Motivar Alumnado

ANFAP
Asociacin Nacional para la Formacin y Asesoramiento

de los Profesionales
Formacin del
Profesorado
TCNICAS PARA MOTIVAR EL

APRENDIZAJE EN EL AULA
www.magister.com
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902 99 55 98
ANDALUCA - ARAGN - ASTURIAS BALEARES
CANARIAS -CANTABRIA - C. MANCHA - C. LEN
CATALUA - EXTREMADURA - GALICIA - LA RIOJA
MADRID - CEUTA-MELILLA - MURCIA - NAVARRA
PAS VASCO - C. VALENCIANA
Formacin Permanente
MAGISTER/MELC
Tcnicas para Motivar
Formacin Permanente
MAGISTER/MELC
TCNICAS PARA MOTIVAR EL

APRENDIZAJE EN EL AULA
OBJETIVOS DEL CURSO
El objetivo que tenis que conseguir sobre todo en este curso, es
tener mayor conciencia que trabajando en esta lnea, vais a tener
alumnos ms ilusionados, esto les llevar a estar ms activos y por
lo tanto estarn ms motivados y con mayor autoestima.
Es verdad que la legislacin pide unos mnimos curriculares que
tienen que cumplir vuestros alumnos y sabemos que cada uno de
ellos, tienen capacidades distintas. Precisamente por esa diversidad
creo que es tan importante poner el foco en la ilusin, en la
creatividad, ya que de esa manera sern capaces de desarrollar ese
talento que todos llevamos dentro.
En la actualidad ya no slo hay que trabajar a nivel curricular, los
cambios estn siendo tremendamente rpidos en el mundo y tienen
que aprender a resolver con rapidez situaciones habituales en un
entorno social. No queremos ya chicos con notas brillantes y pocas
habilidades sociales, sino muchos chicos con habilidades sociales
que sepan desarrollar su mayor talento y adems prepararlos bien de
forma curricular.
Nuestro futuro es una realidad cambiante y hay que estar preparado
para reinventarse en todo momento.
Si algo tiene importante este curso es que vais a poder cambiar
vuestro nimo y el de vuestros alumnos.
Tener un buen estado de nimo afecta en:
Que todo lo que ves y percibes ser de forma ms objetiva,

por lo tanto buscareis soluciones a los problemas y
celebrareis las victorias.
Encontrareis a vuestros alumnos como personajes con ms

creatividad e imaginacin.
Se relacionarn de una forma ms saludable y crecern con

una intencin de ayuda a los dems.
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Vas a tener una relacin de equipos ms colaborativa, todos ellos

tienen que sentirse parte de un equipo en el que se ayudan unos a
otros indistintamente de sus diferencias, sean raciales, sociales,
curriculares. En la medida que los chicos colaboran, reducen sus
miedos, por lo tanto su autoestima aumentar.
Todo esto hay que entenderlo desde el punto de vista que todos,
incluidos nosotros mismos somos vulnerables y sensibles y hay que
saber entender que cada uno venimos de entornos muy distintos. En
la vulnerabilidad y en la sensibilidad est el ser humano y su
grandeza. Saber que no lo s todo, que puedo fracasar, que puedo
llorar, que puedo sentirme mal por una emocin que entiendo o
incluso por alguna que no entiendo, eso es precioso y es lo que nos
hace seguir creciendo como personas.
METODOLOGA
Es fundamental que leas las claves y empieces por aquellas que van
ms contigo, con las que te sientes a gusto. T eres el que las tiene
que transmitir y tienes que estar cmodo con ellas.
Al principio empezars con pocas claves e irs viendo los resultados,
lo mejor vendr cuando las hayas hecho tan tuyas que te salgan sin
ningn esfuerzo, porque ya has creado un hbito con ellas, sern
parte de ti.
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Eso ir haciendo que puedas seguir incorporando claves y

trabajarlas cada vez con ms normalidad. Tu forma de enfocar un da
de trabajo habr cambiado y lo podrs transmitir sin ningn esfuerzo.
Como docente sabes que en el buen hbito est el xito y t mejor
que nadie conoces a tus alumnos para saber en qu momento tienes
que trabajar con cada una de estas claves.
Si trabajas con las herramientas de cambios posturales y la sonrisa
cada da, habr cambios rpidos a nivel de actitud, ya que con ellas
la qumica interna se transforma y nos beneficia. Desde ese enfoque,
los alumnos estarn con ms energa y ms abiertos a lo que tenga
que venir despus.
Confa en ti y ves ilusionndote con tus alumnos y con los nuevos
resultados. El xito en la vida est acompaado de sueos, mucho
trabajo, metodologas, hbitos, disciplina y paciencia, mucha
paciencia para llegar a ver resultados, no te derrumbes a unos
centmetros de haber llegado al xito.
CRITERIOS Y TCNICAS DE EVALUACIN

Este es un curso totalmente prctico, no se trata de memorizar, sino
de incorporar a tu da a da tcnicas para tener un mejor entorno en
el aula. Sobre todo poner en marcha herramientas que te permitan
trabajar desde un enfoque ms positivo y ver cmo responden tus
alumnos.
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De las veinticinco claves que se te enseamos, tienes que presentar

un estudio escrito de cmo has trabajado con tus alumnos en un
total de ocho claves y los resultados que has observado. Para tener
un anlisis objetivo, tienes que utilizar varias veces cada clave, es
decir, valorarlas despus de haberlas incorporado en el aula distintos
das, para de esa manera poder apreciar los cambios que ha habido
en la conducta de los alumnos. Sobre todo observar cmo los
hbitos van generando cambios.
DURACIN Y MODALIDAD
100% A Distancia. Metodologa On-line

130 horas. 13 Crditos
DIRECCIONES DE LOS CENTROS DE REFERENCIA

MAGISTER. Gta Cuatro Caminos 6, 28020, Madrid
Telfono: 902 99 55 98
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TEST DE EVALUACIN
1.
Los pensamientos negativos son:

a) Son la minora de nuestros pensamientos.
b) Nos mantienen en el presente.
c) Nos proporcionan energa interna.
d) Son el 85% de nuestros pensamientos, son repetitivos y
rpidos.
2.
Antes lo decan los iluminados, los meditadores y los sabios,

ahora lo dice la ciencia:
a) El cerebro pierde su capacidad con la edad.
b) Nacemos con un nmero determinado de neuronas.
c) La confianza en uno mismo, el entusiasmo y la ilusin
favorecen las capacidades superiores del cerebro.
d) Nuestros genes heredados condicionan nuestra
inteligencia.
3.
Quin dijo Todo ser humano si se lo propone puede ser

escultor de su propio cerebro?
a) Dr. Mario Alonso Puig.
b) Santiago Ramn y Cajal.
c) Dr. Dan Baker.
d) Dr. Daniel Amen.
4.
La corteza prefrontal:
a) Modula la emocin.
b) Estimula la vinculacin afectiva.
c) Analiza, razona, elige, evala.
d) Es la zona menos desarrollada del cerebro.
5.
Qu haras en un enfrentamiento en el que se ven

involucrados dos alumnos tuyos?
a) Les separas y les dices que no se peleen.
b) Les dices que se vayan cada uno a un sitio y que no se
les ocurra volver a enfrentarse de esta manera.
c) Les dices que se tranquilicen y se relajen, que ya ha
pasado.
d) Les dices que paren que no entiendes qu est pasando.
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6.
Qu es asertividad?
a) No puedo decir lo que siento.
b) Es importante decir lo que uno siente, aunque pueda
hacer dao al otro.
c) Es la capacidad de decir lo que siento sin hacer dao a
los dems.
d) Es la capacidad de sentir las emociones y provocar en
los dems reacciones.
7.
Cmo puedes reconocer a un alumno con empata?

a) Son los chicos de la clase llamados Los populares,
hablan de cosas que les importan a los dems.
b) Son los chicos de la clase que tienen la capacidad de
manejar a los dems.
c) Son los ms listos de la clase.
d) Son los chicos de la clase que saben siempre lo que
quieren.
8.
Qu consigues en un trabajo en grupo haciendo que

choquen las palmas de las manos entre ellos?
a) Que se distraigan y se alteren.
b) Que bajen su rendimiento.
c) Que se libere tensin y resuelvan los problemas.
d) Que tengan la sensacin de estar jugando.
9.
Nuestro lenguaje corporal:

a) No tiene ningn impacto en la impresin que dejamos al
resto del mundo.
b) No hay demostracin que con los cambios posturales
haya cambios hormonales.
c) Los gestos afectan directamente a los niveles de
testosterona (asociada al poder) y cortisol (asociada al
estrs).
d) Aplicando estos gestos no podemos modificar nuestras
habilidades y pensamientos.
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10. De qu forma puedes ayudar ms a que tus alumnos

recuerden mejor la materia que les ests enseando?
a) Si lo hago de forma visual, auditiva y kinestsica
(sensitiva).
b) Por medio de la repeticin.
c) Por medio del juego.
d) Por medio de audiovisuales.
11. Qu obtendrs de tus alumnos si comparten recuerdos y
vivencias positivas?
a) Chicos alegres sin ms.
b) Chicos apticos por no querer escuchar historias de
otros.
c) Chicos motivados que se ponen en accin.
d) Chicos normales.
12. La frase Aprovechar el poder de la msica para sanar el
cuerpo, fortalecer la mente y liberar el espritu creativo, la
dijo:
a) Mozart.
b) Campbell.
c) Vivaldi.
d) Beethoven.
13. Qu nos recomienda el Dr. Mario Alonso Puig con respecto
a las crenecias?:
a) Que sustituyamos el eres., por tienes que.
b) El subconsciente puede con todo, sabe modificar los
mensajes.
c) No pasa nada por tener creencias limitantes.
d) Una creencia se cambia con facilidad.
14. Qu recomienda el Dr. Daniel Amen con un TDA?
a) Cuando intente excitarte es importante ponerte a su
nivel.
b) Cuando intente excitarte no grites y baja t ms la voz.
c) Cuando intente excitarte, intensifica tu respuesta.
d) Cuando intente excitarte, pregntale en ese momento
cul es el problema.
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15. Durante cunto tiempo sabe la empresa Google que la

corteza prefrontal trabaja a un rendimiento del 100%?
a) Dos horas.
b) Tres horas.
c) Cuatro horas.
d) Cinco horas.
16. Cmo podemos engaar de forma rpida al cerebro y
obtener serotonina (hormona de la felicidad)?
a) Con la sonrisa.
b) Con buenas palabras.
c) Con un recuerdo.
d) Con un paseo.
17. Stephen Covey nos habla del principio:
a) 80/20.
b) 90/10.
c) 70/30.
d) 60/40
18. En el principio de Stephen Covey, l pregunta despus de
haber tenido un psimo da, quin caus esas malas
situaciones:
a) El caf lo caus?
b) Tu hija lo caus?
c) El polica lo caus?
d) T lo causaste?
19. Qu puede sacar a un alumno de su zona de confort?
a) Tener un gran sueo y ponerte en accin.
b) Dejarse llevar por las circunstancias.
c) Obligarle a estar activo.
d) Intentar convencerle que tiene que estar activo.
20. Los personajes como Edison que han llegado a triunfar con
sus sueos, tenan un ingrediente especial:
a) Esfuerzo.
b) Pasin.
c) Decisin.
d) Alegra
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NDICE
Agradecimientos..13
Universidad de Harvard Curso Mayor Felicidad...14
Introduccin..15
Comprender los procesos del pensamiento16
1 clave. La magia de las palabras en positivo25
2 clave. Hblales como quieras que se comporten...28
3 clave. La conjuncin pero..30
4 clave. Esa es mi percepcin..32
5 clave. La empata.
5.1 clave. Hablar con el cuerpo..35
5.2 clave. Mirarse a los ojos.......37
5.3 clave. Repetir parte de la ltima frase....38
5.4 clave. Trabajar en equipo.39
5.5 clave. Para cambiar la forma de ver al otro...41
6 clave. Nuestras posturas fsicas, nuestras mejores
Aliadas...43
7 clave. Exponerse en pblico.....46
8 clave. Experimentar........48
9 clave. El rotafolios...50
10clave. Los buenos recuerdos52
11clave. Vctima o protagonista?.......................................................55
11
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12clave. Entona el cerebro...58

13clave. Las creencias..61
14clave. Siempre-nunca, todo-nada....67
15calve. La honestidad..69
16clave. Qu hacer con un TDA que entra en conflicto.......71
17clave. La meditacin......73
18clave. Volvemos a engaar al cerebro....78
19clave. Principio 90/10....79
20clave. Los valores..82
21clave. Zona de confort...84
22clave. Cuando tienen un objetivo, pdeles que se
APASIONEN....88
23clave. La gratitud.......95
24clave. Vaso medio lleno o medio vaco..............97
25clave. Actitud mental positiva...98
Conclusin..101
Bibliografa recomendada.102
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AGRADECIMIENTOS
En primer lugar dar las gracias a todos aquellos que os animis a
hacer este curso. Dice mucho de vosotros, ya que se ve un enorme
inters por aprender y dar ms de lo que tenis, eso al final se
transforma en crecimiento personal y por lo tanto en felicidad. Todo lo
que ofrecemos a los dems nos produce bienestar y nos hace
sentirnos ms felices.
Agradezco a la Universidad Camilo Jos Cela por la oportunidad que
me est brindando para poder exponer todo aquello que he estado
estudiando durante aos y considero mi tesoro.
Y pido disculpas a mi marido y a mis hijas por esa cantidad de horas
que no he podido estar con ellos para poder llegar a recopilar toda esta
informacin y que ellos nunca me han reprochado, todo lo contrario,
me han animado. Millones y millones de gracias por estar ah. Sin
vosotros esto no hubiese sido posible. Gracias, gracias, gracias.
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UNIVERSIDAD DE HARVARD.
CURSO MAYOR FELICIDAD
La vida es similar a una empresa. Una empresa tiene ganancias,
costos y tendr utilidad en la medida en que sus ganancias sean
mayores que sus costos.
En la vida diaria, nuestros costos son nuestras emociones y
pensamientos negativos y nuestras ganancias, nuestros
pensamientos y emociones positivas.
Si tenemos en balance ms pensamientos y emociones positivas, la
empresa de nuestra vida est logrando utilidades.
Una persona con una depresin prolongada, sera como una
empresa quebrada.
Analice cmo est su vida en cuanto a las utilidades de felicidad.
Est en positivo o en rojo?
Cuando los alumnos de Harvard terminan sus carreras, tienen la

opcin de hacer un master Mayor Felicidad. Cada vez aumenta
ms el nmero de personas que se ve responsable en el cambio de
su propia vida y en el cambio que quiere ver en el mundo. Este curso
atrae a 1400 alumnos por semestre y el 20% de los graduados en
Harvard hacen este curso por propia iniciativa.
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INTRODUCCIN
En el curso Claves para motivar a tus alumnos y sacar su mximo
potencial, vas a encontrarte con un nmero de herramientas que te
pueden ayudar a trabajar de forma ms emptica con ellos, podrs
sacar mejor partido al potencial de tus alumnos y por lo tanto mayor
rendimiento.
Son muchas las claves que vas a encontrarte en este manual y no
tienes que saber ni estar a gusto con todas ellas, qudate con las que
mejor se hagan a tu forma de ser y las que veas que te van a ayudar
de verdad, otras las pondrs en prctica en otros momentos que t
veas necesario, incluso podrs empezar con unas y terminar el curso
con otras. Lo ms importante es que con las que te sientas bien las
manejes de manera habitual y se convertirn en algo tuyo y de tus
alumnos.
Este tipo de claves yo recomiendo que se lean tres veces:
La primera sirve para tener un concepto y una idea de cmo

puedo ayudar a mis alumnos.
La segunda sirve para asentar la informacin y que se haga
ms presente en tu da a da.
La tercera para hacer tuyas aquellas claves que utilizas ya de
forma habitual, porque ya son parte de ti.
En ningn momento tienes que sentirte culpable por no obtener los

resultados que t quieres, piensa que cada uno de nosotros somos
nicos y no todos respondemos de la misma manera. Se trata de
poner nuestro granito de arena para ver cambios positivos en nuestro
entorno, en tu caso es de una grandeza y generosidad inmensa el que
lo quieras enfocar en tu trabajo, ya que eres profesor de nuestros
futuros personajes.
Yo estar enormemente agradecida a todo aquel que se implique en la
mejora de la condicin humana. Me parece de un acto de humanidad
incalculable.
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Comprender los procesos de pensamiento

