OJOS: SUS PROBLEMAS DOSIS DIARIA Sugerida para un adulto (65 Kg.

)
a) Heridas,

b) Conjuntivitis,

c) Glaucoma,

b) Perrillas

e) Carnosidades,

f) Hemorragia,

c) Cataratas,

h) Ojos Morados,

i) Salud general de los ojos.

Descripcin: La crnea es la membrana transparente exterior del ojo, es la que recibe el primer impacto de la luz.
Enseguida de la crnea se encuentra el iris, un delgado anillo coloreado (lo que le da color al ojo).
El iris incluye la pupila, que al cerrarse o abrirse controla la luz que entra al ojo. Detrs del iris se localiza
el Cristalino o lente ocular, que es donde se produce el enfoque fino de los rayos luminosos para formar la imagen
sobre la retina, situada en el fondo del ojo. Todo el conjunto constituye el globo ocular.
1- Lente
2- Crnea
3 Cuerpo Vtreo
4- Retina
5- Mcula
Los problemas en los ojos son muchos y variados, pueden ser ocasionados por una infeccin, por un traumatismo,
por irritacin, por falta de alguna vitamina (como es el caso de la ceguera nocturna), por deformacin del globo
ocular, por endurecimiento de la cornea, por estrs, etc., describiremos en forma general estos problemas.
Las causas principales de los problemas oculares son:
La mala nutricin
Infecciones
Alergias
Presin arterial alta
Diabetes
Infecciones en los dientes (ya que comparten el mismo sistema vascular y nervioso).
Problemas de herencia
Un tratamiento proveniente de algn golpe o algn objeto que entre al ojo
Problemas en los msculos oculares
Otro factor que provoca defectos en la visin es el mal habito de forzar la vista para ver, o el leer con poca luz.
a) Heridas y golpes en los ojos si hay herida en la cornea o la conjuntiva, estas se pueden infectar. Para prevenir
esto dle de inmediato 6 tabletas de propleo (Pro polis) de abeja y agregue para reforzar 6 tabletas. De ajo, para
prevenir cualquier infeccin.
Si el ajo ha recibido un golpe seco o un puetazo y se llena de sangre la cornea o la conjuntiva puede ser peligroso y
se puede perder el ojo, se sugiere: Ver al Medico de inmediato. Mientras tanto:
Tratamiento sugerido: Poner 2 gotas de extracto activador de sbila rebajada con agua hervida ponerla en la
conjuntiva (parte blanca), se debe de cerrar el ojo y tapar con un parche. Debe de permanecer sin movimiento.
Si el dolor aumenta, quiere decir que la presin del ojo esta aumentando (glaucoma), lleve a la persona
inmediatamente con un especialista ya que pudiera agravarse el problema y perder el ojo. Consulte a su medico. (Ver:
punto glaucoma)
b)

Conjuntivitis (infeccin en los ojos). Uno o los dos ojos pueden ser afectados por esta infeccin que se

manifiesta con ardor, ojos colorados y exceso de lagaas o pus, por la maana principalmente.

Tratamiento sugerido: Limpie los ojos con agua hervida y un trapo limpio (pauelo desechable de preferencia,
luego tirelo ya que es muy contagiosa). Ponga 2 gotas deextracto activador de sbila baje el parpado inferior

tomndolo por las pestaas y ponga all una gota de la mezcla. Repita esto cada 4 horas hasta desaparecer el
problema.Consulte a su medico.
c)

Glaucoma Es el resultado del aumento de presin alta dentro del ojo. Normalmente se presenta en las

personas adultas.Existen dos tipos de glaucoma:

El glaucoma agudo cuando sbitamente se presenta un dolor muy fuerte dentro del ojo, la vista se nubla y el ojo se
pone rojo. La pupila (nia) del ojo enfermo se pone ms grande que la del lado sano, y si se toca el ojo se siente muy
duro. Si no pasa el dolor en 24 horas busque ayuda de un medico oculista ya que puede requerirse drenar esta presin
con ciruga.
El glaucoma crnico se presenta lentamente y por lo general no se sienten los efectos. Sus sntomas son: Se va
perdiendo la vista poco a poco principalmente la visin que esta a los lados de los ojos. Es un trastorno peligroso que
puede llegar a ocasionar ceguera, por lo que se sugiere atencin medica de inmediato.

