CMO REDUCIR LNEAS DE EXPRESIN

Lneas de expresin
Hola preciosidades, os quiero traer un consejo de belleza natural para reducir las
lneas de expresin muy efectivo. Pero antes me gustara decir, que no elimina
arrugas muy marcadas, evidentemente no es ninguna ciruga Pero si nos va a servir
para reducir las arrugas finitas y disimularlas.
Claro esta que para que este funcione hay que ser constante, y hacerlo al menos dos
veces a la semana. Con dos veces a la semana sera perfecto. S lo hacemos una vez al
mes no nos va a servir de mucho

A qu edad se empiezan a formar las

lneas de expresin?
Depende de que lnea en concreto, y de muchos factores ms. Por ejemplo, las patas
de gallo se empiezan a desarrollar a partir de los 18 aos, no digo que a los 18 aos
se tengan unas lneas exageradas ni mucho menos, pero si alguna arruga finita
alrededor de los ojos podemos tener perfectamente. Despus las arrugas finitas del
surco alrededor de la boca, pueden salir de treinta y cinco a cuarenta aos, depende de
la gentica de cada uno y del ritmo de vida que llevemos.

Evidentemente aqu la gentica juega un papel muy importante, hay gente de 27

aos que tiene ms patas de gallo que una persona de 35, tambin depende
mucho de nuestra alimentacin y de las cremas que usemos, y del cuidado diario que
hagamos a la piel: son muchos factores, es un conjunto.
Yo os recomiendo ante todo que tengamos siempre la piel muy hidratada, que nos
exfoliemos la piel una vez a la semana, y bebamos mucho agua para hidratar por
dentro la piel por dentro. Cuidar nuestra alimentacin que juega un papel muy
importante. Y tambin es muy bueno aplicar diariamente un cubito de hielo por el
rostro, el hielo tersa mucho la piel y hace que la circulacin del rostro fluya mucho
mejor.
La mascarilla que os voy a recomendar a continuacin es como un antiarrugas
casero para reducir y atenuar lneas de expresin, lo cul no quiere decir que no
compris tambin vuestras cremas de la farmacia, podis usar vuestra crema habitual
y esta casera, as ser ms efectivo. Las mascarillas caseras en ningn momento
sustituyen a las compradas ni viceversa, se pueden aplicar las dos perfectamente.

Mascarilla casera para reducir las lneas de

expresin:
Agregamos a un recipiente:
-1 huevo
-Medio pltano batido
-4 cucharadas grandes de miel de abeja
-Medio limn exprimido.
Batimos bien la mezcla hasta hacer una masa y nos la aplicamos por todo el
rostro: dejamos actuar 25 minutos y listo. Nos lo retiramos con agua fra y nos
ponemos nuestra crema hidratante habitual. Tan fcil y sencillo como eso chicas.

MASCARILLA CONTRA LAS LNEAS DE EXPRESIN

INGREDIENTES
-Medio tomate
-1 zanahoria
-Media manzana
PREPARACIN
Machacamos todos los ingredientes hasta hacerlos purs, si vemos que no

podemos machacarlos de forma natural los trituramos, despus los mezclamos

bien para que se fundan en uno solo y con el rostro seco y previamente limpio nos
aplicamos la mascarilla, la dejamos actuar 30 minutos, y para finalizar aclaramos
con agua tibia.
Como podis apreciar la mascarilla es muy sencilla de hacer, no requiere
complicacin alguna, si lo hacemos 1 vez por semana nuestra piel lo notara
mucho, si tenemos lneas de expresin muy marcadas ests se reducirn, y
si las tenemos finitas, entonces se eliminarn sin problemas, pero recordar
que debis ser constantes.

Tratamientos naturales para atenuar las lneas de expresin

1. Mascarilla de aguacate y miel
Pocas frutas tienen tantas propiedades curativas como el aguacate, en
especial si se trata de la piel.
Su pulpa concentra grandes cantidades de cidos grasos esenciales y
vitamina E que contribuyen a la reparacin celular para disminuir las
arrugas.
Por su parte, la miel es un ingrediente hidratante y regenerador que
potencia los efectos del alimento anterior para ptimos resultados.
1 aguacate maduro.
2 cucharadas de miel.
Preparacin
Tritura la pulpa d aguacate hasta obtener una pasta y luego mzclala con
dos cucharadas de miel de abejas orgnica.
Modo de uso
Tras obtener una crema, aplcala por todo el rostro y djala actuar durante
20 minutos.
Para buenos resultados repite el tratamiento 3 veces a la semana.

