Apostila de Tcnica

Vocal e Canto

Kau Chiaramonte Silva Tcnica Vocal Master

Introduo
Esta apostila aborda uma forma de aprendizado, grande parte dos materiais
aqui presentes, no so meus, nem a escrita, a maioria desse material eu tirei
dos livros que eu deixei de referncia, essa apostila totalmente gratuita, e o
curso ensino livre de msica. Aqui se apresenta tcnica vocal aplicada ao
canto, e iniciao msica. Cantar um ato de liberdade e de descoberta, de
anncio e expresso total de uma alma, a msica transforma, forma e deforma
tambm, a potncia da msica vocal tem efeitos que dependem da inteno de
quem a expressa. uma didtica destinada aos alunos deste curso. Abordando
de uma forma diferente o canto, imagino um canto vivo, impregnado de
sentido e cultura, de valores, onde nada pode ser jogado fora, e sim
transformado. Seja bem-vindo (a). A msica conecta o mundo, usada do modo
certo, a msica une pessoas para um bem em comum e maior, que beneficia a
sociedade.
O objetivo desse trabalho de preparao nesse instrumento to especial,
propiciar uma liberdade agradvel ao cantar, e enfim fazer msica. Liberte-se,
desprenda-se, e aventure-se. Estudar canto uma forma de se conhecer
melhor. Primeiro a essncia, o controle, a respirao, o sentido. Depois, o
tom, as notas, a msica.
A voz em seu sentido mais profundo e amplo meu objeto de pesquisa,
visualizado o cenrio atual, em que a literatura de canto no supre todas as
necessidades de um estudante, e a informao privilgio de poucos, decidi
mergulhar na busca por conhecimento, que me levaram a lugares de
descobertas e encontros. O presente trabalho resultado de uma forte
experincia de encontro comigo mesmo, com minha voz, minha expresso
mais forte, minha identidade.

Uma outra histria da Voz

As histrias do canto e da fala nasceram da mesma histria, a da voz.
Acredita-se que, em princpio, devido s restries anatmicas de seu aparelho
fonador, o homem era capaz de emitir sons limitados, mas que tinham grande
potencial comunicativo. Esses sons primitivos, semelhantes lalao de uma
criana lactente, podem fazer parte de uma enciclopdia sonora, que tem
significado universal e transforma a msica, por exemplo, em uma forma de
comunicao que transcende o contedo semntico das palavras. Chomsky
teoriza que todas as lnguas humanas atuais tm alguma coisa em comum,
fundamentalmente idntica, que representa uma estrutura profunda, impressa
no patrimnio hereditrio do homem. Por esta teoria, a linguagem seria uma
propriedade biolgica do esprito humano, como se a capacidade de expressar
ideais coletivos estivesse vinculada s atividades grupais ancestrais, como
caar, acampar e migrar. Na Grcia antiga, descrito pelos historiadores como o
perodo do esplendor da civilizao grega, o conhecimento era baseado em
observaes dos fenmenos naturais. Neste contexto nasceu Hipcrates,
filsofo que viveu no sculo V antes de Cristo. Deu ateno especial voz
humana, descrevendo-a a partir de suas caractersticas sonoras, percebidas
como clara, rouca, estridente, dentre outras. Veio de Hipcrates a
especulao da responsabilidade dos pulmes e da traquia na produo da voz,
e que a lngua e os lbios estariam envolvidos na articulao das palavras. No
sculo III antes de Cristo, Aristteles tambm especulou sobre a voz humana, e
foi o primeiro a afirmar que a voz era produzida pelo impacto do ar na laringe.

