Qu informacin te da

tu cuerpo sobre
tu postura en el

clarinete?

Daniel Martn Alvarado

NDICE
-

Introduccin

p.4

Objetivos

p.4

Desarrollo

p.5

Molestias perceptibles a simple vista

p.5

Molestias negativas para nuestra forma de tocar

p.6

Molestias positivas para nuestra forma de tocar

p.8

Molestias no perceptibles a simple vista

Molestias negativas para nuestra forma de tocar

p.15
p.15

Calentamiento especfico

p.18

Casos prcticos

p.22

Conclusiones

p.31

Conclusiones personales

p.33

Bibliografa y otros enlaces de inters

p.33

INTRODUCCIN
Desde que estudio clarinete, siempre he odo que el callo del pulgar derecho, la marca de
los dientes y otras deformaciones en nuestro cuerpo son estrictamente negativas. Opino
que podemos beneficiarnos sobremanera del conocimiento de las mismas. Esta duda me
impulsa a comprobar cuntas de estas deformaciones pueden ser positivas, cules son
neutras y cules debemos tratar de evitar.

OBJETIVOS
-

Identificar y explicar las deformaciones leves que suelen sufrir los clarinetistas.

Clasificar estas deformaciones segn la clase de impacto que tienen en nosotros.

Desmitificar dichas deformaciones, y ensear al lector las ventajas que puede

sacar de algunas de ellas.

Analizar estas deformaciones en casos de clarinetistas reales.

Servir de gua a los clarinetistas para consultar de manera rpida las dudas que
puedan tener sobre las malformaciones que se desarrollen en su cuerpo debido a
la prctica del instrumento.

MOLESTIAS PERCEPTIBLES A SIMPLE VISTA

En la prctica del clarinete es inevitable la aplicacin de cierta presin, peso, repeticin
de movimientos, etc., que pueden (y suelen) desembocar en la aparicin de ciertas
deformaciones que podemos percibir a simple vista. Se trata, principalmente, de la marca
de los dientes en el labio inferior y el callo en la parte interior de nuestro pulgar derecho.
Por el mismo motivo es normal la aparicin de ciertos dolores, como el dolor en nuestras
piezas incisivas inferiores.
Sin embargo, podemos utilizar estas molestias a nuestro favor, para responder ciertas
preguntas que nos preocupan, a saber:
-

Se encuentra la molestia en el lugar adecuado? Como es obvio, la aplicacin

correcta del peso del clarinete conlleva la aparicin de estas molestias en los sitios
exactos. Sera buena idea analizar nuestro cuerpo a travs de estas deformaciones
para comprobar si estamos tocando el clarinete de manera correcta. La aparicin
de marcas en lugares errneos debe ser suficiente para nosotros para cambiar
nuestra postura. Esto nos permitir mejorar en aspectos tcnicos y nos evitar ms
de una lesin innecesaria.

Es preocupante la intensidad de la molestia? Debemos aplicar el sentido comn.

No se puede establecer un punto exacto en el que podamos saber que hay que
parar. Pero, en este tipo de molestias, debemos considerar que cuanto ms
forcemos y ms agrandemos la molestia ms tiempo tardar nuestro cuerpo en
permitirnos tocar de nuevo, en caso de llegar al punto en el que nuestro cuerpo no
aguante la intensidad del dolor.

Cmo puedo minimizar o hacer desaparecer estas deformaciones? Analizaremos

cada caso de manera aislada, pero todo accesorio o sistema que reduzca o
distribuya el peso del clarinete nos ayudar a minimizar (aunque no a eliminar)
estas marcas.

Debo preocuparme si estas lesiones no se manifiestan? Cada persona es distinta.

Puede que no necesites estudiar tanto tiempo como otras personas, o que tu cuerpo
aguante mejor las horas de estudio que el de los dems. Si, adems de no haber
deformaciones, tampoco hay dolor, no hay ningn motivo por el que preocuparse.
Al contrario: aprovecha esta ventaja a tu favor!

MOLESTIAS PERCEPTIBLES A SIMPLE VISTA NEGATIVAS PARA

NUESTRA FORMA DE TOCAR
Hablamos de molestias negativas para mi forma de tocar el clarinete cuando estas
molestias evidencian una mala postura, presin, distribucin de peso, etc. Las
catalogamos como negativas porque influyen negativamente en nuestra msica de dos
maneras distintas: desembocando en lesiones y/o perjudicando a nuestro sonido y a
nuestra tcnica.
Principalmente hablamos del contorno de la llave 7 en la falange proximal del dedo
ndice de la mano derecha. Tambin podramos catalogar aqu el callo que deja el clarinete
en nuestro pulgar derecho. Sin embargo, por ser sta positiva en muchos casos, la veremos
en la seccin Molestias perceptibles positivas para nuestra forma de tocar:
-

Marca de la llave 7 en el dedo ndice de la mano derecha:

Nos referimos al contorno de la parte inferior de la llave 7 en la pared izquierda de la

falange proximal de nuestro dedo ndice derecho. Por supuesto, se trata de una
deformacin negativa para nuestra forma de tocar. Es negativa en los dos aspectos que
hemos explicado antes, a saber:

Perjudica a nuestra salud: esta postura es la consecuencia de una mala colocacin

del pulgar derecho (hablaremos de la colocacin del pulgar ms adelante). Al
apoyar el clarinete en la primera falange del pulgar, la mano derecha queda
demasiado sujeta y pierde libertad de movimiento. Es entonces cuando los dedos
quedan tensos y mal situados con respecto a la altura de las llaves que deben
accionar. Esta tensin, tras horas de estudio, provocar a buen seguro fatiga y
sobrecarga en nuestros msculos, y la probabilidad de lesiones en esta zona ser
bastante alta.