2. Mascarilla de pltano y limn

El pltano es rico en nutrientes que reparan y mejoran la apariencia de
la piel para facilitar su regeneracin.
Combinado con miel y un poco de limn puede hacer una pasta nutritiva
para disminuir las lneas de expresin y otras imperfecciones del
rostro.
1 pltano.
1 limn.
4 cucharadas de miel.
Preparacin
Pela el pltano y crtalo en varios trozos para que te sea ms fcil triturarlo
en un recipiente.
Mzclalo con el jugo de limn y la miel y asegrate de formar una pasta.
Aplcala dos veces por semana de preferencia en la noche y al da siguiente
no olvides usar protector solar.
Modo de uso
Limpia muy bien las zonas del rostro que deseas tratar y luego aplcales la
mezcla utilizando tus dedos.
Djala reposar 15 minutos y enjuaga.
Aplcala 3 veces por semana.
3. Mascarilla de zanahoria y clara de huevo
La clara de huevo tiene un efecto exfoliante sobre la piel que ayuda a
disminuir las clulas muertas y otras impurezas causantes del
envejecimiento prematuro.
Por si fuera poco, tiene un efecto reafirmante y suavizante que ayuda a
combatir la flacidez y las arrugas.
Combinada con una pasta de zanahoria se pueden mejorar sus efectos

gracias a su aporte de vitaminas y minerales que ayudan a recuperar la

elasticidad.
2 zanahorias.
1 clara de huevo.
Preparacin
Extrae el jugo de las dos zanahorias sin agregarle agua y mzclalo con la
clara de huevo hasta obtener una pasta uniforme.
Otra buena opcin es cocinar un poco la zanahoria para ablandarla y formar
una pasta.
Aplica3 veces a la semana.
Modo de uso
Aplcate la crema por todo el rostro, djala actuar 20 minutos y enjuaga.
4. Mascarilla de papaya y natas
Esta mascarilla es ideal para aplicar en todo el rostro incluyendo el contorno
de los ojos y ayuda a reducir las lneas de expresin y las arrugas de
manera efectiva. Adems tu piel se ver ms suave y hermosa, y, es una
alternativa muy econmica.
Un trozo de papaya madura
Natas de leche
Preparacin
Tritura la papaya hasta formar una especie de pur.
Agrega las natas de leche y mezcla muy bien los dos ingredientes.
Si deseas puedes agregar un poco de miel para potenciar los resultados o
de avena si queda muy lquida la preparacin.
Modo de uso
Limpia tu rostro profundamente y aplica la mascarilla en todo el rostro
incluyendo el contorno de los ojos.
Deja actuar por 20 minutos y retira con abundante agua fra. Aplica tu

crema hidratante de costumbre.

Aplica esta mascarilla de 3 a 4 veces por semana.

7 mascarillas
caseras para aclarar
la piel
Definitivamente las manchas en la piel son un calvario para
muchas mujeres, y ms aun cuando no encuentran la
solucin a esto. En el siguiente artculo tendrs la solucin a
este mal, y no solo ser una solucin sino varias, ya que te
dar diferentes mascarillas caseras para aclarar la
piel que podrs realizar tu misma en la comodidad de tu
hogar y con productos naturales que de verdad funcionan.
Recuerda que solo debes ser
constante para lograr el objetivo
que desees.
Como cuando hablamos de piel
no
solo nos referimos a la piel de la
cara, sino tambin a las axilas,
entrepiernas etc. Te daremos a continuacin las mascarillas
para aclarar todas esas zonas de la piel.

Mascarillas caseras para aclarar la piel del rostro:

Una de las principales razones que causa las manchas en el
rostro, es el sol, otras son causadas por marcas dejadas por
el acn o simplemente es la causa de los aos. Ten en

cuenta las siguientes mascarillas caseras para aclarar

la piel que a continuacin te dar a travs de este artculo.
Una de las principales y ms comunes mascarillas para
aclarar el rostro es el suero de leche, y es muy fcil de usar
adems de ser muy efectiva. Solo coloca un poco de este
suero en una taza y con la ayuda de un algodn mas
aplicando por todo el rostro y la dejas actuar durante toda
la noche para un mejor resultado. Al da siguiente lavas tu
cara como de costumbre retirando todo, esta mascarilla
puedes hacerla por lo menos 3 veces por semana.
En la siguiente mascarilla tambin usaras la leche, pero no
como suero sino normal. La pondrs a calentar un poco pero
no a hervir, cuando est un poco tibia, la aplicaras con la
ayuda de un algodn y la dejaras toda la noche en el rostro
para un mejor resultado y retiras por la maana lavando tu
cara como de costumbre.
El yogurt es muy similar o parecido a la leche, ya que
contienen muchas propiedades iguales por ser un derivado
de esta, pero el yogurt al contrario que la leche te ayudara
mucho en caso de querer cicatrizar, adems de desinfectar
y te suavizara los poros del rostro. Es muy importante que
sepas que gracias a las propiedades que se fermentan en el
yogurt te ayudaras a prevenir cualquier infeccin que
puedas tener en la piel.Es muy fcil de usar, aplcalo en el
rostro ya previamente lavado con agua y jabn, en forma de
mascarilla usando tus dedos o tambin puedes aplicarlo con
la ayuda de una brocha para el rostro. Djalo reposar
durante 40 minutos y luego retiras lavando tu rostro como
de costumbre.
No podemos dejar por fuera de estas mascarillas caseras
para aclarar la piel, el aloe vera, y es que gracias a sus
mltiples vitaminas es ideal para eliminar estas manchas. El
aloe vera o sbila es muy fcil de conseguir y ms aun es
fcil de usar, solo tienes que cortar un tallo de la planta y

vas a extraer toda la pulpa, esta la aplicaras en toda la zona

que quieras aclarar. Aplcala todas las noches durante 20
minutos y veras resultados increbles en poco tiempo.
El vinagre de manzana se ha convertido en un aliado
perfecto para muchos tratamientos de belleza
especialmente para nuestra piel, y es que su PH cido nos
da increbles beneficios, y uno de ellos es que ayuda a
mantener los poros cerrados permitiendo as un una piel
ms tersa y hermosa.
Aplcalo en las zonas afectadas con la ayuda en un algodn
empapndolo muy bien de este vinagre, djalo durante 20
minutos y luego retiras muy bien. Ya vers que lograra
quitar las manchas y te ayudara a tener un rostro perfecto.

