Capoeira Na Escola

C APOEIRA NA ESCOL A
capoeira na escola 2009.pmd
12/5/2009, 15:10
Universidade Federal da Bahia

Reitor
Heonir Rocha
Vice-Reitor
Othon Jambeiro
Editora da Universidade Federal da Bahia

Diretora
Flvia M. Garcia Rosa
Conselho Editorial
Antnio Virglio Bittencourt Bastos
Arivaldo Leo de Amorim
Aurino Ribeiro Filho
Cid Seixas Fraga Filho
Fernando da Rocha Peres
Mirella Mrcia Longo Vieira Lima
Suplentes
Ceclia Maria Bacelar Sardenberg
Joo Augusto de Lima Rocha
Leda Maria Muhana Iannitelli
Maria Vidal de Negreiros Camargo
Naomar Monteiro de Almeida Filho
Nelson Fernandes de Oliveira
12/5/2009, 15:12
HLIO CAMPOS
(MESTRE XARU)
C APOEIRA NA ESCOL A
SALVADOR - BAHIA
2001
3
12/5/2009, 15:12
2001 by Hlio Campos

Direitos para esta edio, cedidos
Editora da Universidade Federal da Bahia.
Feito o depsito legal.
CAPA E PROJETO GRFICO

Linivaldo Cardoso Greenhalgh
PARTITURAS MUSICAIS
Maria das Graas Carneiro de Campos da Rocha
(Dadaa)
REVISO
Tnia de Arago Bezerra
Campos, Hlio.
Capoeira na escola / Hlio Campos. _ Salvador: EDUFBA, 2001.
153p; il.
ISBN: 85-232-0223-4
1. Capoeira - ensino
I. Ttulo.
CDU: 796.8:371.3
Editora da Universidade federal da Bahia

Rua Augusto Viana, 37 - Canela
CEP: 40.110-060, Salvador-BA
Tel/fax: (071)235-8991
E-mail: edufba@ufba.br
12/5/2009, 15:12
Dedico este livro a minha esposa,

Aninha, e a meus filhos, Marquinhos,
Mirella e Helinho, que tanto me apoiaram, incentivaram e torceram para a
realizao deste sonho.
Aos meus pais, Jos Carneiro de
Campos e Bernadete B. Carneiro de
Campos, pelo amor, carinho, esperana
e a certeza de grandes realizaes.
12/5/2009, 15:12
12/5/2009, 15:12
Agradecimentos:
Ao amigo Raimundo Csar Alves de Almeida (Itapoan), toda a
gratido pelo apoio, incentivo e colaborao nos trabalhos da arte
maior, a Capoeira.
Aos amigos:
Edivaldo Machado Boaventura
Csar Barbieri
Maria das Graas Carneiro de Campos da Rocha (Dadaa)
Maria do Rosrio Soares Seabra ( Zau Seabra)
Manoelito Damasceno
Ruy Carvalho Filho
Marinez Tavares da Fonsca
Graa Maria Dultra Simes
A todos que, direta ou indiretamente, me levaram a amar a Capoeira
o meu muito obrigado.
12/5/2009, 15:12
12/5/2009, 15:12
Capoeira o mtodo de ginstica genuinamente

