,
conhecida como a escala de Unidades Subjetivas de Mal-estar ou
Angustia (USM, USA ou USMA em portugus e SUD em ingls).
11.1 O Preparo
O preparo consiste na frase inicial que informar ao nosso sistema qual o problema est sendo
tratado nesta rodada, e aqui que trazemos ao nosso consciente a situao, seja uma emoo
ou dor que estamos buscando corrigir.
Esta tambm a fase responsvel por anular uma possvel Reverso Psicolgica que possa
existir. Enquanto voc repete a frase de preparo, vai fazer tapping no ponto do carat.
FRASE PADRO:
22
Embora eu tenha __________, eu me amo e me aceito profunda e completamente

Exemplos:
Apesar de ter esse medo de falar em pblico, eu me aceito profunda e completamente.
Mesmo que eu tenha essa dor de cabea, eu me aceito profunda e completamente.
Embora eu sinta raiva do meu pai porque ele me bateu quando eu tinha 12 anos, eu me aceito
profunda e completamente.
Apesar de sentir esta preguia de estudar, eu me aceito profunda e completamente.
Mesmo que eu me sinta triste pelo que aconteceu ontem, eu me aceito profunda e
completamente.
Nota: pesquisadores afirmam que o causador de 70% dos males da humanidade o seu dio e
ressentimento contra si prprio. Para algumas pessoas, dizer que se ama algo extremamente
doloroso e difcil, mas esse ponto a alavanca principal para o bom resultado em qualquer
trabalho teraputico.
Neste momento, se houver dificuldade para falar a frase padro, ela pode ser alterada para
facilitar o incio do processo:
Embora eu no consiga me aceitar tendo ___________ ...
Mesmo que eu tenha ____________, eu escolho me abrir possibilidade de me aceitar...
Isto serve pra suavizar o processo e diminuir a resistncia.
Tambm interessante neste ponto compreender que a base de qualquer mudana psicolgica
de fundo a aceitao de nossa situao atual. No estamos dizendo que gostamos de um
sentimento negativo, muito menos o estamos escondendo de ns mesmos (a maior fonte de
lixo emocional). Estamos sim aceitando que o problema est l e que estamos realizando um
trabalho teraputico de limpeza.
*Gautama Buda falava sobre a aceitao como via da libertao. A negao e a resistncia so
a fonte da dor e do sofrimento! *
A frase deve ser repetida por 3 vezes enquanto se faz tapping no ponto do carat (conforme
as ltimas orientaes e vdeos de Gary Craig). Deve ser feita preferivelmente verbalmente, isso
auxilia a internalizao da afirmao atravs do canal auditivo.
Obs.: no existe frase perfeita! Faa a que mais se adapta sua necessidade atual:
Eu me aceito apesar de ter esse (a)________________" ou
Mesmo que tenha esse (a)___________ eu me aceito completa e profundamente." ou ainda
Eu me amo e me aceito apesar de ter esse (a)________________"
23
11.2 A Sequncia
A sequncia consiste em estimular os terminais dos meridianos (atravs do tapping*) ao mesmo
tempo em que se pronuncia a Frase Lembrete necessria para manter o sistema energtico
sintonizado quilo que estamos tratando. O lembrete a prpria emoo que estamos
dissolvendo.
Exemplos:
Preparo: Apesar de ter esses pesadelos, eu me aceito profunda e completamente.
Frase lembrete: pesadelos
Preparo: Apesar de ter esse medo de cobras, eu me aceito profunda e completamente.
Frase lembrete: medo de cobras
Preparo: Apesar de ter essa raiva, eu me aceito...
Frase lembrete: raiva
*Tapping: Procure bater em cada ponto de forma vigorosa, mas no a ponto de machucar,
usando 2 dedos (indicador e mdio). O lembrete repetido apenas uma vez em cada ponto,
enquanto o tapping est sendo feito. Utilizamos 2 dedos para nos certificar de estarmos
atingindo o meridiano, e mesmo que isso no ocorresse, a simples vibrao seria suficiente para
ativar o ponto que est sendo trabalhado. Apenas para ilustrar, de 6 a 10 batidas so suficientes.
No importa qual lado do corpo ou mo se est usando, no h uma sequncia lgica melhor
ou mais funcional. Mesmo se voc pular algum ponto isso no invalida o trabalho e aplicao.
Obs.: Na ilustrao abaixo, h um ponto no topo da cabea que no est descrito no manual
oficial da EFT, mas que vem sendo utilizado por Gary Craig e pelos praticantes no mundo inteiro.
No um terminal de um meridiano, mas um cruzamento de meridianos.
Ordem em que os pontos sero estimulados:

PGC = Ponto do Golpe de Carat (durante a Frase de Preparao)
PTC = Ponto Topo da Cabea
PIS= Ponto Incio da Sobrancelha
PLO = Ponto do Lado do Olho
PEO = Ponto Embaixo do Olho
PEN = Ponto Embaixo do Nariz
PEB = Ponto Embaixo da Boca
POC = Ponto Osso Clavcula
PEA = Ponto Embaixo da Axila
24
Para complementar o estudo, disponibilizamos um vdeo no youtube chamado Aprenda EFT

em 15 minutos. Tenho certeza de que vai ajudar o entendimento da rodada padro!
Perguntas e respostas iniciais:

Ao encerrar sua aplicao, feche os olhos, respire profundamente e observe como se sente:
Houve mudana na emoo? Voc pode ter comeado com raiva e agora passou a sentir
tristeza, por exemplo...
Ela diminuiu? Aumentou? Se voc pontuou a intensidade da emoo antes de comear
a aplicao, faa isso novamente para averiguar alteraes...
Surgiu alguma nova lembrana? muito comum em EFT iniciarmos com eventos
relativamente recentes e terminarmos com lembranas distantes. Isso significa que
existe um vnculo emocional entres elas...
Existe alguma sensao diferente em seu corpo? seu corpo sempre sabe da verdade.
Se voc tem dvidas sobre a veracidade de algo, pergunte pra ele! Por exemplo: algum
pode dizer no tenho mais medo, mas sente um frio na barriga... A verdade sempre
revelada pelo corpo...
Existe algum problema se eu esquecer de algum ponto? De forma alguma! Iniciar pelo
topo da cabea e descer at abaixo do brao apenas uma maneira de facilitar o
aprendizado...
Quando fazemos EFT, todas as respostas so importantes e nada deve ser desprezado!
Quantas rodadas devem ser feitas?

Quantas voc julgar necessrias, mas comear com 2 ou 3 j so suficientes para os primeiros
resultados.
25
11.3 - O que pode acontecer:

Primeira situao:
Caso o sentimento que foi trabalhado ainda persista, porm em uma intensidade menor (aqui
entra a importncia da graduao inicial de 0 a 10), voc pode recomear uma nova rodada
ajustando a frase:
Apesar de ainda ter um pouco de medo de falar em pblico, eu me aceito ...
Apesar de ainda ter um pouco de dor de cabea, eu me aceito profunda e completamente.
Apesar de ainda ter alguma raiva de meu pai, eu me aceito profunda e completamente.
A Frase Lembrete tambm pode ser ajustada. Ponha apenas a palavra um pouco ou
restante atrs do problema citado na afirmao. Aqui vo alguns exemplos de verses
ajustadas de Frase Lembrete.
** um pouco de dor de cabea
** ainda tenho raiva de meu pai
Segunda situao:
A emoo inicial desapareceu, dando origem a outra: por exemplo, sumiu a raiva e surgiu a
tristeza. Isso benfico e a EFT comea a revelar suas camadas emocionais envolvidas no evento
trabalhado. Persista em novas rodadas at que a negatividade desaparea, ajustando as frases:
Apesar de sentir tristeza ao me recordar desta situao, eu me aceito ...
Lembrete: tristeza
Terceira situao:
Voc lembrou-se de outro evento, algumas vezes at fatos esquecidos da infncia. Isso indica a
existncia da repetio de um padro emocional entre o evento que voc iniciou e este que
surgiu durante a rodada. Persista na aplicao mudando o que for necessrio.
Quando saberei a hora de encerrar?
Quando voc se sente em paz sobre aquela lembrana, ou simplesmente quando ela no tiver
mais nenhum contedo emocional relevante ou desconfortvel.
26
12 - Mais detalhes: Eventos e Aspectos