Nota Importante: Estas mascarillas caseras para aclarar

la piel del rostro que acabas de leer, puedes usarlas en
cualquier rea del cuerpo que desees aclarar, solo que
quise separarlas porque estas son las ms recomendadas
para la cara sobre todo si tienes una piel delicada. Las
siguientes mascarillas que te dar a continuacin tambin
puedes usarla en el rostro, pero te recomiendo usarla antes
en un lugar de tu cuerpo oculto para saber si te da alguna
reaccin.

7 Mascarillas caseras para aclarar axilas, codos,

rodillas entrepiernas etc.
El limn es la mejor opcin para quitar manchas y aclarar la
piel, y lo mejor es que lo puedes usar desde sola hasta crear
diferentes mascarillas caseras.
Toma un limn y exprmele todo el jugo, luego toma un
algodn y emppalo del jugo y lo vas aplicando en las
diferentes zonas que quieras aclarar. Djalo durante 15
minutos y luego retiras muy bien lavando la zona.Te
recomiendo usarlo por las noches ya que al tener contacto
con el sol teniendo aun limn en la piel, puedes ocasionar
manchas aun mas graves y hasta irreversibles, es por esto
tambin quitar muy bien el limn de nuestra piel.
La siguiente es una mascarilla que puedes utilizar tambin
en el rostro y es muy buena, ya que contiene ingredientes
que al combinarlos te darn excelentes resultados, y estos
son limn y avena.En un recipiente aadirs el jugo de un
limn, y este lo picaras en trozos pequeos. Luego le
aades 2 cucharadas de avena y lo mezclas hasta obtener
una pasta. Esta mezcla la aplicaras en el rostro durante
unos 20 minutos aproximadamente y luego pasado este
tiempo retirar lavando la zona muy bien. Esta mascarilla te
ayudara tambin a lucir una piel ms bella, saludable y
brillante.
Una combinacin perfecta para aclarar la piel es la de
yogurt con limn. Esta mezcla muy fcil de obtener te
ayudara a atenuar de manera increble las manchas en la
piel.Mezcla en un recipiente limpio 2 cucharadas de yogurt
natural con el jugo de un limn. Cuando estn mezclados
muy bien ambos ingredientes aplica en la zona que quieras
o desees aclarar por una media hora. Aplicando esta
mascarilla dos veces por semana obtendrs increbles
resultados.

La siguiente mascarilla es ideal para obtener una piel

uniforme, limpia y hermosa. Mezcla el jugo de un limn con
una cucharada de leche en polvo, ve mezclando hasta
obtener una pasta, al obtenerla aade una cucharada
grande de miel y sigues mezclando. Aplcala durante 20
minutos y retiras con mucha agua fra. Disfruta de una piel
ms tersa y agradable gracias a esta combinacin de
ingredientes.
Para una piel ms suave, limpia y sin manchas, lo mejor es
la papaya. Combina el pur de papaya con el pur de una
zanahoria y dos cucharadas de miel, mezcla muy bien todos
estos ingredientes y aplica en la piel afectada durante 30
minutos. Al retirar sentirs una piel mucho ms suave y la
veras mas iluminada e hidratada.
El tomate contiene propiedades aclaradoras al igual que el
limn, y se ha utilizados durante mucho tiempo hasta para
atenuar y eliminar manchas oscuras. Es muy fcil de usar,
solo pica un pedazo de tomate en rebanada y aplcalo
donde quieras aclarar, frtalo durante unos 15 minutos y
luego retiras. Realizando esto a diario los resultados sern
increbles.
La cebolla es otro ingrediente natural muy efectivo para
aclara la piel, gracias a su alto contenido de azufre y
vitamina C. En un licuadora coloca una cebolla pelada y
licala por completo, el zumo que obtengas en el que
aplicaras en la zona de la piel que quieras aclarar durante
15 minutos aproximadamente. La cebolla utilizada de esta
manera te ayudara en problemas de acn, para las arrugas
y hasta eliminar la caspa.

Todas estas mascarillas son ideales por sus ingredientes

naturales, y por lo general no tienen ningn efecto
secundario, pero Es importante que si alguna de estas
mascarillas para aclarar la piel al momento de aplicarlas en
tu piel causa algn ardor o irritacin retires
inmediatamente.

2 Remedios simples
para puntos negros
Los puntos negros son muy comunes y molestos, se
producen cuando los poros se obstruyen con el exceso de
sebo (aceite creado por las glndulas sebceas que
mantiene la piel flexible y las clulas muertas de la piel).

