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mxima, acredite.
Na terceira fase, limite a atividade para apenas 3x na
semana. Na quarta fase aumente para 7x na semana.
Como voc j sabe, o melhor treino cardiovascular
para queimar gorduras o HIIT na bicicleta ergomtrica
ou na esteira, em jejum, por 20min ou 30min.
CONCLUSES
A proposta da DM fazer com que voc tenha um
mximo ganho de massa muscular magra, e uma perda
de gordura mxima tambm.
Ela ideal para fisiculturistas, pessoas que querem
perder gorduras rapidamente, e amantes da musculao,
uma vez que aumenta os nveis dos hormnios no corpo,
de forma natural, e reduz drasticamente as gorduras e
hormnios que catabolizam a massa magra.
Caso voc tenha interesse em comear esta dieta,
muito importante que voc entenda o que est
colocando em seu prato, a quantidade calrica exata de
cada refeio, e o mais importante, o quanto de
carboidratos voc est realmente comendo no dia.
Lembre-se, um copo de refrigerante pode colocar sua
dieta abaixo...
de extrema importncia tambm que voc compre
o livro, porque este artigo apenas um resumo para que
voc entenda a dieta e possa comear imediatamente.
Algumas passagens importantes do livro no foram
citadas, para proteger os direitos do autor.
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