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La forma correcta es realizar el estiramiento relajado, y mantenerlo, con atencin centrada en los msculos que se
estn estirando. La forma incorrecta, es moverse con brusquedad hacia arriba y hacia abajo, o estirar hasta provocar
dolor. Requiere concentracin en cada ejercicio y gran atencin en la zona de mxima sensacin de estiramiento.
Empieza con un estiramiento fcil, se aguanta en el punto donde empezamos a sentir dolor, (tirar), aguantamos la
posicin durante unos 10 o 15 segundos. Despus se realiza un estiramiento evolucionado, forzando un poco
ms, aumenta el estiramiento hasta que empieza a tirar como al principio, y aguantamos otros 10 segundos.
Importante: Despus del estiramiento volver a la posicin inicial lentamente, nunca de tirones.
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