Las Causas pueden ser por diabetes, por ateroesclerosis o por presin arterial alta.
Tratamiento sugerido El Dr. Italiano Michele Virno as como el Dr. Linus Pauling premio Novel de Qumica,
recomiendan altas dosis de vitamina C as como tomar mucho limn, manzana, y naranja: adems se sugiere evitar
todo esfuerzo fsico. Una nutricin adecuada como la indicada al final de este tema puede prevenir el problema.

El potasio es muy recomendable para bajar la presin intraocular este producto viene con Mult. Minerales o bien
tomndolo solo, el pltano contiene mucho potasio.
De acuerdo al DR. James F. Balchasi como a otros estudios recomiendan el uso del Ginkgo biloba para aminorar los
efectos de la glaucoma debido en parte a su poder vaso dilatador. Tomarlo en dosis de 3 capsulas de extracto al da,
una en cada comida.(120 a 160 MG. de extracto al da). Consulte con su medico.
d) Perrillas inflamacin en forma de grano que se forma principalmente en los bordes de los parpados.
Su origen es infeccioso por lo que se sugiere poner fomentos de agua tibia.

Tratamiento sugerido Colocar en el parpado extracto de sbila cada 4 horas. La limpieza de los ojos con extracto
activador de sbila peridicamente ayudara a prevenir estas perrillas y otras infecciones.

e) Carnosidad Protuberancia que parte desde el borde del ojo hacia la cornea (parte central del ojo).
Es producida por el aire, el polvo y el sol o por efectos de la luz producida por la soldadura elctrica o autgena.

Tratamiento sugerido: Ponerse antes de dormir por la noche 2 gotas de extracto activador de sbila, posteriormente
cada 6 horas. (No se asuste si salen por la maana ms lagaas que de costumbre.)
Hacer esto por varios das hasta que disminuya la carnosidad. Tomar adems Beta Caroteno 2 al da.

f) Hemorragia en la conjuntiva (parte blanca).Se puede presentar este problema despus de hacer un esfuerzo,
como levantar algo pesado, toser con fuerza, ir al bao con estreimiento o recibir un leve golpe en el ojo.
Este problema se produce al reventarse una venita dentro del ojo. Por lo general no es peligroso y el efecto
desaparece en pocos das.

Tratamiento sugerido Ayuda el ponerse 2 gotas de extracto de sbila cada 4 horas ya que es un producto
desinflamante y cicatrizante. Consulte a su medico.
g) Cataratas Esta se presenta cuando se forma una nube en el lente del ojo (cristalino). Detrs de la pupila (nia).
Ver: en detalle en Cataratas.
h) Ojos morados como remedio ms efectivo es. Aplicar en el rea una bolsa con hielo picado durante 10 minutos.
Cada 2 horas. Si este derrame viene con dolor o si la vista se vuelve borrosa consulte a su medico.

i) Salud general de los ojos:

Tratamiento sugerido mas adecuado para la salud de los ojos es: En primer lugar una nutricin adecuada que
incluya, vitaminas: A, complejo B, C, e y protenas. Adems tener una luminosidad adecuada cuando se hace uso
intensivo de la vista.
La carencia de la vitamina A traer como consecuencia: ojos cansados, sensibilidad a la luz, Falta de humedad ocular,
sensibilidad a la luz, falta de humedad ocular, susceptibilidad a las infecciones, as como la ceguera nocturna, la cual
produce la inhabilidad para ver en un lugar con poca luz.

Todo esto se produce sin dolor. La causa es la falta de vitaminas A. Esta vitamina se encuentra en las verduras color
verde oscuras, amarillas, naranjas como la zanahoria cruda, adems en los productos de la leche, el pescado, y las
espinacas.
La vitamina A es la principal responsable de la formacin de la prpura visual la cual ayuda al ajuste ocular a los
cambios de luz.

La presencia de las vitaminas C y E as como la B2 y la niacina (que pertenece al complejo de las B). Traen como
consecuencia la prevencin de las hemorragias oculares. As como las de la retina adems que fortalecen a los ojos
contra las infecciones.
Ayudan a combatir la arterosclerosis ocular, adems junto con la vitamina E previene el desprendimiento de la
retina y fortalece los msculos oculares que producen el estrabismo y la visin doble.

Para prevenir problemas en la visin sugiere lo siguiente el Dr. Harold Peppard en su libro Vea mejor sin anteojos,
Ed. Posada.
a)

Leer sentado correctamente, con la cabeza recta.

b)

Mantener el libro a una distancia entre 35 y 40 centmetros.

c)

Tener iluminacin adecuada ni muy baja ni con brillos.

d)

Leer sin forzar la vista y palabra por palabra.

e)

No leer cansado o enfermo ya que esto tensa los msculos de los ojos.

f)

Parpadee seguido, mantenga los ojos hmedos.