Perjudica tambin a nuestra forma de tocar de varias formas: apoyar el peso de la

llave 7 en la mano nos impedir accionar las llaves 7, 8, 10bis y 11 con la libertad
necesaria. El hecho de que el pulgar derecho sujete el clarinete desde la primera
falange, en lugar de hacerlo en el punto de encuentro entre las dos falanges del
dedo, provocar una mala colocacin y una tensin excesiva en la mano, cuyos
dedos acabarn accionando y tapando las llaves ms con la punta que con la yema
del dedo. Esto desembocar fcilmente en un mal tapado de las llaves, y, por tanto,
6

en pitidos, notas falsas, etc., y tambin en un mal funcionamiento de los dedos en

pasajes de exigencia tcnica.
Este problema se puede deber a tres motivos: a) aplicacin de una tensin excesiva,
provocada por nervios estrs, etc., b) un mal aprendizaje en la postura del instrumento,
que conllevara reaprender a colocar la mano, o bien, c) en nios, no tener la fuerza
suficiente para soportar el peso del clarinete. Para solucionar este ltimo caso, es
aconsejable adquirir un collar que nos ayude a sujetar el peso del instrumento, restando
tensin al brazo y posibilitando una mejor colocacin de la mano.
Adjuntamos fotos:

MOLESTIAS PERCEPTIBLES A SIMPLE VISTA POSITIVAS PARA NUESTRA

FORMA DE TOCAR
-

Marca de los dientes en el labio (atrs, adelante, izquierda o derecha)

En este caso, hablamos de una marca positiva, porque puede ayudarnos a identificar
nuestra postura al tocar (o, al menos, algunos aspectos de ella) como positiva. La
marca de los dientes en el interior del labio inferior es algo inevitable en la prctica
del clarinete. As pues, trataremos de sacarle el mayor partido posible. Observar si el
contorno de los dientes se encuentra muy atrs, muy adelante o entornada hacia un
lado nos ayudar a conocer ciertos aspectos de nuestra embocadura. Empezaremos
por los ms evidentes:
-

Marca de los dientes entornada hacia un lado: nos indica que nuestra postura no
es la adecuada. Sin embargo, esta deformacin es slo una pista, pero es incapaz
de indicarnos la causa por s sola. Varios factores podran llevarnos a este caso, a
saber:

Presin excesiva en los msculos orbiculares de los labios: una presin excesiva
en estos msculos podra causar una desviacin en la colocacin de la
embocadura.

Montaje defectuoso del clarinete: debemos asegurarnos de que la boquilla est

perfectamente alineada con el cuerpo superior del clarinete. Hay un truco sencillo
para conseguir esto cuando damos clases a nios pequeos, pero que nos puede
servir en cualquier etapa: cogemos el clarinete a modo de rifle, desde la
campana, la llave 12 y la caa mirando hacia arriba. Nos aseguraremos de que la
mirilla de nuestro rifle est calibrada, alineando y asegurando fcilmente en esta
posicin la lnea recta entre la llave 12 y la caa de nuestro instrumento.

Dentadura desviada: puede ser que, en nuestra etapa de crecimiento, nuestra

dentadura haya sufrido ciertas desviaciones. No ha de preocuparnos, siempre y
cuando no perjudique a nuestra embocadura ni a la presin que hacemos sobre
ella. En caso de que as sea, debemos plantearnos la posibilidad de visitar a un
dentista.

Marca de los dientes desviada hacia atrs: hablaremos de esta desviacin cuando
la marca se encuentre por debajo del final de nuestro labio (ver fotos). Podra
deberse a que no levantemos el clarinete lo suficiente. Esta situacin nos provoca
8

dos contrariedades: 1) apoyamos los dientes en una zona de la mandbula menos

carnosa, por lo que nos ofrece menos acomodo y menos resistencia contra esta
carga continuada de peso, y 2) tal cantidad de labio en contacto con la embocadura
entorpecer con total seguridad nuestra emisin de aire, y, sobre todo, nuestro
picado, adems de restarle vibracin a la caa.
-

Marca de los dientes desviada hacia delante: aunque pueda parecer menos
problemtico, debemos ser cautelosos y tratar de evitar esta situacin. Coger una
cantidad insuficiente de labio al colocar la boca nos llevar a una situacin de
pellizco entre los dientes y la boquilla contra el labio, y, por tanto, a un desgaste
ms rpido de ste.

