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Commenthypnotiserquelqu'un:20tapes

Commenthypnotiserquelqu'un
4parties:

Prparerquelqu'unl'hypnose

Utiliserl'hypnosepouraiderquelqu'un

Induireuntatdetranse
Terminerlasance

Hypnotiserquelqu'unn'estpasquelquechosedetrscompliqu,cette
techniqueconsistantenralitfairedel'autosuggestion.Contrairementaux
idesreues,l'hypnosen'arienavoiraveclespouvoirsmystiquesoulaprise
decontrlesurl'espritd'autrui.L'hypnotiseurpeuttrecomparunguide
dontlamissionestd'aideruneautrepersonnesedtendreettomberdans
untatdetranseouderveveill.Lamthodeditederelaxationprogressive
prsenteiciestl'unedesplusfacilesmaitriser,ellepeuttreappliquesur
lesparticipantsvolontaires,mmesil'onn'estpasexpriment[1].

Partie1sur4:Prparerquelqu'unl'hypnose

Trouvezquelqu'unquiestd'accordpourtrehypnotis.Ilesttrsdifficile
d'hypnotiserunepersonnerfractaireouquin'estpasconvaincuequela

mthodemarche,particulirementsivoustesdbutant.Trouvezunpartenaire
volontairequisouhaitetrehypnotisetquiestprtfairepreuvedepatienceet
resterdtenduafindegarantirlesmeilleursrsultats[2].
N'hypnotisezpasquelqu'unquiadestroublespsychotiquesoumentaux,
carcecipourraitconduiredesconsquencesindsirables,voire
dangereuses[3].
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Scriptshypnotiques
Plusde400scriptshypnotiquessur
desproblmatiquesvaries

Choisissezunepiceconfortableetcalme.Vousdevezfaireensorteque
votrepartenairesesenteenscuritetsoitloigndetoutesourcede

distraction.Leslumiresdevraienttretamisesetlapicepropre.Faitesle
s'assoirconfortablementetretireztouteslesdistractionspotentielles,commela
tlvisionoulesautrespersonnesprsentes[4].
teignezlestlphonesportablesetlamusique.
S'ilyadubruitl'extrieur,fermezlesfentres.
Informezlesautrespersonnesventuellementprsentesquevousne
souhaitezpastredrangjusqu'cequevousetvotrepartenairesortiez
delapice.

Informezvotrepartenairedecequoionpeuts'attendreavec
l'hypnose.Laplupartdesgensnourrissentdesidesreuessurl'hypnose,

tiresdesfilmsetdelatlvision.Danslaralit,ils'agitprincipalementd'une
techniquederelaxationquiaidelesgensvisualiserplusclairementles
problmesdeleursubconscient.Enfait,nousentronstoutletempsdansuntat
d'hypnose,dansnosrvesveills,lorsquenoussommesabsorbspardela
musiqueouparunfilmouencorelorsquenousnousdplaonsdansletemps.
Voicilaralitdel'hypnose:
vousn'tesjamaisendormiouinconscient
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vousn'tespasenvoutousouslecontrledequelqu'un
vousneferezrienquevousn'avezpasenviedefaire[5][6]

Demandezvotrepartenairequellessontsesattentes.Ilestprouvque
l'hypnosepermetderduirelespensesanxieusesetmmed'augmenterla

forcedusystmeimmunitaire[7].C'estunexcellentoutilpouramliorerla
concentration,particulirementavantunexamenouunvnementimportant.
Vouspouvezaussil'utiliserpourlarelaxationprofondeentempsdestress.En
connaissantlesobjectifsdevotrepartenairequantl'hypnose,vousarriverezle
soulagerpendantsontatdetranse.

Demandezvotrepartenaires'iladjthypnotisetquoison
expriencearessembl.S'iladjvcucetteexprience,demandezluice

qu'onluiaditdefaireetcommentilaragi.Ainsivousaurezdjuneidedela
ractivitventuelledevotrepartenairedevantvospropressuggestionsetpeut
trequevoussaurezs'ilyadeschosesqu'ilvautmieuxviterdefaire.
Engnral,lesgensquiontdjthypnotisssontpluspromptstre
nouveauhypnotiss.
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Partie2sur4:Induireuntatdetranse