La falta de protenas propicia la miopa, la retinitis y las infecciones. Las vitaminas sin los minerales no podrn
trabajar adecuadamente por lo que se sugiere la toma de : calcio, magnesio y zinc.

En irritacin, cataratas, heridas, etc.

Extracto de sbila. En el caso de irritacin, cataratas, carnosidades en la cornea de los ojos, sangrado de ojos, ojos
cansados, inflamacin (perrilla), se sugiere ponerse 2 gotas cada 6 horas de extracto activador de sbila rebajado con
un poco de agua destilada o hervida, esto es con la finalidad de disminuir el ardor.
Infecciones oculares
En el caso de que exista una infeccin en los ojos, se sugiere adems de ponerse gotas de extracto de sbila tomar
vitamina A, y E, tomar Pro polis de abeja (6 tabletas y al bajar la infeccin, 6 hasta que desaparezca).

El Aloe Vera es un excelente limpiador y antisptico natural (contiene al menos seis agentes antispticos: lupeol, cido saliclico,
nitrgeno de urea, cido cinmico, fenol y azufre), que penetra fcilmente en la piel y en los tejidos (en algunas ocasiones cruzando
siete capas distintas), que acta como anestsico calmando todo tipo de dolores (especialmente los musculares y de las
articulaciones) y tranquilizando los nervios, que posee una gran actividad bactericida, que tambin destruye numerosos tipos de virus,
que es fungicida, antiinflamatorio, antiprurtico (detiene la comezn), altamente nutritivo (contiene vitaminas, minerales y
azcares), dilata los capilares sanguneos incrementando la circulacin en la zona afectada, descompone y destruye los tejidos
muertos (incluyendo el pus), favorece el crecimiento celular normal (acelerando la curacin de llagas y heridas), hidrata los tejidos y
es antipirtico (elimina la sensacin de calor en las llagas, lceras e inflamaciones).
El A-Z del Aloe Vera
A. Alergias, abscesos, adicciones (a drogas diversas), aftas, afona, agotamiento, asma, ampollas, amigdalitis, acn, acidez de
estmago, anemia, artritis, arteriosclerosis, anorexia.
B. Bronquitis, bursitis.
C. Calambres musculares, calvicie, caspa, cataratas, celulitis, citica, cirrosis, clicos, colitis, contusiones, cortes, cistitis, carbunclo,
cortes al afeitarse, catarros, congestin intestinal, cncer, cndida, comezones de todo tipo, congestin nasal.
D. Dermatitis, diabetes, disentera, depresin, dolores de cabeza, dolores de las articulaciones, dolores de muelas, dolores de
estmago, dolores musculares, desarreglos evacuatorios, disfunciones intestinales.
E. Edema, erisipela, epidermitis, exantema, enteritis, esterilidad debida a ciclos anovulatorios, esclerosis mltiple, esguinces,
erupciones, enfermedades de las encas, estreimiento.
F. Fornculos, fiebres sin identificar, flatulencias.
G. Gangrena, glaucoma, gota, gripe
H. Hemorroides, hepatitis, herpes genital, herpes zoster, halitosis; heridas de todo tipo, hipertensin, hongos.
I. Insuficiencia arterial, insomnio, ictericia, irritacin bucal, indigestin, infecciones por levaduras, infecciones de la vejiga y de los
riones.
K. Keratosis folicularis.
L. Laringitis, lepra, lupus, luxaciones, leucemia.
M. Mal aliento, mastitis (en las vacas), manos speras, manchas en la piel, manchas congnitas, meningitis, miopa, mordeduras de
serpientes.
N. Nuseas de todo tipo.
O. Obesidad, olores (supresin del mal olor en las lceras), enfermedades de los ojos.
P. Pie de atleta, piel seca, pezones estriados, parsitos intestinales, picaduras de insectos, pecas seniles, picaduras de vboras y
alacranes, psoriasis, prostatitis, picores de todo tipo, problemas del pncreas diversos.
Q. Quemaduras (trmicas, por radiacin, solares, qumicas por lquidos).
R. Resfriados.
S. Sabaones, seborrea, sinusitis, SIDA.
T. Tendonitis, tracoma, tuberculosis, torceduras, tos, tortcolis.
U. Uas encarnadas, lceras en las piernas, lcera pptica, lcera de duodeno, (todo tipo de lceras), urticaria.

