UNANUEVAVOZ:

Unplanteamientoalarecuperacinvocalparalacorreccindepatologasdecarcterfuncionalenelactor,
desdelastcnicasdeKristinLinklateryBarbaraHouseman

TrabajodeInvestigacindeDoctorado

Escritopor:LaviniaSabinaSorgeRadovani
Directordetesis:DoctorPauMonterdeiFarns

DEPARTAMENTODEFILOLOGACATALANA
UNIVERSIDADAUTNOMADEBARCELONA
Bellaterra.Julio,2009

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AmihijoLorenzo,quenuncamedijocmohablar.

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PALABRASCLAVES:VOZ,PATOLOGASVOCALES,ENTRENAMIENTO.
ABSTRACT: Existen en el medio teatral varias tcnicas de entrenamiento vocal para el
actordeteatro.Puedenusarsesiemprelasmismastcnicasindiferentementedelsujeto?
Esposibleobtenerdeunejerciciovocalsiemprelosmismosresultadosobeneficios?Al
analizar las rutinas bsicas utilizadas en la preparacin vocal para teatro desde las
patologas funcionales de la voz, es posible afirmar que no todos los sujetos estn en
disposicin fsica de cumplir con determinadas exigencias particulares. Este trabajo
analizalasdiferentespatologasfuncionalesdelavozpartiendodealgunosejerciciosen
losentrenamientosdeLinklateryHousemanenfocadosdesdeelmanejodepatologas.
PARAULESCLAU:VEU,PATOLOGIESVOCALS,ENTRENAMENT
ABSTRACT:Existeixenenelmediteatraldiversestcniquesdentrenamentvocalperlactor
deteatre.Podenutilitzarsesemprelesmateixestcniquesindiferentmentdelsubjecte?
s possible obtenir dun exercici vocal sempre els mateixos resultats o beneficis? Al
analitzar les rutines bsiques utilitzades en la preparaci vocal per el teatre des de les
patologies funcionals de la veu, es possible afirmar que no tots els subjectes estan en
disposicifsicadecomplirdeterminadesexignciesparticulars.Aquesttreballanalitzales
diferents patologies funcionals de la veu partint dalguns dels exercicis en els
entrenamentsdeLinklateriHouseman,enfocatsdesdelmaneigdepatologies.

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GRACIAS

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ALaUniversidaddeAntioquiaporconfiarenmypermitirmeestecrecimientopersonal
conlatranquilidaddeunproyectodevida.

Al Departamento de Teatro de la Facultad de Artes, por darme la oportunidad de

compartirconlasnuevasgeneracionesmiexperienciateatral.

AlDoctorPauMonterdeFarnsagradezcosupaciencia,comprensinycompaa,yaque
supo escucharme a travs de las pginas y sostenerme en el tiempo con todo su
conocimiento.

AlaMaestraCoralinaColompordarmelaluzparaconcretareltemadestetrabajo,en
unasimpleconversacin.

A Walter Sorge, Franca Radovani y Flavia Sorge, por escucharme y consolarme en

momentos difciles, por darme la fuerza para seguir adelante y terminar esta primera
metallenadelamorquesientoporellos.

AJorgePrez,pordejarsuvidaenColombiaycompartirconmigoestetrayecto.Porpasar
horasyhorasenbuscadepalabrascorrectas,difcilesescrituras,eimgenesperfectas.

AlaDoctoraRosalbaDurnporsurigurosidadycarioenlacorreccindeestilodesta
tesina.

P g i n a |6

AJorgeMendozaporsuayudaycompaaincondicionalsiempre.

A mis amigos de Barcelona, en especial Isidro Olmo, Silvia de Quadras, Teresa Petit y
Athenea Mata, que con su cario me grabaron momentos inolvidables en el corazn y
conformanesecomplejomundodecompislejanos.

A Enzo y Novella Sorge, Pamela y Giancarlo Rosini, Lea Radovani, Sandra Bolivar y su
familia, Duvn Chavarra, Carlos Jaramillo Milln, Carles Batlle, Nria Santamaria Roig,
Fernando Velsquez, Hayde Marn, Mario Wilson Bustamante, Thamer Arana, Adriana
Upegui, Sergio Sierra, Josu Santamara, Familia Prez Londoo, Departamento de
FilologaCatalana,milymilgraciaspormilymilcosasquenoenumerar.

En una y otra esquina del mundo he tenido grandes personas apoyando mi trabajo,
quisierapodernombrarlosatodos,perounolvidoserafatalparaelalma.Asque,envez
derepetirmilvecesgracias,inscribirenmimemoriatodosaquellosseresquehanhecho
demipasoporeldoctorado,unepisodiofelizenlavida.

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CONTENIDO

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GRACIAS...............................................................................................................................4
CONTENIDO............................................................................................................................7
INDICE...................................................................................................................................11
PARATENERENCUENTA......................................................................................................16
NOTAINTRODUCTORIA........................................................................................................19
Vocalidadagravadaporexcesivatensinyesfuerzomuscular....................................21
Vocalizacinhabitualeinapropiadaalturatonal.........................................................22
Actitudenhipertonoaductorioventricular..................................................................23
CAPITULOI:UNPOCODEANATOMA..................................................................................35
LAPRODUCCINDELAVOZ.............................................................................................36
LAANATOMADELALARINGE..........................................................................................39
CAPITULOII:FISIOPATOLOGASVOCALESDECARCTERFUNCIONALENELACTOR..........44
DISFONAHIPOFUNCIONAL..............................................................................................47
DISFONAHIPERFUNCIONAL.............................................................................................49
AFONAFUNCIONAL..........................................................................................................52
FONACINCONCUERDASVOCALESFALSAS....................................................................54
DISFONAESPSTICA........................................................................................................56
ELCAMBIODEVOZ...........................................................................................................58
Alteracindelcambiodevozenloshombres..............................................................59
Alteracindelcambiodevozenlasmujeres................................................................62
DISFONACONDISOCIACINENLATENSINDELASCUERDASVOCALES......................63
CAPITULOIII:RUTINASDERECUPERACINVOCALPARALACORRECCINDEPATOLOGAS
DECARCTERFUNCIONALENELACTOR.............................................................................66
ELMTODOHOUSEMAN..................................................................................................70
Extensindeltrax........................................................................................................71
Extensindelaparteanteriordelcuerpoydelaspiernas..........................................73
Distensindelascaderasyextensininferiordelaespalda.......................................74
Extensindelacolumnaydelaparteposteriordelaspiernas...................................76

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Extensindelapartesuperiordelacolumna..............................................................77
Extensioneslaterales.....................................................................................................78
Anulamientodelastensionesyreposicionamientodelcuerpo...................................80
Rotaciones.....................................................................................................................86
Levantamientodelaespinadorsal...............................................................................92
Curvaarco.....................................................................................................................94
Levantarsedelpiso:paraevitarderepetirlasviejastensionesunavezseencuentra
depie.............................................................................................................................96
Posicinerectano.1:porqueunaposicinestableyneutralestilalcuerpo,ala
respiracinyalaactuacin...........................................................................................98
Posicinerecta2:laimportanciadelostobillos,lasrodillasylascaderaspararespirar
ymoverselibremente...................................................................................................99
Posicinerecta3:alargaryextenderelcuerpofavorecelapresenciaescnica.......100
Alineacindelcuerpo..................................................................................................101
Elimpulsodelhuesosacro..........................................................................................101
Desenrollarlaespinadorsal........................................................................................105
Alineamientoparaencontrarymantenereleje.........................................................107
Extensinlateraldelosbrazos....................................................................................109
Liberarycentrarlarespiracin...................................................................................111
Centrarlarespiracin..................................................................................................113
Aperturadelagarganta..............................................................................................117
Desarrollodelaespiracinparaaccionarlosmsculosabdominales.......................118
Laespiracindinmicaenposicinerecta.................................................................120
Losmsculosdelpisoplvico.....................................................................................121
Relajacindeabdominalesbajosypisoplvico.........................................................122
Desarrollodelainspiracin.........................................................................................124
Expansindelarespiracincentral............................................................................124
Activacindelosmsculosintercostalesposteriores................................................125
Larespiracinn........................................................................................................127
Larespiracinu........................................................................................................130

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LarespiracinH.......................................................................................................132
Depiecontraelmuro.................................................................................................135
LiberacinyrespiracinH........................................................................................137
Elimpulsoabdominal..................................................................................................140
Impulsodelbajovientre.............................................................................................140
Elimpulsoabdominal..................................................................................................141
Lospuntosdinmicos..................................................................................................141
Elimpulsodelbajovientreparalaemisindesonidosypalabras............................145
Estiramientoparaactivaryreforzarlosmsculosposturales....................................149
Posicincentradadelejecorporal..............................................................................151
Extensindelosbrazos,conservarejecentraldelcuerpo.........................................153
Solturadelcuelloyhombrosconreequilibriodelacabezadeunladoalotro.........155
Semirotacionesdelcuello...........................................................................................156
Trazarcrculosconlanariz..........................................................................................157
Cadarelajacin........................................................................................................158
Abriryextender..........................................................................................................159
Relajacindelaringe1................................................................................................161
Relajacindelaringe2................................................................................................162
LATECNICALINKLATER...................................................................................................164
Lassuperficiesarticulatorias.......................................................................................165
Palabraimgenes.....................................................................................................183
ALGUNOSTRMINOS.......................................................................................................201
CONCLUYENDO................................................................................................................205
BIBLIOGRAFIARECOMENDADA..........................................................................................208
BIBLIOGRAFACITADA........................................................................................................221

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ii
i

INDICE

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abduccin,21
Cadarelajacin.,158
Abriryextender,159
Centrarlarespiracin,113
Abusovocaldeintensidadacompaadodehipertono
CONCLUYENDO,205
aductorioycalidadtensadelavoz,25
Costumbredeabusodeintensidad,25
Abusovocalensituacionesderecuperacinlarngea,
Costumbredeaclararselagargantaydetosersin
26
necesidad,25
Actitudenhipertonoaductorioventricular,23
Cuerdasvocalesenabduccin,202
Activacindelosmsculosintercostalesposteriores.,
Curvaarco,94
125
AFONAFUNCIONAL,52

ALGUNOSTERMINOS,201
Alineacindelcuerpo,101
Alineamientoparaencontrarymantenereleje,107
Alteracindelcambiodevozenlasmujeres,62
Alteracindelcambiodevozenloshombres,59
Anulamientodelastensionesyrepocisionamientodel
cuerpo,80
Aperturadelagarganta,117
Ataquegltico,51
Ataquevocal,51

Depiecontraelmuro,135
Desarrollodelaespiracinaccionarlosmsculos
abdominales,118
Desarrollodelainspiracin,124
Desenrollarlaespinadorsal,105
diplofnica,24
DISFONACONDISOCIACINENLATENSINDELAS
CUERDASVOCALES,63
DISFONAESPSTICA,56
DISFONAHIPERFUNCIONAL,49

DISFONAHIPOFUNCIONAL,47
Distensindelascaderasyextensininferiordela

BarbaraHouseman,70
espalda,74
BIBLIOGRAFIARECOMENDADA,208

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ejerciciosconlasletrasBGDMNL,179

Feldenkrais,164

ELCAMBIODEVOZ,58

Fisiologadelalaringe,41

Elhuesosacro,202

FISIOPATOLOGASVOCALESDECARCTERFUNCIONAL

Elilion,203

ENELACTOR,44

Elimpulsoalosladosdelacintura.,144

Fonacin,43

Elimpulsoabdominal,140,141

FONACINCONCUERDASVOCALESFALSAS,54

Elimpulsodelbajovientreparalaemisindesonidos,

FrederickMathiasAlexander,30

145

FUENTESBIBLIOGRFICAS,221

Elimpulsodelhuesosacro,101
Elimpulsodelvrticeinferior.,143
Elimpulsoenlaparteposteriordelacintura,144
ELMTODOHOUSEMAN,70
Escpulauomplato,204

G
Glotis,41
Glottalfry,23
granulomadecontacto,64

Estiramientoparaactivaryreforzarlosmsculos
posturales,149

estomatolalia,58
examenestroboscpico,50
Extensindelacolumnaydelaparteposteriordelas
piernas,76
Extensindelaparteanteriordelcuerpoydelas

hiperemia,50
HuesoIlion,203
Huesosacro,203

piernas,73
Extensindelapartesuperiordelacolumna,77
Extensindelosbrazos,conservarejecentraldel
cuerpo,153
Extensindeltrax,71
Extensinlateraldelosbrazos,109
Extensioneslaterales,78

Impulsodelvrticesuperior:,143

L
LAANATOMADELALARINGE,39
Laestroboscopia,50
Lahiperemia,50
Lainspiracindinmicaenposicinerecta,120

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Lalaringe,40

Lalaringeylascuerdasvocales.Vistasfrontaly
superior,202
LAPRODUCCINDELAVOZ,36

Omoplatos,76

Larespiracinh,132
Larespiracinn,127

Palabraimgenes,183

Larespiracinu,130

Posicincentradadelejecorporal.,151

LATECNICALINKLATER,164

Posicinerecta2:laimportanciadelostobillos,las

Lascuerdasvocales,39

rodillasylascaderaspararespirarymoverse

Lascuerdasvocalesfalsas,202

libremente,99

Lasfalsascuerdasvocales,202
Lassuperficiesarticulatorias,165
Levantamientodelaespinadorsal,92
Levantarsedelpiso:paraevitarderepetirlasviejas
tensionesunavezseencuentradepie,96

Posicinerecta3:alargaryextenderelcuerpo
favorecelapresenciaescnica,100
Posicinerectano.1:porqueunaposicinestabley
neutralestilalcuerpo,alarespiracinyala
actuacin,98

Liberacinyrespiracinh,137

principiodeBernoulli,37

Liberarycentrarlarespiracin,111

Proteccin,42

Losmsculosdelpisoplvico,121
Losndulosdelascuerdasvocales,203

R
Relajacindeabdominalesbajosypisoplvico,122
Relajacindelaringe1,161

malmenageysurmenage,26,45

Relajacindelaringe2,162

Mantenimientodelavocalidadalteradadespusdel

Repeticindeconsonantesenbrevescanciones,178

cambiovocalconvozdefalsete,23
Movimientosdelosomplatos,90

N
Ndulosdelascuerdasvocales,203

Respiracin,42
Rolfin,164
Rotacindelacadera,87
Rotacindetobillos,86
Rotaciones,86
Rotacionesdecuello,91

P g i n a |15

rutina,67
RUTINASDERECUPERACINVOCALPARALA

teoracubiertacuerpo,37

CORRECCINDEPATOLOGASDECARCTER

teoramioelsticaaerodinmica,37

FUNCIONALENELACTOR,66

tipoderutina,69

Trazarcrculosconlanariz,157

Semirotacionesdelcuello,156
Solturadelcuelloyhombrosconreequilibriodela

Vistafrontaldeunciclofonatorioenregistromodal,38

cabeza,155

Vistasuperiordelmovimientodelascuerdasvocales

stretching,80

duranteelciclogltico,38

Subdivisionesclinicasdelalaringe,41

Vocalidadagravadaporexcesivatensinyesfuerzo

Subdivisionesclnicasdelalaringe,40

muscular,21

Subglotis,41

Vocalizacinhabitualeinapropiadaalturatonal,22

Supraglotis,41
surmenageymalmenage,20

P g i n a |16

PARATENERENCUENTA

P g i n a |17

Latraduccindelostextosoriginalesenitalianosondemiautora.Procedodeestemodo
por dos razones, la primera por rigor acadmico ya que me permite el anlisis de los
materiales originales y la segunda por motivos de comodidad expositiva en una nica
lengua.
A lo largo del texto se encontrarn diversas llamadas que conducen a notas de pie de
pgina con los smbolos que enumero a continuacin, que indican archivos sonoros o
audiovisualesadjuntos,incluidosenelcd,queamplanlavisindeltematratadoenese
aparteespecfico:

1:Video

;:Archivosonoro

Poreltipodeescrituraquerealizoyporelintersquepermanezcanalgunoscontenidos
pedaggicosodefinicionesquepermitanlacomprensin,inclusodenoexpertos,utilizo
stesmbolo:*,queremiteadefinicionescontenidasenelglosario(alfinaldelatesina)
delapalabrainmediatamenteanterior.
Estos materiales se presentan como materiales de apoyo pedaggico. El titulo que
aparece posterior al smbolo, ser el nombre que encontrar en los materiales del cd
adjunto.
Lasreferenciasapginaswebhansidotomadasnosloporcomodidadenelformatode
de imgenes digitales, sino porque se presentan en forma y contenido aptas para esta
tesina. Vale aclarar que la informacin de las fuentes virtuales consultadas, ha sido

P g i n a |18

sometida a comparaciones y estudios paralelos con otros textos, con el fin de evitar
cualquier tipo de error tcnico; de sta manera las pginas que finalmente aparecen
citadas no slo se convierten en informaciones de confianza sino en una manera de
ampliar la red de bsqueda hacia la consulta de documentos virtuales, de gran
importanciaparalaescrituradestatesina.

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NOTAINTRODUCTORIA

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En el campo de la formacin teatral hay dos medios expresivos que ameritan todo un
trabajodeentrenamiento:elcuerpoylavoz.Sepuedeafirmarquelosdosconformanel
serorgnicodelactor.Paraeladiestramientodeestosdosinstrumentossenecesitadeun
mtodoclaroyexplcitoquelesdunadireccinenelmundocomplejodelaactuacin.
Esascomoenelmbitodelaformacinactoral,elentrenamientodeestosmediosno
slodebetenerunabaseslidadefundamentacinatravsdeunmtodo,sinotambin
una perspectiva clara en su implementacin tcnica de enmarcada en la coherencia y
continuidad que ste entrenamiento tenga en el camino de la formacin y en el rea
curricularquelosustenta.

Elactor,comoelindividuoqueusaprofesionalmentelavozestconmayorpredisposicin
a patologas inflamatorias, neurolgicas y neoplsicas que son de competencia
otorrinolaringolgica. Pero independientemente de las situaciones puramente mdicas,
encontramos situaciones de abuso vocal en el campo de la oralidad del actor. Hay dos
cuadrospatolgicosbiendiferenciadossurmenageymalmenage1delavoz.Mepropongo
estudiar los comportamientos ms comunes que implican el riesgo de una patologa
orgnica secundaria que Magnani y Fussi (F.FUSSI, S.MAGNANI, 1994) dividen en tres
principalesmodalidadesfonatorias:

1. Vocalidadagravadaporexcesivatensinyesfuerzomuscular.
2. Vocalizacinhabitualeinapropiadaalturatonal.

Enlamayoradelasteorasconsultadasseutilizanestosdostrminosenfrancsqueindicansobresfuerzo
ymalmanejodelavoz.Hedecididoutilizarlosas,yaquepermitenunlenguajeuniversalytcnico,tilenla
linealidaddeldiscursoqueplanteo.

P g i n a |21

3. Actituddehipertonoaductorioventricular.

Aspectos que desarrollar tcnicamente en el segundo captulo, pero de los cules

presentounabrevedescripcin:
Vocalidad agravada por excesiva tensin y esfuerzo muscular (llamada disfona
hiperfuncional por otros autores). Es un comportamiento caracterizado por una
sintomatologasubjetivarepresentadaenunafatigavocalygeneral,sensacindetensin
en el cuello y una calidad de voz tensa y comprimida; adems de poca intensidad y
alteracionesenlaposturacorporal.

Acausadelhipertonolapresinsubglticadebelograraltosvaloresparavencer
las resistencias glticas y producir la abduccin* de las cuerdas que ocurre en
manera explosiva, muchas veces acompaada por un caracterstico sonido
introductorio.Sobretodoenelactorlapresenciadeataquesvocalesdurosnoes
sinnimo de abuso vocal; la alta frecuencia y la eleccin preferencial de esta
modalidaddesonidocadavezquesequierecualificarlainterpretacinteatraldebe
crearsospechasenelprofesionaldelavozdeunposibleabuso,aunqueladisfona
noseapercibidanievidente.(F.FUSSI,S.MAGNANI,1994pg.135)

Engeneralhaysignosclaroscomolasalteracionesposturalesquesepresentanconuna
proyeccindelmentnhaciaadelante,unaumentodelalordosiscervical,levantamiento
deloshombros,hipertonogeneralizado;todasactitudesquenoayudanaunbuenmanejo
vocal.

P g i n a |22

A la modalidad de la tensin vocal puede asociarse, independientemente de la

dureza del ataque, una posicin alta de la laringe, sobre todo para la emisin
cantada, la cual, por efecto de tal alteracin postural, presenta un aumento
frecuencialentodaslasformasvocalesyunaumentotensionaldelascuerdascon
elevacindelanotafundamental.Unaalteradaposicinlarngeaseacompaaa
un genrico hipertono funcional de la musculatura propia de la laringe con
alteracindelcomportamientovibratorio.(F.FUSSI,S.MAGNANI,1994pgs.135
136)
Vocalizacinhabitualeinapropiadaalturatonal,Secaracterizaporlasalteraciones
delafrecuenciadevibracindelascuerdas.Puedeestaracompaadaporunapatologa
orgnica y ser sta su principal caracterstica, o ponerse como causa perceptible de la
esferaemotiva,sinsercatalogadacomoverdaderocasodeabusovocal.

FussiyMagnani,dicenalrespecto:

Enlamadurezfisiolgicadelrganolarngeoexistenalteracionesenlaprogresin
frecuencial con dificultades de un control continuo de los valores de voz, que
ocasionalmentesufrenrepentinaselevacionesyrupturas.

Al continuar en la edad adulta con alteraciones frecuenciales estables

involuntariamente mantenidas y relativas a estados de tensin de los msculos

P g i n a |23

larngeos, presenta caractersticas en dos cuadros disfuncionales que pueden

clasificarsecomo:

Mantenimiento de la vocalidad alterada despus del cambio vocal

convozdefalsete,caracterizadaporunafasedeabduccincasi
inexistente,vibracinlimitadaalbordelibre,aumentodeladistanciaentre
laaritenoidesylaepiglotis.

Vocalidadenglottalfry2,secaracterizaporunregistrovocalmsbajoy
poco flexible por una abduccin muy prolongada, estrechez gltica y poca
amplitud del flujo areo trasgltico al cual sigue una baja intensidad de
emisinyaparicindeunacalidaddevoztensacadavezquesepresentael
tentativodeunincrementodeintensidad.(F.FUSSI,S.MAGNANI,1994pg.
136)

Actitudenhipertonoaductorioventricular

Esta modalidad de vocalizacin puede ir desde un modesto grado de

hipertono con uso de las cuerdas vocales falsas sobre las cuerdas
verdaderas y una completa aduccin de las bandas ventriculares que se
sobreponen a las cuerdas vocales cubrindolas completamente. El
hipertono de las cuerdas vocales falsas se puede sustituir completamente
por la aduccin cordal en fase fonatoria o asociarse a la aduccin de las
verdaderascuerdasvocales.(F.FUSSI,S.MAGNANI,1994pg.136)

Essimilaralcroardeunarana,lacalidadvocalesmuybaja.Dalasensacindellevarelaireatravsde
burbujas,quinescuchasienteunaseriedegolpesopequeasexplosionesvocales.(FARLEX,2009)
;Glottalfry:Ejemplosonoro.(MICHAEL,2007)

P g i n a |24

Estavocalidadhiperactivaventricularesagravadaporruidos,unavozdebajafrecuencia
relativamente montona, a menudo diplofnica3. Si esta no se presenta como una
compensacin funcional espontnea de insuficiencia de tensin esta debe ser calificada
siempre como abuso vocal primario tambin en sus formas menos graves en las cuales
estpresentegeneralmenteunapequeadisfona.

En la voz artstica hablada, el mal manejo vocal es frecuentemente una respuesta a las
exigenciasinterpretativas.Actoresydobladoresponenenaltoriesgosuvocalidadyaque
a menudo deben adaptarse a emisiones hipertnicas o a modalidades alteradas con
calidadesdevozfueradesuregistro.

Enrelacinalacalidadquelavozpuedeasumirparacapacidadesespecialesdealgunos
personajes, como por ejemplo las voces de las mscaras de la Comedia del Arte, es
oportuno recordar que muchas variantes perceptivas, durezas particulares o supuestas
alteraciones de frecuencia fundamental solo se pueden obtener filtrando las seales
vocalesperceptiblesdurantelainterpretacin(sensacionespersonalesfrentealusodela
voz,molestias,sobreesfuerzos,dificultades)conelfindetomarmedidascorrectivaspara
no provocar mayores variaciones al comportamiento larngeo y por ende, sin riesgo de
daoenlascuerdasvocales.

Entreloscuadrosdemalmanejovocalsepuedensealarcomoposiblesresponsablesde
patologas vocales algunos comportamientos, a menudo ocasionales y reservados a
determinadasactitudesdelavidasocial,peronoporestomenospeligrosos:

Produccindeunsonidovocalcondostonosdiferentesalmismotiempo.(FANDIO(a))

P g i n a |25

Costumbredeabusodeintensidadcomportamientofrecuenteparaaquellaspersonas
que trabajan en ambientes ruidosos o situaciones en las se debe comunicar a largas
distancias,puedeseradoptadotambinporaquellosactoresquepretendendarfuerzay
credibilidadasupropiopersonaje.
Un elevado nivel de intensidad es producido por el encuentro de grandes fuerzas
aductoriasydealtaspresionessubglticas,concreacinenelmomentodelactofonatorio
de corrientes areas trasglticas dotadas de alta energa cintica; en consecuencia la
mucosa del borde libre de la cuerda se irrita, presentando cuadros inflamatorios que
puedenalavezintervenirenladinmicavibratoriaatravsdelamodificacindelamasa
ydelarigidezdelascuerdasvocales

Costumbredeaclararselagargantaydetosersinnecesidadsincontarloscasosen
los cuales es presente efectivamente un cuerpo extrao o una secrecin a nivel de las
cuerdas,amenudosetratadeunactofalsamentepreparatorioalaemisinvocal.Esuna
costumbreintil,yaqueestecomportamientomaltratalalaringequedebesoportaraltos
nivelesdepresinsubglticasconcorrientesareasemitidasdemaneraimpulsiva

Abusovocaldeintensidadacompaadodehipertonoaductorioycalidadtensadelavoz

estamodalidaddefonacinvienereservada,amenudo,amomentosdejuegosyprcticas
deportivas que provocan no solo una calidad vocal decadente sino muchas veces daos
reversiblessoloquirrgicamente.

P g i n a |26

Abusovocalensituacionesderecuperacinlarngea comportamientoquesevemuchas

veces en los actores que deben interpretar escnicamente su personaje sin haber
recuperadolasaludvocaldespusdeuneventosintomatolgico.Nopermitireldescanso
vocal es extremamente peligroso ya que se asume el riesgo de volver crnico algunos
casos inflamatorios y de poner en funcin algunos mecanismos de compensacin del
cuerpoenrespuestaalabuso,estosmecanismosasuvezpuedenserpatgenos

Todas estas dificultades de malmenage y surmenage4, desarrollados desde distintos

puntosdevistaenloscaptulossegundoytercero,serntratadosesencialmentedesdela
concepcinyorientacinquesetienedelentrenamientoytrabajodelactor,trabajadasy
estudiadasportericosyprofesionalesdelrea.
Estainvestigacinesunarecopilacinmetodolgicaypedaggicareflejadaentcnicasde
entrenamiento basadas en las fisiopatologas de la voz del actor, en particular las de
carcter funcional: Disfonas hipofuncional e hiperfuncional, afona funcional, fonacin
con cuerdas vocales falsas, disfona espstica, el cambio de voz femenino y masculino y
disfonacondisociacinenlatensindelascuerdasvocales.
Esclaroquelacura,manejoyentrenamientovocalenelactor,requierenunaevaluacin
permanente de diferentes profesionales de la voz, tanto en el campo de la medicina,
comoenelcampodelapedagoga,relacionesqueamenudovienenconfrontadasdesde
elresultadoartsticoyloslmitespropiosdecadareaprofesional.

1Cuidadosdelavozeneltrabajo1,2,3

P g i n a |27

Elcuidadoyentrenamientodelavozenelactorrequieredelconocimientodelapropia
fisiologa,conelfindeaprovecharalmximolashabilidadespropiasdecadasujeto.
Elartistaessimilaraunatletaporelelevadorendimientoquerequiere
su propio cuerpoinstrumento, por el entrenamiento constante al cual
sistemticamente se enfrenta no slo para lograr objetivos siempre ms
ambiciosos, sino para mantener en el tiempo lo que ha adquirido
(F.FUSSI,S.MAGNANI,1994pg.9)
Lacreacindeestecompendiodeentrenamientovocalpartedeundiagnsticodelos
problemasquesepresentanenelusoymanejodelavozactoralque,enlamayoradelos
casos,puedenresolversesinintervencinmdica.
Existen diferentes estudios en sta rea, muchos de ellos consultados y citados como
bibliografaocomobibliografacitadaenestainvestigacin,perolamayoradeellosson
estudiadosytratadosdesdelamedicinaynodesdelaprcticamismadelactor.
Esclaroquedebeobtenerseunbuendiagnstico,dedondeocasionalmenteresultaque
es fundamental el cuidado farmacolgico, pero en la cotidianidad teatral, nos
encontramosconladificultadrealdemanejosinapropiadosyprcticascontraproducentes
queimpidenunbuendesarrollodelavocalidadenlaescena.
El estudio de las patologas de la voz es un tema ampliamente estudiado en tratados
mdicos, fonticos y logopdicos, pero qu sucede cuando la patologa vocal afecta
directamente el trabajo escnico? Qu hacer cuando en las aulas de actuacin nos

P g i n a |28

encontramos con disfonas y cambios de voz que no se pueden pasar de alto? Cmo
conducir un training apropiado a las exigencias teatrales focalizado en individuos con
problemasespecficosdelavoz?
Elactornecesitamejorcalidadvocal,intensidad,velocidadyfrecuencia.Adems
deunmanejoexquisitodelarespiracin,lafonacin,laresonanciaylosprocesos
articulatorios. La voz debe superar ensayos y actuaciones, incluidas las obras con
efectos especiales, como niebla y humo. Asimismo, los actores necesitan ser
escuchadoscuandolloran,gritan,fuman,comen,seren,sepelean,sebalancean,
danzan y hacen actos violentos. Por ltimo, los actores de escena necesitan una
tcnica vocal acorde con las demandas del libreto, el carcter y la acstica de la
saladeteatro.(RUBIN,2002pg.278)
Muchosestudiospartendeaspectostcnicosyconceptossobrepatologasvocales,Maria
CristinaJacksonMenaldi,porejemplo,proponeunamiradaaldiagnsticoytratamiento
de la voz hablada y cantada evaluada por distintos profesionales (mdicos,
otorrinolaringlogos,

gastroenterlogos,

neurlogos,

directores

de

teatro,

fonoaudilogos,matemticos,cantantes),esdecirunpuntodevistainterdisciplinarpara
eltratamientodelproblemadelavozysuspatologas.
FranoisHucheensuamplioestudiodenominadoLavoz,recopilacinbibliogrficaque
constadecuatrovolmenes,serefierealaspatologasyalosproblemasdelapalabray
del lenguaje a partir de un acercamiento sistematizado en los mecanismos vocales.
Ofrece adems una visin semiolgica, apoyndose en explicaciones y descripciones

P g i n a |29

concretasdesdelasfuncionesdelavoz.Eltemaquesedesarrollaenstatesina,Huchelo
trataensusegundotomo5ofreciendounamiradadesdelacienciaparaladefinicindelo
patolgico,unaspectoqueseestudiarafondodurantelaescrituraylainvestigacinque
conllevarlatesisdoctoral.
Las patologas de carcter funcional han sido clasificadas diversamente segn las
opiniones varias de sus autores, JacksonMenaldi por ejemplo, las subdividen en dos
partes: Lesiones orgnicas por alteracin del comportamiento vocal (usoabuso vocal) y
lesionesasociadasendisfonasfuncionalesdelavozhabladaycantada.
Carme Tulon Arfelis parte del concepto de trastornos de la voz y alteraciones de los
replieguesvocales.
Huche se concentra en las diferencias entre voz proyectada/ voz de expresin simple/
voz de apremio y las estudia tanto fisiolgicamente como patolgicamente, haciendo
referenciaalosconceptosdeorgnicoydisfuncionalenlaclasificacindeproblemasde
lavoz.
FussiyMagnanilastratandesdeelsurmenageymalmenagedelavozylassubdividenen
tresmodalidadesfonatoriasdeduciblesenelcampodelapatologavocalartstica,todas
caracterizadasporhipertonicidadvocalycorporaleinapropiadasalturastonales.

LEHUCHE,Franois;ALLALI,Andr.Lavoz.Patologavocaldeorigenfuncional.TomoII,Barcelona:Elsevier
Masson,2004.Traduccin:LavoixPathologievocaled'originefonctionnelleTome2,Pars:ElsevierMasson,
2001.

P g i n a |30

HermannRttgen y Miethe parten de una subdivisin de las patologas de carcter

funcionaldelavozdebidasamalmenageysurmenage,subdividiendoelreadeestudio
en:Disfonahiperfuncional,disfonahipofuncional,afonafuncional,fonacindecuerdas
vocalesfalsas,disfonaespstica,elcambiodevozmasculinoyfemeninoyladisfonacon
disociacin de las cuerdas vocales falsas. Una divisin, que desde el anlisis que se
pretenderealizar,ayudaadelimitardeunamaneramsconcreta,apoyadasiempreenlas
demsfuentes,eltemadestatesina.
Unavezcomprendidoelproblemadelapatologavocal,seencuentraninfinitosmtodos,
teoras y tcnicas para el entrenamiento de voz del actor, entre ellos la Tcnica de
Alexander6, que parte desde una patologa de carcter funcional (Afona por
hiperfuncionalidad)yqueterminaenlaelaboracindeunmtodoquecentralaatencin
en la postura y los movimientos cotidianos para encontrar y corregir lo innatural que

Frederick Mathias Alexander (Tasmania Australia 18691955) era un actor que se especializ en dar

recitalesteatralesensolitariodisciplinamuypopularenladcadadelos80enAustralia.Alcabodeunos
aosdeactuarconciertoxitoempezatenerproblemasconsuvoz.Despusdelasactuacionespadeca
deronquera,unasituacinmuycomprometidaparacualquieractorperoparaunespecialistaenrecitalesen
solitariodesastrosa.

Conlaayudadeunespejoempezaobservarquhacaalahoraderecitar.Sediocuentaqueantesincluso
deempezarahablarsucabezatendaairsehaciaatrsprovocandounagrantensinenlosmsculosdel
cuello,deprimalalaringe,elpechoseencorvabahaciadelante,tensionabalaespaldayhastaseponade
puntillas.
Enestepuntollegalaconclusinquecambiarasuvida:Loquedebahacereraprecisamente"dejarde
hacer".Dejardeproduciresastensionesqueleprovocabanlaprdidadelavozyqueafectabannosloasu
aparatovocalsinoatodosucuerpo.Cuandoconscientemente"dejabadehacer",esdecir,deinterferircon
elfuncionamientonaturaldesucuerpo,esterecobrabasuequilibrio,coordinacinylibertad.
Cuandovolvialosescenariossupresencia,sucalidaddevozydeinterpretacindejaronanonadadosasus
compaeros.ProntosufamaseextendiportodaAustraliay,conlarecomendacindeunfamosomdico
delapoca,setrasladaLondresdondeimpartisusleccionesaunalargalistadeactores,mdicosygente
de todo tipo que acuda a su consulta. Era conocido como "El hombre que respira" (The breathing man)
(ORTIZ).

P g i n a |31

evoca la dificultad de la voz. Frederick Mathias Alexander es el inspirador de nuevas

tcnicas, para trabajar la voz desde el cuidado de su propia organicidad, haciendo
referencia a: La alineacin natural del cuerpo, el despliegue de la columna, la
relacin del cuerpo con los objetos y los espacios (piso, silla, cama, etc). Pueden
analizarse otros mtodos desde la patologa? Puede existir una nueva mirada de las
teoras de entrenamiento vocal del actor, enfocada en el tratamiento y manejo de
dificultadesfuncionalesdelavoz?TcnicascomoladelTaodelavoz7consusprcticas
psicofsicasyrespiratoriasorientalesparaelcantoylaexpresinverbal,comola deMc
Callionconpremisascomo:ejerciciosparafaltaderesonancia,ejerciciosparacontrolarel
volumen,ejerciciosparacontrolarlaaltura,referenciascomoMargotScheufeleOsenberg
y su estudio profundo en tcnicas respiratorias que llevan al planteamiento de una
propuesta de entrenamiento formativo vocal, autores como Carlos Araque Osorio con
propuestas de entrenamientos vocales hacia la diccin con participacin grupal, aportes
comolosdelamaestraLidiaGarcaensupropuestadelavozylaimagendesmismos,o
laspropuestasdeInsBustosSnchezconsuanlisisdelavozhabladaycantadaapartir
de la comprensin del recurso hablado, de la clasificacin de las voces, de los usos
inadecuados,delamezclacotidianidad/voz.
Todoslosautoresaqucitadospresentanmtodosqueanalizadospodranofrecernuevas
perspectivasenelcampodelestudiopatolgico,peroquenopretendoprofundizarenel
trabajoactual,yaqueheencontradodosautorasqueretomancasitodoslosconceptos
citadosanteriormente:KristinLinklateryBarbaraHouseman;dosprofesionalesdelavoz

Textoescritopor:Stephen Chun-Tao Cheng.

P g i n a |32

queproponenentrenamientosdirigidosclaramentealtrabajoactoralyquehansuscitado
especialintersalolargodemiprcticacomoactrizyvocalcoach.
Linklater en su texto La voz natural propone una lectura desde el reencuentro de la
propia voz, una premisa que es fundamental si se quiere partir desde la patologa.
Basarme en un mtodo de regreso hacia la normalidad: la voz sana, es un reto para
cualquier docente de tcnica vocal, un aporte al entendimiento de lo que sucede en el
aula.Sutcnica,ledaconcuidado,renemuchosapartestrabajadosporotrosautores
mencionadosanteriormente,conladiferenciaquesuspremisasnopartendeordenaral
cuerpo a sino de provocar en el cuerpo la sus ejercicios no han sido citados
textualmente, pero en los dos apartes de trabajo con texto que retomo, puede verse
comomsqueesperarunaaccin,seesperaunareaccinnatural,propiaynicadecada
sujeto.
Enelcasodestaautorahedecididotomarparaelanlisissloelapartedearticulacin,
yaqueeselnicoyparticularmtodoqueheencontradodondesellegaalapalabraa
partirdesonidosnaturales,espontneos,puros.Todossuspasos8sonapropiadosenel
manejodepatologasfuncionalesyconsideroquemerecenunestudiomsdetalladoque
pretendoretomarenlatesisdoctoral.
Houseman escribe su mtodo a partir de ejercicios que la prctica personal, desde las
dificultades vocales vistas en sus estudiantes/actores como vocal coach, le permitieron
construir y comprobar en el trabajo con voces profesionales. sta autora, se convierte

TrminoutilizadoporLinklaterparadividirsusejercicios.

P g i n a |33

pues en mi segunda eleccin, ya que su texto est escrito para voces con un tipo de
exigencia superior a la media, un planteamiento de problemas y soluciones9 que
definensutcnicadesdelaindividualidadylasdificultadesparticularesdecadasujetoque
laprctica.
sta autora se apoya directamente en la tcnica Alexander y en conceptos bsicos de
varios autores citados anteriormente, utilizando las posiciones iniciales y actitudes
corporalesbsicashaciaelencuentrodelapropiavozdirigidaalaescena.Losejercicios
propuestosporHousemananalizadosenestatesina,sehanelegidobajoelparmetrode
sostenibilidaddelateora,esdecirquealgunosentrenamientospresentadosporlaautora
aunque pueden revertir sus beneficios en aspectos particulares del training actoral, no
trabajan necesariamente puntos focales de las patologas funcionales aqu estudiadas.
Una vez elegido el material result ser un importante cuerpo de anlisis desde las
conductas respiratorias y posturales, apoyadas en el manejo consciente del cuerpo en
funcindelaproduccinvocalprofesional.
Esteprocesoderecopilacinbibliogrficaymetodolgicapartedeunacercamientoinicial
a la comprensin fisiolgica y anatmica de cada patologa, citando referencias
puramentemdicasquepermitenunavisintcnicadelreaencuestin.
PosteriormentesepresentaelanlisisdeejerciciostomadosdelastcnicasdeLinklatery
Houseman inicialmente propuestos por sus autoras como entrenamientos bsicos para
actores; pero que mirados desde el anlisis preventivo y teraputico en el manejo de

ApndicedesutextoLavoceelattore.Textocitadoenlabibliografayalolargodestetrabajo.

P g i n a |34

patologas de la voz, pueden ser de gran ayuda como herramientas correctivas en

rutinas10detrabajoactoral,paralasuperacinomanejodestasdificultades.
Mi labor docente en el rea de la voz de la Universidad de Antioquia (Colombia) desde
hacemsde10aos,congruposestudiantilesydeficienciasvocalesparticulares,meha
permitido encaminar el trabajo como Vocal Coaching Actors en estudios profundos de
tcnicasymtodosutilizadoseneltrainingdelavoz,enfocandosiempremilaborenel
manejoydiagnsticodelaspatologasfonatorias.Esteeselmotivoporelcualstetexto
esplanteadocomorecursopedaggicooapoyodidcticoalaprcticadocente.

10

Trminousadoparanombrarlosejerciciosyquesejustificarmsadelante.

P g i n a |35

CAPITULOI:UNPOCODE
ANATOMA

P g i n a |36

LA PRODUCCIN DE LA VOZ
Lavozesproducidabsicamentedelamismamanerayaseaparahablaroparacantar11.
Elenvodeseales12porpartedelcerebroatravsdelsistemanerviosocentral,permitea
los msculos de la laringe, el cuello y el trax reaccionar al paso del aire en el tracto
respiratoriosuperiorparaobtenerlavoz13.

Hablar se definira como el resultado del sonido generado en la laringe y

modificadoporlaresonanciadelasestructurassupraglticas.(TITZE,2001)
La voz se define estrictamente como la produccin de sonidos por las cuerdas
vocales, por un proceso de conversin de energa aerodinmica, la cual es
generada en el trax, el diafragma y la musculatura abdominal, a una energa
acsticaoriginadaenlaglotis.Elprincipiofundamentalenlaproduccindelavoz
eslavibracindelascuerdasvocales,debidoaunacoplamientoymodulacindel
flujodeairequepasaatravsdeellasgenerandosumovimiento.Laeficaciaenla
transformacin de energa est dada por la tensin y la configuracin gltica
(MORALES,LUISJORGE;CORREA,MARIAALEJANDRA,2003)
La laringe14 es el centro motor de produccin de la voz, su parte esencial: la glotis,
constituyeelverdaderorganodefonacinhumano.Elairequevienedelospulmones,es
forzado durante la espiracin a travs de la glotis, haciendo vibrar los dos pares de

11

1Lavozcantada
1Introduccinvoz,cuerpossonoros
13
1Fonacinyemisindevoz.
14
1Lalaringeylavoz.
12

P g i n a |37

cuerdas vocales. Las cavidades de la cabeza, relacionadas con el sistema respiratorio y

nasofarngeo,actancomoresonadores

Las teoras que definen el proceso de produccin de la voz son: la teora mioelstica
aerodinmica15ylateoracubiertacuerpo16.

La produccin de la voz se inicia cuando las cuerdas vocales que se encuentran en

aduccin, tensas y contradas crean una presin supra y subgltica que genera la
formacindeunafuerzaascendentequelasmovilizaensentidolateral.Elairegenerado
por los pulmones se acumula en la subglotis llevando a una diferencia de presin
supragltica produciendo as una fuerza ascendente que abre las cuerdas vocales. El
movimientooriginadosedebealapropagacindelmovimientovibratorioporelpasodel
aire a travs de la glotis, extendindose por toda la estructura de sta, desde el borde
inferiorhastaelsuperior.

Posteriormente se combinan varias fuerzas para llevar nuevamente al cierre gltico. La

primerasebasaenelprincipiodeBernoulli17,dondesegeneraunapresinnegativaal

15

Sebasaentresprincipiosfundamentales,elprimeroeselpasodeairedeunaregindemayorpresina
una de menor presin, el segundo hace referencia a la presin de aire la cual disminuye a medida que
aumenta la velocidad del aire y finalmente la velocidad del aire aumenta a medida que disminuye el
dimetrodelavaporlaquefluye.(MORALES,LUISJORGE;CORREA,MARIAALEJANDRA,2003)
16
Estateoraayudaaexplicaralgunosaspectosdevibracindelascuerdasvocales,alrelacionarlaconlas
propiedadesmecnicasdelasdistintascapasysusinteracciones.Segnestateorasedescribenalmenos
doscapasdiferentesdesdeelpuntodevistamecnico,asaber:lacubiertaformadaporelepitelioylacapa
superficialdelalminapropia,yelcuerpo,queincluyeelligamentovocalmsrgidoylascapasmusculares.
Se ha puesto claramente de manifiesto que pueden ser necesarias ms de dos capas para explicar por
completolosfenmenosvibratorios.(MORRISON,MURRAY;RAMMAGE,LINDA,1996pg.206)
17
En el pasado el aspecto aerodinmico de la auto oscilacin de las cuerdas vocales se centraba
exclusivamente en este principio, que se consideraba que era la fuerza de restablecimiento aerodinmica
principalparalafasedecierredelascuerdasvocales.Lainfluenciadecierrepredominantedeesteprincipio
sebasaenlasuposicindeunflujoareosimtricoylaminar(suave,noturbulento)atravsdeunaforma
deglotisrectangular.Actualmenteestclaroquelaformadivergentedelcierredelascuerdasvocalesenel

P g i n a |38

paso del aire desplazando medialmente las cuerdas vocales, desde el borde inferior al
bordesuperiordelospliegues.Lasegundaesunafuerzapasivadelascuerdasquetiene
comofuncindevolverlasestructurasasuposicin.Finalmentelatercera,elescapede
aireglticoqueproducedisminucindelapresinsubglticapermitelareposicindelos
tejidos,cerrandolaglotisycreandonuevamenteunapresinsubglticaaltayeliniciode
unnuevociclogltico(VerFig.1).