Eu vou insistir neste ponto porque fundamental: releia este captulo at se cansar!
Eventos so as cenas ou lembranas do passado que possuem contedo emocional. Um evento
um pequeno trecho de nossas vidas (algumas vezes, poucos minutos), que pode ser contado
em uma histria.
Aspectos so as emoes que formam a lembrana deste evento especfico, so a parte invisvel
responsveis pelo desconforto emocional.
Nossos bloqueios mais persistentes existem em funo da repetio destes eventos, que
imprimem emoes repetitivas e moldam nosso comportamento.
Mas existe um modo simples de facilitar este entendimento importante: chamada tcnica do
filme. Um filme tem um incio e um fim, tem uma trama especifica e personagens especficos
que dizem palavras especificas e tm aes especificas. Este filme ir gerar diversos aspectos
(ou emoes) especificas. Compreendeu?
Isso significa que se voc consegue contar uma histria sobre um fato de sua vida, algo que
tenha acontecido, no perodo de poucos minutos, se consegue dar um nome pra este filme,
ento voc j est sendo especfico!
Caso contrrio, se a pessoa no pode criar mentalmente um filme do evento que quer trabalhar,
ento ainda est sendo muito genrica.
Eis um exemplo: suponhamos que voc diga sinto mgoa porque meu pai sempre me tratava
mal quando eu era pequeno. Isto naturalmente um evento posto de maneira muito global
porque esta mgoa compreende numerosos eventos especficos. A grande pergunta : o que
sempre pra voc? Na hora do banho? Na escola? claro que no, mas existiram eventos em que
isso acontecia.
Uma maneira de entender esta questo : se voc tivesse que representar este evento como
um filme quanto tempo ele duraria?
Se voc conseguir mensurar isto em alguns minutos, ento estamos caminhando na

direo correta.
Se a resposta algumas horas ou dias ento ainda estamos sendo muito genricos.
Por exemplo:
Sentimento global
Eventos especficos
Aspectos
(ou sentimentos)
27
O dia em que meu

pai me surrou
quando eu tinha 12
anos
Raiva, humilhao,
tristeza
D O
Quando meu pai me

xingou no meu
aniversrio
Culpa, mgoa
P A
Meu pai chegou

bbado em casa
e bateu em
minha me
Impotncia,
dio, rancor
Se formos utilizar a frase mesmo que eu tenha mgoa do meu pai..., provavelmente no
veremos resultados, e justamente este o ponto que faz com que a maioria dos iniciantes passe
a acreditar que EFT ineficiente.
Como fazemos ento? Tratamos cada evento envolvido na questo separadamente, e dentro
de cada evento separamos os aspectos ou sentimentos que constituem este evento, como se
estivssemos tratando situaes diferentes
Por exemplo: quando lembro o dia que meu pai me surrou quando eu tinha 12 anos, o que eu
sinto HOJE sobre esta lembrana? Vamos dizer que seja raiva.
Embora eu sinta raiva do meu pai por causa da surra que ele me deu quando eu tinha 12 anos,
eu me amo e me aceito profunda e completamente...
Como j vimos, quando a raiva dissolvida pode surgir outro aspecto (ou emoo). Limpamos
mais este, e assim seguimos com TODOS OS ASPECTOS PERCEBIDOS NESTE EVENTO.
Quando saberemos que a limpeza emocional est completa?
Existem diversas maneiras de avaliarmos:
Quando no existir mais desconforto ao lembrar desta cena;

Quando contamos toda a histria novamente sem negatividade (algumas vezes at
rimos de algo que a pouco nos fazia chorar);
Quando as lembranas parecem distantes e as vezes at difcil de recordar algo que
acabamos de contar!
E finalmente, quando nos sentimos em paz com o que aconteceu.
fundamental sermos autocrticos neste momento porque alguns detalhes fazem toda
diferena. Os olhares, expresses, cores e aromas ainda esto vivos? O ambiente emocional
mudou? Imagine o seguinte: voc pensa ter eliminado a raiva do seu pai, mas quando recordase do evento ainda v o semblante sisudo dele. Este um indcio de que falta algo. O que voc
sente ao visualizar esta expresso? Faa quantas rodadas foram necessrias at zerar cada
sensao ou lembrana ruim...
Ao compreender os conceitos de eventos e aspectos, poderemos entender porque algumas
questes so um pouco mais trabalhosas do que outras, tomam mais tempo para serem
dissecadas. Nesse caso, ao contrrio da psicoterapia convencional que muitas vezes acredita
que este fato est dentro de voc a muito tempo, portanto demora mais para sair, o tempo
exigido o necessrio para enxergar e compreender cada aspecto em separado. Um caso de
abuso sexual, por exemplo que possui apenas um nico evento envolvido costuma ser muito
mais rpido de dissolver do que um sentimento generalizado de baixa autoestima que envolve
vrios eventos diferentes recheados de aspectos que sero trabalhados individualmente.
Outro exemplo, usando a tabela da pgina 20:
Sentimentos negativos
28
Ganhos secundrios
Crenas negativas
Raiva, mgoas,
culpa, frustrao,
traumas, tristeza,
vitimismo...
Ateno da famlia;
Desculpa para no trabalhar,
estudar ou se relacionar;
Desculpa para no se
responsabilizar;
Ser triste para acompanhar o
sofrimento de outro familiar
Isso no tem cura;

um mal crnico;
gentico;
orgnico;
o destino;
Meu mdico disse que
assim mesmo...
Depresso um sentimento genrico (assim como ansiedade, stress, mgoa...), a parte

visvel da rvore emocional, apenas a ponta do iceberg, e formado e sustentado por uma srie
de fatores (eventos e aspectos) especficos. Aprofundando um pouco mais:
os sentimentos: a raiva de si mesmo por achar que no capaz,

a mgoa do chefe que no d apoio,
a frustrao por no conseguir alcanar um objetivo,
as crenas: meu pai tambm depressivo, normal na minha famlia
meu mdico disse que passa com o tempo
Os ganhos: assim todos percebem como estou triste
pelo menos posso tirar uns dias de folga
Tudo isso somado, o conjunto de sentimentos, crenas e ganhos secundrios devem ser tratados
separadamente com EFT para que a depresso desaparea. Trate cada ponto em separado
atravs da Receita Bsica, passando ao ponto seguinte quando o valor do sentimento chegue a
zero (ou muito prximo disso). E como voc vai fazer isso?
Inicie com o que voc tem. Algumas perguntas que podem ajudar: quando voc pensa nesta
depresso, o que isso significa? Que emoes isso traz? Porqu?
12.1 - Seja Especfico Sempre que Possvel!

este o motivo do maior ndice de falhas em iniciantes, porque pretende tratar um medo de
falar em pblico sem observar todas as circunstncias que rodeiam este sentimento. Algumas
perguntas podem ser feitas para compreender melhor o sentimento:
Quando voc pensa nesta situao, que reao isso causa em voc?
O que voc sente quando se lembra desta cena? Por qu?
Pergunte, pergunte e pergunte sempre! Busque detalhes aparentemente despercebidos...

