CMO VENCER EL TEMOR ORATORIO

Los siete temores de la humanidad

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.

Hablar en pblico.
alturas.
insectos y plagas.
problemas financieros.
aguas profundas.
enfermedades.
muerte.

No todo lo relativo al temor es malo. Lo positivo del temor es que nos permite
estar en alerta contra aquello que nos intimida. Nos previene de situaciones
que queremos evitar preparndonos para enfrentarlas.
Sin embargo, cuando el temor nos impide realizar buenos propsitos se vuelve
negativo. Hay que combatirlo.
1. El Temor de hablar en pblico.
Como puede verse, el temor oratorio est muy difundido en el mundo. El riesgo
de pasar por algo engorroso en un escenario, nadie quiere correrlo, incluso las
personas con pergaminos y experiencia en el tema, pero tenemos que
enfrentarlo.
Muchos lo han conseguido y se expresan con normalidad por qu nosotros no
podemos hacerlo? Acaso somos diferentes? Qu pueden tener ellos que no
tengamos nosotros? Por supuesto que ellos tambin tienen miedo, pero han
aprendido a manejarlo. Esto es lo que tenemos que hacer, CONTROLAR EL
TEMOR para evitar que nos paralice y nos impida expresarnos; ser el desafo,
la prueba que tenemos que pasar, sin la cual no hay logro.
2. Causas:
- Timidez
El problema de la timidez hay que buscarlo en el pasado, cuanto apoyo o
confianza recibimos de nuestros padres o personas que nos tuvieron a su
cargo. Si fueron tolerantes, abiertos o comprensivos, probablemente seamos
ms confiados y seguros de nosotros mismos; pero si fueron demasiado
protectores, posesivos y nos limitaron en el juego esencial de la niez-,
probablemente hoy nos sintamos atados, inhibidos, con deseos truncados
porque queremos realizar grandes cosas y no podemos.

Pues para eso estamos aqu para liberarnos de nuestros temores, para
recuperar la confianza, para sacudirnos.
SACDETE! Ms que de la inercia fsica, de esa inercia mental que te domina,
que te frena, que no te deja ser t mismo. Levntate y acta. A lo dicho por el
matemtico Descartes Pienso, luego existo, nosotros vamos a decir: Hablo,
luego vivo, porque hablando, la gente se entiende, expresamos nuestros
pensamientos, mostramos nuestra sensibilidad y nos ganamos el respeto de la
gente.
- Nerviosidad excesiva,
No es una enfermedad, pero tenemos que aprender a controlarla.
- Complejo de inferioridad pasajero o estable.
No sirves para nada, todo te sale mal, eres enfermizo, t cantante!, no
me hagas rer, con qu voz, etc., son frases que algunos padres descargan en
sus hijos anulndoles su iniciativa, no se dan cuenta del dao que les hacen,
los vuelven inseguros, desconfiados, acomplejados.
Sin embargo, no podemos culparlos, cada padre es el resultado de la formacin
que recibieron de sus propios padres; es decir, de nuestros abuelos. Somos
vctimas de vctimas, estamos llamados a ser los protagonistas del cambio,
para romper este crculo vicioso y mejorar nuestra vida.
El creerse pobrecito -menos dotado que los dems- para justificar nuestra
actitud pasiva, no conduce a nada. La vida es un constante riesgo o deja de ser
vida, hay que aprender a vivirla. No te juzgues mal, empieza a valorarte ahora
mismo, tienes mucho, ESTS VIVO!
Analiza las zonas errneas de nuestra personalidad que nos presenta Wayne
Dyer, y trata de sacudirte de tanto complejo.
- Sobreestimacin del propio yo.
Es bueno estimarse pero no en exceso. No vayamos a caer en la soberbia,
mirando por encima a los dems, o por querer hacer las cosas demasiado bien,
terminemos por no hacerlas. Un buen plan hoy es mejor que uno perfecto
maana.
- Reaccin frente a una situacin infrecuente.
Es natural que tengamos temor si nunca hablamos o lo hacemos
ocasionalmente. Cambiemos nuestros hbitos, seamos ms comunicativos,
interesmonos en los dems.
- Falta de conocimiento del tema.

