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Cncer de mama - S...

Consejos para depurar y revitalizar tu

pncreas
Adems de cuidar nuestra alimentacin, para depurar nuestro pncreas es muy
importante que realicemos actividad fsica y dediquemos unos minutos al da a
relajarnos y a meditar

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Suscrbete

La depresin y la ansiedad son

signos de lucha, no de debilidad

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No solemos darle mucha importancia a este rgano vital. Ni siquiera sabemos

donde se ubica!
Este olvidado hace muchas cosas por nosotros y es preciso retriburselo de alguna
manera.
Cmo? Sigue leyendo este artculo para conocer los mejores consejos para
depurar y revitalizar tu pncreas.
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Colorear dibujos como terapia

equilibrante
Los asombrosos usos de la cscara
de pltano




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Datos sobre el pncreas (que quizs no sabas)

Este rgano est localizado detrs del estmago, ms precisamente en el lado
izquierdo del abdomen. Es de color caf claro y se encarga de producir insulina.
Esta hormona es muy importante porque regula el almacenamiento de los
nutrientes. El pncreas tiene dos tipos de funciones:
Endocrinas: Al regular los niveles de azcar y de glucagn en sangre.

Hay pequeas casualidades que te

cambian la vida

Exocrinas: Al producirel jugo pancretico que ayuda a digerir los alimentos.

Si el pncreas no est en buenas condiciones, funciona mal o se encuentra
debilitado no puede hacer su trabajo con normalidad. Esto puede derivar en
pancreatitis o en diabetes y, en casos ms graves, en cncer de pncreas.
Los peores enemigos de este rgano son:
Grasas animales: Sobre todo la leche y la carne roja.
Fritos: Patatas, hamburguesas, pizzas, etc.
Alimentos refinados: Harinas y azcares.

4 deliciosos batidos detox que

puedes preparar en casa

Alimentos procesados: Adicionados con qumicos, conservantes, aditivos,

colorantes, etc.
Cigarrillo.
Bebidas alcohlicas.

Noolvidesleer:Sepuedeprevenirelcncerdepncreas?

9 trucos y remedios para lucir unas

pestaas fabulosas

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Solo el 25% de las personas ven los

colores en este grfico. Cuntos
ves t?

10 alimentos que te ayudarn a

mantener la vagina saludable

Cmo cuidar el pncreas

Ya seguro sabes que este rgano es muy importante en tu vida. Por ello es
necesario que lo cuides, depures y revitalices. Algunos consejos para proteger el
pncreas son:

Lleva una dieta saludable

Has ledo antes cuales son los alimentos que perjudican tu salud, por lo tanto, ya
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Uas frgiles? Prueba estos

remedios naturales!




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sabes a que nos referimos con llevar una dieta saludable. Lo que no puede faltar
en tu da a da es:
Frutas
Verduras
Frutos secos
Harinas integrales
Zumos naturales
T de hierbas

Quieres acelerar tu metabolismo

para perder peso? Anota estos 6 tips

Agua

Elige alimentos depurativos

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En este listado se encuentran:

Jengibre
Alcachofa
Cola de caballo
Levadura de cerveza
Aloe vera

Consume aceite de oliva

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Una cucharadita en ayunas te har muy bien para depurar el pncreas.

Inmediatamente despus bebe un vaso con agua tibia y el zumo de un limn.

Realiza actividad fsica

El yoga y el taich sirven para mantener la buena circulacin de sangre y oxgeno en
todo el cuerpo as como tambin vigorizar las funciones del pncreas y dems
rganos importantes.
Es bueno que a su vez hagas deportes aerbicos como andar en bicicleta, correr,
nada o caminar. Deja de lado el sedentarismo.

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Dieta de depuracin para el pncreas

Una vez que lleves a cabo este plan depurativo (que dura 11 das) tendras que dejar
de lado todos aquellos alimentos que intoxican el pncreas. De esta manera no
volver a tener problemas.

Da 1
Come frutas ctricas por la maana.
Almuerza una ensalada cruda y un caldo de verduras.
Cena un plato de verduras al vapor, condimentadas con limn y aceite de oliva.

Da 2
Solo puedes consumir frutas y que estn crudas.
Por la maana ctricos, otra vez.
Al medioda, en ensalada.
Por la noche, una manzana.

Das 3, 4 y 5
nicamente ingiere verduras. Mejor si es en ensaladas (crudas), pero tambin puede
ser al vapor o a la plancha. Nunca hervidas ni fritas. Adereza con limn y aceite de
oliva. Entre comidas puedes comer un apio, una zanahoria o un tomate.

Das 6 al 11
Desayuna un zumo de frutas.
Almuerza un plato de verduras al vapor.
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Cena un plato de caldo de verduras y una ensalada fresca.

Antes de dormir, un zumo de frutas.

Dieta de purificacin para el pncreas

Se lleva a cabo durante una semana y, adems de estar formada por un plan de
alimentacin, incluye otras actividades. Se basa en los ritmos biolgicos del
cuerpo:
De 4 de la maana a 12 del medioda: Depuracin
De 12 del medioda a 8 de la noche: Descomposicin
De 8 de la noche a 4 de la maana: Anlisis metablico

El ejercicio diario est compuesto por:

Una caminata de 15 minutos a ritmo moderado, con respiraciones profundas, en lo
posible a primeras horas de la maana.
Una prctica de meditacin, oracin o contemplacin, de 5 minutos, por lo
menos. Se aconseja repetir dos veces al da: la primera al levantarte y la segunda al
acostarte.
La dieta de purificacin es la siguiente:

Desayuno
Se puede preparar bien temprano para que est listo a la hora de desayunar
(despus de hacer ejercicio).
Ingredientes
1 tazn de arroz o avena
tazn de cereal tostado
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1 puado de alga kombu

Preparacin
Pon todo en un cazo, con una pizca de sal, y hierve 5 minutos. Deja 2 horas antes de
escurrir y comer.

Comida

Se realiza despus del medioda y te dar energas para continuar la jornada.

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Ingredientes
1 taza de cereal tostado (puede ser arroz, quinoa, mijo)
1 cucharada de gomasio bajo en sal (o de semillas de calabaza)
3 unidades de verduras (cebolla, puerro, zanahoria, nabo, calabaza)
Preparacin
Haz un caldo con un poco de agua para que te quede espeso. Consume hasta 2
tazones.

Leetambin:Adelgazarcontrolandolascantidadesdecomida

Cena
Igual que en el almuerzo, pero solo 1 tazn.
Para beber en cualquier momento del da el agua es lo ms recomendable.
Tambin se puede optar por infusiones de hierbas naturales.
No olvides que la mala alimentacin, la falta de ejercicio, el estrs y el sedentarismo
son enemigos ntimos de tu salud en general y de tu pncreas en particular.
Trata de llevar una vida ms tranquila y saludable y disfrutars de las
consecuencias.

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