Aqui entra a perspiccia e experincia do terapeuta, para poder fazer a pergunta correta, ler
a postura corporal, o tom de voz, alguma frase ou palavra que o cliente deixa escapar. Na
hora da consulta, tudo importante, devemos nos atentar aos mnimos detalhes, dedicar toda
a ateno ao ambiente. Papel e caneta na mo e anote, anote e anote tudo, no deixe escapar
detalhes, procure enxergar aquilo que dito no s por palavras, mas por gestos tambm.
Lembre que nosso corpo est sempre revelando nossas intenes.
29
Ao final de uma rodada, pergunte-se: Mudou a intensidade? O sentimento mudou? Ao pensar

nesta cena, algo lhe incomoda? muito normal que ao zerar um sentimento negativo, surja
outro de forma espontnea. Um mesmo evento em nossas vidas sempre constitudo de vrios
sentimentos diferentes, que se sobrepe sem que ns possamos perceber de imediato.
Alguns exemplos:
Um assalto - existe o momento em que vemos a arma, quando somos empurrados, quando
nervosamente damos o dinheiro, quando somos ameaados. Tudo isso pode ficar impresso
como olhares sombrios, sons metlicos, odores... Tudo precisa ser eliminado, cada situao
mencionada na verdade um aspecto deste evento.
Medo de elevador - embora parea especfico, conforme vamos entendendo o contexto da EFT
vamos perceber que precisamos aprofundar esta questo. O que nos causa medo no elevador?
a sensao de altura? De no ter os ps no cho? O elevado nmero de pessoas que nos d
sensao de aperto? O som das portas se fechando sem possibilidade de abrir antes do destino?
A impresso de ficar sem ar?
Recapitulando:
Quando trabalhamos com psicologia energtica, muito comum no momento da
aplicao trazer no corpo os sintomas correspondentes aos sentimentos tratados. N na
garganta, tontura, taquicardia, embrulho no estmago... Ao trazermos um sentimento que
estava oculto em nossas lembranas, nosso sistema nervoso reage demonstrando aquilo que
estvamos escondendo! Isso mostra o grau e a intensidade de um sentimento oculto, e qual o
tamanho do estrago ele estava nos causando; vemos na prtica como nosso lixo emocional
pode ser prejudicial. Esta somatizao tambm pode ser includa na frase de preparao:
apesar de eu ter essa raiva contida que me d n na garganta..., alm de ser uma forma
interessante de interagirmos com nossas emoes e tornarmos o processo menos subjetivo e
mais palpvel... Lembre-se sempre: emoes so fsicas, e so a expresso do inconsciente!
Quando dentro de um evento limpamos o primeiro aspecto (ou sentimento), passamos
a perceber outro que estava escondido, depois outro (que muitas vezes no sabamos que
existia). Se houve troca de sentimento, significa que o primeiro cedeu ou zerou por completo,
podemos ento passar ao prximo.
Da mesma forma que ocorrem mudanas espontneas nos sentimentos, podem ocorrer
insights nos rememorando de eventos anteriores quele que est sendo tratado e que no
nos lembrvamos, ou sequer associvamos ao sentimento global que estamos tratando. Nosso
subconsciente comea a nos apontar causas que ainda eram desconhecidas de nossa
conscincia ordinria e que esto vinculadas quele sentimento global. Deixe que a energia do
momento flua, no interrompa; lembre-se: permita que o trabalho se faa de forma natural e
espontnea, no queira mudar o curso da mar! Muitas vezes os sentimentos do evento que
iniciamos a trabalhar j foram zerados, ento apenas se deixe levar pelas lembranas que
surgem e continue com a aplicao... Desta forma vamos nos compreendendo e enxergando
sozinhos a verdadeira origem de nossas dificuldades, muitas vezes encobertas por um passado
j quase esquecido.
Mudana cognitiva: muito comum que por fim, ao limparmos toda a negatividade,
surja um sentimento de compaixo ou compreenso pela cena e pelas pessoas envolvidas. No
raro ouvir ele no sabia fazer melhor; ningum teve culpa, apenas aconteceu... Quando
chegamos a esse ponto, podemos ter certeza de que realmente estamos em paz conosco
mesmos, neste momento que sentimos uma profunda leveza e sensao de paz interior.
Encontramos a verdadeira Liberdade Emocional...
30
MGOA => RAIVA => ORGULHO FERIDO => HUMILHAO => COMPAIXO
=>> NOVO EVENTO...
por esses motivos que vejo a EFT como uma ferramenta capaz de provocar uma profunda
transformao, que realmente nos possibilita e conduz ao Autoconhecimento!
12.2 - A Persistncia Compensa

Se existe uma aparente inrcia no trabalho, se um sentimento insiste em no baixar, procure
outros eventos ou aspectos envolvidos. Uma aparente esttica pode ser sinal de que devemos
procurar novos caminhos.
Nem tudo em EFT imediato. Em algumas ocasies no percebemos uma mudana imediata,
mas sutil... Em certa ocasio, fiquei um pouco frustrado por no perceber o resultado imediato
em uma cliente (muito comum quando se trabalha com EFT), mas poucos dias depois ela me liga
para informar que estava se sentindo muito bem, que j conseguia at falar sobre o assunto
com outras pessoas sem se machucar com isso... Isso faz parte dos mistrios do nosso campo
psquico...
Em outra situao o cliente se queixou de problema de memria, se esquecia de nomes de
pessoas prximas. Mesmo sem compreender a aparente causa, iniciamos o trabalho mesmo
que eu esteja tendo esquecimentos de nomes de pessoas.... Houve uma melhora muito
pequena note aqui o seguinte: num problema destes, no h como mensurar a melhora
imediatamente, apenas no dia-a-dia. Indiquei que a aplicao fosse feita em pelo menos 3
rodadas por dia. Cerca de uma semana depois, o cliente entrou em contato para contar que teve
um insight numa aplicao que apontava para uma discusso que teve com algumas pessoas do
seu grupo de trabalho um ano antes, e que havia um sentimento do tipo preferia esquecer isto
tudo.... A ficou mais fcil, bastou focar a EFT no evento e sentimentos especficos da discusso
para que a amnsia comeasse a desaparecer...
Mesmo que essa no seja sua situao, mesmo que voc no consiga encontrar a causa, persista.
Lembre-se: voc a causa de tudo! Se seu corpo teve a capacidade de gerar um mal, qualquer
um, fsico ou emocional, ele tambm tem as ferramentas para se curar mesmo que isso seja
desconhecido do seu consciente. Deve existir algo que est lhe incomodando, mas que voc
pode no estar querendo enxergar a faz toda a diferena o atendimento com um bom
terapeuta.
12.3 - O Efeito Generalizador

Se voc chegou at esta etapa e j est arrancando os cabelos ao lembrar da quantidade de
eventos negativos que carrega, ento o efeito generalizador ser um blsamo!
Quero agora informar-lhe a respeito de uma caracterstica fascinante do EFT. Eu a chamo de
"Efeito Generalizador" porque quando voc enfoca alguns problemas aparentados com o EFT, o
processo comea a generalizar-se em todos esses problemas. Por exemplo, algum que tenha
100 lembranas traumticas de abuso, geralmente aps comear a utilizar EFT, todas as
lembranas desaparecem aps ter neutralizado somente 5 ou 10 delas. Para algumas pessoas
isto espantoso, porque elas tm tantos traumas em sua vida que pensam que tero que gastar
31
muitssimo tempo com um sem nmero de sesses dessas tcnicas. No assim... no

comumente. EFT frequentemente clareia uma floresta inteira aps abater s algumas rvores.
Gary Craig
Podemos entender esta questo compreendendo os sentimentos genricos de que tratamos
antes (depresso, pag. 29): ao eliminarmos culpa, frustrao, raiva, tristeza, etc. a depresso
cede. Da mesma forma, outros sentimentos genricos (insegurana, baixa autoestima,
ansiedade...) tendem a diminuir ou at mesmo desaparecer completamente quando eliminamos
parte do lixo emocional, mesmo que racionalmente no estivssemos enxergando o vnculo que
existia entre eles. Na realidade, existe sempre uma ligao entre eventos aparentemente
distintos com sentimentos iguais, muda o circo mas os palhaos so os mesmos. Temos a
tendncia sempre de repetir os mesmos erros, por isso reagimos da mesma forma em situaes
semelhantes mesmo com pessoas envolvidas completamente distintas. Faz parte dos nossos
mecanismos de defesa.
medida que tratamos fatos passados comeamos a ver o reflexo destes em nosso presente;
desfeito o bloqueio energtico que originou nossa reao inconsciente, nossa mente passa a
comportar-se de forma diferente e abrir-se para reagir conforme nossa verdadeira natureza.
12.4 - Experimente-o em Tudo!

Existem incontveis casos de regresso de sintomas emocionais e fsicos com EFT. Ento, porque
no experimentar? EFT no tem a capacidade de fazer mal, fazer sentimentos negativos
funcionarem ou algo assim. Ela tem a funo apenas de corrigir, no de estragar.
Em nosso site, voc encontrar depoimentos e tradues que mostram a abordagem da EFT em
diversas situaes:
Saiba mais:
A Psicologia Energtica
A origem da tcnica
Liberdade emocional
Desenvolvimento pessoal
Tradues e matrias sobre EFT
12.5 - EFT em Poucas Palavras

Aprenda de cor a "Receita Bsica". Utilize-a em qualquer problema emocional ou fsico,
identificando-o com uma precisa afirmao de "Preparo" e "Frase Lembrete". Seja especfico
sempre que possvel, e dirija o EFT aos eventos emocionais da vida que possam estar subjacentes
ao problema. Sempre quando for necessrio, seja persistente at que todos os aspectos do
problema tenham sido neutralizados. Experimente-o em Tudo! Simples no?
13 Como testar o progresso?