brasileiro, bem ajustado aos alunos, por ser
oriundo de uma manifestao popular, rica de
movimentos, e msica com substrato cultural e
bastante difundida na sociedade.
12/5/2009, 15:12
10
10
12/5/2009, 15:12
SUMRIO
Prefcio..............................................................................................................11
PARTE I
A PRTIC
A D
A C
APOEIRA NA ESCOL
A
PRTICA
DA
CAPOEIRA
ESCOLA
Introduo ...................................................................................................... 15
Sntese Histrica............................................................................................. 17
O Termo Capoeira..........................................................................................19
Importncia Pedaggica............................................................................... 21
Implantao..................................................................................................... 23
Metodologia.................................................................................................... 25
Capoeira como Educao Fsica................................................................ 27
Experincias Pessoais.................................................................................... 29
Capoeira como Prtica Desportiva Curricular............................................... 31
A Baianizao do Currculo........................................................................ 43
PARTE II
INSTRUMENTOS E SEQNCIAS
Instrumentos da Capoeira............................................................................ 49
Golpes da Capoeira....................................................................................... 53
Seqncias de Ensino de Mestre Bimba.................................................... 61
Seqncias da Cintura Desprezada........................................................... 87
11
11
12/5/2009, 15:12
PARTE III
QUALIDADES FSICAS
Flexibilidade..................................................................................................... 97
Fora................................................................................................................. 103
Agilidade.......................................................................................................... 109
Velocidade........................................................................................................ 113
Equilbrio.......................................................................................................... 119
Coordenao................................................................................................... 123
PARTE IV
RITMO
RITMO,, TOQUES E MSIC AS
Ritmo................................................................................................................ 129
Toques de Berimbau...................................................................................... 131
Msicas............................................................................................................ 133
Partituras dos Principais Toques de Berimbau......................................... 141
Referncias Bibliogrficas............................................................................. 147
Referncias Iconogrficas............................................................................. 151
12
12
12/5/2009, 15:12
PREFCIO
No momento em que o Ministrio da Educao, atravs de
sua Secretaria de Esportes, lana o Plano Nacional de Capoeira
PNC, e, dentre os projetos do Plano, encontra-se um intitulado CAPOEIRA NA ESCOLA, de grande valia um trabalho que vise orientar
professores de Educao Fsica e Capoeiristas, para o modo como
deve ser a Capoeira ministrada nas escolas de 1 grau.
O Professor Hlio Jos Bastos Carneiro de Campos, conhecido e respeitado nos meios da Educao Fsica e excelente capoeirista,
formado pelo famoso Mestre Bimba, uma pessoa altamente preocupada com o futuro da Capoeira/esporte/educao, tendo participado sempre de todos os encontros relacionados com a preservao, sistematizao e organizao da Capoeira em nosso Estado,
ocupando hoje o cargo de Presidente da Federao Bahiana de Capoeira, alm de ser o Professor responsvel pela disciplina no Departamento de Educao Fsica da FACED Faculdade de Educao da Universidade Federal da Bahia.
Este trabalho do Professor vem preencher uma grande lacuna existente na nossa arte. Com uma linguagem simples e direta,
CAPOEIRA NA ESCOLA de fundamental importncia para o enriquecimento esportivo, educacional e cultural do educando, que tem
a oportunidade de conhecer a histria do Brasil atravs da Capoeira
e sentir, durante os treinamentos, a metodologia de Hlio Campos.
A integrao de elementos ginsticos com a Capoeira possibilita aos
professores de Educao Fsica desenvolverem suas atividades nas
escolas utilizando um segmento cultural altamente inserido na vida
brasileira.
A aplicao de um mtodo progressivo vem fazer com que o
plano, ora apresentado, possa ser utilizado durante todo o 1 grau
sem sofrer soluo de continuidade, numa motivao constante para
os alunos, permitindo verificar seus progressos e ao professor uma
13
13
12/5/2009, 15:12
orientao de um mtodo que no permite a repetio de movimentos e tcnicas que s levam a desmotivao.
A histria, conhecimento dos instrumentos e msicas inerentes Capoeira, sua tcnica, tradio e aprendizado/educacional
de competio so fatores que devem ser incentivados em benefcio,
tambm, dos alunos das faculdades de Educao Fsica de vrios
Estados que j possuem em seu currculo a disciplina Capoeira.
Est de parabns o Professor Hlio Campos (Mestre Xaru),
temos a certeza de que muito breve estaremos colhendo os frutos
deste trabalho totalmente voltado para a educao dos jovens do
nosso pas.
Raimundo Csar Alves de Almeida - ITAPOAN
14
14
12/5/2009, 15:12
PARTE I
A PRTIC
A D
A C
APOEIRA NA ESCOL
A
PRTICA
DA
CAPOEIRA
ESCOLA
15
15
12/5/2009, 15:12
16
16
12/5/2009, 15:12
INTRODUO
O objetivo deste livro apresentar uma proposta de implantao da CAPOEIRA como atividade desportiva e educativa, dentro
da disciplina Educao Fsica, para escolares de 1 grau da 5 a 8
sries, visto que a Capoeira uma manifestao popular, rica de
movimentos, cultura e bastante usada e difundida na sociedade.
Justifica-se a sua incluso por se tratar de um elemento importante da cultura popular brasileira, conforme tm assinalado vrios especialista como Cmara Cascudo10, Waldeloir Rego25, Inezil
Penna Marinho 18 e outros. Alm do mais, pudemos observar de perto, ao longo de vinte e dois anos de prtica de Capoeira, o quanto
esta atividade importante para o homem, principalmente na sua
formao global, pois atravs dos movimentos, paralelamente so
desenvolvidos a criatividade e o interesse pelas artes e pela cultura,
proporcionando ainda uma mudana de comportamento pelas mltiplas experincias vivenciadas.
Esta proposta encontra uma grande motivao pessoal da
nossa parte enquanto professor de Educao Fsica e por termos
freqentado a Academia de Mestre Bimba durante sete anos e, ainda, quando professor do Colgio Estadual Manoel Devoto, ministramos aulas de Capoeira dentro do programa de Educao Fsica, cujos
efeitos e resultados foram excelentes.
Da nossa experincia, conclumos que essas aulas podem ser
ministradas de duas maneiras: a primeira, sendo a Capoeira includa
na parte da aplicao desportiva dos mtodos de ginstica, tais como
o Mtodo Natural Austraco, o Mtodo da Desportiva Generalizada
e o Mtodo Padro, ou mesmo como parte principal das aulas de
Educao Fsica; a segunda, a Capoeira como prtica desportiva, j
sendo utilizada por alguns estabelecimento de ensino, principalmente da rede particular. Esta forma tem como principal objetivo iniciar
os alunos na Capoeira como um desporto, que vem tendo uma
tima aceitao.
17
17
12/5/2009, 15:12
Considerando que as aulas de educao fsica nos Colgios

