Quizs haya pasado un mes o dos desde que tuviste tu ciclo menstrual y quieres ver si puedes acelerar el

proceso y regresar a tu ciclo normal. O quizs, quieres que tus das lleguen y se vayan antes de un evento
importante en tu calendario social. Cualquiera que sea el caso, explora las populares (aunque no
confirmadas) opciones mdicas y herbales nombradas a continuacin.
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Mtodo 1 de 3: Remedios caseros

Toma altas dosis de Vitamina C. La Vitamina C contribuye a la produccin de estrgeno (el cual crea el
revestimiento uterino), Cuando se toma el atas dosis, el tero comienza a contraerse y la menstruacin
comienza. La mejor fuente de Vitamina C para este propsito es t de perejil. Toma una taza dos o tres
veces al da; tambin puedes tomar jugo de arndano de alta calidad por su Vitamina C. Si prefieres usar un
suplemento, toma 3000mg de Vitamina C por tres das para inducir tu ciclo menstrual. Debes asegurarte de
no estar embarazada antes de incrementar tu ingesta de vitamina C, ya que te podra causar un aborto.

2Toma t de jengibre. Dos o ms tazas de t de jengibre fuerte cuando esperas tu ciclo menstrual
o despus del da que debe de iniciar la menstruacin en un par de das. Ten presente que el
jengibre causa sofocos e inquietud en algunas mujeres.

3Usa aspirina. Una vez que te has brincado el primer da de tu ciclo menstrual, machuca dos
aspirinas en taza de agua y agrega cucharada de azcar y cucharada de miel. Toma la
mezcla para hacer que tu ciclo menstrual venga regularmente.

4Come apio. Los tallos y hojas de apio contienen apiol, una substancia natural que estimula las
contracciones del tero. El apio tambin es lo que se llama una comida emenaggica, una comida
que se sabe estimula el flujo sanguneo a la pelvis y al tero y se cree estimula la menstruacin.

Come papaya. Come una papaya pequea por al menos siete das; el caroteno en esta fruta puede ayudar a
inducir tu ciclo menstrual. No es temporada de papaya? Substituye con zanahorias o calabaza para obtener
una dosis de caroteno beneficial.

6Haz una mezcla con piloncillo. El piloncillo es una azcar no separada hecha con dtiles, jugo
de caa o sabia de palmera. Mezcla dos cucharaditas de piloncillo en un vaso de agua y aade una
cucharadita de jugo de jengibre recin preparado. Toma esta mezcla a primera hora de la maana
con el estmago vaco por los primeros das en que tu periodo empezara naturalmente. Si planeas
de adelantado, mezcla polvo de piloncillo con cucharadita de polvo tumrico y consume esta
mezcla regularmente 15 das antes de la fecha esperada de tu ciclo menstrual para adelantarlo.

7Calintate. Aplica una compresa caliente sobre el abdomen bajo o sintate en una baera con
agua caliente por media hora regularmente por un par de das. Planea tomar agua tibia durante este
periodo. Calienta tu cuerpo con estas simples formas para adelantar tu ciclo menstrual.

Mtodo 2 de 3: Remedios herbales

1Para arrancar un ciclo menstrual causado por balances hormonales. Las hierbas no pueden
solucionar el problema de los ciclos menstruales ausentes o irregulares causados por deficiencias
nutricionales en el cuerpo, pero si irregulares hormonales son la raz del problema, entonces
pueden ayudar. Descarta un embarazo antes de comenzar estos tratamientos herbales pues la
mayora de las hierbas que ayudan a regular el ciclo menstrual no son seguras para el embarazo y
potencialmente pueden causar un aborto.

Dong Quai. Este es el remedio herbal nmero uno para este problema. Dong Quai
promueve el flujo de la sangre a la pelvis donde va a estimular un ciclo menstrual ausente
o irregular. El Dong Quai nutre la sangre, incrementa la circulacin y refuerza y balancea
el tero, efectivamente invitando el retorno del ciclo menstrual de una mujer.
Cohosh Negro. Usado por cientos de aos para ayudar a iniciar el sangrado menstrual, el
cohosh negro promueve la regulacin del ciclo menstrual entero y contribuye
especficamente a la prdida del revestimiento uterino.
Agripalma. Se ha descubierto que la agripalma estimula el tero y lo ayuda a trabajar
eficientemente para contribuir al inicio de la menstruacin.
Peonia Blanca. La peonia banca mueve la sangre al rea plvica, un antdoto para el
estancamiento uterino durante la ausencia de un ciclo menstrual.

2Para mantener regularidad en tus ciclos menstruales. Una vez que tu ciclo menstrual haya
regresado o se ha estabilizado, hay hierbas que te ayudan a mantener tu ciclo regular.