En este aspecto debemos ser muy claros. Hacer uso de la palabra sin saber de
lo que se habla, es una falta de responsabilidad que te har desconfiar de ti
mismo.
3. Efectos:
-

Sudoracin excesiva,
Temblor en las extremidades,
Se traba la lengua,
Vacos en el cerebro lagunas-.
Turbacin, enrojecimiento del rostro.
Vergenza.

Todas estas manifestaciones las hemos vivido en mayor o menor grado, suelen
presentarse en el momento menos deseado, tenemos que controlarlas.
4. Cmo combatirlo?
Conocido el diagnstico o la situacin, veamos qu debemos hacer para vencer
el temor.
a. Tener conciencia de que el miedo
existe y que hay que controlarlo. Cultivar la serenidad.
La mayora de oradores han fracasado en sus inicios, este fracaso inicial fue un
acicate para que siguieran perseverando en su deseo de expresarse en pblico.
Cuando ests montado en el caballo hablando en pblico- y por all cometes
algn error, por ejemplo, te olvidas alguna parte del tema; improvisa, no te
quedes callado o avergonzado; sigue con otra parte del discurso, ponle coraje a
tu intervencin. El coraje consiste en persistir un poquito ms, despus que
uno ya se considera vencido, es la gran diferencia entre los que llegan a la
meta y los que se quedan en el camino.
No se debe de cambiar de caballo en medio del ro, proverbio argentino.
Revisa el texto EL JOVEN VALIENTE, que se halla en el rubro de Motivacin,
medtalo, memorzalo, interprtalo y rectalo setenta veces y ser parte de ti,
no lo olvides.
b. Realizar una autosugestin positiva.
Piensa en las ventajas que vas a conseguir
hablando en pblico. Imagnate que eres un buen expositor, que los oyentes te
aplauden y que se estimulan con tu mensaje.
Aprende y recita el famoso texto: EL XITO COMIENZA CON LA VOLUNTAD DEL

HOMBRE del Dr. CHRISTIAN BARNARD.

c. Hay que tener un ideal oratorio, una motivacin.
Por qu se inscribi en el curso de Oratoria? Porque... Quiere vencer su
timidez? Hablar con propiedad? Tener amigos? Llegar mejor a sus alumnos?
Ser un lder?, etc. A partir de sus respuestas, fjese objetivos en el curso y
trate de no parar hasta conseguirlos. El ideal debe vencer el miedo.
d. Mejore su autoestima.
La autoestima es la nota que nos ponemos, es la valoracin que tenemos de
nosotros mismos, el motor que nos impulsa a lo largo de nuestra vida.
Si nos aceptamos tal como somos y estamos conscientes de nuestras
capacidades, mejoramos el autoconcepto y, como consecuencia, nuestro amor
propio; el resultado se ver reflejado en nuestra imagen personal, aspiraciones,
el trato con los dems, etc. Pero si no nos aceptamos y renegamos de nuestro
apellido, raza, trabajo, familia o nuestro pas, cultivamos una baja autoestima,
como aqul que justifica su actitud diciendo: "Ni yo mismo me quiero y voy a
querer a los dems.
e. Hacer ejercicios de relajacin y respiracin profunda.
La distensin de los msculos hace que uno se libere fsicamente, esto es muy
importante antes de una intervencin. Ms adelante veremos como hacerlo.
f. Desarrolle actitudes mentales de sostn:
f.1 Actitud de ansia por comunicar.
Tener el mismo entusiasmo que tenemos cuando vamos a salir por primera vez
con una dama, o cuando somos portadores de buenas noticias es beneficioso,
mejora nuestra actitud.
f.2 Actitud de deseo por combatir.
No siempre las cosas funcionan bien delante del pblico, hay auditorios que
son opacos, otros hostiles. Tenemos que estar preparados para combatirlos.
Si te detienes cada vez que un perro ladra, nunca llegars al final de tu
camino.
f.3 Actitud de hablar por una causa.
Es muy probable que si se habla por una causa noble el pblico se sienta

