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1. INTRODUCCION:
El medio acutico ha ejercido tradicionalmente una especial fascinacin sobre
los seres humanos. As, aun cuando los principales campeonatos de muchos
deportes acuticos y nuticos natacin, canotaje, regatas- se llevan a cabo en
piscinas y canales especialmente diseados, son innumerables los deportistas
que practican estas modalidades en playas, lagos o ros, parajes donde por
otra parte se disputan tambin competiciones de gran popularidad y
prestigio.Elpoder de atraccin del mar pervive con toda su pureza en
eldeportedela vela, mientras el submarinismo ana la curiosidad cientfica y el
inters deportivo al deseo de penetrar en un mundo desconocido. La natacin
fue un deporte absolutamente elitismo en sus primeros tiempos, porque
solamente miembros de clubes sociales de la poca podan practicarlo con
asiduidad. Igualmente, ha sido una disciplina individual que poco a poco, con la
construccin de instalaciones pblicas y el surgimiento de clubes de clase
media, ha adquirido rango popular.
2. JUSTIFICACION:
Esta investigacin tiene como fin incentivar la aplicacin del deporte de la
Natacin, para mejorar las capacidades motrices que posee cada nio para su
correcto funcionamiento para minimizar el desgaste de energa por medio del
estilo Crawl ayudando a sincronizar el movimiento de los brazos y las piernas
aplicando cada da mejores tcnicas de enseanza y utilizando materiales
innovadores, para as obtener una adecuada coordinacin entre el cuerpo y la
mente para su funcionamiento ptimo ya que se tendr que coordinar
movimientos con la respiracin y la ubicacin en el lugar donde se est
trabajando (piscina) para lograr que sus movimientos sean ms coordinados
procurando siempre no hacer mucho desgaste fsico.
3. OBJETIVOS
1. Usar la natacin como laboratorio que le permita ensayar y fortalecer sus
habilidades para enfrentar las dificultades de la vida con mayor valenta.
actividades
fsicas,adems
de
terapia
mtodo
de
4.2.DEFINICIN:
Es el arte de sostenerse y avanzar, usando los brazos o las piernas,dentro o
sobre el agua, en general por deporte o diversin. Debido aque los seres
humanos no nadan instintivamente, la natacin es unahabilidad que debe ser
aprendida. A diferencia de otros animalesterrestres que se dan impulso en el
agua, en lo que constituye enesencia una forma de caminar, el ser humano ha
tenido quedesarrollar una serie de brazadas y movimientos corporales que
leimpulsan en el agua con potencia y velocidad. En estos movimientos yestilos
se basa la evolucin de la natacin competitiva como deporte.La natacin
puede practicarse en cualquier tipo de recinto de agua lobastante grande como
para permitir el libre movimiento y que no estdemasiado fra, caliente o
turbulenta. Las corrientes y mareas puedenresultar peligrosas, pero tambin
representan un desafo parademostrar la fuerza y el valor de los nadadores,
como se puedecomprobar con los muchos intentos con xito de cruzar el Canal
de laMancha.
4.3.ESTILOS:
4.3.1.Crawl:
Aprincipiosde este siglo, despus de que almovimiento alternativo de los
brazos se le aaden diferentes movimientoscon las piernas (primero el de
braza y despus el golpe de tijerahorizontal), aparece el estilo crawl.En 1302
aparece el crawl australiano, cuya variacin consistaen el golpe vertical de
tijera. No obstante, este estilo no acaba deconsolidarse hasta 1912, cuando se
crea el crawl de seistiempos, cuya utilizacin supone unarevolucinen
lasmarcas del estilo libre.Con el paso deltiempo, el crawl se ha ido
perfeccionando, aladecuar los movimientos de las piernas a laanatomade
cadaindividuo, perfeccionar elcontrolde la respiracin y tomar unaposicin en el
agua que favorece el mejor deslizamiento delnadador.
4.3.2.Braza:
El estilo ms difundido, a excepcin hecha del anterior, es el debraza. Naci
enEuropay ha tenido una diversidad demodalidades muy amplia.La braza
consiste, fundamentalmente, en la imitacin de losmovimientos naturales que
realizan losanimalesen el agua. Apesar de su naturalidad, este estilo
presenta ciertosproblemas de flotacin y respiracin.La braza de pecho
haestadoevolucionando desde el siglo XVI.En un principio era unmtodomuy
irregular.