Voz e Identidade
A voz humana uma caracterstica intrnseca da espcie, que acompanha o
desenvolvimento do prprio ser humano atravs dos tempos. Seu
desenvolvimento varia de acordo com a idade, aspectos psicolgicos e sociais, e
por isso podemos considerar a voz como um fator de identidade, e uma
ferramenta poderosa de comunicao.
Se descobrirmos nossa verdadeira voz, saberemos quem somos. simples,
nascemos prontos e inclinados para o lado certo, e a partir do primeiro contato,
tudo muda. Aquele que nos criou, nos fez com perfeio e amor, e muitas vezes
somos educados de forma errada, e falo em contexto geral, mas hoje vamos
falar da voz. Nossa voz expressa quem somos, e de onde viemos, pra qu
viemos, como estamos, e essa voz impresso, marca, dom, e bela.
Trs essncias nos so importantes: concentrao, intensidade, e expresso. (
Alfred Wolfsohn)
Pra mim, cantar foi sempre a maneira primordial de satisfao artstica. (
Alfred Wolfsohn)
A pessoa aquilo que pode cantar. (Roy Hart)

A Espiritualidade da Voz
Espiritualidade uma dimenso da pessoa humana, representa a ligao da
criatura com o criador. Buscar a espiritualidade reconhecer em si a vida, a
espiritualidade humana, porm, compreende que a vida que habita um ser, ou
d vida a um ser, a mesma vida em todos. um estado de conscincia que
harmoniza e integra toda a vida humana, reconhece na humanidade a mesma
essncia. Portanto, espiritualidade da voz trabalhar o que se pode ver naquilo
que no se pode ver, nem tocar, somente ouvir e sentir. dar um passo em
direo a coisas que esto alm da nossa compreenso, viver os significados e
dar o sentido correto ao que se canta pela forma como se vive. Pois atravs do
modo de viver, moldamos nossas formas de expresso, a voz por sua vez
carrega o som da vida, o som do sentimento, a voz transborda em si os
momentos vividos pela alma. A espiritualidade da voz religa a voz produzida
pelo movimento das pregas vocais ao seu dono que expressa muito mais do que
quer dizer quando canta ou fala, e nessa hora que se expressa o indizvel e se
d sentido as coisas que se canta ou fala, e a voz cumpre seu objetivo, o de
carregar em si o mximo de informaes possveis.

Respirao
comum comearmos um trabalho vocal abordando a respirao porque nela
reside o controle da presso do ar. A respirao atribuda a responsabilidade
pela boa qualidade vocal. Como respirar?
to possvel ensinar algum a respirar quanto fazer o sangue circular em
suas veias (citado por Campignion).
Cada um tem um padro respiratrio, isso se d porque cada um de ns temos

um estilo de vida e hbitos cotidianos, que desde cedo influenciam em nossa

postura e provavelmente em nossa respirao.
Tente se esquecer da respirao e lembre-se que voc tem um corpo, e esse
corpo trabalha dos ps a cabea. Respirar importante para o canto, da mesma
forma como importante para viver. Sempre pense numa respirao livre, que
te ajude a cantar, e que no seja um peso, algo desagradvel.
Existem 3 tipos de respirao que so considerados naturais. So eles: costal
superior, diafragmtico abdominal ou inferior, e costodiafragmtico
abdominal. Costal superior, aquele tipo usado quando estamos eufricos, ou
ansiosos, ou depois de um exerccio fsico, quando nosso corpo necessita de
uma maior quantidade de ar e mais rpido. Nessa respirao, a caixa torcica
aumenta e se eleva junto com os ombros. Diafragmtico abdominal ou inferior,
aquele tipo usado quando estamos deitados, ou dormindo. Nessa respirao,
sentimos somente a expanso abdominal. Costodiafragmtico abdominal, o
tipo de respirao que utilizamos para falar e para cantar. Nessa respirao, h
uma expanso do trax e do abdomen, o diafrgma desce empurrando as
vsceras abrindo caminho para os pulmes descerem. Dessa forma, os pulmes
ficam livres e tem melhor apoio do diafrgma, dos msculos abdominais e
intercostais, alm de no tensionar a regio do pescoo, que onde se encontra
a laringe e as pregas vocais.
Na inspirao do ar, o diafragma desce, as costelas se afastam, dando espao
para os pulmes se expandirem. Inspirado o ar, o diafragma e os msculos
empurram o pulmo, que lana o ar para cima, que passa pela laringe. As
pregas vocais entram em posio de fonao se contraindo uma contra a outra,
o ar encontra resistncia, e ao passar faz as pregas vocais se movimentarem
produzindo o som fundamental. O som que foi produzido, encontra os
ressonadores que amplificam o som.