comprometido.
g. Progrmate para ser un buen orador.
Maxwell Maltz dice en su libro LA PSICOCIBERNTICA que el hombre puede
programarse, todo se graba en el subconsciente. El hombre puede llegar a ser
aqul que ha imaginado en sueos si para ello se nutre -se programa- para
conseguir aquello que necesita. Como ustedes, por ejemplo, que han decidido
estudiar este curso porque necesitan estimular su prctica. Han comenzado su
programacin.
h. Aproveche cualquier oportunidad para hablar en pblico.
El aficionado piensa mientras la oportunidad pasa, el profesional acepta la
oportunidad y piensa en ella despus. La gran diferencia entre los estancados
y los exitosos est en que los primeros pierden oportunidades pues demoran
en tomar la decisin, mientras que los segundos, actan oportunamente. No es
cuestin de suerte, la suerte no es ms que una oportunidad bien
aprovechada.
i. Integra y participa activamente en grupos culturales, acadmicos, ecolgicos,
deportivos, polticos, de catequesis, servicio social, etc.
Si no hay un grupo cerca, frmalo t mismo; comienza con tus amigos o
familiares, s protagonista del cambio. As nacieron muchas empresas o
instituciones, en el patio o el garaje de la casa.
j. Para hablar en pblico hay que tener algo que decir.
Tienes que ganarte el derecho de hablar preparando el tema con inters. Hay
que digerirlo y exponerlo tantas veces como sea necesario. Con cada
exposicin reajustamos el discurso, quitamos lo que est de ms y pulimos el
lenguaje.
Cuando ya forma parte de nosotros, podemos presentar el discurso ante
cualquier auditorio.
Acepte el reto de lanzarse al escenario para contar su experiencia.
LIBRATE! Todo deseo estancado es un veneno.
Lo que no se usa se pierde porque se olvida. Pongamos la pelota de la
conversacin en movimiento, desarrollemos nuestras habilidades de
comunicacin.
k. La fuerza de la fe.
Recita cada da la oracin de la sabidura:

Seor, concdeme valor, para poder cambiar las cosas que yo puedo cambiar;
serenidad, para aceptar las cosas que no puedo cambiar; y sabidura, para
conocer la diferencia.
l. El temor se vence con amor.
Ama y haz lo que quieras deca San Agustn. El amor que pongas en lo que
haces, aumentar tu confianza y entusiasmo en la relacin con el pblico,

5. Casos para tomar en cuenta:

a. Sndrome de Vanesa:
Una de las preocupaciones ms frecuentes de los alumnos es que sus
compaeros se ran o se burlen de ellos.
Recuerdo a una alumna llamada Vanessa, tena alrededor de 14 aos pero era
bien desarrollada, alta, inteligente. Profesor me deca: Qu puedo hacer... a m
me gusta participar, cantar, bailar, etc., pero mis compaeros me molestan, se
burlan, se ren de m, qu hago? Siempre que voy a participar sucede lo
mismo.
Pues no le den el gusto le dije- ellos no pueden impedir que te expreses, hazlo
noms, no te concentres en ellos, fjate en aquellos rostros amigos que te
estimulan y dan aliento, y a los burlones, ignralos! Mndalos a rodar; pero no
se los vayas a decir directamente porque te ganaras un problema, sino
mentalmente: VLLANSE A RODAR! A continuacin, sigue, no te detengas
hasta conseguir lo suficiente. En el fondo, hay algo de envidia en tus
compaeros, como no pueden hacer lo que t haces, te molestan; quieren que
te vaya mal, que no puedas destacar en tu colegio. No caigas en su juego, no
les hagas caso, confa en tu maestra que sabe que puedes hacerlo, adelante!.
Tres semanas despus, se acerc al final de la clase, me dijo que haba puesto
en prctica lo que le dije y le estaba dando resultados. Cuando sus compaeros
intentaban molestarla, ella no se daba por enterada, levantaba ms la voz, se
concentraba en lo que tena que hacer y los ignoraba; as poco a poco notaba
cmo iban dejando de fastidiarla.
Ahora, casi ni se acuerdan de ella. Se ha ganado el respeto de su saln y ha
fortalecido su autoestima. Me cont que su profesora se haba dado cuenta de
su cambio de actitud.
No busquemos cambiar al pblico, el pblico tiene un comportamiento similar
en cualquier lugar, quienes tenemos que cambiar somos nosotros.