esto carentes de motivao e criatividade em funo dos professores se defrontarem com uma difcil situao de trabalho, pela falta
de instalaes adequadas, assim como de material especfico (bolas,
plintos, barreiras, cordas, etc.) que se fortalece a idia da incluso
da Capoeira atravs da Educao Fsica. Isto vai propiciar uma maior participao dos alunos, motivados por uma atividade rica de
movimentos, onde existem a msica, o ritmo, o canto, como coadjuvantes, possibilitando uma expresso corporal espontnea.
As qualidades fsicas podero ser bem exploradas e trabalhadas de forma alegre e prazerosa, atravs de exerccios individuais, duplas, trios e jogos. Por outro lado, a prpria prtica da Capoeira tambm atua de forma significativa no desenvolvimento das qualidades fsicas.
18
18
12/5/2009, 15:12
SNTESE HISTRICA
Quanto origem, vrias so as hipteses sobre a Capoeira,
existindo duas fortes correntes: uma afirma que a Capoeira teria
vindo para o Brasil, trazida pelos escravos, e a outra considera a
Capoeira como uma inveno dos escravos no Brasil. Porm, no
existem documentos que comprovem estas hipteses. Infelizmente,
o Conselheiro Ruy Barbosa, quando Ministro da Fazenda do Governo Deodoro da Fonseca, mandou queimar toda documentao
referente escravido negra no Brasil, achando que se tratava de
uma mancha na histria do pas que deveria ser apagada. A sua
resoluo foi de 15 de novembro de 1890. Ficamos assim, sem
saber com fidelidade quando vieram os primeiros escravos e de onde
vieram.
O documento mais antigo legalizando a importao de escravos para o Brasil, inclusive indicando o local de procedncia, o
alvar de D. Joo III, de 29 de maro de 1559, que permitia que
fossem importados escravos de So Tom. Porm, um ponto de vista
quase unnime entre os historiadores, no que concerne hiptese
de terem vindo de Angola os primeiros escravos, assim como sendo
originria de l a maior parte de negros importados.
Segundo Waldeloir Rgo25, em seu livro Capoeira Angola:
... tudo nos leva a crer que seja a Capoeira uma inveno
dos africanos no Brasil, desenvolvida por seus descendentes AfroBrasileiros, tendo em vista uma srie de fatores colhidos em documentos escritos e sobretudo no convvio e dilogos constantes
com os capoeiristas atuais e antigos que ainda vivem na Bahia.
Convm lembrar que vrios pesquisadores que estiveram na