Todos sabemos que aprendemos a travs de la repeticin o por
impactos emocionales. De ah que es de vital importancia que lo que
aprendamos sea escuchado, demostrado y vivenciado. Con la
experiencia es como mejor almacenamos informacin, por eso nuestro
mayor objetivo tiene que ser que en la enseanza aparezcan
situaciones de repeticin y aprendizajes vivenciales en los que los
alumnos se involucren.
Quin se acuerda de lo que estaba haciendo el 11-S cuando se
derrumbaron las torres gemelas? Todos, absolutamente todos
sabemos qu estbamos haciendo en ese preciso momento, ya que el
impacto hizo que nuestra emocin dejara registrado el momento.
Ahora Quin recuerda lo que comi hace dos lunes? Es complicado
acordarse, realmente no hay ninguna emocin que se dispare para
que recordemos esos momentos, a no ser que todos los lunes
comamos lo mismo y nos acordramos por puro aburrimiento de Otra
vez lunes y como judas! ah aparecera ya la emocin.
Vamos a ver como funcionamos desde el punto de vista de nuestros
dilogos internos:
Pensamiento Negativo.
Qu nos pasa cuando estamos dndole vueltas a pensamientos
negativos? Pues sucede que stos nos llevan a niveles de
concentracin muy bajos y nos afecta incluso a nivel fsico.
Es ms sabis perfectamente que hay muchsimos de los dolores de
vuestros alumnos; por ejemplo abdominales, que son producidos por
tensiones emocionales. A lo mejor no sabemos qu situacin se lo ha
producido, pero tenemos la seguridad que algo ha pasado con algn
compaero, en un momento en que no se ha sabido la leccin o
cualquier situacin que haya vivido el alumno y su organismo se
dispara y le produce un dolor abdominal. Os aseguro que es un dolor
real, aunque venga producido por una emocin.
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Y esto pasa porque los pensamientos negativos que se hacen muy

frecuentes, se hacen dainos, agotan la fortaleza interna, nacen
emociones como la rabia, la tristeza, la apata, el miedo y son, de
verdad, destructivos, causan dao y sufrimiento.
Por lo tanto, los pensamientos negativos, no tienen ninguna utilidad
constructiva:
Son rpidos.
Repetitivos.
Nos llevan al pasado y sufrimos.
Nos llevan al futuro y especulamos (preocupaciones).
Tienen la habilidad de quemar nuestra energa interna.
Son un 85% de nuestros pensamientos.
Aqu tienes un video en el que te dars cuenta de cmo nuestro

cerebro habla y habla y habla y lo hace en negativo. Es el cambio de
los patrones mentales de Louise Hay.
https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=uT2ufc
AG0dY
Hay que aprender a manejarlos a nuestro favor y darles la vuelta, aqu
encontrars claves que te ayudarn a ayudar a tus alumnos.
Fijaros lo que nos dice el Dr. Mario Alonso Puig (cirujano del aparato
digestivo y autor de varios libros sobre motivacin):
Hasta ahora lo decan los iluminados, los meditadores y los sabios;
ahora lo dice la ciencia: son nuestros pensamientos los que en gran
medida han creado y crean continuamente nuestro mundo. Hoy
sabemos que la confianza en uno mismo, el entusiasmo y la ilusin
tienen la capacidad de favorecer las funciones superiores del cerebro.
La zona prefrontal del cerebro, el lugar donde tiene el pensamiento
ms avanzado, donde se inventa nuestro futuro, donde valoramos
alternativas, estrategias para solucionar problemas y tomar decisiones,
est influido por el sistema lmbico, que es nuestro cerebro emocional.
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Por eso, lo que el corazn quiere sentir, la mente se lo acaba

mostrando. Hay que entrenar esa mente.
Fijaros en el mensaje que nos quiere dar. Lo que el corazn quiere
sentir, la mente se lo acaba mostrando. Estamos muy acostumbrados
a que en esta sociedad se nos diga que lo que soamos no lo vamos a
poder conseguir, sin embargo hay que volver a despertar esos
corazones para que la creatividad salga al mundo exterior y no se
queden los sueos convertidos en fantasas. Si los SUEOS los
ponemos en ACCIN aparece la CREATIVIDAD y con sta la
ILUSIN y con la ilusin la MOTIVACIN.
Sale esta frmula maravillosa:
S+A+C+I=M
Sueos + Accin + Creatividad + Ilusin = Motivacin
Lo ms importante es que primero aparezca el sueo, ese sueo nos
lleva a la accin, esa accin nos hace ser cada vez ms creativos ya
que la accin es movimiento, por lo tanto me siento tremendamente
ilusionado y todo ese pack me lleva a estar motivado. Si Edison (del
que hablaremos ms adelante) no hubiese soado con luz artificial,
nunca podra haberse puesto a experimentar, todo lo nuevo y
novedoso tiene un inicio, la idea, que nos viene en forma de sueo.
La ciencia est en continua evolucin y ahora ms que nunca. El
inters por saber mucho ms de un rgano tremendamente
desconocido, como el cerebro, ha llevado a la neurociencia a hacer
ensayos e investigaciones que hasta ahora no se haban hecho.
Hasta hace pocos aos se crea que nuestro cerebro era esttico e
inmutable, que nacamos con un nmero determinado de neuronas
que iban perdindose con el paso del tiempo y que nuestros genes
heredados condicionaban nuestra inteligencia. Actualmente, debido al
progreso de los experimentos realizados por la moderna neurociencia,
sabemos que existe la neuroplasticidad, una propiedad del sistema
nervioso que le permite adaptarse continuamente a las experiencias
vitales.
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Nuestro cerebro es extraordinariamente plstico, se puede adaptar su

actividad y cambiar su estructura de forma significativa a lo largo de la
vida, podemos crear sinapsis (unin entre neuronas) gracias a la
experiencia. La experiencia modifica nuestro cerebro continuamente,
ya que la experiencia es la mejor aliada para nuestra memoria. A este
proceso de experiencia y recuerdo en la memoria, se le conoce como
aprendizaje.
Independientemente del declive natural que conlleva la vejez, el
aprendizaje se puede producir a cualquier edad, somos capaces de
generar nuevas neuronas y nuestra inteligencia no es fija ni inmutable.
Desde la perspectiva educativa, tenemos que empezar a ver que el
concepto de plasticidad cerebral constituye una puerta abierta a la
esperanza porque implica que todos los alumnos pueden mejorar.
Aunque existan condicionamientos genticos, sabemos que el talento
se construye con esfuerzo y una prctica continua. Este es el lema en
los cursos de motivacin de adultos PRCTICA, PRCTICA,
PRCTICA, clave fundamental del aprendizaje. As que como
docentes podis tener esa llave que radica en guiar y acompaar a los
alumnos en este proceso de aprendizaje y crecimiento continuo, no
slo para la escuela sino, tambin y sobre todo, para la vida.
Nosotros, en Espaa, tenemos al Premio Nobel de Medicina que
precisamente fue pionero en el conocimiento de la sinapsis neuronal.
Cmo dice el Dr. Mario Alonso Puig l es Don Santiago Ramn y
Cajal.
Todo ser humano, si se lo propone, puede ser escultor de su
propio cerebro.
Santiago Ramn y Cajal
A esta conclusin lleg Ramn y Cajal, al estudiar las neuronas y
darse cuenta que aparecan unas espinas dendrticas. En los dibujos
hasta el momento slo aparecan las dendritas, pero l descubri que
salan una especie de espinas, as las llam, porque se parecan a las
espinas de los rosales.
19
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Las espinas dendrticas cuando hay ilusin por algo se ponen en

funcionamiento y se empiezan a conectar con otras creando una red
neuronal nueva, en resumen lo que nos viene a decir Ramn y Cajal
es que si te ilusionas por algo, estars motivado, aprenders ms
deprisa y por lo tanto te hars ms inteligente, porque habr crecido tu
red neuronal.
l nos da otra clave fundamental, estar ilusionado por algo te motiva y
por lo tanto lo estudias con muchas ganas, le pones mucha fuerza y
mucha intencin. Eso hace que tengas ms conexiones neuronales y
tu inteligencia va en aumento.
Cajal demostr que la plasticidad del cerebro era una realidad.
Propuso a travs de sus dibujos mecanismos de plasticidad cerebral
que representan los cimientos de algunas de nuestras ideas modernas
sobre plasticidad y cuya veracidad ha sido comprobada en ciertos
casos mediante la utilizacin de tcnicas recientes muy sofisticadas.
As, para Cajal y otros cientficos de su poca influenciados por sus

estudios, el cerebro era una estructura dinmica en el que las espinas
dendrticas se movan. Recientemente, utilizando tcnicas y aparatos
muy sofisticados, como el microscopio de dos fotones, uno de los
hallazgos ms apasionantes es que las espinas dendrticas estn
constantemente movindose, especialmente en el cerebro en
desarrollo. Estas observaciones hacen que el estudio de las espinas
sea un tema de mximo inters actual en numerosos laboratorios de
neurociencias.
20
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La plasticidad cerebral no sera slo un rasgo del cerebro en

desarrollo, sino que se extiende a la edad adulta y la vejez. De ah
que personas jubiladas con mucha ilusin por seguir aprendiendo, han
hecho carreras universitarias a una edad avanzada. El entrenamiento y
ejercicio fsico y mental permiten seguir estableciendo nuevas
conexiones cerebrales, principalmente en la corteza prefrontal, que
sirven de ayuda en la realizacin de diversas tareas cognitivas.
La corteza prefrontal, es la zona ms desarrollada de nuestro
cerebro y es la zona que discierne, analiza, razona, decide, elige,
evala. Si nos vemos en una pelea dialctica, nos damos cuenta que
todo lo que decimos es fruto de rabia y no lo est procesando esta
zona. Cuando nos vamos a nuestra casa con un mal sentimiento, por
habernos enfrascado en una disputa y empezamos a calmarnos, se
nos ocurren muchas frases que podramos haber dicho y que no
dijimos por culpa de tener bloqueada la zona de nuestra corteza
prefrontal, que con el bloqueo, no pudo analizar la situacin, no la
razon, no supo tomar buenas decisiones y eligi la peor salida, el
enfrentamiento.
Como ya hemos dicho de ella, la corteza prefrontal es la parte ms
desarrollada de nuestro cerebro y su superficie es la siguiente:
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La Corteza Prefrontal es la superficie pintada en rojo

Sus funciones son:
Alcance de la atencin.
Perseverancia.
Juicios.
Control del impulso.
Organizacin.
Resolucin de los problemas.
Pensamiento crtico.
Pensamiento de Futuro.
Aprender de la experiencia.
Capacidad de sentir y expresar emociones.
Interacciones con el sistema lmbico.
Empata.
Nos encontramos con algo muy importante y es que interacta con el

sistema lmbico.
El sistema lmbico tambin afecta a la motivacin y el empuje. Nos
ayuda a levantarnos por las maanas y avanzar a lo largo del da.
Sabis por qu? Porque acta como un disco duro que registra
prcticamente de por vida los recuerdos tanto los negativos como los
positivos, y lo hace de la siguiente manera: mientras el hipocampo se
encarga de registrar los hechos puros y duros que suceden durante el
momento emotivo, el timbre del telfono, los olores, la escena,, la
amgdala(del cerebro) registra las emociones, y es la responsable de
que cuando nos encontramos ante situaciones similares a la vivida,
inconscientemente, volvamos a recordar y experimentar las mismas
emociones que vivimos en su da.
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El Sistema Lmbico es la superficie en rojo

Sus funciones son:
Establece el tono emocional de la mente
Etiqueta los sucesos importantes.
Filtra los sucesos exteriores a travs de los estados interiores

(crea el colorido emocional)
Almacena los recuerdos de alto contenido emocional.
Modula la motivacin.
Controla los ciclos del apetito y el sueo.
Estimula la vinculacin afectiva.
Procesa directamente el sentido del olfato.
En esta foto vemos situada la amgdala y el hipocampo
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Como en el sistema lmbico almacenamos los recuerdos negativos y

positivos, ste es el responsable de que la experiencia total de
nuestros recuerdos emocionales est en nuestra mente.
Por lo tanto los pensamientos negativos nos perjudican a nivel fsico y
a nivel de concentracin. Y para motivar a tus alumnos tienes que
tener en cuenta la interactuacin de estos dos sistemas, corteza
prefrontal y sistema lmbico.
El Dr. Daniel Amen, experto neurlogo nos dice.
Es el cerebro el que percibe y experimenta. Todo empieza y acaba en
l. Su forma de funcionar determina la propia calidad de nuestra vida:
lo felices que somos, lo bien que nos llevamos con los dems, el xito
que tenemos en nuestra profesin. Cuntas ms experiencias
positivas hayamos vivido, tendremos una mente ms positiva.
Es evidente que tenemos que cambiar nuestra forma de hablar. Nos
han educado a todos con el no, el mundo est lleno de noes y hay
que cambiarlo, incluso para hacer preguntas, nos han enseado a
hacerlas con no. Decidme si esta pregunta os resulta motivadora?
A qu no te sabes la leccin?
Si hacemos las preguntas tal y como nos han enseado que
habitualmente es con connotaciones negativas, podemos encontrar
reacciones apticas, as que despus de haber observado cmo
funciona nuestro cerebro, vamos a empezar con las claves para
ponerlo a nuestro favor.
Despus de todo lo dicho si cuando vayas a poner en prctica algunas
de las claves que se dan en este curso, no te funciona con algn
alumno, no quiero que encuentres frustracin, lo ms seguro es que
esos alumnos tengan que trabajar con especialistas, tanto si es una
disfuncin fisiolgica del cerebro, como si es psicolgica. Ante todo t
tienes que estar contento, ya que slo el estar haciendo este curso
dice mucho de ti, dice que quieres crecer como persona y saber ms
para que tus alumnos mejoren en todos los aspectos. Eres por lo tanto
lo que yo llamo un maravilloso profe.
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LAS CLAVES
1 Clave. La magia de la palabra en positivo.
Pensar en un momento en dos de vuestros alumnos, se han
enfrentado y veis que no son capaces de razonar, estn invadidos por
una emocin de rabia que les impide ver con objetividad la situacin y
que su enfrentamiento lejos de resolverse se est agudizando. Ah su
corteza prefrontal est bloqueada, de tal manera que ni razonan, ni
analizan, ni toman las decisiones correctas, todo lo contrario siguen
enfrentados Qu tendramos que hacer? Primero separarlos para
acabar con esa situacin sin sentido, segundo enviar mensajes
positivos y en presente. Qu quiero decir con esto? Que los
mensajes tienen que ser de este tipo:
Chicos relajaros!, venga relajad un poquito ms!