La diferencia entre una punto negro y uno blanco es

simplemente se refleja cuando el poro est abierto o
cerrado. Si el poro est abierto, el tapn es blanco por
las clulas de sebo/ como la piel se oxida por que
est en contacto con el oxgeno en el aire, se
convierte en uno negro.Las espinillas no son
causados por la suciedad, seamos claros en eso
desde el principio.Restregar la cara obsesivamente
no es una buena manera de deshacerse de

tus espinillas, y slo vas a empeorar las cosas . Por esta

razn, no utilices estos remedios ms de 2-3 veces a la
semana, S que puede ser difcil de resistir, pero tu piel
lucir mejor de esta manera.
Arcilla
La arcilla es una sustancia curativa mineral que se ha
utilizado durante siglos para tratar una serie de
enfermedades, relacionadas principalmente con la piel .
Debido a sus molculas de "cargas elctricas" cuando est
mojada, se hace un trabajo increble de extraer aceites u
otras impurezas encerrados en tus poros.
Tambin ayuda a la circulacin, lo que ayuda con el tono
general de la piel y la salud.
Necesitars
arcilla en polvo
Agua

Mezclar en suficiente agua para formar una pasta que

gruesa, pero que siga siendo aplicable. Usando los dedos
limpios cubren la cara con una capa fina de la pasta y dejar
reposar durante 10-25 minutos, para que seque, enjuaga
con agua tibia e hidratar como de costumbre. Hay personas
que encuentran que se le seca la piel y les irrita, as que ojo
con esto! (No excedas el tiempo de secado, y solo salo 1 o
2 veces a la semana).
Gelatina si Sabor

La gelatina se usa para un montn de cosas en repostera y

pastelera, pero para la salud son pocos la personas que
saben de su uso. Ayuda a nivelar el pH que puede tener un
papel importante para combatir las espinillas, la gelatina en
polvo puede funcionar como una forma natural y de bajo
costo para exfoliar y eliminar cualquier obstruccin de los
poros y, por tanto, reduce o elimina puntos negros
Necesitaras
Gelatina sin sabor
Agua o leche

Mezclar el agua o leche con la gelatina para formar una

mezcla homogenea (mezcla de a poquito el agua con la
gelatina para que no te quede aguada la mezcla y no tarde
en secar). Aplica en las reas problemticas o en todo tu
rostro, y enjuaga bien con agua, seca tu rostro dando
toques y luego asegurarse de que hidratar.
Tratamiento para lograr un cabello largo y saludable
de aceites esenciales (cctel)
Para ello vamos a utilizar 3 poderosos aceites vegetales:
Aceite de argn
Aceite de coco
Aceite de almendrasTe cuento que el aceite de argn es
un regenerador, hidratante y suavizante sper efectivo para
el cabello.
El aceite de coco estimula el crecimiento del cabello y
otorga brillo.
Y por su parte el aceite de almendras brinda brillo, suavidad
y contiene vitamina E lo que ayuda a fomentar el
crecimiento y evitar la calvicie, dermatitis seborreica o
caspa.
Cmo utilizar este cctel de aceites?
1 Coloca 1 cucharada de cada aceite dentro de un
recipiente y mezcla con tus dedos.
2 Aplica sobre la cabeza y el largo del pelo.
3 Deja actuar durante 20 minutos.

4 Luego enjuaga.
Repite una vez cada 7 das.
7488828
Cmo hacerlo
Sintate en una silla o sof con las rodillas juntas y las piernas en ngulo recto. Sienta a tu beb en tus
rodillas de frente a ti con las piernitas a los lados, como si estuviera montando a caballo.
Pon tus manos en la cintura de tu beb para sostenerlo, hazlo rebotar suavemente sobre tus muslos y di:
"Arre, caballito, vamos a Beln, que maana es fiesta y el otro TAMBIN!".
Al decir "tambin" abre las rodillas, para que tu beb descienda un poquito entre ellas, cuidando, por
supuesto, de que no se caiga hasta el piso.
Repite esto y dile a continuacin la segunda parte, que va acompaada por movimientos y cadas ms
dramticos: "Al paso, al paso, al paso (mientras haces rebotar al tu beb sobre tus muslos lenta y
marcadamente), al trote, al trote, al trote (ms rpido), y al galope, galope, galope!". Y haz que tu beb
"galope" con rapidez sobre tus muslos.

Espectculo de sombras
Bienvenidos a la edad de la observacin! Es probable que tu beb est ahora fascinado con los patrones y
figuras que se mueven. Por ejemplo, si tu televisor est encendido y tu beb est cerca, podra mirar
fijamente las imgenes, mientras que antes ignoraba ese aparato. Convirtelo en un espectador activo con
este juego a travs del cual podr admirar sombras en la pared.
Edad apropiada: 6 meses a 15 meses.
Habilidades desarrolladas: visual.
Qu necesitas: una linterna.

Cmo hacerlo
Muchas culturas han creado formas teatrales utilizando sombras, y a los bebs les encantan el misterio y la
sorpresa de ver bailar a una sombra. Sintate en el piso con tu beb en tu regazo. Coloca la linterna de tal
manera que ilumine las paredes, y luego coloca tus manos entre el rayo de luz y la pared, para que la pared
funcione como una especie de pantalla.