FIGURA1:Vistasuperiordelmovimientodelascuerdasvocalesduranteelciclogltico.
(MORALES,LUISJORGE;CORREA,MARIAALEJANDRA,2003)

registro modal debe hacer que otros principios aerodinmicos no simtricos importantes contribuyan a
producirelcierredelascuerdasvocales,principalmenteporlaseparacindeflujodeairedesulmiteenla
salida de la glotis asociada a una turbulencia. Adems existen fuerzas aerodinmicas distintas y en
interaccin a diferentes alturas de la glotis durante todo el ciclo fonatorio (Ver Fig. 3), y estas fuerzas
dependendelasformasqueadoptanlascuerdasvocalesencadamomento,porlainfluenciadelaamplitud,
lafrecuenciayelregistrodelavibracin.(MORRISON,MURRAY;RAMMAGE,LINDA,1996pgs.207208)

FIGURA2:Vistafrontaldeunciclofonatorioenregistromodal.Serepresentancuatroformasglticas
diferentes,quecorresponden,almenos,acuatroprincipiosaerodinmicosdiferentes
quepuedenactuardurantelafonacinencualquierregistro.(MORRISON,MURRAY;RAMMAGE,LINDA,
1996pg.207)

P g i n a |39

Otras caractersticas importantes que actan sobre el rendimiento vocal y tonal son la
viscoelasticidaddelostejidos,elgradodeaperturagltica,larigidezylamasamuscular,
relacionndoseentresparamodificareltonoylaintensidadvocal.

Elprocesodegeneracindelavozescomplejoysecuencial,requiereunacoplamiento
de componentes estructurales, flujo de aire y presin, los cuales crean como producto
finallavoz,lacualesmodificadaporlainteraccindelascaractersticasintrnsecasde
lascuerdas,lafuncinpulmonarylasestructurasderesonanciadelavaareasuperior.

LA ANATOMA DE LA LARINGE
La Laringe18, es una estructura mvil, que forma parte de la va area, actuando
normalmentecomounavlvulaqueimpideelpasodeloselementosdeglutidosycuerpos
extraoshaciaeltractorespiratorioinferior.Ademspermiteelmecanismodelafonacin
diseadoespecficamenteparalaproduccindelavoz.
Laemisindesonidosestcondicionadaalmovimientodelascuerdasvocales*.Sonlos
movimientosdeloscartlagosdelalaringelosquepermitenvariarelgradodeapertura
entre las cuerdas y una depresin o una elevacin de la estructura larngea, con lo que
varaeltonodelossonidosproducidosporelpasodelaireatravsdeellos.Estojuntoa
la disposicin de los otros elementos de la cavidad oral (labios, lengua y boca) permite
determinarlosdiferentessonidosqueemitimos.

18

1Lalaringe

P g i n a |40

Seencuentrasituadaenlaporcinanteriordelcuelloymideaproximadamente5cmde
longitud.(VerFig.3)SerelacionaconloscuerposvertebralesC3C6ymscortayceflica
enlasmujeresyenlosnios.

FIGURA3:Ubicacindelalaringe(TAREAZ.COM)

Lalaringeestconstituidaporunesqueletocartilaginosoalcualseunenungrupo
importantedeestructurasmuscularesyendondelamucosaadquierecaractersticas
particulares(VerFig.4)

FIGURA4:Lalaringe.1.Epiglotis.2.HuesoHioides,3.Ligamentohioepigltico,4.Membranatirohioidea,5.
Cartlagotiroides,6.Cartlagocorniculado,7.Cartlagoaritenoides,8.Ligamentotiroepigltico,9.Ligamento
vocal,10.Membranacricotiroidea,11.Cartlagocricoides,12.Trquea.(HERNNDEZ,2002)

Subdivisiones clnicas de la laringe Para poder describir la patologa y semiologa

larngea,lalaringepuedeserdivididaentrescompartimientos,enrelacinalospliegues
delamucosa(VerFig.5).

P g i n a |41

Supraglotis Se extiende desde la punta de la epiglotis a la unin entre el epitelio

respiratorioyescamosoenelpisodelventrculo(zonasuperiordelacuerdavocal).
Glotis Espacio limitado por la comisura anterior, las cuerdas vocales verdaderas, y la
comisuraposterior.
SubglotisDesdelaunindelepitelioescamosoyrespiratorioenlasuperficiedelacuerda
vocal(5mmpordebajodelbordelibredelacuerdavocalverdadera)albordeinferiordel
cartlagocricoides.

FIGURA5:Subdivisionesclnicasdelalaringe(ALFINAL.COM)

Fisiologa de la laringe Las funciones bsicas de la laringe19 en orden de importancia

sontres:Proteccin,RespiracinYFonacin.

19

1Lalaringeysusfunciones.

P g i n a |42

ProteccinLalaringeactacomoesfnterevitandolaentradadecualquiercosa,excepto
aire al pulmn. Para lo cual utiliza los siguientes mecanismos: Cierre de la apertura
larngea,cierredelaglotis,cesedelarespiracin,reflejodelatos
Respiracin20 Durante la respiracin21 las cuerdas vocales se abducen en forma activa,
estocontribuyealaregulacindelintercambiogaseosoconelpulmnylamantencindel
equilibriocidobase.

La respiracin en un estado normal, es una funcin inconsciente, en donde el

diafragmayelrestodemsculosinspiratoriosseactivan,yasuvez,losmsculos
abductoresdelalaringe(cricoaritenoideosposteriores),secontraenparapermitir
el paso del aire hacia los pulmones, gracias a impulsos rtmicos, enviados justo
antes que la actividad motora del nervio frnico estimule el diafragma. El
ensanchamientodelalaringedurantelainspiracinnoseconfinaalaglotis.Hay
un descenso de la laringe que produce un estiramiento de las cuerdas vocales
verdaderasyfalsas*,abduccindelosaritenoidesyaperturadelaglotis.Durante
laespiracinlosmecanismospasivosdeestructuraselsticasllevanalalaringea
suestadodereposo.Esteprocesorequierelaintegridaddetodaslasestructurasde
la va area superior. Alteraciones neurolgicas como la disfona por tensin
muscular, llevan a movimientos paradjicos de los pliegues vocales ocasionando

20

1Fundamentofsicodelarespiracin.
1Larespiracin.1Elcuerpohumano.Sistemarespiratorio(portugus)1,2,3.1Elsistemarespiratorio
(italiano)1,2.1raseunavezlavida,larespiracin(materialparanios)1,2,3.
21

P g i n a |43

sntomas como disnea, estridor, disfona y hasta dificultad respiratoria sin tener
anatmicamenteningntipodeobstruccin.(HERNNDEZ,2002).
Fonacin22 Los cambios en la tensin y longitud de las cuerdas vocales, ancho de la
hendiduraglticaeintensidaddelesfuerzoespiratorioprovocanvariacioneseneltonode
voz.Estetonoformadoporlavibracindelascuerdasvocalesenlalaringeesmodificado
porlosmovimientosdelafaringe,lenguaylabiosparaformarelhabla.

22

1Lalaringeylafonacin.

P g i n a |44

CAPITULOII:FISIOPATOLOGAS
VOCALESDECARCTER
FUNCIONALENELACTOR

P g i n a |45

La laringe, al estar situada en la entrada del rbol traqueobronquial es un rgano de

funcin continua para la respiracin y muy requerido para la fonacin, est sometido
permanentementeamltiplesagresionesdebidoalairerespiradoapesardeserfiltrado
previamenteporlanariz.Estasagresionesdependendelentorno,elambientedetrabajo,
ylosabusospropiosdecadaindividuo,comoeselcasodelasinfeccionesdescendentes23,
de los factores endgenos24, del abuso del tabaco y del alcohol, y de traumatismos
larngeosproducidosporunmalusodelavoz25.

A excepcin de algunos tumores benignos y malignos, las patologas de la laringe estn

esencialmenteligadasalasreaccionesporpartedelamucosaatodotipodeagresiones
externas e internas. En el caso particular de este estudio, tomar como referente el
malmenage y surmenage de la voz en el actor durante su prctica recitativa o proceso
formativo. Las patologas funcionales queexplicar alo largo del captulo, hacenparte,
porloquehepodidocomprobarentreceaosdedocenciacontinuaenlaeducacinvocal
actoral, de aquellas dificultades que se presentan con mayor frecuencia en este grupo
particulardesujetos.

Laspatologasfuncionalessecaracterizanporunaperturbacindelsonidodelavozyde
unalimitadacapacidadvocal.Engeneralnosepresentanalteracionesorgnicasacargo

23

Infeccionesquecomienzan,comosunombrelodiceenlasvasareassuperioresyconeltiempo
terminanafectandotambinlasinferiores.(ej:unafaringitisquesevuelvelaringitisobronquitis)
24
Herencia,Raciales,Endocrinos,Sexuales,Nutricionales.
25
1Lavozhablada

P g i n a |46

deestructurasanatmicas.Lascausasgeneralesdeunproblemavocalfuncionalpueden
serdediversandole:

Una predisposicin constitucional. Existen de hecho disfonas26 que nacen del

mbito familiar, en hogares donde los padres tienen disfonas graves
generalmenteseencuentranhijosquellevanestadificultadhastalaedadadulta.
Las predisposiciones constitucionales pueden ser graves si no son analizadas y
tratadasporexpertosdesdelainfancia.Laeficienciavocaleslimitada,lacalidadde
lavozhabladaocantadaesmuyreducida.

Utilizacinexcesivaoinadecuadadelavoz(habitual).

Rendimiento reducido en el campo fsico y psicolgico (psicosomticos). Graves

patologas fsicas, tumores, curas de prdida de peso drsticas, debilidad, entre
otros.

Variaciones del estado de nimo a causa del stress psicolgico. Situaciones

opresivas.

Unaperturbacindelavozpuedeseracarreadaporunacrisispersonal,perotambinpor
un mal manejo del aparato vocal o del propio cuerpo con fines expresivos. Problemas
actitudinales,deconcienciadelpropiomanejo,entrenamientoycuidadodelavoz;hacen
deestetrabajoinvestigativounmaterialqueayudaralacomprensindelproblemaya
suaplicacinpedaggicaenelmanejodelasdificultadesvocalesenestudiantesactores.

26

Esunaalteracindelavozqueperturbaelactocomunicativo.Puedemanifestarsecomounesfuerzoal
emitir un sonido, dificultades para mantener la voz, cansancio al hablar, variaciones de la frecuencia
fundamentalhabitual,carraspeoofaltadevolumen.

P g i n a |47

Podramos enumerar como patologas funcionales de la voz: Disfona hipofuncional,

disfona hiperfuncional, afona funcional, fonacin con cuerda vocal falsa, disfona
espstica,perturbacindelcambiodevozenhombresymujeres,disfonacondisociacin
enlatensindelascuerdasvocales.

DISFONA HIPOFUNCIONAL
Indicaunatensininsuficientedelamusculaturadelascuerdasvocales.Lavoz
suenaaireada,cavernosa,bajayamenudomontona.Elpacientenoescapazde
hablaravozmsaltaypruebafatigamuyfcilmentecuandohablaycanta.La
voz no llega y tiene poca proyeccin. A menudo la molestia es evidente en la
maana y en la noche, mientras se manifiesta con menor intensidad en el
transcursodelda.
Los pacientes se lamentan de no ser comprendidos, de sentir fatiga fcilmente y
del hecho que en una discusin de grupo no logran decir una palabra, no son
escuchados.Noestnengradodegritaragrandesdistancias.Unsntomaquese
observa con frecuencia es la necesidad de aclararse la voz, as como la
momentnea reduccin del volumen de la voz cuando se inicia el habla, por
ejemplo cuando se levanta la bocina del telfono. (HERMANNRTTGEN,
MARION;MIETHE,ERHARD,2006pg.41)
Es normal encontrar estudiantes con esta patologa, que muchas veces son confundidas
porellosmismos,comounapresenciadeflemaocomocuerposextraospresentesenel
sectorsuperiordelaparatorespiratorio.Esfcilcomprenderladificultadenlamedidaen

P g i n a |48

que el estudiante, en una simple prueba de manejo respiratorio con frases largas o
extensinvocalalpiano,nologracompletarelejercicioporsimplefatigavocalofaltade
aire.
A menudo esta relajacin excesiva se ve reflejada en el cuerpo, estudiantes con
respiracionescortasysuperficialessinusodeldiafragma,posturasinadecuadas,hombros
cados y cabeza inclinada hacia adelante o hacia atrs son las ms evidentes.
Generalmente se encuentran estudiantes que al hablar utilizan ms aire del necesario y
estolosllevaautilizarreservasquenosontilesentodomomento.
Gravespatologaspuedenserelorigendeestaperturbacin,queamenudopuede
ser causada por inflamaciones de las cuerdas vocales con sucesiva perdida de la
tensin.Tambinunaprdidadepesoaceleradapuedellevarasntomassimilares.
En la mayor parte de los casos, los pacientes son introvertidos y tiene una
tendenciaamantenerstassensacionesparasmismos.Ladisfonahipofuncional
es ms frecuente en los hombres predispuestas a esta perturbacin por la
dimensindelalaringeylolargodelascuerdasvocales.

Desdeelpuntodevistadeldiagnstico,lalaringoscopiamuestracuerdasvocales
planasydelgadasquesemuevenconnormalidad,tienenunacoloracinpliday
reflejanlaluzcomoenunaampliacinta.Enlaposicindefonacinseobservauna
aberturamasovalentrelascuerdasvocales,queseextiendealoslargodetoda
su logitud. La saliva se recoge rpidamente en diversos puntos del borde y la
superficie.(HERMANNRTTGEN,MARION;MIETHE,ERHARD,2006pgs.4142)

P g i n a |49

DISFONA HIPERFUNCIONAL

Indica una tensin excesiva de la musculatura de las cuerdas vocales. La voz tiene un
sonidoagudo,comoungraznido,degarganta.Elpacienteaumentaelvolumenytambin
laalturamedia.Escomnqueproduzcanunsonidocondostonosdiferentesalmismo
tiempo, unsonidodoble(diplofonia)3.Enlamaanalacalidadestodavabuena,perova
empeorando a lo largo del da. En la mitad de la frase puede faltar la voz por un corto
perodo de tiempo. La persona presenta dificultades para modificar el volumen. La
extensineslimitada.Aunaslavozhabladanoesmontona.Resultadifcilhablarenvoz
baja y cuando presenta cansancio la ronquera aumenta rpidamente. Los pacientes
manifiestan tener irritada la garganta y tener ataques de tos seca que lo obligan a
interrumpireldilogo.Logranaumentarelvolumensolamenteenmedidadescuidada.La
voz es percibida como desagradable y estridente. Cuando el problema persiste en el
tiempo la voz suena de garganta y plana27. El sntoma nace de manera inconsciente se
est utilizando una supuesta voz controlada. El cuerpo se contrae, los msculos y las
venasdelcuellosevuelvenvisibles;larespiracinsebloqueayhaciaelfinaldelafrasese
jadea.
Ladisfonahiperfuncionalafectalaspersonasimpulsivas,exuberantesyabiertas.
Puedeaparecerluegodeunainflamacindelalaringe,cuandolavozesexpuestaa
esfuerzosprematurosotambincuandolatensindelalaringeprovocadaporla
enfermedad aumenta ulteriormente. Se trata de una molestia que afecta

27

Sinvariacionesdealturaointensidad.

P g i n a |50

principalmentelapoblacinfemenina,porladimensindelalaringeylalongitud
de las cuerdas vocales (HERMANNRTTGEN, MARION; MIETHE, ERHARD, 2006
pg.42)
La inspeccin de la laringe revela cuerdas vocales ms o menos gruesas con
mrgenes un poco inflamados. A menudo se observa una ligera molestia en los
bordes de las cuerdas debido a la hiperemia28, el aumento de la presin y de la
inspiracin. En la superficie de la mucosa es visible notoriamente la red de vasos
sanguneos;lailuminacinutilizadaduranteelexamenpermiteapreciarsolamente
un pequeo reflejo. Durante la fonacin las cuerdas vocales permanecen flojas y
entreellasseabresolamenteunafisuraextremadamentereducida.Amenudolas
cuerdassetocansolamenteenunpequeopunto,enelpasajecomprendidoentre
el tercero mediano y el anterior. Por este motivo en este punto se recoge saliva
espumosa(HERMANNRTTGEN,MARION;MIETHE,ERHARD,2006pg.43).

El examen estroboscpico29 revela amplitudes reducidas y relativamente

uniformes.Tensionesdesigualesdelosmsculosdanorigenaunsonidodoble.La

28

Lahiperemiaocongestineselaumentodelcontenidohemticodentrodelosvasosacausadeuna
alteracindelflujosanguneocausadaporaumentodelflujosanguneooporladilatacinvascular.
(APUNTESDEANATOMA.COM)
29
En el manejo de las disfonas y de las diferentes patologas larngeas la estroboscopia es la ayuda
diagnstica ms precisa, pues nos permite un anlisis de las diferentes estructuras larngeas tanto en
fonacincomoenreposo.Estemtododediagnsticoclnicodeconsultorio,permiteobservarlafuncinde
las cuerdas vocales y analizar en detalle sus caractersticas vibratorias a saber: perceptuales (simetra,
periodicidad, cierre gltico, amplitud, onda mucosa); y acsticas (frecuencia fundamental e intensidad).
(CARLOSE.AVELLANEDAP,LUZMERYMARTNEZM)

P g i n a |51

onda que recorre la mucosa (desplazamiento bordeesquina) es atenuada y no

presentamayoresmodificacionesporunafonacinintensaoenfrecuenciasgraves.
Los tiempos de contacto entre las cuerdas vocales son prolongados. Los ataques
sonduros.Amenudoaliniciodelaspalabras,encorrespondenciaconlasvocales,
sesienteunsonidosperoquesedenominaataquegltico30.Engenerallaaltura
delavozeselevada;estavieneutilizadaenunvolumendemasiadoalto,inclusoen
uncontextosilencioso.Lapermanenciadelsonidoesextremadamentelimitada,la
capacidad vital reducida a causa de una respiracin bloqueada. (HERMANN
RTTGEN,MARION;MIETHE,ERHARD,2006pg.43)

La disfona hiperfuncional puede provocar alteraciones orgnicas secundarias en las

cuerdasvocales:losndulos.
Laterapiamsindicadaesuntratamientologopdico,conejerciciosenfocadosa
reducirlatensinnerviosayavolvermenosextenuantelarespiracinylafonacin.
Elpacientedebeaprenderatenerbajocontrollavelocidaddefonacin,buscarno

30

Intensidadvocalaltaenunperodobrevedetiempoconelcuallosaritenoidessegolpeanfuertementeel
unoalotroproduciendoalgunasveceslalesin.(FANDIO(b))

En algunos textos es denominado Ataque vocal y viene definido como mecanismo gltico que precede la
emisin del sonido larngeo. No siempre es mirado como contraproducente y para tal fin lo subdividen
dependiendodelaformadeiniciodelsonidoonotamusicalenlalaringe:
Ataque vocal soplado: El acercamiento de las cuerdas vocales es lento y por lo tanto el sonido
comienzacuandolaglotisnoesttodavacerradaydejaescaparairejuntoconelsonido.
Ataquevocalblando:Laprdidadelaireantesdelaemisinesmnima.
Ataquevocalduro:Elcierredelascuerdasvocalesoaduccinesmuybruscoyenrgico

P g i n a |52

formular frases demasiado largas y evitar hablar a voz demasiado alta

frecuentemente(HERMANNRTTGEN,MARION;MIETHE,ERHARD,2006pg.43)

AFONA FUNCIONAL

Indicaunaprdidadelavozgradualeimprevista,estasevuelvecadavezmsdbilyla
personaempiezaasusurrar.Esunfenmenoquesemanifiestadeunmomentoaotro,
en una voz ya baja, aireada, carrasposa y engolada que se extingue gradualmente. En
general est acompaada de manifestaciones espontneas como la tos; es particular
anotarquetantolarisacomoelllantomantienensusonoridadconunaclaridadrelativa.

Haciendo un recorrido a los msculos del aparato respiratorio se puede notar que los
pacienteshacenunesfuerzodesmesuradoparaexplicarsuproblema,stosamenudono
se ven sorprendidos por su situacin, ya que es una dificultad que se presenta en ellos
frecuentementeyquegeneralmentevaacompaadaporunfactorpsicolgico.

En algunos casos la afona es generada por una experiencia de pnico, pero la

mayoradelasvecesesdadaporunasituacinenlacualnosesabequdecisin
tomar.Hayunconflictointeriorquedebeserreprimido,nomanifiesto.Lafaltade
voz implica no afrontar una tarea considerada demasiado difcil. (HERMANN
RTTGEN,MARION;MIETHE,ERHARD,2006pg.44)
Todas las afonas no son de origen psicolgico. Muchas disfonas hiperfuncionales
presentan en su discurso faces de prdida de la voz, simplemente por el constante

P g i n a |53

aumentodelatensindecuerpo,respiracinyfonacin.Enestecuadroclnicoaparecen
muy evidentes la relacin de influencia entre: estado de nimo, voz, tensin,
comportamientocomunicativoyreaccionesdelentorno.
Elmdicooyesusurrarelpaciente,quepermanentementeseaclaralagargantaytosecon
unasonoridaddentrodellmitedelonormal.
La laringoscopia no revela anomalas a cargo de las cuerdas vocales, los
movimientosdestasenlaposicinrespiratoriayenlafonatoriasonmuydiversos
y pueden cambiar en pocos segundos. Probar la fonacin genera una amplia
abertura entre las cuerdas vocales y no viene producido ningn sonido.
(HERMANNRTTGEN,MARION;MIETHE,ERHARD,2006pg.44)
Un paciente fono no puede ser sometido a un examen estroboscpico. Con la
laringoscopialamayoradelasvecesseindividansealeshiperfuncionalesmuyexiguas.

Laafonafuncionalesmayormentedifundidaenlapoblacinfemenina.Amenudoconel
tratamiento logopdico se recupera rpidamente la voz en su sonoridad normal,
partiendodeexpresionesespontneascomoelhipo,latosylarisa.

Laposibilidaddequeelmdicopuedalograrqueelpacienteretomesuvozalfinaldeuna
primera consulta es tericamente imposible. El logro de este objetivo depende de la
duracin y de las causas de la afona. Por lo tanto la ambicin de recuperar la voz
inmediatamente es inoportuna y a menudo constituye un ulterior e intil motivo de

P g i n a |54

angustiaparaelpaciente,situacinquesoloempeoraelcuadroclnico.Enalgunoscasos
esrecomendableseguiruntratamientopsiquitricoopsicoteraputico.

FONACIN CON CUERDAS VOCALES FALSAS

Se trata de una forma extrema del hiperfuncionamiento supragltico (sobre las cuerdas
vocales).Lavozesmuyronca,graveysinresonanciaalguna,vieneescuchadamalporlos
otros y tiene poca proyeccin; dentro cierto lmite es modulable y la persona logra, de
algunamanera,cantar.
Los pacientes sienten la garganta seca, adems advierten una sensacin de cosquilleo,
necesidad de toser y la sensacin de tener que hacer un gran esfuerzo para hablar. La
respiracinvienebloqueadaylostejidosblandosdelcuelloseexpanden.Paralosotrosla
voz de estas personas suena poco natural y sobreesforzada, como si tuvieran una
inflamacincrnicaenlagarganta,laringitisofaringitis.
Esta fonacin con las cuerdas vocales falsas es causada por una presin en el rea de
ingreso de la laringe, producidas involuntariamente para compensar una molestia
primariaaniveldelascuerdasvocales.Estetipodefonacinpuedesergeneradoporuna
disfonahiperfuncional.Lossntomasvienendescritoscomounaintromisindelafuncin
primitivadeproteccindelalaringeenlafonacin.

P g i n a |55

Elexamenenellaringoscopiopermiteobservarquelascuerdasvocalesfalsasse
tocanencorrespondenciaaltercioanterior.Enconsecuencialascuerdasvocales
falsas vienen a menudo recubiertas completamente. Cuando la molestia persiste
en el tiempo, el musculo ventricular se engrosa y las cuerdas vocales no pueden
tenercontacto.
El examen estroboscpico permite revelar en la mucosa de las cuerdas vocales
falsas, la presencia de ondas irregulares causadas por elaire de la inspiracin en
salida y un comportamiento similar en los movimientos bordeesquina de las
cuerdasvocales(HERMANNRTTGEN,MARION;MIETHE,ERHARD,2006pg.45)

El ataque vocal es fuerte, la altura del sonido grave. Este problema afecta ms a la
poblacin femenina que desempean generalmente trabajos masculinos. En muchos
casosesmuyradicalydifcildedevelar.Eltratamientoconlogopedaeslargoeintensoy
no siempre presenta resultados ptimos. Los pacientes en general han olvidado que
quieredecirhablarconlascuerasvocalesverdaderas.Noesraroquevengaaconsejada
una terapia slo para sus problemas de voz, sin que venga puesto en consideracin si
existelavoluntaddecambiaralgo.
Una intervencin microquirrgica puede reducir las dimensiones de las cuerdas vocales
falsas.Esteprocedimientovienetomadoenconsideracinsoloenaquelloscasosenlos
cuales las alteraciones orgnicas han causado un engrosamiento de los tejidos, por

P g i n a |56

ejemplo un aumento del tejido graso o de las glndulas (hiperplasia glandularcstica de

lascuerdasvocalesfalsas).

DISFONA ESPSTICA
Se trata de una forma particular de disfona hiperfuncional. Comnmente la disfona
espstica o espasmdica viene llamada balbuceo y se caracteriza por una voz
temblorosayforzadaconinterrupcionescontinuas.Amenudosetienelaimpresinque
lospacienteshablanmientrasdesplazanunacargamuypesada.
Enlaexpresindelrostroesevidentequelapersonahablacongranesfuerzoyqueutiliza
todos los msculos del cuello y del aparato respiratorio. Dependiendo del grado de
gravedaddelproblema,lavozcantadaesinterrumpidaotambinstaespasmdica.
Entre los sntomas descritos aparecen dolores agudos, sequedad en la regin larngea,
ademsdelasensacindetenerunnudoenlagargantaoqueestaseaestrecha.
Lascausasdeesteproblemanosonclarasan.Recientementesehabladeuna
dificultadenlatransmisindeestmulosnerviosos.Anas,laexperienciaensea
que la disfona espstica puede ser causada por factores puramente
psicosomticos. En los momentos de agitacin e inquietud los sntomas se
agudizan.Frecuentementelospacientesacusanunaelaboracindeconflictos(casi
siempre neurtica). En este caso el mdico efecta el diagnstico escuchando el
paciente.(HERMANNRTTGEN,MARION;MIETHE,ERHARD,2006pg.46)

P g i n a |57

Los ataques vocales son muy fuertes y a menudo espsticos. El paciente articula las
vocalescomosituvieraquesuperarunobstculo.Algunasveceselflujorespiratorioes
alteradoatalpuntoquecuandosehacenmedicionesdelacapacidadvitalseproduceun
flujodeaireinterrumpidoenmodortmico.
Con la laringoscopia en la posicin de fonacin se observan movimientos
espasmdicosdeaperturaycierredelascuerdasvocales.Enlasfrasesdefonacin
prolongada y sin interrupciones queda siempre abierta una pequea fisura en la
glotis. Las cuerdas vocales falsas se tensionan de manera intensa y desigual.
Despustodaslasestructurasinternasdelalaringecomienzanatemblar(temblor
estructural)(HERMANNRTTGEN,MARION;MIETHE,ERHARD,2006pg.46)
Ladisfonaespsticaesdifcildedevelaryaseaconlogoterapiaqueconuntratamiento
psicoteraputico. An as se pueden obtener algunas mejoras con una combinacin de
estasdosmodalidadesteraputicassegnlosprincipiosdetrabajopsicosomtico.
Partiendodelahiptesisdeunaetiologaneurolgica,enlosltimosaosseha
encontradouna nueva terapia: la toxina delbacilo botulnico inyectaba en bajas
dosisenunaoambascuerdasvocales.Lainyeccinenanestesiatotaloparcial
puedeserefectuadaenmodoindirectoatravsdelabocaodirectoatravsdela
pieldelcuello.Generalmenteselograunafonacinnormal,queduramsomenos
3 o 4 meses, luego de los cuales es necesaria una nueva dosis (HERMANN
RTTGEN,MARION;MIETHE,ERHARD,2006pg.46)

P g i n a |58

EL CAMBIO DE VOZ
El cambio de tonalidad vocal31 tiene lugar en la pubertad y es ms evidente en los
hombresparaloscuales,enestafasedeldesarrollo,lavozsevolvermsgravedemso
menosunaoctava32.Esteprocesosecumpleenedadescomprendidasentrelosdoceylos
quinceaos,conunaduracindelfenmenoentre6mesesydosaosaproximadamente.
Tambin las mujeres verifican este cambio, pero acsticamente es mucho menos
evidenteyaquelavozdisminuyedetonalidadmsomenosenuntercio(trestonos).El
proceso tiene lugar en edades comprendidas entre los once y los catorce aos y una
duracindetransicindetresanuevemeses.

Los efectos de la pubertad son mayores en la laringe masculina que en la

femenina. En el hombre de hecho el crecimiento es ms evidente, las cuerdas
vocales se engrosan y experimentan un estiramiento de cuatro a ocho mm, el
ngulodelcartlagotiroideosevuelverecto,encambioenlamujerelalargamiento
delascuerdassuperaenrarasocasioneslostresmm.Enambossexoslaepiglotis
seeleva,laamgdalapalatinasereducedevolumenylavegetacinadenoidease
atrofia haciendo perder al timbre la eventual nasalidad y el ligero indicio a la
estomatolalia33. El crecimiento general comporta la ampliacin de la cavidad
supraglticayelaumentodelascapacidadesventilatorias.

31

1Bsculalarngea.
1Lostiposdevozmasculina(portugus).
33
Variedaddevoznasalporobturacindelosorificiosposterioresdelasfosasnasales.
32

P g i n a |59

Las consecuencias funcionales de todo esto son: la reduccin de la frecuencia

fundamental, la aparicin de un espectro rico de armnicos superiores, resultado
de una voz ms grave y con mejor timbre y una mejor posibilidad respiratoria
(F.FUSSI,S.MAGNANI,1994pg.60)

Unbuennmerodelosestudiantesrecibidosenlasescuelasparaactorestienenedades
comprendidasentrelos15ylos20aos,muchasvecesstosindividuosestnenproceso
decambiodevoz.Esunperiododegrandesriesgosdepatologasvocalesporlaparticular
fragilidaddeunrganoenperiododecambio.

Esnormalencontrarseconestudiantesqueaunquenodemuestrentenerunapatologa,
su respuesta vocal es discontinua, esto puede ser ocasionado por estar cruzando el
periododecambiovocalohaberlosuperadopocotiempoantes.

Yaqueenelhombreelcambiodefrecuenciafundamentalesmsdrstico(mso
menos una octava) la irregularidad de las prestaciones vocales es mucho ms
evidente que en la mujer: quiebres vocales, ocasional vocalidad en falsete,
irregularidaddelsonido.Todoestoserepercuteconmayorpesosilapersonatiene
dificultadenreconocereidentificarsupropiavozyaqueapareceextraa,ridculay
depocaconfianza.(F.FUSSI,S.MAGNANI,1994pg.61)

Alteracindelcambiodevozenloshombres
Si describimos solo los problemas funcionales, dejando aparte aquellos ligados al
desarrolloyafactoreshormonalespodemosdecirqueelcambiodevoznosurgesloen

P g i n a |60

elperiododelcambiodelavoz,sinotambinmuchosaosdespusconlaaceptacinde
lavozdefinitiva.
Las causas se buscan en la falta de elaboracin de los conflictos tpicos de la
pubertad,amenudohayunafuerterelacinentrelamadreyelrechazoalafigura
paternay,generalmente,tieneproblemasconlaasuncindelrolmasculinoytodo
lo que esto implica, comprendida una tonalidad de voz ms grave (HERMANN
RTTGEN,MARION;MIETHE,ERHARD,2006pg.47)
Elhombreenprocesodecambiodevozsecaracterizaporunsonidoenmutacin.Enuna
fraselasfrecuenciasbajassealternanimprovisamenteconaquellasagudas,amenudoal
iniciodeunapalabraeltonoesgraveypaulatinamentecomienzaavolversemsagudo
enunaoctavaysemantieneenesepunto.Elcomplejosonidodelavozessperoyronco
enlasfrecuenciasgraves,ysusurradoysutilenlasfrecuenciasagudas.Enelcantonoes
posibledearticularymuchasvecessevuelveimposiblemantenersonidossingularmente.
Enlaregulacinmotoriadelosmsculoslarngeos(cinestesia)yenelcontrolauditivode
la fonacin (feedback audiofonatorio) viene conservada sin saberlo la voz infantil, que
produceunefectodeseguridad.Amenudolaspersonasquesufrendeesteproblemano
tienen sensibilidad musical, no se dan cuenta si han hablado en una tonalidad aguda o
grave.
En los pacientes adultos no se observael cambio del timbre y de la voz, perose
conserva un tono demasiado agudo (en general en cuatro o cinco tonos)
(HERMANNRTTGEN,MARION;MIETHE,ERHARD,2006pg.47)

P g i n a |61

Duranteoinmediatamentedespusdelperiododecambiodevozlalaringoscopia
revelacuerdasvocalesligeramenteenrojecidaseinflamadas.Eneltercioposterior
seobservaunaaperturatriangular,denominadatriangulodelcambiodevoz.En
losdosterciosanterioresdelascuerdasvocalessepuedeobservarquesecierran
enmodovariable,ydependiendodelaalturadelavoz.Enlosadultosseobservan
alteraciones en la mucosa y en la abertura triangular (HERMANNRTTGEN,
MARION;MIETHE,ERHARD,2006pg.47)
Amenudoesteproblemavienedefinidotambincomofalsetedelcambiodevoz,esta
definicin debera estar reservada a aquellos casos en los cuales la tonalidad aguda se
mantienesobrelavozinfantiloriginaria.Dependiendodeladuracinodelmomentodel
cambiodevozsepuedehablarde:cambiodevozretrasado,cambiodevozincompleto,
cambiodevozprolongado.
El examen estroboscpico revela un comportamiento vibratorio de cambio: las
fasesdefonacincontonalidadprofundasonapreciablesenamplitudesalargadas
y variables y por el incremento de los desplazamientos bordeesquina. En las
frecuenciasagudasseobservaelfenmenoopuesto,ademsdelaparticipacinde
las cuerdas vocales falsas Las cuerdas vocales dan la impresin de un lago de
aguaagitada.Losataquessonsiempremuyfuertes.

Elmtodoteraputicoqueparecefuncionarmejorparasolucionaresteproblema
vocaleslalogoterapia,quedebeconcentrarseenestecasoenunentrenamiento
auditivo, dirigido no solamente en la capacidad del odo como tal sino en la

P g i n a |62

elaboracin de las impresiones acsticas, en la percepcin de las distintas

tonalidades de la voz: agudas y graves. Tambin en estos casos el manejo
teraputico puede ayudarse con expresiones espontneas como son la tos y los
gemidosquepermitenunalocalizacinmsprecisadelatonalidadvocalnatural.
El paciente debe aprender a aceptar los componentes profundos de su voz
confrontandosurechazointerior,esimportantequesteencuentreelcorajepara
utilizar su nueva voz en el mbito social y familiar. En casos muy raros la
presenciadeconflictosinterioresgravesvuelvefundamentallaintervencindeun
programa psicoteraputico. (HERMANNRTTGEN, MARION; MIETHE, ERHARD,
2006pgs.4748)
Alteracindelcambiodevozenlasmujeres
Lavozesaireada,carrasposa,inestable,caractersticasqueseunenaunafatigaenlavoz
habladaycantada,lospacientesmanifiestansufrircontinuamentederesfriadosydolores
de garganta. A estas mujeres se les dificulta manejar su voz que frecuentemente se
resquebrajaoaumentaimprovisamentedetonosiendopercibidaporlosotroscomouna
vozinseguraydbil.
Tambinenestecasolapacientepuedeoponerresistenciaparaaceptarsuroldemujery
estadificultadsevereflejadaenelusodesuvoz.Engeneralesteproblemaesevidente
solamente cuando hay grandes exigencias vocales, mientras en condiciones normales
tendraunsonidoaireadoenunatonalidadlevementeinfantil.

P g i n a |63

Enelexamenconelespejoseobservancuerdasvocalesdeaspectotransparente.
Enlaseccinposteriordelaglotisquedaabiertaunaampliafisuratriangular,enla
cualelvrticealcanzaamenudoelterciomedianoyanterior.
Conelexamenestroboscpicogeneralmenteserevelaunatensininsuficienteen
los msculos de las cuerdas vocales. Las amplitudes son anchas y variables con
cambio de frecuencia. Los desplazamientos borde esquina pueden ser reducidos
comomanifestacindeunacompensacinhiperfuncional.
Losataquessonaireadosysucios.30Laextensinesmuylimitadaparticularmente
en las tonalidades graves. (HERMANNRTTGEN, MARION; MIETHE, ERHARD,
2006pg.48)
Untratamientologopdicopuedeayudarabajarlaalturamediayaestabilizarlatensin
ejercida sobra las cuerdas vocales para lograr un cierre ms adecuado de la glotis.
Generalmente mejorar la voz y estabilizar su sonoridad repercute en el desarrollo de la
personalidad.

DISFONA CON DISOCIACIN EN LA TENSIN DE LAS

CUERDAS VOCALES
Setratadeunaalteracindelavozcondisociacinenlatensindelascuerdasvocales,
esto quiere decir que la voz tiene un sonido velado, sin resonancia, limitado y
resquebrajado. La voz viene percibida por los otros como un elemento amarrado y
dudoso.Esteproblemaesmscomnenloshombresypresentaentresussntomasla

P g i n a |64

necesidad permanente de aclararse la garganta por la sensacin de tener un nudo o

mucosidadenlamismayunafatigarecurrentealhablar.
Las causas de este tipo de disfona tpico en los hombres de mediana edad deben ser
investigadasenunacombinacindefactoresfsicosypsicolgicos,amenudolosgestosde
estospacientessontanrgidosycontroladoscomosuvoz.

A menudo estos pacientes cumplen funciones de responsabilidad y deben entrar

en contacto y hablar con muchas personas. La tensin corporal es insuficiente,
aunqueestaspersonasdanlaimpresindeserfirmeydueosdesmismos.Piden
muchodesmismos,quierentenertodobajocontrolynosoncapacesdeabrirse.
Secreaasunainslitacombinacindetensinyflacidez.Enestaperturbacinel
estrs juega un rol importante. (HERMANNRTTGEN, MARION; MIETHE,
ERHARD,2006pg.49)
Laalturavocalesamenudomuygrave(sonidodepecho),silaperturbacinseprolonga
por mucho tiempo puede provocar una patologa orgnica secundaria, el granuloma de
contacto.34

34

Granuloma, lcera o paquidermia de contacto, son trminos usados para referirse a una lesin
inflamatoria crnica localizada en el tercio posterior de la cuerda vocal, especficamente en la zona de la
apfisisvocaldelaritenoides.Sehadescritocomosuscausas:usoinadecuadoyabusodelavoz,intubacin
endotraqueal y reflujo gastroesofgico (RGE). Los sntomas ms frecuentes son: disfona, sensacin de
cuerpoextrao,tos,carrasperayantecedentesdeinfeccionesdevaareasuperior.Eltratamientodeestas
lesiones se realiza segn su etiologa: si es por RGE, es mdico; en caso de existir abuso vocal, es
fonoaudilogo.(BCHI,MARIA;LEIVA,JUANLUIS;LEN,MAN,2002)

P g i n a |65

Laterapiaindicadaenlalogopediaconejerciciosenfocadosaequilibrarlatensindelas
cuerdasvocales,removerlosmecanismosquerestringenlaregindeingresodelalaringe
yaumentarligeramentelatonalidadmedia.
elexamenestroboscpicorevelaunadisociacinenlasvibracionesdelascuerdas
vocalesqueparecenreflejarlapersonalidadcomplejadelpaciente:losdostercios
anteriores de las cuerdas vocales oscilan con amplitudes anchas y variables
(hipofuncionalidad), mientras el ltimo tercio no participa a las vibraciones
quedando casi siempre cerrado (hiperfuncionalidad). Los desplazamientos borde
esquina son ms intensos en la regin anterior de la glotis, pero ausentes en la
ltimaporcin.(HERMANNRTTGEN,MARION;MIETHE,ERHARD,2006pg.49)
Estasfisiopatologasvocalesdecarcterfuncionalenelactor,implicanunaintervencin
pedaggicapormedio delalogopediaquefavorezcalarecuperacindeuntonodevoz
adecuadoalaexigenciadelainterpretacinvocalteatral.Mtodosytcnicasquesonel
objetodelsiguientecaptulo.

P g i n a |66

CAPITULOIII:RUTINASDE
RECUPERACINVOCALPARA
LACORRECCINDE
PATOLOGASDECARCTER
FUNCIONALENELACTOR

P g i n a |67

Trabajarlavozpuedeliberarunactor.Lavozeselpuenteentreelmundointerior
yelexterioryslocuandoseliberapuedereflejarconprecisinelmundointerior,
revelandounareaccinpeculiardecadaactorenelpersonaje,alasituacinyal
texto.(HOUSEMAN,2007pg.7)
Entrar a definir rutina en vez de ejercicio tiene un significado real en la prctica actoral
quepresento.Comprenderquelavozesunmedioexpresivoqueseconstruyedaada,
un hbito, una costumbre, sin caer pero en el automatismo que a veces implica el
trmino, es fundamental para entender, delimitar y fortalecer el rea de debilidad
personal. El ejercicio en s mismo no aporta ms que una manera de hacer, la rutina
permiteunamaneradeseryesaqudondeladiferenciaprovocaelcambioyunanueva
formadecomprenderlaprcticadelactor.

Las siguientes rutinas, no llamadas as por sus autoras, han sido catalogadas en sta
investigacin a partir de una reflexin de las patologas sealadas enel primercaptulo.
Ambas fuentes consultadas no parten de cmo solucionar una deficiencia, sino que
presentanunaseriedeinstruccionesqueayudanalentrenamientodelactordesdepuntos
de partida muy diversos. El anlisis y la propuesta que presento tiene inicio en la
comprensin de cada ejercicio hasta llegar a un planteamiento personal de aquellos
puntosclavesquesetrabajanenlasdostcnicas,quepuedenayudarasuperar,oporlo
menos a disminuir los efectos producidos por las patologas de carcter funcional, en el
trabajodelactoryenlaprcticacotidianadelavozartstica.

P g i n a |68

Lasteoraselegidasrevelanunintersparticularenlostextosylamaneracomoestasdos
mujerescanalizansuprcticadelaenseanzavocalenelsujeto:laimagendesmismos
consuvoz,laimagenreflejaylareproduccindesupropiosonido.

Liberar la voz quiere decir liberar la persona, y cada persona es una entidad
indivisibleenmenteycuerpo.(LINKLATER,2008pg.20)

Lavozesunaexpresindelpropioyo.Demuestranuestraseguridadynuestra
incomodidad en relacin a nosotros mismos y al mundo que nos rodea. No
podemosobligarlaatomarlaformaquedeseamos(HOUSEMAN,2007pg.8)

La escogencia de los materiales, est claramente enfocada en libros escritos por

profesionales de la prctica vocal artstica y en particular a la ejercitacin de la voz
utilizadaenlaexperienciateatral,anterioraltrabajotextualdelarepresentacin,motivo
por el cual no hago referencia a ttulos como: Tackling text de Brbara Houseman y
FreeingShakespearesVoicedeLinkLater.

Algunas veces las autoras se apoyan en definiciones y explicaciones que parten de las
dificultadesenlavoz,perotantoHouseman,comoLinklater,noanalizannitrabajansus
teorasdesdelatcnicaderehabilitacindepatologasdecarcterfuncionaldelavoz.

La mirada que propongo radicaenel anlisisy comprensin de ambas fuentes para la

identificacin de elementos claves, tiles en la prctica de recuperacin vocal de
patologas funcionales. Aunque los materiales consultados no parten del referente de
entrenamiento correctivo y la mayora de las veces ni siquiera hacen referencia a la

P g i n a |69

dificultadcomotal,cadarutinapropuestaacontinuacinpuedenrevertirsusutilidades
paratalfin.
Obviamente las rutinas propuestas, ms que definir total o parcialmente las tcnicas
utilizadas por Houseman y Linklater en el entrenamiento vocal, se enfocan en aquellas
premisas(Houseman)oDaspasos(Linklater)queapuntanparamianlisisaltrabajo
correctivo de las patologas de carcter funcional. He tomado, sin por esto quitar
importanciaalmaterialnocitado,sloaquellosapartesqueserefieren:rganos,posturas
corporales,enfoquesderesonancia,modelosderespiracinyarticulacin,queinfluyen
positivamente sobre aquellos puntos crticos importantes en la rehabilitacin de las
patologasvocalespresentadas.
Lasrutinassernexpuestasentodossuspasosyalfinaldecadaunaapareceruncuadro
donde expongo aspectos como: Nombre de la rutina (a veces dada por la autora, otras
vecesdeducidaporm),tipoderutina(respiratoria35,articulatoria36,demovimiento37,de
resonancia38, de articulacin con movimiento39), patologa para la cual aporta mejoras,
explicacinsobrequaspectoparticulartrabajaparatalfin.