Ya ha pasado, respirad profundamente!
Ya estis tranquilos, muy bien.
Lgicamente esto no es instantneo, requiere su tiempo, sin embargo

vers que al enfocarte en lo que quieres conseguir, en este caso la
relajacin y la tranquilidad, la actitud de ellos se enfocar en eso. La
motivacin es la magia de la palabra bien empleada. Si os dais cuenta
hemos usado las frases en positivo y en presente ya que es la forma
ms rpida de hacer cambios mentales. Cmo pensis que podran
impactar estas otras frases que utilizamos de forma muy habitual?:
No os excitis, parad!!!!
No os peguis!!!!
No os gritis!!!!
Fijaros, estas son formas muy habituales de hacer parar situaciones de

enfrentamiento y si las analizamos, nos damos cuenta que aparece el
no un signo lingstico negativo del que hablaremos ms adelante y
palabras como excitar, pegar, gritar. Bien pues el mensaje que
estamos mandando a los alumnos es justo el contrario al que
queremos, ya que estas palabras siguen alimentando la rabia en la
que estn inmersos.
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Para un momento y reflexiona sobre una situacin tensa tuya, qu

tipo de frases te haran entrar en razn con ms rapidez?
Bien pues todas aquellas que utilices en presente y positivo sern
como una barita mgica que te transportar a tener ganas de hacerlo
Y por qu? Sencillamente porque me enfoco en lo que quiero, en mi
objetivo. Si yo digo:
Quiero sacar el mejor rendimiento de este alumno, se lo merece!
Busca la accin para conseguir lo mejor para l.
Y si digo:
Quiero que este alumno no se quede tan atrs con respecto a los
dems, se lo merece!
Me enfoco en que no se quede atrs, dnde est la accin de ir hacia
adelante?, esta forma de expresarnos refleja lo que no quieres.
As que Cul de las dos te va a llevar a una mejor accin y enfoque?,
lelas varias veces y siente cmo te impactan cada una de las frases.
Cuanto ms positivo seas, mejores resultados tendrs, ya que te
enfocars en lo que quieres y no en lo que no quieres.
Inndate de palabras positivas, para que sean estas las que
predominen en tus conversaciones. Te hars el rey o reina de las
aulas!
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2 Clave. Hblales
comporten.
cmo
quieres
que
se
Con esto lo que os quiero decir es que tenis que decirles lo que
queris de ellos. Por ejemplo si quiero que todos se pongan a trabajar,
porque tengo que salir un momento de clase, el mensaje tiene que ser
Voy un momento al despacho del director y quiero que estis
trabajando con tranquilidad para que al acabar la clase hayis
terminado vuestros deberes.
Nos encontramos con que el mensaje es lo que queremos, que
trabajen y que estn tranquilos y adems les decimos lo que van a
ganar si hacen eso y es que los deberes los habrn acabado, con lo
cual les estamos proporcionando un beneficio y es que esa asignatura
queda terminada ese da.
El miedo que puede dar el dejar a unos chicos solos en clase nos lleva
a mandar mensajes como este Voy un momento al despacho del
director y no quiero que se levante nadie de su sitio y que nadie hable.
En este otro mensaje nos encontramos que les estamos pidiendo que
hagan lo contrario a lo que queremos, adems no les damos ninguna
idea alentadora, damos por hecho que lo que no hagan se lo llevarn a
casa. Me gustara que reflexiones sobre ello y pienses con cul de las
dos frmulas te quedas.
Y aqu es donde entro a hablarte de la importancia del NO. No es una
figura lingstica, pero a nivel de pensamiento no la podemos
representar, as si yo ahora mismo te digo que cierres los ojos y no
pienses, por favor, de verdad, no pienses en un elefante volando!
QU FIGURA TIENES EN TU PENSAMIENTO?, me imagino que
tienes a Dumbo volando sobre tu cabeza.
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Bien, este ejemplo te lo he puesto para que veas que no sirve para
nuestra comunicacin, pero nuestro pensamiento no puede
representar la sensacin de no. Todos los mensajes que le des a tus
alumnos con la palabra no, empieza a tacharla para que veas la
intencin que puede llevar el mensaje. Imagnate este castigo -Cien
veces escribir:
No voy a levantarme en mitad de la clase.
El mensaje est bien hecho, de forma hablada es una frase totalmente
correcta, aunque el pensamiento como no representa al no, el
alumno cada vez que est escribiendo una lnea, se est imaginando
levantado. Cul sera la frase:
Voy a estar sentado durante toda la clase.
Otro ejemplo:
En vez de No hablar en clase.
El pensamiento est interpretando la frase sin el no.
Diremos Estar callado en clase.
Os puedo decir, que yo que soy una persona que me he trabajado
mucho en este aspecto, sigo metiendo la pata, la diferencia ahora es
que soy consciente y puedo rectificar. Se trata de ir hacindolo poco a
poco y haceros conscientes de cundo tomamos patrones negativos y
hacer las rectificaciones. Hacer que los mensajes lleguen a tus
alumnos cada vez con ms impacto positivo.
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Acordaros de la frase anterior del Dr. Daniel Amen: Cuantas ms

experiencias positivas hayamos vivido, tendremos una mente
ms positiva.
3 Clave. La conjuncin pero.

Tambin tenemos que tener en cuenta cmo trabajamos con esta
conjuncin, ya que cuando decimos pero, dejamos normalmente
anulada la primera parte de la frase. Por ejemplo:
Pepito has hecho un examen muy bueno en geografa
matemticas has hecho un examen flojo
pero en
La buena sensacin que tena Pepito por haber sacado una buena
nota en geografa se le ha esfumado en dcimas de segundos con el
pero, es como si se quedara invalidado todo lo anterior al pero. A la
primera frase que decimos se le quita toda la importancia.
Adems tenemos la mala costumbre de decir siempre lo bueno antes
de lo malo, con lo cual lo que se anula es lo bueno. Veamos ms
ejemplos:
Qu guapa vienes Mara, tu traje es estupendo, pero los zapatos no
me gustan mucho! Toda la tarde Mara estar pendiente de lo poco
que van a gustar sus zapatos a los dems.
Qu buena exposicin has hecho Juan pero el color de las cartulinas
no me parece acertado! Ha dado al traste con un trabajo que le ha
llevado a Juan mucho tiempo hacer, porque no le gusta el color.
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Cmo podemos cambiar para dar nuestra opinin, pero no dejar

invalidado lo que vemos bien?:
Pepito has sacado un examen muy bueno en geografa y en
matemticas tienes que esforzarte para sacar mejor nota. Ah sentir
apoyo y se motivar para el siguiente examen.
Qu guapa vienes Mara, tu traje es estupendo y yo lo habra
combinado con otros zapatos, aun as vienes muy guapa. Al no decir
pero podemos incluso hacer ms alarde de lo que nos gusta.
Qu buena exposicin has hecho Juan, yo habra puesto otro color a
las cartulinas, aun as me gusta, te ha salido muy bien!
El pero nos deja fuera de lugar y deja derrumbado al otro. No se trata
de dejar de decir lo que siento, sino de cambiar la forma de decirlo.
Eso es asertividad; la capacidad que le tienes que ensear a tus
alumnos de decir lo que sienten sin hacer dao a los dems. Est
demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar la autoestima.
Eliminar los peros da pie a poder explicar que yo lo veo de una manera
distinta y no por eso es mejor.
Ms ejemplos:
Juan me has dado un buen consejo, pero podas haber sido un poco
ms sensible al decmelo!
De esta manera aunque el consejo le haya valido la pena, la forma de
decirlo no le ha gustado y le ha quitado valor al consejo. La persona
se queda fuera de juego, incluso se puede sentir molesta.
Podramos decir:
Juan me has dado un buen consejo, aunque me hubiese gustado
que hubieses sido un poco ms sensible!
En este caso podra dar pie a contestar pidiendo perdn y disculpas,
ya que lo ha hecho sin mala intencin.
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Manejar el arte de la palabra acercar a tus alumnos y a ti un poco

ms, al xito personal.
PERO
Y
AUNQUE
SIN EMBARGO
YO HABRA
4 Clave. Esa es mi percepcin.

Realmente opinamos en funcin de nuestra percepcin, no de una
realidad. Realidades hay tantas como alumnos tengas, ya que cada
uno ha tenido una serie de vivencias y experiencias que les hacen ver
el mismo tema desde varios puntos de vista. A eso en Coaching y
Programacin Neurolingstica lo llamamos El mapa no es el
territorio.
Los seres humanos percibimos el mundo a travs de nuestros
sentidos, y despus construimos un mapa mental en el que cada cosa,
situacin, animal, personas tienen un significado.
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Este es un ejemplo de cmo un animal, en este caso un gato es

percibido por cada uno de ellos de una manera muy distinta. Cada uno
de nosotros no acta con respecto a lo que hay a nuestro alrededor,
sino con respecto a la interpretacin que hacemos de l. Construimos
mapas mentales que nos ayudan a movernos por la vida, y es muy
importante ser consciente de ello.
Realmente la verdad no la tiene nadie y la tenemos todos. Como se
suele decir, Nada es verdad ni es mentira; todo depende del color del
cristal con que se mira.
Pongamos un ejemplo:
Les pides a tus alumnos que hagan un trabajo dibujando algo sobre
Madrid. Cuando os dan los trabajos terminados os dais cuenta que
uno os ha hecho un mapa de Madrid, colocando la Pedriza, La
Najarra, Canencia, Bola del mundo, Siete Picos Es posible que este
alumno haga alpinismo con su familia o se dedique a ir los fines de
semana a zonas naturales de Madrid. Otro dibuja un mapa de la
comunidad de Madrid con pueblos cercanos a la capital, porque tiene
familiares en las afueras de la capital Alcobendas, Tres Cantos,
Colmenar, Soto del Real y Guadalix. Otro dibuja el Oso y el Madroo,
porque para l eso representa Madrid. Otro un escudo del Real
Madrid, otro del Atltico de Madrid.
Todos han hecho algo que representa el tema que se ha elegido, sin
embargo cada uno en funcin de lo que vive en su da a da ha hecho
un dibujo totalmente distinto.
De una manera similar, recuerdas tus experiencias creando mapas
(representaciones internas) en tu mente. Estos mapas estn hechos
de imgenes, sonidos, sensaciones, olores, sabores y palabras.
Tu mapa de un suceso no es el suceso en s, sino es la manera en
que eliges representar ese suceso en tu mente. Si t y yo asistimos al
mismo evento, nuestros mapas seran ligeramente diferentes
dependiendo de nuestras experiencias. Ms tarde, si hablramos
sobre el evento, podramos tener diferentes interpretaciones de l.
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Ese es el motivo de escuchar siempre todos los puntos de vista

de todos los conflictos, ya que cada uno de ellos dar una
explicacin conforme a lo que han vivido. Los dos lo hacen desde
su realidad y creen tener la razn.
Hazles entender cuando tengas que exponer trabajos en comn con
tus alumnos, que los distintos puntos de vista enriquecen a todos y el
que se opine de distinta manera siempre viene dado por lo que ha
vivido cada uno.
Los dos tienen razn, la verdad est desde el punto de vista donde se
mira.
Otra percepcin distinta. Uno ve cuatro barras y otro cinco. Los dos
tienen razn.
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5 Clave. La empata.
Tenemos que entender que los conflictos se van a solucionar desde la
tranquilidad y no desde la cabezonera. Aqu tendramos que trabajar
con salir del problema ponindonos en el lugar del otro.
La empata es la capacidad de ponernos en la piel del otro, incluso en
intuir lo que le puede estar pensando.
Qu ventajas puede tener ser emptico?:
Lo notareis enseguida, suelen ser los chicos de la clase que

tienen un crculo social ms amplio, son los populares.
Son aquellos alumnos que tienen la capacidad de persuadir y

normalmente se harn los lderes en los trabajos en grupo.
Los empticos suelen tener unas relaciones sociales ms

satisfactorias ya que suelen hablar de cosas que importan a
los dems.
Hay que reconocer que esta es una cualidad que vers innata en
muchos de tus chicos, mientras otros tantos carecen de ella o la tienen
en menor tanto por ciento.
Cmo la puedes trabajar?:
5.1clave.Hablar con el cuerpo.

Le damos tanta importancia a la palabra, que se nos escapa por alto
cuando nos hablan con una entonacin especial, con la mirada, con
las posturas, con los gestos y todo esto tiene muchsimo valor ya que
nos da mucha informacin, es lo que llamamos lenguaje no verbal.
Este lenguaje est lleno de mensajes con mucha informacin, que
habitualmente obviamos.
Puedes hacer trabajos de mmica para que te cuenten sus emociones
sin hablar y que los dems lo interpreten, esto les va a ayudar a
agudizar el lenguaje no verbal, de tal manera que posteriormente
sern capaces de estar escuchando una conversacin e interpretando
cualquier gesto, mirada y posturas que antes se haban pasado por
alto.
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Tuve la ocasin de participar en un curso de coaching corporal, en el

que no hablbamos, nos comunicbamos a travs de gestos, lo
recuerdo como un curso liberador de emociones y algo que se me
qued grabado es, cmo con el cuerpo podemos comunicar ms que
con las palabras y la emocin surge de forma ms espontanea, fue
una experiencia muy especial.
Podemos darles unas cartulinas con la emocin, acciones, gestos, que

tienen que imitar, deja que la creatividad haga el resto, vas a aprender
mucho ms si dejas que sus habilidades salgan a flote.
Tambin puedes poner en varias zonas de la clase cartulinas grandes
con las emociones que ms nos mueven escritas en ellas, alegra,
tristeza, miedo, rabia, enfado, que cada uno vaya eligiendo por cual
quiere ir y cuando llega a la cartulina de la rabia, tiene que expresar
rabia, cuando vaya a la de la alegra, tiene que mostrarse alegre y as
pasar por todas. El juego tiene que terminar con todos en el lado de la
alegra para que se quede insertada la emocin positiva en todos ellos.
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Siempre que trabajes emociones la ltima que utilices tiene que ser la
positiva, la ltima emocin que trabajen ser con la que se quedarn,
as que intenta siempre, siempre ir hacia lo bueno..
5.2clave. Mirarse a los ojos.

Ensales a mirarse a los ojos cuando se hablen y que se pregunten
unos a otros qu tal estn?, despus simplemente que escuchen,
eso crear muy buen ambiente ya que todos estamos siempre
encantados de ver cmo los dems se interesan por nosotros. Eso
crear acercamiento entre ellos, si adems les enseamos que un
ligero toque en el brazo, hace que haya ms cercana puede aparecer
el momento en el que comience una conversacin entre ellos llena de
emociones.
Tambin puedes hacerlo t cuando veas que alguno necesita una

ayuda por tener un conflicto del tipo que sea. Mrale a los ojos y tcale
ligeramente el brazo, vers cmo te va a ser ms fcil que llegue a
confiar en ti.
En un curso en el que estuve con 200 personas ms nos hacan
movernos mirndonos a los ojos, dndonos la mano y preguntndonos
qu tal ests? Conocerse 200 personas es muy complicado, eso s
con este ejercicio conseguimos que en los descansos se nos hicieran
ms cercanos los participantes. Adems algo que se consigue con
este ejercicio es ampliar tu crculo de amistades, te acercas a
personas que a lo mejor sin este ejercicio nunca lo haras.
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5.3clave. Repetir parte de la ltima frase.

Repetir lo ltimo que dice el alumno nos ayuda a conectar ms con l.
-Profesor. Qu tal va todo?
-Alumno. Bien, estuve con mi padre este fin de semana viendo un
circuito de cars.
-Profesor. Ah, un circuito de cars!
Cul creis que ser la siguiente frase?
-Alumno. S, me encanta, quiero ser mecnico de este tipo de
coches, quiero estudiar todo lo que se refiera a mecnica, para ser el
mejor!
Qu ha pasado?, qu le ha hecho contarnos algo que le gusta, algo
que le emociona y que no lo hubiese hecho si hubisemos actuado de
forma habitual? Algo tan mgico como la repeticin de una parte de su
ltima frase, sta hace que el alumno sienta que t como profesor
ests interesado en l, que le comprendes y aflora su emocin,
contando todo aquello que le inspira.
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5.4clave. Trabajo en equipo.

En clase se hacen muchos trabajos en equipo y en ocasiones se
escucha en los patios que fulanito est cansado de explicarle a
menganito las cosas porque no se entera. Que fulanito no da ni golpe y
menganito y el otro, tienen que hacer el trabajo de los tres.
Siempre que hagis trabajo en grupos, primero hay que motivar para
crear equipos. El mensaje sera: -Los equipos son para conseguir
entre todos un mismo objetivo, cada uno de vosotros tiene que aportar
su cien por cien y tenis que conseguir hacer el trabajo lo mejor que
sepis.
Adems les haris juntarse poniendo las manos en los hombros y que
ellos se digan una frase motivadora. Ah terminan de consolidarse
como equipo.
Fijaros en este estudio.

En el ao 2010 se realiz un estudio a gran escala para determinar
si el contacto fsico poda estar relacionado con el xito en un deporte
tan profesionalizado como la NBA.
Durante una temporada entera se analiz cada abrazo, choque de
palmas y palmada de los partidos de la liga Americana de baloncesto.
Las conclusiones fueron que el grado de contacto fsico poda
predecir con mucha exactitud el xito de cualquier equipo de la
NBA.
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Salvo pocas excepciones, los mejores equipos mantenan ms

contacto fsico entre ellos que los peores. Los equipos que ms se
tocaban eran los ngeles Lakers y los Boston Celtics, mientras que los
que menos fueron los Sacramento Kings y los Charlotte Bobcats.
Para descartar la posibilidad de que los mejores equipos se tocasen
ms simplemente porque iban ganando se tomaron otros factores en
consideracin aparte de las victorias, y la relacin se mantuvo. Incluso
entre jugadores, porque los que ms contacto hacan con sus
compaeros solan aparecer en lo alto de la clasificacin.
La explicacin de porqu un choque de manos o una palmada puede
mejorar el desempeo, tanto en el campo como en la oficina, es
probablemente porque reduce los niveles de cortisol (hormona del
estrs), permite confiar ms en uno mismo, y relaja la parte prefrontal
del cerebro, liberndola para que se dedique a su tarea
principal: resolver problemas.
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Si formas parte de un equipo de trabajo o deportivo, intenta instaurar el

hbito del contacto entre vosotros para apoyaros mutuamente.
Vuestros resultados probablemente mejoren mucho.
Si consegus que ellos tomen el contacto como algo natural, abrazarse
antes de empezar un trabajo o que hagan un choque de manos,
notareis que aumentan su rendimiento, ya que pasan a dar todo lo que
saben y tienen por el equipo.
5.5clave. Para cambiar la forma de ver al otro.

