Kindy Escola Americana

So Paulo,____de _____________ de 2015.

Nome:______________________________
Professora: Luciana
Srie: 4 Ano

Nota (valor 10):

AVALIAO BIMESTRAL: Cincias 4 bimestre

A importncia das vitaminas para o nosso organismo
Para ter uma sade perfeita precisamos de todos os nutrientes de forma balanceada. Cada um
tem uma funo diferente no nosso organismo.
Alguns exemplos so: fornecer energia (maioria dos carboidratos), melhorar e manter nossos
tecidos como a pele e msculos (protena), entre outros.
Um desses nutrientes tem funes muito especiais para o nosso organismo e ns no
conseguimos ter sade sem eles. Esses nutrientes especiais so as vitaminas.
As vitaminas so compostos orgnicos considerados essenciais, isso quer dizer que no so
produzidas pelo nosso prprio organismo e por isso precisamos consumi-las sempre. Temos que
ter muito cuidado com as vitaminas, porque tanto os excessos como a falta podem causar srias
doenas.
Elas so divididas em dois grandes grupos, as lipossolveis que s dissolvem na presena de
gordura (lipdeo) e as hidrossolveis que s so dissolvidas na presena de gua.
No primeiro grupo esto as vitaminas A, D, K e E, elas no so facilmente excretadas pelo nosso
corpo, por isso tendem a se acumular mais facilmente podendo causar algumas doenas.
No segundo grupo esto as vitaminas C e do complexo B. Essas permanecem no nosso
organismo por pouco tempo, ento devem ser consumidas todos os dias e a sua falta pode causar
muitos prejuzos a sade.
Ao todo, o nosso corpo precisa de 13 vitaminas que devem ser consumidas atravs dos alimentos
ou com suplementos (conforme orientao mdica) e somos capazes de produzir apenas a
vitamina D (aquela vitamina do sol).
Cada pessoa tem uma necessidade de vitaminas diferente da outra. Idade, sexo, condio de
sade e estrutura fsica e at mesmo tipo de trabalho so fatores que alteram a quantidade de
vitamina que deve ser ingerida. Por isso, muito importante sempre consultar um mdico.
Mulheres grvidas, crianas em pleno desenvolvimento, pessoas adoentadas e trabalhadores que
fazem muito esforo fsico precisam ingerir maior quantidade de vitaminas que as outras pessoas.
Tambm existem valores diferentes de recomendao diria de ingesto para cada tipo de
vitamina.
Disponvel em: http://www.relvaverde.com.br/saude/a-importancia-das-vitaminas-para-o-nosso-organismo

1 - Assinale as atitudes que colaboram para uma alimentao saudvel. (1,0)

a) ( ) Consumir frutas e hortalias regularmente.
b) ( ) Tomar refrigerante todos os dias.
c) ( ) Consumir alimentos de origem animal todos os dias, principalmente carnes vermelhas, pois
elas so ricas em protenas.
d) ( ) Beber gua.

a) Explique por que as atitudes que voc assinalou so importantes. (0,5)

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b) Por que as outras alternativas no so adequadas? (0,5)
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2) Quais so os trs tipos de alimentos? (1,0)
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3) Observe as funes dos alimentos, em seguida, escreva o nome correspondente para cada
tipo. (1,0)
a) Fornecem energia ao organismo.
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b) Atuam na estrutura do nosso corpo.
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c) Ajudam a regular as funes do corpo.
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4) Faa a correspondncia de acordo com o que cada vitamina oferece ao organismo. (1,0)
(A) Vitamina A
(B) Vitamina B
(C) Vitamina C
(D) Vitamina D
(E) Vitamina K
a) ( ) Ajuda na cicatrizao dos ferimentos.
b) ( ) Combate infeces e aumenta a resistncia contra doenas.
c) ( ) Auxilia o crescimento e indispensvel para a viso.
d) ( ) Ajuda na formao do sangue e mantm saudveis os olhos,
pele, cabelos e unhas.
e) ( ) Ajuda na formao dos dentes e dos ossos.
5) Quais vitaminas cada alimento a seguir pode nos oferecer? (1,0)
a) acerola _____________________________________________
b) leite ________________________________________________
c) peixe _______________________________________________
d) manteiga____________________________________________

6) A obesidade infantil um srio problema de sade. Quais so os riscos que ela pode oferecer?
(1,0)
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7) Cite trs exemplos do que deve ser feito para evitar a obesidade infantil, mantendo assim um
peso adequado. (1,0)
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8) Em relao ao corpo humano, coloque V para verdadeiro e F para falso. (2,0)
a) ( ) A boca, o estmago e os intestinos, fazem parte do sistema digestrio.
b) ( ) O corpo humano possui em mdia trs litros de sangue.
c) ( ) Comer frituras, salgadinhos e alimentos gordurosos, pode entupir as artrias, fazendo com
que o sangue no circule com facilidade.
d) ( ) correto inspirar mais pela boca do que pelo nariz.
e) ( ) Ureteres, bexiga e uretra, so rgos que formam as vias urinrias.
f) ( ) O esqueleto humano formado por cerca de 100 ossos.

Boa Avaliao!
Teacher Luciana!