Para entender cul es la marca correcta en el labio inferior adjuntamos algunas fotos
explicativas:

Hay que notar que la marca que queda en el interior de nuestro labio inferior debe estar
a la altura del final de la piel de nuestro labio, si miramos ste desde fuera.
Debemos ser conscientes de que, cuando estudiamos durante mucho tiempo de manera
continuada, llega un momento en el que esta molestia se convierte en un dolor que nos
impide seguir tocando. En este punto, no debemos forzar ms el labio, pues en ese caso
tardar ms tiempo en recuperarse.
Sin embargo, podemos tomar ciertas medidas para prevenir y retrasar este momento.
Usar algunos materiales a modo de almohadilla para reducir la presin de los dientes en
el labio es una prctica muy extendida entre los clarinetistas. Se trata de una explicacin

muy simple: al agrandar el rea de presin, esta se reparte de forma menos agresiva.

Los dos materiales ms comunes son el papel de fumar y las frulas dentales de resina.
El papel de fumar tiene la ventaja de ser la opcin ms econmica. La forma de usarlo
es doblarlo en varios pliegues, hasta que tenga un rea y un grosor adecuado para nuestros
dientes. Ha de acoplarse a ellos, y es entonces cuando cumplir su funcin. Sus
inconvenientes son a) que son de un solo uso. Cada vez que toquemos tendremos que
repetir el proceso y preparar un papel nuevo, y b) que no se acoplarn de forma perfecta
a nuestros dientes. A menudo se mueven o llegan incluso a soltarse, resultando esto
bastante molesto.
Las frulas dentales de resinas, por contrario, resultan una opcin costosa, pero muy
efectiva. Al estar hechas a medida, se acoplan perfectamente a nuestros dientes, y no se
mueven de su sitio. Son una opcin ms higinica, ya que apenas necesitamos manipularla
con las manos. Sus inconvenientes son el ya mencionado precio y la necesidad de ser
limpiada despus de cada uso.
-

Dolor y callo en el pulgar

Al igual que la marca en nuestro labio inferior, el habitual callo en nuestro pulgar derecho
nos puede decir mucho sobre nuestra postura en el clarinete. Para analizar esta marca,
elijo oportuno trazar dos ejes imaginarios (x y) sobre nuestro pulgar, para analizar los
problemas que pueden surgir al desviarnos a cada una de las posibilidades:

10

Eje x positivo: este cuadrante est relacionado con lo ya explicado en el apartado

de la marca de la llave 7 en el dedo ndice derecho. Como ya se explic
entonces, colocar el pulgar de esta forma nos lleva a un reparto del peso
inapropiado sobre nuestro pulgar. Adems, el resto de la mano se acopla de
manera incorrecta sobre cada una de las llaves, y creamos tensin en toda la mano,
y, por extensin, en el brazo, dando lugar a errores tcnicos y a la posibilidad de
aparicin de lesiones.

Eje x negativo: cuando el pulgar no se implica de forma suficiente en la sujecin

del instrumento, es muy probable que, al no apoyar el peso en la parte del dedo
que ms resistencia ofrece, ste se canse pronto y no nos permita estudiar o tocar
todo el tiempo que desearamos. Por supuesto, apoyando el peso de esta forma,
garantizamos la aparicin de dolores y/o lesiones en el dedo pulgar, quizs el ms
implicado en el instrumento, el ms doloroso en caso de lesin y el que se recupera
de manera ms lenta.

Eje y positivo: cuando se da este caso, podemos asegurar que el problema reside
en la colocacin del apoyo para el pulgar (hablaremos de los distintos tipos de
apoyo ms adelante). Al ajustar el apoyo demasiado arriba en nuestro clarinete, el
dedo no encuentra resistencia hasta que no sube a su altura. Es en ese momento
cuando el dedo y, por ende, el resto de la mano, adquieren una postura indebida,
de la que, de nuevo, pueden aflorar tensiones peligrosas e innecesarias.

11

Eje y negativo: puede aparecer por dos vas. La primera es el mal aprendizaje en
el instrumento. Si el profesor no se da cuenta de este error, el alumno podra pensar
que est tocando de manera correcta. Adems, colocando el apoyo de pulgar
demasiado bajo, el pulgar tiende a tornarse hacia la palma, convirtiendo esta
situacin en un problema, igual que en los casos anteriores.

Colocacin correcta de la mano: en el punto en el que el eje x se cruza con el eje

y es donde debemos colocar el clarinete sobre nuestro dedo. En este punto, el
clarinete apoya su peso en el lugar en el que articulan las falanges del pulgar
derecho. Evitamos apoyar en la ltima falange y perjudicar a la articulacin del
dedo, y la posicin es cmoda y natural para que los dedos bajen sin problema a
cada una de las llaves. Adems, la altura correcta en el eje y evitar tambin
problemas relacionados con la tensin y la naturalidad con la que acta nuestra
mano derecha.

Colocacin correcta del apoyo: debe estar a una altura en la cual podamos situar
nuestra mano derecha totalmente relajada, y que de esta manera los dedos acoplen
en cada una de las llaves. Vemos una foto:

En cuanto a la intensidad de esta molestia, en qu momento debemos preocuparnos?