Sunormalizacin
vino
con
el
inicio
de
las
competiciones
4.3.3.Mariposa:
Este estilo tuvo sus comienzos hacia el ao 1934 y se le dio elnombre de
mariposa por el movimiento de los brazos, querecuerda el batir de las alas de
este lepidptero.Los brazos son los principales elementos de propulsin y
sumovimiento se realiza de forma conjunta. Por su parte, laspiernas actan,
preferentemente,
como
sustentadoras,relegando
un
segundo
plano
4.3.4.Brazada de costado:
Tiene muchos usos en la natacin no competitiva. Es muy tilcomo tcnica de
salvamento. Adems, como no exige tantoesfuerzo fsico como otros estilos, es
apropiado para largasdistancias. Tambin es popular para la natacin de
recreoporque la cabeza siempre permanece fuera del agua. El nadador flota
sobre uno de los dos costados de su cuerpo y mueve losbrazos
alternativamente. El brazo que est debajo del agua daimpulso hasta la altura
de la cabeza, asoma y vuelve a la cintura;el brazo que est encima cruza la
cintura y luego da impulso otravez hasta el pecho. Las piernas se abren
despacio y luego secontraen bruscamente, dando una patada de impulso,
tipotijeras, antes de estirarse del todo.
4.3.5.Espalda:
Este estilo es similar al crol, pero el nadador flota con la espaldaen el agua. La
secuencia de movimientos es alternativa: unbrazo en el aire con la palma de la
mano hacia afuera saliendode debajo de la pierna, mientras el otro impulsa el
cuerpo en elagua. Tambin se utiliza aqu la patada oscilante.
4.4.IMPORTANCIA DE LA NATACIN
El desarrollo de la natacin profesional ha conllevado paulatinamenteel
abandono regular de tal prctica como ejercicio puramentefortalecedor, en
beneficio de deportes ms populares y asequibles,como el footing, el
baloncesto, el futbol sala, o las tablas de gimnasia.Es importante sealar, sin
embargo, que la natacin ha sido considerada durante mucho tiempo por los
especialistas como uno delos deportes ms completos, si no el que ms, al
facilitar no solo el desarrollo de la prctica totalidad de la musculatura de una
manerapaulatina y fcilmente regulada, sino tambin la potenciacin de
otrascualidades, como la coordinacin, las capacidades tanto aerbicas
-desarrollo de la resistencia, potenciacin de la capacidadcardiovascular- ,
como las anaerbicas - desarrollo de la potencia.
4.5.BENEFICIOS DE LA NATACIN:
4.5.1.En el sistema cardiaco-vascular:
Lanatacines eldeporte aerbicopor excelencia, el trabajoaerbico moderadoy
continuado es el mas aconsejado para elmsculo mas importante de nuestro
organismo, el corazn.
El corazn con elejercicio aerbicose muscula, se fortalece ypierde la grasa
que lo rodea. Por lo que cada latido es hace mspotente y puede trasladar mas
sangre al resto del organismo.Como resultado se produce una bajada de
lafrecuencia cardiaca en reposo, lo que mejora la economa y la eficacia de
nuestrocorazn.Por la misma razn aumenta el calibre de las arterias
coronarias,causantes de muchos de los problemas del sistemacardiovascular.
Ayudando as al corazn a ser mas eficaz en eltrasporte y retorno de la
sangre.Reduce la tensin arterial, por lo que todo el organismo salebeneficiado.
capilarizacin
por
un
mayor
numerode
alvolos
en
aumenteexponencialmente.
Pudiendo
retrasar
el
envejecimiento
4.5.5.Reduce el estrs.
Aumentamos las actividades de nuestro tiempo libre, hacindonosms
felices.Aumentamos nuestros temas de conversacin, aumentado por esto
nuestra capacidad de socializacin.Aumentamos nuestro crculo de conocidos
4.5.7.Contra el envejecimiento
Muchos autores afirman que una persona de 65 aos que hagaejercicio a diario
tiene una mayor capacidad fsica y vital que unapersona de 45 aos que no
realiza ninguna actividad fsica.Estamos hablando de retrasar muchas variables
delenvejecimiento casi 20 aos
7.CONCLUSIONES:
8. RECOMENDACIONES:
Ser pulcro para evitarse infecciones y sobre todo siga todas las
recomendaciones higinico-sanitarias.