TALLER DE MOTRICIDAD PARA ADULTOS MAYORES

DESCRIPCIN DE LOS PARTICIPANTES: Es un grupo de adultos mayores, con una edad

promedio de 65 aos, tanto del sexo femenino como masculino, los cuales expresan
preocupacin de perder drsticamente sus capacidades motrices, debido a que por sus
ocupaciones no les ha sido posible realizar ejercicio cotidianamente, por lo que estn
solicitando una estimulacin para este tipo de capacidades.
OBJETIVO GENERAL: Estimular, en los integrantes del grupo, su psicomotricidad, para
que con el paso de los aos se prevenga en ellos un declive precoz en sus capacidades
motrices, tratando de que permanezcan lo ms estables y saludables posibles. Esto por
medio de una serie de ejercicios dinmicos.
OBJETIVOS ESPECFICOS:
Estimular el ritmo en los ancianos, para que a partir de esto sus movimientos en
general, a pesar del paso del tiempo, tenga el ritmo ms adecuado.
Estimular en los adultos mayores la velocidad de sus reacciones, para que no se
enlentezcan con el transcurso del tiempo, o este enlentecimiento se presente con
la magnitud ms pequea posible.
Estimular al grupo de adultos mayores en cuanto al movimiento general y al
movimiento articular, para que estas capacidades permanezcan lo mejor posible.
Estimular en los participantes la resistencia fsica y cardiovascular para activar la
condicin fsica y resistir la fatiga.
DESARROLLO: Este taller se llevar a cabo durante cinco sesiones, las cuales tendrn la
duracin de 60 minutos aproximadamente:
SESIN 1
Datos generales
Grupo de adultos mayores
Edad: 65 aos promedio
Sexo: Femenino-Masculino
Fecha: -----Objetivo: Al final la sesin los adultos mayores conocern el objetivo del taller, adems
se estimular al grupo de adultos mayores en cuanto al movimiento y al movimiento
articular, para que estas dos capacidades persistan lo mejor posible.
Procedimiento:
1. Actividad rapport: pelotas.
Se les explicar que cada pelota tiene una funcin:
Rojo: lanzar alto y recibir
Verde: rodear la cintura con la pelota
Azul: pasar la pelota por debajo de las piernas
Amarillo: hacer rodar la pelota entre las manos
Botando las pelotas por toda la sala, deben seguir las rdenes del responsable.
A la seal de YA, tienen que pararse y realizar el movimiento que corresponde a
cada color. Al finalizar, se cambian la pelota con un compaero y realizan la
secuencia correspondiente al color de la pelota que hayan recibido.
2. Encuadre: a travs de l se explicar el objetivo del taller.

3. Actividad: desplazamiento-colores.
Se les solicitar que hagan 4 filas, se les explicar que cada fila de color tiene una
forma de desplazamiento:
Rojo: puntillas
Verde: talones
Amarillo: charlot
Azul: pies adentro
Seguirn las rdenes del terapeuta. Pueden existir las siguientes variaciones:
Fuerte: desplazarse lo ms abiertos posibles
Flojo: desplazarse lo ms cerrados posibles.
Los tres en fila: uno detrs del otro.
Los tres en hilera: uno al lado del otro.
4. Cierre y evaluacin de la sesin.
Material: pelotas de 4 colores. Y gises o plumones de colores.
Tiempo: 60 minutos.
SESIN 2
Datos generales
Grupo de adultos mayores
Edad: 65 aos promedio
Sexo: Femenino-Masculino
Fecha: -----Objetivo: Al trmino de la sesin se habr estimulado en los participantes las
capacidades para realizar un esfuerzo de mayor y menor intensidad durante el mayor
tiempo posible (resistencia), esto mediante actividades psicomotrices dinmicas, para
reactivar la condicin fsica y evitar la fatiga precoz.
Procedimiento:
1. Rapport: Se har una retroalimentacin de la sesin anterior y se les preguntar
cmo se han sentido con los ejercicios, qu han notado, qu han practicado.
2. Actividad Dado grande: Se forma un crculo con sillas en la que va ir cada
participante sentado. Enseguida una persona tira el dado al suelo y todos los
participantes debern seguir la orden segn el nmero que se indica:
1) Seguir sentado en la misma silla.
2) Cambiarse a la silla que tenemos en la derecha.
3) Cambiarse a la silla que tenemos en la izquierda.
4)
Cambiarse a la silla que tenemos ms alejada.
5) Cambiarse cinco sillas a la derecha.
6) Cambiarse seis sillas a la izquierda.
Despus de algunos minutos se cambia la orden para cada nmero.
3. Se da un pequeo receso para descansar mientras se retroalimenta brevemente la
actividad.
4. Actividad Camino parejas: Se renen en parejas los participantes y se le pide a
uno de los dos que haga un recorrido por el aula, mientras el otro lo observa, al
terminar, ste deber hacer el mismo recorrido.
Posteriormente se har una variante pidindole que haga a la otra persona un
recorrido pero variando la velocidad de desplazamiento.
5. Cierre y evaluacin de la sesin.