35

Existenvariostiposytcnicasusadasconfinesdiversos,sontrabajadosendiversasposicionescorporales
pretendenmejorarcuadrosdedisneaomejorardinmicasventilatorias.
36
Enestareadetrabajoseapuntaespecficamenteauntrabajodemotricidaddelabios,mejillasylengua
aplicadosalaproduccindesonidosclaros.
37
Apartededicadoespecficamentealfortalecimientodemsculosqueintervienenenlafonacin.
38
Aqusetrabajanaspectoscomoaperturayampliacindelacavidadvocal,controlymovilizacindelvelo
delpaladarymanejodecolumnadeaire.
39
Trabajo enfocado en ejercicios de disociacin (articulacin y movimiento) que tiene como finalidad un
acercamientoalaprcticarealyalfortalecimientodelasherramientasadquiridasindividualmente.

P g i n a |70

Rutina:

Autora:

Tiempoestimadoporlaautora:
TIPO
Respiratoria
Articulatoria
Tipoderutina
Demovimiento
DeResonancia
DeArticulacin+movimiento

Seriesestimadasporlaautora:
Observaciones

PATOLOGA

Aporta
elementospara
recuperacin
enpatologade
carcter
funcionalen:

Explicacin

DisfonaHipofuncional

DisfonaHiperfuncional

Afonafuncional

Fonacinconcuerdasvocales
falsas
Disfonaespstica

Cambiodevozmasculino

Cambiodevozfemenino

Disfonacondisociacinenla
tensindelascuerdasvocales

CuadroAnaltico1:Modelo

EL MTODO HOUSEMAN40
Este mtodo parte del principio: ayudar a cada actor a encontrar su propia voz y
liberarla,ayudndoloadescubrirlapropiaspotencialidadesexpresivasdetalmanerade

40

Barbara Houseman ha trabajado con actores como entrenadora vocal y de actuacin por los ltimos
treinta aos. Ha participado en la preparacin de actores para muchas presentaciones del WestEnd,
ayudando a la construccin vocal de roles cinematogrficos y televisivos. Se desempe seis aos en el
renombradomundodeldepartamentovocaldelaRoyalShakespeareCompany,trabajandoconactoresy
directoresdealtonivel.EslaautoradedoslibrosdegranxitoLAVOZYELACTOR(prologadoporKenneth
Branagh)yENFRENTANDOELTEXTO(prologadoporDanielRadcliffe).
Barbaratienemuchasreasdeespecialidad:trabajoconactoresexperimentadosquienesdesearanampliar
sushabilidadesyabiendesarrolladas;preparacindeactorescinematogrficosparatrabajarenescenario
envivoyactoresescnicosparatrabajarenpelculas;ayudadeactoresjvenesconsusrolesescnicosy
flmicos; apoyo a cantantes y bailarines quienes desean desarrollar sus habilidades actorales; el lidiar con
dificultadesdeconfianzaytensinonervios.
Ha trabajado con gente de todo tipo de actividades hombres de negocios, profesores, doctores, gente
joven,etc.quienesquierenmejorarsuconfianza,comunicacin,presentacinohabilidadesdeentrevista.
Ayuda frecuentemente a periodistas a hacer narraciones grabadas (o la voz en off) de sus propios
documentaleseinclusoatrabajarcomoartistasdelavozgrabada.

P g i n a |71

poder comunicar plenamente sus propios pensamientos y sentimientos con sensibilidad,

versatilidadyfuerza(HOUSEMAN,2007pg.7).
Houseman cita una serie de rutinas enumeradas a partir de una lista de problemas y
soluciones (HOUSEMAN, 2007 pg. 182)41, partiendo de breves explicaciones y rutinas
queayudaranasuperarlos,eltextodividelosproblemasen:Respiracin,Soportevocal,
controldelavoz,cabezacuelloespaldamentn,labioslenguaycara,resonanciaygama
sonora,claridadarticulacin.
Estetrabajosebasaesencialmenteenlarelajacin,conelfindedisminuirlastensiones
musculares. Los msculos toman ms tiempo para relajarse que para contraerse, por lo
tanto es importante tener cada posicin por cierto tiempo, tambin, si se trata de un
ejercicio de movimiento, moverse lentamente y sin movimientos bruscos, para dar a los
msculos la posibilidad de soltarse. (HOUSEMAN, 2007 pg. 21) Entre las rutinas que
propone puedo citar las siguientes, como un aporte importante al trabajo de las
patologasestudiadas.
Extensindeltrax
(HOUSEMAN,2007pgs.21,22)

En posicin erecta ponga las puntas de los pies ligeramente dirigidos hacia
adentro.

Entrelazarlasmanosdetrsdelaespalda.

41

Elapndicefinaldellibrotieneunapartetitulado:Referenciasrpidas,problemasysoluciones,donde
laHousemancitaenbrevementelosejerciciosparaseguirensituacionesespecficas.

P g i n a |72

Mientrasseinspiraalejarlosbrazosdelaespaldadejandoqueeltraxdescienda.
Tenerlaposicinyrespirar.Luegobajarnuevamentelosbrazos.

Elevarnuevamentelosbrazos,extendiendoeltraxydesplazarlaespaldahacia
adelante hasta donde sea posible, dejando los brazos en la misma posicin y
flexionandoligeramentelaspiernas.

Tenerlaposicinyrespirar.Laspiernasestnrelajadasperoderechas,elcuello
estrelajadoylacabezacuelgaadelante.Enestepuntorelajarseenlaposiciny
luegovolveralaposicinerectaespirando.Levantarlacabezafinalmente.

FIGURA6:Extensindeltrax

Rutina:Extensindeltrax

Autora:Houseman

De la serie Stretching que

Tiempoestimadoporlaautora:
entotalsuma6

Tipoderutina

Aporta
elementospara
recuperacin
enpatologade
carcter
funcionalen:

TIPO
Respiratoria
Articulatoria
Demovimiento
DeResonancia
DeArticulacin+movimiento
PATOLOGA
DisfonaHipofuncional
DisfonaHiperfuncional
Afonafuncional
Fonacinconcuerdasvocales
falsas
Disfonaespstica

Seriesestimadasporlaautora:

Nodefinido

Observaciones
Larespiracineselmotordelmovimiento.

Ejecutamovimientosquepermitensolturadelapartecentraldelcuerpo.

Explicacin
Permite un manejo del aire controlado que a la larga le permitir el manejo de frases
largas.Permitelaactivacindemsculosconelfindedespertarelcuerpoyevitarla
relajacinexcesiva.
Permite la extensin del trax, ayudando por consiguiente a la liberacin de
contraccionesexcesivasquebloqueanlarespiracin.
Aportaelementosquepermitenliberartensionescorporales.
Ayudaadesbloquearlarespiracin.
Ayudaarelajarlazonacentraldelcuerpoqueayudarenfuturoalapoyodelsonido.

P g i n a |73

Cambiodevozmasculino
Cambiodevozfemenino

Disfonacondisociacinenla
tensindelascuerdasvocales

Funcionacomoentrenamientobsicomsnorepercutedecisivamenteenlacorreccin
delproblema.
Funcionacomoentrenamientobsicomsnorepercutedecisivamenteenlacorreccin
delproblema.
Aportaelementosquepermitenliberartensionescorporales.

CuadroAnaltico2

Extensindelaparteanteriordelcuerpoydelaspiernas
(HOUSEMAN,2007pg.22)

Depiedefrentealmuro,subirlosbrazossobrelacabezaponiendounamanoenel
murocomopuntodeapoyo.

Durantelaespiracinlevantardetrslapiernaopuestaalbrazoqueestapoyado
enelmuroyaferrareltobilloconlamanolibre.Sedebepensarsoloensostenerla
piernaynoentirarlaadelanteoatrs.

Inspirar y espirar y empujar la pierna atrs y hacia arriba, cuidando de que

permanezcaparalelaalaotrapierna,enestepuntoformarunarcoligeroconla
espaldamirandohaciaarriba.Extensindelaparteanteriordelcuerpodelladode
lapiernalevantada.

Mantenerlaposicinyrespirar.Apoyarlentamentelapiernaenelpisomientras
seespira.Repetirconlapiernacontraria.

FIGURA7:Extensindelaparteanteriordelcuerpoydelaspiernas

P g i n a |74

Rutina:Extensindelaparteanteriordelcuerpoylaspiernas
De la serie Stretching que
Tiempoestimadoporlaautora: entotalsuma6

TIPO
Respiratoria
Articulatoria
Demovimiento
DeResonancia
DeArticulacin+movimiento
PATOLOGA

Tipoderutina

DisfonaHipofuncional

Aporta
elementospara
recuperacin
enpatologade
carcter
funcionalen:

DisfonaHiperfuncional
Afonafuncional
Fonacinconcuerdasvocales
falsas
Disfonaespstica
Cambiodevozmasculino
Cambiodevozfemenino
Disfonacondisociacinenla
tensindelascuerdasvocales

Autora:Houseman
Seriesestimadasporlaautora:

Nodefinido

Observaciones
Rutinabasadaencontrolrespiratorio

Enapoyoalarespiracinmediantelasolturademsculosparticulares.

Explicacin
Permite un manejo del aire controlado que a la larga le facilitar el manejo de frases
largas. Ayuda laactivacin de msculos con el fin de despertar el cuerpo y evitar la
relajacinexcesiva.
Permitelaextensindelaspiernasyelpecho,ayudandoporconsiguientealaliberacin
decontraccionesexcesivasquebloqueanlarespiracin.
Aportaelementosquepermitenliberartensionescorporales.
Ayudaadesbloquearlarespiracin.
Ayudaarelajarlazonacentraldelcuerpoqueposibilitarenfuturoalapoyodelsonido.
Funcionacomoentrenamientobsico, msnorepercutedecisivamenteenlacorreccin
delproblema.
Funcionacomoentrenamientobsico, msnorepercutedecisivamenteenlacorreccin
delproblema.
Aportaelementosquepermitenliberartensionescorporales.

CuadroAnaltico3

Distensindelascaderasyextensininferiordelaespalda
(HOUSEMAN,2007pg.22)

Sentadosenelpiso,conlaspiernasdobladashaciaadentroylasplantasdelospies
unidas.42

Tratardeacercarlomsposiblelospiesalcuerpomanteniendosiemprelospies
unidosylaespaldaderecha

Sujetndose a las puntas de los pies, buscar de estirarse hacia adelante,

doblndose sobre la cadera y manteniendo la columna derecha y los hombros
abajo.Loscodossedoblanhaciaafuerayhaciaabajo.

Mantenerlaposicinporunmomentomientrasserespira.

42

Siexistealgunadificultadenmantenerestaposicin,sentarsesobreuncojneintentardenuevo.

P g i n a |75

Volveralaposicindeiniciodurantelaespiracin.

FIGURA8:Distensindelascaderasyextensininferiordelaespalda

Rutina:Distensindecaderasyextensininferiordelaespalda
De la serie Stretching que
Tiempoestimadoporlaautora:
entotalsuma6

TIPO
Respiratoria
Articulatoria
Tipoderutina

Autora:Houseman
Seriesestimadasporlaautora:
Observaciones

Demovimiento
DeResonancia
DeArticulacin+movimiento

Rutinabasadaencontrolrespiratorio

En apoyo a la respiracin. Involucra de los msculos que sostienen la cabeza e implica

unacorreccinpostural.

PATOLOGA

Explicacin

DisfonaHipofuncional

Aporta
elementospara
recuperacin
enpatologade
carcter
funcionalen:

DisfonaHiperfuncional
Afonafuncional
Fonacinconcuerdasvocales
falsas
Disfonaespstica
Cambiodevozmasculino
Cambiodevozfemenino
Disfonacondisociacinenla
tensindelascuerdasvocales

Permite un manejo del aire controlado que a la larga le permitir el manejo de frases
largas.Permitelaactivacindemsculosconelfindedespertarelcuerpoyevitarla
relajacinexcesiva.Ayudaademsalacorreccindeposturasinadecuadas:hombros
cados,costumbredemandarlacabezahaciaadelanteohaciaatrs.
Permite la extensin de la columna, ayudando por consiguiente a la liberacin de
contraccionesexcesivasquebloqueanlarespiracin.
Aportaelementosquepermitenliberartensionescorporales.
Ayudaadesbloquearlarespiracin.
Ayuda a relajar la espalda, que ayudar en futuro a la proyeccin sonora como apoyo
vocal.
Funcionacomoentrenamientobsicomsnorepercutedecisivamenteenlacorreccin
delproblema.
Funcionacomoentrenamientobsicomsnorepercutedecisivamenteenlacorreccin
delproblema.
Aportaelementosquepermitenliberartensionescorporales.

CuadroAnaltico4

Nodefinido

P g i n a |76

Extensindelacolumnaydelaparteposteriordelaspiernas
(HOUSEMAN,2007pg.23)

Sentados en el piso con las piernas extendidas adelante, respirar y levantar los
brazossobrelacabeza,manteniendolaespaldaylosomoplatos*abajo.Losbrazos
debenpermanecerenlneaconelcuerpoylaspalmasdelasmanosunafrenteala
otra.

Respirarmanteniendolaposicin,estirarsehaciaadelanteymantenerlacolumna
derecha,loshombrosrelajadosylosomoplatosplanosenlaespalda.

Mantenerlaposicinyrespirarimaginandoquelosdedosdelasmanossealargan
lentamente.

Volverlentamentealaposicindepartidamientrasseespira.

FIGURA9:Extensindelacolumnaydelaparteposteriordelaspiernas

Rutina:Extensindelacolumnaydelaparteposteriordelaspiernas.
De la serie Stretching que
Tiempoestimadoporlaautora:
entotalsuma6

TIPO
Respiratoria
Articulatoria
Tipoderutina

Demovimiento
DeResonancia
DeArticulacin+movimiento

Aporta
elementospara
recuperacin
enpatologade

Autora:Houseman
Seriesestimadasporlaautora:

Nodefinido

Observaciones
Rutinabasadaencontrolrespiratorio

En apoyo a la respiracin. Involucra de los msculos que sostienen la cabeza e implica

unacorreccinpostural.

PATOLOGA

Explicacin

DisfonaHipofuncional

Permiteunmanejodelairecontroladoquealalargafacilitarelmanejodefraseslargas.
Permite la activacin de msculos con el fin de despertar el cuerpo y evitar la
relajacinexcesiva.Ayudaademsalacorreccindeposturasinadecuadas:hombros
cados,costumbredemandarlacabezahaciaadelanteohaciaatrs.

P g i n a |77

carcter
funcionalen:

DisfonaHiperfuncional
Afonafuncional
Fonacinconcuerdasvocales
falsas
Disfonaespstica
Cambiodevozmasculino
Cambiodevozfemenino
Disfonacondisociacinenla
tensindelascuerdasvocales

Permite la extensin de la columna, los brazos y la parte posterior de las piernas,

ayudando por consiguiente a la liberacin de contracciones excesivas que bloquean la
respiracin.
Aportaelementosquepermitenliberartensionescorporales.
Ayudaadesbloquearlarespiracin.
Ayuda a relajar la espalda, que ayudar en futuro a la proyeccin sonora como apoyo
vocal.
Funcionacomoentrenamientobsico, msnorepercutedecisivamenteenlacorreccin
delproblema.
Funcionacomoentrenamientobsico, msnorepercutedecisivamenteenlacorreccin
delproblema.
Aportaelementosquepermitenliberartensionescorporales.

CuadroAnaltico5

Extensindelapartesuperiordelacolumna
(HOUSEMAN,2007pg.23)

Sentadosenelpisoconlaspiernascruzadas.

Cruzarlosbrazosyaferrarlapartesuperiordelosmismosconlasmanos,comoun
abrazo. Durante la espiracin doblarse hacia adelante sobre las caderas,
manteniendolapartebajadelaespaldaencontactoconelpavimento.

Mantenerestaposicinporunmomentoyrespirar.Volveralaposicininicialcon
laespiracin.

FIGURA10:Extensindelapartesuperiordelacolumna

P g i n a |78

Rutina:Extensindelapartesuperiordelacolumna

Autora:Houseman

De la serie Stretching que

Tiempoestimadoporlaautora:
entotalsuma6

TIPO
Respiratoria
Articulatoria
Demovimiento
DeResonancia
DeArticulacin+movimiento

Tipoderutina

Seriesestimadasporlaautora:
Observaciones

Rutinabasadaencontrolrespiratorio

Enapoyoalarespiracin.Involucradelosmsculosdelaespalda.

PATOLOGA
DisfonaHipofuncional
DisfonaHiperfuncional
Aporta
elementospara
recuperacin
enpatologade
carcter
funcionalen:

Afonafuncional
Fonacinconcuerdasvocales
falsas
Disfonaespstica
Cambiodevozmasculino
Cambiodevozfemenino
Disfonacondisociacinenla
tensindelascuerdasvocales

Nodefinido

Explicacin
Permite un manejo del aire controlado que a la larga le permitir el manejo de frases
largas.Permitelaactivacindemsculosconelfindedespertarelcuerpoyevitarla
relajacinexcesiva.
Permite la extensin de la columna, ayudando por consiguiente a la liberacin de
contraccionesexcesivasquebloqueanlarespiracin.
Aportaelementosquepermitenliberartensionescorporales.
Ayudaadesbloquearlarespiracin.
Ayuda a relajar la espalda, que ayudar en futuro a la proyeccin sonora como apoyo
vocal.
Funcionacomoentrenamientobsicomsnorepercutedecisivamenteenlacorreccin
delproblema.
Funcionacomoentrenamientobsicomsnorepercutedecisivamenteenlacorreccin
delproblema.
Aportaelementosquepermitenliberartensionescorporales.

CuadroAnaltico6

Extensioneslaterales
(HOUSEMAN,2007pg.24)

Sentados con las piernas estiradas y abiertas adelante mantener la espalda

derecha.

Espirarylevantarlosbrazossobrelacabeza,manteniendoloshombrosrelajadosy
los omoplatos bajos y planos en la espalda. Las palmas de las manos deben ser
dirigidashaciaadelante.Lamitadsuperiordelcuerposemuevesobresuejehacia
laizquierdamientraslamiradavadirigidahaciaelhombroopuesto.

Respirarmanteniendolaposicin,mientrasseespirairhaciaelotrolado.

P g i n a |79

Mantenerlasposicionesfinalesyrespirar.Volveralpuntodepartidadurantela
espiracin.

FIGURA11:Extensioneslaterales

Rutina:Extensioneslaterales

Autora:Houseman

De la serie Stretching que

Tiempoestimadoporlaautora:
entotalsuma6

Tipoderutina

TIPO
Respiratoria
Articulatoria
Demovimiento
DeResonancia
DeArticulacin+movimiento

Seriesestimadasporlaautora:
Observaciones

Rutinabasadaencontrolrespiratorio

Enapoyoalarespiracin,medianteunalevedisociacindemovimientos.

PATOLOGA
DisfonaHipofuncional

Aporta
elementospara
recuperacin
enpatologade
carcter
funcionalen:

DisfonaHiperfuncional
Afonafuncional
Fonacinconcuerdasvocales
falsas
Disfonaespstica
Cambiodevozmasculino
Cambiodevozfemenino
Disfonacondisociacinenla
tensindelascuerdasvocales

Nodefinido

Explicacin
Permite un manejo del aire controlado que a la larga contribuye al manejo de frases
largas.Permitelaactivacindemsculosconelfindedespertarelcuerpoyevitarla
relajacinexcesiva.Ayudaafortalecerlosmsculosquecomprometenloshombrosy
laespaldaayudandoaunacorreccinpostural.
Permite la extensin de la columna, ayudando por consiguiente a la liberacin de
contraccionesexcesivasquebloqueanlarespiracin.
Aportaelementosquepermitenliberartensionescorporales.
Ayudaadesbloquearlarespiracin.
Ayuda a relajar la espalda, que ayudar en futuro a la proyeccin sonora como apoyo
vocal.
Funcionacomoentrenamientobsico, msnorepercutedecisivamenteenlacorreccin
delproblema.
Funcionacomoentrenamientobsico, msnorepercutedecisivamenteenlacorreccin
delproblema.
Aportaelementosquepermitenliberartensionescorporales.

CuadroAnaltico7

Houseman agrega como nota importante: No se necesario mucho tiempo para cada
ejercicio, lo importante es que cada posicin lleve consigo respiraciones profundas.

P g i n a |80

Despus del stretching43 extenderse en el piso para relajar los msculos mientras se
respiracalmadamente.
Anulamientodelastensionesyreposicionamientodelcuerpo
(HOUSEMAN,2007pgs.2428)
Primeraparte

En este ejercicio se usar una posicin de la Tcnica Alexander: acostados en el

piso sobre la espalda, la cabeza est apoyada sobre un par de libros, las piernas
plegadas con el fin de mantener las plantas de los pies apoyadas sobre el
pavimento.

La parte inferior de la espalda presenta una curvatura natural que deber ser
mantenida. Doblar las piernas servir para estirar esta parte y evitar que la
columnasearqueeexcesivamente.

La cabeza estar apoyada sobre un nmero de libros necesarios para que el

mentnestligeramentemsabajoquelafrente,estoayudaraestirarlaparte
posterior del cuello. Algunos podran advertir una cierta constriccin en la
gargantadebidoalaposicin.Elsecretoestenevitarempujarelmentnhaciael
pecho,yconcentrarseenlasensacindeestiramientodelcuello.

Acostados en el piso en la posicin Alexander cuidando que la posicin de las

piernasestparalela,lasrodillasalineadasconlascaderas,apoyarlasmanosenel

43

Elstretchingesunmtodoglobaldeelongacinlentaycontinuadeunazona,acompaadaporuntrabajo
muscularmsomenosimportante.(ELECTROIMAGEN)

P g i n a |81

abdomenconloscodoshaciaafueraconelfindealargarlosomoplatos.Controlar
quehayaespaciobajolasaxilas.

FIGURA12:Anulamientodelastensionesyreposicionamientodelcuerpo

SegundaparteRelajacinyreposicionamientodelcuerpo
Sebuscacanalizarlatensinconelfindelograrunestadoderelajacinyequilibrio

Comenzardesdelospies

Imaginarquelasplantasdelospiesserelajanyempujanelpiso.

Losdedosdelospiessealarganyextienden

Losladosylapartesuperiordelpieserelajanyseextienden.

Imaginarunasensacindefluidezdeespacioydeexpansinenlasarticulaciones
deltobillo.

Losmsculosdelaparteinferiordelapiernaserelajan.

Imaginarunasensacindefluidezespacioyexpansinenlasarticulacionesdela
rodilla.

Lasrodillassevuelvenligerasyempiezanafluctuarenelaire

Losmsculosdelapartesuperiordelapiernaserelajan.

Imaginarunasensacindefluidezdeespacioyexpansinenlasarticulacionesde
lacadera.

P g i n a |82

Lacaderaseextiendesealargayempujasobreelpiso.

Todoslosmsculosdelazonainguinalserelajan.

Los msculos del abdomen se relajan, primero en superficie y despus en

profundidad.

Losmsculosdelasnalgasserelajan.

Focalice la espina dorsal e imagine que se alarga desde la coxis hasta la ltima
vertebradelcuello.

Focalice el trax que se extiende sobre la cintura y un poco por debajo de los
hombrosquerodeatodalapartesuperiordelcuerpo.

Focalicelaparteposteriordeltraxenelpuntodondeseuneconlaespinadorsal,
imagineunasensacindeespacio,fluidezyexpansindelasarticulaciones.

Visualicelascostillasqueseabrenenformadeabanicoydespussecurvanalos
lados del cuerpo. Visualice las costillas superiores que se comunican con el
exterior,loscartlagosquelascomunicanconlasinferioresylasltimasdosquese
muevenlibremente.

Imaginareltraxabrirseyexpandirsecompletamenteyluegodenuevorelajarse
conlasensacinposterioraunbostezo.

Imaginarlaparteinferiordeltraxabrirseyextendersetodavams.

Focalizar la zona entre los omoplatos y la espina dorsal, se relaja, se abre y se

alarga.Imagnesequelosomoplatossealejandelaespinadorsal.

Focalizareltraxeimagnesequeserelajainicialmentelazonaalrededor,externa,
ydespusaloslados.

P g i n a |83

Loshombrosseextienden,sealarganyempujanhaciaelpiso.

Imaginarunasensacindefluidezespacioyexpansinenlasarticulacionesdela
espalda.

Losmsculosdelosbrazosserelajan.

Imaginar una sensacin de fluidez espacio expansin en las articulaciones de los

codos.

Losmsculosdelosantebrazosserelajan.

Imaginarunasensacindefluidezespacioyexpansinenlasarticulacionesdela
mueca.

Las palmasy la parte superior de las manos se relajan, los dedos sealargany se
extienden,imagineunasensacindefluidezydeespacioenlasarticulacionesde
losdedosyelpulgar.

Lasmanossevuelvenpesadasyempujansobreelcuerpo.

Desde las manos desplace la atencin a los brazos, los hombros, hasta llegar al
cuello.

Imaginarquelasvertebrasdelcuelloestnseparadasdelrestodelaespinadorsal,
queestesealargayquetodoslosmsculosdetrsdelcuelloserelajan.

Enfocarseenlosmsculosdelabasedelcrneoenamboslados,permitirquelos
msculos se alargan y se relajan, imaginar una sensacin de fluidez espacio y
expansin.

Todoslosmsculoselcuerocabelludoserelajan.

Losmsculosdelacaraserelajanyseextienden.

P g i n a |84

Lafrenteseabreyserelaja.

Lazonadelosojosseextiende,losglobosocularesylosprpadosserelajan.

Lasmejillasylanarizserelajan.

Lamandbulasesueltayserelaja.

Imaginarquelazonadeabajodelmentnseextiende.

Dejarquelaparteinteriordelabocaserelaje.

Lalengualapuntadelalengua,suparteanterior,centralyposteriorseextiende.

Terceraparte:cmoquitarlastensionesinternas
Imaginaruntuboquepartedeloslabios,pasaporlabocabajaporlagargantayatraviesa
eltraxyelabdomenhastaelano.
Nota:existeunaestrecharelacinentrelagargantayelano,puedeparecerabsurdopero
sipruebacontraerlosmsculosdelanopodrsaberqusucedeenlagarganta.

FIGURA13:Anulamientodelastensionesyreposicionamientodelcuerpo.
Quitarlastensionesinternas

Cuartaparte:Acompaarlaatencin

Ponerlasmanosenelombligo,loscodosdebenpermanecerapoyadosenelpiso
sintensin.

Concentrarlaatencinenlaspartesdondetieneapoyadaslasmanos.

P g i n a |85

Imaginar que el aire llena lentamente el abdomen, donde tiene las manos, para
despussalir.Nodebemoverelvientreintencionalmentesinoconcentrarseenla
ideadesumovimiento:selevantacuandoentraelaireybajacuandosale.

Mantener la posicin por algunos minutos manteniendo la atencin en el

movimientodelarespiracin.

Al final del ejercicio permanecer acostado y relajado sin pensar ms en la

respiracin.

Espire y abra los ojos lentamente, mire a su alrededor para recuperar la

orientacin.

FIGURA14:Anulamientodelastensionesyreposicionamientodelcuerpo.
Acompaarlaatencin

Rutina:Anulamientodelastensionesyreposicionamientodelcuerpo
De la serie en 4 fases:
Tiempoestimadoporlaautora:
Solturayequilibrio,14

Tipoderutina

TIPO
Respiratoria
Articulatoria
Demovimiento
DeResonancia
DeArticulacin+movimiento
PATOLOGA

Aporta
elementospara
recuperacin
enpatologade
carcter
funcionalen:

Autora:Houseman
Seriesestimadasporlaautora:

Nodefinido

Observaciones
Rutinabasadaencontroldelarespiracinconelfinderelajarysoltarelcuerpo.

Explicacin

DisfonaHipofuncional

DisfonaHiperfuncional

Ayudaa controlarlafatigavocalsiestomado conatencinentodas susimgenes y

llevado a un punto especfico del propio trabajo vocal hipotnico. Puede ser
contraproducenteenlamedidaenqueaumentalaexcesivarelajacindeestetipode
sujetosyporenderepercuteenlaprdidadeltonomuscularquepuedesermejorado
conlosejerciciosdestretching.
Permitelarelajacindelastensionesquerepercutensobrelascuerdasvocales.Ayudaa
liberar y enfocar contracciones en el cuerpo, permitiendo un desbloqueo de la
respiracinapartirdelapropiaconcienciacorporalylospuntoscrticosdetensin.

P g i n a |86

Afonafuncional
Fonacinconcuerdasvocales
falsas
Disfonaespstica

Cambiodevozmasculino
Cambiodevozfemenino
Disfonacondisociacinenla
tensindelascuerdasvocales

Aportaelementosquepermitenliberartensionescorporalesyayudaaubicarlospuntos
crticos donde se engendran los esfuerzos desmesurados que llevan a la perdida de la
voz.
Ayudaadesbloquearlarespiracin.
Ayuda a relajar los msculos del cuerpo, en especial los del rostro que repercuten
significativamente,enestossujetos,enelmalmenagedelosmsculosqueparticipanen
la respiracin y fonacin. Contribuye a una recuperacin de fluidez en el ritmo
respiratorio.
Funciona como entrenamiento bsico, puede ayudar como autoconciencia y
conocimientodesupropiocuerpoenlaaceptacindelcambiodevoz.
Funciona como entrenamiento bsico, puede ayudar como autoconciencia y
conocimientodesupropiocuerpoenlaaceptacindelcambiodevoz.
Aporta elementos que permiten liberar tensiones corporales. Ayuda a retomar el
equilibrio de las cuerdas vocales y permite focalizar los mecanismos personales que
tensionanlazonadelalaringe.

CuadroAnaltico8

Rotaciones
Las tensiones de los tobillos, del cuello y de las caderas pueden tener profundas
consecuencias en el resto del cuerpo y ser la causa de diversos problemas de postura y
respiracin. Para sentirse bien y tener un punto de apoyo slido, es esencial que estas
tensionesdesaparezcan.Estossimplesejerciciossirvenpararelajarlostobillosypueden
ayudaramantenerrelajadoelcuello.
Rotacindetobillos
(HOUSEMAN,2007pg.28)

Acostados en posicin Alexander, levantar la pierna y cruzarla sobre la otra de

maneracuelguelaparteinferiordelapiernacruzada.

Rotar el tobillo lentamente y con delicadeza 4 veces en la misma direccin.

Imaginedelubrificarlaarticulacinparavolvermssuelta.Busquemantenerla
respiracinnormal.

Rotareltobillopor4vecesenlaposicinopuesta.

Repetirelejercicioconlaotrapierna.

P g i n a |87

AlfinalizarpermanecerenlaposicinAlexanderporalgunossegundos.

FIGURA15:Rotacindetobillos

Rutina:Rotacindetobillos

Autora:Houseman

Tiempoestimadoporlaautora: Delaserierotaciones:1
TIPO
Respiratoria
Articulatoria
Tipoderutina

Demovimiento
DeResonancia
DeArticulacin+movimiento

Seriesestimadasporlaautora:
Observaciones

Larespiracincomoelementodeacompaamiento.

Permite la relajacin de segmentos corporales que pueden ser causa de diversos

problemasposturalesorespiratorios.

PATOLOGA
DisfonaHipofuncional
DisfonaHiperfuncional
Aporta
elementospara
recuperacin
enpatologade
carcter
funcionalen:

Afonafuncional
Fonacinconcuerdasvocales
falsas
Disfonaespstica
Cambiodevozmasculino
Cambiodevozfemenino
Disfonacondisociacinenla
tensindelascuerdasvocales

4 veces por cada lado x 2

piernas

Explicacin
Permite la activacin de msculos con el fin de despertar el cuerpo y evitar la
relajacinexcesiva.
Permitelarelajacindelastensionesquesereflejanenposturasinadecuadas.Ayudaa
liberaryenfocarcontraccionesenlospies,permitiendoundesbloqueoarticulatorioyla
ubicacindepuntosgravesdetensin.
Aportaelementosquepermitenliberartensionescorporalesyayudaalocalizarpuntos
crticos donde se engendran los esfuerzos desmesurados que llevan a la perdida de la
voz.
Funciona como entrenamiento bsico y puede ayudar como autoconciencia y
conocimientodesupropiocuerpoylastensionesespecficascorporales.
Ayuda a relajar los msculos del tobillo. Una excesiva tensin puede afectar la buena
distribucindelpesoyporendealmalmanejodelacolumnadeaire,queactacomo
sostndeunsonidotranquiloysininterrupciones.
Funciona como entrenamiento bsico y puede ayudar como autoconciencia y
conocimientodesupropiocuerpoenlaaceptacindelcambiodevoz.
Funciona como entrenamiento bsico y puede ayudar como autoconciencia y
conocimientodesupropiocuerpoenlaaceptacindelcambiodevoz.
Permitelarelajacindelastensionesquerepercutenanivelpostural.Ayudaaliberary
ubicar las contracciones en el cuerpo, permitiendo un desbloqueo de la respiracin a
partirdelapropiaconcienciacorporalylospuntoscrticosdetensin.

CuadroAnaltico9

Rotacindelacadera
(HOUSEMAN,2007pg.28)

Acostarse en el piso y asuma la posicin Alexander. Esta vez apoye la cabeza

directamenteenelpisoynoenunlibro.

P g i n a |88

Concentrarseenelhuesosacro,labasedelaespinadorsal,apenasdebajodelos
riones que seguramente estar ligeramente curvo, tendr que trabajar
exactamenteenesacurvatratandodemoverlacaderaarribayabajo,aunladoy
alotro,conelfindesoltarlacaderaylaparteinferiordelacolumna.

Sin levantar el cuerpo del piso, empuje la cadera hacia arriba y hacia adelante,
hastacuandolaespaldanoquedaplanasobreelpiso.

En este momento incline de nuevo la cadera hacia atrs hasta volver a curvar la
espalda.

Mecerse varias veces con la cadera hacia adelante y hacia atrs en la posicin
derecha y con arco. Contine repitiendo en movimiento para lograr una cierta
relajacin.

Recordartenerlosmsculosdelabdomenlomsrelajadosposibles.

Evitartenerlamandbulatensaocerrada.

MantenerlaposicinAlexanderyrespire.

Mecerse de un lado al otro utilizando el hueso sacro. Se trata de una oscilacin

muylevequeinteresasolamentelapasedelhuesoylapartebajadelacolumna.

MantenerseenposicinAlexanderyrespirar.

Hacerungirocompletoalrededordelhuesosacro.Empezarinclinandolacadera
comoantes,demaneradeaplanarlaespaldasobreelpiso.Luegodesplazarsobre
unladoycontinuarelgirohastaquelaespaldaestdenuevoarqueada,eneste
punto inclinarse hacia el otro lado y vuelva a hasta la posicin anterior. Con la
columna totalmente tendida sobre el piso. Una vez se haya adquirido cierta

P g i n a |89

seguridadenelmovimiento,seguirhaciendoelgirocuatrovecesenunadireccin
y cuatro veces en la otra, siempre muy lentamente y recordndose de respirar.
Cuantamenosfuerzaseutiliceenelmovimiento,mejorserelresultado.Buscar
siempreimaginarquelacolumnaesdelicadamentemasajeada.

AlfinalpermanecerunpocomsenlaposicinAlexander

FIGURA16:Rotacindelacadera

Rutina:Rotacindelacadera

Autora:Houseman

4vecesencadadireccin
Tiempoestimadoporlaautora: Delaserierotaciones:1
Seriesestimadasporlaautora:
TIPO
Observaciones
Larespiracincomoelementodeacompaamiento.
Respiratoria

Articulatoria
Permite la relajacin de segmentos corporales que pueden ser causa de diversos
Tipoderutina
Demovimiento

DeResonancia
DeArticulacin+movimiento

problemasposturalesorespiratorios.

PATOLOGA
DisfonaHipofuncional
DisfonaHiperfuncional
Aporta
elementospara
recuperacin
enpatologade
carcter
funcionalen:

Afonafuncional
Fonacinconcuerdasvocales
falsas
Disfonaespstica
Cambiodevozmasculino
Cambiodevozfemenino
Disfonacondisociacinenla
tensindelascuerdasvocales

Explicacin
Permite la activacin de grupos de msculos particulares, con el fin de despertar el
cuerpoyevitarlarelajacinexcesiva.
Permitelarelajacindelastensionesquesereflejanenposturasinadecuadas.Ayudaa
liberaryubicarcontraccionesenlascaderas,permitiendoundesbloqueoarticulatorioy
lalocalizacindepuntosgravesdetensin.
Aporta elementos que permiten liberar tensiones corporales y ayuda a encontrar los
puntoscrticosdondeseengendranlosesfuerzosdesmesuradosquellevanalaperdida
delavoz.
Funciona como entrenamiento bsico y puede ayudar como autoconciencia y
conocimientodesupropiocuerpoylastensionesespecficascorporales.
Ayuda a relajar los msculos del tobillo. Una excesiva tensin puede afectar la buena
distribucindelpesoyporendealmalmanejodelacolumnadeaire,queactacomo
sostndeunsonidotranquiloysininterrupciones.
Funciona como entrenamiento bsico y puede ayudar como autoconciencia y
conocimientodesupropiocuerpoenlaaceptacindelcambiodevoz.
Funciona como entrenamiento bsico y puede ayudar como autoconciencia y
conocimientodesupropiocuerpoenlaaceptacindelcambiodevoz.
Permitelarelajacindelastensionesquerepercutenanivelpostural.Ayudaaliberary
ubicarcontraccionesenelcuerpo,permitiendoundesbloqueodelarespiracinapartir
delapropiaconcienciacorporalylospuntoscrticosdetensin.

CuadroAnaltico10

P g i n a |90

Movimientosdelosomplatos
(HOUSEMAN,2007pg.29)

ExtendersesobreelpavimentoenposicinAlexander.

Espirar y levantar los brazos hasta llevar delante de la espalda, con las manos
abandonadashaciaabajoyloshombrosapoyadosenelpiso

Mantenerestaposicinconlosbrazosderechosperosincerrarloscodos.Levante
losomplatosdelpisoyluegodjeloscaernuevamente

Repetir estos dos movimientos varias veces inspirando e imaginando que los
omoplatossedeslizanaloslargodelacolumna.

Durantelainspiracindetenerseyretomarelmovimientodurantelaespiracin

Repitatodalasecuenciadurantedosvecesms,durantelaterceraespiracinbaje
lentamentelosbrazosalpiso.

FIGURA17:Movimientodelosomplatos

Rutina:Movimientodelosomplatos
Tiempoestimadoporlaautora: 1
TIPO
Respiratoria
Articulatoria
Tipoderutina
Demovimiento
DeResonancia
DeArticulacin+movimiento

PATOLOGA
DisfonaHipofuncional
DisfonaHiperfuncional

Autora:Houseman
Seriesestimadasporlaautora:
Observaciones

Dosveces

Larespiracincomoelementodeacompaamiento.

Permite la relajacin de segmentos corporales que pueden ser causa de diversos

problemasposturalesorespiratorios.

Explicacin
Permite la activacin de grupos de msculos particulares, con el fin de despertar el
cuerpoyevitarlarelajacinexcesiva.
Permitelarelajacindelastensionesquesereflejanenposturasinadecuadas.Ayudaa
liberar y ubicar contracciones en los hombros y el cuello, logrando un desbloqueo

P g i n a |91

Aporta
elementospara
recuperacin
enpatologade
carcter
funcionalen:

articulatorioylalocalizacindepuntosgravesdetensin.

Afonafuncional
Fonacinconcuerdasvocales
falsas
Disfonaespstica
Cambiodevozmasculino
Cambiodevozfemenino
Disfonacondisociacinenla
tensindelascuerdasvocales

Aportaelementosquepermitenliberartensionescorporalesdelsegmentosuperiordel
cuerpo, ayudando a encontrar puntos crticos donde se engendran los esfuerzos
desmesuradosquellevanalaperdidadelavoz.
Funciona como entrenamiento bsico y puede ayudar como autoconciencia y
conocimientodesupropiocuerpoylastensionesespecficascorporales.
Ayuda a relajar los msculos de los hombros y el cuello. Una excesiva tensin puede
afectar la postura y por ende al mal manejo de la columna de aire, que acta como
sostndeunsonidotranquiloysininterrupciones.
Funciona como entrenamiento bsico y puede ayudar como autoconciencia y
conocimientodesupropiocuerpoenlaaceptacindelcambiodevoz.
Funciona como entrenamiento bsico y puede ayudar como autoconciencia y
conocimientodesupropiocuerpoenlaaceptacindelcambiodevoz.
Permitelarelajacindelastensionesquerepercutenanivelpostural.Ayudaaliberary
enfocaseencontraccionesenlapartesuperiordelcuerpo,permitiendoundesbloqueo
delarespiracinapartirdelapropiaconcienciacorporalylospuntoscrticosdetensin.
Liberaeidentificaenelcuerpoelnacimientodelagestualidadrgida.

CuadroAnaltico11

Rotacionesdecuello
(HOUSEMAN,2007pg.30)

AcostadosenposicinAlexanderconunlibrodebajodelacabeza

Imaginartenerunpesodeplomodetrsdelacabeza.

Imaginarqueruedahacialaorejadeladerechayestohacequelacaraseincline
haciaeselado.

Imaginar que el peso rueda hacia el centro y despus hacia la oreja izquierda
llevandoconsigolacabeza.

Repetirelejerciciovariasveces,pasandodeunladoalotro,espirarcuandorotala
cabezaeinspirecuandoquedaquietaencadaposicin.
Autora:Houseman

Rutina:Rotacionesdecuello

Variasveces
Tiempoestimadoporlaautora: Delaserierotaciones:1
Seriesestimadasporlaautora:
TIPO
Observaciones
Larespiracincomoelementodeacompaamiento.
Respiratoria

Articulatoria
Permite la relajacin de segmentos corporales que pueden ser causa de diversos
Tipoderutina
Demovimiento

DeResonancia
DeArticulacin+movimiento

problemasposturalesorespiratorios.

P g i n a |92

PATOLOGA
DisfonaHipofuncional

DisfonaHiperfuncional

Aporta
elementospara
recuperacin
enpatologade
carcter
funcionalen:

Afonafuncional
Fonacinconcuerdasvocales
falsas

Disfonaespstica

Cambiodevozmasculino
Cambiodevozfemenino
Disfonacondisociacinenla
tensindelascuerdasvocales

Explicacin
Permite la activacin de grupos de msculos particulares, con el fin de despertar el
cuerpoyevitarlarelajacinexcesiva.Permiteademscentrarlacabezasobresueje
con el fin de tomar conciencia en la posicin natural de su propio cuerpo y evitar la
malaposturacotidianaquerepercutesobresupropiapatologa.
Permitelarelajacindelastensionesquesereflejanenposturasinadecuadas.Ayudaa
liberaryubicarlascontraccionesenelcuello,permitiendoundesbloqueoarticulatorioy
lafocalizacindepuntosgravesdetensin.
Aportaelementosquepermitenliberartensionescorporalesyayudaaencontrarpuntos
crticos donde se engendran los esfuerzos desmesurados que llevan a la perdida de la
voz.
Funciona como entrenamiento bsico y puede ayudar como autoconciencia y
conocimientodesupropiocuerpoylastensionesespecficascorporales,enparticularlas
que tienen referencia a la creacin de tensiones en las cuerdas vocales, que
generalmentenacendecontraccionesenelcuello.
Ayuda a relajar los msculos del cuello. Una excesiva tensin puede afectar la buena
distribucin del peso de la cabeza sobre los hombros y por ende al mal manejo de la
columnadeaire,queactacomosostndeunsonidotranquiloysininterrupciones.
Enestetipodesujetoshayunaportefundamentalparaladeteccindesobreesfuerzos
localizadosenestazona,queafectandirectamentelarespiracindurantelarealizacin
delejercicio.
Funciona como entrenamiento bsico y puede ayudar como autoconciencia y
conocimientodesupropiocuerpoenlaaceptacindelcambiodevoz.
Funciona como entrenamiento bsico y puede ayudar como autoconciencia y
conocimientodesupropiocuerpoenlaaceptacindelcambiodevoz.
Permitelarelajacindelastensionesquerepercutenanivelpostural.Ayudaaliberary
ubicar las contracciones en el cuerpo, permitiendo un desbloqueo de la respiracin a
partirdelapropiaconcienciacorporalylospuntoscrticosdetensin.

CuadroAnaltico12

Levantamientodelaespinadorsal
(HOUSEMAN,2007pg.30)

AcostadoenposicinAlexandersobreelpiso

Separtedelabasedelaespinadelacolumnayselevantadelpisovertebrapor
vertebra,unaalavez,durantelaespiracin.

Levantarlabasedelaespinadorsal,lazonadelosrionesseaplanasobreelpiso
paraluegolevantarladeunasolavez.
Luego suceder lo mismo con la parte superior de la espalda, hasta cuando los
nicospuntosdeapoyosernloshombros.

P g i n a |93

FIGURA18:Levantamientodeespinadorsal1

Repetir el ejercicio manteniendo la posicin inicial y comenzando el movimiento

en sentido contrario: a partir de los hombros, busque apoyar en el piso una
vrtebraalavezhastavolveralabasedelacolumna.

FIGURA19:Levantamientodeespinadorsal1

Seguir el ejercicio muy lentamente, buscando de percibir cada vertebra mientras

se distancia del pensamiento y luego al regreso, cuidar que la respiracin sea
siempreregularysinbloqueos.