O trabalho vocal exige muita concentrao, fsico, mental. um trabalho

que envolve psicologia, filosofia, envolve a cultura e a vida.

Diafragma
O diafragma descrito como um msculo delgado e achatado, que separa a
cavidade torcica da cavidade abdominal. Ele tem a forma de cpula cncava
na parte de baixo, cuja base est em relao com o contorno inferior da caixa
torcica. O diafragma relaciona-se, embaixo, com as vsceras abdominais, e, em
cima, com os pulmes e o pericrdio (formao sacular que envolve o corao).
O diafragma um msculo situado bem abaixo dos pulmes responsvel tambm pelo
mecanismo de entrada e sada do ar. Ele funciona como uma espcie de piloto
automtico da respirao, da ouvimos falar tanto dele quando num coral por exemplo
os nossos orientadores dizem: Cante com o diafragma!

Cantar s com o diafragma totalmente impossvel mas, estou certa de que daqui pra
frente esta expresso se tornar mais clara. Como nossa maneira de conduzir o ar est
totalmente relacionada com a qualidade do som, o diafragma torna-se essencial neste
processo. Preste ateno agora:
Quando enchemos nossos pulmes de ar o diafragma abaixa acomodando nossas
vsceras, o que nos d a impresso de que a barriga estufou. Claro que existe um
amento no dimetro total do nosso abdmen, mas pensar em estufar a barriga para
cantar no ser o melhor caminho.
(MOLINARI, 1999 p.09)

Vamos exercitar um pouco:

Trabalho de respirao com o apoio do diafragma. Forma que usaremos para o
canto.
1

- Coloque sua mo sobre seu estmago

- Solte o seu ar (barriga para dentro)
- Inspire (nariz) (barriga apara fora)
- Solte o ar pela boca

Coloque a mo sobre o estmago e simule uma tosse

2

- Colocar a mo no estmago
- Soltar o ar
- Inspirar (Nariz)
- Solte o ar em 5 pequenas doses fazendo uma contrao ( subida com a

cintura) para cada vez que soltar o ar. (Como para apagar 5 velinhas).

Exerccios com som de "S" e "Ch" (semelhante ao som de uma bexiga se

esvaziando), nos ajudam a sentir a respirao e adquirir controle e tnus
muscular, necessrios para que o ar saia com presso suficiente para a
produo da voz. Relembrando: Inspire utilizando uma respirao mais baixa
(costodiafragmtica abdominal), e solte o ar com som de "Ssssss" at acabar o
ar, mas no o force. Outro exerccio que pode ser feito, inspirar o ar e soltar
com som de "s" destacado, ou seja: "sss, sss, sss, sss, sss". (como uma bexiga
esvaziando). Com o tempo, aumente o tempo a expirao progressivamente.
No canto, no podemos pensar numa respirao sem voz, por isso que o
exerccio em exagero, no nos ajudar a cantar, e poder gerar uma fadiga
muscular que prejudicar nosso desempenho vocal. A questo dos exerccios
de respirao, no a intensidade, e nem ficar em um nico dia fazendo 3 horas
de exerccios, mas o estudo dirio. A questo a conscincia e o controle da
respirao.