Por supuesto, debemos apelar al sentido comn. Cada persona es diferente, y puede que
nuestro cuerpo exprese de una forma ms o menos exagerada este problema. En este caso,
las apariencias pueden llevar a engao. El hecho de que la apariencia de nuestro pulgar
sea fea no significa que estemos pidindole demasiado a nuestro cuerpo. De igual
manera, puede ser que tengamos mucho dolor en esta parte, aunque nuestro cuerpo no lo
manifieste de manera visible.
El punto en el que debemos preocuparnos es aqul en el que la molestia (normal despus
de unas horas de estudio), pase a convertirse en dolor. En ese momento, es obvio que
12

debemos descansar. En caso de que este dolor aparezca demasiado pronto, podramos
intentar varias soluciones:

Ejercitar y fortalecer la zona: fortalecer el brazo har que sea ms fcil para este
sujetar cierto peso durante un determinado periodo de tiempo.

Usar un collar para el instrumento: nos ayudar a repartir el peso del instrumento.
El pulgar se ver aliviado al soportar un peso menor durante la prctica del
clarinete. Todas las opciones son parecidas. Podemos encontrar collares por
precios entre los 12 y los 40 euros.

Cambiar el apoyo de nuestro pulgar: la forma y el material de nuestro apoyo para

el pulgar son importantes. Suelen ser de goma, metal o plstico. Buscaremos y
probaremos el abanico ms amplio de posibilidades y escogeremos aquella que
mejor reparta el peso del instrumento, sin dejar de lado la comodidad que nos
proporcione.

Ofertas

desde

13

hasta

16

euros.

Acudir a un especialista: es la opcin ms obvia y la ms segura. All nos dirn

de forma rpida si debemos preocuparnos, y nos ayudarn a reconocer las causas
y, por tanto, la solucin al problema.

Como en las dems lesiones, adjuntamos fotos explicativas:

14

Para explicar mejor estos casos, aadiremos tambin fotos del resultado de algunos de estos
errores:

MOLESTIAS NO PERCEPTIBLES A SIMPLE VISTA

En este apartado nos referimos a dolores en msculos, articulaciones, etc., que no se
manifiestan de manera visible en nuestro cuerpo. Ninguno de estos dolores tiene
aportaciones positivas. Todos se deben a malas posturas, a sobreexposiciones a tensin y
peso del instrumento y/o a falta de estiramientos y calentamiento.
Identificaremos, analizaremos e intentaremos resolver algunas de las lesiones ms
comunes en los clarinetistas.
MOLESTIAS NO PERCEPTIBLES A SIMPLE VISTA NEGATIVAS PARA
NUESTRA FORMA DE TOCAR
-

Dolor en la estructura dental de la mandbula inferior

Se trata de una molestia en los dos incisivos intermedios de la lnea inferior. Es una
sensacin de fragilidad en los ligamentos de los dientes. Podramos notar la sensacin de
que los dientes tienen ms holgura de la debida.
Esta sensacin se debe a la sobreexposicin de los dientes al peso del clarinete (ms
concretamente el de la embocadura), que, cuando se realiza durante ms tiempo del
debido, desemboca en esta holgura en los ligamentos, la cual, efectivamente, se produce.

15

Debemos ser cautelosos con este tipo de molestia: no siempre aparece, y cuando aparece
no es fcil saber si se debe o no a un mal hbito o a una mala postura.
En cualquier caso, la solucin que aqu proponemos es sencilla: buscaremos el apoyo del
instrumento en los incisivos superiores en lugar de apoyarlo en los inferiores. Es decir, la
boquilla reposar contra los dientes de arriba, y los de abajo se limitarn a sellar la
embocadura al tocar. Con esto, quitaremos presin del labio inferior, lo que nos ayudar
a agrandar la columna y la direccin del aire, y reducir las molestias de la marca de los
dientes en el labio inferior, como veremos ms adelante. Adems, al apoyarnos en la
mandbula superior, que no tiene libertad de movimiento como la inferior (pensemos en
el movimiento de nuestras mandbulas al bostezar) tendremos mayor facilidad para abrir
la boca y coger una mayor cantidad de aire para tocar.
Aadimos una foto con la colocacin incorrecta de la embocadura y otra foto con una
colocacin correcta:

Al hacer este cambio en nuestra manera de tocar, podemos pensar que este nuevo apoyo
de la embocadura puede repercutir en una sobrecarga en el pulgar, ya que es el brazo
derecho el encargado de elevar el clarinete hacia los incisivos superiores. Sin embargo,
haciendo los descansos adecuados, utilizando los accesorios apropiados (apoyos de
pulgar, collarines), etc., esta nueva postura no debera darnos ningn problema, sino
solventarlos.

16

Dolor en la mandbula inferior

En ocasiones puede aparecer un dolor relativamente fuerte en la mandbula inferior, justo

debajo de la zona de las orejas. Se trata de un dolor bastante molesto, si bien tiene una
solucin bastante fcil. En la mayora de los casos se debe al uso de caas demasiado
duras. Esto nos obliga a abrir ms la boca, manteniendo la misma tensin, lo que origina
un fuerte dolor pasadas las horas de estudio.
Podemos arreglar este problema de manera rpida y efectiva, no slo buscando caas
ms flexibles. Tambin podemos jugar con la colocacin de la caa (cuanto ms baja est
en la boquilla, ms blanda parecer), la altura de la abrazadera (dem: a mayor altura,
mayor dureza de nuestro material), etc.
-

Tensin en la zona de los trapecios

Podra catalogarse como una de las molestias ms recurrentes en los clarinetistas.