Se colocarmos um equipamento de ressonncia magntica na cabea de uma pessoa
enquanto ela observa uma planta, por exemplo, certas reas do crebro sero ativadas. Se ao
invs de observar com os sentidos fsicos visualizar o mesmo objeto com a imaginao, as
32
mesmas reas do crebro sero ativadas. Concluso: nosso crebro no diferencia fatos reais
(do mundo exterior) de fatos imaginados.
Ao finalizarmos o trabalho com um evento, podemos retornar mentalmente quela cena
e observar nossos sentimentos e reaes corporais. Se houver ainda algum desconforto fsico,
existem aspectos que devem ser trabalhados. Lembre-se: nossas emoes no diferenciam
entre vivenciar algo com o corpo ou com a imaginao! Mas... e se na hora de entrar em um
elevador real a fobia retorna? Significa que naquele momento surgiu algum aspecto que no
foi trabalhado anteriormente (por exemplo, o medo do barulho do motor da porta se fechando).
Basta aplicar mais algumas rodadas (quer local melhor do que no momento em que a fobia surge
com intensidade?) para resolver definitivamente.
Existe ainda outra forma bastante interessante: quanto maior a carga emocional de um
evento, maior a nossa imerso na cena, mais nos veremos como parte integral daquele evento,
mais dentro de tudo estaremos, temos vivamente a memria dos sons, cores, aromas, no
seremos apenas um espectador mas um ator com participao ativa como se realmente
estivssemos revivendo dentro daquele corpo passado a experincia. medida que os
sentimentos so minimizados ou desaparecem comeamos a enxergar o evento como algo
distante e impessoal, veremos a cena como um filme ou algo que no nos pertence ou que causa
incmodo... Quando os sentimentos so eliminados, as lembranas tornam-se distantes, em
alguns casos, so at difceis de serem reproduzidas mentalmente.
14 O Procedimento para a Paz Pessoal

Quantas experincias negativas tivemos em nossa vida? Dezenas, centenas, talvez at mais...
at difcil mensurar. E quais destas ainda movimentam nossas engrenagens emocionais hoje?
Seguramente, somos AGORA fruto de nossas experincias anteriores, boas ou ruins. Portanto,
experincias negativas contribuem para nosso aprisionamento emocional, debilidades fsicas e
condicionamento mental em que nos encontramos.
Um abuso em uma criana de 3 anos provocar maiores estragos do que em uma mulher de 20.
Isso porque, no caso da primeira, a informao e o trauma sofridos sero rapidamente
absorvidos pelo inconsciente como forma de minimizar a dor. Porm, continuaro latentes por
toda sua vida, provocando inconstncia de relacionamentos, casamentos desfeitos, compulso
ou negao da sexualidade. No campo da sade, problemas menstruais, dificuldade de
engravidar, miomas, tumores e at um cncer.
Caso de atendimento: mulher de 30 anos com negao da sexualidade. Procurando um pouco
em seu passado, encontramos a seguinte situao: aos 17 manteve um caso com seu tio, mas
quando quis encerrar a relao foi forada por ele a continuar sob ameaa de contar tudo aos
seus pais; por algum tempo manteve uma situao de estupro consentido. Treze anos depois
estava enfrentando problemas em seus relacionamentos porque todos os rituais que fazem
parte da sexualidade eram vistos por ela como sujos. Encontrada a fonte, cerca de 40 minutos
de EFT reduziram sua negao a zero! E o que mais chama a ateno: ela no via este evento do
seu passado como gerador da negao que vivia hoje.
E ns, quantas violncias mentais e emocionais sofremos ao longo dos anos e no
percebemos, no damos valor, acreditamos que nada ou j foi? Vindo dos pais, professores,
colegas e amigos... Tenha certeza de que todas elas hoje geram peso emocional e, em
consequncia, todo tipo de desconfortos fsicos em seu corpo; mas os carregamos conosco h
tanto tempo que vemos isso como muito normal ou natural. Somente percebemos o tamanho
33
da carga que estamos carregando quando ela removida ou se transforma em presso alta,
enxaqueca, alergias e dores pelo corpo.
Anote em um caderno os eventos negativos que voc se recorda em seu passado:
desentendimentos, humilhaes, brigas, medos... no importa o nome, anote os eventos
separadamente. Para cada evento, d um nome - como daria a um filme - e o(s) sentimento(s)
envolvido com o valor atribudo a ele. Encontrou cem eventos? timo! Duzentos? Melhor
ainda!
Algumas situaes relembradas podem aparentemente no ter peso emocional, mas se existe
a lembrana do evento, ento ela foi registrada por fora de emoo. Anote-a tambm, e
lembre-se novamente: quanto mais viva for sua lembrana, quanto mais detalhes, quanto mais
dentro da cena voc se enxergar ao lembrar (atravs de lembranas visuais, auditivas ou outras
sensaes fsicas), maior peso ter. Talvez estas meream maior ateno, porque a informao
foi absorvida pelo inconsciente e, seguramente, influenciam nosso modo de viver e tomar
decises.
OK, voc lembrou-se da cena mas no consegue associar um sentimento ou pontuar um valor a
ele? Sem problemas, d um chute! Confie na sua intuio, anote o primeiro sentimento com o
valor correspondente que vier a sua mente. Apenas confie, voc vai se surpreender com o
resultado!
Dedicando alguns minutos por dia, tratando 3 eventos diariamente, em um ms teremos 90
eventos resolvidos. No tenha pressa, apenas faa sem deixar pra depois. Eliminando bagagem
e lixo emocional desnecessrios, veremos em nossa vida a aplicao prtica do efeito
generalizador traduzindo-se em melhores relacionamentos, maior autoconfiana, reduo de
medos e ansiedades; isso sem falar em melhoras fsicas evidentes.
Curioso aqui ouvir algumas pessoas dizerem: ah, isso toma tempo, demora demais, ah
no, fazer 15 sesses por dia demais... e outras desculpas mais... Preferem gastar seu tempo
com TV, internet ou um cigarro. Isso tambm auto sabotagem. Observe-se, e se perceber
qualquer pensamento semelhante a estes, trate-o primeiro!
Resumindo em uma nica frase: a maioria dos problemas emocionais e fsicos causada, total
ou parcialmente, por nossos eventos especficos no resolvidos, sendo que quase sempre
podem ser facilmente tratados por EFT.
15 At aqui, a tcnica bsica...

Mas algumas coisas importantes devem ser consideradas:
1. Nem sempre voc vai sentir uma mudana radical em sua conscincia quando usa o EFT. Pode
acontecer sim, mas em outras vezes voc sentir uma mudana sutil e modesta.
2. Tambm no presuma que nada aconteceu porque no sentiu nenhuma mudana na sua
energia, conscincia ou atitude imediatamente. A mudana pode acontecer ao lidar
apropriadamente com seu problema durante sua vida.
3. Proponha-se a ser persistente e aberto. preciso que esteja desejoso por mudana para
persistir. Lembre-se: voc 100% responsvel por sua vida!
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4. Comprometa-se com seu bem estar. No deixe que esta seja mais uma tcnica 'legal' que voc
sabe, mas no aplica. Faa uma escolha saudvel!
5. O EFT funciona sempre. Mesmo que no sinta ou perceba nenhuma diferena, est
funcionando. Voc ver os resultados sem sobressaltos algumas pessoas param de roer suas
unhas sem nem mesmo perceber!
6. Temos resistncias internas que vo nos dizer que isto no vai funcionar. Vena estas
resistncias utilizando a tcnica sem esperar ansiosamente algum resultado. Espere apenas
sentir-se bem, com sua energia mais equilibrada e harmoniosa, pois este o menor dos
benefcios que voc pode esperar tranquilamente.
16 - Somos aquilo que acreditamos ser