frica, principalmente em Angola, jamais encontraram vestgio algum de uma luta parecida com a nossa Capoeira. Ainda para reforar esta hiptese do aparecimento da Capoeira no Brasil, no exis19
19
12/5/2009, 15:12
tem nomes de golpes nem de toques em lngua africana, como por

exemplo no Candombl. Uma indagao que pode ser feita a seguinte: por que os africanos no preservaram a linguagem da capoeira como fizeram com tantas outras manifestaes vindas com eles
da frica? Tudo nos leva a crer que a Capoeira se trate realmente de
uma manifestao regional da Bahia.
Foto 01 - JOGO DE CAPOEIRA

[RUGENDAS]
20
20
12/5/2009, 15:12
O TERMO CAPOEIRA
O vocbulo Capoeira tem sido tratado por vrios estudiosos. Em 1712, ele foi registado pela primeira vez por Raphael
Bluteau6, seguido por Moraes29, em 1813.
A primeira proposio de que se tem notcia a de Jos de
1
Alencar , em 1865, na primeira edio de Iracema. Props Alencar,
para o vocbulo Capoeira, o tupi Caa-Apuam-era
Caa-Apuam-era, traduzido por
ilha de mato j cortado. Henrique Beaurepaire Rohan 27 props o
-puera, significando roa velha. Para Macedo Soares30,
tupi Co
Co-puera,
o vocbulo vem simplesmente do guarani Capura, mato que
foi, atualmente, mato mido que nasceu no lugar do mato virgem
que se derrubou. J. Barbosa Rodrigues 26, no sculo passado, props no seu livro Paranduba Amazonense a forma Caapora. J
para o Visconde de Porto Seguro28, o termo certo Capora.
Atualmente, so quase unnimes os tupinlogos em aceitarem o timo Ca, mato, floresta virgem, mais Pura, pretrito
nominal que quer dizer o que foi, e o que no existe mais.
Outro argumento para o vocbulo a existncia, no Brasil,
Odontophores Capueira-Spix
de uma ave chamada capoeira (Odontophores
Capueira-Spix)
que se acha espalhada por vrios estados brasileiros, alm de ser
tambm encontrada no Paraguai. Essa ave tambm chamada de
Uru
Uru, uma espcie de perdiz pequena que anda em bandos e no
cho. Antenor Nascente 22, em 1955, na Revista Brasileira de
Filologia, explica porque o jogo da Capoeira se liga ave. Informa
que o macho da capoeira muito ciumento e por isso trava lutas
tremendas com o rival que ousa entrar em seus domnios. Concluindo que, naturalmente, os passos de destreza desta luta, as negaas,
foram comparadas com os destes homens que, na luta simulada para
divertimentos, lanavam mo apenas da agilidade. Existe ainda o
vocbulo portugus Capoeyra que significa cesto para guardar
capes.
21
21
12/5/2009, 15:12
Semanticamente falando, o vocbulo comporta vrias

acepes, conforme consta do dicionrio de Aurlio Buarque de
Holanda Ferreira 14.
Capoeira1, s.f. Gaiola grande ou casinhola onde se criam

e alojam capes e outras aves domsticas.
Capoeira2, s.f. Terreno em que o mato foi roado ou queimado para cultivo da terra ou para outro fim. Jogo atltico constitudo por um sistema de ataque e defesa (...).
Capoeiragem, s.f. Sistema de luta dos capoeiras.
Capoeirada, s.f. Conjunto de capoeiristas.
Capoeirano, s.m. Morador de terras de capoeira.
Foto 02 - MERCADO DE AVES

