Para los educadores fsicos es importante tener conocimiento sobre el sistema

cardiovascular porque lo ayuda a involucrarse dinmicamente con la comunidad en

general para guiarlos, ayudarlos y sobre la importancia de realizar actividad fsica, como
funciona su corazn, que beneficios trae al miocardio los trabajos aerobios, con que
intensidad se puede trabajar dependiendo la persona a la que se vaya a trabajar.
De acuerdo con Wilmore y Costill (2006) la frecuencia cardiaca intrnseca efecta
entre 70 y 80 latidos (contracciones) por minuto en personas adultas normales. Por lo
tanto hay que impulsarlas a que realicen actividad fsica porque su sistema circulatorio va a
obtener grandes beneficios porque su corazn por minuto bombea 5 litros de sangre en
estado de reposo, pero si aumenta la capacidad aerobia de realizarla descendera su
frecuencia cardiaca en ese estado porque obtuvo los beneficios de aumentar un poco el
tamao del corazn, el sistema de conduccin se ensanchan como lo son la arteria y
venas que es por donde circula la sangre. Por eso es importante no dejar de estar sin realizar
actividad fsica, es recomendable trotar, manejar bicicleta, o practicar cualquier deporte
donde este en constante movimiento.
Para apropiarse ms sobre las funciones y terminologas cardiacas se consideran algunos
aspectos segn Wilmore y Costill (2006). El sistema cardiovascular distribuye
nutrientes, y oxgeno, y elimina el dixido de carbono y productos metablicos de
desechos de todas las clulas del cuerpo. Se considera que las funciones del sistema son
muy importantes al cuerpo con las funciones necesarias para satisfacer todas las
necesidades que nuestro cuerpo requiere, como por ejemplo otras intervenciones de
sistema, es que intervienen en las defensas del organismo, a la regulacin de la
temperatura del cuerpo, entre otras algunas terminologas que son importante saber cmo
lo plantea Wilmore y costill (2006):
Los siguientes trminos son esenciales para comprender el esfuerzo realizado por el
corazn y para el futuro anlisis de la respuestas cardiacas durante la actividad: ciclo
cardiaco (fase de relajacin y contraccin del corazn), volumen sistlico( el volumen de
la sangre eyectado desde el ventrculo izquierdo) y gasto cardiaco ( es el volumen total de
la sangre bombeada por ventrculos en un minuto).
Con respecto a la actividad fsica que realiza cada persona dependiendo el estado en que la
persona se encuentre es importante saber lo que plantea Chicharro y Vaquero (2006) El
gasto cardiaco aumenta durante el ejercicio ya que los organismos reguladores tanto en
la frecuencia cardiaca y el volumen sistlico, cuanto mayor sea la intensidad y ms
dinmico sea el ejercicio. Estas terminologas que estamos tratando empiezan a variar,
con esto empezamos analizar cmo se puede tratar a una persona sedentaria, normal o
entrenada la intensidad de los ejercicios en las personas varan, hasta que se vallan
adaptando a cualquier tipo de ejercicio que se les otorgue a realizar. La idea es que las

personas se adapten a la realizacin de la actividad fsica y los entrenados que sigan con la
misma intensidad.
Es importante crear hbitos saludables a las personas a temprana edad, porque esto los
ayuda a prevenir enfermedades como lo son las cardiovasculares, evitar la obesidad, y lo
que ms se est presenciando el sedentarismo, con el sistema cardiovascular ayudamos a
incentivar a las personas que sepa cul es la funcin de su sistema, como lo puede trabajar
dependiendo a la persona que se haya tomado para empezarle a inculcar una vida rutinaria
en la actividad fsica y prevenir enfermedades.