Depresin

La depresin es una especie de terrorfico fantasma que a todos nos acecha. Hay quien la ha
llamado la enfermedad de la vida moderna, y es un hecho conocido que todas, absolutamente
todas las personas, padeceremos algn tipo de depresin cuando menos una vez a lo largo de
nuestra vida. Pero, hay diferencias. Sentirse triste o desanimada es algo normal; nuestra mente
tambin tiene sus ratos malos, como los tienen nuestro estmago o nuestros pulmones. Pero
cuando te sientes tan desdichada que no puedes trabajar, ni disfrutar de la vida, ni siquiera
funcionar normalmente, entonces es muy posible que ests padeciendo una depresin.
Los sntomas de la depresin
Cmo saber si ests triste o cansada, o francamente deprimida? Estars deprimida si
presentas uno o varios de los siguientes sntomas, por un lapso de ms de dos semanas:
Un sentimiento constante de pesimismo y tristeza.
La sensacin de no valer nada, de desesperanza, culpabilidad o desesperacin.
El dejar de disfrutar la vida, y la prdida de inters en tu trabajo, en tus relaciones, en la
comida, en el sexo, en las distracciones y en todas aquellas cosas que siempre habas
disfrutado.
Falta de energa y sensacin de cansancio.
Tendencia al aislamiento.
Inclinacin hacia la evasin (fugarte de la realidad a travs de dormir mucho en horas
hbiles, consumir drogas o alcohol, permanecer sin hacer nada).
Problemas para conciliar el de sueo durante la noche.
Dificultad para concentrarte, para recordar, para tomar decisiones y hacer cosas sencillas,
adems de una sensacin de estarte moviendo en cmara lenta.
Prdida o aumento inusual de peso.
Frecuentes pensamientos sobre la muerte.
Molestias inexplicables y persistentes (como dolores de cabeza, de estmago o musculares),
que no responden al tratamiento. (Fin del recuadro.)
Qu la provoca?
La depresin es muchas cosas y a la vez: un estado de nimo, una actitud ante la vida, un
sentimiento desagradable que no desaparece. Es, en muchos sentidos, una enfermedad del
alma. Pero tambin es un trastorno en el funcionamiento bioqumico de ese centro de mandos
por excelencia que se llama cerebro.
Nuestro cerebro produce sustancias que nos hacen funcionar. Sustancias como las endorfinas,
que nos ayudan contra el dolor; o las catecolaminas y (entre las que estn la adrenalina, la
noradrenalina y la dopamina) que son poderosos neurotransmisores, y compuestos como el
litio, cuya ausencia o insuficiencia tienen mucho que ver en la depresin.
La depresin grave debe ser tratada por un mdico psiquiatra, que puede administrarnos los
medicamentos adecuados para suplir la falta de produccin del cerebro de las sustancias o
compuestos que nos ayudan a estar bien.
Pero nadie se cura de una depresin si no quiere hacerlo, de manera que una actitud mental y
positiva, las ganas de salir de ella y la propia fuerza de voluntad de la persona son factores
determinantes en la guerra contra esta enfermedad.
El lado bueno de la depresin.

En su libro "Buenas noticias sobre la depresin", el doctor Mark S. Gold, fundador de los
Laboratorios de Diagnsticos Psiquitricos de Amrica, explica que la depresin cumple una
importante funcin para dentro de la supervivencia, pues hace que nuestro cuerpo entre en un
receso que le permite cargar las pilas y salir adelante.
De acuerdo con esto, la depresin puede muy bien ser un mecanismo del que se vale nuestro
cuerpo para avisarnos que necesita algo de paz y tranquilidad, que est cansado, que no puede
ms.
Pero esto no es todo. La depresin pone a prueba la fuerza interior de la persona. Cuando t te
hundes en ese mundo oscuro pero te rebelas, y te esfuerzas por salir adelante, y logras salir de
ella, con o sin ayuda de los medicamentos, ests demostrndote a ti misma que tienes
capacidad de supervivencia, que eres fuerte, y que tienes lo que se necesita para afrontar lo
que venga y tener xito. Si t logras sobreponerte a una depresin, podrs sobreponerte casi a
todo.
Claro que no necesitas enfermarte para demostrar esto. Puedes hacerlo controlando tus
estados de nimo negativos, tus pensamientos pesimistas. Puedes hacerlo si controlas las
circunstancias que te rodean y no permites que sean ellas las que te dominen. Puedes hacerlo
si les das a cada momento y a cada situacin su propio peso y su propio valor.
Cada persona tiene, dentro de s misma, una parte que es esencialmente feliz. A veces la
perdemos porque permitimos que las situaciones negativas nos abrumen, que los pequeos
problemas se vuelvan montaas, que las crisis nos derroten. Cada vez que te sientas un poco
triste, recurre a esa parte feliz que existe en tu interior, y recurdate a ti misma que la vida,
con todos sus problemas, es nica y que es tan bella como t quieras que lo sea.