Um pouco mais sobre as crenas
Se nossas mentes fossem um computador, nossas crenas seriam o software: ele quem
determina o funcionamento e as diretrizes da mquina!
Crenas so o mecanismo controlador principal para a criao daquilo que nos tornamos. Elas
ditam como nos sentimos, o que pensamos sobre o mundo e como enquadramos nossas
experincias no dia a dia, a todo instante.
As dificuldades de realizao que temos em qualquer rea de nossa vida (sade, finanas,
relacionamentos, estudos, profisso) so totalmente influenciadas por estas mesmas crenas.
Faa o teste: muitas vezes dizemos eu gostaria de tal coisa, mas...
Quero vender meus produtos, mas tenho medo de oferec-los.
Quero passar no exame, mas no acredito que consiga.
Quero enriquecer, mas no quero me matar de trabalhar.
Quero ser mais social, mas no quero me expor.
Estes sentimentos contraditrios geram angstia, insegurana, desnimo e medos que nos
impedem de avanar. Ao eliminar as contradies, o bloqueio emocional relacionado a esta
crena desaparece e o problema rapidamente solucionado.
Repita em voz alta:
Eu sou uma pessoa prspera! Eu mereo ser feliz!
Que pensamentos so gerados em sua mente neste momento para responder estas perguntas?
E que sentimentos estas frases geram em voc?
Crenas so cercas invisveis: esto conosco o tempo todo determinando nosso comportamento
- mas raramente as percebemos!
Se voc acredita que gordo e desajeitado, qual a chance de voc ir para a academia?
35
Muitas vezes nem temos conscincia dos porqus, no entanto sentimos algo desagradvel em
nosso corpo: uma moleza, preguia, tenso nos ombros... ou ficamos mal-humorados,
desanimados, irritados.
O que h por trs dessas sensaes e sentimentos desagradveis? So aquelas mesmas crenas
- s que, mais uma vez, no temos conscincia delas. E mais: achamos tudo isso perfeitamente
normal!
Se eu digo que aquele trabalho chato, eu tenho as reaes e comportamentos de acordo com
isso. E tenho os resultados coerentes com tudo isso...
Mudar nossos padres mentais o primeiro passo para fazer qualquer mudana externa
duradoura. Com a ferramenta certa, a mudana pode ser rpida, fcil e... elegante!
Da Bblia: O que o homem pensa, no seu corao ele
De Ralph Waldo Emerson: O que o homem pensa, o que ele se torna
De Um Curso em Milagres: O mundo que voc v o que voc atribui a ele, nada mais que
isto. Mas apesar de no ser nada mais que isto, no menos. Portanto, para voc isto
importante. a testemunha do seu estado mental, a foto externa da condio interna. O que
o homem pensa, o que ele percebe.
17 A importncia de um terapeuta
Se voc estudou a apostila at aqui, voc pode e deve se auto aplicar EFT quantas vezes quiser,
e vai conseguir grandes resultados.
No entanto, algumas pessoas no conseguem se auto aplicar com regularidade, ou mesmo
nunca se auto aplica. Estes podem ser alguns motivos:
1 Auto sabotagem (medo da mudana)
2 Dificuldade em enxergar as prprias questes emocionais
3 Bloqueios para mexer nas prprias feridas emocionais
Temos dificuldade em nos aceitar plenamente, e perceber que todos possuem travas
emocionais, mentais e situaes de vida que no foram completamente resolvidas... Uma
pessoa bem treinada pode ser a diferena entre liberdade e escravido. mais fcil para um
bom profissional perceber situaes negativas nos condicionando, mas que so to comuns pra
ns que simplesmente temos isso como normal. Faa um teste: ande o dia inteiro com uma
mochila com 20kg nas costas. No fim do dia tire o peso: como se sente?
Nestes casos, no hesite: o acompanhamento profissional consegue melhores resultados em
menos tempo!
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Atendimento online:
Na era da comunicao isso ainda mais fcil: atendemos pessoas de todo o mundo via Skype,
sem perda de qualidade. Como a EFT autoaplicvel, os resultados dependem apenas da
habilidade do terapeuta em conduzir a sesso, e no da sua presena ou contato fsico.
Existem ainda inmeras vantagens neste processo:
permite o atendimento em qualquer lugar do mundo!

ecolgico porque dispensa deslocamentos;
permite que as pessoas tmidas comuniquem seus pensamentos com mais facilidade
do que na presena do terapeuta;
evita interrupes do tratamento no caso de viagens;
permite agendamentos em horrios extraordinrios;
Custo reduzido!
Em nosso site, voc encontrar todas as informaes necessrias para que o atendimento
acontea. E se precisar, no hesite em entrar em contato: atendimento@eftbrasil.net.br
18 Onde mais a EFT pode nos levar?

O que um manual como esse procura transmitir o bsico, a ideia da EFT. claro que com ela
voc j tem uma ferramenta extremamente eficiente na soluo de conflitos emocionais. Mas...
ainda h muito mais para ser aprendido!
Cada um dos pontos de nossa vida pode ter uma abordagem exclusiva. Lembre-se que a
mecnica do processo a mesma, mas as crenas, ganhos secundrios e auto sabotagens podem
ser aprofundados em cada um deles.
Temos cursos disponveis com alguns dos temas mais procurados no universo da EFT:
Curso bsico online de EFT

EFT para especialistas
Lei da atrao com EFT
Crenas e prosperidade
Emagrecer sem sofrer
Empreendedores, venda e negcios com EFT
SET tcnicas energticas simples (um desdobramento simplificado da EFT)
Pea e Receba (para crenas limitantes)
Introduo aos princpios do Matrix Reimprinting com EFT
Anatomia sutil e energtica
37
Mas um curso rpido no permite aprofundar tudo. Isso sem falar no desenvolvimento pessoal:
que tal se, alm de tirar o medo de falar em pblico, tambm nos transformssemos em grandes
oradores?
Alm disso, escrevo periodicamente artigos falando sobre limpeza emocional, expanso da
conscincia, sade fsica... Basta assinar nosso newsletter.
O mesmo vale para a agenda de cursos: cadastre-se para receber mais informaes!
Comunidade no Facebook: pode ser uma tima maneira de interagir e tirar dvidas:
www.facebook.com/groups/eftbrasil
Youtube: mantemos canais sobre que podem ajudar: www.youtube.com/terapiascuritiba
E por fim: gostaria de aprender num curso presencial em sua cidade? Forme sua turma! Alm
de ganhar o curso, ainda receber um bnus por alunos inscritos.
19 - Como o ressentimento inconsciente afeta sua vida