Parlezd'unevoixbasse,lenteetdouce.Prenezvotretempspourparler,
gardezunevoixcalmeetrecueillie.Faitesdurervosphrasesunpeuplusde

tempsqued'habitude.Imaginezquevousessayezdecalmerunepersonne
inquiteoueffraye,votrevoixdoitmontrerl'exemple.Gardezlemmeton
pendanttouteladuredel'interaction.Voicicequevouspourriezdirepourbien
commencer.
Laissezlesmotsquejevousenvoieglissersurvous,prenezles
suggestionssivouslesdsirez.
Voustesicienscurit,aucalmeetenpaix.Dtendezvoussurle
canap/surlachaisetoutenvousrelaxantprofondment.
Voussentezpeuttrequevosyeuxsontlourdsetveulentsefermer.
Laissezvotrecorpss'enfoncerpendantquevosmusclesserelaxent.
coutezvotrecorpsetmavoixtoutensentantlecalmevousenvahir.
Vousgardezlecontrleentierdevotrepersonnependantcette
exprience.Vousn'accepterezlessuggestionsquesicellescivoussont
bnfiquesetquevousavezenviedelesaccueillir.

Demandezluideseconcentrersurdesrespirationsprofondeset
rgulires.Faitesensortequevotrepartenaireprennedesrespirations

profondesetorganises.Aidezlerespirerdefaonrgulireenluidemandant
desesynchroniseravecvotreproprerespiration.Vousdeveztreprcis:dites
inspireprofondment,gonfletapoitrineettespoumonsenlefaisantaussi,
puisexpirezendisantlaissel'airsortirdoucementdetapoitrineenvidant
compltementtespoumons[8].
Unerespirationrflchiepermetd'amenerdel'oxygneaucerveauetde
permettrelapersonnedepenserautrechosequ'l'hypnose,austress
ousonenvironnement.

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Concentrezleregarddevotrepartenairesurunpointfixe.Parexemple
survotrefrontsivousvoustenezfaceluiousurunobjetfaiblementclair

delapice.Demandezluidechoisirunobjet,n'importelequeletdereposerses
yeuxenlefixant.C'estdelquevientlestrotypedupenduleballant,carce
petitobjetestunechoserelativementagrableregarder.Sivotrepartenairese
sentsuffisammentdtendupourfermersesyeux,laissezlefaire.
Regardezdetempsentempssesyeux.S'ilsontl'airdes'garer,aidez
le:jevoudraisqueturegardesleposterquiestaumurouessaye
detefocalisersurl'espaceentremessourcils.Demandezluide
garderlesyeuxetlespaupiresdtendus,deplusenpluslourds.
Sivousvoulezquevotrepartenaireseconcentresurvous,vousdevez
resterrelativementimmobile.

Amenezvotrepartenairedtendrepetitpetitchaquepartiedeson
corps.Unefoisqu'ilestrelativementcalme,quesarespirationestrgulire

etqu'ilestaccordvotrevoix,demandezluidedtendresesorteilsetsespieds.
Demandezluidelaissersimplementallercesmuscles,puispassezauxmollets,
auxcuissesetainsidesuitejusqu'atteindrelesmusclesduvisage.Delvous
pouvezrevenirauniveaududos,desbrasetdesdoigts.
Prenezvotretempspourconserveruntonlentetcalme.S'ilvoussemble
trophachoutroptendu,ralentissezetrevenezenarriredansle
processus.
Relaxezvospiedsetvoschevilles.Ressentezvosmusclesdupiedqui
s'allgentetsedtendent,commes'iln'yavaitpasbesoindefaired'effort
pourlesmaintenir"[9].

Encouragezlesedtendredavantage.Dirigezsonattentionenlui
faisantdessuggestions.Ditesluiqu'ilsesentcalmeetdtendu.Beaucoup

dechosespeuventtredites,l'essentieltantd'encouragervotrepartenaire
s'enfoncerplusprofondmentenluimme,seconcentrersursesinspirationset
expirations.
Voussentezvospaupiresdevenirlourdes.Laissezlesalleret
tomber.
Vousvouslaissezglisserdeplusenplusprofondmentdansuntatde
transecalmeetpaisible.
Vouspouvezprsentsentirquevoustesdtendu.Unelourde
sensationdedtentes'imposevous.Etpendantquejecontinuede
parler,cesentiments'accroitencore,jusqu'cequ'ilvousconduisedans
untatderelaxationprofondeetpaisible"[10].

