Cuando eres consciente de lo que mereces, y por fin, te lo concedes y aprendes a

priorizarte un poco ms a ti mismo, llegar lo que necesitas en realidad.

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Para qu sirve poner los pies en agua fra?
Pero eso no es todo. La tcnica de los pies en agua fra tambin ayuda a las mujeres q
ue usan tacones o zapatos incmodos todo el da. Incluso para aquellos que trabajan
de pie o sentados por varias horas y al llegar a casa necesitan algo para relaja
r los pies.
Las personas que sufren de hinchazn o acumulacin de lquidos en los tobillos y empei
nes vern un gran cambio en su cuerpo a partir de que empiecen a introducir los pi
es en agua fra, as como tambin los que padecen de varices.
La explicacin en estos casos es la siguiente: cuando retiramos los pies del agua
congelada necesitan sangre nueva o limpia para aumentar la temperatura lo antes po
sible. Esta reaccin del cuerpo puede ser lo que necesitamos para evitar la inflam
acin, el dolor y dems problemas.
A su vez permite que los msculos inferiores se vigoricen al llenarse de oxgeno y q
ue las clulas funcionen mejor.
A diferencia de lo que se piensa no es el agua fra (o las bajas temperaturas que
experimentan los pies) los que curan, sino lo que el organismo debe hacer para p
roducir calor y revertir esa situacin peligrosa .
Se activa el metabolismo y el cambio orgnico as como tambin las reacciones circulat
orias, nerviosas y musculares.
Y si sumerjo todo el cuerpo?
Y si sumerjo todo el cuerpo
Uno de los remedios de la abuela cuando alguien tiene mucha fiebre es meterlo en
una tina de agua fra. Algunos pueden pensar que es una solucin muy drstica, pero e
sa es la manera que tenan en el pasado para reducir la temperatura corporal.
El mismo efecto que hemos indicado para los pies sucede con el cuerpo en general
. No obstante, en este caso hay que tener en cuenta que no podemos tardar demasi
ado en devolver el calor al cuerpo o terminaremos enfermos.
La hiptesis que se emplea para explicar los resultados de esta tcnica es la de las
enfermedades se pueden curar mejor de afuera hacia adentro .
El agua fra debidamente aplicada sobre la piel despierta las funciones del cuerpo,
elimina la fiebre y la congestin de los rganos y favorece a la expulsin de impureza
s acumuladas en la sangre.
El bao contrae los vasos sanguneos para ayudarles a que sean ms elsticos y ayuda a e
liminar todo lo malo que hay en nuestro interior.
Visita este artculo: Remedios caseros que te pueden ser de gran utilidad para baj
ar la fiebre
No tenemos que sumergirnos por completo en el agua congelada o a baja temperatur
a, sino que es ms conveniente hacerlo de a poco, por partes. La manera violenta tie
ne efectos que pueden llegar a ser peligrosos para los pulmones y el corazn.
Entonces se recomienda primero los pies, luego las piernas y as hasta llegar al c
uello. La cabeza siempre se deja fuera del agua. Algo similar deberamos hacer cua

ndo vamos al mar o a una piscina en las vacaciones.

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Antiinflamatorios naturales
omar antiinflamatorios en exceso puede causar lceras, gastritis, problemas cardio
vasculares e hipertensin. Para ayudar al cuerpo a luchar contra la inflamacin de u
n modo ms natural, tenemos que consumir alimentos que den fuerza en el proceso de
curacin de la enfermedad.
Seta Shitake
La seta shitake es un alimento rico en protenas y que contiene pocas caloras, pero
tiene un contenido alto de lentimana, un nutriente que estimula la produccin de
glbulos blancos y ayuda en la lucha contra la inflamacin.
Aceite de oliva extra virgen
El aceite de oliva tiene oleocanthal, un nutriente que inhibe la actividad de en
zimas relacionadas con el proceso inflamatorio. Para aprovechar al mximo las prop
iedades beneficiosas del aceite, podemos usarlo para aderezar todo tipo de ensal
adas y para agregar sabor a los alimentos ya preparados.
Azafrn
El azafrn contiene curcumina, un ingrediente responsable del pigmento. Esta susta
ncia elimina los mecanismos biolgicos que desencadenan la inflamacin en los tendon
es y causan tendinitis.
Jengibre
El jengibre es una raz rica en activos como felandreno, Zingibereno y zingerona,
que actan en las inflamaciones de las vas respiratorias superiores, causando bronq
uitis, sinusitis y asma. Acta como un remedio natural para la tos.
El selenio es un poderoso mineral que acta sobre la accin antiinflamatoria y que
contiene propiedades analgsicas.
Patatas
Este tubrculo tiene un bajo ndice glicmico y contribuye a reducir la inflamacin. Cua
lquier alimento con una carga glucmica alta contribuye a aumentar la inflamacin, p
orque dejan el pH de cuerpo ms alto.
La patata es rica en fibra y es por eso que es ideal para aumentar la presencia
de microorganismos en el intestino, evitando as el sndrome del intestino irritable
y la colitis ulcerosa.
Semillas de lino, cha y salmn
Estos tres alimentos son ricos en Omega 3, un cido graso que reduce la produccin y
la actividad de las prostaglandinas, sustancias que aumentan la inflamacin.
Ajo
El ajo es muy eficaz para combatir la inflamacin por alicina y alina, que son dos
antioxidantes que reducen la inflamacin. Tambin son grandes aliados en la lucha c
ontra los virus y los radicales libres.
Si deseas utilizar alimentos para combatir la inflamacin, trata de no ingerir otr
os alimentos que contribuyan a aumentar dicha inflamacin.