Apoio
O apoio no canto tudo que vai nos dar suporte para realizar esse processo. a
posio das nossas pernas e nosso p, da nossa coluna, cabea, bacia, e quadril.
Quando temos conscincia corporal e sabemos o que ocorre fisicamente, mais
fcil pensar como fazer, e melhorar cada vez mais a ao do canto. Quando
nosso tronco est organizado, quando nossa cabea e nossa bacia esto
alinhadas, e nossos ps suportando o peso do nosso corpo numa diviso
correta, propiciamos uma situao adequada para o canto. Para o apoio,
usaremos tambm os msculos da cinta abdominal (reto abdominal, oblquo
interno e externo e transverso do abdmen), devemos realizar uma presso
suave e firme da musculatura pubiana. Essa contrao gera uma presso
interna na regio do abdmen que reflete no diafragma, este ser levemente
pressionado para cima, enquanto os msculos intercostais internos iro entrar
em ao. Notas agudas exigem que enviemos o ar na laringe com um pouco
mais de presso e o uso do apoio ir nos auxiliar. O mesmo ocorre quando
queremos aumentar o volume/intensidade da voz. Trabalhando o apoio de

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forma adequada, o diafragma far o trajeto de ida e volta sem antecipaes, e

com isso a sada de ar equilibrada. Dessa forma, o som uniforme.

Exerccios - Apoio
Expire todo o ar esvaziando a barriga, conte 4 segundos e inspire. Coloque as
mos acima da cintura para sentir as costelas se expandirem.
Inspire, pressione levemente a musculatura pubiana, e cante uma frase, numa
nica nota, numa nica respirao e com a musculatura levemente contrada. O
ideal ir diminuindo o tempo e tornar a frase mais lenta conforme for
progredindo:
A aglomerao na gleba glacial, glozava a inglesa glamourosa que glisava com
o gladiador gluto.

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A rata arranha a aranha, a aranha arranha a rata. A rata arranha a aranha, a

aranha arranha a rata.
O rato roeu a roupa de rei de Roma, o rato roeu a roupa de rei de Roma.
Aparelho Fonatrio
No existe nenhum rgo especfico para produzir a voz, por isso utilizamos
um conjunto de rgos que primeiramente so empregados em outras
atividades, como a respirao e a alimentao. O aparelho fonador formado
basicamente, pela laringe, onde esto localizadas as pregas vocais, pela
traquia, pulmes, e pelas estruturas articulatrias e ressoadoras. A laringe
uma estrutura que faz parte do aparelho respiratrio e que est localizada na
regio do pescoo. formada pela por msculos e cartilagens. Dependendo, da
idade, sexo, posio da cabea, ato da respirao, fala, canto e deglutio a
laringe pode mover-se, para frente, para trs, elevando-se, e abaixando-se. Do
mesmo modo que suas cartilagens, a laringe verstil, capaz de realizar muitos
ajustes que colaboram para a produo dos tons e intensidades vocais.

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Pregas vocais
Possumos um par de pregas vocais situado na laringe horizontalmente em
formato de V. As pregas vocais se prendem na cartilagem tireide e nas
cartilagens aritenides, o que possibilita o movimento de abrir e fechar que
elas realizam no ato da fonao e respirao. No ato da fonao, as pregas so
aproximadas por ao dos msculos responsveis, e efetuam o fechamento do
espao (glote) existente entre elas.

As principais cartilagens que formam a laringe so: tireide, cricide, epiglote,

e o par de aritenides. A cartilagem tireide onde est inserida parte do
msculo Tireoaritenideo (TA), considerado corpo das pregas vocais. uma
cartilagem grande, maior nos homens chamada popularmente de Pomo de
Ado. Parte das pregas vocais insere-se nas cartilagens aritenides, que
possuem formato piramidal e encaixam-se no topo posterior da cartilagem
cricide, que tem formato de anel e est localizada no topo da traquia. A
cartilagem epiglote evita que os alimentos entrem na laringe durante a
deglutinao.