P g i n a |94

Rutina:Levantamientodlaespinadorsal
Tiempoestimadoporlaautora: 1
TIPO
Respiratoria
Articulatoria
Tipoderutina
Demovimiento
DeResonancia
DeArticulacin+movimiento

Autora:Houseman
Seriesestimadasporlaautora:
Observaciones

Larespiracincomoelementodeacompaamiento.

Permite la relajacin de segmentos corporales que pueden ser causa de diversos

problemasposturalesorespiratorios.

PATOLOGA
DisfonaHipofuncional
DisfonaHiperfuncional
Aporta
elementospara
recuperacin
enpatologade
carcter
funcionalen:

Afonafuncional
Fonacinconcuerdasvocales
falsas
Disfonaespstica
Cambiodevozmasculino
Cambiodevozfemenino
Disfonacondisociacinenla
tensindelascuerdasvocales

Nodefinido

Explicacin
Permite la activacin de grupos de msculos particulares, con el fin de despertar el
cuerpoyevitarlarelajacinexcesiva.
Permitelarelajacindelastensionesquesereflejanenposturasinadecuadas.Ayudaa
liberar y localizar contracciones en la columna y los hombros, permitiendo un
desbloqueoarticulatorioylaubicacindepuntosgravesdetensin.
Aportaelementosquepermitenliberartensionescorporalesyayudaaencontrarpuntos
crticos donde se engendran los esfuerzos desmesurados que llevan a la perdida de la
voz.
Funciona como entrenamiento bsico y puede ayudar como autoconciencia y
conocimientodesupropiocuerpoylastensionesespecficascorporales.
Ayuda a relajar los msculos la espalda y los hombros. Una excesiva tensin puede
afectaranivelposturalyporendealmalmanejodiafragmtico,queactacomosostn
deunsonidotranquiloysininterrupciones.
Funciona como entrenamiento bsico y puede ayudar como autoconciencia y
conocimientodesupropiocuerpoenlaaceptacindelcambiodevoz.
Funciona como entrenamiento bsico y puede ayudar como autoconciencia y
conocimientodesupropiocuerpoenlaaceptacindelcambiodevoz.
Permitelarelajacindelastensionesquerepercutenanivelpostural.Ayudaaliberary
focalizar contracciones en el cuerpo, permitiendo un desbloqueo de la respiracin a
partirdelapropiaconcienciacorporalylospuntoscrticosdetensin.

CuadroAnaltico13

Curvaarco
(HOUSEMAN,2007pg.31)

Partiendo de la posicin Alexander, girar sobre un lado y llegar a la posicin a

gatas,enunnicomovimiento,evitandorodarsobreelabdomen.

Asegurarse de tener las rodillas alineadas con las caderas, y las manos con los
hombros.Losbrazosdebenmantenersederechossincerrarlaarticulacindelos
codos.

Formarunacurvademaneraquelapartemediadelaespaldaseencuentrehacia
arribaylaparteinferiorylacabezahaciaabajo.

P g i n a |95

Enestepunto,unayudantepresionarhaciaabajosucadera,permitiendolevantar
lapartebajadelacolumnaybajarlazonadelosriones.Permitirqueelrestode
lacolumnasigaelmovimiento.Lazonaentrelosomoplatossecurvahaciaabajo,
lapartesuperiordelacolumnayelcuellosealargan,alfinal,lacabezaselevanta,
lentamente.

Una vez lograda la posicin arqueada, un ayudante empujar la cadera en la

direccinopuesta,lograndobajarlapartebajadelaespaldaysubirlapartedelos
riones.Dejarqueelrestodelacolumnasigaelmovimiento,demaneraquela
zonadelosomoplatossecurvehaciaarriba,ylapartesuperiordelacolumnaydel
cuello,sealarguenmientraslacabezabaja.

Pasardelaposicincurvaaaquellaarqueadavariasveces.Elayudantecolaborar
ainiciarelmovimientodesdelacaderayadesplegarlaespinadorsalvertebrapor
vertebra. Es mucho ms til si logra separar con los dedos cada vrtebra para
permitir que la persona que realiza el ejercicio tenga una mejor percepcin del
movimiento.

Controlarquelarespiracin,tantodelapersonaquerealizaelejerciciocomode
quienacompaa,noseaentrecortada.

AlfinaldelejercicioruedenuevamentealaposicinAlexanderyrespire.

FIGURA20:CurvaArco

P g i n a |96

Rutina:CurvaArco

Autora:Houseman

Tiempoestimadoporlaautora: 1
TIPO
Respiratoria
Articulatoria
Tipoderutina
Demovimiento
DeResonancia
DeArticulacin+movimiento

Seriesestimadasporlaautora:
Observaciones

Larespiracincomoelementodeacompaamiento.

Permite la relajacin de segmentos corporales que pueden ser causa de diversos

problemasposturalesorespiratorios.

PATOLOGA

DisfonaHipofuncional

DisfonaHiperfuncional
Aporta
elementospara
recuperacin
enpatologade
carcter
funcionalen:

Afonafuncional
Fonacinconcuerdasvocales
falsas
Disfonaespstica
Cambiodevozmasculino
Cambiodevozfemenino
Disfonacondisociacinenla
tensindelascuerdasvocales

Nodefinido

Explicacin
Permite la activacin de grupos de msculos particulares, con el fin de despertar el
cuerpo y evitar la relajacin excesiva. El control ejercido por el ayudante, ayuda a
permanecer en estado de alerta y encontrar los puntos de quietud fsica que no
permitiranlarealizacindelmovimientocompletoounexcesivodesplazamientoypor
consecuenciadesequilibriocorporal.
Permitelarelajacindelastensionesquesereflejanenposturasinadecuadas.Ayudaa
liberaryubicarcontraccionesenlascaderas,permitiendoundesbloqueoarticulatorioy
lalocalizacindepuntosgravesdetensin.Laaccindelayudantepermitiridentificar
tensionesexcesivasquenopermitirnunmovimientofludo.
Aportaelementosquepermitenliberartensionescorporalesyayudaaencontrar puntos
crticos donde se engendran los esfuerzos desmesurados que llevan a la perdida de la
voz.
Funciona como entrenamiento bsico y puede ayudar como autoconciencia y
conocimientodesupropiocuerpoylastensionesespecficascorporales.
Ayuda a relajar los msculos del segmento superior del cuerpo. Una excesiva tensin
puedeafectarlabuenadistribucindelpesoyporendealmalmanejodelacolumnade
aire,queactacomosostndeunsonidotranquiloysininterrupciones.
Funciona como entrenamiento bsico y puede ayudar como autoconciencia y
conocimientodesupropiocuerpoenlaaceptacindelcambiodevoz.
Funciona como entrenamiento bsico y puede ayudar como autoconciencia y
conocimientodesupropiocuerpoenlaaceptacindelcambiodevoz.
Permitelarelajacindelastensionesquerepercutenanivelpostural.Ayudaaliberary
ubicarcontraccionesenelcuerpo,permitiendoundesbloqueodelarespiracinapartir
delapropiaconcienciacorporalylospuntoscrticosdetensin.

CuadroAnaltico14

Levantarse del piso: para evitar de repetir las viejas tensiones una vez se
encuentradepie.
(HOUSEMAN,2007pg.32)44

44

Esta rutina como las posiciones erectas que se nombrarn a continuacin, hacen parte de una clara
influencia de los principios de la Tcnica Alexander que utiliza permanentemente Houseman en sus
prcticas docentes, en las dinmicas de movimiento y en las posiciones que propone. Debe hacerse
referencia que el principio Alexander implica una bsqueda permanente de mejorar hbitos, Lo
realmente difcil para todos nosotros consiste en aplicar nuevos principios y abandonar los mtodos y
costumbresdelpasado.Estoimplicaunlentoprocesoydebemoscontentarnosconpequeasreformasdaa
da, no obstante, debemos asumir que depende exclusivamente de nuestros esfuerzos diarios por aplicar
estosprincipios.Usteddebecorregirsepocoapocoapesardequeloprimeroqueaprenderesquetodolo
queconsideraadecuadoenrealidadesinadecuado.Sinembargo,sitieneencuentasusproblemasytrabaja
ensumejoradeformaconstante,logrargrandesbeneficios(CRAZE,2002pg.150)yenestamedidacada
ejerciciodeHousemanseconvierteenunarutina.

P g i n a |97

Partirdelaposicinagatas,plegarhaciaabajolosdedos delospies eirconlas

manoshaciaatrsacercndosecadavezmsalasrodillas.

Desplazarelpesoenlaparteanteriordelospiesytratardeenderezarlaspiernas
detalmaneraquepermitaelapoyodelostalonesenelpiso.Lapartebajadela
columnaselevantayelpechopermaneceplegadohaciaadelante.

Levantarelbustodesplegandolentamentelaespinadorsalvertebraporvertebra
partiendodelcoxishaciaarriba.

Elcuello,loshombrosylosbrazosyquedaninclinadossobreeltraxhastacuando
todoelcuerponoesterecto.

FIGURA21:Levantarsedelpiso1

P g i n a |98

Rutina:Levantarsedelpiso

Autora:Houseman

Tiempoestimadoporlaautora: Nodefinido
TIPO
Respiratoria
Articulatoria
Tipoderutina
Demovimiento
DeResonancia
DeArticulacin+movimiento

Seriesestimadasporlaautora:
Observaciones

Larespiracincomoelementodeacompaamiento.

Permite el manejo adecuado de las situaciones de cambio de postura sin involucrar

msculosinnecesariosnicreartensiones.

PATOLOGA
DisfonaHipofuncional

DisfonaHiperfuncional
Aporta
elementospara
recuperacin
enpatologade
carcter
funcionalen:

Afonafuncional
Fonacinconcuerdasvocales
falsas
Disfonaespstica
Cambiodevozmasculino
Cambiodevozfemenino
Disfonacondisociacinenla
tensindelascuerdasvocales

Nodefinido

Explicacin
Permite la activacin de grupos de msculos particulares, con el fin de despertar el
cuerpoyevitarlarelajacinexcesiva.Actasobreesquemasbsicosdemovimientoen
determinados momentos. Mantener este prototipo de levantarse ayuda a una
conscienciadelpropiocuerpoysuspartes.
Permitelarelajacindelastensionesquesereflejanenposturasinadecuadas.Ayudaa
liberaryubicarlascontraccionescorporales,permitiendoundesbloqueoarticulatorioy
la focalizacin de puntos graves de tensin. Acta sobre esquemas bsicos de
movimiento en determinados momentos, mantener este prototipo de levantarse
ayudaaunaconscienciadelpropiocuerpoysustensiones.
Aportaelementosquepermitenliberar ynocrearnuevastensionescorporales.Ayudaa
encontrarpuntoscrticosdondeseengendranlosesfuerzosdesmesuradosquellevana
laperdidadelavoz.
Funcionacomoesquemabsicodemovimientoypuedeayudarcomoautoconcienciay
conocimientodesupropiocuerpoylastensionesespecficascorporales.
Ayudaaevitartensionesquepuedenafectarlaproduccinvocal.
Funcionacomorutinabsica ypuedeayudarcomoprcticacotidianaalafocalizacin
deproblemasparticulares.
Funcionacomorutinabsicaypuedeayudarcomoprcticacotidianaalaubicacin de
problemasparticulares.
Permiteevitartensionesquerepercutenanivelpostural.

CuadroAnaltico15

Posicinerectano.1:porqueunaposicinestableyneutralestilalcuerpo,a
larespiracinyalaactuacin.
(HOUSEMAN,2007pg.32)
La posicin ms estable es con los pies paralelos, puestos uno al lado del otro a una
distanciaquecorrespondealaamplituddelhuesoilion*(Considerelaamplitudseadela
parteinferiordelcuerpo).

El peso debe distribuirse uniformemente entre los dos pies y entre el taln y la
parteanterioralpie.

P g i n a |99

Probarmantenersedepieenestaposicinytratedeentenderlasensacin.

Ahoraunirlospies.sientequelaposicinesmenosestable?

Sientecomolapartebajadelvientresecierraylarespiracinescontenida?

Abrirlaspiernasmsalldelaamplituddelhuesoilion.Sientecomoseresiente
laparteinferiordelacolumnaqueestobligadaacurvarse?

Vuelveralaposicininicialynotelaestabilidadylarespiracinmslibre.

FIGURA22:Levantarsedelpiso2

Posicinerecta2:laimportanciadelostobillos,lasrodillasylascaderaspara
respirarymoverselibremente.
(HOUSEMAN,2007pg.33)
En este ejercicio tendr que controlar las articulaciones de los tobillos, las rodillas, y las
caderas estn libres de tensiones para respirar y moverse libremente. Si estas
articulacionesestncontradas,latensinseextiendetambinaotraspartesdelcuerpo.

Probaracontraerlasarticulacionesdelascaderas,delasrodillasydelostobillosy
sientaqusucedeconelrestodelcuerpo.

Relajarseyponerdenuevoatencinalassensacionesdesucuerpo.

P g i n a |100

Si tiene la costumbre de contraer estas articulaciones probablemente se sentir

dbil e inseguro cuando buscar de relajarlas. En este caso, trate de imaginar
cmodescargatodoelpesodelcuerpoenelpiso.Estaideadarunasensacinde
fuerzaperosinlatensinanterior.

Posicinerecta3:alargaryextenderelcuerpofavorecelapresenciaescnica.
(HOUSEMAN,2007pg.33)
Ya se ha experimentado sobre el piso el alargamiento, la extensin y los beneficios que
ofrecenalcuerpoyalarespiracin,aspectosqueserevelantilesparalaescenayaque
ayudanaapropiarsedelespacio.

Ahoraconcentrarseenlaespinadorsaleimaginarelcoxisqueempujahaciael
piso,mientraslacolumnavertebralylacabezasealarganhaciaeltecho.

Concentrarseenlosomoplatoseimaginarqueempujanhaciaabajomientrasla
columnavertebralcontinuaextendindose.

Enfocar la atencin en las caderas y los hombros e imagine que se abren y se

alargan. Cuide de no tensionar la espalda o empujar hacia atrs los hombros,
buscarsimplementetenerconfianzaenlapropiaimagen.

P g i n a |101

Rutina:Laposicinerecta3fases
Tiempoestimadoporlaautora: Nodefinido
TIPO
Respiratoria
Articulatoria
Tipoderutina
Demovimiento
DeResonancia
DeArticulacin+movimiento

Autora:Houseman
Seriesestimadasporlaautora:
Observaciones

Larespiracincomoelementodeacompaamiento.

Permite el manejo adecuado de las situaciones de cambio de postura sin involucrar

msculosinnecesariosnicreartensiones.

PATOLOGA
DisfonaHipofuncional

DisfonaHiperfuncional
Aporta
elementospara
recuperacin
enpatologade
carcter
funcionalen:

Afonafuncional
Fonacinconcuerdasvocales
falsas
Disfonaespstica
Cambiodevozmasculino
Cambiodevozfemenino
Disfonacondisociacinenla
tensindelascuerdasvocales

Nodefinido

Explicacin
Permite la activacin de grupos de msculos particulares, con el fin de despertar el
cuerpoyevitarlarelajacinexcesiva.Actasobreesquemasbsicosdemovimientoen
determinados momentos, mantener este prototipo de posicin erecta ayuda a una
conscienciadelpropiocuerpoysuspartes.
Permitelarelajacindelastensionesquesereflejanenposturasinadecuadas.Ayudaa
liberaryfocalizarcontraccionescorporales,permitiendoundesbloqueoarticulatorioyla
focalizacin de puntos graves de tensin. Acta sobre esquemas bsicos de
movimientoendeterminadosmomentos,manteneresteprototipodeposicinerecta
ayudaaunaconscienciadelpropiocuerpoysustensiones.
Aportaelementosquepermitenliberarynocrearnuevastensionescorporales.Ayudaa
focalizarpuntoscrticosdondeseengendranlosesfuerzosdesmesuradosquellevanala
perdidadelavoz.
Funcionacomoesquemabsicodemovimientoypuedeayudarcomoautoconcienciay
conocimientodesupropiocuerpoylastensionesespecficascorporales.
Ayudaaevitartensionesquepuedenafectarlaproduccinvocal.
Funcionacomorutinabsicaypuedeayudarcomoprcticacotidianaalafocalizacin
deproblemasparticulares.
Funcionacomorutinabsicaypuedeayudarcomoprcticacotidianaalafocalizacin
deproblemasparticulares.
Permiteevitartensionesquerepercutenanivelpostural.

CuadroAnaltico16

Alineacindelcuerpo
Estos ejercicios estn planteados por Houseman para encontrar la alineacin y el
equilibrionaturaldelpropiocuerpo.
Elimpulsodelhuesosacro
(HOUSEMAN,2007pgs.4547)
Fase1
Paraesteejercicioesnecesariotrabajarenpareja.

P g i n a |102

Enposicin
nerecta,conlospiespaaralelosydisstantesconelanchodelacadera.LLos
tobillos,lasrodillasy lascaderas estnrelajadas,laespin
nadorsalseencuentra en
extensin,loshombro
osyloscostaadosestnabiertos.

Imaginarq
quelasplanttasdelospieesserelajanysealargansobreelpavimento.

Controlar que el peso

o est distriibuido en ambos pies y
y que ste caiga entre la
puntadel pieyeltal
n.Paraen
ntenderlomeejorintentardesplazar elpesode un
lado al otrro del pie y despus deeadelante hacia
h
atrs, hasta
h
cuand
do est segu
uro
queelpeso
oestbiend
distribuido.

Controlar lostobillos, lasrodillas yquelascaaderassigan

nrelajadas, enestepun
nto
doblarseh
haciaadelantelomasquepueda. Lostobillos,,lasrodillassylascaderras
siguen relajadas, los pies paraleelos, siempre a la mism
ma distanciaa, relajadoss y
extendidoss.

Controlarq
quetodoel cuerpoestrelajado,yyquelosbraazos,lacabeezayelcueello
cuelguenh
haciaadelantelibremente.

Enestepuntoelayudaanteapoyarunamanosobresuhu
uesosacroylaotradebaajo
delabdom
men.

FIGURA23:Elim
mpulsodelhueesosacro1

P g i n a |103

Dejandoin
nactivalamaanosobreelabdomen, elayudanteeempujareelhuesosaccro
hacia abajo y adelantte, en un movimiento
m
circular haccia atrs ustted tratar de
abandonarr tobillos, rodillas
r
y caadera mientras los mu
uslos se deesplazan haccia
adelante.Alfinal,sito
odovabien,seencontraarnenposiccinerecta.

Sisuayudantenopueedemoverlo
os,probablementeesto sedebaal hechoquellas
articulacionesdelosto
obillos,rodilllasycaderaasestntenssas.Tratedeerelajarlas.

Repetir el ejercicio tres vecess para enttender mejo

or las sensaciones que
encuentran.

Observarccomo,sisem
mantienerelajadoapenaaselayudan
nteempujassobreelhueeso
sacro, ste
e automticamente a laa posicin erecta.
e
Notan como la espina dorssal
vuelve a su
s haz junto con el hu
ueso sacro?? cmo se siente? En
n general esste
ejerciciofaavoreceeldeesarrollodelaatencin yvitalidad.

FIGURA24:Elim
mpulsodelhueesosacro2

Si no es capaz de moverse,
m
pro
obablementte las articu
ulaciones dee los tobillo
os,
rodillasyccaderasesttensas.

Pasar a la siguiente fase en la

l cual se explorarn las tensiones de esttas
articulaciones y la maanera como stas influeencian la fleexibilidad y la libertad de
movimienttodelcuerpo.

P g i n a |104

Fase2

Dblese hacia adelante como en la posicin anterior, pero esta vez cuando el
ayudantetratardedesplazarlospienseencontraertobillos,rodillasycaderas.

Simantienelasarticulacionescontradas,suayudantenolograrmoverlos,incluso
no ser necesario que se realice ningn esfuerzo. Esto demuestra que las
tensioneslimitannuestrosmovimientosaunquenonosdemoscuenta.

Fase3

Ahorarepitaelejerciciounavezmsteniendolasarticulacionesrelajadas.

Busqueanalizarmsafondolassensacionesqueencuentra.

Tiendeacontraermslostobillos,lasrodillasolascaderas?Imaginequelas
articulacionesseextiendenysevuelvenmsfluidas,luegoreintente.

Ahorasienteelmovimientomsfluidoylibre?

Despus de haber terminado trate de entender sus sensaciones. Se siente

msenrgico,msactivo?

Rutina:Alineamiento.Elimpulsodelhuesosacro

Autora:Houseman

Nodefinidoentodaslasfases
Tiempoestimadoporlaautora: Delaseriealineamiento:5 Seriesestimadasporlaautora:
TIPO
Observaciones
Larespiracincomoelementodeacompaamiento.
Respiratoria

Articulatoria
Tipoderutina
Permiteayudarelcuerpoaencontrarsualineacinyequilibrionatural.
Demovimiento

DeResonancia
DeArticulacin+movimiento

PATOLOGA
Aporta
elementospara
recuperacin
enpatologade
carcter
funcionalen:

Explicacin

DisfonaHipofuncional
DisfonaHiperfuncional
Afonafuncional

Permite la activacin de grupos de msculos particulares, con el fin de despertar el

cuerpoyevitarlarelajacinexcesiva.Ayudaaubicarelhuesosacrocomobaseslida
enlaconstruccindeunavozfuerte,conproyeccinysinfatiga.
Permitelarelajacindelastensionesquesereflejanenposturasinadecuadas.Ayudaa
liberarylocalizarcontraccionescorporales,permitiendoundesbloqueoarticulatorioyel
hallazgodepuntosgravesdetensin.
Aportaelementosquepermitenliberarynocrearnuevastensionescorporales.Ayudaa
encontrarpuntoscrticosdondeseengendranlosesfuerzosdesmesuradosquellevana
laperdidadelavoz.

P g i n a |105

Fonacinconcuerdasvocales
falsas

Disfonaespstica

Cambiodevozmasculino

Cambiodevozfemenino
Disfonacondisociacinenla
tensindelascuerdasvocales

Funcionacomoesquemabsicodemovimientoypuedeayudarcomoautoconcienciay
conocimientodesupropiocuerpoylastensionesespecficascorporales.Esimportante
hacer nfasis en permanecer con una respiracin tranquila (sin bloquearla) y permitir
quelostejidosblandosdelcuelloderelajen.
Ayuda a evitar tensiones que pueden afectar la produccin vocal. Para encontrar
beneficiosenesteejercicioenparticular,debepermitirsequeelayudanteseaelartfice
delmovimientoycentrarlaatencinenlospuntosdebloqueodondeelejerciciopuede
verse perjudicado. Trabajar sobre estos particulares y permitir un movimiento fluido
traergrandesbeneficios.
Funcionacomorutinabsicaypuedeayudarcomoprcticacotidianaalaubicacin de
problemasparticulares.Duranteelejerciciopuedentomarsebeneficiosenladistencin
de la zona del cuello, aspecto que aporta grandes diferencias en rutinas de fonacin y
articulacin.
Funciona como rutina bsica y puede ayudar como prctica cotidiana al hallazgo de
problemasparticulares.Duranteelejerciciopuedentomarsebeneficiosenladistencin
de la zona del cuello, aspecto que aporta grandes diferencias en rutinas de fonacin y
articulacin.
Permite evitar tensiones que repercuten a nivel postural. Este tipo de rutina ayuda a
remover los mecanismos que restringen el aparato fonador y a la larga aportan
diferenciasnotablesenelequilibriodelcuerpo.

CuadroAnaltico17

Desenrollarlaespinadorsal
(HOUSEMAN,2007pg.47)

Posicin erecta, pies paralelos y distantes con el ancho de la cadera, tobillos,

rodillas y caderas relajadas, espina dorsal en extensin, hombros y costillas
abiertas.Lasplantasdelospiesestnrelajadasysealargansobreelpiso.

Controlarqueelpesoestdistribuidoenambospiesyquecaigaentrelapuntadel
pieyeltaln.

Doblarse hacia delante a la altura de las caderas. Controle de nuevo las

articulacionesdetobillos,rodillasycadera,quedebenestarrelajadasascomosus
pies.

Elpecho,losbrazos,lacabezayelcuelloestnrelajados.

Comenzar empujando el hueso sacro hacia abajo y adelante en un movimiento

circular,mantengarelajadoslostobillos,lasrodillasylacadera,despuscomience

P g i n a |106

a desenvolver lentamente la espina dorsal, vrtebra por vrtebra hasta lograr la

posicin erecta. Mientras tanto su ayudante tocar con firmeza cada vertebra
mientras se levanta el pecho. El ayudante controlar que no salte ningn
segmentodelaespinadorsalyqueelejecutantetengaelmentnpegadoaltrax
hastacuandonologreunaposicinerecta.Repitaelmovimientovariasveces,de
maneradecrearrealmenteuncontactoconlaespinadorsal.

Una vez que haya adquirido confianza en el ejercicio estar en grado de hacerlo
solo,visualizandolasvertebrasquesesobreponenlaunaalaotra.

Estbienseguirelejerciciodurante3o4veces.

FIGURA25:Alineamiento.Desenrollarlaespinadorsal

Rutina:Alineamiento.Desenrollarlaespinadorsal

Autora:Houseman

3o4repeticiones
Tiempoestimadoporlaautora: Delaseriealineamiento:5 Seriesestimadasporlaautora:
TIPO
Observaciones
Larespiracincomoelementodeacompaamiento.
Respiratoria

Articulatoria
Tipoderutina
Permiteayudarelcuerpoaencontrarsualineacinyequilibrionatural.
Demovimiento

DeResonancia
DeArticulacin+movimiento
Aporta
PATOLOGA
Explicacin
elementospara
recuperacin
Permite la activacin de grupos de msculos particulares, con el fin de despertar el
enpatologade
cuerpoyevitarlarelajacinexcesiva.Ayudaapensarelhuesosacrocomobaseslida
DisfonaHipofuncional
carcter
enlaconstruccindeunavozfuerte,conproyeccinysinfatiga.
funcionalen:

P g i n a |107

DisfonaHiperfuncional
Afonafuncional
Fonacinconcuerdasvocales
falsas

Disfonaespstica

Cambiodevozmasculino

Cambiodevozfemenino
Disfonacondisociacinenla
tensindelascuerdasvocales

Permitelarelajacindelastensionesquesereflejanenposturasinadecuadas.Ayudaa
liberar y ubicar contracciones corporales, permitiendo un desbloqueo articulatorio y
encontrarpuntosgravesdetensin.
Aportaelementosquepermitenliberarynocrearnuevastensionescorporales.Ayudaal
hallazgodepuntoscrticosdondeseengendranlosesfuerzosdesmesuradosquellevana
laperdidadelavoz.
Funcionacomoesquemabsicodemovimientoypuedeayudarcomoautoconcienciay
conocimientodesupropiocuerpoylastensionesespecficascorporales.Esimportante
hacer nfasis en permanecer con una respiracin tranquila (sin bloquearla) y permitir
quelostejidosblandosdelcuelloderelajen.
Ayuda a evitar tensiones que pueden afectar la produccin vocal. Para encontrar
beneficiosenesteejercicioenparticular,debepermitirsequeelayudanteseaelartfice
delmovimientoycentrarlaatencinenlospuntosdebloqueodondeelejerciciopuede
verse perjudicado, trabajar sobre estos particulares y permitir un movimiento fluido
traergrandesbeneficios.
Funcionacomorutinabsicaypuedeayudarcomoprcticacotidianaalalocalizacin
de problemas particulares. Durante el ejercicio pueden tomarse beneficios en la
distencin de las zonas del cuello y decla espalda, aspecto que aporta grandes
diferenciasenrutinasdefonacinyarticulacin.
Funciona como rutina bsica y puede ayudar como prctica cotidiana al hallazgo de
problemasparticulares.Duranteelejerciciopuedentomarsebeneficiosenladistencin
delaszonasdelcuelloydelaespalda,aspectoqueaportagrandesdiferenciasenrutinas
defonacinyarticulacin.
Permite evitar tensiones que repercuten a nivel postural. Este tipo de rutina ayuda a
remover los mecanismos que restringen el aparato fonador y a la larga aportan
diferenciasnotablesenelequilibriodelcuerpo.

CuadroAnaltico18

Alineamientoparaencontrarymantenereleje.
(HOUSEMAN,2007pg.48)

En posicin recta, con los pies paralelos a la distancia del ancho de las caderas.
Controlequeelpesoestdistribuidodemaneraigualenlospiesyquecaigaenel
centroentreeltalnylapuntadelospies.Cuidequelostobillos,lasrodillasylas
caderasestnrelajados.

Cierrelosojos,imaginequelasarticulacionesdelostobillos,rodillasycaderasse
relajanyqueelpesosedescargasobresuspiespasandoporlaspiernas.

Imaginequelascaderasseapoyanensuspiernasexactamenteencimadelaparte
anteriordelostobillos.

Imagine que sus costillas se abren y se extienden y que las nalgas descienden
lentamente.

P g i n a |108

Labasedelaespinadorsalseextiendehaciaabajo,mientraslapartesuperiorse
mantienearriba.

Concntreseenparticularenlazonaentrelosomplatoseimaginequesealarga
todava ms hacia arriba, mientras las nalgas y la base de la espina dorsal
continanhaciaabajo.Lasensacinesdeextenderlazonainferiordelaespalda.

Lascostillasseencuentranexactamentesobrelascaderas.

Loshombrosseencuentranexactamentesobrelascostillas.

Loshombrosseabrenyseextienden,losomoplatossedeslizandulcementealos
largodelaespalda,mientraselcuellosealargaloaltoposible.Losbrazoscuelgan
sinfuerza.

Lacabezaseencuentraenlacimadelcuello,directamentesobreloshombros.

Permanezcaporalgunosminutosenestaposicincontrolandoquelarespiracin
sealibre.Mantengalaposicinconnaturalidad.

Rutina:Alineamiento.Alineamientoparaencontrarymantenereleje

Autora:Houseman

Nodefinidoentodaslasfases
Tiempoestimadoporlaautora: Delaseriealineamiento:5 Seriesestimadasporlaautora:
TIPO
Observaciones
Larespiracincomoelementodeacompaamiento.
Respiratoria

Articulatoria
Tipoderutina
Permiteayudarelcuerpoaencontrarsualineacinyequilibrionatural.
Demovimiento

DeResonancia
DeArticulacin+movimiento

Aporta
elementospara
recuperacin
enpatologade
carcter
funcionalen:

PATOLOGA

Explicacin

DisfonaHipofuncional
DisfonaHiperfuncional
Afonafuncional

Ayudaa controlarlafatigavocalsiestomado conatencinentodas susimgenes y

llevadoaunpuntoespecficodelpropiotrabajovocalhipotnico.
Permite liberar y ubicar contracciones corporales, permitiendo un desbloqueo
articulatorioylelhallazgodepuntosgravesdetensin.
Elencuentrodelalineamientoymantenimientodeleje,esfundamentalparaestetipo
depatologa,yaquelamayoradelasveceselfenmenosemanifiestaenperiodosde
altatensinoabusosdelcuerpoydelavoz.

P g i n a |109

Fonacinconcuerdasvocales
falsas

Disfonaespstica

Cambiodevozmasculino

Cambiodevozfemenino

Disfonacondisociacinenla
tensindelascuerdasvocales

Haciendo nfasis en permanecer con una respiracin tranquila (sin bloquearla) y

permitiendo que los tejidos blandos del cuello estn relajados mientras se trabaja el
alineamientodeleje,selograunaconcienciadelpropiocuerpoydelaparatofonador,
aspectoquepuederepercutirenbeneficiosclarosparaestetipodepatologamientras
existalavoluntaddecambiaralgo.
Ayuda a evitar tensiones que pueden afectar la produccin vocal. Permite centrar el
flujo de aire a travs del eje corporal, esto permite un movimiento respiratorio
continuo y fluido que puede ser trabajado posteriormente desde la produccin de
sonidoslisos.
Funcionacomorutinabsicaypuedeayudarcomoprcticacotidianaalalocalizacin
deproblemasparticulares.Duranteelejerciciopuedetomarsebeneficiodelaubicacin
del eje corporal permitiendo una amplitud larngea, que apoyada en rutinas fonatorias
posteriores, ayuda a la exploracin de tonalidades naturales sin esquemas
predeterminadosporelejecutante.
Funciona como rutina bsica y puede ayudar como prctica cotidiana al hallazgo de
problemasparticulares.Duranteelejerciciopuedetomarsebeneficiodelaubicacindel
eje corporal permitiendo una amplitud larngea, que apoyada en rutinas fonatorias
posteriores, ayuda a la exploracin de tonalidades naturales sin esquemas
predeterminadosporelejecutante.
Permite evitar tensiones que repercuten a nivel postural. Este tipo de rutina ayuda a
remover los mecanismos que restringen el aparato fonador y a la larga aportan
diferenciasnotablesenelequilibriodelcuerpo.

CuadroAnaltico19

Extensinlateraldelosbrazos
(HOUSEMAN,2007pg.49)

En posicin recta, piesparalelos, sueltos y extendidos, tobillos, rodillas ycaderas

relajadas, los costados sobre los tobillos, las nalgas y el hueso sacro bajan
lentamente, la espina dorsal se alarga, las costillas caen sobre las caderas, los
hombros sobre las costillas, los omoplatos estn bajos, la cabeza est sobre los
hombrosylascostillas.

Para imaginar los omoplatos bajos todava otro poco, los brazos se levantan
lateralmentehastaalcanzarlaalturadeloshombros.Tengaloshombrosrelajados
yabajo;laspalmasdelasmanosmiranhaciaadelante.Pienseextenderlosbrazos
lateralmenteenvezdepensarquelosestlevantando,deestamanerasecansar
menos.Contineteniendolosomoplatosabajo.

Controlar que los brazos estn perfectamente alineados con los hombros, de tal
maneraquelaparteanterioryposteriordelcuerpoestnigualmenteabiertas.

P g i n a |110

Controlarquelostobillos,rodillasycaderasestnrelajadosylacolumnaderecha,
noarqueada.Pensarquelabasedelaespinadorsalsealargahaciaelpisoyqueel
conjuntoseextiendehaciaarriba.

Seguirpensandoenquelaespinadorsalsealarga,queloshombrosylosbrazosse
extienden,quelosomoplatosbajan.Elrestodelcuerpoestrelajado.

Los brazos se cansan rpidamente, pero intente resistir lo ms posible, sin sufrir
demasiado. Continuar imaginando la espina dorsal mientras se alarga, los
hombros mientras se abren, y los brazos mientras se extienden, todo ser ms
fcil.

Continuarpensandoenloshombrosqueseabrenalosbrazosqueseextiendeny
comienceabajarlentamentelosbrazosyparasentireltraxmsabierto.

Repitaelejercicio3veces.

FIGURA26:Alineamiento.
Extensinlateraldebrazos

Rutina:Alineamiento.Extensinlateraldebrazos

Autora:Houseman

3veces
Tiempoestimadoporlaautora: Delaseriealineamiento:5 Seriesestimadasporlaautora:
TIPO
Observaciones
Larespiracincomoelementodeacompaamiento.
Respiratoria

Articulatoria
Tipoderutina
Permiteayudarelcuerpoaencontrarsualineacinyequilibrionatural.
Demovimiento

DeResonancia
DeArticulacin+movimiento

P g i n a |111

PATOLOGA
DisfonaHipofuncional
DisfonaHiperfuncional

Afonafuncional

Aporta
elementospara
recuperacin
enpatologade
carcter
funcionalen:

Fonacinconcuerdasvocales
falsas
Disfonaespstica

Cambiodevozmasculino

Cambiodevozfemenino

Disfonacondisociacinenla
tensindelascuerdasvocales

Explicacin
Permite la activacin de grupos de msculos particulares, con el fin de despertar el
cuerpo y evitar la relajacin excesiva. Debe trabajarse sobre los lmites y lograr
tonificaryavanzareneltiempoparaencontrarbeneficiosalargoplazo.
Permite localizar las contracciones corporales innecesarias para el movimiento
especfico que se propone, alcanzando mediante la autoevaluacin un desbloqueo
articulatorioylaubicacindepuntosgravesdetensin.
Puedeserimportanteeneltrabajodeestetipodepatologayaquepermiteextenderla
partesuperiordeltrax,ayudaaevitarmalasposturascorporalescomo:curvaturadela
espalda,hombroscerradosycabezaadelantadaaportandoelementosimportantesen
el movimiento de las costillas (til para una respiracin tranquila), el aumento de la
energayelmejoramientorespiratorioqueayudanaunaprontarecuperacinyalgunas
vecesalacomprensindelascausasdesumalmenagevocal.
Para esta patologa debe ponerse especial atencin en las posibles contracciones que
pueden darse durante la extensin de brazos, debe permanecer concentrado en la
respiracintranquila(sinbloquearla)yenlasolturadelostejidosblandosdelcuello.No
debeabusardeloslmitesdelpropiocuerpo.
Permitecentrar yabrirelflujodel aire.Nodebensuperarseloslmitescorporalesyaque
tensionesexcesivasserancontraproducentesenelmanejofluidodelarespiracin.
Funciona como rutina bsica y puede ayudar como prctica cotidiana al hallazgo de
problemasparticulares.Duranteelejerciciopuedetomarsebeneficiodelaubicacindel
eje corporal permitiendo una amplitud larngea, que apoyada en rutinas fonatorias
posteriores, ayuda a la exploracin de tonalidades naturales sin esquemas
predeterminadosporelejecutante.
Funcionacomorutinabsicaypuedeayudarcomoprcticacotidianaalalocalizacin
deproblemasparticulares.Duranteelejerciciopuedetomarsebeneficiodelaubicacin
del eje corporal permitiendo una amplitud larngea, que apoyada en rutinas fonatorias
posteriores, ayuda a la exploracin de tonalidades naturales sin esquemas
predeterminadosporelejecutante.
Permite evitar tensiones que repercuten a nivel postural, anulando mecanismos que
restringen el aparato fonador. Esta rutina trabaja en el alargamiento de la columna
superioryenelalineamientodelacabeza,aspectosfundamentalesenelequilibriodel
cuerpoylacomprensindesupropiaestructuranatural.

CuadroAnaltico20

Liberarycentrarlarespiracin
Liberarlarespiracin
(HOUSEMAN,2007pg.58)

Marcharsobreelpuesto,conpasoenrgicoperosinforzardemasiado,permitirla
oscilacindelosbrazos,delasarticulacionesdeloshombros,levantarybajarlas
piernasalaalturadelascaderas.Cuidarquenohayatensinoesfuerzoexcesivo.

Continuar marchando y oscilando los brazos con el pecho derecho y quieto,

imaginando que la espina dorsal se alarga, las caderas y los brazos se abren, las
nalgasylosomoplatosbajan,lasarticulacionesserelajan.

P g i n a |112

Ahora soplar el aire hacia afuera lentamente, imaginando la espina dorsal

extendidamientrasoscilanlibrementebrazosypiernas.

Continuar soplando de manera de mantener constante y sin esfuerzo el

movimiento hasta que la espiracin sea completa. En este punto permitir que la
inspiracincomienceespontneamente.

Sedarcuentaquelarespiracinsevolvercadavezmsfrecuente.Esnormal.
Cuidar solamente que la espina dorsal permanezca bien derecha durante la
respiracin.

Continuarpordosotresminutos,enestepuntoreljesevolviendoalaposicin
Alexander.

FIGURA27:Liberarycentrarlarespiracin.Liberarlarespiracin

Rutina:Liberarycentrarlarespiracin.Liberarlarespiracin.
Tiempoestimadoporlaautora: 2a3

Tipoderutina

Aporta
elementospara
recuperacin
enpatologade
carcter
funcionalen:

TIPO
Respiratoria
Articulatoria
Demovimiento
DeResonancia
DeArticulacin+movimiento

Autora:Houseman
Seriesestimadasporlaautora:
Observaciones

Nodefinido

Larespiracincomoelementodeacompaamientoycontroldisociativo.

Cardiovascular.

PATOLOGA

Explicacin

DisfonaHipofuncional

Permite la activacin de grupos de msculos particulares, con el fin de despertar el

cuerpoyevitarlarelajacinexcesiva.Debetrabajarsesuperandoloslmitesylograr
tonificaryavanzareneltiempoparaencontrarbeneficiosalargoplazo.

P g i n a |113

DisfonaHiperfuncional

Afonafuncional

Fonacinconcuerdasvocales
falsas

Disfonaespstica

Cambiodevozmasculino

Cambiodevozfemenino

Disfonacondisociacinenla
tensindelascuerdasvocales

Esta rutina aporta elementos importantes en hipertnicos ya que ayuda a liberar la

respiracineimpedirquesearetenidainvoluntariamente.Alinvolucrartodoelsistema
respiratoriopermiteeldesprendimientodeunagrancantidaddetensiones,ayudandoa
trabajosdearticulacin,movimientoyresonanciaposteriores.
Permite liberar la respiracin e impedir que sea retenida involuntariamente. Al
involucrartodoelsistemarespiratoriopermiteeldesprendimientodeunagrancantidad
detensionescorporales,respiratoriasyfonatorias.
Durante esta rutina debe ponerse especial atencin a la fluidez respiratoria (sin
bloquearla), no permitir que la boca se seque (tener cuidado con mecanismos de
respiracin en agitacin) y detenerse inmediatamente en caso de tos, cosquilleo o
sobresfuerzorespiratorio(comnenpersonasconestapatologa).
Unbuenmanejodelarutina,permitiralargoplazo,uncontrolrespiratorioadecuado,
disminuyendo la tensin larngea y permitiendo controlar el ataque vocal fuerte
contraproducenteparaestetipodepersonas.
Ayudaaevitartensionesquepuedenafectarlaproduccinvocal.Logra centrarelflujo
deaireatravsdelejecorporal,estopermiteunmovimientorespiratoriocontinuoy
fluidoinclusoduranteexigenciasfsicasparticulares.
Funciona como rutina bsica y puede ayudar como prctica cotidiana a liberar la
respiracineimpedirquesearetenidainvoluntariamente.Alinvolucrartodoelsistema
respiratoriopermiteeldesprendimientodeunagrancantidaddetensiones,ayudandoa
trabajosdearticulacin,movimientoyresonanciaposteriores.
Funciona como rutina bsica y puede ayudar como prctica cotidiana a liberar la
respiracineimpedirquesearetenidainvoluntariamente.Alinvolucrartodoelsistema
respiratoriopermiteeldesprendimientodeunagrancantidaddetensiones,ayudandoa
trabajosdearticulacin,movimientoyresonanciaposteriores.
Permite evitar tensiones que repercuten a nivel postural. Este tipo de rutina ayuda a
remover los mecanismos que restringen el aparato fonador y a la larga aportan
diferencias notables en el mecanismo respiratorio. Puede aportar elementos
importantes para evitar la fatiga al hablar en la medida que trabaja la capacidad
respiratoria.

CuadroAnaltico21

Centrarlarespiracin
(HOUSEMAN,2007pgs.5960)

Imaginar tener dentro del cuerpo, justo sobre el ombligo, una nariz con grandes
fosas, en las cuales elaire entra libremente y sin dificultad. Ahora imaginar que
durantelaespiracinlanarizsetransformaenunabocaabierta,atravsdelacual
elairesalelibremente.

AcostarseenlaposicinAlexanderconlasmanosjustosobreelombligo.Centrar
laatencinenelpuntoenelcualseapoyanlasmanos.

Tomareltiemponecesarioparavisualizarnuevamentelaimagendelanarizsobre
el ombligo, mientras inspira, imaginar las amplias fosas a travs de las cuales el

P g i n a |114

aire fluye suavemente. Ahora imaginar que la nariz se transforma en una boca
abiertaquesoplarhaciaafueraelairelibremente.

Continuarsoplandoatravsdelabocaimaginariahastacuandonotengamsaire.
Detenerseyesperarelimpulsoparainspirardenuevo.

Notendrquepensarenespirarintencionalmente.Imaginarsimplementeque
elairevadentrodelanarizalaprofundidaddelcuerpo,apenassobreelombligoy
dejequeprovoqueelmovimiento.

Despus,luegodehaberdejadoentrarelaire,imaginarquesedeslizaafueraenun
lentosuspiro,atravsdelabocaabiertaqueseencuentradentrodelcuerpoala
alturadelombligo.

Siga probando el ejercicio ms o menos por un minuto, espere realmente el

impulso para la inspiracin, acoja el aire a travs de las narices centrales para
luegodejarlocorrerfueradelabocacentral

Rutina:Liberarycentrarlarespiracin.Centrarlarespiracin.

Autora:Houseman

Nodefinido
Tiempoestimadoporlaautora: Masomenos1
Seriesestimadasporlaautora:
TIPO
Observaciones
Larespiracincomoelementodeacompaamientoycentrodelaimagen.
Respiratoria

Articulatoria
Tipoderutina
Comoacompaamientodelarespiracin.Postural.
Demovimiento

DeResonancia
DeArticulacin+movimiento

Aporta
elementospara
recuperacin
enpatologade
carcter
funcionalen:

PATOLOGA

Explicacin

DisfonaHipofuncional
DisfonaHiperfuncional

Permite quelarespiracinseubique enelcentrodelcuerpo,ayudandoaencontraruna

respiracinampliayprofunda.Estarutinaaportaelementosimportantesenlaubicacin
yutilizacinconscientedelaireconfinesespecficos.
Permiteque larespiracinseubique enelcentrodelcuerpo,ayudandoaencontraruna
respiracin amplia y profunda, deben ubicarse en ambas posiciones las posibles
contraccionesquenopermitanunbuenmanejodelaimagen.

