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en pblico
Jos Ren Alvarado
Entonces, qu es el miedo escnico? Es un proceso de ansiedad que sienten las
personas cuando deben ponerse en pie para hablar ante un auditorio. Es una respuesta
defensiva del organismo caracterizada por distintas formas en los niveles cognitivo,
fisiolgico y conductual. Algunos sntomas son los siguientes:
NIVEL COGNITIVO NIVEL FISIOLGICO NIVEL CONDUCTUAL
Fallas de memoria.
Respiracin acelerada. Posponer la accin.
Expectativa de fracaso. Sudoracin copiosa.
Escape de la situacin.
Exageracin de errores. Urgencia urinaria.
Acciones automticas.
Confusin de ideas.
Malestar estomacal.
Rapidez al hablar.
Fallas de concentracin. Dolor de cabeza.
Tartamudeo.
Autoexigencia.
Sequedad en la boca.
Bajo volumen de voz.
Temor al fracaso.
Rubor facial.
Uso de estimulantes.
Temor al rechazo.
Escalofros.
Silencios frecuentes.
Temor al ridculo.
Manos heladas.
Pispleo de ojos.
Qu pasa por nuestra mente cuando sabemos que tenemos que pararnos frente a un
pblico para decirle algo? Posiblemente nos viene a la mente el incidente que nos pas
cuando ramos estudiantes y se nos olvid el tema.
O quiz nos acordemos de aquella conferencia durante la cual tuvimos la sensacin de
que se nos olvidaba algo que era importante mencionar.
En todo el mundo, hoy en da hay muchas personas que prefieren hacer cualquier otra
cosa antes que pararse frente a un auditorio. Es esa tu actitud?
Si la respuesta es s la mejor noticia que puedo compartir contigo es que el miedo
escnico no solo se puede controlar, sino que se puede derrotar para siempre.
La pregunta obligada es: qu debo hacer?
Debemos comprender que el miedo escnico se derrota antes de pararnos frente al
pblico. Tenemos que aprender a prepararnos adecuadamente para cualquier
oportunidad que tengamos de hablar en pblico.
En el siguiente video Joe Kowan, un diseador grfico y aspirante a msico folk, habla
de su experiencia enfrentando el miedo escnico, una charla honesta e inspiradora en la
que podrs ver que, aunque no es fcil, es posible hacerle frente y dominarlo.