Empieza con actividades simples como saludar con la mano o contar con los dedos. Luego usa la otra mano
para hacer figuras de animales, como un perro. Aydale a tu beb a que haga simples sombras con sus
manos. Podras incluso usar marionetas para los dedos, si las tienes a la mano, para crear interesantes
sombras.

Aceite casero para hacer crecer las pestaas

Para preparar este aceite para hacer crecer las pestaas

necesitas los siguientes ingredientes (los encontrars todos
en las farmacias o tiendas naturistas):
Aceite de ricino
Aceite de almendras
Aceite de romero
Cpsulas de vitamina E

Preparacin del aceite para hacer crecer las

pestaas
Para preparar este aceite casero necesitars un envase
de plstico o de vidrio, debes lavar muy bien el envase
y una vez est completamente seco, comenzars a
hacer la preparacin.
Dependiendo del tamao del envase que vayas a
utilizar debes agregar la cantidad de los aceites, no te
preocupes si haces mucho ya que la vida til de estos
productos es muy larga y te durar mucho tiempo, yo
les voy a dar las cantidades aproximadas de aceites
que yo utilic para llenar un envase de 100 ml.
12 cucharadas de aceite de ricino, 12 cucharadas de
aceite de almendras, 12 cucharadas de aceite de
romero y 15 cpsulas de vitamina E, a las cuales les
saqu el aceite, pinchndolas con una aguja y
apretndolas muy bien. Debes agitar el envase muy
bien para que los aceites se mezclen por completo y
listo, ya puedes usarlo.
Cmo utilizar el aceite casero para alargar y
fortalecer las pestaas
Este aceite lo debes usar todas las noches como
desmaquillante de ojos, agita muy bien antes de usar y
aplica sobre las pestaas, realizando suaves masajes
circulares hasta diluir la pestaina y luego con un
algodn o con lo que sueles retirar el maquillaje,
elimina los rastros de rmel. Repite este mismo paso si
an tienes algo de rmel y una vez te cerciores de estar
libre de l, lava tu rostro como de costumbre.
Finaliza aplicando un poco de aceite en las pestaas,
sin olvidarte de la raz y djalo en tus ojos toda la
noche, si tienes algn cepillo de algn rmel que ya no

uses, lvalo muy bien y utilzalo para aplicar el aceite,

pero si no cuentas con uno puedes hacerlo con tus
dedos o con un copito de algodn. Al da siguiente
maqullate como de costumbre.
Si deseas otra opcin para hacer crecer las pestaas te
invitamos tambin a leer nuestro artculo cmo
preparar un serum alargador de pestaas
casero.
Recuerda!
As como consientes tu cabello, tu piel y tu rostro, es
importante que cuides tambin tus pestaas, para que
el paso de los aos, el uso de maquillaje y los agentes
externos, no terminen haciendo estragos en ellas, por
eso te recomiendo visitar nuestro artculo 7 consejos
para proteger y cuidar tus pestaas, para que
sepas cmo hacerlo.

Cmo atenuar o
eliminar las
manchas en la piel

Las manchas en la piel son uno de los problemas

estticos ms comunes y, al igual que las arrugas, suelen
ser uno de los sntomas claros del envejecimiento.
Sin embargo, su aparicin no se debe slo a la edad, ya
que hay muchos factores que pueden influir en ello; una
excesiva e incorrecta exposicin al sol durante
aos, manchas en el embarazo por cambios
hormonales, restos de perfumes, uso de cosmticos no
adecuados,enfermedades de la piel, entre otros, pueden
ser los causales de la aparicin de cualquier tipo de
mancha.
Tratamientos naturales para atenuar y eliminar las

manchas en la piel
Una de las formas ms efectivas de combatir las manchas
en la piel, es teniendo en cuenta los cuidados necesarios y
aplicando un tratamiento natural blanqueador.
A continuacin te compartimos algunos de los tratamientos
ms efectivos para aclarar y eliminar todo tipo de manchas
en la piel.
1. Crema blanqueadora
Las manchas en la piel suelen tener un color oscuro y, en
ocasiones, estn acompaadas de descamaciones de la
piel, acn o pecas. Esta crema blanqueadora es ideal para
atenuar las manchas, su uso constante las puede incluso
eliminar, dependiendo del tipo de mancha.
Vas a necesitar 2 cucharaditas de leche en polvo, agua
oxigenada (20) y 2 gotas de glicerina. Mezcla muy bien
todos los ingredientes y aplica la pasta en la zona afectada.
Si quieres conocer ms remedios caseros para eliminar las
manchas y aclarar la piel visita nuestro artculo 4
mascarillas caseras para aclarar la piel Efectivas!
2. Yogur y zanahoria
Para atenuar las manchas y suavizar la piel, se debe aplicar
yogur natural sobre las manchas y encima, rodajas de
zanahoria. Se deja actuar durante 15 minutos y se retira
con abundante agua fra. Tambin, se pueden licuar estos
dos productos para crear una mascarilla fcilmente
aplicable.
3. Limn y vinagre
Mezclar en un recipiente una cucharadita de vinagre de

manzana, una cucharada de jugo de limn y una cucharada

de agua. Aplicar sobre la zona afectada, preferiblemente
durante la noche.
4. Infusin de manzanilla
Colocar compresas de infusin de manzanilla en la piel
funciona como un astringente, el cual puede ayudar a
aclarar las manchas. Se debe usar la infusin fra y sta
tendr un efecto muy refrescante.
5. Tomate
El tomate tiene vitamina A, la cual ayuda a rejuvenecer la
piel. Para atenuar las manchas, se debe triturar medio
tomate y aplicar en el rostro con un algodn. Se deja actuar
durante 15 minutos y por ltimo se retira con abundante
agua fra.