P g i n a |115

Afonafuncional

Fonacinconcuerdasvocales
falsas

Disfonaespstica

Cambiodevozmasculino

Cambiodevozfemenino

Disfonacondisociacinenla
tensindelascuerdasvocales

Elencuentrodelalineamientoymantenimientodelejeesfundamentalparaestarutina,
que aadir al propio cuerpo un mecanismo de proteccin y expansin del flujo
respiratorio a partir de la imagen propuesta. Es fundamental en el manejo de esta
patologa basarse fundamentalmente en la prctica respiratoria y en el hallazgo de
causasyefectos.
Haciendo nfasis en permanecer con una respiracin tranquila (sin bloquearla) y
permitiendo que los tejidos blandos del cuello estn relajados mientras se trabaja la
rutinadesdelaimagenpropuesta,permiteunrecursobsicoenlalocalizacindesuvoz
enejerciciosdefonacinposteriores.
Ayuda a evitar tensiones que pueden afectar la produccin vocal. Permite centrar el
flujo de aire a travs del eje corporal en dos posiciones diversas, esto posibilita un
movimiento respiratorio continuo y fluido que puede ser trabajado posteriormente
desdelaproduccindesonidoslisos.
Funcionacomorutinabsicaypuedeayudarcomoprcticacotidianaalalocalizacin
deproblemasparticulares.Duranteelejerciciopuedetomarsebeneficiodelaubicacin
del eje corporal en dos posiciones diversas, permitiendo una amplitud larngea, que
apoyada en rutinas fonatorias posteriores, ayuda a la exploracin de tonalidades
naturalessinesquemaspredeterminadosporelejecutante.
Funciona como rutina bsica y puede ayudar como prctica cotidiana al hallazgo de
problemasparticulares.Duranteelejerciciopuedetomarsebeneficiodelaubicacindel
ejecorporalendosposicionesdiversas,permitiendounaamplitudlarngea,queapoyada
en rutinas fonatorias posteriores, ayuda a la exploracin de tonalidades naturales sin
esquemaspredeterminadosporelejecutante.
Permiteevitartensionesquerepercutenanivelrespiratorio.Estetipoderutinaapartir
deimgenesquesetransforman,ayudaaremoverlosmecanismosquerestringenel
aparato fonador y a la larga aportan diferencias notables en el equilibrio corporal y
mental.

CuadroAnaltico22

Liberacindelarespiracin1
(HOUSEMAN,2007pgs.6061)

Comenzar el ejercicio permitiendo que la inspiracin encuentre su ritmo natural,

de manera que la espiracin pueda provocarse espontneamente. Si bien es
importanteesperarelimpulsodelaespiracin,nosenecesitapararlarespiracin
entre las dos fases. Luego de haber logrado este punto, la inspiracin se
transformarinmediatamenteenespiracin,unmovimientosinpausasperolento.
Aguantar la respiracin interrumpe la fluidez no solo respiratoria, sino tambin
corporalymental.Mantenerinconscientementelarespiracin,esunacostumbre
bastante comn, que puede causar graves problemas a la voz, incluso a la
interpretacin.

P g i n a |116

Repetir el ejercicio esperando el impulso para inspirar y dejar fluir libremente el

aireporlasnaricescentrales.

Continuar dejando entrar el aire, hasta cundo llegue el momento en que la

inspiracinsetransformaenespiracin.

Dejarsalirelairenaturalmenteporlabocacentral.

Contineconelejerciciopor1 o2 minutos:Nodenuncapordescontadoquela
longituddelaespiracinpuedecambiarencadarespiracin.

Mantenersesimplementeconcentradoenelmomentoenelcuallainspiracinse
transformaenespiracin.

Liberacindelarespiracin2
(HOUSEMAN,2007pgs.6162)

Repitaelejercicioanterioresperandoelimpulsoparainspiraryluegodejefluirel
aire a travs de las narices centrales, hasta cuando no llegue el momento de
inspirar.Enestepuntopermitaqueelairesalgaporlabocacentraladvirtiendo
unasensacindetotalrelajacinyvaco.

Rutina:Liberarycentrarlarespiracin.Liberarlarespiracin1y2.
Tiempoestimadoporlaautora: 1o2
TIPO
Respiratoria
Articulatoria
Tipoderutina
Demovimiento
DeResonancia
DeArticulacin+movimiento
Aporta
PATOLOGA
elementospara
recuperacin
enpatologade
DisfonaHipofuncional
carcter
funcionalen:

Autora:Houseman
Seriesestimadasporlaautora:
Observaciones

Nodefinido

Larespiracincomoelementodeacompaamientoycentrodelaimagen.

Comoacompaamientodelarespiracin.

Explicacin
Permitelaubicacindelarespiracinenelcentrodelcuerpo,ayudandoaencontraruna
respiracin amplia y profunda. Esta rutina aporta elementos importantes en la
localizacinyutilizacinconscientedelaireconfinesespecficos.

P g i n a |117

DisfonaHiperfuncional

Afonafuncional

Fonacinconcuerdasvocales
falsas

Disfonaespstica

Cambiodevozmasculino

Cambiodevozfemenino
Disfonacondisociacinenla
tensindelascuerdasvocales

Permitealarespiracindeubicarseenelcentrodelcuerpo,ayudandoaencontraruna
respiracin amplia y profunda, deben ubicarse en ambas posiciones posibles
contraccionesquenopermitanunbuenmanejodelaimagen.
El encuentro del ritmo natural de la respiracin permite activar el mecanismo de
proteccinyexpansindelflujorespiratorioposiblementealteradosacausadelaafona.
Siguesiendofundamentalynecesariobasareltrabajoenlaprcticarespiratoriayenel
hallazgodecausasyefectosdelmalmenage.
Haciendo nfasis en permanecer con una respiracin tranquila y fluida, esta rutina
permite la relajacin de los tejidos blandos del cuello, en la medida en que centra la
atencinenlosmovimientosdeespiracineinspiracincomomecanismosnaturalesdel
propiocuerpo.
Ayuda a evitar tensiones que pueden afectar la produccin vocal. Permite centrar la
respiracinenunmovimientofluidodelaireayudandoalcuerpoabuscarlospuntosde
cambioespontneamente.
Funciona como rutina bsica y puede ayudar como prctica cotidiana al hallazgo de
problemasrespiratoriosparticulares.Duranteelejerciciopuedesacarsebeneficiodela
respiracinfluidaquepermiteunaamplitudlarngeayunaestabilizacindelacolumna
deaire.
Funcionacomorutinabsicaypuedeayudarcomoprcticacotidianaalaubicacin de
problemasrespiratoriosparticulares.Duranteelejerciciopuedetomarsebeneficiodela
respiracinfluidaquepermiteunaamplitudlarngeayunaestabilizacindelacolumna
deaire.
Permiteevitartensionesquerepercutenanivelrespiratorio.
Estetipoderutinaayudaaremoverlosmecanismosquerestringenelaparatofonador
paraactuardemaneratranquilayespontnea.

CuadroAnaltico23

Aperturadelagarganta
(HOUSEMAN,2007pg.61)

Acostados en posicin Alexander, con las manos apoyadas en la zona sobre el

ombligo,empujarlosdientesinferiorhaciaadelantedemaneradealinearloscon
losdientessuperiores,enesemomentoimaginequeelcuellosealarga.

Sonra de manera sincera, con los labios semicerrados e inspire con las narices
centrales.

Contine sonriendo y abra la boca hasta cuando entre los dientes superiores e
inferioresseabraunadistanciaequivalentealoanchodeundedo.

Espiresilenciosamenteporlabocacentral

Cuidequeelpasajedelaespiracinalainspiracin,seafluidosininterrupciones.

Repitaelejerciciocuatroocincoveces,continuandoconlasonrisaycontrolando
queentrelosdientessemantengaelespaciomientrasseinspirasilenciosamente.

P g i n a |118

Rutina:Liberarycentrarlarespiracin.Aperturadelagarganta
Tiempoestimadoporlaautora: 1
TIPO
Respiratoria
Articulatoria
Tipoderutina
Demovimiento
DeResonancia
DeArticulacin+movimiento

Autora:Houseman
Seriesestimadasporlaautora:
Observaciones

Larespiracincomoelementodeacompaamientoycentrodelaimagen.

Comocentromotorliberatoriodetensionesenlacabeza.

PATOLOGA
DisfonaHipofuncional
DisfonaHiperfuncional

Afonafuncional
Aporta
elementospara
recuperacin
enpatologade
carcter
funcionalen:

Fonacinconcuerdasvocales
falsas
Disfonaespstica

Cambiodevozmasculino
Cambiodevozfemenino
Disfonacondisociacinenla
tensindelascuerdasvocales

4o5veces

Explicacin
Estarutinaaportaelementosimportantesenlautilizacinconscientedelaire.
Permite anular tensiones innecesarias en la zona mandibular, es comn encontrar en
sujetoshipertnicosposicioneserradasdelacabeza,lamandbulayelcuellocomofalso
recursoparaproyectarsuvoz.
El encuentro del ritmo natural de la respiracin permite activar el mecanismo de
proteccinyexpansindelflujorespiratorioposiblementealteradosacausadelaafona.
Siguesiendofundamentalynecesariobasareltrabajoenlaprcticarespiratoriayenel
hallazgodecausasyefectosdelmalmenage.
Haciendo nfasis en permanecer con una respiracin tranquila y fluida, esta rutina
permite la relajacin mandibular. Puede aportar claridad, para quienes sufren esta
patologa,enlautilizacindezonasdistintassobreelpaladarblandoyelapoyodelaire.
Ayudaaevitartensionesquepuedenafectarlaproduccinvocal.Permitecentrarseen
larespiracindemaneraquesealomsclaraposible,evitandolasperturbacionesque
indicanuncerramientoparcialdelagargantayenconsecuencialanofluidezdelairey
posteriormentedelsonido.
Funciona como rutina bsica. Durante el ejercicio puede sacarse beneficio de la
respiracinfluidaquepermiteunaamplitudlarngeayunaestabilizacindelacolumna
deaire.
Funciona como rutina bsica. Durante el ejercicio puede hallar beneficio de la
respiracinfluidaquepermiteunaamplitudlarngeayunaestabilizacindelacolumna
deaire.
Permiteevitartensionesquerepercutenanivelrespiratorio.
Estetipoderutinaayudaaremoverlosmecanismosquerestringenelaparatofonador
paraactuardemaneratranquilayespontnea.

CuadroAnaltico24

Desarrollodelaespiracinparaaccionarlosmsculosabdominales
(HOUSEMAN,2007pgs.6266)

Extendidos en la posicin Alexander, apoyar las manos apenas por debajo de

obligo.Concentrarseenlazonasobrelacualapoyansusmanos.

Comenzar a soplar ligeramente, pero con decisin, imaginar de hacerlo desde el

rea bajo el ombligo. Continuar soplando con trabajo pero sin esfuerzo, hasta
cuandoelaireselospermita.

Al finalizar la espiracin, relaje el abdomen y espere, como de costumbre, a que

llegueelimpulsodelainspiracin.Esprobablequeesteimpulsoseamsrpido

P g i n a |119

ahoraqueestrespirandodeunamaneramsdinmica.Notengapreconceptos,
permitaquelosimpulsoslleguenespontneamente.

Repitaelejercicioalgunasvecesyobservequsucedeenlazonabajoelombligo.

Contineaejercitandoporotrasseisrespiraciones,concentrndoseafondoenla
zonapuestabajoelombligoyesperandoelimpulsoparainspirar.

Rutina:Desarrollodelaespiracin.Accionarlosmsculosabdominales

Autora:Houseman

Seriesde6respiraciones.
Tiempoestimadoporlaautora: Delaserierespiracin:10
Seriesestimadasporlaautora:
TIPO
Observaciones
Larespiracincomoelementodeacompaamientoycentrodelaimagen.
Respiratoria

Articulatoria
Tipoderutina
SoloencontroldeposturaAlexander.
Demovimiento

DeResonancia
DeArticulacin+movimiento

PATOLOGA
DisfonaHipofuncional
DisfonaHiperfuncional

Afonafuncional

Aporta
elementospara
recuperacin
enpatologade
carcter
funcionalen:

Fonacinconcuerdasvocales
falsas
Disfonaespstica

Cambiodevozmasculino

Cambiodevozfemenino

Disfonacondisociacinenla
tensindelascuerdasvocales

Explicacin
Para aportar mejoras a la disfona hipofuncional es mejor trabajar esta rutina desde la
posicin Alexander erecta. Permite descubrir la dinmica y el funcionamiento de los
msculosabdominalescomoapoyorespiratorioyvocal.
Permite la ubicacin de la respiracin en el centro del cuerpo ayudando al sujeto a
percibircomportamientosposturalesnocivosytensionesquepuedendesviarelobjetivo
deestetipoderutinas.
Aporta claridad en el centro del apoyo vocal que ayudar, a largo plazo, a evitar
problemas posturales y de apoyo de voz. No centrar estas dificultades generalmente
tiene como consecuencia, en personas con esta tendencia, a la perdida de la fonacin
momentnea.
Haciendo nfasis en permanecer con una respiracin tranquila y fluida, esta rutina
permite la relajacin de los tejidos blandos del cuello, en la medida en que centra la
atencinenlosmovimientosdeespiracineinspiracincomomecanismosnaturalesdel
propiocuerpo.
Ayuda a evitar tensiones que pueden afectar la produccin vocal. Permite centrar la
respiracinenunmovimientofluidodelaireayudandoalcuerpoabuscarlospuntosde
cambioespontneamente.
Funcionacomorutinabsicaypuedeayudarcomoprcticacotidianaalaubicacinde
problemasrespiratoriosparticulares.Duranteelejercicio,puedetomarsebeneficiodela
respiracin fluida y del manejo de la cantidad de aire que se sopla, esto con el fin de
mantener un control sobre la espiracin que ayudar a encontrar en las rutinas
articulatoriasladireccindelaemisin.
Funcionacomorutinabsicaypuedeayudarcomoprcticacotidianaalalocalizacin
deproblemasrespiratoriosparticulares.Duranteelejerciciopuedesacarbeneficiodela
respiracinfluidaydelmanejodelacantidaddeairequesesoplaconelfindemantener
un control sobre la espiracin que ayudar a encontrar en las rutinas articulatorias la
direccindelaemisin.
Permiteevitartensionesquerepercutenanivelrespiratorio.
Estetipoderutinaayudaaremoverlosmecanismosquerestringenelaparatofonador
para actuar de manera tranquila y espontnea. Debe trabajarse principalmente la
fluidez continua del aire espirado, evitando tensiones inadecuadas o movimientos
involuntariosenlazonalarngea.

CuadroAnaltico25

P g i n a |120

Laespiracindinmicaenposicinerecta
(HOUSEMAN,2007pg.63)

ExtendidosenposicinAlexander,lasmanosapoyadasbajoelombligo.

Soplarligeramente,perocondecisin,imaginandodehacerlodesdelazonabaja
delombligo.Continuarsoplandohastaqueelairelopermita,convoluntad,pero
sin esfuerzo, a este punto relajar el abdomen y esperar el impulso para inspirar,
dejarqueelairefluyaespontneamente.

Repetir el ejercicio por tres veces imaginando que la espina dorsal se alarga
mientras sopla. Repetir otras tres veces imaginando que las caderas se abren y
despusorastresvecespensandoenextenderloshombros.

Rutina:Desarrollodelaespiracin.Lainspiracindinmicaenposicinerecta.

Autora:Houseman

3Seriesde3respiraciones.
Tiempoestimadoporlaautora: Delaserierespiracin:10
Seriesestimadasporlaautora:
TIPO
Observaciones
Larespiracincomoelementodeacompaamientoycentrodelaimagen.
Respiratoria

Articulatoria
Tipoderutina
SoloencontroldeposturaAlexander.
Demovimiento

DeResonancia
DeArticulacin+movimiento

PATOLOGA
DisfonaHipofuncional
DisfonaHiperfuncional
Aporta
elementospara
recuperacin
enpatologade
carcter
funcionalen:

Afonafuncional

Fonacinconcuerdasvocales
falsas
Disfonaespstica

Cambiodevozmasculino

Explicacin
Para aportar mejoras a la disfona hipofuncional es mejor trabajar esta rutina desde la
posicin Alexander erecta. Permite descubrir la dinmica y el funcionamiento de los
msculosabdominalescomoapoyorespiratorioyvocal.
Permite la ubicacin de la respiracin en el centro del cuerpo ayudando al sujeto a
percibircomportamientosposturalesnocivosytensionesquepuedendesviarelobjetivo
deestetipoderutinas.Ayudaapercibirpuntosdetensininnecesarios
Aporta claridad en el centro del apoyo vocal que ayudar, a largo plazo, evitar
problemas posturales y de apoyo de voz. No centrar estas dificultades, generalmente
tiene como consecuencia, en personas con esta tendencia, a la perdida de la fonacin
momentnea.
Haciendo nfasis en permanecer con una respiracin tranquila y fluida, esta rutina
permite la relajacin de los tejidos blandos del cuello, en la medida en que centra la
atencinenlosmovimientosdeespiracineinspiracincomomecanismosnaturalesdel
propiocuerpo.
Ayuda a evitar tensiones que pueden afectar la produccin vocal. Permite centrar la
respiracinenunmovimientofluidodelaireayudandoalcuerpoabuscarlospuntosde
cambioespontneamente.
Funciona como rutina bsica y puede ayudar como prctica cotidiana al hallazgo de
problemasrespiratoriosparticulares.Duranteelejercicio,puedesacarsebeneficiodela
respiracin fluida y del manejo de la cantidad de aire que se sopla, esto con el fin de
mantener un control sobre la espiracin que ayudar a encontrar en las rutinas
articulatoriasladireccindelaemisin.

P g i n a |121

Cambiodevozfemenino

Disfonacondisociacinenla
tensindelascuerdasvocales

Funcionacomorutinabsicaypuedeayudarcomoprcticacotidianaalaubicacin de
problemasrespiratoriosparticulares.Duranteelejerciciopuedesacarsebeneficiodela
respiracinfluidaydelmanejodelacantidaddeairequesesoplaconelfindemantener
un control sobre la espiracin que ayudar a encontrar en las rutinas articulatorias, la
direccindelaemisin.
Permiteevitartensionesquerepercutenanivelrespiratorio.
Estetipoderutinaayudaaremoverlosmecanismosquerestringenelaparatofonador
deactuardemaneratranquilayespontnea.Debetrabajarseprincipalmentelafluidez
continua del aire espirado, evitando tensiones inadecuadas o movimientos
involuntariosenlazonalarngea.

CuadroAnaltico26

Losmsculosdelpisoplvico
(HOUSEMAN,2007pg.64)

Acostados en posicin Alexander, con las manos apoyadas debajo del ombligo.
Concentrarlaatencinenlazonaenlacualseapoyanlasmanos.

Soplar con firmeza. En la primera mitad de la respiracin imagine soplar desde

debajo del ombligo. Luego, en la segunda mitad, enfocar la atencin en el bajo
vientre y en piso plvico, entre las piernas, como si pensara encontrar nuevas
fuentesdeaire.

Como es habitual, al finalizar la espiracin relajar el abdomen y esperar a que la

inspiracinocurraespontneamente.

Repetirelejercicioalgunasvecesyobservarloqueocurre.

Si advierte tensiones en la parte superior de las axilas, imagine que las

articulaciones tensas se ablandan y se abren, mientras contina soplando e
imaginandoquelapartebajadelcuerpodesciende.

P g i n a |122

Rutina:Desarrollodelaespiracin.Losmsculosdelpisoplvico.

Autora:Houseman

Nodefinido
Tiempoestimadoporlaautora: Delaserierespiracin:10
Seriesestimadasporlaautora:
TIPO
Observaciones
Larespiracincomoelementodeacompaamientoycentrodelaimagen.
Respiratoria

Articulatoria
Tipoderutina
SoloencontroldeposturaAlexander.
Demovimiento

DeResonancia
DeArticulacin+movimiento

PATOLOGA
DisfonaHipofuncional
DisfonaHiperfuncional

Afonafuncional

Aporta
elementospara
recuperacin
enpatologade
carcter
funcionalen:

Fonacinconcuerdasvocales
falsas

Disfonaespstica

Cambiodevozmasculino

Cambiodevozfemenino

Disfonacondisociacinenla
tensindelascuerdasvocales

Explicacin
Para aportar mejoras a la disfona hipofuncional es mejor trabajar esta rutina desde la
posicin Alexander erecta. Permite descubrir la dinmica y el funcionamiento de los
msculosabdominalescomoapoyorespiratorioyvocal.
Permitir ubicar la respiracin en el centro del cuerpo ayudando al sujeto a percibir
comportamientosposturalesnocivosytensionesquepuedendesviarelobjetivodeeste
tipoderutinas.
Aporta claridad en el centro del apoyo vocal que ayudar, a largo plazo, a evitar
problemas posturales y de apoyo de voz. No centrar estas dificultades generalmente
tiene como consecuencia, en personas con esta tendencia, a la perdida de la fonacin
momentnea.
Haciendo nfasis en permanecer con una respiracin tranquila y fluida, esta rutina
permite la relajacin de los tejidos blandos del cuello, en la medida en que centra la
atencinenlosmovimientosdeespiracineinspiracincomomecanismosnaturalesdel
propiocuerpo.
Ayuda a evitar tensiones que pueden afectar la produccin vocal. Permite centrar la
respiracinenunmovimientofluidodelaireayudandoalcuerpoabuscarlospuntosde
cambioespontneamente.Laimagendenuevasfuentesdeairepuedeayudarala
localizacindelusoadecuadodelrecurso.
Funcionacomorutinabsicaypuedeayudarcomoprcticacotidianaalaubicacinde
problemasrespiratoriosparticulares.Duranteelejercicio,puedesacarsebeneficiodela
respiracin fluida y del manejo de la cantidad de aire que se sopla, esto con el fin de
manteneruncontrolsobrelaespiracinqueayudaraubicarenlasrutinasarticulatorias
ladireccindelaemisin.
Funciona como rutina bsica y puede ayudar como prctica cotidiana al hallazgo de
problemasrespiratoriosparticulares.Duranteelejerciciopuedetomarsebeneficiodela
respiracinfluidaydelmanejodelacantidaddeairequesesoplaconelfindemantener
uncontrolsobrelaespiracinqueayudarenlasrutinasarticulatoriasconladireccin
delaemisin.
Permiteevitartensionesquerepercutenanivelrespiratorio.
Estetipoderutinaayudaaremoverlosmecanismosquerestringenelaparatofonador
deactuardemaneratranquilayespontnea.Debetrabajarseprincipalmentelafluidez
continua del aire espirado, evitando tensiones inadecuadas o movimientos
involuntariosenlazonalarngea.

CuadroAnaltico27

Relajacindeabdominalesbajosypisoplvico
(HOUSEMAN,2007pgs.6465)

Acostados en posicin Alexander, con las manos bajo el ombligo. De nuevo

concentrarlaatencinenlazonadondeseencuentranlasmanos.

P g i n a |123

Soplar con decisin. Imagine soplar desde la zona puesta bajo el ombligo.
Despus,enlasegundamitad,imaginequedesciendealbajovientre,haciaelpiso
plvico,parabuscarelaireresidual.

Alfinaldelainspiracindetngaseunmomentoparasentircuandosecontraenlos
msculosnaturalmente.Enestepuntopermitalarelajacin.

Repetirelejercicioalgunasveces,detenindoseeltiemponecesarioparaentender
ysentirlosmsculosquesecontraen.Elcerebrocomenzaracomprendercuales
nerviosutilizarparaenviarelmensajedeseadoalbajovientreoalpisoplvico.

Rutina:Desarrollodelaespiracin.Relajacindeabdominalesbajosypisoplvico.

Autora:Houseman

Nodefinido
Tiempoestimadoporlaautora: Delaserierespiracin:10
Seriesestimadasporlaautora:
TIPO
Observaciones
Larespiracincomoelementodeacompaamientoycentrodelaimagen.
Respiratoria

Articulatoria
Tipoderutina
SoloencontroldeposturaAlexander.
Demovimiento

DeResonancia
DeArticulacin+movimiento

PATOLOGA

Explicacin

DisfonaHipofuncional

Aporta
elementospara
recuperacin
enpatologade
carcter
funcionalen:

DisfonaHiperfuncional

Afonafuncional

Fonacinconcuerdasvocales
falsas

Disfonaespstica

Para aportar mejoras a la disfona hipofuncional es mejor trabajar esta rutina desde la
posicin Alexander erecta. Permite descubrir la dinmica y el funcionamiento de los
msculosabdominalescomoapoyorespiratorioyvocal.Esteapartecentraunaatencin
especial en el punto de apoyo para permitir un manejo fuerte y deciso del aire,
importanteparaeltrabajodeestapatologa.
Permite ubicar la respiracin en el centro del cuerpo ayudando al sujeto a percibir
comportamientosposturalesnocivosytensionesquepuedendesviarelobjetivodeeste
tipoderutinas.
Aporta claridad en el centro del apoyo vocal que ayudar, a largo plazo, a evitar
problemas posturales y de apoyo de voz. No centrar estas dificultades generalmente
tiene como consecuencia, en personas con esta tendencia, a la perdida de la fonacin
momentnea.
Haciendo nfasis en permanecer con una respiracin tranquila y fluida, esta rutina
permite la relajacin de los tejidos blandos del cuello, en la medida en que centra la
atencinenlosmovimientosdeespiracineinspiracincomomecanismosnaturalesdel
propiocuerpo.
Ayuda a evitar tensiones que pueden afectar la produccin vocal. Permite centrar la
respiracinenunmovimientofluidodelaireayudandoalcuerpoabuscarlospuntosde
cambioespontneamente.Laimagendenuevasfuentesdeairepuedeayudarala
ubicacindelusoadecuadodelrecurso.

P g i n a |124

Cambiodevozmasculino

Cambiodevozfemenino

Disfonacondisociacinenla
tensindelascuerdasvocales

Funcionacomorutinabsicaypuedeayudarcomoprcticacotidianaalaubicacin de
problemasrespiratoriosparticulares.Duranteelejercicio,puedetomarsebeneficiodela
respiracin fluida y del manejo de la cantidad de aire que se sopla, esto con el fin de
mantener un control sobre la espiracin que ayudar a localizar en las rutinas
articulatoriasladireccindelaemisin.
Funcionacomorutinabsicaypuedeayudarcomoprcticacotidianaalalocalizacin
deproblemasrespiratoriosparticulares.Duranteelejerciciopuedetomarsebeneficiode
la respiracin fluida y del manejo de la cantidad de aire que se sopla con el fin de
manteneruncontrolsobrelaespiracinqueayudaraubicarenlasrutinasarticulatorias
ladireccindelaemisin.
Permiteevitartensionesquerepercutenanivelrespiratorio.
Estetipoderutinaayudaaremoverlosmecanismosquerestringenelaparatofonador
para actuar de manera tranquila y espontnea. Debe trabajarse principalmente la
fluidez continua del aire espirado, evitando tensiones inadecuadas o movimientos
involuntariosenlazonalarngea.

CuadroAnaltico28

Desarrollodelainspiracin
Expansindelarespiracincentral.
(HOUSEMAN,2007pg.66)

AcostadosenposicinAlexander.

Apoyarlasmanossobreelombligo.Imaginarunampliocinturnqueseextiende
alrededor del cuerpo, desde el ombligo hacia el exterior. Concentrarse en el
interior de la cintura de manera de manera que se evite cualquier forzamiento
durante la respiracin. En cada espiracin imaginar el cinturn que se suelta
cayendo hacia adentro. Luego deje fluir internamente el aire. Imaginar que la
parte posterior del cinturn se extiende, despus a los lados y al final a la parte
superior,espiresiempresuspirandolevementeypiensequelacinturaserelajade
nuevohaciaelinterior.

Repetirelejerciciopor 12minutosrecordandocentrarlaatencinenlaparte
posteriordelacintura.

P g i n a |125

Rutina:Desarrollodelainspiracin.Expansindelarespiracincentral

Autora:Houseman

12
Tiempoestimadoporlaautora: Delaserierespiracin:10
Seriesestimadasporlaautora:
TIPO
Observaciones
Larespiracincomoelementodeacompaamientoycentrodelaimagen.
Respiratoria

Articulatoria
Tipoderutina
SoloencontroldeposturaAlexander.
Demovimiento

DeResonancia
DeArticulacin+movimiento

PATOLOGA
DisfonaHipofuncional
DisfonaHiperfuncional
Afonafuncional

Aporta
elementospara
recuperacin
enpatologade
carcter
funcionalen:

Fonacinconcuerdasvocales
falsas

Disfonaespstica

Cambiodevozmasculino

Cambiodevozfemenino

Disfonacondisociacinenla
tensindelascuerdasvocales

Explicacin
Permite ubicar la respiracin en el centro del cuerpo, ayudando a encontrar una
dinmicaampliayprofunda.Imaginarelanilloocinturnalrededordelacinturaimplica
una apertura y un apoyo mayor en la zona de empuje e impulso de aire y el sonido,
aspectoqueayudarenrutinasarticulatoriasalaemisindefraseslargassinfatiga.
Centrarzonasdeapoyoenvezdezonasdetensin,permitefocalizarlaenergaen
posdepermitiralavozseguirsucursonaturalyevitardaosenelaparatofonador.
Permite focalizar la atencin en zonas de apoyo respiratorio con el fin de evitar malos
manejosdelaire yesfuerzosdesmesuradosquecomportanlaprdidadelavoz.Enel
tratamiento de la afona, ayuda a disminuir las tensiones corporales y respiratorias
tpicasdelmalmenage.
Haciendo nfasis en permanecer con una respiracin tranquila y fluida, esta rutina
permite la relajacin de los tejidos blandos del cuello, en la medida en que centra la
atencinenlosmovimientosdeespiracineinspiracincomomecanismosnaturalesdel
propiocuerpo.
Generalmenteelhiperfuncionamientosupragltico partedeunmalapoyodelaireyde
lavoz,estarutinapermitelareubicacindelcentrodelimpulsodelavoz,fundamental
en la correccin de este tipo de disfonas. Es preciso mantener una corriente de aire
fluidaytranquilaapesardelosesfuerzosquepuedagenerarparaestetipodesujetos,
paratomarbeneficiodelarutina.
Funcionacomorutinabsicaypuedeayudarcomoprcticacotidianaalafocalizacin
deproblemasrespiratoriosydeapoyodelaireparticulares.Duranteelejerciciopuede
tomarsebeneficiodelarespiracinydelpuntodeimpulsodelflujopermitiendouna
amplitud larngea y una estabilizacin de la columna de aire que aportar elementos
importantesenlafocalizacinybsquedadelavoznatural.
Funcionacomorutinabsicaypuedeayudarcomoprcticacotidianaalafocalizacin
deproblemasrespiratoriosydeapoyodelaireparticulares.Duranteelejerciciopuede
tomarsebeneficiodelarespiracinydelpuntodeimpulsodelflujopermitiendouna
amplitud larngea y una estabilizacin de la columna de aire que aportar elementos
importantesenlafocalizacinybsquedadelavoznatural.
Para este tipo de patologas se convierte en ejercicio obligado, ya que a menudo el
sonidovelado,sinresonancia,limitadoyresquebrajadopartedeunafaltadeapoyodel
aire.Arutinadebesermanejadapaulatinamenteconelfindeevitarfatigasadicionales.

CuadroAnaltico29

Activacindelosmsculosintercostalesposteriores
(HOUSEMAN,2007pg.67)

Tome una toalla y dblela hasta que tenga el tamao de su antebrazo, desde la
mueca, hasta el codo. Enrolle la toalla de manera que no pueda aplastarse,
apliquealinterioralgunosresortesparaevitarquesedesenrolle.

P g i n a |126

Acustesesobrelatoallaasenrolladademaneraqueapoyelapartesuperiordela
espinadorsalyelpuntodondeseamarranlascostillas.Atencinnodebellegara
laszonasdelosrionesnialcuello,porestoesimportantequelatoallatengael
largojusto.

Tenga la cabeza apoyada en el piso y las piernas extendidas, las manos estn
apoyadasenlazonasuperiordelombligo,porelmomentoenfoquelaatencinen
la espina costal, esta va desde un poco encima de la cintura hasta la zona un
pocodebajodeloshombros.

Imaginequeambosladosdelacolumnafluyendosfilasdenaricesdesdelacintura
hastaloshombros,concntreseenlaimagenporalgunossegundos.

Espirelevementeyespereelimpulsodelainspiracin.

Imaginequeelaireentradesdelashilerasdenaricesypartedesdelacinturahacia
arriba.

Como siempre no debe interactuar intencionalmente, solo concentrarse en la

imagenydejarqueelmovimientoseaespontneo.

No se preocupe si al inicio el movimiento es reducido, contine enfocando la

atencinenlaimagenyelmovimientosevolverautomticamentemsamplio.

Contineelejerciciomsomenosporunminuto.

Medidaantebrazo

FIGURA28:Desarrollodelainspiracin.
Activacindelosmsculosintercostalessuperiores

P g i n a |127

Rutina:Desarrollodelainspiracin.Activacindelosmsculosintercostalessuperiores

Autora:Houseman

Nodefinido
Tiempoestimadoporlaautora: Delaserierespiracin:10
Seriesestimadasporlaautora:
TIPO
Observaciones
Larespiracincomoelementodeacompaamientoycentrodelaimagen.
Respiratoria

Articulatoria
Tipoderutina
SloencontroldeposturaAlexander.
Demovimiento

DeResonancia
DeArticulacin+movimiento

PATOLOGA

DisfonaHipofuncional

DisfonaHiperfuncional
Afonafuncional

Aporta
elementospara
recuperacin
enpatologade
carcter
funcionalen:

Fonacinconcuerdasvocales
falsas

Disfonaespstica

Cambiodevozmasculino

Cambiodevozfemenino

Disfonacondisociacinenla
tensindelascuerdasvocales

Explicacin
Permite ubicar la respiracin en el centro del cuerpo y expandirse por toda la zona
intercostal.Lospulmonessonaprovechadosentodasuextensinylatomadeairese
convierte en un verdadero cambio de estado que activa el cuerpo en funcin de la
respiracin. Aporta elementos fundamentales al encuentro de respiraciones largas y
profundasconelusodeldiafragmaparalascorreccionesdeapoyodelsonido.
Ayuda al anulamiento de tensiones excesivas en las cuerdas vocales y contracciones
corporales,yaqueconcentralaatencinenlarespiracinprofundayelmanejodelaire
apartirdelasolturadelacolumnaylaimagendenaricesmultiplicadas.
Permite focalizar la atencin en la respiracin y eliminar esfuerzos desmesurados del
aparato respiratorio. La imagen de las narices aporta un elemento conciliador entre la
respiracinylatensindelsegmentosuperiordelcuerpoensujetosafnicos.
Haciendo nfasis en permanecer con una respiracin tranquila y fluida, esta rutina
permite la relajacin de los tejidos blandos del cuello, en la medida en que centra la
atencin en los movimientos de espiracin profunda e inspiracin espontnea como
mecanismos naturales del propio cuerpo. Ayuda a contrarrestar las inflamaciones
crnicasdelagargantayaquemasajeasuavementelalaringeconelmovimientoreflejo
quesecreadurantelaimagenpropuesta.
Estarutinapermiteconcentrarseenunmanejodelainspiracinylaespiracinfluidas,
ayudandoalacorreccindebalbuceosycierresglticosquellevanainterrupcionesdel
flujorespiratorioyporendedelsonido.
Funcionacomorutinabsicaypuedeayudarcomoprcticacotidianaalaubicacin de
problemasrespiratorios.Duranteelejerciciopuedesacarsebeneficiodelarespiraciny
delusodelaimagencomoextensindelpropiocuerpoenposdeunaestabilizacinde
la columna de aire y una amplitud respiratoria suficiente para la bsqueda de
tonalidadesvocalesdentrodelrangonatural.
Funcionacomorutinabsicaypuedeayudarcomoprcticacotidianaalaubicacin de
problemasrespiratorios.Duranteelejerciciopuedesacarsebeneficiodelarespiraciny
delusodelaimagencomoextensindelpropiocuerpoenposdeunaestabilizacinde
la columna de aire y una amplitud respiratoria suficiente para la bsqueda de
tonalidadesvocalesdentrodelrangonatural.
Para este tipo de patologas se convierte en ejercicio obligado, ya que permite una
amplitudyrelajacinlarngeaquesesucedenespontneamente,allograrlarutinaen
todossuselementos.

CuadroAnaltico30

Larespiracinn
(HOUSEMAN,2007pgs.6768)

Utilizamoslaimagendeunantridimensional,puestaalinteriordelapartebaja
deltronco.

P g i n a |128

Imagnese toda la masa de la n que atraviesa el centro del cuerpo sobre el

ombligoylaspiernas45queseprolonganhastalabasedelasusnalgas.

Concntreseenlarespiracinquetieneorigenenelcentrodelcuerpo,enlazona
sobreelombligo.

AsumalaposicinAlexanderconlasmanosapoyadassobreelombligo.

Enfoque la atencin en el interior de su cuerpo e imagine la n tridimensional

que atraviesa su cuerpo en toda su masa, mientras sus piernas se largan hacia
abajohastalabasedelasnalgas.

Espirelevementeyespereelimpulsoparainspirar.

Cuando sienta que el aire comienza a fluir internamente, imagine llenar la parte
superiordelan,desplazndoseluegosobresuspiernas,alprincipionolograr
percibirestasensacindellenurahaciaabajo,perostrabajarnsobrelaimagen.
Comenzarnasentirlaexpansindelairehacialabasedelasnalgas.

Recuerdenohacerelmovimientointencionalmente.Dejequelaimagencumplasu
trabajo.

Contine este ejercicio por 1 2 minutos, recordando siempre de espirar

levementeyluegoesperarelimpulsoparalainspiracin.

45

Laautoraserefierealabasedelaletranconlaimagendepiernas,continuarponindolaalolargo
deltextoentrecomillasparapoderdiferenciarladelesquemaanatmico.

P g i n a |129

FIGURA29:Desarrollodelainspiracin,larespiracinn

Rutina:Desarrollodelainspiracin,larespiracinn

Autora:Houseman

Tiempoestimadoporlaautora: Delaserierespiracin:10
Seriesestimadasporlaautora:
TIPO
Observaciones
Larespiracincomocentrodelaimagen.
Respiratoria

Articulatoria
Tipoderutina
SlocontroldeposicinAlexander.
Demovimiento

DeResonancia
DeArticulacin+movimiento
PATOLOGA

DisfonaHipofuncional

DisfonaHiperfuncional

Afonafuncional
Aporta
elementospara
recuperacin
enpatologade
carcter
funcionalen:

Fonacinconcuerdasvocales
falsas

Disfonaespstica

Cambiodevozmasculino

Cambiodevozfemenino

Disfonacondisociacinenla
tensindelascuerdasvocales

Explicacin
Elusodeldiafragmaesnuloomnimoensujetoshipotnicos,enestamedidalarutina
permitealarespiracindeubicarseenelcentrodelcuerpo,ayudandoaencontraruna
respiracinampliayprofunda.Estarutinaaportaelementosimportantesenlaubicacin
y utilizacin diafragmtica consciente para el manejo de la respiracin. Permite la
activacin de msculos con el fin de despertar el cuerpo y evitar la relajacin
excesiva.
Permite a la respiracin ubicarse en el centro del cuerpo con uso del diafragma,
ayudandoaencontrarunarespiracinamplia,importanteenbsquedasdecambiosde
alturadelavoz.
El encuentro del ritmo natural de la respiracin permite activar el mecanismo de
proteccinyexpansindelflujorespiratorioposiblementealteradosacausadelaafona.
Siguesiendofundamentalynecesariobasareltrabajoenlaprcticarespiratoriayenel
hallazgodecausasyefectosdelmalmenage.
Haciendo nfasis en permanecer con una respiracin tranquila y fluida, esta rutina
permite la relajacin de los tejidos blandos del cuello, en la medida en que centra la
atencinenlosmovimientosdeespiracineinspiracincomomecanismosnaturalesdel
propiocuerpo.
Ayuda a evitar tensiones que pueden afectar la produccin vocal. Permite centrar la
respiracin en un segmento del cuerpo permitiendo conducir la concentracin en la
toma y expulsin del aire. Es importante cuidar la fluidez del movimiento para lograr
efectosclarosenlapatologa.
Funcionacomorutinabsicaypuedeayudarcomoprcticacotidianaalalocalizacin
deproblemasrespiratoriosparticulares.Duranteelejerciciopuedesacarsebeneficiode
la respiracin fluida que permite una amplitud larngea y una estabilizacin de la
columnadeaire.Debepensarseenlaletracomoapoyodelsonidoyaperturacorporal
enfuturasrutinas.
Funcionacomorutinabsicaypuedeayudarcomoprcticacotidianaalaubicacin de
problemasrespiratoriosparticulares.Duranteelejerciciopuedesacarsebeneficiodela
respiracinfluidaquepermiteunaamplitudlarngeayunaestabilizacindelacolumna
deaire.Debepensarseenlaletracomoapoyodelsonidoyaperturacorporalenfuturas
rutinas.
Un buen uso del diafragma y la expansin inferior del aire, libera tensiones en las
cuerdas vocales si son trabajadas desde la relajacin larngea y la apertura del paladar
blando.

CuadroAnaltico31

12

P g i n a |130

Larespiracinu
(HOUSEMAN,2007pgs.6869)

Utilizando la respiracin u que es compaera de la respiracin n. Basta

imaginarunautridimensionalqueatraviesaelinteriordelapartesuperiordesu
cuerpo.

Elfondodelauatraviesaelcentrodelcuerposobreelombligoylosbrazos46
delausealarganhaciaarribahastabajoloshombros.Larespiracinuayuda
alaexpansinhaciaelexterior.

Acostados en posicin Alexander, con las manos apoyadas sobre el ombligo.

Enfocarlaatencinalinteriordesucuerpo,enlazonaqueseencuentraapenas
sobre el ombligo o imagine la u tridimensional, que atraviesa el centro del
cuerpoyconlosbrazossealargahacialoalto,pasandosobrelascostillashasta
lograrlaalturadeloshombros.

Espire,suspirandolevemente,yespereelimpulsoparainspirarcomohizoantes.

Cuandoadviertaelimpulsodelairequefluyeinternamente,imaginequellena,en
comienzo,labasedelauyluegocomienceasubirporlosbrazos

Al principio no ser fcil percibir esta sensacin de llenura hacia arriba, pero si
trabajalaimagencomenzarasentirqueelaireexpandetodalacavidadhastala
zonadelasaxilas,einclusodebajodeloshombros.

46

Laautoraserefierealapartesuperiordelaletrauconlaimagendebrazos,continuarponindolaa
lolargodeltextoentrecomillasparapoderdiferenciarladelesquemaanatmico.

P g i n a |131

Recuerdenopermitirmovimientosintencionalesydejarquelaimagencumplasu
trabajo.

No deben existir tensiones o esfuerzos en la parte superior del cuello y de los

hombros,enparticular,debenquedarserelajadasyabajo.

Contine con el ejercicio por 1 2 minutos, recordando espirar levemente y

esperandoelimpulsoparalainspiracin.

FIGURA30:Desarrollodelainspiracin,larespiracinu

Rutina:Desarrollodelainspiracin,larespiracinu

Autora:Houseman

Tiempo estimado por la

Delaserierespiracin:10
autora:
TIPO
Respiratoria
Articulatoria
Tipoderutina
Demovimiento
DeResonancia
DeArticulacin+movimiento

Series estimadas por la

12
autora:
Observaciones

Aportaelementospara
recuperacinenpatologa
decarcterfuncionalen:

Larespiracincomocentrodelaimagen.

SlocontroldeposicinAlexander.

PATOLOGA

Explicacin

DisfonaHipofuncional

Elusodeldiafragmaesnuloomnimoensujetoshipotnicos,en
estamedidalarutinapermiteubicarlarespiracindesdeelcentro
del cuerpo y expandirla utilizando todo el volumen pulmonar,
ayudando a encontrar una respiracin amplia y profunda. Esta
rutina aporta elementos importantes en la ubicacin y utilizacin
diafragmtica consciente para el manejo de la respiracin.
Permite la activacin de msculos con el fin de despertar el
cuerpoyevitarlarelajacinexcesiva.

P g i n a |132

DisfonaHiperfuncional

Afonafuncional

Fonacinconcuerdasvocalesfalsas

Disfonaespstica

Cambiodevozmasculino

Cambiodevozfemenino

Disfonacondisociacinenlatensin
delascuerdasvocales

Permite ubicar la respiracin en el centro del cuerpo con uso del

diafragma, ayudando a encontrar una respiracin amplia.
Importanteenlasbsquedasdecambiosdealturadelavoz.Debe
controlarsecualquiertipodetensinprovocadaporelejercicioy
ayudarse con las imgenes para desplazar la atencin a la
respiracinynoaunposiblemovimiento.
Elencuentrodelritmonaturaldelarespiracinpermiteactivarel
mecanismo de proteccin y expansin del flujo respiratorio
posiblemente alterados a causa de la afona. Sigue siendo
fundamental y necesario basar el trabajo en la prctica
respiratoriayenelhallazgodecausasyefectosdelmalmenage.
Haciendo nfasis en permanecer con una respiracin tranquila y
fluida, esta rutina permite la relajacin de los tejidos blandos del
cuello,enlamedidaenquecentralaatencinenlosmovimientos
deespiracineinspiracincomomecanismosnaturalesdelpropio
cuerpo. La rutina puede ser fundamental en la deteccin de
posiblestensioneslarngeas,debidoalmovimientointernoquese
creadurantelainspiracinsilaimagenessuficientementeclaray
concretaparaelejecutante.
Ayudaaevitartensionesquepuedenafectarlaproduccinvocal.
Permite centrar la respiracin mantener la concentracin en la
toma y expulsin del aire. Es importante cuidar la fluidez del
movimientoparalograrefectosclarosenlapatologa.
Funciona como rutina bsica y puede ayudar como prctica
cotidianaalalocalizacindeproblemasrespiratoriosparticulares.
Durante el ejercicio puede sacarse beneficio de la respiracin
fluidaquepermiteunaamplitudlarngeayunaestabilizacindela
columnadeaire.Debepensarseenlaletracomoapoyodelsonido
enfuturasrutinas.
Funciona como rutina bsica y puede ayudar como prctica
cotidiana a la ubicacin de problemas respiratorios particulares.
Durante el ejercicio puede sacarse beneficio de la respiracin
fluidaquepermiteunaamplitudlarngeayunaestabilizacindela
columnadeaire.Debepensarseenlaletracomoapoyodelsonido
enfuturasrutinas.
Un buen uso del diafragma y expansin superior del aire, puede
liberartensionesenlascuerdasvocalessisontrabajadosdesdela
relajacin larngea y la apertura del paladar blando. Durante esta
rutinadebemantenerseespecialatencinaposiblesmovimientos
involuntarios de los hombros hacia arriba y cerramiento de la
laringe.