V. Vaginitis, vrices, virus de Epstein.

Z. Zoster (herpes).
Utilizacin casera del Aloe Vera
La hoja recin cortada de Aloe Vera posee unos efectos teraputicos mucho ms potentes que cualquier extracto o gel comercial de
los existentes en la actualidad. Si no tiene Vd. una planta de loe en casa, vale la pena que compre una. Los beneficios que de ella
obtendr le compensarn con creces de su modesto costo. Mi consejo es que sea una planta de aloe vera (loe barbadensis Miller),
por la mayor carnosidad de sus hojas. Aunque el loe arborescens o el loe ferox -generalmente ms abundantes en las tiendas de
plantas ornamentales- son igualmente vlidas. Tan slo por su utilidad como primer auxilio en caso de quemaduras, pequeas heridas
y problemas cutneos, ser ya una buena inversin. Adems, recuerde que desde hace miles de aos -y en muchos lugares todava
en la actualidad- se cree que la planta de aloe genera influencias benficas en el entorno en el que se halla.
Para que una planta posea las cualidades curativas ptimas deber haber alcanzado su madurez, esto es, tener al menos entre ao
y medio y dos aos. A la hora de utilizarla corte siempre una de las hojas inferiores, pues son las ms gruesas, las ms maduras y
las de mayor efecto teraputico. Arrnquela desprendindola del tronco. Con un cuchillo, corte los tres o cuatro metros inferiores de la
hoja (toda la parte blanquecina un poco ms), desechndolos. Seguidamente -sobre todo si va a ser utilizada internamentemantngala, durante unos minutos en posicin vertical o ligeramente inclinada a fin de que la savia amarillase vaya drenando.
Aunque la savia es muy rica en substancias curativas, en ella est tambin contenida la alona, cuyo sabor amargo y sus efectos
purgantes hacen que su uso para usos internos sea desaconsejable. Tambin puede tener efectos ligeramente irritantes sobre la piel o
sobre las mucosas cuando se la utiliza externamente.

Aplicaciones externas del Aloe

Despus corte los bordes de la parte que vaya a utilizar en este momento, a fin de eliminar las espinas. Seguidamente parta la hoja de
Aloe longitudinalmente por la mitad. En la utilizacin externa se ha observado quelos efectos son mucho ms rpidos y
contundentes cuando se aplica un trozo de hoja sobre la zona afectada, con la pulpa en contacto con la piel pero sin desprenderla de
la corteza. Para mantenerla en su lugar se puede utilizar una venda o esparadrapo. Cuando por las caractersticas de la lesin a tratar
no sea posible mantener la corteza, se podr extraer la pulpa con una cuchara, machacndola o molindola seguidamente para
facilitar su aplicacin. Antes de aplicar la pulpa es muy importante lavar bien la zona de la piel en la que se va a utilizar. Estudios
realizados por el Dr. Ivan E. Danhof han demostrado que el loe penetra en la piel al menos cuatro veces ms rpido que el agua. Ello
le confiere una gran utilidad cuando es combinado con otros elementos nutritivos o curativos, pero es muy importante lavar
cuidadosamente la piel antes de utilizarlo -sobre todo en las heridas y quemaduras- pues de lo contrario podra introducir en el
cuerpo la suciedad, las impurezas e incluso las bacterias y microbios acumulados sobre la piel. Las aplicaciones se pueden repetir
cada hora, lavando siempre la piel antes de cada nueva aplicacin.
En las quemaduras es importante recordar que cuanto antes se atiendan ms rpida ser su cura y menores las cicatrices. Se
deber aplicar generosamente pulpa de aloe vera machacada o una buena crema comercial de loe, varias veces al da.
En caso de quemaduras de cierta importancia es conveniente refrescar la zona afectada con agua corriente durante 15 o 20 minutos.
De este modo se logra bajar la temperatura de la piel, impidiendo que siga quemndose por s sola. Esta simple medida, junto a la
siguiente aplicacin del aloe vera, harn que la curacin sea rpida y completa.
Para evitar las quemaduras de sol -y el consiguiente riesgo de contraer cncer de piel- es conveniente aplicarse una buena crema de
aloe al menos 20 minutos antes de exponerse a los rayos solares y, como siempre, asegrese de que dicha crema contiene realmente
un buen porcentaje de aloe vera.
En algunas ocasiones el uso externo de la pulpa de Aloe Vera puede resecar excesivamente la piel, lo cual podra resultar
contraproducente en caso de ciertas enfermedades cutneas. Para solucionar este problema se puede mezclar con aceite de oliva o
de almendras dulces, o bien se recurrir a una buena crema comercial de Aloe Vera.
Uso interno del Aloe Vera
Cuando la pulpa del Aloe Vera vaya a ser consumida internamente se podr separar de la corteza del modo indicado, con la cuchara,
o bien se pelar la hoja con el cuchillo cortando seguidamente la pulpa en cubos, con cuidado de que no queden trozos de corteza
para evitar su sabor amargo. Aunque el sabor de la pulpa no es desagradable, ciertamente su aspecto mucilaginoso la hace muy