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Veja s:
Nossas pregas vocais, chamadas popularmente de cordas vocais ficam situadas num
dobramento da mucosa da laringe, e ao contrrio do que a grande maioria imagina,
no est em posio vertical como duas cordas de violo, por exemplo. Por estarem ali
na laringe e esta por sua vez, ser um importante item do aparelho respiratrio,
posteriormente tambm chamado de fonador, a forma com a qual conseguimos
controlar nossa respirao determinante para alcanarmos um bom som.
(Molinari,1999 p.06)

Resumindo Produo de Voz.

Produtores

Pulmes,

msculos

abdominais,

diafragma,

msculos

intercostais, msculos extensores da coluna. Funo Produzem a coluna de

ar que pressiona a laringe, produzindo som nas pregas vocais.
Vibrador Laringe. Funo Produz som fundamental.
Ressonadores laringe, faringe, boca, cavidade nasal, e crnio. Funo
Ampliar o som.
Articuladores Lbios, lngua, palato mole, palato duro, dentes, paredes da
faringe, e mandbula. Funo articulam e do sentido ao som, transformando
sons em orais e nasais.
Sensor Ouvido. Funo Capta, seleciona e localiza a origem do som.

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Projeo Vocal
Projetar a voz dar ao som o suporte adequado para que ele seja produzido
com qualidade suficiente para se propagar e com presso sonora adequada, sem
exageros ou economia.

Afinao
um assunto muito discutido. Vamos pensar na dimenso desse mistrio, pois
no se trata somente de nota, mas tambm de vida, de corpo, de emoo,
sentido, organizao muscular, e condio fsica. comum as pessoas dizerem,
oua a nota, escute. Mas vai muito alm da escuta. preciso estudar tcnica
vocal com cuidado e amor, com vontade e responsabilidade. Nossa musculatura
precisa estar preparada adequadamente. O estudo da percepo musical precisa
ser aliado a tudo isso. A intimidade com as notas nos ajudar. Mas afinao
tambm a harmonia do conjunto, a altura dos instrumentos. Sinta a vibrao
das notas em seu corpo, tome conscincia, as freqncias no ar vo tomar o
ambiente, e se no estiver tudo em harmonia, causam desconforto. Olhe para as
pessoas, observe quando estiver cantando, o semblante das pessoas, olhe para
os msicos instrumentistas. Tudo isso nos serve de auxlio.

Vocalise
Vocalise um termo francs que se refere ao treinamento vocal com vogais
usados para o desenvolvimento da voz. Esses exerccios tambm so usados
para o aquecimento vocal, pois preparam o cantor para o canto. Claro que o

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aquecimento no deve ser somente vocal, mais se deve trabalhar todo o corpo.
Com o vocalise tambm aperfeioamos a voz, com um trabalho bem elaborado,
com critrios, podemos mergulhar para guas mais profundas.
Aquecimento
O trabalho com o aparelho vocal, semelhante ao de um atleta, pois ambos
trabalham os msculos do corpo. comum quando se fala em aquecimento
vocal, pensarmos somente em aquecer fazendo vocalises. Mas saiba que muito
mais que isso, aquecimento exige concentrao, conscincia corporal, e saber
quanto tempo vai durar a apresentao.
Exerccios e Vocalises
Antes de comearmos, bom estarmos tranquilos e relaxados, a tenso
prejudica o desempenho vocal. Exerccios como rotao dos ombros e da
cabea, rotao dos ps e tambm bocejar, nos ajudam a relaxar. Preste ateno
na sua postura, e procure uma posio reta, mas no muito rgida, busque um
alinhamento da cabea com o pescoo, coluna e bacia, e perceba se o seu peso
est bem dividido entre suas pernas. Procure estudar num lugar calmo e que
voc se sinta a vontade.