CuadroAnaltico32

LarespiracinH
(HOUSEMAN,2007pg.69)

Unavezmanejadaslasrespiracionesnyu,busqueunirambasdandoorigena
larespiracinH.

Acostados en posicin Alexander, con las manos apoyadas en la zona entre el

esternnyelombligo.

P g i n a |133

Enfocar la atencin en el interior del cuerpo, en la zona entre el esternn y el

ombligo.

Imagine una H tridimensional con la lnea central que atraviesa el centro del
cuerpo, las piernas que se extienden hacia abajo a lo largo de las nalgas y los
brazoshaciaarribapasandoporeltrax.

Espire suspirando levemente y espere el impulso para la inspiracin. Apenas

advierta el impulso, el aire comenzar a entrar, imagine que llena primero el
centro de la H y luego las piernas y los brazos, al principio seguramente
tendr que concentrarse sea hacia abajo o hacia arriba. No se preocupe si la
respiracin se interrumpe a momentos, el cerebro puede tener necesidad de un
poco de tiempo para coordinar el movimiento del diafragma y de las costillas,
sobretodositenalacostumbredepermitirelmovimientodelprimeroantesdel
segundooviceversa.

Contineconelejerciciopor12minutos,recordandosiempreespirarlevemente
yluegoesperarelimpulsodelainspiracin.

FIGURA31:Desarrollodelainspiracin,larespiracinh

P g i n a |134

Rutina:Desarrollodelainspiracin,larespiracinH

Autora:Houseman

Tiempoestimadoporlaautora: Delaserierespiracin:10
Seriesestimadasporlaautora:
TIPO
Observaciones
Larespiracincomocentrodelaimagen.
Respiratoria

Articulatoria
Tipoderutina
SlocontroldeposicinAlexander.
Demovimiento

DeResonancia
DeArticulacin+movimiento
PATOLOGA

Explicacin

DisfonaHipofuncional

DisfonaHiperfuncional

Afonafuncional
Aporta
elementospara
recuperacin
enpatologade
carcter
funcionalen:

Fonacinconcuerdasvocales
falsas

Disfonaespstica

Cambiodevozmasculino

Cambiodevozfemenino

Disfonacondisociacinenla
tensindelascuerdasvocales

Elusodeldiafragmaesnuloomnimoensujetoshipotnicos,enestamedidalarutina
permite ubicar la respiracin en el centro del cuerpo, ayudando a encontrar una
respiracin amplia y profunda utilizando toda la caja torcica en el eje corporal. Esta
rutina aporta elementos importantes en la ubicacin y utilizacin diafragmtica
conscienteparaelmanejodelarespiracin.Permitelaactivacindemsculosconelfin
dedespertarelcuerpoyevitarlarelajacinexcesiva.
Permiteubicarlarespiracinenelcentrodelcuerpoconusodeldiafragma,ayudandoa
encontrarunarespiracinamplia,importanteenbsquedasdecambiosdealturadela
voz. Debe controlarse cualquier tipo de tensin provocada por el ejercicio y ayudarse
con las imgenes para desplazar la atencin a la respiracin y no a un posible
movimiento.
El encuentro del ritmo natural de la respiracin permite activar el mecanismo de
proteccinyexpansindelflujorespiratorioposiblementealteradosacausadelaafona.
Siguesiendofundamentalynecesariobasareltrabajoenlaprcticarespiratoriayenel
hallazgodecausasyefectosdelmalmenage.
Haciendo nfasis en permanecer con una respiracin tranquila y fluida, esta rutina
permite la relajacin de los tejidos blandos del cuello, en la medida en que centra la
atencinenlosmovimientosdeespiracineinspiracincomomecanismosnaturalesdel
propio cuerpo. La rutina puede ser fundamental en la deteccin de posibles tensiones
larngeas,debidoalmovimientointernoquesecreadurantelainspiracin,silaimagen
essuficientementeclarayconcretaparaelejecutante.
Ayuda a evitar tensiones que pueden afectar la produccin vocal. Permite centrar la
respiracin logrando enfocar la concentracin en la toma y expulsin del aire. Es
importantecuidarlafluidezdelmovimientoparalograrefectosclarosenlapatologa.
Funcionacomorutinabsicaypuedeayudarcomoprcticacotidianaalalocalizacin
deproblemasrespiratoriosparticulares.Duranteelejerciciopuedesacarsebeneficiode
la respiracin fluida que permite una amplitud larngea y una estabilizacin de la
columnadeaire.Debepensarseenlaletracomoapoyodelsonidoenfuturasrutinas.
Funcionacomorutinabsicaypuedeayudarcomoprcticacotidianaalaubicacin de
problemasrespiratoriosparticulares.Duranteelejerciciopuedesacarsebeneficiodela
respiracinfluidaquepermiteunaamplitudlarngeayunaestabilizacindelacolumna
deaire.Debepensarseenlaletracomoapoyodelsonidoenfuturasrutinas.
Un buen uso del diafragma y expansin inferior y superior del aire, puede liberar
tensiones en las cuerdas vocales si son trabajadas desde la relajacin larngea y la
apertura del paladar blando. Durante esta rutina debe mantenerse especial atencin a
posibles movimientos involuntarios de los hombros hacia arriba y cerramiento de la
laringe.

CuadroAnaltico33

12

P g i n a |135

Depiecontraelmuro
(HOUSEMAN,2007pg.70)
Fase1:Contraccinyrelajacin

Depieconlacolumnaapoyadaenelmuro.Lospiesseencuentranaunadistancia
de ms o menos tres cm del muro, adems deben ser mantenidos paralelos y a
una distancia correspondiente al ancho de las caderas. Doble ligeramente las
rodillasydejequelacolumnaseapoyecontraelmurocomosiestuvieraacostado
sobre el piso. Si tena la costumbre de apoyar la cabeza sobre los libros cuando
trabajaba sobre el piso, necesitar seguramente un pequeo cojn para poner
debajo de la cabeza, de otra manera la parte posterior del cuello no podr
prolongarsecomodebera.

FIGURA32:Respiracinymantenimiento.
Contralapared,contraccinrelajacin.

Apoyelasmanosenlazonaentreelesternnyelombligo.Ahoraimaginequela
espina dorsal se alarga y los costados la espalda se abren, las nalgas y los
omoplatossedeslizandulcementehaciaabajoylasarticulacionesdelostobillos,
rodillasycaderasserelajan.

P g i n a |136

Sopleconfirmezainvolucrandolazonadebajodelombligo.Enlaprimeramitad
delarespiracintratedepercibirqueestaparteeshaladahaciaadentroyhacia
arriba,enlasegundamitadimaginequesedeslizaenlazonadelbajovientreyel
pisoplvicoparatomaraire.

Alfinaldelaespiracindetngaseparasentirelpuntoenelcuallosmsculosse
contraennaturalmente,dejequeserelajen.

Lainspiracinocurrirdemaneraespontaneaynointencionalmente.

Contineconelejerciciopor1o2minutos.

Fase2:AadirlarespiracinH

Apoyadoalmuroconlasmanosenlazonabajoelombligo.

Sopleconvigorinvolucradolazonabajoelombligo.

Enlaprimerapartedelainspiracin,busquepercibirlazonainferiordelombligo
quehalahaciaadentroyarriba,enlasegundamitadimaginequesedeslizaenla
zonadelbajovientreyelpisoplvicoparabuscarunaulteriorreservadeaire.

Alfinaldelainspiracindetngaseunmomentoparapercibirelpuntoenelcual
los msculos del bajo vientre y del piso plvico se contraen naturalmente y
permitaqueserelajen.

Apenaselaireempiezaafluiradentro,concntresehaciaelinteriordesucuerpo,
enlazonaentreelesternnyelombligoeimagineunahtridimensionalquese
llenadeaire,inicialmenteenelcentroyluegoenlasextremidades.

Contineelejerciciopor12minutostrabajandoconcalma.

P g i n a |137

Rutina:Respiracinymantenimiento.Contralapared,contraccinrelajacin.

Autora:Houseman

Tiempoestimadoporlaautora: Delaserierespiracin:10
Seriesestimadasporlaautora:
TIPO
Observaciones
Larespiracincomocentrodelaimagen.
Respiratoria

Articulatoria
Tipoderutina
SlocontroldeposicinAlexander.
Demovimiento

DeResonancia
DeArticulacin+movimiento
PATOLOGA

DisfonaHipofuncional

DisfonaHiperfuncional
Aporta
elementospara
recuperacin
enpatologade
carcter
funcionalen:

Afonafuncional

Fonacinconcuerdasvocales
falsas

Disfonaespstica
Cambiodevozmasculino
Cambiodevozfemenino
Disfonacondisociacinenla
tensindelascuerdasvocales

12

Explicacin
Elusodeldiafragmaesnuloomnimoensujetoshipotnicos,enestamedidalarutina
permitealarespiracindeubicarseenelcentrodelcuerpo,ayudandoaencontraruna
respiracin amplia y profunda hacia la parte superior del eje corporal. Consiente
trabajar la columna y controlar que todos los segmentos superiores del cuerpo estn
alineados y en posicin centrada con respecto al eje corporal, aspecto generalmente
descuidadoporhipotnicos.Permitelaactivacindemsculosconelfindedespertar
elcuerpoyevitarlarelajacinexcesiva.
Permiteubicarlarespiracinenelcentrodelcuerpoconusodeldiafragma,ayudandoa
encontrarunarespiracinamplia,importanteenbsquedasdecambiosdealturadela
voz. Debe controlarse cualquier tipo de tensin provocada por el ejercicio y ayudarse
con las imgenes para desplazar la atencin a la respiracin y no a un posible
movimiento.
El encuentro del ritmo natural de la respiracin permite activar el mecanismo de
proteccinyexpansindelflujorespiratorioposiblementealteradosacausadelaafona.
Siguesiendofundamentalynecesariobasareltrabajoenlaprcticarespiratoriayenel
hallazgodecausasyefectosdelmalmenage.
Haciendo nfasis en permanecer con una respiracin tranquila y fluida, esta rutina
permitelarelajacindelaespalda,elcuello,loshombrosylosbrazos,enlamedidaen
quecentralaatencinenlosmovimientosdeespiracineinspiracincomomecanismos
naturalesdelpropiocuerpo.Larutinapuedeserfundamentalenladeteccindeposibles
tensionescorporalesymalasposturas.
Ayudaadetectar tensionesquepuedenafectarlaproduccinvocal.Elejecutantedebe
centrarlaatencinenunarespiracinfluidaysostenidaconelfindelograrcambiosde
carcter funcional en el manejo del aire. Debe perseguirse como objetivo un flujo
constantesininterrupciones.
Funcionacomorutinabsicaypuedeayudarcomoprcticacotidianaalalocalizacin
deproblemasrespiratoriosyposturalesparticulares.
Funcionacomorutinabsicaypuedeayudarcomoprcticacotidianaalalocalizacin
deproblemasrespiratoriosparticulares
Ayudaaliberartensionesenlaespalda,elcuello,loshombrosylosbrazosquepueden
sercontraproducentesdurantelaetapafonatoriayarticulatoria.

CuadroAnaltico34

LiberacinyrespiracinH
(HOUSEMAN,2007pg.71)

Sinapoyarsealmuro.Paraevitarquelacolumnaquedeenriesgoosecierre,debe
sostenerse una silla sobre la cabeza, de esta manera la parte superior de la
columnaquedaactivayeltraxseabrenaturalmente.Todalapartesuperiordel
cuerpodebeencontrarequilibrioyestabilidadparapodersostenerlasilla,como
consecuencia ser libre de contraerse y relajarse como lo previene el ejercicio.

P g i n a |138

Obviamente debe utilizarse una silla ligera, que pueda levantarse sin afectar la
columnaysostenersincansarsedemasiado.

FIGURA33:Respiracinymantenimiento.
LiberacinyrespiracinH

Despus de haber levantado la silla sobre la cabeza, controle que sus pies estn
paralelosaunadistanciacorrespondientealanchodelascaderas,yquelasrodillas
estnrelajadas.Imaginequelaespinadorsalsealarga,loscostadosyloshombros
se abren, las nalgas y los omoplatos se deslizan dulcemente hacia abajo y las
articulaciones de tobillos, rodillas y caderas se relajan. Los codos deben
mantenersesueltos.

Sople con vigor involucrando la zona baja del ombligo. En la primera parte de la
espiracin,sientacomolazonabajoelombligoseextiendehaciaadentroyhacia
arriba,enlasegundamitad,imaginequesedeslizaenlazonadelbajovientreyel
pisoplvicoparabuscarunaulteriorreservadeaire.

Al final de la espiracin busque relajar los msculos de bajo vientre y del piso
plvicohaciendounapausasiesnecesario

Apenas inicie la inspiracin, concntrese en el interior de su cuerpo, en la zona

entreelesternnyelombligo,imaginelaHtridimensionalquesellenadeaire,

P g i n a |139

primeroenelcentroyluegoenlasextremidades.Estavez,recuerdenorespirar
voluntariamente, pero aproveche la imagen para estimular el movimiento de las
costillasydeldiafragma.Contineelejerciciopor12minutos.
Rutina:Respiracinymantenimiento.LiberacinyrespiracinH

Autora:Houseman

12
Tiempoestimadoporlaautora: Delaserierespiracin:10
Seriesestimadasporlaautora:
TIPO
Observaciones
Larespiracincomocentrodelaimagen.
Respiratoria

Articulatoria
Tipoderutina
SlocontroldeposicinAlexanderconsillasobrelacabeza.
Demovimiento

DeResonancia
DeArticulacin+movimiento

PATOLOGA

DisfonaHipofuncional

DisfonaHiperfuncional

Aporta
elementospara
recuperacin
enpatologade
carcter
funcionalen:

Afonafuncional

Fonacinconcuerdasvocales
falsas

Disfonaespstica

Cambiodevozmasculino
Cambiodevozfemenino
Disfonacondisociacinenla
tensindelascuerdasvocales

Explicacin
Elusodeldiafragma esnuloomnimoensujetoshipotnicos,enestamedidalarutina
permite ubicar la respiracin en el centro del cuerpo, ayudando a encontrar una
respiracin amplia y profunda hacia la parte superior del eje corporal. Consiente
trabajarlacolumnaquepermaneceactivamientraseltraxseabrenaturalmente,esto
permitecontrolar quetodoslossegmentossuperioresdelcuerpoestnalineadosyen
posicin centrada con respecto al eje corporal, aspecto generalmente descuidado por
hipotnicos. Permite la activacin de msculos con el fin de despertar el cuerpo y
evitarlarelajacinexcesiva.
Permiteubicarlarespiracinenelcentrodelcuerpoconelusodeldiafragma,ayudando
aencontrarunarespiracinamplia,importanteenbsquedasdecambiosdealturadela
voz. Debe controlarse cualquier tipo de tensin provocada por el levantamiento de la
sillayayudarseconlasimgenespropuestasparadesplazarlaatencinalarespiraciny
noalesfuerzo.
El encuentro del ritmo natural de la respiracin permite activar el mecanismo de
proteccinyexpansindelflujorespiratorioposiblementealteradosacausadelaafona.
Siguesiendofundamentalynecesariobasareltrabajoenlaprcticarespiratoriayenel
hallazgodecausasyefectosdelmalmenage.
Permiteevaluarmomentosdetensininnecesariaduranteunesfuerzomnimo. Debe
trabajarse en esta rutina buscando no bloquear la respiracin ni crear presin en el
ingreso de la laringe para obtener beneficios de esta rutina. Es pertinente una
autoevaluacinyunamiradaexternaparalocalizartensionesinvoluntariasycorregirlas.
Ayudaadetectartensionesquepuedenafectarlaproduccinvocal.Elejecutantedebe
centrarlaatencinenunarespiracinfluidaysostenidaconelfindelograrcambiosde
carcter funcional en el manejo del aire. Debe perseguirse como objetivo un flujo
constante sin interrupciones a pesar del esfuerzo que se realiza con la silla. El
equilibrioylaestabilidadnecesariosparasostenerlasillayrealizarlarutina,permitenal
abdomenmomentosdecontraccinyrelajacinqueprepararnelcuerpoparasostener
eidentificarlacolumnadeaireenrutinasderesonanciaposteriores.
Funcionacomorutinabsicaypuedeayudarcomoprcticacotidianaalalocalizacin
deproblemasrespiratoriosyposturalesparticulares.
Funcionacomorutinabsicaypuedeayudarcomoprcticacotidianaalalocalizacin
deproblemasrespiratoriosparticulares
Ayudaaliberarlarespiracinduranteunejerciciodeesfuerzomnimo.Esimportante
larutinaenlamedidaqueactadirectamentesobretensionesquerestringenlaregin
delcuello.

CuadroAnaltico35

P g i n a |140

Elimpulsoabdominal
Impulsodelbajovientre
(HOUSEMAN,2007pg.74)

Depie,conlaespinadorsal,lascaderasyloshombrosenextensin.

Controle que los pies estn paralelos y que entre ellos haya una distancia
equivalentealoanchodesuscaderas

Lasarticulacionesestnsueltas,losomoplatosylasnalgassealarganhaciaabajo.

Apoyelasmanosapenasdebajodelombligo.

PronuncieelsonidoShhhhhconvigor,comosiquisieracallaraalguien,reptalo
algunasvecesconconviccinyfuerza.

La pronunciacin del sonido Shhhh manteniendo la espina dorsal en buena

posicin, activar los msculos del abdomen, no hay que preocuparse si el
movimientoescasiimperceptiblealinicio,representadetodasmanerasunabase
en la cual trabajar. Si no es capaz de obtener algn resultado, pruebe a hacer el
ejercicioconlasillasuspendidasobrelacabeza.Engeneralfunciona.

Cuando haya comenzado a sentir la tensin en el abdomen pruebe a hacer ms

dinmico el sonido Shhhhhhhhh. Si puede ser de ayuda, adopte un
comportamiento seductor o juguetn o piense en tener que hablar con el
abdomen,comosidebajodelombligotuvieraunabocaycadavezquepronuncia
Shhhhhelsonidoprovinieradeeselugar.

Loquetienequeverconlarespiracinpractquelapornomsdeunminuto.

P g i n a |141

Rutina:Respiracinymantenimiento.Elimpulsoabdominalelimpulsodelbajovientre.

Autora:Houseman

1
Tiempoestimadoporlaautora: Delaserierespiracin:10
Seriesestimadasporlaautora:
TIPO
Observaciones
Larespiracincomocentrodelaimagen.
Respiratoria
Sonidodeimpulsodiafragmtico.
Articulatoria
Tipoderutina
SlocontroldeposicinAlexanderconsillasobrelacabeza.
Demovimiento

DeResonancia
DeArticulacin+movimiento

PATOLOGA
DisfonaHipofuncional

DisfonaHiperfuncional

Aporta
elementospara
recuperacin
enpatologade
carcter
funcionalen:

Afonafuncional

Fonacinconcuerdasvocales
falsas
Disfonaespstica
Cambiodevozmasculino
Cambiodevozfemenino
Disfonacondisociacinenla
tensindelascuerdasvocales

Explicacin
Elusodeldiafragmaesnuloomnimoensujetoshipotnicos,enestamedidalarutina
permiteubicarelimpulsosonoroeneldiafragmayayudaralarespiracinaubicarseen
elcentrodelcuerpo,estopermiteencontrarunusosaludableydinmicodelavoz.
Permitealarespiracinyalimpulsosonoroubicarseenelcentrodelcuerpoconusodel
diafragma, ayudando a encontrar una respiracin amplia y una proyeccin potente sin
mayoresesfuerzos.
Debecontrolarsecualquiertipodetensinprovocadaporlaemisindelsonido,yaque
quienessufrenestetipodepatologatiendenaproduciresfuerzosvoluntariosquela
mayoradelasvecesllevanalabdomenauntrabajoopuesto(empujahaciaafuera,en
vez de hacia adentro). En esta medida el ejecutantedebe ayudarse con las imgenes
propuestasparadesplazarlaatencinalarespiracinyalempujedelsonido,msque
al movimiento de los msculos; actitud que crea esfuerzos innecesarios y las tpicas
tensionesqueprovocanladisfona.
Es uno de los pocos ejercicios que puede realizarse sin dificultad con pocos cambios.
47
Propongo cambiar el sonido propuesto por Shhhh sordo cuidando de producir el
sonidoconelairequevieneempujadodesdelazonadiafragmtica,permitiendoas,la
ubicacinconscientedelimpulso,quealalarga,ayudaramanejarelaireparaunuso
adecuadodelavoz.
Permiteevaluar momentosdetensininnecesarios duranteunesfuerzomnimo,debe
trabajarseenestarutinabuscandonobloquearlarespiracinnicrearpresinalingreso
delalaringeparaobtenerbeneficiosdeestarutina.
Ayudaadetectartensionesquepuedenafectarlaproduccinvocal.Elejecutantedebe
centrarlaatencinenelimpulsodelairedesdeeldiafragmaconelfindelograrcambios
decarcterfuncionalenelmanejodelaire.
No aporta cambios fundamentales en el tratamiento de esta patologa, pero ayuda al
entrenamientohabitualenlaubicacindelimpulsodiafragmticocomotrampolndel
sonido.
Ayuda a liberar la respiracin por reflejo en funcin de la articulacin durante un
ejercicio de esfuerzo mnimo. Es importante la rutina en la medida que acta
directamentesobrelastensionesquerestringenlaregindelcuello,yaqueayudaala
comprensindelnacimientodelimpulsosonoroqueseubicaenelabdomenynoenla
gargantacomogeneralmentesucedeensujetosquesufrenestetipodepatologas.

CuadroAnaltico36

Elimpulsoabdominal
Lospuntosdinmicos
(HOUSEMAN,2007pgs.7577)

47

Sonidoprovocadosinusodecuerdasvocales,nivolumen.Esproducidoporelpasodelaireenlaboca
entreabierta,canalizandoelflujodelmismo,hacialazonalateralinterdentalcreadaentrelasmandbulas,
mediantelaposicindelalengua.

P g i n a |142

Imagine los bordes de un diamante que le circunda el centro del abdomen. El

vrtice ms alto se encuentra apenas debajo del esternn y el ms bajo
ligeramentesobreelhuesopbico.Losvrticeslateralesqueenunciertosentido
secierranalrededordelcuerpo,seencuentranalosladosyenlaparteposterior
delacintura.
Mientraselcentrodelabdomenseencuentrasobreelombligo,tendraqueentrar
cuando espiramos y emitimos sonido. Los vrtices del diamante se extienden
haciaafuera48.
Los vrtices del diamante son llamados puntos de dinamismo ya que producen
dinamismo,potenciayfuerzaquepuederepercutirsobrelavoz.
Depie,controlequelospiesestnparalelosyqueentreelloshayaunadistancia
equivalentealoanchodesuscaderas,laespinadorsal,lascaderasyloshombros
enextensin.
Lasarticulacionesestnsueltas,losomoplatosylasnalgassealarganhaciaabajo.

FIGURA34:Elimpulsoabdominal.
Lospuntosdinmicos

48

MeribethBunch,especialistaenanatomavocal,usalasiguienteanaloga:Imagineungloboinflado.Si
aplastaunapartedelmismoelaireseiralaszonaslibres,inflndolas(porencima,debajooalladoopuesto
alcualsecomprime).Estoesporqueelgloboesunespaciocerradoyporconsecuenciasucontenidono
puede salir pero si desplazarse. Aunque el abdomen sea un espacio cerrado, de la misma manera, su
contenidopuededesplazarse.(HOUSEMAN,2007pg.75)

P g i n a |143

Impulsodelvrticesuperior:

Elprimerpuntoenelcualnosconcentramosesaquelqueseenencuentrajusto
debajodelesternn. Apoyesobreesteeldedopulgary pronunciepshpsh,
congranconviccin,comoparaahuyentarungato.Hgaloalgunasveces.

Sientecomoelreabajoelpulgarempuja?.Nosepreocupesielmovimientoes
muyleve,loimportanteestrabajarlo.

Sinosienteningnmovimiento,controleantesquenadasielpulgarseencuentra
bien ubicado, es decir, apenas bajo el esternn, donde comienza a tocar la zona
blanda.Luegoasegresequeestcomprimiendoconlafuerzanecesaria.Controle
quelaespinadorsalestenbuenaposicinyqueelpshpshseapronunciado
confirmezayvigor.

Unavezencuentreelpuntoyadvierteelmovimiento,contineejercitndosepor
30segundos,buscandousarelimpulsomentalydivirtindose.

Elimpulsodelvrticeinferior.

Elsegundopuntoseencuentraenproximidadalhuesopbico.Apoyelosdedos
sobreestepunto,tocndoloconfirmezayrepitapshpshporvariasveces.

Lospuntosatenerencuentaencasodenopercibirmovimiento,sonlosmismos
delvrticeanterior.

P g i n a |144

Elimpulsoalosladosdelacintura

Apoyar las manos a los lados de la cintura. El contacto debe ser fuerte, pero sin
contraerlapielniloshombros.Repitaelsonidopshpshvariasvecesconvigor
yseguridad.

logra sentir que el rea bajo las manos empujan levemente? en caso contrario,
lospuntosatenerencuentasonlosmismosdelvrticeanterior.

Elimpulsoenlaparteposteriordelacintura

Apoyareldorsodelasmanosenlaparteposteriordelacintura.Elcontactodebe
ser fuerte, pero poniendo atencin en que los hombros estn relajados y la
espaldanosearquee.Repitavariasvecespshpshconvigoryseguridad.

Siente como las manos son empujadas hacia afuera? En caso contrario siga las
mismasindicacionesdelosvrticesanteriores.

FIGURA35:Elimpulsoenlaparteposteriordelacintura

Rutina:Respiracinymantenimiento.Elimpulsoabdominallospuntosdinmicos.

Autora:Houseman

Nodefinidoentodaslasfases
Tiempoestimadoporlaautora: Delaserierespiracin:10
Seriesestimadasporlaautora:
TIPO
Observaciones
Larespiracincomocentrodelaimagen.
Respiratoria
Sonidodeimpulsodiafragmtico.
Articulatoria
Tipoderutina
SlocontroldeposicinAlexanderconsillasobrelacabeza.
Demovimiento

DeResonancia
DeArticulacin+movimiento

P g i n a |145

PATOLOGA
DisfonaHipofuncional

DisfonaHiperfuncional

Aporta
elementospara
recuperacin
enpatologade
carcter
funcionalen:

Afonafuncional

Fonacinconcuerdasvocales
falsas

Disfonaespstica

Cambiodevozmasculino
Cambiodevozfemenino

Disfonacondisociacinenla
tensindelascuerdasvocales

Explicacin
Elusodeldiafragmaesnuloomnimoensujetoshipotnicos,enestamedidalarutina
permiteubicarelimpulsosonoroeneldiafragmayayudaraubicarlarespiracinenel
centrodelcuerpo,estopermiteencontrarunusosaludableydinmicodelavoz.
Permiteubicarlarespiracinyelimpulsosonoroenelcentrodelcuerpoconelusodel
diafragma, ayudando a encontrar una respiracin amplia y una proyeccin potente sin
mayoresesfuerzos.
Elejecutantedebeayudarseconlasimgenespropuestasparadesplazarlaatencinala
respiracinyalempujedelsonidoynoalmovimientodelosmsculos.
Sisetiendeatensionarmayormentelazonadelagarganta,debeconcentrarlaatencin
enelvrticesuperiordeldiamanteparaobtenerbeneficiosclarosdurantelaemisin
sonorapropuesta.
Para tomar beneficio de este ejercicio, continuar con el Shhhh sordo en todos los
partes que se proponen, permitiendo concentrarse en cada vrtice del diamante y
apuntando mayormente en aquellos donde nace la hiperfuncionalidad que provoca la
afona.
Permite evaluar momentos de tensin innecesaria, canalizando la atencin en puntos
individuales y estratgicos de la respiracin y la produccin fonatoria. Debe trabajarse
estarutinabuscandonobloquearlarespiracinnicrearpresinalingresodelalaringe
unavezsecomienceconelsonido.
Ayudaadetectartensionesquepuedenafectarlaproduccinvocal.Elejecutantedebe
centrarlaatencinenelimpulsodelairedesdeeldiafragmaconelfindelograrcambios
de carcter funcional en el manejo de aquel. Para evitar las tensiones en el cuello y
durantelarespiracin,esrecomendablecentrarlaatencinenelvrticesuperiordel
diamante ya que permite desviar la atencin en una zona de apoyo sonoro y
respiratorioqueayudaraunaemisinsonoratranquilayfluida.
No aporta cambios fundamentales en el tratamiento de esta patologa, pero ayuda al
entrenamientohabitualenlaubicacindelimpulsodiafragmticocomotrampolndel
sonido.
Ayuda a liberar la respiracin por reflejo en funcin de la articulacin durante un
ejercicio de esfuerzo mnimo. Es importante la rutina en la medida que acta
directamentesobrelastensionesquerestringenlaregindelcuello,yaqueayudaala
comprensindelnacimientodelimpulsosonoroqueseubicaenelabdomen(desdesus
cuatrovrtices)ynoenlagargantacomogeneralmentesucedeensujetosquesufren
estetipodepatologas.

CuadroAnaltico37

Elimpulsodelbajovientreparalaemisindesonidosypalabras
(HOUSEMAN,2007pg.84)

Enposicinerecta,conlospiesparalelosyaunadistanciacorrespondientealos
anchodeloshombros.Lascaderasyloshombrosestnabiertos,lasnalgasylos
omoplatos ligeramente abajo, las articulaciones de los tobillos, rodillas y caderas
estnrelajadas.

Apoyelasmanosbajolazonadelombligo.

P g i n a |146

Pronuncie Shhhhh varias veces con firmeza, como si quisiera callar a alguien.
Sientacomolazonainmediatamentebajoelombligosecontraeligeramentehacia
arriba.

Si no advierte esta sensacin, provquela voluntariamente, para ayudar a los

msculosareaccionar.Puedesertilimaginarquehaydoscuerdasalinteriorde
suabdomenqueustedespuedenhalarhaciaadentroencadash.Imagineque
tiene una boca justo en esta zona y contine pronunciando Shhhhhhhh
concentrndoseenestaimagen.

Confuerza,ayudndosedelimpulsomental,pronuncieelsonidoHuHu.Logra
percibir el movimiento de adentro hacia arriba, justo debajo del ombligo? Si la
espina dorsal estn bien derecha y utiliza el impulso mental correctamente, el
movimientosernatural.

Ahora pruebe a pronunciar la secuencia entera de sonidos, empujando desde el

bajo vientre y advirtiendo siempre la sensacin de tensin de adentro hacia
arriba:HuHuHoHoHaHaHaiHaiHeiHeiHiHi,

Repita la secuencia riendo, concentrndose siempre en el abdomen. Recuerde

relajarlosmsculosyrespirarentreunarisayotra:
HuHuHuHuHuHuHuHuHoHoHoHoHoHoHoHoHaHaHaHaHaHaHa
HaHaiHaiHaiHaiHaiHaiHaiHaiHeiHeiHeiHeiHeiHeiHeiHeiHiHiHiHi
HiHiHiHi

Delasmismamanera,pronuncielasiguientesecuenciadesonidosypalabras:

P g i n a |147

NuNu, NuNu, NuNu, NuNo.; SsSs, SsSs, SsSs, SsSi; BeBe, BeBe, BeBe,
Beln
Asegresedemantenerseconcentradoenelabdomenparaevitarquelatensin
sedesplacesobrelagarganta.
Hagalomismoconlasiguientesecuenciadefrases,empujandodesdeelabdomen,
convigoryusandoelimpulsomental.
CoCo,CoCo,CoCo,CoComoests?
BiBi,BiBi,BiBi,BiBiengracias!
YY,YY,YY,YY,YY,tcmoests?
Chch,Chch,Chch,Chchao

Unavezcomprendidoelejercicio,pruebeadecirconmayorvolumenlassiguientes
frases, apoyando durante el ejercicio las manos en la cintura y luego en la parte
posterior.
Hey!
Hola!
Cmoests?
Bien!
Ytcmoests?
Estoybien.
Chao!
Adis!

P g i n a |148

Ahoratomeuntextoyrepitaelprimersonidoas:
NoNoNoNoNoNoNoNolosoportas
NuNuNuNuNuNuNuNuncasoportasquepasetiempoconellos.
MiMiMiMiMiMiMiMiraqucaraquetienes
TuTuTuTuTuTu
QueQue QueQue QueQue QueQue hablas y hablas y hablas siempre de tu
familia
DeDe DeDe DeDe DeDe DeDe tus padres, de tus hermanos, de tus adoradas
hermanas.

Rutina: Respiracin y mantenimiento. El impulso abdominal El impulso del bajo vientre para la Autora:Houseman
emisindesonidos.
30segundosporfase
Tiempoestimadoporlaautora: Delaserierespiracin:10
Seriesestimadasporlaautora:

Tipoderutina

TIPO
Respiratoria
Articulatoria
Demovimiento
DeResonancia
DeArticulacin+movimiento
PATOLOGA

DisfonaHiperfuncional

Afonafuncional

Elusodeldiafragmaesnuloomnimoensujetoshipotnicos,enestamedidalarutina
permiteubicarelimpulsosonoroeneldiafragmayayudaralarespiracinaubicarseen
el centro del cuerpo. Esto permite encontrar un uso saludable y dinmico de la voz
mediante el fortalecimiento y control adecuado de los msculos abdominales. Debe
cumplirse paso a paso avanzando slo hasta el punto en que la propia disfona lo
permita.
En general el resultado de un esfuerzo excesivo o inapropiado parte de la conviccin
erradadeempujarparaproyectarelsonido.Paraesto,estarutinapermitecanalizarla
atencinenlosmsculosabdominalesqueimpelenlavozconayudadelimpulsomental,
trasladandoeltrabajoenlaactivacindelrganovocalsintensionesinnecesarias.Debe
cumplirse paso a paso, avanzando slo hasta el punto en que la propia disfona lo
permita. Esto quiere decir que seguramente no ser posible terminar toda la rutina
desde la primera vez, pero que el avanzar implicar necesariamente correcciones
fundamentales.
Nodeberealizarseestarutinaenlacorreccindeestapatologa.

Fonacinconcuerdasvocales
falsas

Explicacin

DisfonaHipofuncional
Aporta
elementospara
recuperacin
enpatologade
carcter
funcionalen:

Observaciones
Larespiracincomocentrodelaimagen.
Secuenciadesonidosarticulados
SlocontroldeposicinAlexanderconsillasobrelacabeza.
Utilizacindevocalesparatrabajodiafragmticoyusoderesonadores.

Permiteevaluarmomentosdetensininnecesariaduranteunesfuerzomnimo,debe
trabajarseenestarutinabuscandonobloquearlarespiracinnicrearpresinalingreso
delalaringeparaobtenerbeneficiosdeestarutina.

P g i n a |149

Disfonaespstica

Cambiodevozmasculino
Cambiodevozfemenino

Disfonacondisociacinenla
tensindelascuerdasvocales

De la misma manera que en la disfona hiperfuncional, en general el resultado de un

esfuerzo excesivo o inapropiado parte de la conviccin errada de empujar para
proyectarelsonido.Paraesto,estarutinapermitecanalizarlaatencinenlosmsculos
abdominalesqueimpelenlavozconayudadelimpulsomental,trasladandoeltrabajoen
la activacin del rgano vocal sin tensiones innecesarias. Debe cumplirse paso a paso,
avanzandoslohastaelpuntoenquelapropiadisfonalopermita,estoquieredecirque
seguramente no ser posible terminar toda la rutina desde la primera vez, pero que
avanzar implicar necesariamente correcciones fundamentales. En el trabajo particular
de esta patologa debe ponerse gran atencin a mantener una respiracin fluida y
detenerelejercicioencasodemolestiaslarngeasdebidasseguramenteaunarecadaen
lapropiadificultad.
Aportaherramientasfundamentalesenelapoyodelsonidoyenlacreacindefrasesde
sentidocompletoconapoyodiafragmtico.Debeponerseatencinespecialeneltono
usado, tratando siempre de trabajarlo por debajo del tono medio habitual. En los
ejercicios de repeticin de slabas, puede apuntarse mejor a la comprensin de la voz
49
natural, mediante ayudas de vocalizacin con piano anteriores a la articulacin de
palabrasyfrasesconsentidocompleto.
Aportaherramientasfundamentalesenelapoyodelsonidoyenlacreacindefrasesde
sentidocompletoconapoyodiafragmtico.Debeponerseespecialatencineneltono
usado, tratando siempre de trabajarlo por encima del tono medio habitual y de una
manera sutil y paulatina en cuanto al uso del volumen, con el fin de equilibrar las
tensionesdelascuerdasvocales,tpicasagravantesenestapatologa.

CuadroAnaltico38

Estiramientoparaactivaryreforzarlosmsculosposturales
(HOUSEMAN,2007pg.106)

Enposicinerecta,conlospiesparalelosyconladistanciaentreellosdelanchode
lacadera.Lasarticulacionesdelostobillos,rodillasycaderas,estnrelajados.

Controlequelascaderasseencuentranexactamentesobrelostobillos,conelpeso
distribuidodemanerauniformeenambospiesyentrelazonadeltalnylapunta
delpie.

Imaginelasnalgasquesealarganhaciaabajo.

Controlequelascostillasestnenposicinsobrelascaderasylaespaldasobrelas
costillas. Los omoplatos se bajan lentamente a los largo de la espalda. Controle
queelcuelloestexactamentesobreloshombrosylacabezasobreelcuello.

49

Seproponeprcticamenteuntrabajodevocalizacindesdeeltonovocalutilizadohabitualmente,hasta
unostonosdebajodelmismo,dondefinalmentedesembocarlafraseolapalabra(dependiendodelnivel
adquirido).Puedeapoyarseeltrabajodelarutinaenunpianoqueleayudarbajandountonoalavez.

P g i n a |150

Enfoquesuatencinenlaespinadorsal,imaginequeelcoxis,setirahaciaabajo,
mientraslapartealtadelacolumnatratadeirhaciaelcielo.Imaginesolamente,
sin realizarlo voluntariamente. Trate de permanecer relajado de manera que los
msculos se alarguen imperceptiblemente por efecto de la focalizacin en la
imagen.Nosetensioneportenerderechalaespalda.

De la misma manera imagine que la cabeza comienza a liberarse hacia arriba

mantenindosealmismotiemposueltayflexible.

Concntreseenunaideaoproyectoqueleinteresamucho,dejequelasensacin
de inters llene su espina dorsal mientras contribuye a alagarla, mantenga la
sensacinpor12minutos.

Rutina:Extensin.Estiramientoparaactivaryreforzarlosmsculosposturales
De la serie soltura del
Tiempoestimadoporlaautora:
sonido:7

Tipoderutina

Aporta
elementospara
recuperacin
enpatologade
carcter
funcionalen:

TIPO
Respiratoria
Articulatoria
Demovimiento
DeResonancia
DeArticulacin+movimiento

Autora:Houseman

Seriesestimadasporlaautora:

Seriede1o2

Observaciones
Larespiracincomoacompaamientodelaimagen.

SlocontroldeposicinAlexander.

PATOLOGA

Explicacin

DisfonaHipofuncional

Estarutinapermitelaactivacin yelrefuerzo delosmsculosdelaespaldaconelfinde

despertarelcuerpoyevitarlarelajacinexcesivapropiadelhipotnico.

DisfonaHiperfuncional

Permiteevitarqueelcuerpopermanezcargidoytensoenrutinasposteriores.

Afonafuncional
Fonacinconcuerdasvocales
falsas
Disfonaespstica
Cambiodevozmasculino
Cambiodevozfemenino
Disfonacondisociacinenla
tensindelascuerdasvocales

El encuentro del ritmo natural de la respiracin durante la activacin de los msculos

posturalespermiteactivarelmecanismodeproteccinyexpansindelflujorespiratorio
posiblementealteradosacausadelaafona.
Permite encontrar una respiracin amplia, gracias a la activacin de los msculos
posturales y a la apertura torcica que esto comporta, ambas importantes en la
bsquedadecambiosdealturadelavoz.
Permite evitar que el cuerpo permanezca rgido y tenso en rutinas posteriores. Debe
cuidarseunarespiracinfluidaytranquiladurantelarutina.
Funcionacomorutinabsicaypuedeayudarcomoprcticacotidianaalalocalizacin
deproblemasposturalesparticulares
Funcionacomorutinabsicaypuedeayudarcomoprcticacotidianaalalocalizacin
deproblemasposturalesparticulares
Permiteevitarqueelcuerpopermanezcargidoytensoenrutinasposteriores.

CuadroAnaltico39

P g i n a |151

Posicincentradadelejecorporal
(HOUSEMAN,2007pg.106)

En posicin erecta con los pies paralelos y distantes del muro por algunos
centmetros,lasrodillasestnligeramentepegadas,apoyeenelmurolacolumna.
Recuerde que no toda la columna podr apoyarse en el muro, ya que la curva
natural a la altura de los riones tendr que mantenerse. Busque solamente no
profundizar demasiado en esta medida. Imagine que el coxis se alarga hacia el
piso,mientraselrestodelacolumnaseextiendehaciaelcielo.

Si su cabeza se apoya cmodamente en el muro sin que la parte posterior del

cuelloseencoja,oelmentnselevante,vatodobien,encasocontrario,pongaun
pequeocojndetrsdelacabeza.

Imagineestirarseyextendersesiempreconlaespaldaapoyadaenelmuro.

Siga el ejercicio permitiendo que el siguiente sonido venga emitido desde el

abdomen: Hu Hu Ho Ho Ha Ha Hai Hai Hei Hei Hi Hi, contine en el
tiempoextendindosemanteniendosiemprelaespaldaapoyadaalmuro.

Pruebealgntextotratandodeserenrgicoyconcentradocomoquisieraestaren
la escena.50Imagine empujar la voz hacia adelante y al mismo tiempo descargar
cadavezmselpesoenelmuro.Sintaselibredemoverlosbrazoscomoprefiera,
con los omoplatos bajos y apoyados en el muro. De esta manera comenzar a
liberarsedelascostumbresposturales,evitardellevarlacabezahaciaadelante

50

Housemanproponesiempredividireltextoenpreposicionesyfrasesconsentidocompleto,quepuedan
ser pronunciadas con una sola respiracin. Por ejemplo: Hilda: No los soportas/No soportas que pase el
tiempoconellos/miraquecaratienes./Tquehablas,hablasyhablasdetufamilia,/detuspadres,detus
hermanos,detusadoradashermanas.(StanleydePanGems)(HOUSEMAN,2007pg.92)

P g i n a |152

para buscar un contacto con el pblico o los otros actores o para enfatizar una
frase.
Autora:Houseman

Rutina:Extensin.Posicincentradadelejecorporal
De la serie soltura del
Tiempoestimadoporlaautora:
sonido:7

Tipoderutina

TIPO
Respiratoria
Articulatoria
Demovimiento
DeResonancia
DeArticulacin+movimiento

Seriesestimadasporlaautora:
Observaciones

Larespiracincomoacompaamientodelafonacin.
Pruebadetextosdivididosenpreposicionesyfrasesconsentidocompleto.
SlocontroldeposicinAlexander.
Sonidospreparatoriosalasfrases.
Conjugaambascategoras.