Si ves que entre dos alumnos hay una mala relacin, hay una frmula
mgica que yo he trabajado con adultos que odiaban a sus jefes.
A cada uno de estos dos chicos que no puedan verse mutuamente, le
vamos a pedir que nos digan tres valores positivos de su rival. La
magia aparece cuando se dan cuenta que tienen cosas buenas y se
empiezan a enfocar en ellas, en vez de darle tanta importancia a las
negativas, que es lo que les estaba haciendo distanciarse.
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He visto como personas que odiaban a sus jefes, en cuanto han

buscado valores positivos, les han visto desde otra perspectiva, han
empezado a ver a una persona ms humana, en consecuencia han
ganado en calidad de trabajo, ya que han podido trabajar mejor en
equipo.
Estamos habitualmente viendo, hablando y juzgando lo negativo de
todo el mundo. Ver lo bueno que tienen los dems nos hace
enfocarnos en los valores positivos y por el contrario fijarnos en lo
malo, hace que slo veamos la parte negativa de esas personas.
Todos tenemos habilidades, valores fantsticos y potenciales que
podemos sacar si nuestro entorno nos lo permite.
Si trabajas para que los alumnos tengan los valores positivos de todos
sus compaeros, el ambiente en la clase cambiar. Eso no quiere
decir que todos se tengan que llevar a las mil maravillas, aunque es
una forma de encontrar una buena convivencia.
Haz que hagan listas de vez en cuando escribiendo tres valores
positivos de algn compaero, por ejemplo del compaero de su
derecha, otro da del de atrs, lo vas cambiando para que haya
variedad. Esos valores se exponen y se irn haciendo cada vez ms
fuertes a medida que se vayan trabajando.
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6 clave. Nuestras posturas fsicas. Nuestras

mejores aliadas.
Nuestro lenguaje corporal es muy importante y tiene un gran impacto
en la impresin que dejamos al resto del mundo sobre nosotros. Sin
embargo, su importancia va mucho ms all, ya que nuestros gestos y
posturas producen en nosotros cambios internos.
Conociendo, y aplicando, estos gestos y posturas es posible modificar
nuestras habilidades y pensamientos.
Amy Cuddy es psicloga y profesora de Harvard y comienza
contndonos cmo los animales, a travs de sus gestos, demuestran
poder o debilidad. Estos gestos afectan directamente a sus niveles de
testosterona (asociada al poder) y a la cortisona (asociada al stress).
A travs de ciertos experimentos con personas, demuestra que es
posible mediante la adopcin de posturas de poder o debilidad durante
un par de minutos, cambiar los niveles de testosterona o cortisona, si
los niveles de testosterona aumentan, permite posteriormente al
individuo realizar una entrevista de trabajo o tomar decisiones de
riesgo con mayor xito. Si sus niveles de cortisona son los que
aumentan, tendr menor xito en esas mismas circunstancias.
Amy Cuddy realiz un estudio con cuarenta y dos personas a las que
hizo permanecer en determinadas posturas durante dos minutos. A la
mitad de los voluntarios les hizo estar con distintas posturas
ganadoras, ellos estuvieron un minuto sentados en una silla con el
cuerpo estirado, las manos detrs de la cabeza y los pies
descansando sobre una mesa; y otro minuto los tuvo de pie,
ligeramente inclinados sobre la mesa, con las palmas de las manos
apoyadas sobre ella. Con el otro grupo prob otras dos posturas:
sentados en una silla con los brazos cruzados y las manos dobladas y
de pie con los brazos y las piernas cruzadas con fuerza. A ambos
grupos se les tom una muestra de saliva antes y despus de las
posturas para ver los niveles de testosterona (hormona del poder) y
stos aumentaron en el grupo que haba hecho las posturas
ganadoras, bajando en los casos en que haban estado con posturas
perdedoras.
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Por tanto, se demuestra que simulando ciertas poses y actitudes

artificialmente,
nuestro
comportamiento
cambia
realmente
consiguiendo que no sean falsas sino verdaderas. Si simulas poder, te
vuelves poderoso, si simulas debilidad te vuelves dbil.
Finalmente, Amy Cuddy cuenta una historia personal en la que debido

a un accidente perdi cierta capacidad mental y nadie confi en que
pudiera terminar sus estudios. Sin embargo, ella simul que s poda
gracias a que sus mentores la empujaban, y finalmente, mediante
simular que podra conseguirlo lo hizo. Ahora es profesora en Harvard
y predica con el ejemplo a algunos alumnos desanimados que piensan
que ellos no deberan estar all, al igual que ella pens
Qu pasa si a nivel acadmico notas que la concentracin se ve
mermada en algn o algunos alumnos? Y si te encuentras con una
clase en la que tienes chicos apticos para el estudio y no ves que su
rendimiento vaya prosperando? Practica con ellos las posturas
ganadoras para motivarles y a su vez que toda la clase se vea
contagiada de YO PUEDO!
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Las posturas ganadoras son de apertura, mientras que las de debilidad

nos llevan a la introspeccin, es como si nos metiramos dentro de
nosotros mismo, si te das cuenta en la de los ganadores se abren al
mundo y en las posturas de debilidad se meten en su interior.
Slo tenemos que fijarnos en los deportes y ver las posturas de los
ganadores.
Este ejercicio de ponerles con posturas ganadoras te va a reconfortar

mucho debido a que la respuesta es muy rpida, en dos minutos,
manteniendo posturas ganadoras tus alumnos habrn aumentado su
testosterona (hormona del poder) y se vern ms capaces de afrontar
cualquier reto que les pongas. Es una buena forma de empezar el da!
Cuando veo a alguna de mis hijas estudiando con los hombros
encorvados hacia adelante, les digo que as estn reduciendo
testosterona y que hay que aumentarla, as que hombros hacia atrs y
de esa manera estudiar se convierte en PUEDO!
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Y por supuesto es una postura buensima para los que se ponen

nerviosos antes de un examen.
Si quieres puedes hacer un experimento con tus alumnos:
Les dices que se pongan de pie, mirando al suelo, con los hombros
cados y que piensen en algo que les ponga tristes, estis en esa
postura un minuto aproximadamente, t tienes que guiar la situacin
para que ellos se mantengan en esa emocin.
Pasado ese tiempo les dices que piensen en algo que recuerden con
alegra y con los brazos puestos en cruz, muy abiertos, la cabeza
hacia arriba, que se les dibuje una gran sonrisa en su rostro. Como t
dirigirs el ejercicio, cuando ya lleven un ratito con los brazos abiertos
y con su recuerdo alegre y su sonrisa, les dices que descansen.
Ahora van a tener que volver a abrir los brazos en cruz, la cabeza
hacia arriba, la sonrisa en su cara bien dibujada y tienen que pensar
en un recuerdo triste. ESO ES IMPOSIBLE!
Las carcajadas aparecern en la clase, porque es imposible tener una
actitud positiva ante la vida y tener un recuerdo negativo.
7 clave. Exponerse en pblico.

No hay nada ms terrorfico para un alumno que salir a escena y
presentar un trabajo. La base para empezar un reto de este tipo sera
una postura potenciadora de las que hemos visto en la clave anterior,
eso s, hay que saberse el guion, sino no nos vale de nada.
Yo fui una nia muy, muy tmida, hija de padres maestros y rodeada
siempre de maestros, pues vivamos en los pisos de los maestros de
Matar, fijaros la de veces que he dicho maestros, pues esa era mi
situacin, siempre estaba rodeado por ellos. Recuerdo de mi a una
nia siempre cohibida, mis maestros estaban hasta en mi edificio!,
me los encontraba por todas partes!, siempre maestros, maestros,
maestros.
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Crec como una nia muy tmida y mi padre se encargaba de

recordrselo a todo el mundo, por lo tanto yo saba lo que era,
timidsima. Por supuesto hacer un trabajo y exponerlo ante mis
compaeros fue siempre una tarea complicada. En la actualidad doy
conferencias de hora y media sin ningn problema de timidez. Lo
super, ya que era una creencia muy limitante que decid cambiar,
para ello tuve que estar muy segura de mi misma, de lo que deca y
saberme muy bien todo aquello que expona al pblico. A partir de mi
primera conferencia, me sent ms segura y slo quedaba seguir
estudiando para poder transmitir aquello en lo que yo estaba muy
segura.
Qu hice la primera vez que me expuse ante el pblico? Mi xito
estuvo en hablar de algo que me apasionaba (pensamiento positivo),
sabrmelo muy bien y haberlo practicado con sillas a las que estuve
hablando durante varios das para ponerme en situacin, otra tcnica
que utilic fue visualizarme dando las conferencias. As que una vez
que yo saba de lo que iba a hablar tuve que practicar, practicar,
practicar.
Para perder el miedo escnico, mi recomendacin es que elijan un
tema que les guste, con el que sepan desenvolverse, que sea fcil
para ellos y que se sientan cmodos. Una vez vean que han tenido
xito podrn hacer muchas ms exposiciones posteriormente, ya que
el recuerdo que les ha quedado es muy bueno y as pueden ir
incrementando los tiempos de exposicin y los temas podrn tener
cada vez ms contenido acadmico.
El aplauso es algo que les va a reconfortar y reforzar su autoestima,
as que si queremos chicos exitosos, cuando hagan un esfuerzo, hay
que recompensarles con un gran aplauso!
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8 clave. Experimentar.
Hay que enfocarse en crear situaciones vivenciales en las que ellos
estn creando, teniendo ideas. Soy consciente del enorme trabajo que
esto te puede acarrear como profesor, pero a la larga este es el mejor
de los aprendizajes y te va a recompensar esta forma de trabajar. De
esta manera tus alumnos no van a aprender para el examen, van a
aprender para siempre, van a aprender porque les gusta.
Pongamos un ejemplo: en ciencias tienen que estudiar todos los
sistemas orgnicos. Bien, tienes que plantear una prctica que sea
dinmica, que todos participen y que sirva para dejar bien almacenado
el conocimiento en su recuerdo, en su memoria. Dividiremos a los
alumnos en grupos y cada grupo har un sistema. Al grupo del sistema
urinario le podra tocar hacer los riones con dos globitos pequeos
con agua, a estos les pegarn dos pajitas que harn de urteres y la
vejiga ser un globo de tamao normal, medio lleno de agua.
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A los que hagan el sistema central, pueden hacer el cerebro con masa
de pan, el tubo dural con un tubo hueco, as hasta podran hacer las
curvas de la columna vertebral, al tubo se le aadirn las vrtebras con
rotulador, el sacro?, se me ocurre la pala de playa.
El sistema digestivo y excretor, empezara en nuestra boca, que
podramos hacer con medio tubo de papel higinico, meter dentro una
lengua de plastilina y por la parte de atrs unirlo a un tubo de goma
hueco, como los del gas que sera la laringe y el esfago. El estmago,
cmo es un rgano hueco, podra que ser una bolsa donde cocemos
los garbanzos y por dentro la recubrimos de gomaespuma finita, como
si fuesen las paredes del estmago, el hgado lo tendran que hacer
con un material denso, para que se acuerden que es un rgano
compacto, al igual que el bazo y el pncreas, ah podramos recurrir de
nuevo a la plastilina. El intestino grueso y delgado, con combas de
distintos grosores, con las combas se podra representar los pliegues
intestinales.
Igual haramos con el sistema respiratorio y circulatorio. Deja que sean
los alumnos los que tengan creatividad y ser la mejor manera de
aprender y de sorprenderte como profesor. No hay nada como darles
confianza, decirles que ellos pueden hacer ese trabajo y cuando lo
hayan concluido, decirles que estis muy orgullosos de ellos por el
trabajo que han realizado. Esa es la mejor frmula para que entris a
formar un gran equipo de trabajo.
Qu pasa en el caso de este trabajo con la memoria? Todo lo que
trabajen ellos de forma creativa, lo toquen, discrepen sobre el ejercicio
y opinen, se les va a quedar registrado en su memoria de una forma
ms fcil y ms divertida. De esta manera, mientras dure la leccin,
podrn ver expuestos los trabajos una, dos, tres y todas las veces que
puedan hasta pasar a la siguiente leccin. Es una forma de aprender
no para el examen, sino para ellos mismos.
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9clave. El rotafolios.
Otras de las claves de las que hemos hablado es la repeticin. Esta
clave es muy, muy antigua, pero si la podis reforzar con un rotafolios,
es una de las mejores estrategias que se utiliza en cursos de tres das
a adultos, en los que se da una gran cantidad de informacin en muy
poco tiempo.
Utiliza estos rotafolios para poner lo que ms te interese que
recuerden los alumnos, lo haces con colores y cortas las hojas, las
pegas en las paredes de la clase para hacer referencia continua de lo
que ests tratando.
Cul es la sensacin de ellos? Tendrn dos estmulos, por un lado el
estmulo visual, pues lo ven escrito o dibujado y el refuerzo auditivo a
travs de la repeticin. Si esta forma de aprender la unimos a la clave
anterior, experimentar, tendremos tambin el refuerzo kinestsico, es
decir el sensitivo, que es el haberlo realizado con sus propias manos,
sentir cmo se ha hecho.
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Parece ms esfuerzo, pero el hecho de involucrar a los alumnos y que

todo se dinamice, hace que estn ms contentos y ese sera otro
factor a tener en cuenta ya que con una Actitud Mental Positiva
conseguimos mucho ms.
Fijate en este grfico:
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Si slo doy una clase de forma verbal, a las tres semanas recuerdan
un 70%, una buena proporcin, aunque hay que decir que lo
recuerdan para el examen. A los tres meses lo recuerdan un 10%, por
lo tanto al ao siguiente tienen que volver a hacer un gran esfuerzo
para estudiar lo mismo que el curso anterior, ms lo que venga
ampliado.
Si adems de ser verbal, se lo demuestras, el recuerdo a las tres
semanas es del 72% y a los tres meses del 32%.
Sin embargo vemos que con tu explicacin, la demostracin y la
experiencia que adquieren haciendo y creando los trabajos, a las tres
semanas tienen un recuerdo del 85% y a los tres meses del 65%.
Queda de forma evidente que la experiencia va a llevarles a tener ms
recuerdos.
Con esta estadstica eres t el que tiene que decidir cmo es la forma
que con la que ms te conviene trabajar. Las frmulas son para
hacerlas de uno, para sentirse bien con ellas. Busca con la que ms
cmodo te sientas y ponte a trabajar con ilusin. Aquella clave que no
va con uno, es mejor dejarla pasar.
10 clave. Los buenos recuerdos.