Si tienes manchas en las axilas, codos y rodillas que deseas

eliminar, visita nuestro artculo remedios caseros para

aclarar las axilas.

Consejos para tratar y prevenir la aparicin de
manchas en la piel
Sin importar la edad en que nos encontremos, cualquier
momento es bueno para iniciar con hbitos saludables que
nos ayuden, ya sea a prevenir la aparicin de manchas o a
tratarlas para reducir su apariencia en la piel. A
continuacin dejamos algunas recomendaciones para
combatir este problema esttico.
Existe una relacin directa entre el funcionamiento
intestinal y el estado de la piel. Es muy importante
identificar problemas de estreimiento para combatirlo y
evitar que se vuelva en un causante de aparicin de
manchas en la piel.
Tener una alimentacin balanceada es clave, ya que
muchos de los nutrientes que absorbemos son importantes
para el cuidado de la piel. Se recomienda una dieta ovolacto-vegetariana donde el 50% de los alimentos que se
coman sean alimentos crudos.
Se debe evitar el consumo de sustancias como alcohol y
tabaco, ya que este tipo de hbitos suelen producir
impurezas en la sangre y como consecuencia pueden
provocar manchas en la piel.
Es importante beber al menos dos litros de agua diarios
para mantener la piel hidratada y con menos riesgo de
mancharse.
Se debe evitar la exposicin al sol y, siempre que sea
posible, procurar usar un tipo de protector solar de acuerdo
al tipo de piel.

Combate la cada
del cabello con este
tratamiento de
canela y aceite de
oliva
La cada del cabello es uno de los problemas capilares ms
comunes en la poblacin,presentndose en diferentes
grados de gravedad dependiendo de su causa y de cada
persona.
Aunque es comn que algunos cabellos se caigan al da, no
es normal que ocurra en grandes cantidades y de forma
frecuente. Por esta razn, muchas personas estn buscando
la mejor manera de cuidar su melena y reducir este
trastorno que puede ser bastante antiesttico.
En la actualidad existen cientos de productos con
propiedades que pueden combatir la cada y
estimular su crecimiento; no obstante, muchos de ellos
no estn al alcance de todos ya que son costosos y se
requiere su uso constante para buenos resultados.
Por suerte, existen una serie de ingredientes de origen
natural que al ser combinados en un mismo
tratamiento pueden ayudar a detener la cada para
mejorar el aspecto del pelo en muy poco tiempo.
En esta ocasin queremos compartir un efectivo
tratamiento de canela y aceite de oliva, el cualnutre las

races del pelo y estimula la circulacin para un

cabello abundante y sano.
Cules son los beneficios de la canela y el aceite de
oliva para el cabello?
La combinacin de canela y aceite de oliva hace un
tratamiento rico en nutrientes y propiedades que
estimulan el crecimiento saludable del pelo, frenando
la cada y disminuyendo los problemas con el cuero
cabelludo.

 and.one Fotolia.com La canela es una especia muy

popular en todo el mundo, famosa por su particular sabor y
aroma. Pero ms all de ser muy utilizada en lo que tiene
que ver con la gastronoma y la medicina, esta posee
beneficios para la salud capilar que pueden incluso frenar la
cada.
Cuenta con propiedades antibacteriales, antispticas y
antivirales que alejan aquellos microorganismos que
causan daos en el cuero cabelludo y los folculos
pilosos. Adems, acta como un limpiador natural del pelo,
capaz de nutrirlo y favorecer su crecimiento.
Por su parte, el aceite de oliva est valorado en la belleza
como uno de los mejores hidratantes, idneo para combatir
la sequedad y problemas capilares como la caspa. Su
elevado contenido de cidos grasos y omega 3 lo
convierten en un excelente producto para
incrementar el volumen del pelo y combatir problemas
comunes como las puntas abiertas.
Adems, al parecer tiene la capacidad de frenar la hormona
DHT, responsable de la contraccin del folculo piloso y la
cada.
Cmo preparar un tratamiento de canela y aceite de
oliva para combatir la cada del cabello
Tanto la canela como el aceite de oliva se pueden
conseguir con facilidad en el mercado a precios muy
accesibles. En este caso tambin vamos a
incorporarle un poco de miel para potenciar los
efectos antibacteriales y acondicionadores.
Ingredientes

4 cucharadas de aceite de oliva.

4 cucharadas de miel de abeja.
2 cucharadas de canela en polvo.
Qu debes hacer?
Prepara una mezcla de aceite de oliva con la miel y la
canela hasta obtener una pasta espesa y
homognea. Humedece el cabello y aplcate el
tratamiento con un suave masaje por todo el cuero
cabelludo. Djalo actuar por 15 minutos, aclara con
abundante agua y utiliza tu champ habitual.
Tambin podra interesarte:

Champ casero para prevenir la cada del cabello y

estimular su elasticidad.
Levadura de cerveza para detener la cada del
cabello y acelerar su crecimiento.
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Consigue unos
glteos 10 en un
mes.