Esta a reproduo de um artigo que postei no comeo deste ano. Vai lhe dar uma ideia da importncia da limpeza
emocional profunda.
H alguns anos, enquanto estudava um livro que tratava sobre aspectos de peso (obesidade e
magreza) e sua relao psicossomtica, me deparei com o termo ressentimento inconsciente.
Naquela poca no compreendi muito bem de que maneira isso modelava o corpo de algum,
mas guardei a informao e continuei estudando.
Passado algum tempo, posso assegurar que o tal ressentimento inconsciente no o
responsvel direto somente pelo peso, mas tambm pela sade global, relacionamentos,
finanas e todos os aspectos de nossas vidas.
Pra entendermos com clareza, precisamos compreender o que estas duas palavras querem
dizer:
1 ressentimento (re sentir) a perpetuao que qualquer tipo de emoo negativa que
tenhamos vivido em relao a algo ou algum inclusive ns mesmos, pessoas ou atitudes que
estas tiveram. Ressentimento averso ao que ocorreu, portanto, embora nos provoque
sensaes desagradveis, tambm uma forma de apego ao passado.
2 inconsciente (in consciente). Conscincia sinnimo de sabedoria interior; inconscincia
o oposto, viver baseado na mente e seus condicionamentos.
Entenda que existem muitos nveis e subdivises em nosso Ser. A conscincia o que temos de
mais valioso, embora esteja atualmente adormecida e fracionada entre nveis subconscientes e
inconscientes. Quanto mais conscientes nos tornamos de nossa vida, mais pacficos, saudveis
e compassivos nos tornamos. Ela definitiva entre fazer o que certo, e fazer algo pensando
que est certo (nossa mente nada tem a ver com a conscincia, ela apenas um veculo
geralmente mal utilizado). Pais agressivos pensam estar fazendo o melhor, mas se tivessem
38
conscincia de seus atos, no o fariam! O mesmo vale para vcios que destroem a sade do
usurio: conhecer as consequncias a nvel racional de pouca ou nenhuma ajuda...
Acessamos muitos nveis de conscincia diariamente sem perceber. Nossos hbitos e
condicionamentos pertencem aos nveis mais afastados da superfcie, embora no possamos
determinar com exatido a qual nvel eles pertencem (afinal, no existe uma rgua ou medida
pra determinar o que subjetivo aos olhos); mas podemos dizer que quanto mais apurada a
nossa capacidade de observ-lo, mais consciente dele estamos nos tornando. Alguns exemplos
pra entender: roer as unhas algo que est se aproximando da superfcie, percebemos quando
isso acontece e algumas vezes at conseguimos identificar seus motivos (que podem ser
nervosismo ou ansiedade). Desta maneira, ele pode ser estudado e eliminado com relativa
facilidade. Mas existem alguns tipos de sabotagens e bloqueios que sequer so notados pela
vtima porque so mais profundos e com causas completamente desconhecidos, tornando-se
invisveis a quem o possui a estes podemos chamar de inconscientes.
Assim fica mais simples de entender: ressentimento inconsciente continuar repetindo padres
emocionais negativos sem ter a menor ideia do que estamos fazendo ou do prejuzo que eles
nos trazem. um hbito negativo gerado pela falta de aceitao do interminvel fluxo da vida e
de tudo que ela nos traz. A fsica j sabe disso, e no de hoje: vida movimento! Por traz de
uma parede aparentemente slida, existem tomos vibrando, surgindo e desaparecendo
continuamente milhares de vezes por segundo...
Aceitao sinnimo de desapego, a compreenso de que nada neste mundo de iluso dura
mais do que alguns ciclos (que podem ser dias, anos ou at sua vida inteira apenas um piscar
de olhos para o movimento csmico); estar em sintonia com o fluxo universal e saber que todo
sucesso tem dentro de si a semente do fracasso, assim como ante todo bero existe a
perspectiva do inevitvel sepulcro. Isto se chama impermanncia...
Ressentimento o oposto: negao, bloqueio e estagnao. Por ser algo inconsciente, alm
de no ser visto e compreendido, inevitavelmente ser a causa de sofrimento, que servir como
despertador a dor que desperta - para a conscincia.
At aqui, a parte filosfica. Agora vamos parte prtica.

Responda algumas perguntas com franqueza e senso crtico:
Existe algum evento ou pessoa em sua vida que gostaria de esquecer?

H alguma lembrana em suas memrias que voc preferia que nunca tivesse
acontecido?
Ou ainda, sente algum desconforto ao lembrar de algo?
Se conseguiu identificar algum evento ou pessoa, ento ele no to inconsciente assim mas
por falta de conhecimento no conseguimos identificar onde ou como essa lembrana nos
prejudica hoje. Mas importante entender que ressentimento no se resume a mgoa (que
uma forma de raiva guardada), mas qualquer emoo negativa: medo, tristeza, saudades,
decepo, frustrao...
39
Vamos comear com o exemplo do incio do artigo: peso.

Magreza excessiva, por ser uma caracterstica yang, masculina. Algum que perca o pai e no
perdoa a vida por isso, no se desapega da pessoa, sente saudades ou melancolia ter uma
tendncia a magreza no-saudvel, falta de apetite e at anemia causada pela pouca vontade
de viver...
O oposto, ying, feminino. Neste caso, a tendncia a obesidade facilmente observvel
(principalmente em mulheres), e algo que constatei pessoalmente em meus cursos de
emagrecimento saudvel. Pode ser a falta que a me faz, ou a mgoa que ela me deixou. No
importa o rtulo para a emoo, o fato a falta de aceitao...
Em sua infncia existiram conflitos por causa das finanas? Se ainda existem ressentimos com o
que voc via, ento pode existir a tendncia de colocar a culpa no dinheiro. Obviamente, se ele
culpado, inconscientemente no iremos querer t-lo conosco...
Se voc presenciou conflitos entre pai e me, e isso ainda mantm cicatrizes emocionais em
voc, ento porque tentar um relacionamento saudvel, j que seu modelo era falido?
Que exemplo voc guarda da sua famlia? Se ele tiver sido ruim, mesmo que voc busque por
estabilidade familiar, cada vez que isso estiver acontecendo, voc mesmo ir se encarregar de
se sabotar e afastar as pessoas de seu convvio...
Tive uma cliente que queria muito encontrar um companheiro ideal, e alguns at apareciam... e
desapareciam sem explicao! Mas foi somente durante as sesses que ela se deu conta de que
tinha raiva de casais felizes. Se alianas eram motivo de raiva, seu inconsciente se encarregava
de afast-las...
Se voc rotula pessoas prsperas com o adjetivo de futilidade, ento uma crena inconsciente
acaba de ser gerada dizendo: eu no quero ser prspero, prefiro ser trabalhador...
Em outro caso, o filho saiu de casa porque no aguentava mais os hbitos insalubres do pai.
Quando este faleceu, reconstruiu o mesmo padro: desordem, alimentao ruim, horas
infrutferas no computador... At sua me percebeu que ele estava repetindo padres...
H cerca de um ano atrs, li uma entrevista com uma atriz que citava textualmente: milhares
de homens j dormiram comigo... Pouco tempo depois, a mesma pessoa apresentou-se num
programa de TV e declarou, em meio as lgrimas, que se sentia rejeitada pelo pai quando
criana. Ela no sabia, mas a rejeio a fez procurar milhares de vezes pela figura masculina...
O mesmo fato acontece com os homens que no conseguem uma parceria estvel. O troca-troca
de companheiras (to comum hoje) mostra que eles desejam e rejeitam as mulheres, assim
como amam e odeiam sua primeira figura feminina a me...
Algumas mulheres dizem: eu nunca quis um homem como meu pai. E adivinha o que elas
atraem???
Conheo uma pessoa que ainda no perdoou a me por esta ter falecido sem que ambas
tivessem se entendido plenamente. O resultado que tem cometido erros muito similares aos
40
que condenava, s que de forma mais dissimulada e no percebe! At seus amigos dizem:
voc a cara da sua me...
Caso ainda no tenha ficado claro, vou explicar melhor.
Ficar ressentido a melhor maneira de:
1 - Afastar de sua vida o que voc quer. Como trazer algo para minha realidade que ainda
sinnimo de sofrimento?
2 - Esconder de si prprio suas falhas. Se era algo que voc no aceitava em outras pessoas,
quanto mais em si mesmo! o ressentimento quem alimenta nossa sombra...
3 - Repetir os mesmos padres negativos que voc critica. Lembre-se sempre: ns no vemos
as coisas como elas so, ns vemos as coisas como NS SOMOS. E justamente este o motivo
da crtica: o espelho psicolgico, ver-se refletido em nossos semelhantes e no gostar do que
v!
Neste ponto, tambm conseguiremos entender melhor uma das grandes Verdades Universais
que diz: no julgue para no ser julgado, porque com a vara que medirdes, sereis medido - so
os seus julgamentos quem vo determinar os rumos de sua vida. voc quem cria suas prprias
limitaes baseados em seus conceitos e rtulos mentais.
E novamente recamos no princpio bsico da cura universal: o perdo! Perdoar aceitar a
impermanncia da vida. Cada vez que ele acontece, alm de aprofundar a sensao de paz
interior (que tem graus diferentes em cada ser humano em funo de seu nvel de conscincia),
ele rompe vnculos com o passado, com a inconscincia e a dor que esta provoca.
O ressentimento, seu oposto, o que nos mantm prisioneiros de nossa prpria ignorncia...
H vrias maneiras de abrir esta gaiola espiritual. Mas EFT tem um diferencial: ela permite
descortinar aspectos no visveis em suas lembranas com simplicidade, ou seja, faz com que
seu inconsciente aflore trazendo a carga emocional e a maneira como ela tem sabotado sua vida
atualmente. Isso significa que mesmo sem conhecer racionalmente as origens do bloqueio, ele
ser revelado de forma espontnea atravs de imagens, palavras ou sensaes que afloram
espontaneamente no processo. Relembrando: quanto mais conscientes nos tornamos, maior
nossa liberdade de pensar, sentir e agir
20 - Quem so os profissionais?
Valria Dal-Pra Zen, nascida em 77, me de 4 filhos. Terapeuta por vocao e Doula por paixo,
desde os 15 anos j me interessava por assuntos que abordavam o lado psico-emocional do ser
humano e seus mistrios.
Doula (acompanhante gestacional), EFT Pratictioner, Mestre em Reiki e outras tcnicas de cura
com as mos, terapeuta floral utilizando os sistemas Bach, Minas, Austrlia e Saint Germain.
41
Rafael Zen, nascido em 74, terapeuta e professor de Iridologia na Uniabel. Lembro-me do