Exerccios de aquecimento
Inspire, e solte o ar com som de "Brrrrrr" , como as crianas imitam os carros.
Inspire, e solte o ar com som de "Trrrrrrr", como as crianas imitam uma
metralhadora. Esses exerccios relaxam, e aquecem nossa musculatura, mas

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no podemos provocar tenso na garganta, fique atento(a). Em geral, a

maioria do vocalises ajudam a aquecer, mas lembre-se sempre de comear com
notas mdias, sem esforo. Vo subindo a escala aos poucos.
Humming mastigao com sonorizao

Exerccios de ressonncia
Para exercitar e conscientizar nosso corpo sobre a ressonncia, sempre pense
em boca fechada, somente dessa forma possvel compreender. A tcnica
utilizada para o estudo se chama bocca chiusa (boca fechada).
Ex. Hummmm hummmmm hummmmm. ( Quando voc se refere a uma
comida saborosa hummm que bom) , exatamente isso.

Hummmm-aaaaaaa
Hummmm-eeeeeee
Hummmm-iiiiiiiiiiiiiiiiii
Hummmm-
Hummmm-uuuuuuu

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Registros vocais
Um dos grandes conceitos sobre registros vocais do Professor de Canto
Manuel Garcia II (1805 1906) - Uma srie de tons consecutivos e
homogenios que vo da regio mais grave at a mais aguda de pitch.
A voz cantada dividida nos seguintes registros: basal, modal (subdividido
em peito, mdio e cabea), falsete e flauta. A sensao ao canta uma nota mais
grave, diferente ao cantar uma nota mais aguda, se d ao registro. Por muito
tempo, estudiosos diziam que era somente a regio de ressonncia. Porm,
pesquisas realizadas atualmente, revelaram que em cada registro, havia mais a
participao de um msculo do que outro.
Quando canto uma nota grave, tenho uma ao predominante do msculo
vocal ou Tireoaritenideo (TA), o que d s pregas vocais uma configurao,
mais abaulada e encurtada. Al disso, as notas graves so de frequncia menor
(Hz), o que faz com que as pregas vocais vibrem mais lentamente. Como voc
deve lembrar, as ondas sonoras que correspondem s frequncias graves so
de tamanho maior e necessitam de uma caixa de ressonncia grande para
ressoar. por esse motivo que ao cantarmos notas graves estas ressoam em
nossa caixa torcica, o que determinou a denominao desse grupo de notas
como registro de peito.
A medida que subimos cantando a escala musical, o msculo responsvel pela
tenso nas pregas vocais, denominado Cricotireideo (CT), passa a ter
participao mais efetiva e diminui a atividade do msculo vocal (TA). As
pregas vocais assumen uma caracterstica mais alongada e sua borda fica com
um aspecto mais retilneo. Essa configurao ocorre quando cantamos notas
agudas cuja frequncia (Hz) maior, o que faz com que nossas pregas vocais

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vibrem mais rapidamente. As ondas sonoras agudas necessitam de espaos

menores para ressoar. Sendo assim, as frequncias agudas iro ressoar na
regio da face e da cabea. Isso deu a denominao registro de cabea para o
grupo de notas agudas.
No registro de falsete, ocorre uma diminuio mais intensa da atuao do
msculo vocal (TA) e demais msculos adutores (CAL e IA). O msculo tensor
(CT) entra em maior atividade, dando prega vocal um formato muito
alongado, com sua borda bem esticada. A diminuio da atividade do msculo
vocal (TA) resulta numa menor aduo das pregas vocais e d origem ao
aparecimento de uma fenda paralela entre elas. Em relao aos homens
unnime a presena do registro de falsete. Em relao as mulheres, h
controvrsias na literatura.