POR QU NO?
Propntelo.
Cuntas cosas ms importantes que esto te parecieron
imposibles y finalmente las conseguiste?
El secreto es ni ms ni menos la constancia.

TE VOY A PONER A PRUEBA.

Te voy a pedir un mes, 30 das, ni uno ms ni uno menos,
para demostrarte que lo que tienes detrs, bajo la espalda,
es el msculo ms fuerte y grande de nuestro cuerpo y que,
ejercitndolo, conseguirs resultados increbles.
NI CREMAS, NI CIRUGAS, NI DIETAS, NI NADA.
Slo constancia durante un mes.
Y te cambiar la vida.
No porque empezars a tener un culo 10, sino porque te
demostrars a ti misma que los resultados tras el esfuerzo,
aparecen.
EL DESAFO ES EL SIGUIENTE.
Un mes de sentadillas, en el que, el da uno hars 50
sentadillas y el da 30 acabars haciendo 250 sentadillas.
Descansars cada tres das, y al da siguiente del descanso
aadirs 10 sentadillas ms de las que hiciste el ltimo da.
Es muy fcil, mira este calendario, te acompaar durante
el prximo mes.
IMPRMETELO, PNTELO DE FONDO DE PANTALLA, GRBALO
MENTALMENTE.
Porque ser tu muso.

MUCHO CUIDADO.
Si es importante seguir el nmero de repeticiones, ms
importante es hacer el ejercicio BIEN.

Las reglas indispensables es que, al final del ejercicio, tus

rodillas formen un ngulo de 90 y que tu lumbar se
mantenga RECTO, nunca curvado.
Los pies deben estar a la altura de tus hombros y mirando
al frente.

Secretos de belleza
con hielo
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El hielo tambin es un aliado de la belleza, si creas que el

hielo solo serva para los refrescos estabas muy equivocada.
Secretos de belleza con hielo

1. Arrugas: El hielo es un gran aliado para prevenir el

envejecimiento prematuro, todas las noches antes de ir a
dormir agrega 3 o 4 hielos en una bolsa transparente limpia
pasala por todo el rostro con movimientos circulares unos
10 minutos y listo. Esta practica adems de ayudar prevenir
el envejecimiento prematuro tambin ayuda a disminuir o
prevenir la aparicin de acn, desinflama el rostro y
reafirma.
2. Acn: Vas a salir y te llevas la sorpresa de que tienes un
enorme grano en el rostro, el hielo es tu salvacin, en una
bolsa tranparente coloca 2 o 3 hielos y presiona
suavemente contra el granito de 10-15 minutos, el granito
se desinflama.
3. Poros abiertos: El hielo tambin sirve para cerrar los
poro, lava tu rostro y pasa un hielo por tu cara unos 5
minutos y listos. Adems de cerrar los poros, har que el
maquillaje te dure mas.
4. Depilacin: Despus de haberte depilado pasa un
cubito de hielo durante 5 minutos sobre el rea depilada y
seca con una toalla, esto ayudara a disminuir la irritacin de
la piel.
5. Ojeras: El hielo tambin ayuda a reducir las ojeras,
prepara un poco de caf y metelo al congelador una vez
este congelado, aplica en las ojeras de 5 o 10 minutos y
listo ayudara a desinflamar.
6.Labios sin volumen: Agrega 3 cubitos de hielo en una
bolsa transparente y aplica sobre los labios unos 5 minutos
todos los dias, esto ayudara a dar un poco de mas volumen
a los labios.
El hielo tambin sirve para desinflamar golpes, eliminar
ampollas de la piel y aliviar quemaduras.

Exfoliantes y
mascarillas
En la ltima entrada comparta con vosotras algunos
consejos para que nuestra piel luzca perfecta en estas
fiestas,entre ellos se encuentran las exfoliaciones y
las mascarillas.
Como sabis me encanta la cosmtica natural y si es
hecha por nosotras mismas mejor que mejor,as que os dejo
con algunas recetas facilitas para que os pongis guapas
estos das.

www.entrechiquitines.com

EXFOLIANTES
Mezclamos una cucharada de azcar moreno con
nuestra leche limpiadora y con la piel hmeda aplicamos
en nuestro rostro con movimientos circulares.

Mezclamos dos cucharadas de azcar en un yogur

natural ms una cucharada de avena,con esta mezcla
realizaremos un masaje circular por todo el rostro.
Necesitaremos dos cucharadas de copos de avena y
miel,mezclamos con un tenedor hasta que quede una
especie de pasta,que aplicaremos en nuestro rostro con
movimientos circulares.
Mezclaremos los posos del caf con nuestro gel de bao o
si lo prefers con aceite de oliva,aplicaremos esta mezcla
por todo el cuerpo preferiblemente en la ducha.
MASCARILLAS
Mezclamos dos cucharadas de miel con una clara de
huevo batida y la dejamos actuar durante 20 minutos.
Mezclamos la yema de un huevo con dos cucharaditas
de miel y dejamos actuar durante 15 minutos.
Mezclamos en un bol dos cucharadas de miel con una
de vinagre de manzana y dejamos actuar entre 15 y 20
minutos.
Mezclamos en la batidora la pulpa de un aguacate con dos
cucharadas de aceite de oliva,dejamos actuar esta pasta
en el cabello durante 30 minutos y despus lavamos el
cabello de la forma habitual.
Calentamos por unos segundos en un recipiente aceite de
almendras y lo aplicamos durante 20 minutos
especialmente en las puntas.Aclaramos y lavamos como de
costumbre.