Utilisezlesouffledevotrepartenaireainsiquesonlangagecorporel
pouravoirunaperudesontatmental.Recommencezquelquesfoisvos

suggestions,unpeucommevousleferiezpourrpterlescoupletsetlesrefrains
d'unechanson,jusqu'cequevousapparaissieztotalementdtendu.Recherchez
dessignesdetensiondanssesyeux(sontilsmobiles?),danssesdoigtsetses
orteils(sontilsentraindetapoterlesupport?),danssonsouffle(estilpeu
profondetirrgulier?)etcontinuezappliquerlestechniquesderelaxation
jusqu'cequ'ilsemblecalmeetrelax.
Chaquemotquejeprononcevousplongedeplusenplusrapidementet
profondmentdansuntatd'hypnoseapaisant.
Vousvousenfoncezetvousvousarrtez.Vousvousenfoncezetvous
vousarrtez.Vousvousenfoncezetvousvousarrtez.Vousvousarrtez
compltement.
Plusvousvousenfoncez,plusvousavezd'envied'allerloinetvous
aimezcettesensation.

7
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Amenezledansl'escalierhypnotique.Cettetechniqueestutilisepar
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leshypnotiseursetlesgensquipratiquentl'autohypnoseafind'ameneruntatde
transeprofonde.Demandezvotresujetdes'imaginerenhautd'ungrandescalier
dansunepicechaleureuseetcalme.Aufuretmesurequ'ildescendles
marches,ildoitsesentirplongerplusprofondmentdansl'tatderelaxation.
Chaquemarcheleconduitplusprofondmentauseindesonpropreesprit.Dites
luiqu'ilya10marchesetguidezledanssaprogression[11].
Descendezlapremiremarcheetsentezvousplongerplus
profondmentdansl'tatderelaxation.Chaquemarcheestunetape
versvotresubconscient.Vousdescendezlasecondemarcheetvous
voussentezdeplusenpluscalme.Lorsquevousatteignezlatroisime
marche,vousavezl'impressionquevotrecorpsflottebatement,etc.
Vouspourriezaussiimagineruneporte,enbasdel'escalier,quiconduit
untatdepurerelaxation.
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Partie3sur4:Utiliserl'hypnosepouraiderquelqu'un

Soyezconscientquedirequelqu'unsoushypnosecequ'ildoitfaire
nemarchepassouventetqu'ils'agitd'unabusdeconfiance.Deplus,la

plupartdesgenssesouviendrontdecequ'ilsaurontfaitsoushypnose,donc
mmesivousarrivezleurfairecroirequ'ilssontunepoule,ilsneserontpas
contentsl'arrive.OutrelefaitdeconstituerunspectacledignedeLasVegas,
l'hypnoseprsentedenombreuxbnficesthrapeutiques.Aulieud'essayerde
faireuncanularvotrepartenaire,vouspouvezessayerdelerelaxeretdele
dbarrasserdesesproblmesoudesesinquitudes.
Mmelessuggestionsquipartentdebonnesintentionspeuventamener
demauvaisrsultatssivousnesavezpascequevousfaites.C'estpour
celaqueleshypnothrapeutescertifisaidentgnralementlepatient
dterminerlesbonnesactionsentreprendrepluttquedelesleur
suggrer[12].

Utilisezl'hypnosedebasepourfairebaisserl'anxit.L'hypnosepermet
derduirel'anxitquellesquesoientlessuggestions,doncn'ayezpas

l'impressionquevotrerleestderparerquelqu'un.Lesimplefaitdeplacer
quelqu'undansuntatdetranseestunfantastiquemoyendediminuerlestresset
l'anxitquotidiens.Atteindrel'tatderelaxationprofondesansessayerde
rsoudrequoiquecesoitesttellementraredanslaviedetouslesjours,que
cetteactionenellemmedevraitpermettredeprendredureculparrapportses
problmes[13].

Demandezvotresujetd'imaginerdessolutionssesventuels
problmes.Aulieudeluidirecommentrsoudreteloutelproblme,

amenezleimaginerluimmelasolution.quoiressemblerontsarussiteetsa
satisfaction?Commentyarriver?
Quelestl'avenirqu'ilsouhaite?Commentfairepourleraliser?[14]

Sachezquel'hypnosepeuttreutilisepoursoulagerunevaritde
problmesmentaux.Mmesivousdevriezquandmmerechercherl'aide

d'unprofessionneldelasantmentale,sachezquel'hypnoseatutilisepour
venirboutdesaddictions,desphobies,desproblmesd'estimedesoiouencore
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poursoulagerladouleur[15].L'hypnosepeutconstituerunexcellentoutilpour
aiderquelqu'uns'autogurir,quandbienmmevousnedevriezjamaisessayer
derparerquelqu'un.
Aidezvotresujetimaginerlemondetelqu'ilseraitsanssesproblmes
parexemplecequeseraitsajournesanscigaretteouvisualiserun
momentoilestfierdeluiafind'augmentersonestimedeluimme.
Ilesttoujoursplusfaciledegurirgrcel'hypnosedanslecasola
personneaenviedetravaillersursonproblmeavantmmederentrer
dansl'tatdetranse.