El Dr. Dan Baker es psiclogo de la lnea de la psicologa positiva. Se
encontr con un caso muy especial.
Un buen da lleg a su consulta un hombre con algo ms de sesenta
aos con su hija y con ganas de morirse ya. No le vea sentido a su
vida.
El Dr. Dan Baker le pregunt cules eran sus motivos y este cliente
empez a relatar su historia: Estaba casado con una mujer
maravillosa, de esas mujeres que uno encuentra en su vida que es
amiga, amante, confesora, compaera, un infarto se la llev. Fue
muy duro para m, pero gracias a mi empresa de ingeniera civil,
constituida por 150 empleados, entre los cuales uno es mi hijo y otros
son grandes amigos, sal adelante.
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A los seis meses de la muerte de mi mujer, murieron mis 150

empleados, incluido mi hijo y me qued sin empresa. Posteriormente le
dio un ictus que le dej con un andar dificultoso y la lengua afectada,
con lo que el habla le haca parecer una persona torpe.
Es uno de los casos de las Torres Gemelas. El Dr. Dan Baker se
qued sin palabras durante unos segundos por el impacto de la
historia de este paciente. Pasado el duro momento, le pregunt si no
haba ido a ningn psiclogo hasta el momento y el paciente le
contest que si haba estado en uno, que le dijo que tendran que
pasar unas veintiuna sesiones para que empezara a ver la luz, pero a
pesar de las sesiones que le dijo este psiclogo, l segua sin ganas
de vivir.
El Dr. Dan Baker busc una estrategia que sacar a este hombre de
esa emocin tan dura y le dijo que fuese a buscar a su bal de los
recuerdos historias bonitas vividas con su mujer. El paciente se resisti
unos minutos, pues su memoria actual se mova con vivencias duras y
negativas, as que despus de hacer un buen esfuerzo por cambiar
sus pensamientos consigui llegar a un recuerdo que le hizo esbozar
una leve sonrisa. Se la cont al Dr. Dan Baker y su rostro cambi de
aspecto, ya no pareca tan derrotado.
En una segunda sesin, el Dr. Dan Baker le hizo ir a recuerdos buenos
de cuando l tena una vida feliz con su mujer, sus hijos, su empresa y
sus empleados y cuando empez a contar relatos de aquellos tiempos
felices, vio como le volva a cambiar la forma de expresarse, ya no slo
era su cara, tambin su tono de voz, era un tono de voz y una actitud
mucho ms animada.
En la siguiente sesin el paciente entr en la consulta diciendo Ya s
qu voy a hacer con mi vida! Voy a crear una Fundacin para las
vctimas del 11S! No slo volvi a recuperar las ganas de vivir, sino
que su forma fsica se vio mejorada.
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El hecho de volver a traer a nuestra memoria recuerdos que nos

impactan para bien, nos lleva a la motivacin, a la accin. Fjate, con
este dursimo caso, queda demostrado que con los recuerdos positivos
que todos tenemos guardados, podemos recuperar ganas para hacer
todos los propsitos que nos propongamos en nuestra vida.
El Dr. Dan Baker, despus de haber hecho infinidad de estudios desde
la lnea de la psicologa positiva, hizo la siguiente reflexin:
He sabido lo que saben las personas optimistas, que no saben las
pesimistas y es que pase lo que pase siempre hay algo para seguir
amando.
Te invito a experimentar este maravilloso ejemplo. Si utilizas un ratito a
la semana para que tus alumnos te puedan contar situaciones que les
gusta, les impacta, tendrs alumnos ms felices y se pondrn a
funcionar en clase con mejor actitud. Si adems los buenos recuerdos
se comparten, nos benefician ms todava, somos seres sociales y nos
encanta caer bien y que nos reconozcan lo bueno que tenemos.
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Selligman, autor de Aprenda optimismo dice Un chico reconocido es

capaz de contar sus conflictos. Esto lleva a estar libres de muchas
culpas y en definitiva a ser ms felices, la mejor pldora para una vida
plena. As que si les haces un buen reconocimiento a cada historia
que cuenten ya sabes!, tendrs alumnos ms felices.
11clave. Vctima o protagonista?

Nos han enseado que si no lloras no Esa frase est totalmente
obsoleta, los que lloran, los que se quejan en la vida para conseguir
algo a cambio, son cada vez peor considerados. En la actualidad
estamos viendo que quien no se mueve no consigue resultados y
adems hay que moverse de forma mucho ms rpida y cambiante.
As que esto hay que ensearlo en las aulas para que entiendan que
en la accin estn los buenos resultados.
En el ltimo congreso de emprendedores Anxo Prez autor de los 88
Peldaos del xito dijo algo que me impact. El problema no es estar
perdido, es estar inmvil, nos lo aclar diciendo que cuando se est
perdido, uno no sabe bien hacia dnde va, pero que se sigue
moviendo, sin rumbo, pero se est activo y en ese movimiento puede
aparecer lo que termine encajando con uno mismo. Sin embargo si
uno se queda inmvil, se queda inactivo, no hay ninguna novedad que
le pueda llegar, no hay movimiento, no hay nada, al que est sentado
no le llegan oportunidades.
Si os encontris con alumnos que estn perdidos, no os preocupis
mucho por ellos, encontrarn lo que quieren en su propio bagaje, s
tenis que poner ms atencin en aquellos en los que la actitud de
hacer cosas ha desaparecido, estn apticos, no resuelven y se
sienten vctimas del mundo, siempre y cuando no sea un caso
psicolgico, en ese lugar habra que mandarle al especialista.
Si a un alumno de buenas a primeras le ves desmotivado, aptico, sin
ganas de ir a clase, le puedes hacer estas preguntas que en coaching
nos vienen muy bien para trabajar metas mirando siempre hacia
delante.
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Imagnate que tienes un alumno que est teniendo fracaso a nivel

acadmico y que su nimo est bajo mnimos y ha llegado a ese punto
en el que no acta. Adems su dilogo interno le dice que para qu se
va a esforzar si no le sale nada.
Le podras preguntar de esta manera:
Profesor - Qu te pasa Juan?
Juan Nada!
P - Ests seguro que nada?
J Bueno!
P Bueno qu Juan?
J Estoy harto de suspender todo!
P - Ests seguro que has suspendido todo?
J Bueno todo, todo no! Han sido cinco, las fuertes.
P Ahh, entonces s has aprobado asignaturas!
En este momento hay que llevarle hacia las asignaturas que haya
aprobado, aunque sean las llamadas Maras.
P - Qu ha pasado con las asignaturas que has aprobado?
J - Cmo que qu ha pasado?
P Perdona Juan te lo pregunto de otra manera Qu has hecho para
aprobarlas?
J Bueno me cuestan menos, me siento mejor con la clase de msica,
tecnologa..
P Crees que podras llevar esa emocin a las otras asignaturas?
J No s.
P No sabes! Bien. Te apetece que hagamos un ejercicio?
J Vale!
P Vas a cerrar los ojos y te vas a imaginar que te han dado las notas
y tienes todo aprobado.
J - Qu difcil!
P Intntalo!
J Vale Ya!
P Ya te has visto con tus estupendas notas?
J S.
P Cmo te sientes?
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J Puff, muy bien!

P Qu ha pasado para que hayas tenido esas notas?
J Jo, que he estudiado mucho!
P - Qu hay que hacer para sacar esas notas tan buenas?
J Estudiar mucho.
P - Qu puedes hacer en estos momentos para sacar esas notas?
J Me he dado cuenta que si estudio ms sacar las notas que yo
quiero.
Fijate, en ningn momento el adulto le dice que tiene que estudiar,
mediante el arte de la pregunta y viendo el propio alumno los
resultados que desea, saca por si slo las conclusiones. Es ms se ha
hecho consciente (ser consciente ayuda a que vean mejor la realidad)
y a partir de ah l sabe que es el responsable de los aprobados y de
los suspensos. Se hace consciente que lo que aprueba es porque le
gusta y en consecuencia no tiene que poner tanto esfuerzo como en
otras asignaturas, as que para aprobar todo tiene que esforzarse ms.
Lo que hemos hecho ha sido desviar su atencin hacia situaciones de
xito, hacerle ver que puede y que el lmite lo tiene l en su cabeza.
Hay que hacerle consciente que el esfuerzo que ha hecho no era el
suficiente y si ve la realidad ir a por ello.
Hay que pasar de vctima a protagonista y como yo le digo a las
personas con las que trabajo, tenemos que ser los protagonistas de
nuestra vida y tambin los directores.
Puedes hacer el siguiente ejercicio con ellos: Como si se tratara de los
payasos de la tele cuando decan Cmo estn ustedes?, t puedes
decir con el mismo entusiasmo Levantad el brazo todo lo que podis
los que queris aprobar todo este trimestre!, cuando tengan todos los
brazos levantados, les dices, -Ahora subir un poquito ms el brazo!.
Cuando veas que lo han podido subir un poquito ms, les dices -Ah, lo
habis subido un poquito ms de lo que podais, as que cuando
queris conseguir algo, pediros siempre un poquito ms y ya veris
como podris conseguir todos vuestro objetivos!
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12 clave. Entonar el cerebro.

Tararea y entona para afinar el cerebro:
Cuando se entonan cinco minutos al da, Campbell, fundador del
Instituto de Msica, Salud y Educacin, dice he sido testigo que miles
de personas se relajan, se concentran mejor en su cuerpo, liberando el
miedo y otros sentimientos negativos y dejar de sentir dolor fsico.
He visto a muchas personas aplicar la entonacin de forma prctica,
para relajarse antes de un temido examen o para eliminar migraas.
He observado que la entonacin mitiga el insomnio y otros trastornos
del sueo. Equilibra las ondas cerebrales, hace ms profunda la
respiracin, reduce el ritmo cardiaco y proporciona una sensacin de
bienestar.
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Y Campbell nos ensea cmo poder entonar nuestro cerebro:

Aaaaaaaaaaaa: induce enseguida a la relajacin.
Iiiiiiii o eeeeeee: es el sonido voclico ms estimulante,

ayuda a concentrarse, libera el dolor y el enojo.
Ooo u ommmm: relajan la tensin muscular.
Probar cinco minutos al da durante dos semanas y observa si os

ayuda a mejorar el rendimiento de la clase. Imaginaros, los primeros
das pueden ser de risas y risas, eso s, si consiguen con esta tcnica
una mayor concentracin, habris ganado todo el equipo incluido el
entrenador que en este caso eres t.
EL EFECTO MOZART
Aprovechar el poder de la msica para sanar el cuerpo, fortalecer
la mente y liberar el espritu creativo,
Don Campbell
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Campbell tambin hizo estudios con el denominado efecto Mozart:

Se hizo el estudio con diecinueve nios con TDA de entre siete y
diecisiete aos. Les ponan discos de Mozart tres veces a la semana
durante las sesiones de biorretroalimentacin de las ondas cerebrales.
Entre las obras que escuchaban estaba el Concierto para piano n 21
en Do mayor Las bodas de Fgaro, el Concierto para flauta n 2 en Re
mayor, Don Giovanni y otros conciertos y sonatas. El grupo que
escuchaba Mozart reduca la actividad de las ondas cerebrales zeta
(ondas lentas que suelen ser excesivas en las personas con TDA)
exactamente al ritmo del comps de la msica y mostraban mayor
concentracin y control del humor, menos impulsividad y mejor
habilidad social. Entre los sujetos que mejoraban, el 70% mantena tal
mejora hasta seis meses despus de finalizado el estudio sin ningn
otro entrenamiento. (Las conclusiones se publicaron en el International
Journal of Arts Medicine, 1995).
En otro trabajo ampliamente divulgado, investigadores de los ngeles,
en Irvine (UCI) demostraron que escuchar la Sonata para dos pianos
(K448) de Mozart mejoraba el aprendizaje visual-espacial. La doctora
Frances H. Rauscher y sus colegas realizaron un estudio con treinta y
seis estudiantes universitarios del Departamento de Psicologa.
Despus de escuchar diez minutos a Mozart, obtenan ocho o nueve
puntos ms en un test de coeficiente intelectual espacial (para el test
de inteligencia de Stanford-Binet). Gordon Shaw, uno de los
investigadores, sealaba que la msica de Mozart puede ser un
ejercicio de calentamiento para el cerebro:Sospechamos que la
msica compleja facilita determinados patrones neuronales complejos
que intervienen en actividades cerebrales, como las matemticas o el
ajedrez. La msica sencilla y repetitiva, por el contrario, podra producir
el efecto opuesto.
En un estudio de seguimiento, los investigadores analizaron las
habilidades espaciales mediante proyeccin en una pantalla de
diecisis figuras abstractas que simulaban hojas de papel plegadas,
durante un minuto cada una. La prueba meda la capacidad de los
participantes de decir la forma que tendra la hoja de papel
desplegada.
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Durante cinco das, un grupo escuchaba la Sonata para dos pianos de

Mozart, otro estaba en silencio y un tercero escuchaba una mezcla de
sonidos, entre ellos msica de Philip Glass, un cuento grabado y una
pieza de baile. Los investigadores dijeron que los tres grupos
mejoraron sus puntuaciones del primero al segundo da, pero el que
escuchaba a Mozart mejor su reconocimiento de formas en un 62%,
frente al 14% del que se hallaba en silencio y el 11% del que
escuchaba diversos sonidos. En das sucesivos el grupo de Mozart
obtuvo puntuaciones an superiores, en cambio los otros dos grupos
no mostraron mejora alguna.
La tesis de los investigadores era que la msica de Mozart fortaleca el
centro de proceso creativo de la parte derecha del cerebro, asociado al
razonamiento espacial. Escuchar msica, acta como un ejercicio de
facilitacin de las operaciones de simetra asociadas con una funcin
cerebral superior.
Don Campbell dice que, segn su experiencia, los conciertos para
violn de Mozart, en especial los nmeros 3 y 4, producen efectos
positivos an mayores en el aprendizaje.
Estos estudios estn recogidos del libro Cambia tu cerebro cambia tu
vida del Dr. Daniel Amen y en multitud de estudios sobre las
capacidades mentales. He de decir que tambin como en todo, hay
detractores.
13clave. Las creencias.

Las creencias sirven de principios que nos orientan a la hora de vivir
nuestras vidas. Las creencias en concreto son esencialmente juicios y
opiniones que tenemos sobre nosotros mismos y el mundo que nos
rodea.
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Las creencias negativas son tajantes y nos da la sensacin que no las

vamos a poder cambiar nunca, ya que nos bloquean y no nos dejan
tiempo ni para la reflexin ni para el cambio, son limitadoras. Aunque
eso est ya lejos de la realidad, pues las creencias podemos
cambiarlas siempre que queramos.
Las creencias positivas tambin suelen ser tajantes, la diferencia est
en que son potenciadoras, por lo tanto nuestra personalidad estar
ms llena de autoestima, algo primordial para tener un buen desarrollo
personal.
Cada uno de nosotros posee su propia realidad, y esta realidad
(creencias) es la verdad para quien la experimenta.
Podramos decir que esta frase es totalmente actual:
No tengo ninguna esperanza en el futuro de nuestro pas, si la
juventud de hoy toma maana el poder, porque esa juventud es
insoportable, desenfrenada, simplemente horrible
Hesodo 720 a.C
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Las creencias se repiten por los siglos de los siglos.