Trucos y rutina de
ejercicios para
aumentar los
glteos
Trucos y rutina de ejercicios para aumentar los
gluteos

Los glteos estn compuestos principalmente por grasa y

msculos, de ah la importancia de hacer ejercicios al
menos 4 veces por semana para contruir msculo. La
alimentacion tambin es un factor muy importante para
poder aumentar el volumen de los glteos.
Alimentacin
Los alimentos que ayudan a aumentar los glteos son: el

pescado, carnes rojas, pollo, protenas, patatas, frutos

secos, frutas y verduras y protena en polvo. Estos
alimentos van de la mano con los ejercicios y trucos para
poder ver resultados.

Trucos
Ingredientes: Aceite de pescado en cpsula, vitamina E en
cpsula, 3 gotas de aceite de almendras. Mezclamos todos
los ingredientes y con una brocha aplicamos en los glteos
hasta cubrir todo; a continuacin masajeamos con la punta
de los dedos durante 15 minutos, hacemos esto 4 veces a la
semana a la tercera semana empezaras a notar los
increbles resultados, esto ayudara a tonificar, levantar y
aumentar los glteos. Retira su uso si presentas algn
sntoma alrgico.Ingredientes: Crema Nivea y una
cucharada de vitamina E. En el frasco de crema Nivea de
50g agregamos la cucharada de vitamina E y revolvemos
bien, a continuacin aplicamos en los glteos con masajes
ascendentes durante 20 minutos. Hacemos esto todos los
das durante la maana y en pocas semanas empezaras a

notar los resultados. Adems de aumentar los glteos este

truco reduce las estras.Ejercicios
Antes de hacer cualquier ejercicio estiramos los msculos
10 minutos.
Separamos las piernas, extendemos los brazos y
flexionamos las rodillas hasta casi tocar el suelo con los
glteos, volvemos a subir, bajamos los brazos y los
volvemos a extender, flexionamos nuevamente hasta casi
tocar el suelo con los glteos y volvemos a subir, repetimos
el ejercicio 20 veces la primera semana y las siguientes
semanas duplicamos el numero. Este ejercicio es un tipo de
sentadillas y se buenisimo para trabajar los glteos.
Colocamos una tobillera con pesas en los tobillos, nos
colocamos de rodillas con las manos en el suelo, como se
muestra en la imagen y estiramos la pierna derecha hacia
atrs y regresamos a su lugar lentamente, sin tocar el suelo
y volvemos a estirar, repetimos el proceso 10 veces con
cada pierna.

Nos quitamos las pesas de los tobillos y nuevamente nos

ponemos de rodilla solo que ahora con los codos en el piso
llevamos la pierna hacia arriba y hacia el lado sin tocar el
piso regresamos lentamente a su lugar y volvemos a elevar
la pierna hacia arriba y hacia el lado repetimos este
ejercicio 20 veces con cada pierna.
Volvemos a poner las tobilleras con pesas en los tobillos y
apoyando los brazos en la pared, estiramos lentamente una
pierna lo mas que podamos hacia atrs, regresamos a su
lugar y sin tocar el piso volvemos a estirar, repetimos esto
10 veces con cada pierna.

Acostadas en una colchoneta elevamos el cuerpo

contrayendo los glteos, bajamos y volvemos a elevar el
cuerpo y contraer los glteos, hacemos 20 repeticiones de
este ejercicio.

Apoyamos nuestros brazos en una silla y flexionamos hasta

casi tocar el piso con los glteos volvemos a subir y
estiramos las piernas contrayendo los glteos repetimos el
proceso. Hacer este ejercicio 3 series de 5.

Con dedicacion y constancia aumentar los glteos no sera

una tarea tan difcil, solo requiere de esfuerzo y un poco de
tiempo, siguiendo todos estos pasos los resultados se
empezaran a notar a la tercera semana.
Deportes
Los deportes que ayudan a aumentar, levantar y tonificar
los glteos son:
Voleibol: el voleibol adems de aumentar los glteos,
tonifica brazos, piernas, conserva el tono muscular y
aumenta la forma fsica.
Natacin: La natacin aumenta el volumen de los glteos.
tambin ejercita el msculo mas importante del cuerpo que
es el corazn; adems aumenta la flexibilidad, el tamao y
la resistencia de los msculos hacindolos mas fuertes a
futuras lesiones musculares.

Ciclismo: Andar en bicicleta trae diferentes beneficios para

nuestro fsico, entre los cuales esta tonificar las piernas.
Este deporte trabaja intensivamente los cuadriceps; as
como tonifica y fortalece los glteos.
Otros deportes que traen como beneficio tonificar,
fortalecer, levantar y aumentar los glteos son el patinaje,
los aerbicos y pilates.