Sachezquel'hypnosenepeutconstituerqu'unepetitepartiedela
solutionunproblmemental.Lesprincipauxbnficesdel'hypnosesont

larelaxationetletempsconsacrmditercalmementsurleproblme.C'estla
foisunerelaxationprofondeetuneattentionaccruesurleproblme.Cependant,
l'hypnosen'estpasunremdemiracleouunerparationrapide,maissimplement
unmoyend'amenerlesgenspntrerplusprofondmentdansleuresprit.Cette
rflexionsursoimmeestimportantepouravoirunesantmentalesolide,
cependantlesproblmesgravesouchroniquesdevraienttoujourstreprisen
chargeparunprofessionnelagr[16].
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Partie4sur4:Terminerlasance

Sortezlentementvotresujetdesontatdetranse.Ilnefautpasletirer
brusquementdesarelaxation.Ditesluidedevenirdeplusenplusconscient

desonenvironnement.Ditesluiqu'ilauraretrouvcompltementsontatde
pleineconscience,d'alerteetd'veilunefoisquevousaurezcomptjusqu'5.Si
voussentezqu'ilestprofondmentancrdanssontatdetranse,faitesle
remonterl'escalierhypnotiqueavecvous,endevenantdeplusenplus
conscientchaquemarche[17].
Commencezpardire,jevaiscompterde15et5tutesentiras
compltementrveill,pleinementfraisetdispo.

Discutezdecettesanced'hypnoseavecvotrepartenaireafindevoir
commentvouspourriezvousamliorerdanslefutur.Demandezluice

qu'ilaressenti,cequil'aeffray.Celavousaideragagnerenefficacitla
prochainefoisetaideravotrepartenaireapprendrecequ'ilapprciedansce
processus.
Nepressezpasquelqu'unpourqu'ils'exprimeimmdiatement.Ouvrez
simplementlaconversationetremettezlaunpeuplustardsivotre
partenairesemblerelaxetaenviederestertranquillequelquetemps.

Prparezvousauxquestionsfrquemmentposes.Ilestconseill
d'avoirdjuneidegnraledelafaonderpondrecesquestions,caril