primeiro livro que despertou minha ateno na coleo da minha me: O Poder do
Subconsciente, de Joseph Murphy. Eterno buscador do autoconhecimento.
EFT Pratictioner, Iridlogo e professor, Mestre em Reiki e outras tcnicas de cura com as mos,
terapeuta floral utilizando os sistemas Bach, Minas, Austrlia e Saint Germain.
Palestrante e pesquisador nas reas de meditao e expanso da conscincia desde a juventude.
Contato: rafael@eftbrasil.net.br
Nossa experincia inclui ainda vivncias e estudos nas reas de Meditao, PNL, Ayurveda,
Linguagem do Corpo e Linguagem Corporal.
21 - Duas palavras antes de encerrar: a tica espiritual

J falamos muito sobre EFT, mas sempre h algo mais a ser dito...
Ningum nega que temos dois olhos para fora, mas pouco sabem que h um nico meio de
olharmos para dentro: atravs da meditao. Hoje esta palavra no mais vista como algo
extravagante, e deve ser encarada como uma opo saudvel de mantermos nosso equilbrio e
ampliar nosso conhecimento a respeito de ns mesmos. E j se tornou at recomendao
mdica:
Comparada com os efeitos produzidos apenas por medicamentos, a meditao transcendental
diminuiu em 49% as mortes por cncer, em 30% as decorrentes de problemas cardiovasculares
e em 23% as provocadas por doenas em geral. fonte: Revista Isto
O mdico e escritor Deepak Chopra cita um caso de remisso de um tumor nos ovrios em uma
paciente em duas semanas unicamente com o uso da meditao. No existe milagre nisso,
unicamente nos demos a chance de acessar a Fonte Criadora Universal. no silncio e no vazio
que encontramos todas as possibilidades...Eu recomendo de corao a todos a prtica diria
da Meditao.
claro que ela tem inmeros benefcios orgnicos:

reduz a presso arterial, alivia tenses, aumenta a
energia do corpo, melhora a concentrao... Mas
tudo isso pouco se comparado com a Expanso da
Conscincia que ela proporciona. Se voc buscou
este manual como uma fonte de crescimento
interior, a Meditao precisa ser sua parceira
inseparvel: ela vai lhe tornar mais criativo, intuitivo
e sensvel as suas questes emocionais
inconscientes que hoje passam despercebidas pela
sua mente.
Deixe-me explicar um pouco mais atravs da tica da Conscincia Espiritual (no apenas
teraputica):
42
Atravs da meditao possvel vislumbrar estados de conscincia mais elevados e conseguir

separar a conscincia do pensar, que so to diferentes quando gua e leo. Uma coisa fazer
o que certo, outra fazer algo pensando que est certo: um pai pode surrar seu filho porque
acredita que o melhor, e ainda faz-lo sem culpas ou ressentimentos. Como no tem
conscincia, ele simplesmente no enxerga o mal que faz.
Quanto mais a meditao se aprofundar, maior ser seu poder de presena e autoconscincia
durante o dia, maior sua capacidade de auto-observao e de penetrar ainda mais em sua
sombra. Aprendemos a viver sem o jogo de opostos e da dualidade da mente, sem julgamentos,
oposio ou resistncia. Voc comea a respirar fora do crculo do desejo e da averso
(caractersticas inconfundveis da mente egica).
como se sua conscincia neste exato momento fosse uma lmpada de 15W dentro do seu
Espao Sagrado. Se essa lmpada fosse substituda por uma de 60w ou 100w, voc no
enxergaria detalhes do cmodo que antes no tinha percebido? Assim somos ns: no momento,
limpamos apenas os bloqueios que enxergamos porque nos causam prejuzos diariamente, mas
no temos ideia do lixo embaixo do nosso tapete!
Se sua busca pela iluminao, ento existe uma qualidade essencial que precisa ser
desenvolvida: manter uma certa conscincia durante as atividades dirias. Qualquer que seja
seu mtodo de desenvolvimento espiritual, sem o cultivo da conscincia, nada decisivo pode
acontecer. Se voc tentar trabalhar em seus bloqueios sem observ-los quando eles o
manipulam, a briga estar perdida de antemo. Uma parte chave do processo de mudana
observar suas prprias reaes em vrias situaes de sua vida e isso uma propriedade da
conscincia: a simples ateno desenvolvida pela arte de meditar.
Faa um teste consigo mesmo: voc consegue parar a corrente de seus pensamentos a
vontade? Ou passa maior parte do dia vagando entre o passado e o futuro com poucas razes
dentro de si? Espiritualmente falando, estes so os indcios mais elementares da inconscincia
voc pode no saber, mas est viciado no processo do pensamento.
Deixa eu te dar outro exemplo: nem s de drogas vivem os viciados. Executivos de empresas de
bebidas, cigarros e at remdios so premiados quando encontram novas formas de promover
seus produtos e melhorar as vendas. Eles podem no saber, mas so viciados em ganhar
dinheiro! E porque no se do conta disso? Pelo mesmo motivo anteriormente citado: sua falta
de conscincia no lhes permite perceber quais as verdadeiras motivaes ocultas por baixo das
suas aes. Ser que EFT poderia corrigir este problema? difcil responder, mas o fato que
nenhum viciado se rotula desta maneira e portanto no v motivo para tratamento...
E o oposto tambm verdadeiro: voc precisa de alguma forma de libertao emocional pra
avanar em seu caminho espiritual e sua meditao. Quanto mais amarras voc corta, mais alto
voa. Negligenciar este trabalho , provavelmente, a razo principal pela qual algumas pessoas
praticam uma tcnica de meditao ou um processo de desenvolvimento espiritual, s vezes por
trinta anos, sem qualquer rompante real. Algumas pessoas utilizam terapia de vidas passadas,
outras preferem a simplicidade da EFT. O mtodo pouco importa, desde que voc possa ir cada
vez mais fundo ao lidar com os conflitos da mente atravs de tcnicas apropriadas.
43
No ano passado escrevi uma srie de artigos abordando esta questo e acredito que sua leitura
ser bastante proveitosa pra voc:
Identidade e valores
Sucesso e fracasso
A Iluso do tempo
Dinheiro, prosperidade e felicidade
A sabedoria da no resistncia
O Perdo, a verdadeira liberdade
Por fim, existe uma escola internacional chamada Vipassana que tem cursos intensivos de 10
dias de meditao gratuitos no mundo todo. Mas se num primeiro momento este tempo
demais pra voc, vou deixar aqui o link para baixar um udio de 20min pra iniciar o seu
treinamento:
http://www.mediafire.com/listen/uo2nh6jcmdfciho/03_meditar_examinando_o_corpo.mp3
Nossos sinceros votos de paz e luz em sua jornada!

Rafael e Valria Zen
23 - Hooponopono o terapeuta mais inusitado do mundo!