Puede deberse a un exceso de tiempo en el estudio o a una mala postura. En el primer
caso, la solucin es lgica: reduciremos las horas de estudio. En el segundo caso, hay dos
tendencias:
-

Inclinar la cabeza hacia adelante: ms frecuente cuando tocamos de pie. A veces

pensamos en acercar la cabeza al clarinete en lugar de acercar el clarinete a la
cabeza. La cabeza no se encuentra correctamente alineada con la espalda. Si a
esto le sumamos la tensin de mantener los brazos levantados, es previsible que
acabaremos sufriendo la mencionada tensin en los trapecios. La solucin a este
problema consiste en asegurarnos, mediante cmara de vdeo, espejo, etc., de que
nuestra cabeza se alinea bien con la columna. Normalmente, el pequeo truco
de pensar en acercar el clarinete a la cabeza suele bastarnos para colocarnos de
manera adecuada y suprimir, o, cuanto menos, minimizar este dolor.

Arquear el tronco hacia adelante: ms frecuente cuando tocamos sentados. Es muy

comn, no slo en msicos, adquirir una mala postura al sentarnos y doblar la
cabeza hacia adelante. Cuando, adems, sostenemos un instrumento musical, es
frecuente que su peso nos pase factura, ya sea en los trapecios o tambin en las
lumbares. En ambos casos, corregiremos esta postura para evitar este problema.
La mejor forma de corregir nuestra postura de estudio sentado es apoyar la espalda
en el suelo y colocarnos, con la ayuda de una silla, como si estuviramos sentados
17

con una inclinacin de 90. Una vez aprendida esta colocacin, trataremos de
imitarla cuando toquemos sentados. La explicacin de esta idea es sencilla:
cuando estamos tumbados, la presin se reparte de la misma forma por toda la
espalda. Si aplicamos la misma postura al sentarnos, nos aseguramos un reparto
saludable de nuestro peso y el del instrumento.

CALENTAMIENTO ESPECFICO
El calentamiento que aqu propongamos, probablemente no sea el ms completo ni el
ms documentado. Por ello, en lugar de copiar o adaptar otros calentamientos, trataremos
de hacer uno adaptado y focalizado en los problemas de mi propia experiencia. A pesar
de ello, confo en que mi calentamiento pueda ser til para cualquier clarinetista:
El primer problema que he experimentado a la hora de hacer calentamientos es la falta de
atencin. Al ser movimientos mecnicos, mi concentracin pronto se va a ese pasaje que
tengo que estudiar, aquello que tengo que hacer cuando llegue a casa, etc., y, cuando uno
se quiere dar cuenta, ya ni siquiera sabemos qu partes hemos calentado ni recordamos
cules nos hemos dejado por el camino. Por ello, creo que la opcin ms prctica es hacer
el calentamiento en una direccin determinada. Por comodidad propia, empezaremos
calentando desde abajo hacia arriba, y desde los grupos pequeos (dedos) hasta los ms
grandes (hombros, p.ej.).
En primer lugar, calentamos los dedos. Podemos encontrar muchos ejercicios con este
propsito: juntar alternativamente el pulgar con cada uno de los otros cuatro dedos,
ejercicios entrelazando dedos de ambas manos, etc. En mi experiencia, encuentro
particularmente til para los meses ms fros un el ejercicio de calentar, con una mano,
cada uno de los dedos de la otra mano.

18

Imitando la foto que adjuntamos, frotamos suavemente los msculos del dedo para
hacerles entrar en calor. Debemos ser cuidadosos con la posicin de la mano que
proporciona el calor; aplicaremos la friccin en el lateral de los dedos, nunca en el dorso
o en la parte frontal de stos.
Continuamos calentando las palmas de las manos. Frotamos una contra la otra, como si
nos lavramos las manos. Como siempre, tenemos cuidado con la fuerza que aplicamos.
El calentamiento debe ser efectivo, pero si apretamos demasiado podra ser
contraproducente.
Seguimos con un masaje de la regin del antebrazo. Es importante poner cuidado en esta
zona por la cantidad de tendones y la implicacin de ellos en la prctica de nuestro
instrumento, ya que son tendones implicados en la flexin y extensin de los dedos.
Presionaremos con los dedos sobre el msculo sin abusar de su resistencia, siguiendo el
sentido del contorno de los msculos. Ayudaremos con esto a que la sangre riegue y
oxigene la zona. Recientemente he padecido una ligera tendinitis en los tendones del
antebrazo, coincidiendo con el momento en el que trat de adquirir una rutina de ejercicio
y gimnasio. La primera medida, obvia, fue cortar estos ejercicios y tomar unos das de
descanso con el instrumento. A la vuelta, presto especial importancia a los estiramientos
en esta zona. Suaves, de menos a ms. Aperturas lentas de la mano, sin apretar. Imitamos
el movimiento que haramos al colocar una bombilla, con el brazo muerto, calentando
19

