Alimentos recomendados para detox antes y despus de Semana

Santa
Una buena alimentacin es algo vital para que nuestro cuerpo funcione a la
perfeccin. Esto tambin, va de la mano con una rutina de ejercicios para no
oxidarnos y mantenernos ms saludables. Para esta temporada de Semana
Santa, hacemos retos para mejorar la figura, pero no pensamos en fusionar
estos ejercicios con una alimentacin adecuada. Para iniciar rutina con
alimentacin balanceada para esta temporada, debemos desintoxicarnos y
limpiar nuestro cuerpo, acostumbrarnos a la comida sana y rica en protenas.
Luego, debes de acostumbrar a tu metabolismo a comer de 4-6 veces al da,
con tres comidas fuertes y 2 o 3 meriendas, as tu cuerpo se mantiene
alimentado y con energa.
Ahora bien, antes de Semana Santa, qu vas a comer?
Los alimentos que se recomiendan para iniciar esta rutina son frutas y verduras
en gran abundancia sin exceso de sal, y mucha fibra, as tu cuerpo los puede
aprovechar mejor; mucha agua, saborizada o sola, tu cuerpo necesita
hidratarse, por eso debes de tomar 2 o 3 litros al da; debes evitar los refrescos
y bebidas alcohlicas; lcteos como queso, leche, yogur; cereales integrales;
carnes bajas en colesterol y que su modo de coccin no incluya muchas grasas,
como pechuga de pollo, pescados blancos.
Pas Semana Santa, qu alimentos debes de comer ahora? Debes de
seguir consumiendo alimentos para acelerar tu metabolismo y bajar el
nivel de grasas que hay en tu cuerpo.
Alimentos con mucho Omega-3 para acelerar un poco ms tu metabolismo,
dgase nueces, semillas, entre otros; Alimentos con mucho calcio o
suplementos de calcio; ctricos, ya que ayudan a quemar las grasas
acumuladas en tu cuerpo que no se eliminaron con tu primera desintoxicacin;
Manzanas, pera, t verde; granos enteros, llenos de carbohidratos complejos
que aportan energa sin desequilibrio, tales como la avena y el arroz integral.
Puedes integrar los consom de pechuga de pollo, consom gratinado y otro
tipo de consom bajo en grasas.
Estos alimentos para tu nueva rutina deben de ir de mano con buenas horas de
descanso diario, si no, el esfuerzo ser en vano, tu cuerpo estar cansado y
perders todo lo que piensas haber ganado.
Los beneficios de estos alimentos?
Con ellos mejoras la digestin, evitas el estreimiento y controlas la insulina,
regulas el colesterol y aumenta el nivel de energa en tu cuerpo.
Un batido dtox, un buen complemento.

Si quieres integrar batidos dtox a tu rutina, es un complemento perfecto para

que lo consumas antes de Semana Santa. Cuando vayas a hacer tus batidos,
asegrate de que incluyas ms vegetales que frutas, as puedes beneficiarte
de la fibra diettica de cada uno, y debes de utilizar los vegetales y las frutas
enteras.

Estos alimentos son los indicados para que comiences a poner en forma tu
cuerpo y tu salud. No olvides que los excesos pueden hacerte dao, controla lo
que comes y tendrs una Semana Santa genial.