Material: Sillas, Dado grande de cartn o plstico.

Tiempo: 60 min
SESIN 3
Datos generales
Grupo de adultos mayores
Edad: 65 aos promedio
Sexo: Femenino-Masculino
Fecha: -----Objetivo: Estimular en el grupo de adultos mayores el ritmo y la velocidad de reaccin
en sus movimientos, para que a pesar del transcurso del tiempo, estas dos capacidades
permanezcan lo mejor posibles, es decir haya un ritmo adecuado y una velocidad de
reaccin que no haya enlentecido en una gran proporcin.
Procedimiento:
1. Rapport: Comentar con los ancianos cmo se han sentido con los ejercicios
anteriores, qu han notado, qu han practicado, etc.
2. Actividad Flores: Con cuatro flores de papel de diferentes colores, se le asocia un
movimiento a cada una. En este caso, ser un ritmo con las manos y pies para
cada flor. Entonces una persona pasa al centro, quien mostrar las flores, a medida
que sta persona vaya mostrando las flores, se realizarn los movimientos
correspondientes a cada color.
3. Actividad cielo-tierra-mar: cada alumno dentro de un aro tiene que realizar esta
propuesta junto con las asociaciones, tiene que asociar un desplazamiento a cada
seal: cielo, colocarse delante del aro con los brazos adelante; tierra, colocarse
dentro del aro, con los brazos arriba y picar de manos; mar: colocarse a la derecha
del aro, con flexin alternativa de brazos; arena, colocarse al lado izquierdo del
aro, con las manos cogidas, hacer crculos con manos-brazos; y nubes, colocarse
detrs del aro, hacer rodar los brazos.
4. Cierre y evaluacin de la sesin.
Material: Flores de papel de cuatro colores y un aro por integrante del grupo.
Tiempo: 60 minutos.
SESIN 4
Datos generales
Grupo de adultos mayores
Edad: 65 aos promedio
Sexo: Femenino-Masculino
Fecha: -----Objetivo: Estimular en el grupo de adultos mayores las habilidades de expresin y
coordinacin en sus movimientos, buscando el mejoramiento de dichas capacidades a lo
largo del tiempo.

Procedimiento:
1. Rapport: indagando las condiciones en que se presentan los ancianos al taller.
2. Actividad La historia expresiva: El primero del grupo crea un movimiento con una
expresin en la cara, el siguiente repite el movimiento y crea uno nuevo, el tercero
repite los dos anteriores y aade uno nuevo y as sucesivamente, hasta que entre
todos los componentes del grupo hayan organizado una secuencia de
movimientos.
3. Actividad frutas desplazndose: proponer una forma de desplazamiento para
cada olor. Se colocan las bolsitas con las frutas en una caja; sale el primero de
cada grupo, coge una bolsa, la huele y debe desplazarse de la forma
correspondiente a aquel olor. Manzana: caminar con las piernas y brazos muy
abiertos; Pera: caminar de puntillas, picando de manos por encima de la cabeza;
Fresa: caminar ligeramente flexionado, manteniendo las manos sobre las rodillas;
Pltano: caminar todo el grupo cogidos de la cintura.
4. Cierre y evaluacin de la sesin.
Material: Frutas de madera de olor introducidas en bolsas individuales, una caja.
Tiempo: 60 minutos.
SESIN 5
Datos generales
Grupo de adultos mayores
Edad: 65 aos promedio
Sexo: Femenino-Masculino
Fecha: -----Objetivo: Al trmino de la sesin se habr evaluado el progreso en el grupo en cuanto a
las reas estimuladas a lo largo del taller, as como el alcance de los objetivos planteados
en un inicio.
Procedimiento:
1. Actividad rompe-hielo: lateralidad: se presenta una coreografa que slo haga
incidencia al lado derecho, seguidamente los alumnos deben recordar y repetir los
movimientos con el lado izquierdo.
2. Indagar con los participantes, el nivel de satisfaccin alcanzada por stos, adems
del provecho y cambios motrices que identificaron a lo largo del taller.
3. Cierre y evaluacin del taller.
Material:
Tiempo: 60 minutos.

REFERENCIAS

Pilar Pont & Maite Carroggio. (2007). Ejercicios de motricidad y memoria para personas
mayores. Espaa: Paidotribo. Primera Edicin.