toda la zona del antebrazo y la mueca. Aprovechamos estos momentos para comprobar
que la zona ya no est dolorida y que no hay sobrecarga en los tendones.
Continuamos calentando la articulacin del codo. Particularmente es una zona en la que
no he tenido problemas nunca. No por ello dejaremos de prestarle atencin. Unos cuantos
movimientos naturales de esta articulacin son suficientes para engrasarla.
En mi experiencia como estudiante, he experimentado
sobrecargas en el hombro derecho, probablemente debidas al
peso del clarinete sobre este lado. Creo que un calentamiento
adecuado en esta zona puede ayudarnos a disminuir este
problema. Estiraremos los msculos de esta zona, con
precaucin

para

evitar

tirones

otros

problemas.

Masajearemos los msculos del hombro y del brazo (regin

escapular, bceps, trceps), igual que en la regin del
antebrazo. Realizamos giros de brazos. El movimiento ser
constante y a una velocidad normal. Debemos evitar
movimientos bruscos cuando la zona an est fra. Giraremos
unos segundos ambos brazos en sentido horario, luego en sentido antihorario, y, por
ltimo, giraremos el brazo izquierdo en sentido horario y el derecho en antihorario, y
viceversa.
Abandonamos la zona de los brazos y comenzamos con el cuello y la cabeza. Giramos
suavemente el cuello de lado a lado y de arriba hacia abajo, gesticulando no y s.
Realizamos unos pocos giros completos del cuello, siempre de forma cuidadosa para no
forzar esta zona tan delicada.
Inclinamos la cabeza hacia
un lado, hasta notar que se
estiran los msculos del lado
contrario, y cambiamos de
lado. Masajeamos con ambas
manos

nuestros

trapecios

levantando los codos a la

altura de nuestra cabeza.
Proporcionamos calor con la
friccin de nuestras palmas,
20

desde la altura de los omoplatos hasta el final de los trapecios en el cuello. Es una de las
partes que ms sobrecarga sufre, normalmente debido a nuestra mala postura. Por ello,
toda prevencin o alivio que podamos darle ser bienvenida.
Por ltimo, calentamos los msculos de la cara. Considero til, ms por relajar que por
calentar los msculos, masajear nuestras mejillas de la misma forma que hicimos con los
trapecios. Soltamos tensin y relajamos uno de nuestros resonadores ms importantes, lo
que me parece apropiado para tocar. Siguiendo en esta regin, aplicamos calor en nuestros
maseteros: fijamos el pulgar de una mano en la mejilla del mismo lado, y masajeamos
con el resto de la mano la mejilla, y hacemos lo mismo desde el lado contrario. Ahora,
masajeamos

la

regin

orbicular

los

labios,

de

importante para la sujecin y

colocacin de la embocadura.
Hemos de cuidar bien esta
zona, ya que se trata de
msculos de poca masa y
poca potencia, que no estn
preparados para la tarea que
en el clarinete le asignamos.
Reproducimos la tarea que realizamos con los maseteros: fijamos el pulgar a uno de los
lados sobre nuestro labio superior, y masajeamos el lado contrario con el resto de los
dedos de la mano. Despus, cambiamos de lado.
Despus del calentamiento, al coger el instrumento, considero extremadamente til
comenzar la prctica con escalas de notas largas, por varios factores: nos aseguramos que
los msculos terminan de entrar en calor correctamente, en lugar de arriesgarnos a que
alguno de ellos siga an fro y sufra, por forzarlo; practicamos un ejercicio esencial para
mejorar nuestro sonido; restamos tensin, ya que este ejercicio exige respirar muy hondo,
con lo que, adems, contribuimos a oxigenar todo el cuerpo; y, por ltimo, preparamos
tambin el sistema respiratorio, en lugar de someterle a un trabajo duro de forma
repentina.
Cuando hayamos terminado este ejercicio, nuestro cuerpo estar preparado para asumir
las tensiones propias de ejercicios de tcnica, estudios u obras.

21

CASOS PRCTICOS
A continuacin, analizaremos algunos casos prcticos. Intentaremos localizar ciertos
problemas mencionados en este trabajo, asesoraremos al sujeto y trataremos de corregir
errores. Propondremos un tiempo de reflexin y aplicacin de nuestras propuestas y
volveremos a preguntar al sujeto sobre el resultado de stas ms adelante.
Con el fin de entender el porqu de las molestias de cada sujeto, proponemos esta breve
entrevista:

Aportaremos fotos de los problemas que intentamos solventar a cada individuo.