b. Sndrome de Demstenes :

Considerado el ms grande orador de la antigedad, sufra un impedimento del

habla; con esfuerzo constante y perseverante logr corregir esta anomala. Se
dice que practicaba en la orilla del mar, ponindose piedrecillas en la boca,
compitiendo con el ruido de las olas.
Tomemos el ejemplo de Demstenes, pero en vez de utilizar piedritas,
pongmonos un corcho o un lpiz entre los dientes, y hablemos o recitemos en
voz alta. El objetivo es mantener la boca abierta para mejorar la pronunciacin,
de modo que todas las slabas de las palabras sean bien pronunciadas.
c. Sndrome de Moiss :
Saben ustedes que a Moiss se le encarg el gran desafo de ir en busca del
Faran para liberar a los judos de Egipto. Cmo hacerlo?, Moiss suplicaba
que enviaran a otro pues sostena que nunca haba tenido facilidad para
hablar, ni aun despus que le hablara Yav; no encontraba palabras para
expresarse. Pero Yav le dijo: Quin ha dado la boca al hombre? Quin hace
que uno hable y el otro no? Quin hace que uno vea y el otro sea ciego? No
soy yo? Anda ya, que yo estar en tu boca y te dir lo que has de hablar.
La fe, la confianza en Dios como la tuvo Moiss- vence cualquier desafo.
Recuerden estas frases: Si Dios est conmigo quin podr estar contra m?,
Todo lo puedo en Dios que me fortalece. No seamos soberbios,
frecuentemente pensamos que solos podemos hacerlo todo, que no
necesitamos de nadie ms; y nos equivocamos, terminamos lamentndolo.
As pues, antes de cada presentacin pidamos al Seor su bendicin y su
ayuda.
A DIOS ROGANDO Y CON EL MAZO DANDO.
d. Otros Casos:
Cicern deca: Al empezar el discurso palidezco y empiezo a temblar. Pericles
jams suba a un escenario sin que le embargase la timidez.
Los grandes hombres de la historia vencieron sus limitaciones iniciales y por
ello son tomados como ejemplos de superacin y desarrollo personal.
Beethoven era sordo y compuso bellas melodas; Milton no vea y escribi
sublimes poesas; Watt, el inventor ingls, se enfermaba con frecuencia y
ganaba muy poco; Mijail Gorbachov, el responsable de la perestroika, era un
nio muy pobre -iba al colegio sin zapatos- y lleg a ser presidente la ex-URSS,
Unin de Repblicas Socialistas Soviticas.
Scrates, el gran filsofo, era hijo de un modesto escultor.
Demstenes, el gran orador, era hijo de un herrero.
Shakespeare, fue un hijo de carnicero. Guardaba los caballos en las funciones

de teatro por un pago msero.

Isaac Newton y Jorge Washington eran hijos de campesinos.
Abraham Lincoln fue leador.
Carnegie, un pobre inmigrante, lleg a ser rey del acero en los EE.UU.
Sarmiento, de origen humilde, lleg a ser presidente de la Argentina.
Linneo, el creador de la ciencia botnica, fue zapatero en su juventud.
Balmes, el filsofo del siglo XIX, fue hijo de un sombrerero.
Benjamn Franklin, gran pensador e inventor del pararrayos, fue cajero de
imprenta.