Do website www.zerolimits.info - Joe Vitale.
Reviso de vrias tradues e a partir do original: Fbio Takashi e Al McAllister.
H dois anos, ouvi falar de um terapeuta, no Hava, que curou um pavilho inteiro de pacientes
criminais insanos sem sequer ver nenhum deles. O psiclogo estudava a ficha do preso e, em
seguida, olhava para dentro de si mesmo a fim de ver como ele havia criado a enfermidade dessa
pessoa. medida que ele melhorava, o paciente tambm melhorava.
A primeira vez que ouvi essa histria, pensei tratar-se de alguma lenda urbana. Como podia
algum curar a outro, somente atravs de curar-se a si mesmo? Como podia, ainda que fosse o
mestre de maior poder de auto cura, curar a algum criminalmente insano? No tinha nenhum
sentido, no era lgico, de modo que descartei essa histria.
Entretanto, a escutei novamente, um ano depois. Soube que o terapeuta havia usado um
processo de cura havaiano chamado Hooponopono.
Nunca ouvira falar dele, no entanto, no conseguia tir-lo de minha mente. Se a histria era
realmente verdadeira, eu tinha que saber mais.
Sempre soubera que total responsabilidade significava que eu sou responsvel pelo que penso
e fao. O que estiver alm est fora de minhas mos. Acho que a maior parte das pessoas
pensam o mesmo sobre a responsabilidade. Somos responsveis pelo que fazemos e no pelo
que fazem os outros. O terapeuta havaiano que curou essas pessoas mentalmente enfermas me
ensinaria uma nova perspectiva avanada sobre o que a total responsabilidade. Seu nome
Dr. Ihaleakala Hew Len.
44
Passamos, provavelmente, uma hora falando em nossa primeira conversa telefnica. Pedi-lhe
que me contasse toda a histria de seu trabalho como terapeuta. Ele explicou-me que havia
trabalhado no Hospital do Estado do Hava durante quatro anos.
O pavilho onde encerravam os loucos criminais era perigoso. Em regra geral, os psiclogos se
demitiam aps um ms de trabalho ali. A maior parte do pessoal do hospital ficava doente ou
se demitia. As pessoas que passavam por aquele pavilho simplesmente caminhavam com as
costas contra a parede com medo de serem atacadas pelos pacientes.
No era um lugar bom para viver, nem para trabalhar, nem para visitar. O Dr. Len disse-me que
nunca viu os pacientes. Assinou um acordo para ter uma sala no hospital e revisar os seus
pronturios mdicos. Enquanto lia os pronturios mdicos, ele trabalhava sobre si mesmo.
Enquanto ele trabalhava sobre si mesmo, os pacientes comearam a curar-se. Depois de
poucos meses, os pacientes que estavam acorrentados receberam a permisso para
caminharem livremente, me disse. Outros, que tinham que ficar fortemente medicados,
comearam a ter suas medicaes reduzidas. E aqueles, que no tinham jamais qualquer
possibilidade de serem liberados, receberam alta. Eu estava assombrado. No foi somente
isso, continuou, at o pessoal comeou a gostar de ir trabalhar. O absentesmo e as mudanas
de pessoal desapareceram. Terminamos com mais funcionrios do que necessitvamos porque
os pacientes eram liberados e todo o pessoal vinha trabalhar. Hoje, aquele pavilho do hospital
est fechado.
Foi neste momento que eu tive que fazer a pergunta de um milho de dlares: O que foi que o
senhor fez a si mesmo para ocasionar tal mudana nessas pessoas?
Eu simplesmente estava curando aquela parte em mim que os havia criado, disse ele.
No entendi. O Dr. Len explicou-me, ento, que entendia que a total responsabilidade por nossa
vida implica em tudo o que est na nossa vida, pelo simples fato de estar em nossa vida e ser,
por esta razo, de nossa responsabilidade. Num sentido literal, o mundo todo criao nossa.
Uau! Mas isso duro de engolir. Ser responsvel pelo o que digo e fao uma coisa. Ser
responsvel pelo que diz e faz outra pessoa que est na minha vida muito diferente.
Apesar disso, a verdade essa: se voc assume completa responsabilidade por sua vida, ento
tudo o que voc olha, escuta, saboreia, toca ou experimenta de qualquer forma a sua
responsabilidade, porque est em sua vida.
Isto significa que a atividade terrorista, o presidente, a economia ou qualquer coisa que voc
experimenta e no gosta, est ali para que voc a cure. Tudo isto no existe, digamos, exceto
como projees que saem do seu interior.
O problema no est neles, est em voc, e, para mud-lo, voc quem tem que mudar.
Sei que isto difcil de entender, muito menos de aceitar ou de realmente vivenciar. Colocar a
culpa em outra pessoa muito mais fcil que assumir a total responsabilidade mas, enquanto
conversava com o Dr. Len, comecei a compreender essa cura dele, e que o Hooponopono
significa amar-se a si mesmo. Se voc deseja melhorar sua vida, voc deve curar sua vida. Se
voc deseja curar algum, mesmo um criminoso mentalmente doente, voc o faz curando a si
mesmo.
45
Perguntei ao Dr. Len como ele curava a si mesmo. O que era, exatamente, que ele fazia, quando
olhava os pronturios daqueles pacientes? Eu, simplesmente, permanecia dizendo Eu sinto
muito e Te amo, uma vez aps outra explicou-me. S isso? S isso! Acontece que amar-se
a si mesmo a melhor forma de melhorar a si mesmo e, medida que voc melhora a si mesmo,
melhora o seu mundo
Permita-me, agora, dar um rpido exemplo de como isto funciona.
Um dia, algum me enviou um e-mail que me desequilibrou. No passado, eu teria reagido
trabalhando meus aspectos emocionais trridos ou tentado argumentar com a pessoa que me
enviara aquela mensagem detestvel. Mas, desta vez, eu decidi testar o mtodo do Dr. Len.
Comecei a pronunciar, em silncio: Sinto muito e Te amo. No dizia isto para algum, em
particular. Ficava, simplesmente, invocando o esprito do amor, para que ele curasse dentro de
mim o que estava criando aquela circunstncia externa.
Depois de uma hora, recebi um e-mail da mesma pessoa, desculpando-se pela mensagem que
me enviara antes. Observe que eu no realizei qualquer ao externa para receber essa
desculpa. Eu nem sequer respondi aquela mensagem. No obstante, somente repetindo sinto
muito e te amo, de alguma maneira curei dentro de mim aquilo que criara naquela pessoa.
Posteriormente, participei de um workshop sobre o Hooponopono, ministrada pelo Dr. Len. Ele
tem, agora, 70 anos de idade, considerado um xam av e um pouco solitrio.
Elogiou meu livro O Fator de Atrao (The Attractor Factor). Disse-me que, medida que eu
melhorar a mim mesmo, a vibrao do meu livro aumentar e todos sentiro o mesmo quando
o lerem. Resumindo, na medida em que eu melhore, meus leitores tambm melhoraro.
E o que acontecer com os livros que eu j vendi e que esto l fora? perguntei. Eles no
esto l fora, explicou ele, me desconsertando, mais uma vez, com sua sabedoria mstica. Eles
ainda esto dentro de voc.
Resumindo, nada est do lado de fora. Seria necessrio um livro inteiro para explicar essa
tcnica avanada com a profundidade que ela merece. Basta, apenas, dizer que, quando voc
queira ou deseje melhorar qualquer coisa na sua vida, existe somente um lugar onde procurar:
dentro de voc mesmo. E, quando olhar, faa-o com amor.
46

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Emotional Freedom Techniques

Contedo: Rafael Luiz Zen

Quer mudar o mundo, comece por voc!

Sem redentor no h cura. O restabelecimento da norma biolgica nunca uma cura

Qualquer um pode zangar-se, isso fcil.

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10 Reverso Psicolgica (RP) ou auto sabotagem

11.3 O que pode acontecer

12 Mais detalhes: eventos e aspectos

12.1 Seja especfico sempre que possvel!

12.2 A persistncia compensa

12.3 O efeito generalizador

12.4 Experimente-o em tudo

12.5 EFT em poucas palavras

13 Como testar o progresso?

14 Procedimento para a paz pessoal

15 At aqui, a tcnica bsica...

16 Somos aquilo que acreditamos ser

18 Onde mais a EFT pode nos levar?

19 Como o ressentimento inconsciente afeta sua vida

22 Duas palavras antes de encerrar

23 Hooponopono o terapeuta mais inusitado do mundo

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ideal para quem:

Para quem deseja autoconhecimento e paz interior,

Deseja diminuir o stress e a ansiedade,

Quer aumentar a autoconfiana, autoestima e segurana,

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Para tratar medos: claustrofobia, medo de altura, de multido, de falar em pblico, de

Para curar memrias traumticas (de acidentes, violncia, sequestro, assalto, de

Deseja eliminar crenas e bloqueios emocionais em todas as reas (autoestima,

Quanto tempo leva para se perceber resultados?

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