Los alimentos con carbohidratos refinados, como el azcar, harina de trigo, pastas
, panes y pasteles deben ser eliminados totalmente de la dieta.
Evita tambin las bebidas gaseosas, bebidas alcohlicas y el caf.
AZAFRAN
Este colorante, aromtico, condimento y remedio popular de color naranja-rojizo, o
lor fuerte y penetrante, ideal para muchas preparaciones culinarias tiene los si
guientes beneficios:
Favorece el sistema digestivo
Si utilizas el azafrn como especia en la comida estars aprovechando muchas de sus
ventajas. Gracias a sus componentes amargos, estimula el sistema digestivo, aume
nta las secreciones salivales y gstricas y es un excelente remedio aperitivo y eu
pptico. Se recomienda consumir 0,5 gramos de azafrn antes de las comidas (no super
ar los 1,5 gramos diarios).
Por su parte, tambin dispone de crocetina, un componente que se encarga de estimu
lar la produccin de bilis, evitando la aparicin de piedras o clculos en la vescula.
Se han demostrado las propiedades para proteger el hgado debido a la comida que i
ngerimos. Se indica para personas con problemas de digestin, inapetentes, dispeps
ias y se puede aadir a la dieta para ayudar a digerir la comida.
Reduce los problemas femeninos
Est comprobado que en la antigedad, el azafrn era usado para aliviar el dolor menst
rual, ya que es un potente antiespasmdico, sobre todo, es muy bueno para los sntom
as premenstruales. Favorece en todo el ciclo completo, beneficia el flujo y evit
a los clicos uterinos. Se pueden consumir 0,5 gramos de azafrn en 200 ml de leche
o agua caliente hasta dos veces al da.
azafran2
Es un potente antioxidante
El componente principal de esta especia/remedio es la crocina, un antioxidante n
atural que elimina los radicales libres, responsables de causar envejecimiento d
e las clulas. Mejora la salud en general y no es preciso consumir demasiada canti
dad para aprovechar esta propiedad.
Es bueno para la memoria
Tambin relacionado a su poder antioxidante, ayuda a mejorar las habilidades cogni
tivas y de aprendizaje, siendo a su vez un complemento maravilloso para aquellos
que sufren de estrs, nervios, ansiedad. Protege al cerebro y se estn estudiando s
us propiedades para tratar enfermedades degenerativas (como es el Alzheimer, el
Prkinson o la prdida de la memoria). Para los das en que te encuentras muy estresad
o, bebe una taza de infusin hecha con 0,5 gramos de azafrn por 250 ml de agua hirv
iendo.
Mejora la visin
La vista est ntimamente relacionada al sistema nervioso, por ello es que el azafrn
es muy bueno para poder evitar algunos trastornos oculares. No slo por sus antiox
idantes, sino tambin debido al safranal (lo que le aporta ese aroma tan caracterst
ico), que ralentiza el proceso de degeneracin de las clulas receptoras de luz, mej
ora las funciones de la retina y de los vasos sanguneos de los ojos.
Es un eficaz afrodisaco
El llamado padre de la medicina , Dioscrides, dijo que el azafrn era un potente afrod
isaco, ya que estimula la lujuria, incita a comer, alegra, da color al rostro . Hay
varios textos donde se lo nombra, como es el caso de un libro de Andrs Laguna, do

nde indica que la sobredosificacin de esta especia entristece, perturba el sentid

o y da dolor de cabeza.
Trata las enfermedades cardiovasculares
Es un muy buen preventivo para este tipo de trastornos, usado desde la antigedad
para tales fines. Se piensa que fortifica el corazn. Esto se debe a la crocetina,
el pigmento de color rojo del azafrn, que reduce el colesterol, tiene aplicacion
es beneficiosas para la arteriosclerosis, mejora la nutricin de los capilares san
guneos, mejora la aterosclerosis. Se recomienda consumir a diario para proteger n
uestro corazn.
Es un suplemento para la diabetes
Aquellos pacientes que sufren de diabetes tipo II pueden aprovechar las bondades
del azafrn en varios aspectos. Por ejemplo, protegerse de los daos que se produce
n en los nervios por el exceso de azcar en sangre (neuropata diabtica) y prevenir p
roblemas en la visin, algo muy frecuente en esta enfermedad.
Es anticancergeno
Los flavonoides y betacarotenos del azafrn ayudan a retrasar el crecimiento de tu
mores y alarga la esperanza de vida y reduce el dao renal que causan algunos medi
camentos.
Tiene propiedades antidepresivas y sedantes
Consumir esta especia tan codiciada durante 6 a 8 semanas es tan efectivo como l
os frmacos que se recetan en casos de depresin, como la fluoxetina, siempre para c
asos leves o moderados. Debido a sus sustancias sedantes y aromticas, el azafrn a
su vez ayuda a combatir la ansiedad y el nerviosismo. Se recetaba como un remedi
o para el insomnio y los trastornos del sueo.
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Reduce la fiebre
El azafrn es un potente diafortico, es decir, que favorece a la sudoracin, siendo i
deal para los cuadros de fiebre.
Alivia el dolor de muelas
Las infusiones bien concentradas de azafrn aplicadas de manera tpica en las muelas
causa alivio en los pacientes, as como tambin es bueno para los problemas de dent
icin en los nios. Sus componentes tambin ayudan a prevenir o curar llagas en la boc
a, realizando enjuagues o buches .
Es muy bueno para los atletas
Aquellos que practican deportes (de manera profesional o amateur) pueden aprovec
har los beneficios del azafrn para aliviar la fatiga y la inflamacin de los msculos
.