22

Caso 1

El sujeto experimenta dolores en la zona alta de los brazos y la espalda. Sin embargo, ha
corregido su postura en su ltima etapa como msico. Cabe recomendar que siga
visitando a un especialista para hacer un seguimiento de su evolucin. Podemos ver que
usa collar, por lo que podra tratarse de un problema de debilidad en los msculos de los
brazos. Probablemente una rutina de ejercicio para fortalecer esta zona contribuira a que
el peso del instrumento hiciera menos mella en la resistencia de esta clarinetista. Queda
esperar a comprobar si la rectificacin de los malos hbitos en su manera de tocar surten
efecto. En conexin con nuestro trabajo, observamos que su dedo pulgar apenas
manifiesta molestia, quizs por el uso del collar. Vemos una foto:
Nos comenta que no sufre molestias, por
lo que, debido al buen aspecto de su mano,
podemos pensar que su colocacin es
efectivamente la correcta, y no hay riesgo
aparente de lesin ni de ninguna otra
problemtica.

23

Caso 2

El sujeto experimenta dolor crnico en el antebrazo derecho. Este problema podra

deberse, a priori, a dos motivos: exceso de horas en la prctica del instrumento (o mala
planificacin y realizacin de los pertinentes descansos) o mala colocacin del brazo
derecho. Extendindose el dolor hacia el antebrazo, probablemente la mano derecha sufra
demasiada tensin, fruto de un mal acople al instrumento.
La marca en el pulgar derecho no aclara el origen del dolor. Podra tratarse de un cuerpo
que no manifiesta fcilmente las
marcas,

como

vimos

en

la

descripcin de las molestias. Sin

embargo, estos dolores en el brazo
suelen deberse a la tensin que esta
postura origina. Recomendaremos
al sujeto la visita a un fisioterapeuta
que le ayude a descargar esta
tensin.

Probablemente

este
24

especialista le recomiende tomar reposo. Vigilaremos la colocacin de la mano desde el

pulgar; podra ser que la postura no fuese la idnea, pero la ausencia de callo no nos
permitiese hacer una comprobacin a posteriori. Consultaremos resultados dentro de un
tiempo prudente (2-3 semanas).
Caso 3

Nos encontramos frente a una nia que acaba de entrar en el mundo de este instrumento.
Recientemente corregimos su posicin de la mano derecha (tena el problema de apoyar
la llave 7 en la mano derecha).
Lamentablemente, no tenemos fotos de
esta

etapa

para

comparar,

pero

adjuntamos otras ms actuales en las que

se ve que el problema ha desaparecido:
Vemos que no hay marca del contorno de
la llave 7 en su dedo ndice. Aunque, con
el paso de los minutos, el cansancio hace
25

el clarinete se acerque cada vez ms, creo que es normal en una nia pequea, y que,
habiendo conseguido este avance en tan poco tiempo (apenas 2 semanas), estamos en el
camino correcto para eliminar el problema por completo.
Nos comenta que utiliza el collar por comodidad, y comprobamos que es capaz de tocar
un rato sin l sin sentir molestias, lo cual es buena seal. No obstante, dado que an es
pequea y el collar no hace ningn dao, dejaremos que siga utilizndolo, a pesar de que
su clarinete tiene un peso inferior a la media.
Vigilaremos con sumo cuidado su evolucin, ya que, debido a que no se somete a mucho
estrs (menos de una hora al da), podra darse el caso de que su postura no fuera correcta
y no nos diramos cuenta al no manifestar (an) ningn sntoma.

Caso 4

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El sujeto es consciente de que su postura no es la correcta, y le est dando problemas en

la zona de la espalda y los hombros. Adems, su clarinete tiene un peso considerable, y
su tiempo de estudio es relativamente extenso. Comprobamos su posicin:

En efecto, su posicin no es correcta. Tiene el mismo problema que yo estoy intentando

resolver en mi forma de tocar: la cabeza va a la boquilla, en vez de traer la boquilla a la
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cabeza. As, el sujeto toca con el tronco mal alineado, y la espalda debe hacer un esfuerzo
extra para soportar este peso que se echa hacia adelante. Trataremos de concienciar al
alumno respecto a este tema, ya que, dado su material, su tiempo de estudio, su edad, etc.,
podra desembocar en una lesin importante en la espalda. Aconsejaremos acerca de la
colocacin del tronco y consultaremos resultados ms adelante. Recomendaremos la
visita a un especialista para minimizar los dolores y allanar el camino hacia una reduccin
o eliminacin total del problema. Observamos un ltimo problema en este sujeto,
relacionado con el temaque trata este trabajo: cmo la marca del pulgar derecho puede
decirnos si nuestra colocacin es buena. Veamos las fotos:

Enseguida comprobamos que la marca del pulgar se encuentra ms cerca de la falange

proximal del dedo. Esto, como hemos visto, aade tensin a la mano, y esta tensin se
acaba transmitiendo al resto del brazo. En este caso, esta postura no ocasiona problemas
tcnicos al sujeto. Sin embargo, recomendamos recolocar la mano. Probablemente esto
ayude a restar tensin en la zona que le da problemas.

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Caso 5

El sujeto experimienta recientemente una tendinitis en el brazo izquierdo, tras iniciar una
rutina de gimnasio. A pesar de no venir

provocada por el estudio del clarinete,

suprimimos la actividad de estudio, ya que hemos detectado el problema muy pronto.

Recomendamos tambin visita a fisioterapia. A la hora de retomar la actividad, lo
haremos poco a poco y preocupndonos especialmente por la tarea de calentamiento y
estiramiento.

