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Turbo Force
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pouco volume para o estmago por isso so fceis de tomar em sem arruinar o seu apetite.
O melhor de tudo, ele no fica muito mais fcil de transportar e armazenar esses alimentos ento no h
realmente nenhuma razo para no com-los no seu dia. Mistur-los para uma agradvel mistura de
carboidratos, protenas e gorduras. Voc poderia facilmente aumentar a sua ingesto de calorias por 500
por dia usando esta tcnica.
Algumas pessoas tm medo de comer tarde da noite por medo de que ele vai causar ganho de gordura
corporal. Mas o que voc deve lembrar que comer noite no causa ganho de gordura corporal,
comendo demasiadas calorias ao longo do dia inteiro faz.
Ento, enquanto voc est mantendo o seu equilbrio de calorias em cheque, uma tarde da noite
refeio uma maneira perfeita de terminar o seu dia. Alm disso, se voc est lutando para tomar
calorias suficientes para aumentar a massa muscular j, definitivamente necessrio.
Apenas optar por uma refeio que mais elevada em protenas e gorduras ao passo que mais baixa em
hidratos de carbono no momento para evitar um aumento de acar no sangue que ocorrem no meio da
noite. A menos que voc trabalhou apenas antes dele, em que carboidratos de caso so uma
necessidade, guard-las para mais cedo no dia.
queijo cottage com um par de colheres de manteiga de amendoim a melhor opo neste momento.
Carb carga ps-treino
Finalmente, o ltimo tcnica para acelerar o crescimento da massa muscular para se certificar de que
voc est realmente carb carga com turbo force depois de um treino duro. Imediatamente depois de sair
da academia seus msculos vo ser preparado para assumir nutrientes assim que voc poderia muito
bem inund-los da melhor forma possvel.
Dirija que a ingesto de hidratos de carbono l em cima. No tenha medo de tomar em 100 gramas de
ps-treino se suas necessidades calricas chamar por ele. Esta a melhor hora do dia para lev-los
assim que voc poderia muito bem tirar proveito dela.
Portanto, h algumas estratgias de alimentao rpidas para maximizar o crescimento muscular. Veja
quantos voc pode comear incluindo em seu plano de refeio.
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