PATOLOGA

DisfonaHipofuncional

DisfonaHiperfuncional

Afonafuncional

Aporta
elementospara
recuperacin
enpatologade
carcter
funcionalen:

Fonacinconcuerdasvocales
falsas

Disfonaespstica

Cambiodevozmasculino
Cambiodevozfemenino

Disfonacondisociacinenla
tensindelascuerdasvocales

Nodefinida

Explicacin
Estarutinapermitelaactivacin yelrefuerzo delosmsculosdelaespaldaconelfinde
despertar el cuerpo y evitar la relajacin excesiva propia del hipotnico. Trabaja
ademsencentrarelejedelcuerpoevitandolacabezaadelantadaygestosdeempuje
quesuelenserutilizadosporlossujetosquepadecenestapatologaparaserescuchados.
Anula esquemas posturales y corporales. Se sugiere comenzar slo con el aparte de
resonanciavoclicayunavezsuperadalaprimeradificultaddeproyeccindelsonido
aadirelementosarticulatoriosconfrasesdesentidocompleto.
Esta rutina permite soltar la voz sin esfuerzos, debe concentrarse en mantener un
volumenyunaalturaconstantesevitandoalmximodiplofonas.Sesugierecomenzar
slo con el aparte de resonancia voclica y una vez superada la primera dificultad de
proyeccindelsonidoaadirelementosarticulatoriosconfrasesdesentidocompleto.
Noesabsolutamenterecomendableningntipodeejercicioarticulatorio.Nosloporla
imposibilidad de hacer el mismo, sino que puede agravar el problema o crear
sentimientos de impotencia que solo empeoraran la situacin. Una vez encontrada la
causa de la afona trabajar en la lnea (seguramente disfonas) que ms se adapte a la
patologaqueafectaelnormalusodelavoz.
Esta rutina es bsica en el trabajo de este tipo de patologas, ayuda a descubrir la
resonancia y proyeccin de su propia voz. Se sugiere comenzar slo con el aparte de
resonancia voclica y una vez superada la primera dificultad de sostener el sonido
aadirelementos articulatoriosconfrasesdesentidocompleto.Debeponerseespecial
atencin en no esforzar los msculos larngeos que pueden causar las sensaciones de
cosquilleoynecesidaddetoserporesfuerzosdesmesurados,siestoocurriesedetengael
ejercicioeinicienuevamentetrabajandodesdelosutildelsonido,cuidandodenoalterar
lafluidezdelarespiracinynotensionarelingresodelalaringe.
Esta rutina es bsica en el trabajo de este tipo de patologas, ayuda a descubrir la
resonancia y proyeccin de su propia voz, sin necesidad de recurrir a interrupciones
continuas. Se sugiere comenzar slo con el aparte de resonancia voclica y una vez
superada la primera dificultad de sostener el sonido aadir elementos articulatorios
confrasesdesentidocompletoutilizandounafrasealavez,cuidandodenocaerenel
balbuceo.Debeponerseespecialatencinanotensionarlosmsculosdelrostro,ni
delcuelloypermitirqueelsonidoseatrabajadodeunamanerasutilperosegura.
Paraestapatologaconvienetrabajarlarutinadesdelaexploracindelospropioslmites
vocalessinincurrirenaquellostonosdecomodidadpsicolgicaqueestnfueradela
escalanaturaldelapropiavoz.Estiltrabajarloselementosfonatoriosyarticulatorios
propuestos, con la ayuda de un piano que permita bajar la altura media habitual del
ejecutante.Depresentarsemomentosdeinestabilidadvocalofatigaenlavoz,permitir
momentosdepausayretomarejerciciosrespiratoriosantesdecontinuar.
Esta rutina es bsica en el trabajo de este tipo de patologas, ayuda a descubrir la
resonancia y proyeccin de su propia voz. Se sugiere comenzar slo con el aparte de
resonancia voclica y una vez superada la primera dificultad de sostener el sonido
aadirelementosarticulatoriosconfrasesdesentidocompletoutilizandounafraseala
vez. Debe ponerse especial atencin en liberar las tensiones que puedan crear fatiga
durantelarutinayconcentrarseenllevarelsonidohaciaadelantesinalterarlaposicin
inicial del cuerpo. Recomiendo el acompaamiento de un piano (un solo tono) para
proponerunatonalidadmediamsaltadelaquegeneralmenteutilizaelejecutante.

CuadroAnaltico40

P g i n a |153

Extensindelosbrazos,conservarejecentraldelcuerpo
(HOUSEMAN,2007pg.108)

Enposicinerectabuscaralinearelcuerpo.

Levantarlosbrazoslateralmentehastaelniveldeloshombrosconlaspalmasde
las manos hacia adelante. Controlar que los hombros estn abajo y relajados.
Mientraslosomoplatossebajandulcementealoslargodelaespalda.

Imaginarlasensacindeextensinatravesandolaespaldaycorriendoalolargode
losbrazos.

Ahora pruebe a seguir un ejercicio de emisin, el sonido debe partir desde el

abdomen.

Hu Huuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
Ho Hoooooooooooooooooooooooooooooooo
Ha Haaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Hai Haaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaai
Hei Heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeei
HiiiiiHiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Contine alargndose y extendindose. Cuando comience a sentir los brazos

cansados, bjelos, antes de esforzar los msculos. Pruebe algn texto.
manteniendolamismaposicin,pensandosiempreenalargarseyabrirsemientras
laspronuncia.

P g i n a |154

FIGURA36:Extensindebrazos.
Conservandoelejecentraldelcuerpo.

Rutina:Extensindebrazos,conservarejecentraldelcuerpo.
De la serie soltura del
Tiempoestimadoporlaautora: sonido:7

Tipoderutina

TIPO
Respiratoria
Articulatoria
Demovimiento
DeResonancia
DeArticulacin+movimiento

Autora:Houseman
Seriesestimadasporlaautora:
Observaciones

Larespiracincomoacompaamientodelafonacin.
Pruebadetextosdivididosenpreposicionesyfrasesconsentidocompleto.
SlocontroldeposicinAlexander.
Sonidospreparatoriosalasfrases.
Conjugaambascategoras.

PATOLOGA

DisfonaHipofuncional

DisfonaHiperfuncional

Afonafuncional

Aporta
elementospara
recuperacin
enpatologade
carcter
funcionalen:

Fonacinconcuerdasvocales
falsas

Disfonaespstica

Cambiodevozmasculino
Cambiodevozfemenino

Disfonacondisociacinenla
tensindelascuerdasvocales

Nodefinida

Explicacin
Estarutinapermitelaactivacin yelrefuerzo delosmsculosdelaespaldaconelfinde
despertar el cuerpo y evitar la relajacin excesiva propia del hipotnico. Trabaja
ademsencentrarelejedelcuerpoevitandolacabezaadelantadaygestosdeempuje
quesuelenserutilizadosporlossujetosquepadecenestapatologaparaserescuchados.
Anula esquemas posturales y corporales. Se sugiere comenzar slo con el aparte de
resonanciavoclicayunavezsuperadalaprimeradificultaddeproyeccindelsonido
aadirelementosarticulatoriosconfrasesdesentidocompleto.
Esta rutina permite soltar la voz sin esfuerzos, debe concentrarse en mantener un
volumenyunaalturaconstantesevitandoalmximodiplofonas.Sesugierecomenzar
slo con el aparte de resonancia voclica y una vez superada la primera dificultad de
proyeccindelsonidoaadirelementosarticulatoriosconfrasesdesentidocompleto.
Noesabsolutamenterecomendableningntipodeejercicioarticulatorio.Nosloporla
imposibilidad de hacer el mismo, sino que puede agravar el problema o crear
sentimientos de impotencia que solo empeoraran la situacin. Una vez encontrada la
causa de la afona trabajar en la lnea (seguramente disfonas) que ms se adapte a la
patologaqueafectaelnormalusodelavoz.
Esta rutina es bsica en el trabajo de este tipo de patologas, ayuda a descubrir la
resonancia y proyeccin de su propia voz. Se sugiere comenzar slo con el aparte de
resonancia voclica y una vez superada la primera dificultad de sostener el sonido
aadirelementos articulatoriosconfrasesdesentidocompleto.Debeponerseespecial
atencin a no esforzar los msculos larngeos que pueden causar las sensaciones de
cosquilleoynecesidaddetoserporesfuerzosdesmesurados,siestoocurriesedetengael
ejercicioeinicienuevamentetrabajandodesdelosutildelsonido,cuidandodenoalterar
lafluidezdelarespiracinynotensionarelingresodelalaringe.
Esta rutina es bsica en el trabajo de este tipo de patologas, ayuda a descubrir la
resonancia y proyeccin de su propia voz, sin necesidad de recurrir a interrupciones
continuas. Se sugiere comenzar slo con el aparte de resonancia voclica y una vez
superada la primera dificultad de sostener el sonido aadir elementos articulatorios
confrasesdesentidocompletoutilizandounafrasealavez,cuidandodenocaerenel
balbuceo.Debeponerseespecialatencinennotensionarlosmsculosdelrostro,ni
delcuelloypermitirqueelsonidoseatrabajadodeunamanerasutilperosegura.
Paraestapatologaconvienetrabajarlarutinadesdelaexploracindelospropioslmites
vocalessinincurrirenaquellostonosdecomodidadpsicolgicaqueestnfueradela
escalanaturaldelapropiavoz.Estiltrabajarloselementosfonatoriosyarticulatorios
propuestos, con la ayuda de un piano que permita bajar la altura media habitual del
ejecutante.Depresentarsemomentosdeinestabilidadvocalofatigaenlavoz,permitir
momentosdepausayretomarejerciciosrespiratoriosantesdecontinuar.
Esta rutina es bsica en el trabajo de este tipo de patologas, ayuda a descubrir la
resonancia y proyeccin de su propia voz. Se sugiere comenzar slo con el aparte de
resonancia voclica y una vez superada la primera dificultad de sostener el sonido
aadirelementosarticulatoriosconfrasesdesentidocompletoutilizandounafraseala
vez. Debe ponerse especial atencin en liberar las tensiones que puedan crear fatiga
durantelarutinayconcentrarseenllevarelsonidohaciaadelantesinalterarlaposicin
inicial del cuerpo. Recomiendo el acompaamiento de un piano (un solo tono) para
proponerunatonalidadmediamsaltadelaquegeneralmenteutilizaelejecutante.

CuadroAnaltico41

P g i n a |155

Solturadelcuelloyhombrosconreequilibriodelacabezadeunladoalotro
(HOUSEMAN,2007pg.108)
De pie o sentado, con la espina dorsal extendida, las caderas y los hombros en
extensin,lasarticulacionessueltas,losomoplatosyloshombrosabajo.
Apoye la mano derecha sobre el hombro izquierdo y apriete los dedos apenas
debajodelhuesodelhombro.Controlequelosomoplatosestnsiempreabajoyla
columnaderecha,quenosearqueeporelpesodelacabeza.
Volteelacabezahaciaelhombroizquierdoyespire,inspiredejandolacabezaenla
mismaposicin,luegoexpireyvoltelahacialaespaldaderecha.Tengalaposicin
yrespire.Enlasiguienteespiracinvuelvadenuevoalaespaldaizquierda.
Repitalasecuencia5veces.Luegotirelacabezahaciaadelantellevandoelmentn
sobre el pecho mientras la espina dorsal contina alargndose. Mantenga la
posicinyrespire.
Espire y comience a desenvolver el cuello pensando en apoyar vertebra sobre
vertebrapartiendodelabasehastavolveratenerlacabezaderecha.
Repitaelejercicioconlamanoizquierdaapoyadasobreelhombroderecho.

FIGURA37:Solturadecuelloyhombrosconreequilibriodecabeza.

P g i n a |156

Rutina:Solturadecuelloyhombrosconreequilibriodecabeza.Deunladoalotro
Delaseriesolturadecuello
Tiempoestimadoporlaautora:
hombrosycabeza:7

TIPO
Respiratoria
Articulatoria
Demovimiento
DeResonancia
DeArticulacin+movimiento

Tipoderutina

Aporta
elementospara
recuperacin
enpatologade
carcter
funcionalen:

Autora:Houseman

Seriesestimadasporlaautora:

Seriesde5veces

Observaciones
Larespiracincomoacompaamientodelapostura.

Movimientosdeextensinydistensin.

PATOLOGA

Explicacin

DisfonaHipofuncional

Estarutinapermitelaactivacin yelrefuerzo delosmsculosdelcuelloyloshombros

permitiendo distribuir el peso de la cabeza para evitar posiciones inadecuadas como
cabezaadelantadayhombroscadostpicasdelossujetoshipotnicos.

DisfonaHiperfuncional
Afonafuncional
Fonacinconcuerdasvocales
falsas
Disfonaespstica
Cambiodevozmasculino

Funcionacomorutinadeentrenamientoayudandoaevitarquelacabeza,loshombrosy
elcuellopermanezcanrgidosytensosduranteydespusdelaprcticavocal.

Cambiodevozfemenino
Disfonacondisociacinenla
tensindelascuerdasvocales

CuadroAnaltico42

Semirotacionesdelcuello
(HOUSEMAN,2007pg.109)

Depieosentados,conlaespinadorsal,lascaderasyloshombrosextendidos,las
articulacionesrelajadas,loshombrosylosomoplatosabajo.Inclinelacabezahacia
adelante llevando el mentn sobre el pecho, controle que la espina dorsal est
bienderechayquelosomoplatosestntodavaabajo,deestamaneralacolumna
nodeberceder.Tengaelmentnlomscercaposiblealtrax.

Meza la cabeza hacia la derecha levantndola ligeramente hasta cuando la oreja

izquierdanoseencuentrasobreelhombroizquierdo.Tengalaposicinyrespire.
En este punto haga rodar la cabeza en direccin opuesta pasando por el centro
parallegarconlaorejaderechahastaelhombroderecho.Denuevomantengala
posicinyrespire.

P g i n a |157

Repitaunavezmselmovimiento.

Recuerdetenersiemprebajoslosomoplatos.Repitalasecuencia5veces.Alfinal
deje la cabeza hacia abajo con el mentn en el pecho, mantenga la posicin y
respire.

Espire y comience a desenvolver el cuello vertebra por vertebra desde la base

hastacuandolacabezanoestcompletamentederecha.

FIGURA38:Semirotacionesdecuello

Trazarcrculosconlanariz
(HOUSEMAN,2007pg.109)

Depieosentados,conlaespinadorsal,lascaderasyloshombrosextendidos,las
articulacionessueltas,loshombrosylosomoplatosabajo.

Imaginetenerunpincelenlapuntadelanarizytenerquedibujarcrculos.

Comience a dibujar el crculo con un movimiento lento y continuo en sentido

horario.

Eltamaodelcrculodependedesusnecesidades.Elmovimientodebeseramplio
losuficienteparapermitirlessentirlosefectosdeunmasajeenlabasedelcuello.

P g i n a |158

Haga tres crculos en direccin horaria y tres en direccin anti horaria. Mientras
sigueelmovimientopienseenrelajarlaparte.posteriordelcuello.

Ahorahagauncrculomspequeo,demanerademasajearlapartesuperiordel
cuello,tambinestaveztracetrescrculosendireccinhorariaytresendireccin
contraria. Contine trabajando de esta manera trazando crculos siempre ms
pequeoshastallegaramasajeartodoelcuello.

Aligualqueloscrculos,comienceadibujarfigurasmsbienampliasconelfinde
masajearprimerolabasedelcuelloyrepitiendotresvecesporcadadireccin.

Reduzca gradualmente la amplitud de las figuras manteniendo el movimiento

fluidoeininterrumpido.

Cadarelajacin
(HOUSEMAN,2007pg.110)

Depieosentados,conlaespinadorsalenextensin,lascaderasyloshombrosen
extensin, las articulaciones sueltas, los hombros y los omoplatos y las nalgas
abajo.Elcuelloextendido,lamandbularelajada.Imagineunpernoqueseabrey
suelta todo el cuello. Deje caer la cabeza hacia abajo por un momento y luego
relajeelcuellollevndolaaposicinrecta.Pienseelmovimientocomounacaday
elderegresocomounarelajacin.Alregresoasegresedemirarderechoadelante
deustedesynohaciaarriba.

Repita el movimiento varias veces pensando: caigo, relajo, caigo, relajo, caigo,
relajotengaelcuelloderechoylamandbularelajada.

P g i n a |159

Piense que los msculos del cuello puestos a ambos lados de la espina dorsal se
relajan.

Rutina: Soltura de cuello y hombros con reequilibrio de cabeza: Semirotaciones de cuello, Trazar Autora:Houseman
crculosconlanariz,Trazarlafiguradel8conlanariz,Cada/Relajacin
Delaseriesolturadecuello
Tiempoestimadoporlaautora: hombrosycabeza:7
Seriesestimadasporlaautora:

TIPO
Respiratoria
Articulatoria
Demovimiento
DeResonancia
DeArticulacin+movimiento

Tipoderutina

Observaciones
Larespiracincomoacompaamientodelmovimiento.

Movimientosdedistensindemsculos.

PATOLOGA
DisfonaHipofuncional
DisfonaHiperfuncional

Aporta
elementospara
recuperacin
enpatologade
carcter
funcionalen:

Afonafuncional
Fonacinconcuerdasvocales
falsas
Disfonaespstica
Cambiodevozmasculino
Cambiodevozfemenino
Disfonacondisociacinenla
tensindelascuerdasvocales

Nodefinido

Explicacin
Esta rutina permite la activacin y relajacin de los msculos del cuello permitiendo
distribuirelpesodelacabezayevitandolaposicindecabezaadelantadacomnen
sujetoshipotnicos.
Esta rutina permite soltar tensiones derivadas de la zona del cuello que influyen
notoriamenteen elcerramientodelconductolarngeo,ylascontraccionescreadaspor
unmalmanejodelcuerpoconfinesvocales.
Esta rutina permite la activacin y relajacin de los msculos del cuello permitiendo
distribuir el peso de la cabeza adecuadamente. Es recomendable que la atencin
permanezca en la respiracin como elemento que impulsa a la soltura de msculos
tensos.
Esta rutina se convierte en gran ayuda ya que permite desbloquear la respiracin y
relajar los tejidos blandos del cuello que generalmente se expanden debido al gran
esfuerzoqueimplicalafonacinconcuerdasvocalesfalsas.
Esta rutina permite soltar tensiones derivadas de la zona del cuello que influyen
notoriamenteen elcerramientodelconductolarngeo,ylascontraccionescreadaspor
unmalmanejodelcuerpoconfinesvocales.
Esta rutina permite la activacin y relajacin de los msculos del cuello permitiendo
distribuirelpesodelacabezaadecuadamente.
Esta rutina permite la activacin y relajacin de los msculos del cuello permitiendo
distribuirelpesodelacabezaadecuadamente.
Esta rutina permite soltar tensiones derivadas de la zona del cuello que influyen
notoriamenteen elcerramientodelconductolarngeo,ylascontraccionescreadaspor
unmalmanejodelcuerpoconfinesvocales.

CuadroAnaltico43

Abriryextender
(HOUSEMAN,2007pg.111)

Depieosentados,conlaespinadorsalenextensin,lascaderasyloshombrosen
extensin.

P g i n a |160

Controle que los pies estn paralelos y que entre ellos haya una distancia
equivalentealanchodelascaderas.

Imaginar que las articulaciones estn sueltas, los hombros y los omoplatos y las
nalgassealarganlentamenteabajo.

Imaginarquealguienlehahechounamaravillosasorpresa,unadeesassorpresas
que le permiten abrirse completamente, una sorpresa inocua, opuesta a una
sorpresa fuerte, que se caracteriza normalmente por un cerramiento o
constriccin.

Inspiresilenciosamente,manteniendolasensacindesorpresa,sientaqusucede
enlabasedelcuelloapenasencimadelaclavcula,sientacomoelcuelloseabrey
seextiende,pruebemsveceshastacuandologrepercibirlaapertura.Durantela
inspiracinimaginequeelcuelloseextiendetodavams.

Hagaelejercicioyrespiresilenciosamentemsomenosporunminuto,buscando
mantenercontinuamenteelsentimientodesorpresa.Deestamaneralabasedel
cuello quedar por todo el tiempo abierta y extendida, podra ser de ayuda
imaginar estar cada vez ms sorprendidos durante cada inspiracin y espiracin.
Unavezentendidoelmecanismopruebeemitiruntexto.

Rutina:Abrirlagargantaysoltarelsonido.Abriryextender.
De la serie soltarel sonido:
Tiempoestimadoporlaautora: 10

Tipoderutina

TIPO
Respiratoria
Articulatoria
Demovimiento
DeResonancia
DeArticulacin+movimiento

Autora:Houseman
Seriesestimadasporlaautora:

Nodefinido

Observaciones
Larespiracincomoacompaamientodelaimagen.
Laarticulacindefrasescomopruebadeaperturalarngea.
SoloparamantenerlaposicinAlexander.

P g i n a |161

PATOLOGA
DisfonaHipofuncional
DisfonaHiperfuncional

Afonafuncional

Aporta
elementospara
recuperacin
enpatologade
carcter
funcionalen:

Fonacinconcuerdasvocales
falsas

Disfonaespstica

Cambiodevozmasculino
Cambiodevozfemenino

Disfonacondisociacinenla
tensindelascuerdasvocales

Explicacin
Estarutinapermitelaactivacin,fortalecimiento yaperturadelosmsculosdel cuello
permitiendo distribuir el peso de la cabeza adecuadamente y evitando la posicin de
cabezaadelantadacomnensujetoshipotnicos.
Estarutinapermitesoltartensionesderivadasdelazonadelcuelloyayudaadilatar los
msculosdelcuelloconelfindeevitarelcerramientodelconductolarngeo.
Esta rutina permite la activacin y fortalecimiento de los msculos del cuello
permitiendo distribuir el peso de la cabeza adecuadamente. Es recomendable que la
atencinpermanezcaenlarespiracincomoelementoqueimpulsaelmovimiento.
Noesabsolutamenterecomendableningntipodeejercicioarticulatorio.Nosloporla
imposibilidad de hacer el mismo, sino que puede agravar el problema o crear
sentimientos de impotencia que solo empeoraran la situacin. Una vez encontrada la
causa de la afona trabajar en la lnea (seguramente disfonas) que ms se adapte a la
patologaqueafectaelnormalusodelavoz.
Apoyndoseexclusivamenteenlaimagenestetipoderutinapermitequelosmsculos
del cuello trabajen pero sin la rigidez acostumbrada por los sujetos que tienen esta
patologa.Denotarseunbloqueoenlarespiracin,debeinterrumpirseinmediatamente
el ejercicio y comenzar de nuevo haciendo nfasis en la apertura sin tensiones
innecesarias.
Sostenindose exclusivamenteenlaimagenestetipoderutinapermitequelosmsculos
del cuello trabajen pero sin la rigidez acostumbrada por los sujetos que tienen esta
patologa. Se recomienda no comenzar con articulacin de texto hasta no manejar
perfectamentelasensacinquepermitelarutina.Encasodeencontrarsedificultadesen
este sentido pruebe antes con vocalizaciones de la duracin de la espiracin, sin
consonantes,poniendoespecialatencinennoentrecortarelsonido.
Permiteactivaryreforzarlosmsculoslateralesdelcuello,permitiendoun trabajodelos
mismossinrigidez,fundamentalenlabsquedadenuevassonoridadesvocales.Unavez
alcanzada la imagen se recomienda trabajar el texto tratando de bajar la altura media
habitualdelejecutante.Depresentarsemomentosdeinestabilidadvocalofatigaenla
voz,debenpermitirsemomentosdepausayretomarelejerciciodesdeelprincipio.
Favorecindoseexclusivamentelaimagenestetipoderutinapermitequelosmsculos
del cuello trabajen, pero sin la rigidez acostumbrada por los sujetos que tienen esta
patologa.Denotarseunbloqueoenlarespiracin,debeinterrumpirseinmediatamente
el ejercicio y comenzar de nuevo haciendo nfasis en la apertura sin tensiones
innecesarias. El trabajo con el texto debe comenzarse una vez se domine la imagen y
debetrabajarsetratandodesubireltonomediohabitualdelejecutante.

CuadroAnaltico44

Relajacindelaringe1
(HOUSEMAN,2007pg.111)

Depieosentados,conlaespinadorsalenextensin,lascaderasyloshombrosen
extensin.

Controle que los pies estn paralelos y que entre ellos haya una distancia
equivalentealanchodelascaderas.

Imaginarquelasarticulacionesestnsueltas,losomoplatosylasnalgassealargan
haciaabajo.

P g i n a |162

Buscarlalaringehaciendodesplazarlosdedosalolargodelcuello,hastacuando
encuentreunaprotuberanciacartilaginosa.

Tomar la laringe entre los dedos y el pulgar y con mucha delicadeza, desplazarla
ligeramentedeunaparteaotra.Controlequeelcuellocontinaaalargarseyque
el mentn no se levanta. La mandbula est relajada y ligeramente abierta, lo
necesarioparaquepuedapasarundedoatravsdelosdientes.

Contine por 30 segundos, enfocando la atencin en los msculos del rea

alrededordelalaringeeimaginequeserelajan.

Relajacindelaringe2
(HOUSEMAN,2007pg.112)

Depieosentados,conlaespinadorsalenextensin,lascaderasyloshombrosen
extensin.

Controle que los pies estn paralelos y que entre ellos haya una distancia
equivalentealanchodelascaderas.

Imaginequelasarticulacionesestnsueltas,losomoplatosylasnalgassealargan
haciaabajo.

Enfoque la atencin en la laringe imaginando que es una canasta colgada a un

globoaerosttico.

Imaginequeelgloboeslacabezayquestaseliberahaciaarriba.

Los msculos que mantienen suspendida la laringe son cuerdas que conectan el
cestoalgloboyquelepermitenmecerselibremente.

P g i n a |163

Contineconcentrndoseenlaimagenyenlosmsculosquesealarganyrelajan,
permitiendoalgloboyalcestomoverselibremente.

Contineconlamismaimagenpruebeadeciruntexto,imaginequelascuerdasse
relajancuandotienemsganasdecomunicar.

Rutina:Abrirlagargantaysoltarelsonido.Relajacindelaringe1y2.
De la serie soltarel sonido:
Tiempoestimadoporlaautora: 10

Tipoderutina

TIPO
Respiratoria
Articulatoria
Demovimiento
DeResonancia
DeArticulacin+movimiento

Autora:Houseman
Seriesestimadasporlaautora:
Observaciones

Larespiracincomoacompaamientodelmovimiento.

PosicinAlexanderyayudaeneldesplazamientodelaringe.

PATOLOGA
DisfonaHipofuncional

DisfonaHiperfuncional

Afonafuncional

Aporta
elementospara
recuperacin
enpatologade
carcter
funcionalen:

Fonacinconcuerdasvocales
falsas

Disfonaespstica

Cambiodevozmasculino
Cambiodevozfemenino
Disfonacondisociacinenla
tensindelascuerdasvocales

Nodefinidoparalasdosfases

Explicacin
Nofuncionaparticularmenteenelmanejodeestapatologa.Puedeserefectivaslola
segundaparteencuantopermiteunreposicionamientodelcuelloensuejeevitandola
cabezaadelantadatpicadeloshipotnicos.Eneltrabajoconeltextodebecuidarsede
novolveramalasactitudescorporaleseimpedirqueelcuerpovayatraselsonido.
Ayudaaliberarlatensinexcesivadelalaringeylaliberadecontraccionesinvoluntarias
querepercutenenlavoz.Puedenotarsemejoraenlasensacininternadestergano
ya que acta como un masaje que permite la soltura y una disminucin de la presin
interna debido al alto grado de tensin general. En el trabajo textual debe pensarse
siempreensoltaryliberarelsonido.
De Igual manera que para la disfona hiperfuncional, generalmente causa de la afona,
ayudaaliberarlatensinexcesivadelalaringeylaliberadecontraccionesinvoluntarias
querepercutenenlavoz.
Aportamejorasconsiderables,yaquepermitesoltaryliberarlastensioneshabitualesen
lazonadelalaringequecontribuyenalhiperfuncionamientosupragltico.Esunabuena
manera de obligar a la respiracin a permanecer fluida, mientras se trabaja sobre la
liberacin de la presin larngea tpica de esta patologa. Es importante que el trabajo
textualseainvolucradounavezsesientaunamayorrelajacindelrgano,eltextodebe
ser utilizado, al inicio, de manera sutil (bajo volumen) y sin recaer en esfuerzos
innecesarios.
DeIgualmaneraqueparaladisfonahiperfuncional,ayudaaliberarlatensinexcesiva
delalaringeylaliberadecontraccionesinvoluntariasquerepercutenenlavoz.Debe
ponerse especial atencin en mantener una respiracin fluida y tranquila. Una vez
comienceeltrabajodearticulacin,debeponeratencinenemitirfrasesmuycortasy
cuidareltextoensusmnimosdetalles:sinpermitirataquesvocalesfuertes,nivocales
presionadas, y dando paso a una respiracin entre una frase y otra con el fin de no
alterarelflujonaturaldelaire.
Aporta mejoras considerables en el entrenamiento cotidiano, ya que permite soltar y
liberarlastensionesenlazonadelalaringeayudandoacombatirlafatigacreadaporel
malmenage vocal. Antes de trabajar la articulacin de frases, se propone explorar
inicialmente sobre el sonido del gemido que permite localizar una tonalidad vocal
natural con mayor precisin, una vez superada esta etapa puede involucrarse el texto
paulatinamente,cuidandodepermanecerdentrolasonoridadencontrada.
Ayudaaequilibrarlatensindelascuerdasvocalesyaqueactaespecficamentesobre
laremocindemecanismosquerestringenlaregindeingresodelalaringe.Eneluso
deltextodebetrabajarseunatonalidadligeramentesuperioralamedia.

CuadroAnaltico45

P g i n a |164

LA TECNICA LINKLATER
LatcnicadeLinklaterpartedeunprincipiobsico:
()Ofrecerunaseriedeejerciciosparaliberar,desarrollarypotenciarlavozcomo
instrumento humano, y presentar una visin lcida del funcionamiento de la voz,
seaenelcontextomsgeneraldelacomunicacinentresereshumanoscomoen
cuanto al especfico instrumento de quien lo usa a nivel profesional.() El
acercamiento de la voz que se propone aqu est proyectado para liberar la voz
naturalyporconsiguientedesarrollarunatcnicavocalalserviciodelalibertadde
laexpresinhumana.(LINKLATER,2008pg.19)
Tomando elementos de Feldenkrais51, Rolfin52, Taichichuan53, Yoga, etc, Linklater logra
madurar en su tnica una conexin entre cuerpo y mente, elementos que considera de
gran importancia para el training del actor. Sus pasos, distribuidos en das de trabajo,
combinan imagenes, imaginacin e informaciones tcnicas canalizadas a la comprensin
psicofsicadelapropiavoz,todoenposdeunreacondicionamientodelasmodalidades
comunicactivashabituales.

51

El mtodo Feldenkrais ayuda a conocer y utilizar al mximo la energa a travs del movimiento,

mejorandoelniveldeconcienciaysensibilidad,reduciendoeldesgastedeenergaymejorandolaeficiencia
delaspropiasacciones.Seenfocaprincipalmenteenmejorarlainteraccinentrepensamientoimagende
simismosambiente.Lautilizacindelavozseproponeapartirdesecuenciasdemovimiento,teniendo
cuidadodenosuperarloslmitesdelaactividadtranquila,sinfatiga.
52
Estemtodopermitemejorarlaposturacorporal,optimizandoelalineamientodelaestructuranatural
humanaenrelacinalafuerzadegravedad,ayudandoaunacorrectapercepcindelcuerpoenelespacio.
53
Traducida como: Arte suprema del combate, es una antigua arte marcial china, basada en el concepto
TaostadelYingydelYang,laalianzaeternadelosopuestos.Nacecomounsistemadedefensapersonal.
sta tcnica permite un cuerpo gil y armonioso beneficiando la postura, el sistema nervioso y la
respiracin.

P g i n a |165

Lassuperficiesarticulatorias
(LINKLATER,2008pgs.339357)
Labios
PASO1:

Usarunespejo,paraestarseguroderealizarelejercicioconlosmsculosparalos
cualesestdestinado.Enfoquesuatencinentodoellabiosuperior.Moverel
labiohaciaarribayhaciaabajo;primerohaciaarriba,comoenunarisafalsaque
muestralosdientessuperiores;espereunmomentoyluegodjelocaer.

Dejarrelajadoellabioinferior,aislandolaactividadenelsuperior.

Repetirvariasveces.

Relajarellabiosuperioryconcentrarseenelinferior.Tenerlosdientescerrados,
detalmaneraquelamandbulaestinactiva.Llevarellabioinferiorhaciaabajo,
mostrandolosdientesinferiores.Luegosoltarlosmsculosparapermitirallabio
volverhaciaarriba.Losmsculosqueactivanestemovimientoseextiendenenel
mentn.Tengapresenteladiferenciaentreelmovimientodelamandbulayel
movimiento de los msculos del mentn. En este ejercicio, el hueso de la
mandbuladebepermanecerinmvil.Ahorahagavibrarloslabiospararelajarlos.
Repitalosmovimientosvariasveces.

PASO2:

Extenderloslabioshacialoslados,enunasonrisalomsampliaposible.

Luegollevarloshaciaadelantecomounhocicolomsestrechoposible.

P g i n a |166

Extender lateralmente y empujar hacia adelante los labios teniendo los dientes
encontactoyloslabiosseparados.

Repetirvariasvecesyluegovibreloslabiospararelajarlos.

Ponerlosdedosenlosngulosdelabocayestreloslateralmente.

Dejarlos mover, como si estuviera soltando un resorte. Luego haga vibrar los
labios.

PASO3:

Suspirar,mantenerafueralavibracindeloslabiosymoverlosparasaborearlos.
Jugarconlasvibraciones:tensionaryrelajar,comosiloslabiosjugaranconuna
pelotaunpocoantesdepasarla.Imaginarqueloslabiossonunsaltimbanquique
lanzanmuchaspelotasalaire.

Pronunciar: Mmmmmmmmmmmh mm h m h mmmmm h mm h

mmmmhmhmhmhmhmh

Conunmovimientomsveloz,hagarebotarlasvibracionesdeloslabios.Pruebe
esteritmo::esbreve,/:eslargo
//

MhMhMhMhMh.

Mmmimmmi

Laidebesalirdelaboca,lamesunaconsonantenasalylossonidosvoclicos
que la siguen tendrn la tendencia de irse hacia la nariz, cuide que no suceda.
Trate de pensar en esta tendencia y confrntela con una imagen clara de los

P g i n a |167

movimientos hacia delante de los flujos de vibraciones, a travs de la boca,

teniendocuidadoquelalenguaestrelajada.

Pronunciar:Mmemmemme

Mmimmimmi

Mmemmemme

Cambiarlaformadelasvibracionesdesalida

Mmaahmmaahmmaahmmah

Mmimmimmi

Mmemmemme

Mmaahmmaahmmaahmmah

Notar que los labios se comportan igual con las distintas vocales, pueden
moversehaciaarribayhaciaabajorecogiendolasvibracionesylanzndolashacia
afuera.Porejemplo,lasformasdelaidelaeydelaasecreanporssolas
enelmomentoenquesepiensan.

Tener una experiencia sensual en el contacto entre los labios relajados y las
vibracionesmientraspronuncia:Mmmmmmmmmiimmmmmmmiimmmmmmmii

Mmmmmmeemmmmmmmmmmmmmeemmmmmmmmmmmmee

Mmmmmmmmmmmmmmammmmmammmmmmmmma

Explorarlasrelacionesentrelassuperficiesdeloslabiosconlasvibracionessinpensaren
lasconsonantes.

Pronunciar:Mimimimemememamama

P g i n a |168

///

Mimimimemememamama.Mimimimemememamama.Mimimi
memememamama
/

Mimimimimi
/

Mememememe
/

Mamamamama.Mamamamama.Mamamamama.
/

Mimimimimimimi
/

Mememememememe
/

Mamamamamamama(Repitatresveces)

Yassucesivamente,jugarconcualquierritmoquesedeseeperoasegurarsequeseaun
ritmoestablecidoyquesepuedarepetirconprecisinyclaridad.

P g i n a |169

PASO4:

Dejarqueloslabiossetoquen.Noanticipeelsonido.Sientaloslabiosrelajados,
con los dientes apenas abiertos atrs, la lengua completamente relajada al
interior de la boca, la mandbula relajada. Pensar en el sonido de la letra b.
Qumsculosreaccionan?Todavanoproduzcaningnsonido.Siustedavanza
lentamentesedarcuentadealgunasreaccionespreliminaresnonecesariasen
algunaspartesdelabocaquenosonloslabios.Porejemplo,noesraroquela
basedelalenguasetensione,casicomountrampolnparaellanzamientodela
b y de esto deriva un pequeo e imperceptible gruido de la glotis un poco
antesdeevidenciarselaconsonante.Enestecaso,larealizacindelsonidonoes
muyeconmicoycristalino.Ejercitelaposibilidaddepensarlabdirectamente
ensuslabios.

Pensar el sonido b y ahora entregar la voz a ese sonido, con ligereza. La

vibracin debera venir catapultaba afuera de los labios en una pequea
explosindesonidoquenoquedaatrapadaenningunapartedelagarganta.

Percibir y escuchar el punto de llegada del sonido. Si el sonido est en alguna

medidaforzadooronco,quieredecirqueunexcesodetensinenelcanalnolo
dejalibre.

Sentireltoquedelapelotadevibracinquesalelibredesuslabios.

Jugarconlapelotabhbhbh.

Modificarlaformadelapelotaenalgunacosaplanaystil:Bibibi

luego:Bebebe

P g i n a |170

Ydenuevo:Bababa

Los labios deber estar disponibles para reaccionar al pensamiento. No hacerlos

trabajardemasiado.

Jugardelasiguientemaneraconlaexplosindelasvibraciones:
///

Bibibibebebebababa

En este punto incremente la capacidad reactiva de los labios utilizando la

secuenciadeejerciciosdesarrolladosporelsonidomaumentandolavelocidad
yconritmosdiferentes.

PASO5:

Dejardeslizarlalenguarelajadahaciaadelantehastaquelapuntaseapoyesobre
el labio inferior. Usar el espejo para asegurarse que la lengua est ancha y no
aplanada y que pueda estar ah sin moverse. Si est delgada y puntuda, sutil y
aplanadaosemueve,quieredecirquenoestrelajada.

Subirlaparteanteriordelalenguahastaquetoqueellabiosuperiorydespus
hacerlo hacia abajo para tocar el labio inferior, como si fuera un cierre a una
distancia de ms o menos un centmetro desde la lengua que favorece un
movimientoprecisoyaislado.Moverlalenguaarribayabajo,hacindolatocar,
especficamenteellabiosuperioryluegoelinferior.

Moverlalenguadeunladoalotrofueradelaboca,tocandolosngulosdela
bocayasegurndosequelamandbulanosemuevaconlalengua.

P g i n a |171

Alternarvariasvecesestosmovimientos.

Luegollevarlapuntadelalenguaalinteriordelaboca,encontactoconlabase
delosdientesinferiores,yextenderyrelajarlalengua.

Dejar de nuevo la parte anterior de la lengua sobre el labio inferior. Despus

subirla nuevamente, como antes, tocar el labio superior, pero sta vez
encuentrar,entreellabioylalengua,lasvibracionesparaproducirelsonidodela
letralcuandolalenguavahaciaabajo.

Escasicomosisehablaraconlalenguafueradelaboca,comodecir:lh,lh,
lh, lh con la parte anterior de la lengua y el labio superior. Dejar que la
lenguatoquecadavezellabioinferiordespusdecadasonidol.

Repetir este movimiento lengualabio siguiendo la secuencia de las formas

vocalesusadaspreviamente,siempreconlalenguafueradelabocaymovindola
desdeellabiosuperior,hacerlolentaydeliberadamente.

Lilililelelelalala

Despus de esto, dejar que la lengua se deslice dentro de la boca y repetir la

misma secuencia, veloz y gilmente; pero esta vez la lengua tocar los alvolos
paraelsonidol:Lilililelelelalala

Alternarlosdosltimosejercicios:fueradelabocalentamenteyotrodentrode
labocaconvelocidad.

El sonido l, al interior de la boca, se realiza sin ningn esfuerzo, porque la

lenguaestrelajadadespusdelexcesivotrabajoalextendersefueradelaboca.

P g i n a |172

Trabajar con el sonido l, as como se ha hecho por el sonido b y m.

acelerandogradualmentelavelocidadeintroduciendoritmosdiferentes.

Explorar ahora la calidad de la accin que necesita la lengua para producir el

sonido d. La corona se separa del borde de la enca superior, enviando
vibracioneshaciaadelante,despusdelocuallalenguasedeslizayseproduceel
sonido:didididedededadada.

Seguirlasmismasinstruccionesparalaconsonantennn.

Ninininenenenanana

AlternarlasecuenciaMimimiconlasecuenciaNinini

PASO6:
Unavezterminadalaparteprincipaldearticulacintendrqueaislarlazonaenlacualla
parte posterior de la lengua entra en contacto con la parte posterior del paladar duro
apenasantesdelavula.

Bostezarteniendolapuntadelalenguafirmementeencontactoconlabasede
losdientesinferiores.Enmediodelbostezo,llevarlaparteposteriordelalengua
haciaarriba,encontactoconlaparteposteriordelpaladarduro,apenasunpoco
antes del paladar blando, interrumpir el bostezo por el sonido nn(g), como el
centrodelapalabrasangre.

Repetirelbostezoyestaveztengalann(g)pormstiempo,luegodespegarla
lengua del paladar blando y dejar que el sonido contine, automticamente
tendra que convertirse en aah. Con la abertura paladar de un bostezo (sin

P g i n a |173

bostezarnecesariamente)repetirelmovimientohaciaarribayhaciaabajoenla
parteposteriordelalengua,liberandovibracionesdesonidoen:nn(g)aann(g)
aa,etc.(elsonidogesmudo;elsonidoaaseproduceenlaaberturadeun
bostezo).

Relajar la boca y la garganta. Ejercitar la parte posterior de la lengua con la

mismasecuenciadesonidos:

Nn(g)inn(g)inn(g)inn(g)enn(g)enn(g)enn(g)ann(g)ann(g)a.

Alternarlassecuencias:labios;parteanteriordelalengua;parteposteriordela
lengua.

Pronunciar:Mimimimemememamama.

Ninininenenenanana.

Nn(g)inn(g)inn(g)inn(g)enn(g)enn(g)enn(g)ann(g)ann(g)a.

Jugarconritmosdiferentes.

Continuardespegandolaparteposteriordelalenguadelcontactoconelpaladar
duro apenas antes del paladar blando; dejar que el movimiento sea siempre
seguro pero un poco ligero y hacer explotar vibraciones que tengan la misma
cualidad de: b y d. Seguir atentamente, y con calma, estas indicaciones,
deberaproducirseelsonidog(duracomoengato)quehacepartedelamisma
familiadeexplosivasdebyd.Ahoracontinuarelrecorridoconejerciciosde:

ghghgh.

Hastaguiguiguiguegueguegagaga.

P g i n a |174

Asegurarsedequelapuntadelalenguaestsiemprerelajadayencontactocon
la base posterior de los dientes inferiores. Igualmente que la mandbula no se
entrometayquedequietayrelajada.

PASO7

Juntarlosejerciciosquevandeloslabiosalaparteposteriordelalenguaydela
parteposteriordelalenguadenuevoalaparteanterioryloslabios.

Pronunciar:Bhdhbhdhbhdh

Delaparteanteriordelalenguaaloslabios:

Luego:Dhbhdhbhdhbh
Primerolentamente,despusacelerargradualmente,alternar:empezarunavez
desdeloslabiosdespusempezarlaotradesdelalengua.Luegodesdelaparte
posterioralaparteanteriordelalengua:Ghdhghdhghdh

Despuesdelaparteanterioralaparteposterior:
Dhghdhghdhgh
Primerolentamente,despusacelerargradualmente,alternar:unavezempezar
desdelaparteposteriordelalenguayotravezdesdelaanterior.

Desdeloslabiosalaparteanteriordelalenguaalaparteposterior:
Bhdhghdhbhdhghdhbhdhghdh

Desdelaparteposteriordelalenguaalaanterioryaloslabios
Ghdhbhdhghdhbhdhghdhbhdh
Alprincipiolentamenteyluegocomenzaraacelerar.Serprecisoyclaro.

P g i n a |175

Jugarconlasecuenciabdghdysusvariacionesenlaescaladelasnotas,con
arpegiosocanciones,conservarlaspercepcionesdeunligerosonidoproveniente
deldiafragmaquevienetratadoperonoinhibidoporlasconsonantes.

Explorarsuextensin,laresonanciadelpechohastaelfalseteutilizandobdb
d, dbdb, ghdghd, bdghd y ghdbd; desde las notas bajas hasta
lasmsaltasyviceversasoplandohaciaafueralasvibracionesysinsaltarningn
puntodelaescaladeresonancia.

Improvisarconversacionesutilizandoslolaseriedebd,db,ghd,dgh,
bdghd,yghdbd.

Improvisarpreguntasyrespuestas.

Improvisardiscusionespolticas.

Improvisarescenasdeamor.

Improvisar escenas de compras en negocios y as sucesivamente siempre

hablandonicamenteconestostonos.

PASO8
ContineelrecorridodelPaso5conunacombinacindeconsonantesnasales

Mhnhmhnhmhnh.
Nhmhnhmhnhmh.
Nn(g)hnhnn(g)hnhnn(g)hnh(elsonidogescaduco)
Nhnn(g)hnhnn(g)hnhnn(g)h.

Mhnhnghnhmhnhnghnhmhnhnghnh

P g i n a |176

Nghnhmhnhnghnhmhnhnghnhmhnh.
Enve todos los sonidos h a travs de la boca. Solo las consonantes son
nasales.

PASO9

Seguir el mismo recorrido y los ritmos de los ejercicios precedentes susurrando

p,tyk.
Estossonidossonequivalentessordosdeb,dygh;ensucasoexplotael
aire,nolasvibraciones.

Sinvoz:susurrar:
Ptptptpt
Tptptptp
Ktktktkt
Tktktktk
Ptktptktptkt
Ktptktptktpt
Dejarsalirelsonidodelaconsonanteynolapalabraconlaquesellama:p(h),
nope;t(h),note;k((h),noka.

Labios

Enestecaso,sepronunciarVyF

P g i n a |177

Vvvvseformaentreellabioinferiorylosdientessuperiorescuandoelsonido
hacevibrarellabiocontralosdientes.

VocalizarFfffesequivalenteaunsoloaire;enestecasolarelacinentrelabio
inferiorydientessuperioresesmsdulce,porquelasolarespiracinprovocauna
reaccinmuscularmsdelicadaquelasvibraciones.

