Cmo evitar absorber las energas negativas de otras personas!

energa negativa

Emociones como la ira, el miedo, la frustracin o la inmovilidad son energas. Y

t puedes potencialmente atrapar esas energas de otras personas sin darte
cuenta. Si tiendes a ser una esponja emocional, es vital que sepas cmo evitar
las energas negativas de una persona, o incluso cmo sacar las negatividades
que flotan en las multitudes.

Otra cosa importante que debes saber es que la ansiedad, la depresin o el

estrs se pueden convertir en una esponja emocional que absorbe tus
defensas. Cuando menos te des cuenta, puedes estar en sintona con los
sentimientos negativos de otras personas, en especial si sufres dolores
similares. Eso es por la empata; nos metemos de lleno en asuntos ajenos sin
siquiera resolver los nuestros primero.

Desde el punto de vista energtico, las emociones negativas pueden surgir

desde distintas fuentes: lo que sientes t mismo; lo que sienten otros; o una
combinacin de ambas cosas. Aqu te mostramos cmo diferenciar y utilizar las
energas estratgicamente para no llevar en tus hombros negatividad que no
te pertenece.

Deja de absorber las emociones de otras personas

1.Identifica si eres susceptible. La persona con ms posibilidades de ser

abrumada por las energas negativas es aquella emptica, alguien que
funciona como una esponja emocional. Algunas muestras de que puedes ser
alguien emptico incluyen:
Las personas te dicen que eres alguien muy sensible sin la intencin de
hacerlo como cumplido.
Te sientes agotado e infeliz en presencia de multitudes.
Sientes ansiedad, miedo y estrs por otras personas y lo transmites a tu
cuerpo como dolor fsico y sntomas.
Hablar en exceso, los ruidos y olores pueden desencadenar tus nervios y
ansiedad.

Necesitas estar en soledad para recargar tus energas.

No intelectualizas lo que ests sintiendo, dejando que tus sentimientos se
hieran fcilmente.
Eres una persona generosa, espiritual y buen oyente por naturaleza.
Tiendes a asegurar que tienes un plan de escape, para que te puedas alejar
de las situaciones rpidamente.
La intimidad de las relaciones cercanas puedes sentir como que te asfixian o
te hacen perder tu propio ser.

2.Busca la fuente. Comienza preguntndote si esa energa negativa proviene

de ti o de otra persona. Pueden ser ambas cosas. Si la emocin, ya sea miedo o
ira, es tuya entonces enfrenta con cuidado lo que la est causando o recurre a
ayuda profesional. Si no es as, intenta identificar el generador obvio.

3.Distnciate de la posible fuente. Aljate de la fuente que te puede estar

generando esas emociones negativas. Aljate al menos 30 metros. Que no te
importe el ofender a extraos. Si ests en un lugar pblico, no dudes en
cambiar de lugar si comienzas a sentir que alguien te est pegando su
depresin.

4.Dedcate a ti concentrndote en tu respiracin. Hacer esto te permitir

conectarte con tu esencia y durante varios minutos exhala la negatividad e
inhala calma. Esto te ayudar a conectarte con la tierra y a purificar el miedo u
otras emociones negativas. Visualiza la negatividad como una gris que se va
levantando de tu cuerpo, con la esperanza de que ingrese una luz dorada. As
deberas poder conseguir resultados rpidos.

5.Lava el dao. Las emociones negativas como el miedo suelen alojarse en el

plexo solar.
Coloca la palma de tu plexo sola como si estuvieses enviando bondad y amor
a esa zona para eliminar el estrs.
Si quieres tratar la ansiedad o depresin de varios aos, utiliza este mtodo
cada da para fortalecer el centro de calma. Es muy reconfortante y te
construye un sentido de seguridad y optimismo, convirtindose en todo un
ritual.

6.Protgete a ti mismo. Una buena manera de protegerse que las personas

utilizan, incluyendo curanderos de pacientes complicados, implica visualizar
una cobertura de luz blanca (o cualquier color que sientas que imparte poder)
alrededor de todo tu cuerpo. Piensa en esa luz como un escudo que impide
ingresar a la negatividad o molestias fsicas que no te dejan estar positivo.

7.Maneja la sobrecarga emocional. No tienes que estar en deuda con tu

capacidad para absorber las emociones de los dems; ocupa bien esa carga
implementando algunas de estas estrategias:
Aprende a reconocer a las personas que te pueden bajar la energa. Esta
clase de personas suelen ser aquellas a las que les gustan criticar, hacerse las
vctimas, controlar o son narcisistas. Cuando puedas detectar estos
comportamientos podrs protegerte de ellos.
Come alimentos altos en protenas antes de someterte a situaciones de
mucho estrs, como salir con una multitud.
Asegrate de no tener que depender de otras personas para solucionar
situaciones difciles. Lleva tu propio coche para poder volver a casa rpido,
lleva los fondos suficientes por si tienes que hacer un pago, etc.
Establece lmites de tiempo, reconoce cunto puedes soportar y obedece ese
lmite para asegurarte tu bienestar mental.
Ten tu espacio privado en una casa compartida con otros. Pide que los dems
respeten ese espacio cuando ests descansando para recuperarte.
Practica la meditacin y la atencin.

8.Busca personas y situaciones positivas. Llama a un amigo que ve lo bueno en

los dems, pasa tiempo con un colega que reconoce las cosas buenas o
escucha a gente que tiene esperanzas. Escucha la fe que se tienen a s mismos
y a los dems. La esperanza es contagiosa y sirve para levantar tu estado de
nimo.
Cultiva emociones positivas que aumenten tu paz interior. Si te rodeas de paz
y amor, podrs florecer tan fuerte como las emociones se marchitan. Respetar
tus necesidades mediante el amor propio aumentar tu capacidad de respeto
hacia los dems.
Aprende a utilizar la compasin como un modo de defenderte ante emociones
abrumadoras. Con la compasin no tienes que sentirte culpable de buscar un
respiro ante tantas cosas que te abruman.

9.Crea y mantn un refugio para desconectarte. Deja abiertos caminos que te

conduzcan a la comunin con la naturaleza y su resonancia. De vuelta a casa

sers una persona que apague su mentalidad de vctima y que se enciende y

recarga con energa y espiritualismo.
Ten una linda imagen de una cascada o un vasto bosque cerca de ti y mrala
cuando ests con estrs o ansiedad.
Camina en un bosque o un ambiente natural para sentir la frescura del
planeta.