poco apetitosa e incluso, para algunas personas, algo repugnante. Hay quienes prefieren molerla en una licuadora y tomarla mezclada
con zumos de fruta o con miel, mientras que otros la toman en ensalada o directamente mordiendo la hoja recin pelada.
Para conservarla se moler inmediatamente despus de pelada la hoja, guardndola despus en el frigorfico. De este modo conserva
sus cualidades medicinales por lo menos durante dos semanas. En caso de que su color se hiciera ms obscuro ello indicara que el
proceso de oxidacin ha comenzado ya, por lo cual se deber desechar.
En los casos de problemas bucales, llagas, heridas por extracciones, gingivitis o estomatitis, se moler la pulpa, manteniendo el gel en
la boca todo el tiempo que sea posible y procurando que permanezca en contacto con la zona afectada.
Alergias
Segn un informe publicado en 1980 por los doctores Morrow, Rapoport y Strick, menos de un 1% de la poblacin es alrgica al
Aloe Vera. Ciertamente es una proporcin muy baja si la comparamos con algunos medicamentos o incluso con alimentos bastante
comunes. Pero podra darse el caso de que estuviera Vd. comprendido dentro de ese casi 1%. Por ello es aconsejable que antes de
tomar o de aplicarse externamente la pulpa de aloe vera o algn producto comercial a base de aloe, compruebe que no va a sufrir
reacciones desagradables de tipo alrgico. La mejor manera es aplicarse un poco de Gel de Aloe o de Pulpa recin extrada de la hoja
en algn lugar donde la piel sea fina, como por ejemplo en la parte interna del brazo, o detrs de la oreja. Si durante la hora siguiente
no experimenta ningn tipo de comezn ni de erupcin cutnea, ello indicar que no es usted alrgico al loe. Si por el contrario se
presentaran dichas reacciones desagradables, puede ser que el Aloe Vera no sea adecuado para usted. No obstante, si efectu la
prueba con algn producto comercial ser conveniente que la vuelva a realizar otro da con pulpa de Aloe Vera recin cortada, pues
podra darse el caso de que la alergia no fuera generada por el propio loe sino por algn producto utilizado en el proceso de
conservacin o estabilizacin.
Alergia a los sulfitos.- Quienes sean alrgicos a los sulfitos debern abstenerse de tomar gel o jugo de Aloe Vera comercial, pues son
muchas las marcas, aunque no todas, que utilizan esta substancia como conservante sin advertirlo en la etiqueta.
Advertencias finales
Tanto quienes utilizan el Aloe Vera con asiduidad, como quienes lo cultivan, lo procesan, lo venden, o escriben sobre l saben que
posee cualidades extraordinarias, pero tambin tiene sus limitaciones. En los Estados Unidos es muy comn que quienes
comercializan directamente productos de loe vera manifiesten que su compaa no proclama ninguna de sus supuestas cualidades
curativas, pero seguidamente suelen relatar alguna cura casi milagrosa ocurrida personalmente a ellos o algn familiar o conocido
suyo. Aunque dichas curas pueden ser reales, ello no significa que siempre sean repetibles. El Aloe Vera no es un cura-lo-todo, sus
efectos benficos pueden variar de unas personas a otras y, por supuesto, dependern de la calidad del producto o de la hoja
utilizada.
Si compra gel de loe vera para uso interno averige antes cual es su contenido de polisacridos mucilaginosos (algunas veces
denominados mucopolisacridos o incluso MPS). Si la etiqueta no contiene esta informacin, no lo compre. Busque un producto que
contenga al menos 12.000 mg. de polisacridos por litro. Recuerde que la cantidad recomendada para las personas sanas es de
1.200 mg. de polisacridos al da. Los enfermos debern tomar al menos 3.000 mg. diarios de polisacridos de loe o mucho ms si la
enfermedad es grave.
Las mujeres embarazadas debern utilizar el Aloe Vera con prudencia, ya Paracelso deca que tomado durante cierto tiempo puede
provocar evacuaciones menstruales, por lo que podra causar el aborto.
En caso de enfermedades graves, no interrumpa por iniciativa propia el tratamiento mdico que est siguiendo para probar con el loe
vera. Si cree usted que el loe vera le podra ayudar, consulte antes con un mdico naturista y expngale sus razones. Realmente,
nada le impide utilizar el loe vera como complemento a su tratamiento mdico actual. Salvo en el caso poco probable de que sea
usted alrgico a ella, la maravillosa planta que cura tan slo le reportar beneficios.
Las enfermedades son procesos a ser tratados ntegramente en su origen, sntoma y evolucin hasta su total sanacin.
Fuente: Neil Stevens. Aloe Vera. Editorial Sirio. Pg. 180-193