esttrsimportantdeparaitreconfiantetdeconfianceafinquelapersonnepuisse
ragirfavorablementvotredmarche.Voiciquelquesquestionsquel'onpose
frquemmentcestadeduprocessus[18]
Qu'allezvousfaire?Jevaisvousdemanderdevisualiserdesscnes
agrablespendantquevousexpliquerezcommentutiliserplus
efficacementvosproprescapacitsmentales.Vouspourreztoujours
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refuserdefairequelquechosequevousn'avezpasenviedefaireetvous
aureztoujourslapossibilitdemettreuntermecetteexprienceencas
d'urgence.
Queressentonentatd'hypnose?Laplupartd'entrenousvivent
plusieursfoisparjourdeschangementsdansnotretatdeconscience,
sansmmeleraliser.Chaquefoisquevouslaissezlibrecoursvotre
imagination,quevousvouslaissezemporterparunechansonouun
pomeouencorequevoustesabsorbparunfilmouunesrieTVet
quevousavezl'impressionquevousfaitespartiedel'actionaulieud'tre
simplespectateur,vousvivezuneformedetranse.L'hypnoseest
simplementunmoyendevousaidervousconcentreretdfinirces
changementsdefaonconscienteafind'utiliservoscapacitsmentales
plusefficacement.
Estcesansdanger?L'hypnosen'estpasuntataltrdela
conscience(commel'estlesommeil,parexemple),maisuneexprience
altredelaconscience.Vousneferezjamaisquelquechosequevous
n'avezpasenviedefaireninevousforcerezpenserquelquechose
contrevotrevolont.
Sitoutsepasseauniveaudel'imagination,alorsquelssontles
bnficesdel'hypnose?Enfranais,commedansbeaucoupd'autres
langages,onatendanceutiliserlemotimaginairecommeoppos
aumotrel.Aucundesdeuxnedevraittreconfonduavecleterme
image.L'imaginationestungroupetoutfaitreldecapacits
mentalesdontnouscommenonssimplementexplorerlepotentieletqui
s'tendentbienplusloinquenotrecapacitformerdesimages
mentales!
Estcequevouspourriezmeconduirefairedeschosesquejen'ai
pasenviedefaire?Lorsquevoustessoushypnose,vousconservez
toujoursvotreproprepersonnalitetvoustestoujoursvous,doncvous
neferezounedirezriendeplusquecequevousferiezdanslamme
situationsanshypnoseetvouspourrezfacilementrefusertoute
suggestionquevousn'aimezpas(etc'estpourcelaquenousparlonsde
suggestion).
Quepuisjefaireafind'treplusrceptif?L'hypnoseesttrssimilaire
aufaitdeselaisserabsorberparuncoucherdesoleilouparlesbraises
d'unfeudecamp,deselaisserbercerparunechansonouunpomeou
d'avoirl'impressiondefairepartiedel'actionlorsqu'onregardeunfilm.
Toutdpenddevotrecapacitetdevotrevolontdesuivreles
instructionsetlessuggestionsquivousarrivent.
Etsicebientreressentinemedonnaitplusenviederevenirde
l'tatd'hypnose?Lessuggestionsdel'hypnosesontunexercicepour
l'espritetpourl'imagination,unpeucommelescnariod'unfilm.Vous
reveneztoujourslaralitlorsquelasanceesttermine,toutcomme
vouslefaiteslafind'unfilm.Cependant,ilestpossibleque
l'hypnothrapeuteaitbesoindes'yreprendredeuxfoispourvoussortir
decettat.L'hypnosepermetd'obtenirlasensationagrabled'tre
compltementrelax,maisvousnepourrezpasallerbeaucoupplusloin.
Etsicelanemarchepas?Lorsquevoustiezenfant,vousestildj
arrivd'tretellementabsorbparvotrejeuquevousn'avezpasentendu
votremrevousappelerpourlediner?tesvouslegenredepersonne
capabledeserveillerunecertaineheurelematin,justeparceque
vousl'avezdcidelaveilleausoir?Nousavonstouslacapacit
d'utilisernotreespritselondesfaonsdontnousnesommespas
forcmentconscientsetcertainsontdveloppplusqued'autrescette
capacit.Sivouspermettezvospensesderpondrelibrementet
naturellementauxmotsetauximagesdevotreguide,vousserezcapable
d'allerlovotreespritvousporte.
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Conseils
Souvenezvousquelarelaxationestlacl.Sivouspouvezaiderune
personnesedtendre,vouspouvezl'aideratteindrel'tat
d'hypnose.
Nevousfaitespasduperparl'imagesensationnalistedel'hypnose
quiestvhiculedanslesmdiasdemasseetquiconduitsouvent
lesgenspenserquel'hypnosepermetdefaireagird'autres
personnesdefaonridiculesimplementenclaquantdesdoigts.
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Avertissements
N'essayezpasd'utiliserl'hypnosepoursoignerunproblmemental
ouphysique(dontladouleur),moinsquevousnesoyezun
professionnelagrquiestcorrectementqualifipoursoignerces
problmes.L'hypnosenedevraitjamaistreutiliseentantquetelle
commesubstitutpourfairedelapsychologieoupoursauverune
relationquipartvaul'eau.
N'essayezpasdefairergresserlesgensversleurenfance.Vous
pouvez,sivouslevoulez,leurdemanderd'agircommes'ilsavaient
10ans.Certainespersonnesontdessouvenirsrefoulsqu'ilsne
veulentpasfaireressurgir(commeunviol,duharclement,etc.).
Fairetairecessouvenirsestunmoyendedfensenaturel.
Bienquebeaucoupdegensaientessay,l'amnsieposthypnotique
employeparcertainshypnotiseurspourfaireoublierleurmauvaise
conduiten'estpasfiable.Sivousessayezd'utiliserl'hypnosepour
fairefairedesgensdeschosesqu'ilsnevoudraientpasfaireen
tempsnormal,ilsvontsimplementsortirdel'tatd'hypnose.

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Sourcesetcitations
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Dtailsdel'article
Catgories:Mdecinealternative
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English:HypnotizeSomeone,Espaol:hipnotizaraalguien,Deutsch:Jemanden
hypnotisieren,Italiano:IpnotizzareunaPersona,Portugus:Hipnotizar
Algum,:,Nederlands:Zokunjeiemand
hypnotiseren,:,etina:Jaknkohozhypnotizovat,Bahasa
Indonesia:MenghipnotisSeseorang,
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