Lengua

VocalizarSsonoro(derosa)ySsordo(desol)
La Ssss sonora pertenece a la misma familia de la Vvvv; son consonantes
denominadas fricativas; se forman entre la parte anterior de la lengua y los
alvolos. Para producir un ssss sonoro realmente fuerte, probar a pegar la
parteanteriordelalenguaalaencasuperior,dejandoquelapuntadelalengua
toque apenas los dientes inferiores, y con determinacin pensar en ssss
sonoras infiltrndose por un recorrido de vibraciones entre las superficies
adherentes.Elsonidosssssordoesequivalentealsusurradodeestesonido.Si
la lengua est relajada se tendra que verificar naturalmente una buena
vocalizacindesenrespuestaalpensamientodelapalabrasol;elsonidos
sibilante resulta generalmente de la tensin de la lengua, que la lleva hacia
adelante y sobre los dientes superiores, donde se encaja la respiracin en las
fisurasentrelosdientesproduciendoestesonidosibilanteoenefectounsilbido,
quepuedeserdistractor,seaparaquienoyecomoparaquienhabla.

P g i n a |178

Hacerunlargo,claroyresonantesonidosssssonoroluegodelcualaadirii,
ee,aa.

Luegopensarelsonidossssonoroperosinvoz,losmismossonidosconii,ee,
aa,ysentirelresultado,tendraquesonarcomounsonidofuertesssssordo.

Dar vibraciones a sonidos voclicos ii, ee, aa, continuando a pensar un

sssssonorosusurrado;deberallegaraunfuertesssi,ssse,sssa.

Lengua:

GdegatoyCdecena.

Shcomosiquisieracallaraalguien.

Repeticindeconsonantesenbrevescanciones

Pronunciar:BBinaBettybebeunabotelladebuchu54.
Imaginar los personajes, visualizar el lugar y contar la historia. Ir cada vez ms
velozycadavezqueaceleredejarquelasimgenescorranmsrpidamente.La
finalidad del ejercicio no es llegar a una familiaridad mecnica aumentando la
velocidad, sino permitir una agilidad mental, no aislada de las palabras y su
significado.

Ahorapracticarutilizandolosarpegios,subiendoenlasnotasencadarepeticin:
VELOZ:Hombres:Unaoctavaabajo

54

AguardientesudafricanoelaboradoabasedeBrandyeinfusindehierba"Buchu".

P g i n a |179

Pedirleaalguienhacerrpidamentelassiguientespreguntas,alfinaldelascuales
ustedcontestarinmediatamente,haciendonfasisenlaconsonanteinicial:

Pregunta:EraBetty?respuesta.BinaBettybebeunabotelladebuchu55

Pregunta:Ah!EntonceseraBina?respuesta.BinaBettybebeunabotellade
buchu

Pregunta:Binavendilabotella?respuestaBinaBettybebeunabotellade
buchu

Pregunta:delbuche?respuesta.BinaBettybebeunabotelladebuchu

Cambiara:GGabrielGerardoGonzlezgalnsingatosniguitarrasgiraygira
gastandolagomadelguacalconlaguacamaya.

Ylaspreguntas:
Conguitarra?
Sincolibres?
Caminanycamina?
Gastandoloszapatos?
Elchacalconlaatarraya?

55

Los ejercicios con las letras B G D M N L han sido escritos y creados por m ya que en la
traduccintextualseperdalafinalidaddelejercicio.Hesidorigurosaenpermanecerfielalaspremisasde
Linklaterenlaconstruccindeestetipodefrases.(L.S.R.)

P g i n a |180

Despus: D Dino el dinosaurio daba dulces dtiles al diabtico dromedario que

daabasuduchadiariacondiablicasdanzas.

Luego:MMarcialelmarchadorenlamisamerecimilesdemalasmiradaspor
mirarmuchachas.

Ahora:NNadienuncanotnadanienlanucanienlanalgadeNemesio

A continuacin: L La Lucirnaga Lucia con lima, limn, leche y la lavanda

limpiabalalombriz

Puedeusarsetambin:

TTrastrestragosyotrostres,yotrostrestraslostrestragos,tragoytragoson
estragos,travesurasdeentrems,trpalatramoytragn,treintaytrestragosde
ron,trastrozosdetruchaextremo,enuntrislostrueneeltrueno.(NINO)

P g i n a |181

PPepePeapelapapa,picapia,pitaunpito,picapia,pelapapa,PepePea.
(NINO)

Luego:CContigoentrountrencontrigountrencontrigocontigoentro.(NINO)

Posteriormente: P Pedro Pablo Prez Pereira pobre pintor portugus pinta

pinturasporpocaplataparapasarporPars.(NINO)

Despus: P Parra tena una perra y Guerra tena una parra. La perra de Parra
rompilaparradeGuerra.EntoncesGuerracogiunaporraymatalaperrade
Parra.(NINO)

Ahora: P Tengo una gallina pinta pipiripinta gorda pipirigorda pipiripintiva y

sordaquetienetrespollitospintospipiripintossordospipirigordospipiripintivosy
sordos.Silagallinanohubierasidopintapipiripintagordapipirigordapipiripintiva
y sorda, los pollitos no hubieran sido pintos pipiripintos gordos pipirigordos
pipiripintivosysordos.(NINO)

Despus:PTengounachivaticapeleticapelinpinpeticapelada,
peludapelinpinpudaquetienetreschivitosticospeleticos
pelinpinpeticospeladospeludospelinpinpudos.
Silachivanofueseticapeleticapelinpinpetica
loschivitosnofueranticospeleticospelinpinpeticos
peladospeludospelinpinpudos.(NINO)

Acontinuacin:FFbulasfabulosashayenfabulososfabularios,
Fabuladoresyfabulistashacenfbulasfabulosas
Perolafabulosidaddelasfbulasdelfabulista

P g i n a |182

Nosonfabulosassinohaceunfabulariodefbulas.(PEQUENET)

Seguidamente:FFrentealafuentedeenfrentelafrentefuensantafrunce.
Fuensantafruncelafrente,frentealafuentedeenfrente.
Lafrunceofingefruncirla?
FingirFuensantafruncir?
Fuensantanofinge,frunce!
LafrentefrunceFuensanta!
FrunceFuensantalafrente,frentealafuentedeenfrente.(PEQUENET)

Luego:ZZipizapezapatero,zapateroremendn,ponmeunlazoenmiszapatos.
Enmiszuecosponmedos.(PEQUENET)

Rutina:Articularlavozenpalabras.Lassuperficiesarticulatorias

Autora:Linklater

Nodefinidoentodaslasfases
Tiempoestimadoporlaautora: Undadetrabajo
Seriesestimadasporlaautora:
TIPO
Observaciones
Larespiracincomomovimientonaturalinterno.
Respiratoria
Sonidoconscientedelimpulsogeneradoporlaimagenolalocalizacindelaatencin.
Articulatoria
Indiferente
Tipoderutina
Demovimiento
Larutinanoestplanteadadesdelaresonanciaperoinevitablementesepracticaenel
momentoquecomienzalavocalizacin.

DeResonancia
DeArticulacin+movimiento
PATOLOGA

Aporta
elementospara
recuperacin
enpatologade
carcter
funcionalen:

Explicacin

DisfonaHipofuncional

DisfonaHiperfuncional

Indiferente,laautoraadejalibrecualquierexpresinquepuedasurgirdecadapaso.

Estetipoderutinas,trabajadasdesdelaconscienciaplenaindispensableparaelejercicio
de puntos especficos en todos sus apartes: vibracin, inicio articulatorio, resonancia y
articulacin de palabras al final, permiten un trabajo consciente desde las propias
deficiencias, apuntando a detectar zonas de extrema tensin o relajacin que pueda
afectardirectamentelaproduccindedeterminadossonidos.
Elmovimientovoluntariodepequeosfocosmotrices/articulatorios(labiosylengua)o
la preproduccin sonora (inicialmente desde la simple sensacin que cualquier sonido
voclico o consonntico implica) ofrecen elementos autoevaluativos claros de
movimientos,sonidosotensionesparasitarias.
Eneltratamientodeambaspatologasdebeponerseatencinalapartefinal(paso9)ya
que la produccin de frases largas debe producirse, nicamente, una vez se haya
superado la produccin fontica sin incurrir en fatigas vocales, sonidos dbiles
(hipofuncional),tensionesinnecesariasorespiracincontenida(hiperfuncional).

P g i n a |183

Afonafuncional

Fonacinconcuerdasvocales
falsas

Disfonaespstica

Cambiodevozmasculino

Cambiodevozfemenino

Disfonacondisociacinenla
tensindelascuerdasvocales

Notrabajable.
ParaestetipodepatologaeltrabajodeLinklatereseficaz,yaquepermitelocalizarlos
realespuntosdenacimientodelsonidoylanaturalfuentedearticulacin.Eltrabajo
frentealespejoylosapartesdepreproduccinsonoradarnluzalfocoproblemticoen
el trabajo vocal y permitirn liberar la presin larngea y por ende el mecanismo
respiratorio muchas veces hiperfuncional. Los pasos 8 y 9 no deben trabajarse sin
dominar perfectamente los anteriores, ya que se puede incurrir en la utilizacin de
falsosmecanismospararesolverlostextossinmayoresbeneficios.
Aporta elementos importantes de conciencia de nacimiento sonoro y produccin
articulatoria.Nodebentrabajarseabsolutamentelosltimosdospasos,yaquepodran
empeorarelbalbuceoparticulardeestetipodepatologa.
Los primeros pasos dan claridad del comienzo del sonido y su camino articulatorio
permitiendounareencuentrodelosprincipiosfonatoriosnormales.
En la rehabilitacin de la disfona espstica, esta rutina permite una reeducacin a la
articulacin, una manera de comenzar desde el pequeo gesto para llegar a la
produccin de sonidos claros. El trabajo frente al espejo es fundamental para la auto
percepcinydeteccindeposiblestensioneshiperfuncionales.
En los pasos finales aporta elementos importantes de entrenamiento de la propia
produccinsonora,debeponerseatencinespecialentrabajarsiemprepordebajodela
altura media y practicar los textos propuestos con un interlocutor de voz plena (Sin
patologa) ya que permitir la elaboracin de impresiones acsticas y la percepcin de
distintastonalidadesdelavozqueayudarnaestablecercambiosvocalesconsiderables.
Estetipoderutina,trabajadadesdelaconscienciaplenaindispensableparaelejercicio
mediante la ubicacin de puntos especficos en todos sus apartes: vibracin, inicio
articulatorio,resonanciayarticulacindepalabrasalfinal,permiteuntrabajoconsciente
desdelapropiadeficiencia,apuntandoadetectarpuntosdeextrematensinalingreso
delalaringequepuedenafectardirectamentelaproduccindedeterminadossonidos.
Elmovimientovoluntariodepequeosfocosmotrices/articulatorios(labiosylengua)o
la preproduccin sonora (inicialmente desde la simple sensacin que cualquier sonido
voclico o consonntico implica) ofrece elementos auto evaluativos claros de
movimientos,sonidosotensionesparasitarias.
Enlospasosfinalesdebeponerseatencinespecialentrabajarsiempreporencimadela
alturamedia.
Nuestraexploracin dela articulacin ofrecersugerencias paraun usoeconmico de
los msculos propuestos, porque en esta economa se encuentra el potencial de una
conexinsensibleentrelamenteylamateria.Silalenguayloslabiossongiles,libres
de contracciones habituales el nico criterio para hablar claramente es pensar
claramente.(LINKLATER,2008pg.338)

CuadroAnaltico46

Palabraimgenes
(LINKLATER,2008pgs.373386)
PASO1
En esta serie de ejercicios se exploran los diferentes efectos que los diversos sonidos
voclicospuedentenerenlossentimientos,lassensacionesyelcuerpo.Seplanteauna
percepcin sensorial de sonidos voclicos y consonnticos que revelan los significados
ntimosqueexistenenlaspalabras.

P g i n a |184

Lapercepcinsensorialdevocalesyconsonantesseconectaconeldeseodecomunicar.
Lapercepcinsensorialcomportatantolasensacinfsicacomoelefectoemotivo.

Centrarsuatencinenlazonadelplexosolar/delarespiracin.Desdeesazona
central,suspirehaciaafueraunlargoyagradableaaahaah.

Visualizar el flujo de sonido que parte del centro del torso hacia arriba por el
pechoylagarganta,afueraatravsdelaboca,abajoenlosbrazos,afueradelas
manos,abajoporelestomago,enlaspiernasyafueradelospies.

Imaginar que el amplio flujo de vibraciones AAHAAHAAH es la energa que

puedemoversucuerpo.

Imaginarqueelimpulsoelctricodelsonidoactivasimultneamentesuvozysu
cuerpo.

Para cada AAHAAHAAH explorar la sensacin y los sentimientos que vienen

estimuladosdelsonidoyliberarlos,atravsdeeste.

Ahora pensar en el sonido: IIIIIIIIIIIIIII (como la i de vivo). Nutrir de este

sonidolazonacentral,aquelladelplexosolar/diafragma.

SuspirarhaciaafueraIIIIIIIIIIIII.

Dejarfluirelsonidoatravsdeltorsoyatravsdetodoslosmiembros.Dejar
quesucuerposeestimulealmovimiento.Permitirlealcuerpopercibirlacualidad
intrnseca de IIIII, descubrir cules diferencias hay entre las sensaciones que
generaAAHylasquegeneraIIIysisucuerpoysussentimientossereflejan
enestasdiferencias.

P g i n a |185

Hacer experiencia en el mismo proceso con UUUUUUU (como en azul,

luna...).

Nutrirdesonidoslazonacentral,alternando:
AAHAAHAAH
IIIIIIIIIII
UUUUUUUUUUU

Enotrasecuencia.Serfielalaformadecadasonidovoclico.

Sisetuvolaexperienciaderealizarelejercicioenelpisorepetirlodepie,dejando
asqueelsonidomuevasucuerpoenelespacio.

PASO2
Escoger tres sonidos voclicos cuya calidad sea intrnsecamente ms neta, breve, en
staccatoconrespectoalastresprecedentes.

e,delavozdelapalabraf

i,deunbreves

a,deunneto,decididoybreveya

Dejarcaercadasonido,unoalavez,enelcentrodeldiafragmayhcerlosaltar
haciaafueradesmismocomosieldiafragmafuerauntapeteelstico.

Llenardeexpectativacadaunodeestossonidos.

Hacer saltar cada sonido voclico a travs de su extensin, hacia arriba y hacia
abajo.

Descubrircmolohacesentircadasonido.

P g i n a |186

Hacersonarestasvocalesbrevesensucuerpo,enstaccato,paraestimularel
movimiento.Puededarsequesolounapequeapartedelcuerposeainvolucrada
porpequeossonidos.Lacalidaddelmovimientoserdiferente,silacualidadde
iesdiferentealacualidaddeAAHAAHAAH.

PASO3
Dejarcaerensucuerpo,unodespusdelotro,lossonidosvoclicoscontrastantes,para
estimulardiferentesreaccionesfsicasyvocales,porejemplo:

Lavocaluu,deunclarot.

AAHAAHAAH

UUUUUUUUUUU

IIIIIIIIIII

a,deunsecoall

AAHAAHAAH

Esteejerciciosirveparadesarrollarflexibilidadenlareaccinvocalyfsica.Sedebetener
presente que deben existir cualidades y contrastantes en los sonidos voclicos largos y
breves.
Hay un lmite muy sutil entre una respuesta libre y una respuesta reactiva de
sonido/movimiento,ylaimposicinenelsonidodealgoqueseinventa.
PASO4

P g i n a |187

Ahora se explorar la percepcin sensorial/emotiva de los sonidos voclicos con la

percepcindesonidosconsonnticos

Llevarlaatencinasuboca.

Explorar la sensacin fsica de MMMMMMMMMMMMMMMM entre los

labios.Dejarirlavibracinhaciaarribayhaciaabajo,moviendoloslabios.

DejarquelasvibracionesdeMMMMMMsenutran,deloslabiosdesdeabajo
delapartecentraldelcuerpoparadescubrircmosesientecuandolabocaest
involucradaenunaM.

AhoraexplorarVVVVVVVVVVV.

Dejarqueestesonidoconsonnticolecomuniquesunaturaleza.

Despus dejar que la lengua deguste NNNNNNNNNN Y SSSSSSSS (como en

rosa).

Degustarestossonidosporlargotiempoyampliamente,visualizandounflujode
vibracionesquecreanunaconexinininterrumpidaentrelalengua,elbordede
laencasuperioryelplexosolar.Jugarssssssssss(comoensol)yffffffffff.

Estasconsonantesimplicanrespiracinsinvibracindesonido,sonsordas.Cmolo
hacensentirahora?

JuegueconB,D,GH(sonoras),despusconk,t,p(sordas).

Sientalacalidadenstaccato,encontrasteconellegatodeMyS(derosa).

Jugaralternandosonidosconsonnticosenstaccatoconaquellosenlegato.(las
vibracionesdeaireexplotarnlasconsonantesenstaccatoenuninforme,neutro
h que tendr vibraciones de voz para las consonantes sonoras, mientras no

P g i n a |188

tendrvibracionesdevozparalassordas.Lossonidosconsonnticosenlegato
no necesitan de ningn sonido voclico). Por ejemplo, las letras en mayscula
indicansonidosconsonnticosconvibracindevoz;lasletrasminsculassonidos
sordos,osinvibracionesdevoz.

Ahoraprobarcon:BHSSSfffNNNkuhsssthDHMMM.

Escogerunasconsonantesydisponerlasenunaestructurartmica,porejemplo:
MMM kuh SSS fff tuh DUH NNN (las maysculas son sonoras, las minsculas
sordas).

Dejar que una serie de consonantes en secuencia rtmica como la de arriba

muevaelcuerpo.

PASO5
Escoger dos sonidos voclicos de calidad contrastante (en el sonido y en la
sensacin/sentimiento), dos sonidos consonnticos contrastantes de la cualidad de
sonido/sensacin/sentimiento. Por ejemplo u + a y SS + t y mzclelos. (Las letras
subrayadassonsonidoslargosylasletrasencursivasonsonidoscortos)

UUUSSStA.

VVASSSt.

tASSSUUU.

Improvisar con una combinacin propia de sonidos voclicos y sonidos

consonnticosconlaextensin,elvolumenylasvariacionesderitmo.

Permitaqueresueneenelcuerpo,dejarquesevuelvaunamsicahabladaque
activa el movimiento. No cantar: este ejercicio sirve para potencializar la voz

P g i n a |189

hablada.Dejequeelcuerposientalasdiferentescalidadesdelsonidoyqueeste
responda. Tratar de no utilizar sonidos para exprimir su energa, permitir que
seanlossonidosquieneslousenausted.

Ahora, con los principios del paso 5, explorar una combinacin hecha de tres o ms
sonidos voclicos contrastantes y tres o ms sonidos consonnticos contrastantes.
Componerlosenunaclarasecuenciartmicademaneraquenosevuelvanunborboteo
sin claridad. Ejercitar el cuerpo y la voz para responder a los impulsos del
pensamiento/sonido,aunqueestosnotenganningnsignificadoverbal.

SSSSIfffALUUtApAkIII

pUMMMMAAABUUUffISSItAGUUGUUNAA

Componer cualquier combinacin y usarla; dejar que esta mueva su boca, su

respiracinysucuerpo,hacindolosreaccionaralasenergascambiantes.
Enestasexploracionesdesonidoymovimientoesesencialquelaparticularidad
decadasonidovoclicoyconsonnticonoseadisminuidaporelritmootomada
de una manera inferior a las otras energas. Darse cuenta que la energa ser
estimulada por el impacto de las vibraciones del sonido, si deja que sean los
sonidos a sonarlo. Si su cuerpo est relajado y la mente abierta, el sonido
generarinmediatamenteunciertotipodeenerga.Esrealqueelsonidoofrece
un canal para envolver los sentimientos represados; en este caso tendr que
decidir si quiere utilizar este ejercicio para liberar sus emociones sin poner
particular atencin a los estmulos del sonido o atenerse a las indicaciones

P g i n a |190

especficasdelejercicio,estoquieredecir:lasdiferentesenergasgeneradaspor
losdiversossonidosserevierteninmediatamenteenaquellossonidosyseponen
asuservicio.

Tomeporejemplo:tIpItASSSUUUIIII

Siloponemosenunpentagramatendramsomenosesteaspecto

Luegodevariasrepeticionesconritmoymovimientopodravolverse:

Nolocontengaenunasolanota.Estodebeevitarse.Comodebeevitarse
tambin manifestar unentusiasmo arbitrario que distanciar los sonidos
desusreasprivilegiadasderesonancia

Parasintonizarelodoalamsicainteriordelossonidosvoclicos,susurrarlos.Alquitarla
resonanciadelavoz,podrescucharclaramenteladiferenciadenotacuandocambiala
formadelabocaatravsdelacualpasaelaire.

P g i n a |191

PASO6
Heaquunamaneradeorganizarlamsicainteriordelossonidosvoclicosenlaescalade
resonancia.Lossonidosvoclicosylaresonanciatienensuspropiascasasenelcuerpo,y
es esto que sigue a un calentamiento energizante para encarnar vocales y consonantes.
Moverse a travs de la escala de los sonidos voclicos con diferentes consonantes al
principiodecadasonidovoclico,empezandoconelmsbajoysubiendohastaelms
alto.Cadasonidoperteneceaunaparticularzonadesucuerpo;permitirquecadasonido
suscitelaenerga,loshumores,lossentimiento/sensacionesoinclusoemocionesvivas,y
deactivarelcuerpoalatravesarlos.

Usar las manos para formar, estimular, acariciar, acariciar los sonidos y
estimularlosapartirdelcuerpo,comositambinlasmanoshablaran.

DejarqueelsonidoYUUUUviajeatravsdelapartebaja,delapelvisydelas
pernas,ydejequelasmueva,movindolotambinausted.

Ahoraimaginarqueensuvientreseabreunaenormebocaydejasalirelsonido
MOOcomoenmorder,movindoloaustedyalcentrodesucuerpo.

Visualizarsudiafragma/plexosolarunidoalfondodelacajatorcicaydejarsalir
unlargoyprolongadoNOOOOOOOcomoenlanegacinNo.

Ahora poner un puo en el centro del pecho, encima del esternn, otro
exactamente atrs en el espacio entre los omoplatos. Sentir que es como si el
sonidotuvieraqueabrirseenunespacioatravsdeloshuesosydejeexplotar
afueraunsecoyfuerteTO,comolaexplosindeTodo.

P g i n a |192

Poner las dos manos en la parte alta del pecho y comienza un largo MMMM
queseabreenunamplioyclidoAAAA(comoenmaromam),mientras
losbrazosseabrenyseextiendenlateralmente.Essucoraznquedejaafuera
lasvibracionesatravsdelagargantaabiertaygenerosayatravsdelaapertura
delosbrazosydelasmanos.

Ponerlosdedosenloslabioscomosiestuvieratirandounrpidobeso,dejarsalir
uncortoFA,comosiestuvieralanzandounavinligero.

Ahoralasmanosylabocadejarnsalirunsonidovago,desenfocado,talvezun
poco incierto como largo, en un suspiro: EHM (como en la interjeccin en la
quesetomatiempoehm...)

Ahora poner sus dedos en las mejillas y dejar explotar un seco, decidido y
extrovertidoBEHconloslabiosdirectamentehaciafuerayenelcentrodelas
mejillas.Dejarqueseabrillanteyalegre.

Desdeahllegaralospmulos.Guiarsusdedosdesdeeltabiquenasalhastala
parteduradelpmuloyresonarenesehuesoconlapuntadelalengualasilaba
TTT(comolabebida).

Elviajeatravsdelospensamientoshallegadoalniveldesusojos.Sentirconlos
dedos la estructura sea que circunda la cavidad ocular. Visualizar los ojos.
Poner atencin en la fragilidad de los ojos y de la estructura protectora que
circunda las ventanas del alma. Desde esta altura puede salir un flujo de
vibracionescasitrasparenteconunSE...queexprimetotalvulnerabilidadytal
vezsorpresa,estupor,inocencia...quizspnico.

P g i n a |193

Luego rebotar inmediatamente en un sonido punzante como si fuera hacia

afueradelcuerpodelafrenteenunbreve,inmediatoKI.

Elltimosonidoenlacimadelaescalasedesenvuelvehaciaafueradelaespiral
como si saliera de un pequeo hueco en la cima de la cabeza. Es un largo,
entusiastayclaroSIIIII.Estepodraserunsonidoburlesco,esttico,excitante,
peroesmuydifcilquesalgasinhacerlosonrerosaltarenelaire.

Una vez arriba hacer el recorrido hacia abajo, dejar que cada sonido suscite
diversas energas y diversos humores. Tener la certeza de conceder a cada
sonido su propia altura y frecuencia. Dejar que la respiracin sea libre y el
esprituestdisponibleparaencontrarseconlossonidos.

Estaeslasecuencia56,deabajohaciaarribayluegodearribahaciaabajo57
Deaquhaciaabajo

Deaquhaciaarriba

SIIIIIcimadelacabezaSIIIII
KIfrenteKI
SEojosSE
TpmulosT
BEHmejillasBEH
EHMbocaEHM
FAlabiosFA
MAAcoraznMAA
TOcentrodelpechoTO
NOplexosolarNO
MOOvientreMOO
YUUcaderaypiernasYUU

terminaaqu

56

Algunos sonidos de la siguiente cadena de fonemas han sido reemplazos por otros, ya que en la
traduccinperdansufuncionalidadenelmanejodeunouotroresonador.
57
;SecuenciagrabadaporKristinLinklater(KRISTIN,2008)

P g i n a |194

Las primeras veces se tendr que permitir un nuevo impulso de respiracin para cada
sonido.Mientrastanto,cogerfamiliaridadconlafrecuencia,sepuedecomenzaraponer
juntosalgunosgruposdesonidocomosifueraunafrase,perosedebetenerlaseguridad
alcontinuarlosyhacerunacompletaexperienciaenelcuerpoconsonidoymovimiento.
YUUUMOOONOO58
TOMAAA
FAEHMBEHT
SEKISIII
SIIIKISE
TBEHEHMFA
MAAATONOOMOOOYUUU

Despus:
YUUUMOOONOOTOMAAA
FAEHMBEHTSEKISIII
SIIIKISETBEHEHMFA
MAAATONOOMOOOYUUU

Finalmente:
YUUUMOOONOOTOMAAAFAEHMNBEHTSEKISIII
SIIKISETBEHEHMFAMAAATONOOMOOOYUUU

58

Respiracin

P g i n a |195

Estaescala,incorporasonidosvoclicos,resonancia,cuerpoyenerga,tendrque
permitir un calentamiento a amplio espectro de sonidos y notas. La escala
proponeunaaerbicadesdeelsinteriorquevitalizaellenguajeeinfundevidaa
cualquiertexto.

PASO7
Puedeutilizarlospasosdel1al6comoguaparalaanatomadelaspalabras.Escogeruna
palabraonomatopyicayjugarlaenelcuerpo,manteniendolomsposiblesusignificado.
Porejemplo:
Splash

Tictac

Susurro

Murmullo

Click

SiescogetrabajarconlapalabraSplash,puederecorrerlassiguientesfrases

Sentir la S en su respiracin que parte desde el centro del cuerpo, que sibila
entrelaparteanteriordelalenguaylosalvolos.

Sentir la P en un pequeo empuje del aire que explota entre las partes
hmedasdeloslabios.

SentirlaLcomovibralquidaentrelalenguaylosalvolos.

SentirAenstaccatoquerebotadesdeeldiafragmahastaeltechodelabocay
saleenelaire.

SentirSHcomounaespumasuaveenelaire,entreelcentrodelalenguayel
techodelaboca.

P g i n a |196

Proceder con un sonido a la vez, lentamente, con una nueva respiracin para
cadasonido.

Luego gradualmente acelerar la secuencia, de tal manera que los sonidos se

juntenenunasolarespiracindesdedondesedominalapercepcinfsica.

Acogerelsentidoylaimagenevocadaenlacombinacindelossonidos.

Dejarcaerlapalabrasensacindelcentrodelcuerpoypercibirla.

Dejar que la sensacin de la palabra y la vibracin de la palabra jueguen con

usted.

Explorar el sonido, el sentimiento, las asociaciones y las sensaciones con el

movimiento.

PASO8

Tomarunapalabraquetengaimagenfigurativaporejemplo:
Viento

mariposa

nube

cielo

Tierra

piedra

roca

ladrillo

Mar

ocano

arroyo

ro

Fuego

llama

ardor

chispas

Cerrarlosojosparaverclaramenteconelojointerno.

Dejarcaerlaimagenenelplexosolar,enelcentrorespiratorio.

Permitirlassensaciones/sentimientosreaccionaralaimagenconlaentradadel
aire.

P g i n a |197

Dejarquelassensaciones/sentimientosencuentrenunsonidomientrasestepasa
a travs de la boca, los labios y la lengua plasmndola en la palabra que lo ha
originado. Dejar que la palabra est al servicio de la imagen. Dejar que la
sensacin/sentimientotenganecesidaddelapalabraparaexpresarse.

PASO9

Cogerunapalabraconunaimagenemotiva.Porejemplo
Amor

Rabia

Comicidad

Decepcin

Dejar caer la palabra en lo profundo del cuerpo y mirar qu sucede. Si da el

tiempo,puededescubrirquedeaquelloquelapalabrasignificaparaustednacen
imgenes asociativas o que su significado entra en contacto directo con sus
sentimientos.Dejarnuevamentequelarespiracinsefundaconlossentimientos
yqueestosemerjanatravsdelapalabra.

PASO10

Encontrarpalabrasquetenganimgenesmsabstractas.Porejemplo:
Prpura

Rojo

Transitorio Caprichoso

Azul

Amarillo

Redondo

Rpido

Impasible

Desvanece

Dejar que estas palabras generen sus imgenes, asociaciones y sentimientos.

Dejar que los sentimientos se expresen a travs de la respiracin, la voz y la
palabramientrassepronuncian.

P g i n a |198

PASO11

Explorarlaspalabrasacciones.Porejemplo:
Correr

Explorar

Interrumpir Vivir

Morir

Volar

Aplacar

Luchar

Matar

Confortar

Ir

PASO12

Jugarconpalabraspequeas:
Por

eso

si

tal

que

como pero

Sidatiempoacadapalabra,estaafirmarsusingularcaracterstica,quedarvida
a imgenes abstractas dentro de usted. Estas palabras son normalmente
arrastradas por imgenes ms potentes cuando estn amarradas en una frase;
perosucualidadesque,alexplorarlasaisladamente,puedendarrarosmaticesde
color a las inflexiones. Tienen un flujo dramtico en el pensamiento: abren
puertas,hacenvoltearlaesquina,establecenodespedazanrelaciones.

PASO13

Crearunasecuenciaconlaspalabrasqueus,delospaso7ala11encualquier
ordensinqueestastenganunsentido.Porejemplo:
Azul

Splash

Mariposa

Rabia

P g i n a |199

Ejercitarsucapacidaddedejarqueunaimagen(figurativaoabstracta)sigatrasla
otra,ensecuenciaydejefluirelsentimientoderespuestadeunaimagenluegode
laotra.

Dejar que cada palabra/imagen/sentimiento, una despus de la otra, se refleje

minuciosamente en su voz. Al inicio lentamente, para establecer cada vez una
conexinprecisa,momentopormomento;luegomsvelozmente,sinpermitirque
ningunapalabrarobealaotrasuindependientepersonalidad.

Luegotratardeorganizargramaticalmentelaspalabras.

Porejemplo:
Lasmariposasazulestienenrabiaysplash.
Autora:Linklater

Rutina:Articularlavozenpalabras.Palabrasimgenes

Nodefinidoentodaslasfases
Tiempoestimadoporlaautora: Undadetrabajo
Seriesestimadasporlaautora:
TIPO
Observaciones
Larespiracincomomovimientonaturalinternoyespontneo.
Respiratoria
Sonidoconscientedelimpulsogeneradoporlaimagenoelenfoquedelaatencin.
Articulatoria
Indiferente
Tipoderutina
Demovimiento
Trabajo consciente y preciso sobre cada punto de resonancia a partir de imgenes y
textosprecisos.

DeResonancia
DeArticulacin+movimiento
PATOLOGA

Aporta
elementospara
recuperacin
enpatologade
carcter
funcionalen:

DisfonaHipofuncional

DisfonaHiperfuncional
Afonafuncional

Indiferente,laautoraadejalibrecualquierexpresinquepuedasurgirdecadapaso.

Explicacin
Estetipoderutinas,permitelabsquedadelsonidopurosinafeccionesdetipomental
(tensionesomovimientosinnecesarios).
Para el trabajo con las disfonas aporta grandes mejoras en cuanto el sonido se vuelve
una expresin propia de lo que se siente y deja aparte el pensamiento buscando la
palabrasensorial.
Siqueremosvolverlaspalabrasalcuerpo,tenemosantesquenada,tomarconsciencia
de la naturaleza sensorial de las palabras, antes de la funcionalidad informativa
(LINKLATER,2008pg.332)
Estas disfonas parten muchas veces de una imagen alterada del propio cuerpo y la
manera de expresarse; permite a los sonidos (articulados o no) seguir el propio curso,
ritmo y sensaciones que estos implican. Reduce los efectos del mal uso y abuso vocal,
ayudandoalacorreccinpaulatinadeesquemashipotnicosehipertnicos.
Notrabajable.

P g i n a |200

Fonacinconcuerdasvocales
falsas

Disfonaespstica

Cambiodevozmasculino
Cambiodevozfemenino

Disfonacondisociacinenla
tensindelascuerdasvocales

ParaestetipodepatologaeltrabajodeLinklatereseficaz,yaquepermitelocalizarlos
realespuntosdenacimientodelsonidoylanaturalfuentedearticulacin.
Eltrabajodebsquedadepuntosderesonanciaylostrabajosrtmicosayudanalocalizar
correctamente el punto inicial de las vocales y las consonantes, permitiendo con el
tiempolajustafonacindepalabrasyfrasescompletas.
Aporta elementos importantes de la conciencia del nacimiento sonoro y produccin
articulatoria.
Eltrabajodebsquedadepuntosderesonanciaylostrabajosrtmicosayudanalocalizar
correctamente el punto inicial de las vocales y las consonantes, permitiendo con el
tiempolajustafonacindepalabrasyfrasescompletas.Debeprestaratencinespecial
amantenerunarespiracintranquilaynaturalpropiadelpasodelarutinaexpuesta.
Los primeros pasos dan claridad del comienzo del sonido y su camino articulatorio
permitiendounareencuentrodelosprincipiosfonatoriosnormales.
La segunda parte ayuda, desde la logopedia, a la localizacin de resonadores
permitiendo un trabajo riguroso y consciente de la glotis, ayudando a ofrecer mayor
elasticidadconeltiempoyporendeadisminuirlosmovimientosespasmdicostpicos.
Aporta elementos fundamentales en la comprensin y deteccin de resonadores
naturalespermitiendolaexploracindesdesonidoscortosarticuladoshastafrasescon
sentido completo. Es importante permanecer dentro de los parmetros de altura del
sonidoidealesytrabajarapartirdeellos.
Aporta elementos importantes de conciencia de nacimiento sonoro y produccin
articulatoria.
Eltrabajodebsquedadepuntosderesonanciaylostrabajosrtmicosayudanalocalizar
correctamente el punto inicial de las vocales y las consonantes, permitiendo con el
tiempolajustafonacindepalabrasyfrasescompletas.
Los primeros pasos dan claridad del comienzo del sonido y su camino articulatorio
permitiendounareencuentrodelosprincipiosfonatoriosnormales.
La segunda parte ayuda, desde la logopedia, a la localizacin de resonadores
permitiendo un trabajo riguroso y consciente de la glotis, ayudando a ofrecer mayor
elasticidadconeltiempoyporendeadisminuirlosmovimientosespasmdicostpicos.
Es importante trabajar un tono por encima de la media y permitir que las imgenes
surjanantesqueelpensamientoylaautocensura,conelfindeabrirelcuerpoalapropia
bsquedadeunavocalidadtranquila,segurayabierta.

CuadroAnaltico47

P g i n a |201

ALGUN
NOSTR
RMIN
NOS

P g i n a |202

Abduccin: Movimiento de un miembro o un segmento del miembro al separarse de la lnea media del
cuerpo.

Cuerdasvocalesenabduccin(ALFINAL.COM)

Cuerdasvocales:Hacenlapartedelaparatofonadorysonlasresponsablesdirectasdelaproduccindela
voz.Sondosbandasdetejidomuscularlisolocalizadasespecficamenteenlalaringe.Elsonidodelavozde
cadapersonaestdeterminadoporeltamaoylaformadelascuerdasvocalesyeltamaoyformadela
garganta,lanarizylabocacomocavidadesresonantes.

Lalaringeylascuerdasvocales.Vistasfrontalysuperior.(A.D.A.M)

Cuerdas vocales falsas: (repliegues ventriculares) descansan exactamente sobre las cuerdas vocales
verdaderas. Se fijan por delante en el cartlago tiroides y por detrs en los aritenoides (pero no en las
apfisisvocales)(OESOTOM)Modificanlanaturalezadelossonidosemitidosporlavibracindelascuerdas
verdaderas.(STEVENS,ALAN;LOWE,JAMES.,2006)

Lasfalsascuerdasvocales(FERNNDEZ)

Hueso sacro: Es un hueso plano y complejo resultado de la fusin de cinco vrtebras sacras y tiene una
formaaproximadamentetriangulardebasesuperior.Seencuentrasituado,amododecua,entreambos
huesos coxales y soporta el esqueleto axial. (Pera,Cristbal; Pera BlancoMorales, Cristbal; Pera Jimnez,
Cristbal,1996pg.582)

P g i n a |203

Huesosacro.(JUNTADEANDALUCA)

Ilion:Esunodelostreshuesosqueformanlacinturapelviana.Esunhuesoanchoyacampanadoque
constituyelasseccionessuperiorylateraldelapelvis.Elilionsecaracterizaporsusalasqueseextiendena
cadaladodelaespinadorsal.(BLANCOBARRIO,JOSEMARIA;VSQUEZDAZ,JOSMANUEL)

Ilion.(DRAKE,RICCHARDL.;VOGL,WAYNE;MITCHELL,ADAM,2006pg.381)

Ndulos de las cuerdas vocales: Son formaciones de pequeo tamao, coloracin transparente,
blanquecinos,localizadosenelbordelibredelacuerdavocalcomounengrosamientodelacapasuperficial
delamucosa.

Han sido tambin denominados ndulos de los cantores y por ello muchos alumnos de canto temen
adquirirlos.Sonbilaterales,presentndoseensituacinsimtrica,unofrenteaotro.Suponenel1724%de
laslesionesbenignasdelaringe.

Fueron descritos por primera vez por Trck en 1866. St. Clair Thompson y Negus en 1948 los denominan
tracoma de las cuerdas. Algunos autores ingleses los denominaron corditis tuberosa. En 1929 Garel los
denomina laringitis nodular, o corditis nodular. En 1961 Stoerk fue quien los denomin ndulos de los
cantores. En 1985 Poyet informa que lo mejor sera denominarlos callos de la laringe. Tambin los han
denominadondulodelmaestro.SoloparadjicamenteGardeen1961afirmaquenoseobservannuncaen
loscantantessinoenlaspersonasmuyhabladoras.

FIGURA8:Ndulosdelascuerdasvocales
(MERCKSHARP&DOHMEDEESPAA,SA.MSD)

P g i n a |204

Sediferenciandostiposdendulos:

1. Ndulos agudos, iniciales, recientes, o de presentacin aguda: son de reciente formacin,

apareciendocomobilaterales,puntiformesydeaspectoedematoso.
2. Ndulos crnicos, antiguos, son la respuesta inflamatoria organizada ante una hiperfuncin
persistente,presentanaspectoblanquecino,fibrticoydemayortamaoquelosagudos.

ETIOLOGIA
Su origen es el resultado de una biomecnica larngea anmala: son lesiones traumticofonatorias
producidas por abuso y mal uso vocal, intenso, agudo, o hiperfuncin vocal persistente, que produce un
microtraumatismoenelbordelibredelacuerdavocal:niosgritones,cantantesconmalatcnicadecanto,
conunabiomecnicalarngeaanormal.Deaququesuaparicinseamsfrecuenteenmujeresyennios
varones,teniendounamayorprevalenciaentrelosprofesionalesdelavoz:maestros,parvulitas,etc.Esraro
envaronesadultos.

LOCALIZACINYFISIOPATOLOGA
Clsicamentesedescribensituadosenlaunindelterciomedioconeltercioanteriordelacuerdavocal,
quesecorrespondeconelcentrodelaporcinvibrtildelacuerda,yunpocopordebajodelbordelibre.En
laactualidadtodavanohayunaexplicacindeevidenciasobrecmoyporquseproduceunndulo.Este
punto es el ms dbil de la estructura fibrosa de la cuerda vocal y donde con ms facilidad pueden
producirse desgarros de las fibras musculares por estiramientos. Es la zona de la cuerda vocal que ms
trabajadurantelafonacin,pueseselpuntodepasoycrucedelasondulacionesdelamucosa.Sidurantela
fonacin se produce una irritacin del epitelio y del corion subyacente, sta sera la responsable de la
formacindelndulo.

CLNICA.
Disfonadeintensidadmuydiversa,queempeoraconlaactividadvocalymejoraconelreposo.Ladisfona
puede ser de muy diverso grado, pudiendo llegar incluso a ser inaparente o inconstante al principio. El
paciente refiere fatiga vocaly un descenso en el tonode voz. Cuando son cantantesel descenso tonal es
msacusadoalemitirfrecuenciasagudas.Cuandolosndulosestnyabienformadoslaafonaesfrancay
elcantoesimposible.(RUIZ)

Omoplatos:Cadaunodelosdoshuesosanchos,casiplanos,situadosaunoyotroladodelaespalda,donde
searticulanloshmerosylasclavculas.

Escpulauomplato.(RUSHUNIVERSITYMEDICALCENTER)

P g i n a |205

CONCLUYENDO

P g i n a |206

Afinaldeestetrabajoinvestigativohepodidoconcluirqueelproblemadelaenseanza
de la tcnica vocal actoral, no radica en el uso de una u otra metodologa, sino en la
comprensin y en el enfoque individual/particular/nico de cada sujeto/actor, y la
maneradeplantearlasrutinasencadacaso,singularmente.
La perspectiva a enfocar est sujeta al manejo de la voz normal o patolgica de cada
estudiante y la obtencin de pequeos objetivos, sin esfuerzos desmesurados que
agravenlasituacin.
Las tcnicas que he elegido para este estudio soportan perfectamente, como he podido
comprobar, un anlisis desde la superacin de las dificultades funcionales de la voz
partiendo desde un manejo natural y tranquilo de la misma, y teniendo en cuenta
siemprecmocadarutinadebesermiradaymanejadadesdeunauotrapatologa.
La tcnica de Houseman fue un hallazgo importante en mi estudio, ya que su
planteamientometodolgicomeayudacanalizarlamiradadelasdificultadesanalizadas
en mi labor como Vocal Coaching Actors, permitindome analizar aspectos pedaggicos
desdeunaperspectivadelasolucindeproblemas.Unamiradanodesdeelejercicio
comotal,sinodesdeunenfoqueidealdecadasujetoconsusposibilidades,dependiendo
siempre de sus dificultades o aciertos individuales en cada momento particular del
entrenamiento.
ElmtododelavoznaturaldeLinklateresunenfoquequerequieremuchomsquelibros
y experiencias cortas para comprender la magnitud, lucidez y armona clsicos de su
trabajo.Lautilizacindepremisassimplesysubjetivas,handadoamiestudiounvuelco

P g i n a |207

totalhacialabsquedadeherramientaspedaggicasderecuperacinvocalparaactores,
quepartendesdelosprincipiosdenaturalidad.Msqueunmanejodesdeladocencia
misma, me permiti un encuentro personal/ntimo con cada estudiante en su rutina
diariaalencuentroyrecuperacindesupropiavoz.
Esunmtodoquecontinuaranalizandoenmitesisdoctoral,noslodesdelaperspectiva
de las patologas funcionales, sino tambin desde casos clnicos y de recuperacin
logopdicadevocesprofesionales,yapretendoquelasrutinasderespiracinypostura
corporal(noplanteadasenstainvestigacin)seananalizadasconequiposinvestigativos
interdisciplinarios, que me permitan multiplicar miradas para el encuentro y
planteamiento de posibilidades pedaggicas hacia el hallazgo de nuevos caminos y
mtodosderecuperacinvocalactoral.
La presente investigacin me ofreci la posibilidad de abrir una nueva perspectiva al
enfoque docente del rea vocal. Encontrar cmo el mtodo transforma la tcnica en
funcindesujetosnicos,ofreceunmaterialinvestigativoinfinitohaciaelplanteamiento
de nuevas teoras; hiptesis vlidas en la construccin de conocimientos especficos,
tratados desde mltiples lenguajes del conocimiento, sin impedir la formulacin de
nuevas teoras que no tienen como finalidad un lenguaje comn, sino la bsqueda
rigurosadelavozpatolgicaysusposiblesmanejosdesdeunaperspectivaformativapara
elactor.

P g i n a |208

BIBLIOGRAFIARECOMENDADA

P g i n a |209

Lasiguientebibliografa,reneunaseriedettulosysitioswebenseisidiomas:Espaol,
ingls, italiano, francs, alemn y portugus. Algunos de estos textos y pginas fueron
consultados y analizados para la escritura de sta tesina, pero no citados como fuentes
directaseneltrabajo.Puedenservircomobaseparatrabajosdeprofundizacinfuturos
eneltemaocomomarcogeneraldeinvestigacionesrealizadasendiferentespases.

ADRIN TORRES, Jos Antonio; CASADO MORENTE, Juan Carlos. La

evaluacin clnica de la voz. Fundamentos mdicos y logopdicos,
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BAILLEUX,DiBernadette.Etdedansetdehors,lavoix,Blgica:Universit
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