 Vitex. El vitex no contiene hormonas sin embargo ayuda a balancear las hormonas en el
cuerpo de una mujer. Numerosos estudios han mostrado la efectividad de vitex para todo
tipo de irregulares en el ciclo menstrual cuando es usado consistentemente por muchos
meses.
Shatavari. La Shatavari ayuda a regular los niveles de estrgeno y a apoyar al sistema
endocrino, lo cual contribuye a regular el ciclo menstrual.
Mtodo 3 de 3: Soluciones con bases mdicas

1toma una prueba de embarazo. La razn nmero uno por la cual tu ciclo menstrual puede estar
retrasado es embarazo. Descarta esto primero antes de probar cualquier tratamiento o tomar pasos
para acelerar un ciclo menstrual.

2Ajusta el calendario de tus pastillas anticonceptivas. Si tomas un anticonceptivo ora, puedes

acelerar tu ciclo menstrual cuando dejas de tomar las pastillas. Debes de haber tomados las
pastillas activas por lo menos durante siete das para que este mtodo sea efectivo. Cuando dejas
de tomar tu pastilla diaria, puede esperar que comience tu sangrado en dos o tres das.

3Toma un examen de SOPQ. La causa ms comn de los ciclos menstruales irregulares adems
del embarazo es una condicin llamada Sndrome de Ovarios Polyqusticos (SOPQ). Esto afecta 5
a 10 por ciento de las mujeres en sus aos reproductivos, as que es posible que sea la causa de tu
problema. SOPQ puede ocurrir cuando tu glndula pituitaria hace demasiada hormona
luteinizante, la cual causa que los ovarios produzcan ms testosterona, hacindolo ms difcil de
tener ciclos menstruales regulares. Si has tenido pocos o ningn ciclo menstrual en 12 meses,

crecimiento excesivo de cabello en tu cabeza o espalda y/o perdida de cabello de tu cabeza y acn,
habla con tu doctor sobre tus sntomas para que pueda examinar si sufres de SOPQ.

4Reduce estrs. El estrs puede alargar o acortar tu ciclo menstrual, detenerlo por completo o
hacer tus ciclos menstruales ms dolorosos. Cuando los niveles de estrs son elevados, el cuerpo
libera cortisol y adrenalina que previene la liberacin de hormonas de fertilidad, lo cual
interrumpe el ciclo menstrual. Encuentra formas para reducir tu estrs, simples ajustes como
tomarte unos minutos al da para respirar profundamente o ir a caminar pueden ayudar a reducir
estrs.

Examnate la tiroides. La enfermedad de tiroides es frecuentemente responsable por las

irregularidades en el ciclo menstrual de la mujer. Entre otras cosas, el hipertiroidismo
puede causar ciclos menstruales ms ligeros, ciclos menstruales infrecuentes y amenorrea
(ausencia de ciclos menstruales).

5Pierde o gana grasa corporal. Las clulas grasosas producen estrgeno, as que si tienes
demasiadas clulas grasosas en tu cuerpo, es posible que tengas mucho estrgeno circulando. Por
el lado contrario, es posible que las mujeres por debajo de su peso normal no tengan suficiente
estrgeno o niveles de colesterol adecuados para soportar el ciclo menstrual. Mucho o muy poco
estrgeno en el cuerpo puede causar que el eje hipotalmico-pituitario-ovario (el ciclo de
retroalimentacin hormonal) funcione inapropiadamente y el ciclo menstrual puede cesar.

6Modera los hbitos de ejercicio extremos. Los estudios han demostrado que las mujeres que se
ejercitan en exceso tienen niveles significativamente ms bajos de la hormona sexual estradiol
debido a los niveles bajos de grasa corporal en reas claves del cuerpo: este nivel hormonal bajo
evita que el cuerpo ovule y mantenga un ciclo menstrual regular.

7Pregunta si ests en la perimenopausia. La perimenopausia, el tiempo antes de la menopausia,

est marcado por niveles hormonales fluctuantes y ciclos menstruales irregulares, as que es
normal que una mujer se brinque varios ciclos slo para tener otro ciclo menstrual unos meses
despus. Consulta con tu gineclogo para saber si has entrado en la perimenopausia y para obtener
ms informacin sobre que esperar. Saber que es probable que tu ciclo sea irregular durante este
tiempo puede relajar tu mente cuando tus ciclos menstruales no empiecen cuando lo esperas.

Mantn seguimiento de tu ciclo. Puede parecer que tu ciclo menstrual est retrasado, pero ests
segura? Un ciclo regular es uno que dura entre 25 y 35 das, contando del primer da de
sangrado hasta el inicio de tu siguiente ciclo menstrual. Mantener seguimiento del da en el que
comienza y termina tu ciclo menstrual cada mes puede ayudarte a predecir mejor cuando debe de
venir y reducir preocupacin innecesaria de que est retrasado.

Fuente

Vitamina C (mg/100 g)

Guayaba

300

Pimiento rojo

190

Perejil

130

Kiwis

90

Brcoli

80

Papaya

60

Fresa

60

Naranja

50

Limn

40

Meln

40

Coliflor

40

Pomelo

30

Frambuesa

30

Mandarina

30

Espinacas

30

La col cruda

30

Mango

28

Lima

20