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Ejercicios para mejorar la visin es un mtodo probado que funciona totalmente. No todas las personas entienden que es muy
importante ejercitarse para mantener su cuerpo en forma. Hay una lista de algunas de las actividades que son muy buenos en
trminos de condicin fsica para su cuerpo.
Usted puede pensar en ir al gimnasio, correr, nadar, tal vez practicar artes marciales, andar en bicicleta y otras actividades de inters.
Qu hay de tus ojos? Tienes problemas con tu vista? Sabas que puedes ejercitar tus ojos tambin? Hay diferentes tipos de
ejercicios para mantener una visin sana que te ayudan a concentrarte y mejorar tu vista sin la necesidad de una ciruga muy costosa.
De esta manera usted puede incluso quitar la fatiga visual y eliminar los lentes para siempre.
El primer ejercicio que usted necesita para aprender es el movimiento. Usted tiene que sentarse y relajarse y poner los ojos hacia la
derecha , posteriormente hacia la izquierda, luego hacia arriba y por ultimo hacia abajo. Es muy importante repetir varias veces, no
ms de siete y tambin no se olvide de abrir y cerrar los ojos.
El segundo ejercicio que tambin puede tratar de hacer es escribir en la pared. Todo lo que necesitas hacer en este ejercicio es mirar
a la pared frente a usted y fingir que est escribiendo con los ojos, sin menear la cabeza. Puede parecer un poco difcil en el arranque,
pero con un poco de prctica y experiencia es muy divertido e interesante. Por favor tomar en cuenta que entre ms grande las letras,
mejor es el efecto de este ejercicio .
El tercer ejercicio del que vamos a hablar hoy es el masaje. Tienes que cerrar los ojos con fuerza durante unos segundos y luego
abrirlos por 5-7 segundos y repetir esto por nueve veces. El siguiente paso en este ejercicio es cerrar los ojos y dar masaje con los
dedos, con movimientos circulares, para uno o dos minutos. Al hacer este ejercicio asegrese de presionar muy a la ligera o puede
daar los ojos. Tenga cuidado con eso! Presione tres dedos de cada mano sobre los prpados superiores, mantenga durante 3-6
segundos, y luego libere lentamente. 7 veces.
Ejercicio nmero cuatro es tambin muy interesante y divertido. Usted tiene que seguir un lpiz. Sostener un lpiz delante de usted en
una longitud de un brazo. Mueve el brazo lentamente a su nariz, siga el lpiz con los ojos hasta que lo pueda tener muy cerca, luego
aljelo a la posicin inicial. Repita 9 veces.
Le sugiero que invierta 10-20 minutos al da para hacer estos ejercicios, porque va a ser muy beneficioso para la salud de sus ojos.
Sin embargo, an ms importante es hacer los ejercicios con regularidad, en vez de hacerlos por mucho tiempo.
Es un mtodo comprobado que tiene resultados sorprendentes en todo el mundo y cada vez es mas la gente que lo hace.
Si se realiza correctamente, se debe sentir los resultados en pocos das. Si desea una vista mejor es importante que domine todos los
ejercicios necesarios para mejorar la visin de forma natural. No gaste mucho dinero o cirugas costosas, Son mucho ms fciles y
mas baratos los ejercicios para fortalecer sus ojos con el fin de deshacerse de las gafas y lentes de contacto. Comience hoy mismo!