El Dr. Mario Alonso Puig nos dice que a todos aquellos que seamos
educadores o padres, tengamos mucho cuidado con la palabra eres.
Tenemos la costumbre, es ms nos han educado as, que cada vez

que tenemos que recriminar algo lo hacemos hacia la persona, vamos
a ponernos en situacin. Estamos en una clase y tenemos a los que
son listos, a los que son torpes, a los que son desordenados, a los
que son descuidados, a los que son olvidadizos.
Para qu estoy sealizando son?, bien porque cada vez que a un
chico le decimos Eres un maleducado!, su subconsciente se lo cree,
te tal manera que si de mayor sigue siendo mal educado y se le
recrimina, dir Es que yo soy as!
Desgraciadamente la sociedad tiene mucho que ver con este tipo de
situaciones, ya que los mensajes que nos dan van directamente a la
persona y en consecuencia, va directo a nuestro subconsciente y de
verdad, ste (el subconsciente) se cree todo lo que nos digan, incluso
lo que nos decimos a nosotros mismos. Se cree lo bueno y lo malo.
Para que nos hagamos una idea, cada vez que a alguien se le dice
eres tonto, cobarde, torpe, ignorante, egosta, retrgrado, mal
educado. Le estamos etiquetando y lo que sabemos ahora es que
esta persona se lo cree y acta en consecuencia. Cuando estas
etiquetas son negativas hacen mucho dao.
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Si las etiquetas son positivas, pasan a ser del grupo de las

potenciadoras y ah si podemos usar el verbo ser para designrsela a
quien le corresponda. En exceso podra terminar con un exagerado
ego, as que todo debe ir en su justa medida. A todos nos gusta que
nos digan eres guapo, simptico, agradable, listo, inteligente, honesto,
buen amigo
Vamos a poner un ejemplo, si a una nia desde pequea le dice todo
el mundo que es muy guapa, que nia ms preciosa y es repetido; si al
cumplir 18 aos va por la calle y oye -Fea!, Qu creis que pensar?
Pensar que lo que ha odo no va con ella, ni se ofender. Aqu
aparece una creencia potenciadora, por lo tanto no va a haber ningn
problema. Al lado de esta chica va otra a la que le decan de pequea
no es guapa, eso s, es muy simptica, Qu pasa si la creencia es
limitante? Que puede frenar muchas de nuestras acciones en la vida y
eso puede hacer que nuestro destino sea distinto si tenemos ms
creencias potenciadoras que limitantes. Esta segunda chica se puede
molestar porque se ha dado por aludida o tambin puede darse la
vuelta y decirle, -si soy fea, pero muy simptica! En este caso esa
virtud sera lo que le salv cuando le decan que era fea.
Hay que tener cuidado con cmo decimos las cosas, ya sabemos que
con eres tenemos que aprender a jugar para no daar.
Cmo se puede actuar desde el mbito de la educacin? Es fcil,
aunque hay que hacer algo de prctica. Os aseguro que yo lo puse en
marcha con mis hijas y aunque cuesta hacerlo, se puede conseguir y
cuando se nos escape el eres.., nos daremos cuenta enseguida y
podremos rectificar.
Bien, a un chico que haya hecho algo mal, no le vamos a decir eres
estupendo para no bajar su autoestima, puesto que ha hecho algo
mal. La forma que tenemos de corregir es actuar sobre la conducta, no
sobre el individuo, de tal manera que si tenis un alumno
extremadamente desordenado en vez de decirle Juan, estoy
cansado de ver lo desordenado que eres. Cuida tus cosas! Le
diremos Juan tienes que empezar a hacer un cambio en tu conducta,
tienes que recoger tu material y tratarlo mejor.
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Eso te va a beneficiar a la hora de organizarte cada da y te saldr

todo mejor. Hemos cambiado el eres por tienes que y adems le
hemos dicho que se va a beneficiar si lo hace, esto le puede llevar a
motivarse.
Otro caso en el que podemos decir -Mara eres de las personas ms
impuntuales que he conocido!, en este caso le diramos -Mara tienes
que llegar puntual, es una forma de no perderte la primera parte de la
clase y adems as no molestas al resto de tus compaeros.
Volvemos a sustituir el eres por el tienes que, aadiendo algo que
puede ganar si cambia esa conducta.
Siempre que les dirijamos hacia lo que pueden ganar, sentirn ms
inters, ms motivacin.
Lo mismo sucede si quien se da el mensaje es uno mismo. El Dr.
Daniel Amen dice en su libro Cambia tu cerebro cambia tu vida que si
un alumno se plantea S que no voy a aprobar el examen del martes,
este tipo de pensamiento es una profeca que conlleva su propio
cumplimiento. Si uno est convencido de que no va a aprobar,
probablemente no estudie lo suficiente y no aprobar el examen.
Qu es lo que sucede en nuestro interior?, tan sencillo que como
hemos estado diciendo, el subconsciente se cree todo lo que le
decimos, si yo le digo Este examen no lo voy a aprobar, lo que le
sucede a mi organismo es lo siguiente: primero al subconsciente le
llega que no va a aprobar, as que baja los niveles de energa para esa
actividad y dicha energa la reserva para otras actividades que s sabe
que va a poder desarrollar. Digamos que es un ahorrador de energa y
se implica en lo que le decimos que s podemos hacer, ahorrando
cuando le decimos que no podemos. De ah que si yo pienso que voy
a suspender, aunque estudie, har mucho esfuerzo para conseguir un
bajo resultado, el subconsciente no se pone de mi lado, con lo cual la
sensacin es de ir nadando contra corriente.
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Con todo lo que llevamos visto, te recomiendo que veas en YouTube

el video de Adriana Macas. Simplemente una vida llena de
superacin. Naci sin brazos y en la actualidad no slo es una
abogada y motivadora nata, sino que utiliza los pies como si de las
manos se tratara. Ella es una evidencia que cuando se quiere algo
enfocamos toda nuestra energa en lo que queremos y lo
conseguimos.
https://youtu.be/7VqzTB4QM4w
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14 clave. Siempre nunca, todo nada.

Esto se produce cuando pensamos en conductas que se van a repetir
siempre o que nunca conseguiremos aquello que queremos.
Por ejemplo si tienes un alumno muy irritado y enfadado y tu sensacin
es - Madre ma siempre viene as, aunque la realidad sea que es de
vez en cuando, tu percepcin ser que prcticamente todos los das
viene con este talante. Son palabras muy categricas y suelen ser un
error. Dime cmo te suenan estas frases?:
Siempre me desprecia
Nunca me llaman para jugar
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Nunca me van a ayudar

Todos se aprovechan de mi
Nunca me escuchas
Fjate son frases tremendamente torturadoras que nos introducen en

un estado de aislamiento, la persona que se est diciendo estas frases
sufre mucho, si en alguna ocasin ves que un alumno tiene cambios
de conducta y le sientes abatido con algunas de estas ideas hazle que
lo escriba, al escribir un pensamiento torturador, adquiere otra forma,
es ms, incluso puede hacerse el alumno consciente en el momento,
de la tontera tan grande por la que se est amargando. Si todava le
sigue resonando el pensamiento perturbador, le dices que vuelva a
repetir la frase, y le ayudas con estas palabras; Dile a tu pensamiento:
-Te agradezco que me hayas informado y ya no te necesito, si
sigue molestando cogemos el papel donde lo escribi, lo aplasta,
incluso lo pisa con el tacn de su zapato. Cuando a un pensamiento
que nos est persiguiendo de forma insistente, nos proponemos
destruirlo, al final si lo hacemos pasar a la accin, terminamos con l.
Unos pensamientos tardarn ms que otros, eso s, te aseguro que
termina funcionando. Cuanto menos tiempo estn estos pensamientos
con nosotros mejor, as que si consigues hacerlo en el momento en el
que se produce, se les puede quitar la fuerza que ejercen sobre
nosotros ms fcilmente. Este es un trabajo, que aunque parezca
salido de la idiotez, se trabaja en Programacin Neurolingstica
(PNL), en Psicologa Positiva, incluso en Psiquiatra.
Para cambiar estos pensamientos que nos amargan la existencia
podemos tambin recurrir a lo que llamamos darle la vuelta a la tortilla,
muy popularizado por Pablo Motos.
Les puedes decir que hoy pueden haber pasado por un mal momento
y que otro da no tiene porqu repetirse.
El alumno dice: Nunca me escucha mi mejor amiga.
El profesor contesta: Entiendo que te sientas mal y me digas que no te
ha escuchado, aunque en otras ocasiones si lo ha hecho y lo volver a
hacer.
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El alumno dice: Siempre me desprecia.

El profesor contesta: Ha debido tener un mal da, l es tu amigo y por
eso hoy ha reaccionado de esa forma contigo. Maana se le habr
pasado y vers cmo volveris a ser buenos amigos.
El alumno dice: Todos se aprovechan de m y luego me dejan solo.
El profesor contesta: Les ha gustado lo que traas (galletas) y cuando
han salido todos corriendo a ver lo que traa Luis, tenas que haber
salido t corriendo tambin para seguir compartiendo lo tuyo.
Normalmente tendemos a decirles que no pasa nada, que eso no es
como lo ven ellos y eso no les hace cambiar su opinin. Lo mejor es
buscar la manera en que vean que ese siempre, nunca, todo o nada
slo est en sus cabezas ya que en otros momentos si se les ha
escuchado, no han sido despreciados o no se han aprovechado de
ellos. Simplemente son apreciaciones de ellos y son puntuales.
15clave. La Honestidad.
Hacer que los chicos entiendan que la honestidad es algo vital para su
integridad como persona, no sabra hacerlo de otra manera a sta y es
contando una historia con moraleja. Esta historia la escuch por
primera vez en una masterclass de oratoria, todos ramos adultos,
estbamos all, porque queramos aprender el arte de la oratoria y
sinceramente yo sal con algo ms, esta historia.
Hace mucho, mucho tiempo, un rey quera casar a su hijo, ya que l
se estaba haciendo mayor y quera ver cmo su reinado tena
continuidad. Al prncipe no le gustaba cualquier mujer y le dijo a su
padre que quera ver a todas las mujeres del reino reunidas en palacio.
Se lanz un bando que deca que todas las mujeres casaderas del
reino tenan que presentarse en palacio esa tarde.
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Por otro lado haba una campesina que siempre haba soado poder
conocer al prncipe, aunque eso estaba muy lejos de sus posibilidades,
ese sueo le acompaaba siempre. Dios mo, puedo ir a conocer al
prncipe! se dijo, -Aunque he soado con este momento toda la vida, l
no se fijar en m. Eso s, habr conseguido mi sueo, conocerle!
A palacio fueron mujeres de alta alcurnia, las mujeres de campo no se
atrevieron a ir, menos una, la campesina soadora. Una vez el prncipe
tuvo a todas las cortesanas en palacio, les dijo que les iba a dar una
semilla a cada una para que la cuidaran y al cabo de un mes tenan
que volver con lo que hubiese nacido de esa semilla.
Todas se fueron para atender nica y exclusivamente esa semilla que
poda ser la llave para poderse casar con el prncipe. Nuestra
campesina sembr la semilla, la regaba, la hablaba con mucho amor,
pero no sala nada, aun as, ella sigui cuidando y hablando con amor
a esa semilla en la que confi.
Pasaron las semanas y de esa semilla no sala nada, se sinti triste la
campesina, aunque su sueo ya lo haba conseguido, conocer al
prncipe.
Lleg el da de volver a palacio para ver qu haba nacido de las
semillas que haba entregado el prncipe y cuando nuestra campesina
lleg, vio un mundo de colorido por todos los rincones, todas las
dems llevaban unas flores dignas de admirar y ella llevaba la semilla
que le haba entregado su prncipe.
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Se pusieron en fila y el prncipe entr en la sala, se qued admirado de

tanta belleza y color y al ver a nuestra campesina le pregunt;
-Qu traes t?, ella ech la mirada al suelo y le contest No puedo
traerle flores, pues no me sali nada de la semilla. El prncipe le cogi
de la barbilla para alzarle la mirada y le dijo. T has de ser mi esposa,
pues todas las semillas eran estriles y t has sido la nica honesta,
esto es lo que yo busco en una esposa. La honestidad.
Me pare la mejor manera de hacer entender a nios y adultos el poder
de la honestidad. Si consigues que tus alumnos sean sinceros con
ellos mismos, vers cmo se hacen grandes personas y t habrs
puesto tu granito de arena para contribuir a hacer un mundo mejor.
Si te haces con fbulas que llenen de sentido los buenos valores y
esos buenos valores se los recuerdas una y otra vez con las historias,
te puedo asegurar que lo llevarn en su mochila de recuerdos para
toda la vida.
16clave. Qu hacer con un TDA que entra en

conflictos.
Estudiando al Dr. Daniel Amen (psiquiatra y neurocientfico), hace
unas advertencias para tratar a estos chicos. En estos casos nos
cuenta el Dr. que los problemas de este trastorno estn en la corteza
prefrontal y que suelen ser chicos que buscan conflicto para estimular
el cerebro. Nos aconseja que no alimentemos esa agitacin; todo lo
contrario debemos privarla de alimento. Qu nos quiere decir?, que
cuanto ms nos intente irritar un chico con TDA, ms tendremos que
permanecer tranquilos.
El Dr. Daniel Amen ensea a los padres a dejar de gritar, cuanto ms
gritan, ms agudizan la intensidad emocional de la familia y ms
agitacin generan en el nio. Cuanto ms intente agravar la situacin
un chico con TDA, con menor intensidad tiene que responder quien
est a su lado.
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Nos sigue diciendo que esta receta da unos resultados asombrosos ya

que por lo general las personas que incitan al conflicto estn
acostumbradas a conseguir que nos enfademos. Al no entrar en su
juego, al principio actan de forma ms negativa, como si tuvieran el
sndrome de abstinencia, aun as hay que mantenerse firmes en esa
actitud y acabarn por mejorar.
Nos hace este listado con las estrategias para tratar con alguien que
tenga tendencia a buscar conflicto:
Cuando intente excitarte t no grites.

Cuanto ms levante la voz ese chico, bjala t ms.
Si crees que la situacin se te est yendo de las manos,
tmate un receso. Puedes excusarte para ir al lavabo o hacer
algo que no implique entrar en su juego.
Para que la situacin sea ms distendida, srvete del buen
humor (no del sarcasmo ni del mal humor).
Di que quieres entender lo que sucede y solucionarlo, pero
que slo podrs hacerlo cuando las cosas se calmen.
Nada es fcil, aunque ya sabiendo que podemos bajar la actividad de

agitacin no se pierde nada intentndolo. Eso si El Dr. Amen deja claro
en su libro que en cualquier tipo de patologa del cerebro, la persona
no puede evitar estas conductas por si solos y que con medicacin
y sabiendo cmo tratarles, pueden modificarlas.
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17clave. La meditacin.
En occidente es todava una prctica no muy habitual, aunque ya est
empezando a llegar a nosotros como mindfulness, es una forma de
llamarla ms atractiva, pero en definitiva es meditacin.
Es sabido todos los beneficios que puede aportar la meditacin en
nuestro da a da:
Disminuye la ansiedad.
La estabilidad emocional mejora.
Aumenta la creatividad.
Aumenta la felicidad.
Se desarrolla la intuicin.
Se logra tener mayor claridad mental.
Los problemas se vuelven pequeos antes de llegar a ti.
Eleva tu autoestima y tu autoconfianza
Mejorar tu poder de Concentracin
Aumentar tu Productividad
Tener un Pensamiento y Actitud ms Positiva
Mejorar tus Relaciones Personales
Siempre pongo de ejemplo a la empresa Google cuando hago

referencia a la meditacin ya que esta empresa se ocupa de que todos
sus empleados se mantengan en las mejores condiciones a nivel de
concentracin, pues bien, Google sabe la importancia que tiene la
corteza prefrontal y que cada dos horas de trabajo seguido, se ve
afectada la capacidad de concentracin de sus empleados y empieza
a bajar su rendimiento de tal manera que les hacen descansar cada
dos horas en unas salas para meditar de 15 a 30 minutos. En ese
tiempo vuelven a recargar la corteza prefrontal para volver a trabajar
las siguientes dos horas a un rendimiento del 100%.
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Tendremos que aceptar que la medida tomada est muy bien por los
resultados tan impactantes que obtiene esta empresa. Con la
meditacin consigue tener empleados con baja ansiedad, buena
estabilidad emocional, aumento de la creatividad, intuicin, claridad
mental y concentracin (ingredientes necesarios para funcionar de
forma ptima en esta empresa), todo esto lleva a tener buena
autoestima, por lo tanto su actitud y sus pensamientos son positivos y
en consecuencia son personas muy productivas.
Tenemos entonces otra herramienta importante a nuestro alcance para
podernos relajar y tener ms concentracin y atencin, en definitiva
para ser ms felices, la meditacin.
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A continuacin tienes una meditacin que puedes trabajar con tus

alumnos si te sientes a gusto con esta tcnica. Lela despacio para
que puedan entrar tranquilamente en la meditacin. No podemos
pretender que el primer da de resultados, la mente habla mucho por si
sola y llevarla hacia la meditacin requiere algo de esfuerzo y hbito.
PAZ
Cierra tus ojos por un minuto.
Permite que tu cuerpo y tu mente se hagan ms lentos,
permaneciendo quieto, tranquilo.
Respira tres veces en forma lenta, larga y profunda.
Observa tu respiracin, la inhalacin, la exhalacin.
Mientras mantienes los ojos cerrados, presta atencin a los dedos de
los pies, apritalos con fuerza por un momento, luego reljalos, haz
esto dos veces ms, luego conscientemente, relaja los msculos de
los dedos de los pies.
Trabaja progresivamente, pero lentamente, hacia arriba del cuerpo,
tensando y relajando las pantorrillas, los muslos, los glteos, el
estmago, el pecho, los brazos, los hombros, la espalda, las manos,
tus antebrazos, la mandbula, los ojos y la frente.
Vulvete consciente, ahora todo tu cuerpo est relajado en una silla, tu
atencin est focalizada en el medio de tu frente.
Ahora toda tu atencin est puesta nicamente en tus pensamientos.
Mantn tu atencin focalizada en tu interior y permite que tus
pensamientos floten hacia la superficie de tu mente.
Dile a tu mente que te gustara estar alerta y escuchar el silencio entre
cada pensamiento.
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Entonces escucha, escucha el silencio entre tus pensamientos, si hay