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Observando la postura del individuo, vemos que se repite el problema del caso 4. Se
acerca la cabeza al clarinete, esta vez de manera an ms exagerada:

El sujeto ya es consciente del problema. Mediante

ejercicios que comprendan poca dificultad y poca
concentracin, trataremos de fijarnos en todo
momento en si estamos colocndonos de manera
correcta. Este caso es bastante alarmante por lo
exagerado del problema. De momento no ha dado
problemas reseables, ms que una sobrecarga (de
momento) dentro de lo normal, a pesar del poco peso
del clarinete que usa. Sin embargo, seguiremos el
caso con especial cuidado, ya que mantener esta
postura

durante

ms

tiempo

podra

traer

consecuencias ms graves.

Por otro lado, vemos que la

aparicin de la marca en el pulgar
derecho

es

correcta.

La

no

necesidad de uso de collar seala

tambin una buena colocacin de
las manos. Por tanto, podemos
deducir que los problemas que
padece el sujeto 5, a tenor de las
fotos mostradas, vienen de la mala
alineacin de la espalda y la cabeza,
por lo que ser sta la zona en la que
focalicemos nuestros esfuerzos. Como en otras ocasiones, recomendamos la visita a un
fisio. No eliminar el problema si no corregimos estos defectos, pero ayudar a una
recuperacin ms rpida y quizs evite que tegamos que apartarnos del estudio del
instrumento. Consultaremos resultados a corto-medio plazo.

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CONCLUSIONES
-

Efectivamente, hay distintos tipos de lesiones, tanto en su origen como en sus

consecuencias.

No todas las deformaciones son perjudiciales: algunas son slo el producto de la

friccin de los dedos contra el instrumento, sin necesidad de ser dainas para
nuestra salud; otras pueden deberse a la repeticin de movimientos.

El conocimiento previo de la informacin que se da en este trabajo ayudar a

corregir con mayor rapidez los fallos que pudiramos estar cometiendo al
colocarnos frente al clarinete.

CONCLUSIONES PERSONALES
Tras analizar los sujetos y reflexionar sobre este trabajo, creo que estamos brindando a
los estudiantes de clarinete herramientas muy simples y muy efectivas para mejorar su
postura y prevenir problemas. Adems de otras herramientas que nos sirven para
observarnos en tiempo real (espejo, cmaras), encontramos en esta gua otro medio ms
para observar nuestras caractersticas a posteriori. Me gustara hacer hincapi en lo
sencillo y efectivo de este mtodo: con un simple vistazo y una consulta a este manual
podemos anticipar y resolver multitud de problemas.
En cuanto a las molestias trabajadas, creo que la ms importante, influyente y comn es
la del callo en el pulgar. Creo que la mala colocacin de la mano derecha es un problema
muy normalizado entre clarinetistas. Me parece que los problemas que conlleva son
bastante graves, y la solucin muy sencilla, por lo que es el problema que ms rpido
conviene arreglar. Adems, disponemos en el mercado de collares, apoyos, etc. para
remediarlo. Por experiencia opino que la tensin provocada por esta mala colocacin
afecta no slo a nuestra salud, sino tambin a nuestra tcnica. Muy frecuentemente me
veo bloqueado ante pasajes de dedos debido a esta tensin acumulada, que bloquea la
mano y nos impide movernos con naturalidad y solventar dichos pasajes.
Otros deformaciones, como la de los dientes, rara vez suponen un problema, aunque s
pueden llegar a entorpecer nuestro estudio si dejamos que esta molestia se manifieste de
manera rpida. Es buena idea analizar estas lesiones: es saludable conocerse a uno mismo,
y sta es una buena herramienta. Cuando nos vemos frente a un espejo, a veces, por
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costumbre o por dejadez, pasamos detalles por alto. Analizando este tipo de
deformaciones es an ms difcil dejar de lado nuestra colocacin.
A pesar de todo, y para concluir, cabe aclarar que estas deformaciones, aunque nos
ayudan, no son, ni mucho menos, suficientes para conocer todos los detalles sobre cmo
tocamos. Hemos de dejar claro que el uso de cmaras de vdeo, espejos, consejos de
compaeros y otras formas de vernos tocando siguen siendo nuestra principal ayuda para
corregir y perfeccionar nuestra posicin, y mantener as una colocacin, un estudio y una
evolucin saludables.

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BIBLIOGRAFA
https://images.static-thomann.de/pics/prod/346323.jpg
http://www.thomann.de/thumb/bdbmagic/pics/bdb/217359/6116786_800.jpg
http://blogmusico.gestesetpostures.com/?p=238
https://auladeclarinetemerida.wordpress.com/2014/10/25/clarinetistas-consejos-ymateriales-para-evitar-lesiones/

* Todos los enlaces fueron consultados por ltima vez el 25 de abril de 2015

OTROS ENLACES DE INTERS

http://www.musicianshealthcare.com/2013/06/ejercicios-para-musicos.html
https://www.youtube.com/watch?v=kvqsVu2RBlE
http://www.musicianshealthcare.com/2013/08/tendinitis-en-musicos-comoprevenirla.html
* Todos los enlaces fueron consultados por ltima vez el 25 de abril de 2015

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