Classificao das Vozes (Naipes Vocais)

Cada escola de canto (lrico e popular) tem seu mtodo classificatrio. No canto
lrico utilizado o sistema alemo denominado FACH. Nesse sistema para
classificarmos uma voz consideramos: a extenso e tessitura vocal, as
coloraes e especificaes do timbre (voz clara, escura, lrica, dramtica, etc.),
a passagem das notas e registros, a "capacidade tcnica", etc. Sendo assim, este
o mtodo mais especfico para a classificao vocal.
No canto popular o sistema classificatrio mais adotado o SATB
(Sopran=Soprano, Alto=Contralto, Tenor=Tenor e Bass=Baixo). Nesse
sistema para classificarmos uma voz, consideramos somente a tessitura vocal
(que abrange todas as notas que emitimos timbradas e sem esforos). A

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maioria dos professores de canto popular e regentes de coral utilizam-se

tambm das vozes intermedirias (Mezzo-Soprano e Bartono) para uma
melhor definio vocal.
Vozes Femininas:
Soprano: a voz mais aguda/clara, capaz de atingir as notas mais agudas e
brilhantes. Apresenta uma extenso vocal entre C4 a C6.
Mezzo-soprano: (mezzo em italiano significa meio) a voz que intermedeia o
Soprano do Contralto. A Mezzo-Soprano canta geralmente na oitava do
Soprano porm apresenta um timbre mais escuro e volumoso. Apresenta uma
extenso vocal entre A3 a A5.
Contralto: a voz mais grave/escura, capaz de atingir as notas mais graves
(geralmente o timbre apresenta grande metal = "peso na voz"). Apresenta uma
extenso vocal entre F3 a F5.

Vozes Masculinas:
Tenor: a voz mais aguda/clara. Apresenta uma extenso vocal entre C3 a C5.
Bartono: a voz que intermedeia o Tenor do Baixo. Pode cantar na oitava do
Tenor (com timbre mais escuro) ou/e na oitava do Baixo (com timbre um
pouco mais claro). Apresenta uma extenso vocal entre A2 a A4.
Baixo: a voz mais grave/escura, capaz de atingir as notas mais graves e

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"sombrias" (existem alguns Baixos capazes de atingir notas da primeira oitava

do piano!). Tem um timbre com grande metal ("peso na voz"). Apresenta uma
extenso vocal entre F2 a F4.

Na tabela abaixo, possvel analisar os registros de acordo com cada

tessitura, as notas dos registros so relativas de acordo com cada
tessitura.

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Cuidados com a sade vocal

Uma boa performance depende tambm de boa sade. Neste caso alguns
cuidados so essenciais como: dormir bem, alimentar-se adequadamente. A
vo algumas dicas essenciais:
- mastigar bem os alimentos (alm de fazer bem para o processo digestivo,
colabora com a preparao muscular do nosso instrumento)
- evitar alimentos gordurosos, principalmente antes de cantar ( a gordura
deixa a saliva mais espessa e isso no palco pode ser problema)
- tomar bastante gua ( o melhor hidratante)
- evitar picos de temperatura (ingerir bebidas ou alimentos muito quentes ou
muito frios prejudicial)
- mantenha um equilbrio e variedade nos alimentos para ingerir o mximo de
vitaminas, sais, protenas etc)
- evitar trocas rpidas de temperatura (lugares com ar condicionado alm do
problema de temperatura resseca nossa mucosa)
- evite falar em lugares barulhentos
- evite alimentos muito condimentados
- no fume
- no beba ( qualquer tipo de ajuda nesse sentido apenas psicolgica

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Referncias:
- BBLIA SAGRADA.
- CAMPIGNION, P. (texto, ilustr.), Struyf, G.D. (ilustr.) Respir-aes: a
respirao para uma vida saudpavel. Trad. Lucia Campello Hahn. So Paulo:
Summus, 1998. 143p.
- MOLINARI, PAULA . Conhecer e expressar o indizvel o legado de Alfred
Wolfsohn. Campo Limpo/Sp: FACCAMP, 2008.
-MOLINARI,

PAULA,

Tcnica

Vocal:

Princpios

para

cantor

litrgico/Paula Molinari So Paulo: Paulus, 2007. (Coleo liturgia e

msica/ coordenador Joaquim Fonseca)
- MOLINARI, P. M. A. O. Toque e cante. So Paulo: Daise Publicaes
Musicais, 1999.

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