alguna sensacin o ruido que te distraiga simplemente djalos venir y
luego djalos irse y vuelve suavemente a poner tu atencin a la
quietud en tu mente.
Ahora imagina que esta habitacin est vaca, sin nada que te
distraiga.
Separa tu conciencia de tu cuerpo fsico y orintala hacia adentro.
Toma conciencia de los pensamientos que pasan por tu mente.
Convirtete en un observador silencioso de tus propios pensamientos,
observando cmo cada pensamiento viene y luego se va. Los
pensamientos vienen y despus pasan, como las nubes en el cielo.
A medida que observas tus pensamientos de esta manera, empiezan a
ser cada vez ms lentos.
Ahora enfoca tu atencin en la idea de Paz y el ser pacfico. Crea este
pensamiento.
La Paz ha entrado en mi mente y mi mente est ahora en Paz.
Repite este pensamiento suave y lentamente.
La Paz est en mi mente y mi mente est ahora en Paz.
Permite que este pensamiento crezca, tome fuerza, al elevar el
volumen y el brillo suavemente, tu mente est ahora llena de Paz y
toda tensin se ha ido, slo hay Paz.
En este momento es como si fueras la Paz misma, como el agua que
es fresca, serena y clara. Tu mente es ahora calma, serena y clara.
Hay una profunda alegra.
Date cuenta que este es el estado ms natural del ser. Esta es tu
verdadera naturaleza.
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Habiendo vuelto a tu estado natural de Paz, permanece sentado un

momento, disfrutando estos sentimientos en calma y serenidad.
Ahora visualiza una situacin que sabes que vas a enfrentar en el
trabajo o en tu hogar. Mrate, sintete a ti mismo usando este estado
pacfico de la mente, para mantener tu estado de Paz.
Observa y siente como este estado afecta a tus pensamientos y
palabras.
Puedes ver y sentir el poder de la Paz en tu vida al mantener la calma,
al hablar con energa positiva y calmada.
Ensaya lentamente esto en la pantalla de tu mente y luego empieza a
ver como esa Paz se ve devuelta hacia ti desde quienes te rodean.
Con este sentimiento de Paz total, suavemente vuelve tus
pensamientos, tu conciencia a tu cuerpo, a la silla, a la habitacin al
aqu y ahora.
Brahma Kumaris
Las meditaciones en oficinas o de grupos amplios se hacen sentado

en las sillas, con la espalda bien erguida y las plantas de los pies bien
puestas en el suelo.
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Las meditaciones guiadas, las podemos encontrar en YouTube y elegir

aquella que ms vaya con nosotros. Si meditamos 10 minutos al da
estar bien, si meditamos 20 minutos al da estar mejor, si lo
hacemos 30 minutos estar fenomenal!
18clave. Volvemos a engaar al cerebro.
Este es otro estudio en el que se demostr que con una simple postura
mordiendo un lpiz, le estamos diciendo a nuestro cerebro que
estamos contentos, aunque estemos sumergidos en un momento
triste.
Es de las cosas ms sencillas y eficaces para levantar el nimo,
simplemente mantn una expresin agradable en tu cara. Esto se
demostr en un estudio en que la mitad de los participantes se les
pidi que sujetaran lpices entre los dientes, lo cual les haca tener una
expresin parecida a una sonrisa, mientras que a los otros se les pidi
que sujetaran lpices entre los labios, lo cual creaba morros. A ambos
grupos se les explic una serie de chistes. El grupo con los lpices
entre los dientes encontraron ms divertidos los chistes. (Este estudio
lo encuentras en el libro Lo que saben las personas felices).
Eso sucede, porque nuestro gesto le est diciendo a nuestro
subconsciente que estamos contentos y ste se lo cree, con lo cual
produce en nuestro interior serotonina, (hormona de la felicidad) y
nuestra emocin cambia.
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Si haces este ejercicio con tus alumnos durante dos minutos por la
maana, nada ms empezar el da, la serotonina aumenta haciendo
que se encuentren mejor de nimo. Ser una forma de empezar un
gran da. Si este ejercicio lo sumis al de la postura que aumenta la
testosterona, tendris a vuestros chicos con una actitud ms que
favorecedora para el estudio.
19clave. El principio 90/10

El principio 90/10 cambiar tu vida o al menos cambiar la forma en
cmo reaccionas ante las situaciones que se te presenten.
AUTOR: STEPHEN COVEY
El PRINCIPIO 90/10 dice que:
El 10% de la vida est relacionado con lo que te pasa.
El 90% de la vida est relacionado por lo forma en cmo reaccionas.
Esto quiere decir que nosotros no tenemos control real sobre el 10%
de lo que nos sucede. No podemos evitar que el coche se estropee,
que el avin llegue tarde, o que una manifestacin bloquee el trfico.
No tenemos control de este 10%.
Pero sobre el otro 90% es diferente. Nosotros lo controlamos. Lo
controlamos mediante nuestra reaccin ante el evento (aunque nos
parezca mentira).
Vamos a poner un ejemplo:
Ests desayunando con tu familia, y tu hija derrama una taza de caf
y mancha tu camisa. T no tienes control sobre lo que acaba de pasar.
Pero, lo que suceda a continuacin ser determinado por tu reaccin.
Supongamos que reaccionas de esta forma:
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Maldices. Regaas severamente a tu hija porque te tir la taza encima.

Ella rompe a llorar. Despus de regaarla, culpas a tu esposa por
colocar la taza al borde de la mesa. Y sigue una batalla verbal. T
vociferando y subes a cambiarte la camisa. Cuando bajas, encuentras
a tu hija demasiado ocupada llorando, terminndose el desayuno y sin
estar lista para la ir a la escuela. Ella pierde el autobs. Tu esposa
debe irse inmediatamente al trabajo. T te apresuras a coger el coche
y llevas a tu hija a la escuela. Debido a que t ya vas con retraso,
conduces a toda velocidad. Despus de 15 minutos de retraso y
obtener una multa de trfico de 600 llegas a la escuela. Tu hija corre
sin decirte adis. Despus de llegar a la oficina 20 minutos tarde, te
das cuenta que se te olvid toda la documentacin de la empresa. Tu
da empez fatal! Y parece que se pondr cada vez peor. Ests
deseando llegar a casa y cuando llegas te encuentras un
distanciamiento en tu relacin con tu esposa y tu hija. En resumen: fue
un psimo da. Por qu?
a) el caf lo caus?
b) tu hija lo caus?
c) el polica lo caus?
d) t lo causaste?
La respuesta es d o sea, TU LO CAUSASTE.
T no tenas control sobre lo que pas con el caf, ciertamente; pero
la forma en que reaccionaste fue lo que caus tu mal da.
Qu deba haber sucedido?
El caf te mancha la camisa. Tu hija est a punto de llorar. T
gentilmente le dices, est bien cario, slo necesitas tener ms
cuidado la prxima vez. Despus de cambiarte la camisa y coger tu
maletn, vuelves al saln, miras a travs de la ventana y ves a tu hija
cogiendo el autobs. Ella se vuelve para decirte adis con la mano.
Qu diferencia! Dos escenarios. Ambos empezaron igual; pero
terminaron diferente. Recapitulando:
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T no tienes control real sobre el 10% de lo que te sucede. El otro

90% se determin por tu reaccin ante los eventos que te
suceden.
Al final nos damos cuenta que somos nosotros los dueos de nuestros
comportamientos y nuestras elecciones en la vida. Todo lo que hemos
estado aplicando hasta ahora va a hacer que tengas una Actitud
Mental ms Positiva y te ayudar a tener templanza para poder
reaccionar de la forma ms favorable para ti y eso se contagia, por lo
tanto ese buen hacer va a aportar otro enfoque a tus alumnos y las
clases van a ser ms motivadoras en todos los sentidos.
Cmo crees que funcionar una clase en la que t ese da has
llegado plagado de problemas?, me imagino lo que ests pensando.
Transmites esa sensacin a tus alumnos ya que es muy complicado
no hacerlo. Eso nos pasa a todos. En ese caso me gustara que
fueses consciente que si sale un da algo desastroso en el que han
estado tremendamente revoltosos, no se lo tengas en cuenta a ellos y
al da siguiente entra en clase pensando que es un nuevo da y da lo
mejor de ti, ellos ni se acordarn de lo que pas ayer y t tendrs un
da magistral en el que vers resultados muy positivos con tus chicos.
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En la vida estamos eligiendo a cada minuto, lo nico es que no somos

conscientes de ello. Puedes ver un video de Martini en el que se ve
que en funcin de lo que eliges la vida te ir de una manera u otra.
https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=mkh0ZFpEQY
spot martini Luck is an attitude.
20clave. Los valores

Trabajar con maravillosos valores suele ser de las cosas que ms me
gustan, porque todo lo que vivimos de forma repetida lo adquirimos
como nuestro y por lo tanto si nos enfocamos todos los das en hablar
de buenos valores, sentimientos y creencias estaremos desarrollando
esas buenas actitudes.
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Cuando nacemos venimos con una fantstica mochila llena de

sensaciones positivas. Imagnate a un beb, sentimos amor, paz,
dulzura, alegra.. Estos junto con otros muchos, seran nuestros
valores originales. Qu nos pasa cuando va pasando el tiempo,
cuando vamos creciendo? Bien, la vida es la vida y nos va llenando de
creencias adquiridas. Te acuerdas cuando estabas en el parque y
bajaste con tu mejor juguete? Bajabas con muchsima ilusin y
lgicamente llamaste la atencin, se acercaron varios chicos y tu
mam te dijo, djales tu juguete. No te sent muy bien, pero le hiciste
caso, el problema vino cuando el nico que no jug con tu juguete
fuiste t, ya que los dems no lo soltaban, no tenan una mam como
la tuya que les dijese -devuelve ya el juguete que lo has tenido mucho
tiempo! Al da siguiente lo bajaste y fuiste algo egosta, ya que no lo
quisiste dejar. Es un tonto ejemplo que nos lleva a darnos cuenta que
vamos modificando lo que pensamos del mundo en funcin de lo que
vivimos y as se forjan nuestros valores y creencias.
Si por ejemplo en tu clase tienes chicos egostas, algo mal educados,
revoltosas, intolerantes, algo deshonestos Estos son valores
adquiridos, pero!, hay un pero que me encanta y es que dentro de
cada uno de nosotros siguen estando los valores originales y si nos los
decimos durante aproximadamente un mes todos los das volvemos a
recuperarlos, ya que como decimos el subconsciente se lo cree de
nuevo.
Trabaja valores positivos como si fuera una cancin y vers qu
diferencia encontrars con respecto a tus alumnos. Haced una lista de
maravillosos valores entre todos, para darle ms fuerza.
Podra ser algo as:
Somos personas alegres, simpticas, tolerantes, que comparten,
respetuosas, humildes, honestas, trabajadoras, tranquilas, estamos
llenos de paz.
Te vas a sorprender de los resultados, pues se empezarn a
comportar tal y como se estn mandando los mensajes. Al ser
mensajes llenos de buenas palabras, ellos as sern.
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21clave. Zona de confort.

La zona de confort, es donde nuestra mente se siente segura, cmoda
y protegida.
Es un concepto subconsciente que ha sido creado por la humanidad a
travs de muchos, pero muchos aos de evolucin y hasta ahora ha
funcionado, el problema es que en la actualidad el mundo est tan
cambiante que quedarse en la zona de confort supone quedarte atrs.
La zona de confort disminuye o aumenta la capacidad, dependiendo
de las cosas que hagamos o dejemos de hacer, y todo, debido a que
es nuestra mente, se vuelve adicta cada vez ms a ciertos caminos
neuronales de tal manera que slo funcionamos de forma automtica.
Eso produce estancamiento. Lo que tenemos que encontrar es que
cada vez contemos con mayores capacidades para sentirnos
cmodos en nuestra vida, sepamos resolver y no nos quedemos en
una actitud automtica.
Aumentar nuestra zona de confort supone sentirnos cmodos cada
vez ms, con tareas difciles o actividades complejas, que nos lleven
al xito y al triunfo. Tus alumnos estn continuamente haciendo y
aprendiendo cosas nuevas, por lo tanto ellos estn expuestos a salir
de la zona de confort todos los das.
Cuando realizan de manera cotidiana una actividad que de alguna
manera u otra les incomoda (pero que les puede permitir lograr
nuestras metas) salen de su zona de confort y se vuelven mucho ms
habilidosos en dichas actividades.
Dnde est el origen de no salir de la zona de confort?, la falta de
sueos hace que haya menor motivacin, de ah que sintamos la
necesidad de permanecer en la zona de confort, donde actuamos sin
hacer esfuerzos, como he dicho, de forma automtica. Por lo tanto lo
mejor en la vida es tener sueos y querer cumplirlos, los pequeos
pasos que hay que hacer para llegar a un sueo son pequeas metas
que hay que celebrar cada vez que se llegue a una de ellas. Eso
motiva ya que en proceso a querer hacer una carrera universitaria hay
que ir dando pequeos pasos, como es ir aprobando curso a curso.
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Pero claro me diris, -Fantstico, qu hacemos con los que no

quieran hacer carreras?. Si algn alumno lo que quiere es ser
fotgrafo, lgicamente no le vas a estimular dicindole que aprobando
curso a curso va a conseguir su objetivo, pero si le puedes decir que
para poder llevar bien la empresa en la que l trabaje de fotgrafo,
todas las bases que va a obtener de sus estudios le van a ayudar para
llevarla mejor.
Salir de la zona de confort supone tener miedos a los que enfrentarse,
ya que vamos a por situaciones desconocidas, sin embargo eso hace
que consigamos ms objetivos en la vida. Induce a tus alumnos a
soar y conseguir sus sueos. Habla en clase y que expongan sus
sueos, ya vers cmo se van contagiando unos a otros y saldrn
grandes creaciones de sus cabezas.
Los que salen de esa zona suelen ser personas muy disciplinadas,
trabajadoras, con un objetivo claro, entusiastas. Aunque tengan un
sueo muy grande, se enfocan en ir dando pasitos pequeos hasta
que llegan a su GRAN SUEO, SU GRAN OBJETIVO.
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Se hizo un estudio a dos gemelos que haban nacido en una familia

desestructurada con un padre alcohlico que haba cometido varios
delitos y estaba en la crcel. A la edad adulta de estos gemelos uno
haba cometido delitos y estaba en la crcel y el otro haba conseguido
terminar sus estudios, conseguir una carrera, con un trabajo de
directivo (se hizo rico) y una familia totalmente estructurada. Por
separado se les hizo la misma pregunta: De qu depende que usted
se haya convertido en lo que es? Los dos contestaron lo mismo: Qu
esperan, con un padre como el que he tenido?
Cada uno de ellos manej su experiencia de maneras muy distintas.
Uno se hizo vctima de las circunstancias y decidi que no iba a hacer
ningn esfuerzo, pues eso era lo que le haba tocado vivir. Se qued
en la zona de confort.
El otro con gran esfuerzo por su parte fue un chico disciplinado,
trabajador, constante porque tena un objetivo ser alguien bueno e
importante en la vida. El esfuerzo que tuvo que hacer este chico para
conseguir sus sueos fue enorme.
No tenemos que mirar a las personas exitosas como las personas que
ms suerte tienen sobre la tierra, sino que hay que verlas como las
personas que ms trabajan y se esfuerzan para llegar donde quieren,
tenemos que mirar cul es el camino que han recorrido para llegar
hasta all.
Ah radica el xito de las personas exitosas en el camino recorrido con
esfuerzo, autodisciplina y trabajo, mucho trabajo.
En un congreso de emprendedores o decir a Anxo Prez (autor de
Los 88 peldaos del xito) que l slo utilizaba la palabra nunca para
dos situaciones:
Nunca te ras del sueo de otro
no dejes que nunca se ran de tu sueo
Por qu se consiguen o no los objetivos, las metas que nos
proponemos?
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4 son los motivos:

Las personas que no lo consiguen
consiguen
1.
2.
3.
4.
No sabe lo que quiere.

