Posicin para dormir en el embarazo

Las mujeres embarazadas por lo general reciben la recomendacin de que eviten

descansar boca arriba. Se les dice que deben dormir o descansar solo sobre su lado
izquierdo. La literatura al respecto asusta al paciente dando a la recomendacin mdica
ms importancia de la que tiene y haciendo aparentar que el no seguirla parezca ms
peligroso de lo que realmente es.
En realidad, el mandato de dormir sobre el lado izquierdo se exagera en importancia.
La explicacin mdica tiene que ver con una condicin mdica conocida como sndrome
de hipotensin supina. Esto se refiere a una situacin poco comn que puede ocurrir
cerca del parto cuando una mujer embarazada permanece tendida sobre su espalda
por un cierto tiempo. El peso de su tero comprime una vena importante llamada vena
cava inferior. Esta vena transporta sangre desde sus extremidades inferiores a travs
del abdomen de regreso al corazn. Si esta vena se comprime, menos sangre retorna
al corazn y el cuerpo reacciona como si hubiera perdido sangre. La reaccin es una
disminucin de la presin sangunea y una elevacin del ritmo cardiaco. La paciente se
sentir mareada, sudorosa y tendr palpitaciones si esto ocurre.
Es esta reaccin muy peligrosa ? Slo si usted la ignora. La reaccin es lo
suficientemente fuerte como para que la mayora de las mujeres cambien rpidamente
de posicin as que todo termina siendo un breve episodio que NO CAUSA NINGUN
DAO a la madre o a su beb. Si usted permaneciera en esta posicin a pesar de los
sntomas acabara por perder la conciencia.
De manera que la forma de prevenir el sndrome de hipotensin supina es no
descansar sobre su espalda si su parto est cercano. Por supuesto que el dormir sobre
el lado izquierdo previene esta condicin. Tambin es cierto que la mayora de las
mujeres embarazadas prximas a parir no podran de todos modos permanecer
acostadas sobre su espalda en vista de que es una posicin muy poco confortable.
Porqu se recomienda descansar sobre el lado izquierdo ?
El hgado es un rgano bastante grande y ocupa la posicin superior derecha de su
abdomen. De tal manera, si duerme sobre su lado izquierdo su tero permanece ms
alejado de la vena cava que si lo hace sobre su lado derecho.
Qu debe saber la mujer embarazada ?
Primero, que dormir sobre el lado izquierdo se convierte rara vez en un problema
mientras no est en sus ltimos dos o tres meses de embarazo.
Segundo, que en la vida real al dormir sobre el lado izquierdo se est previniendo que
esta reaccin ocurra.
Tercero, que la gente no tiene control de su posicin cuando est dormida. Las
investigaciones demuestran que el cuerpo cambia natural y regularmente su posicin

durante el sueo para minimizar cualquier malestar que ocasione que el individuo
despierte.
En conclusin, la recomendacin para dormir sobre su lado izquierdo tiene una base
cientfica pero se le da una importancia que no guarda relacin con la probabilidad de
producir dao. En lugar de eso, debera prevenrsele a la mujer que no aumente ms
de 25 libras en todo el embarazo. Esta recomendacin evitara un GRAN nmero de
problemas y le evitara a MUCHAS mujeres embarazadas muchos sufrimientos.

Sndrome de hipotensin supina

A medida que avanza la gestacin la futura mam est cada vez ms incmoda con
ciertas posturas, no solo le cuesta andar por la presin que ejerce el beb sobre la
parte inferior del tero sino tambin al sentarse y adoptar una posicin cmoda y
como no, a la hora de dormir.
Los mdicos aconsejan que a partir del segundo trimestre de embarazo las mujeres
gestantes se recuesten hacia el lado izquierdo, ya que no solo el estmago se
encuentra en esa parte del cuerpo si no que la vena cava del cuerpo est y se
mantienen fluyendo continuamente por el lado derecho por lo que al acostarse en el
lado contrario ya no se estara comprimiendo.

Muchas mams instintivamente adoptan la postura correcta desde principios de

embarazo pero otras en cambio pueden dormir de cualquier manera e incluso boca
arriba. Para que entendamos mejor por qu se ha de dormir del lado izquierdo del
cuerpo, explicaremos lo siguiente.

Qu es el sndrome hipotensivo supino?

El sndrome de hipotensin supina o de la vena cava inferior tiene una incidencia del
11% de las mujeres gestantes y se manifiesta cuando se comprime la circulacin de la
vena cava inferior por adoptar la postura de cbito supino o acostada boca arriba.
A partir del cuarto mes de embarazo, el tero es mayor y el peso del cuerpo que
ejerce al estar en de cbito supino supone una restriccin del riego sanguneo por la
vena cava y la aorta.
Qu ocurre cuando se colapsa la circulacin de stas venas?. Las incidencias que
ocurren cuando la madre adoptar sta postura pueden ser:

La frecuencia cardaca materna aumenta hasta un 20%.

Aumenta el gasto cardaco hasta el 50%.

Incremento del retorno venoso.

Provoca una disminucin de la resistencia cardaca perifrica.

La madre puede presentar diversos sntomas que le indicarn una disminucin o

colapso de la circulacin como puede ser los mareos,
palidez, sudoracin, disminucin de la presin arterial,dolor de cabeza, malestar
abdominal entre otros.
Opta siempre por dormir sobre el lado izquierdo siempre que puedas, por el lado
derecho tambin se puede pero nunca boca arriba.