deseo.
No sabe cmo conseguirlo.
mtodo.
No hace lo que tiene que hacer.
No sabe esperar lo suficiente.
Las personas que lo
1. Tienen un
2. Tienen un
3. Tienen disciplina.
4. Tienen paciencia.
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22clave. Cuando veas que tienen un objetivo,

pdeles que se APASIONEN.
Es fundamental APASIONARNOS con nuestros objetivos. En una
entrevista a Steve Jobs le preguntaron cmo haba sido capaz de
llegar a conseguir el imperio Apple y l contest que la pasin.
Gracias a tener una gran ilusin por su objetivo, todo fracaso lo
convirti en aprendizaje y de esta manera, sigui en su empeo de
conseguir su gran objetivo, la pasin por lo que quieres, hace que no
tires la toalla cuando los resultados no son los que esperas y de ese
fracaso sacas la lectura positiva para seguir con tu gran proyecto.
Edison, un nio del que nadie se hubiese esperado lo que consigui:
Biografa de Toms Alva Edison: Inventor estadounidense.
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De pequeo era llamado Al, y se le recordaba como un muchachito

feliz, alegre y simptico, pero distrado y obstinado. Su padre, era
fabricante de ferrocarril y decidi trasladarse a Ohio con toda su
familia. En la escuela primaria sus maestros no le tenan mucha
simpata y lo consideraban un mal estudiante, capaz slo de calentar
los bancos de la clase.
Con su madre tena muy buena relacin, y l la recordaba como
"comprensiva, cariosa y su mejor maestra", segn sus bigrafos tuvo
una influencia muy destacada en la vida de su hijo, pues es probable
que sin ella hubiera sido un hombre ignorante, incomprendido y
desdichado. Cuando pasaba por fracasos escolares su madre siempre
estaba ah presente para ayudarlo y as con tiempo logr terminar su
carrera inicial.
Siempre vivi con sueos, imaginando con distintos inventos y
sistemas mecnicos para agilizar procesos industriales y personales.
Era de una personalidad incansable, entusiasta, saba que las ideas,
para dar su fruto, deben apoyarse en la investigacin cientfica ms
cuidadosa y perfecta. Trabaj tesoneramente. Deseaba adquirir y leer
todos los libros cientficos necesarios para sus anhelados
experimentos.
Cierto da salv la vida de un nio que estaba sobre los rieles, a punto
de ser atropellado por un tren. Ese acto de arrojo le vali la gratitud y el
afecto del padre de la criatura que en ese entonces era telegrafista en
Port Hurn y que le dijo: "Lo que yo puedo hacer por ti es ensearte mi
oficio. Cuando lo conozcas te ser mucho ms fcil conseguir un buen
empleo."
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Mientras aprenda el alfabeto Morse, Edison viva fascinado,

entusiasmado, por el funcionamiento de la mquina. Un ao despus
lo veremos en su primer puesto de telegrafista de Cincinnati.
Seguidamente se traslad a Boston. A la edad de 22 aos (1869) viva
en Nueva York y trabajaba en una compaa importante. Un da se
produjo un desperfecto en el aparato transmisor. Edison se ofreci
para repararlo y cumpli tan brillantemente su tarea que fue nombrado
consejero tcnico.
Durante este nuevo perodo de su vida invent un registrador elctrico
para los votos parlamentarios que, sin embargo, no obtuvo el xito
esperado pero, incansable en sus investigaciones, invent otra
mquina que reemplaz al anticuado indicador telegrfico de las
cotizaciones de valores. Esto le produjo 40.000 dlares de ganancia
que le permitieron abandonar su empleo y abrir un laboratorio en
Newark.
La personalidad del joven sabio era tan definida que sus colaboradores
aceptaron modestos salarios y penosos horarios con tal de trabajar
junto a l. Su encantadora vecina, Mary Stillwall, despus de haber
sido su primera secretaria, acept ser su esposa a pesar de la
existencia modesta que Tomas le ofreca. Mary, cariosa, fiel y buena,
comparti sin quejas las privaciones, las fatigas y las preocupaciones
que un da deban transformarse en riqueza y gloria.
Desde 1870 hasta 1876, Edison hizo patentar 120 inventos distintos,
algunos muy importantes. Entre ellos estaba el multicopista
(mimegrafo), destinado a la copia de escritos y dibujos que se
reproducen mediante un papel especial cubierto de parafina, y un
aparato con sirena para alertar a policas y bomberos. Pero el ms
notable fue el sistema de telgrafo automtico, que consista en una
cinta perforada que permita la impresin de un mensaje en letras, en
vez del antiguo sistema de puntos y lneas. Este nuevo aparato,
ensayado con enorme xito, realizaba la anhelada posibilidad de
permitir la transmisin simultnea de varios mensajes con el mismo
cable.
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Sus numerosos estudios sobre la acstica, a la que dedicaba largas

horas desde haca muchos aos, le valieron el ms original de sus
descubrimientos: el fongrafo. Se sabe tambin que al mismo tiempo,
otro sabio francs de nombre Charles Cros, inventaba una mquina
llamada "parlante... El hecho es asombroso por cuanto los dos
hombres trabajaban separadamente.
El primer fongrafo consista en un cilindro sobre el cual se ajustaba
una bocina que reciba la voz unida a una punta que grababa las
vibraciones sonoras. Provisto de este aparato curiossimo, Edison se
present ante el seor Beach, director de una de las ms importantes
revistas cientficas americanas. "Buenos das" dijo la voz de Edison,
saliendo del aparato qu pensis del fongrafo?". Beach se
sobresalt, pero pronto se sobrepuso al asombro y prepar
inmediatamente un nmero especial para anunciar, en el "Scientific
American", el nuevo y prodigioso invento. Esto ocurra en 1878. El gran
hombre era feliz como un nio que hubiera llegado a fabricar un
juguete maravilloso.
A partir de este instante trabajar incansablemente y ste ser el
perodo ms absorbente de su vida. El mundo estaba deseando el
alumbrado pblico. La lmpara de arco, derivada del invento del
italiano Volta, no era prctica pues produca una luz demasiado
violenta, cara y "ruidosa". Un grupo de financieros e industriales confi
a Edison la solucin del problema que otros no haban podido resolver.
ste concibi una pequea lmpara incandescente, pero ese proyecto
no se pudo realizar sino dos aos ms tarde. Durante ochocientos das
y ochocientas noches, secundado por sus ms fieles colaboradores,
tuvo la paciencia de ensayar seis mil fibras diferentes: vegetales,
minerales, animales y aun humanas, pues hasta un pelo de la barba
rojiza de uno de sus asistentes se utiliz en los experimentos.
El recipiente (un pequeo globo de vidrio que le haba valido meses de
trabajo) estaba listo. Pero lo que no haba podido encontrar an, era el
filamento capaz de resistir la incandescencia por mucho tiempo.
Parece que la noche fue buena consejera y la suerte favoreci a su
genio. Mientras lea a la luz de una lmpara de petrleo, su mano se
unt con holln al tocar inadvertidamente el tubo.
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Examinndola pens de pronto que slo un filamento carbonizado

podra mantenerse largo tiempo incandescente sin destruirse, siempre
que estuviera en el vaco.
Necesit ms de diez mil intentos con bombillas hasta conseguir

el xito
Si te das cuenta, los sueos nos ponen en accin y es una mxima
fundamental para llevar hacia adelante cualquier sueo que tengan tus
alumnos. Si les ves perdidos, acurdate, no te preocupes por ellos,
cuando se est perdido se siguen haciendo cosas, se est activo y
llegar el da en que encuentren sus objetivos. Si ves a algn alumno
parado, preocpate, en esa inactividad en la que estar sumido no
puede aparecer nada. Para estar vivo hay que estar activo.
Pregntales por sus sueos de vez en cuando y pon a debatir cmo
llevaran a cabo esos sueos. No slo ser una clase divertida, ser
constructiva y llena de creatividad.
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Puedes ensearles el video Te atreves a soar? De Yootube.

https://youtu.be/i07qz_6Mk7g
Te paso una plantilla para que puedas trabajar con ellos sus objetivos.
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Para que este trabajo sea lo ms productivo para ellos, tiene que
hacerse en cartulina grande y con dibujos o con palabras llenas de
color. Me explico hay que coger muchos colores y una cartulina,
empezarn por hacer un crculo en el centro en el que harn un dibujo
de su sueo, pongamos por ejemplo que quiere ser bailarina, as que
aparecer una bailarina como objetivo.
Nos iremos al crculo personas que me pueden ayudar y ah esta chica
dibujar a sus padres y a una profesora de baile.
Pasamos al crculo de qu recursos tengo? Y dentro del crculo
pondremos los recursos internos, si le encanta ser bailarina, puede
dibujar un corazn para enfocarse en que eso es lo que ms desea,
esa fuerza interior que le mueve a conseguir ser bailarina es su mayor
recurso interno. Como recurso externo, por ejemplo puede dibujar a su
madre acompandola a la escuela de baile.
En el crculo recurso que no tengo y necesito para mi meta puede ser
una escuela de baile y dibuja esa escuela.
Llegamos al crculo donde te pregunta cmo te vas a sentir cundo
llegues a tu meta? Podra dibujar uno de esos emoticonos con una
cara tremendamente feliz.
En el crculo cundo quieres conseguir tu meta?, podemos
encontrarnos con metas a muy largo plazo y otras a ms corto plazo,
en cualquiera de ellas hay que poner una fecha. Los objetivos sin
fecha pasan de ser sueos a fantasas y las fantasas no se cumplen
nunca, se quedan en nubes en el aire.
En Qu primer paso tienes que dar? Decrselo a sus padres.
En Qu segundo paso tienes que dar? Ir a una escuela en la que
sepas que ese objetivo se puede realizar.
En Qu tercer paso tienes que dar? Ponerte a ello.
He visto cartulinas con todos los crculos dibujados que estaban llenos
de creatividad. Dejad que ellos muevan todos sus potenciales.
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23clave. La gratitud.
Dicen que para atraer abundancia a tu vida el primer paso es ser

Agradecido. Cuando se vive en una actitud de gratitud hacia todo y
hacia todos, entonces pueden suceder milagros.
Cicern deca que: La gratitud no slo es la mayor de las
virtudes, sino es la madre de todas las dems.
Ensear la gratitud a tus alumnos te va a aportar mucha satisfaccin,
algo muy americano que se hace en cursos de alto impacto para
adultos, es que cada vez que se contesta un alumno a una pregunta,
el ponente dice gracias y si el alumno hace una pregunta al ponente,
este dice Esa es una pregunta muy interesante para todos, gracias!
Lo que estamos haciendo es darle tanto valor a los alumnos que al
final se van a implicar ms por sentirse valorados con cada gracias
que escuchan.
95
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Adems agradecer te hace sentir bien y vas a dar una sensacin de

comodidad a tus alumnos. Tanto si la gratitud viene hacia nosotros
mismos o va dirigida a otros, de forma inmediata comenzamos a
sentirnos ms felices, ms relajados y ms optimistas y esto no es
magia, es realidad.
Y qu pasa cundo te sientes agradecido y positivo? Que aceleras lo
que deseas en tu vida. Aprecias lo que tienes y a los que te rodean y el
sentimiento de estar realizado, algo fundamental para tener una slida
Inteligencia Emocional.
Los estudios tambin demuestran que una actitud positiva ayuda a
mejorar la curacin del cuerpo y la salud en general. Cuando tienes
sentimientos de gratitud por lo menos de 15 a 20 segundos, este
sentimiento hace que se produzcan cambios beneficiosos en tu
cuerpo. Se Relajan las arterias coronarias, aumentando as el
suministro de sangre al corazn. Y la respiracin se vuelve ms
profunda, lo que eleva el nivel de oxgeno de los tejidos. As que
tendrs alumnos muy sanos.
Siempre recibirs ms de lo que das. Cuanto ms ayudamos a otros,
ms nos ayudamos a nosotros mismos. Esta es una mxima que
tienes que transmitir a tus alumnos, el valor de ser agradecido es tan
gratificante que viene de vuelta multiplicado por mil.
Una de las verdades increbles acerca del agradecimiento es que es
imposible sentir la emocin positiva de la gratitud y una emocin
negativa como la ira o el miedo al mismo tiempo (acurdate del
ejercicio de las posturas y los recuerdos de la 6 clave)
La Gratitud es una maravillosa herramienta que podemos utilizar para
sentirnos bien rpidamente.
Otro video que puedes ver, trata de una cadena de favores.
https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=nwAYp
LVyeFU
Live Vest Inside Kindness Bomerang One Day.
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24clave. Vaso medio lleno o medio vaco.
Segn como lo veas, los psiclogos dirn que eres optimista o

pesimista. La verdad es que slo nos dan dos opciones, pero en un
congreso o a un joven empresario, Marc Vidal dar una tercera opcin.
Sabis cul era?
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Que el vaso se puede seguir llenando a lo largo de toda la vida. Yo

cuanto ms se ms quiero saber, as que lo llenar el resto de mi vida
de ilusin y ganas de seguir aprendiendo.
En una conferencia de pensamiento positivo al comentar esta tercera
opcin, hubo una persona que haba salido de un cncer de mama y
coment Yo quiero seguir llenndolo de vida. No hay nada ms
importante que los objetivos en la vida, es ms los objetivos son los
que nos hacen levantarnos por las maanas muy motivados y con
muchas ganas de avanzar para conseguirlos.
Y t cmo lo seguirs llenando? Es un juego con al que puedes
llamar la atencin de tus alumnos para motivarles y llenarles de
objetivos y metas que es lo que al final nos impulsa a ir hacia adelante.
Es posible que pueda ser una entrada para un ejercicio estimulador y
que te sea til junto con otras claves.
Clave25. Actitud Mental Positiva.

Esta es la parte que ms me gusta, ya que yo no concibo ya mi vida
sin esta actitud. Decid hace ms de catorce aos que mi vida tena
que dirigirse hacia adelante con ganas, con alegra y con objetivos ya
que stos son los que nos hacen levantarnos con mucha ilusin todos
los das. Cuando un objetivo se cumple, al estar activos aparecer otro
que cumplir y con l las ganas de seguir haciendo y cumpliendo
sueos.
S, he dicho sueos, porque soar es maravilloso, que vuestros
alumnos sueen es lo mejor que les puede pasar, sin embargo hay
que tener en cuenta una cosa, si suean y se ponen en accin, sus
sueos se podrn convertir en realidad, si suean y se quedan
inactivos, ese nunca se cumplir, no podemos decir que sea un sueo,
sino que es una fantasa.
Con todo lo que te he ido contando se puede ir haciendo cambios
hacia una Actitud Mental Positiva, podrs llegar y llevar a tus alumnos
hacia esa meta con hbitos que puedes ir instaurando poco a poco.
98
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Si consigues que ellos cada da tengan ms pensamientos positivos,

el trabajo del da a da ser ms fcil de lo que te imaginas, son
mentes ms abiertas, ms creativas, ms colaboradoras, ms
empticas, ms comunicativas y ms receptivas.
Desde la perspectiva educativa, el concepto de plasticidad cerebral
constituye una puerta abierta a la esperanza ya que todos los alumnos
pueden mejorar. Se sabe que el talento se construye con esfuerzo y
una prctica continua, qu bonito poder acompaar como docente a
tus alumnos en este proceso de aprendizaje y crecimiento continuo, no
slo para la escuela sino, tambin y sobre todo, para la vida.
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Y T SERS PARA ELLOS EL PROFESOR QUE CONVIERTE

LAS COSAS DIFCILES EN FCILES.
100
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CONCLUSIN
Tener alumnos felices es una meta para cualquier docente, cuanto
ms felices sean mejor aprendern tus asignaturas y adems tendrn
la posibilidad de dar mucho de s mismos, ya que les dais la
oportunidad de ser ellos mismos.
Acurdate de la maravillosa frmula:
S + A + C + I = M
Sueos + Accin + Creatividad +Ilusin = Motivacin
Todos nacemos con talentos, se est haciendo cada vez ms presente
el que desde las escuelas se potencie a los chicos para que estos
talentos no se queden escondidos y vayan de forma paralela con la
educacin a nivel curricular. Se ha visto que hay chicos que se
enfocan en sacar adelante sus cursos con mucho esfuerzo y esos
talentos de los que estamos hablando se van quedando cada vez ms
enquistados por no poderlos poner en prctica, sobre todo en los
casos en que a nivel acadmico se va ms flojo. El foco se pone
exclusivamente en el estudio y sus habilidades se van escondiendo.
He pensado en muchas ocasiones en esos chicos que supuestamente
no tienen habilidades y es porque tienen que escoger el estudiar ms
que otros, ya que les cuesta mucho y se olvidan de s mismos. De ah
que el crear ilusin en poder soar (aunque sean sueos que
parezcan imposibles) hay que dejarles hacerlo. Acordaros de Edison.
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