(DEBRET)
22
22
12/5/2009, 15:12
IMPORTNCIA PEDAGGICA
A Capoeira uma excelente atividade fsica e de uma riqueza sem precedentes para ajudar na formao integral do aluno. Ela
atua de maneira direta e indireta sobre todos os aspectos cognitivo,
afetivo e motor. A sua riqueza est nas vrias formas de ser contemplada na escola, onde o aluno, atravs de sua prtica ordenada, poder assimil-la e atuar nas linhas com as quais se identifica:
Capoeira luta Representa a sua origem e sobrevivncia
atravs dos tempos na sua forma natural como instrumento de defesa pessoal genuinamente brasileiro. Dever ser ministrada com o
objetivo de Capoeira combate e de defesa.
Capoeira dana e arte A arte se faz presente atravs da
msica, ritmo, canto, instrumento, expresso corporal, criatividade
de movimentos, assim como um riqussimo tema para as artes plsticas, literria e cnicas. Na dana, as aulas devero ser dirigidas no
sentido de aproveitar os movimentos da capoeira, desenvolvendo
flexibilidade, agilidade, destreza, equilbrio e coordenao em busca
da coreografia e satisfao pessoal.
Capoeira folclore uma expresso popular que faz parte
da cultura brasileira e que deve ser preservada, promovendo a participao dos alunos tanto na parte prtica como terica.
Capoeira esporte Como modalidade desportiva e
institucionalizada em 1972 pelo Conselho Nacional de Desportos,
ela mesma dever ter um enfoque especial para competio, estabelecendo-se treinamentos fsicos, tcnicos e tticos.
Capoeira educao Apresenta-se como um elemento
importantssimo para a formao integral do aluno, desenvolvendo o
fsico, o carter, a personalidade, e influenciando nas mudanas de
comportamento. Proporciona, ainda, um auto-conhecimento e uma
anlise crtica das suas potencialidade e limites. Na educao espe23
23
12/5/2009, 15:12
cial, a Capoeira encontra campo frutfero junto aos deficientes e

excepcionais.
Capoeira como lazer Como prtica no formal atravs
das rodas espontneas, realizadas nas praas, praias, colgios,
universidades, festas de largo, etc.
Capoeira filosofia de vida Muitos so os adeptos que
se engajam de corpo e alma, criando uma filosofia prpria de vida,
tendo a capoeira como elemento smbolo, e at mesmo usando-a
para sua sobrevivncia.
Apesar de termos enumerado algumas concepes e prticas
de capoeira na escola, antevemos que dever ser ensinada
globalizadamente, deixando que o educando busque a sua identificao em qualquer destas formas. Cabe ao professor um papel relevante, orientando e estimulando para que o aluno possa aproveitar
ao mximo toda a sua potencialidade.
Foto 03 - UMA FILOSOFIA DE VIDA

Mestre Bimba e seus alunos numa festa de formatura de capoeiristas.
Stio Caruano, Nordeste de Amaralina - Salvador (20.10.67)
24
24
12/5/2009, 15:12
IMPL ANT
AO
ANTAO
A implantao algo muito simples e fcil, haja vista que a
Capoeira no requer instalaes nem aparelhos sofisticados. O espao fsico no problema, pois poder ser ministrada em reas livres,
terrenos baldios, campo de futebol, salas de aulas, quadra de esportes, etc. Os instrumentos bsicos usados so: berimbau e pandeiro,
podendo ainda incluir atabaque, agog e o reco-reco.
INDUMENTRIA
a mais simples possvel: cala branca meia perna, camiseta
branca e descalo, tendo ainda a opo do uniforme de educao fsica.
TURMAS DE CAPOEIRAS
As turmas de Capoeiras devero ser agrupadas de forma
homognea, observando a faixa estria e nvel de conhecimento tcnico. Sugerimos as seguintes categorias:
Pr-infantil ............................10 a 11 anos
Infantil ..................................12 a 14 anos
Infanto-juvenil ......................15 a 16 anos
Juvenil ..................................17 a 18 anos
Foto 04 - GRUPO DE CAPOEIRA

Colgio Carneiro Ribeiro F. (Escola pblica estadual)
25
25
12/5/2009, 15:12
INDUMENTRIA
FARDA E ESCUDO
26
26
12/5/2009, 15:12
METODOLOGIA
importante frisar que a aprendizagem da Capoeira no
ter to somente um aspecto tcnico de aprender determinada forma de luta e de esporte; o ensino dos golpes e seqncias dever ser
acompanhado da transmisso de todos os elementos que envolvem a
sua cultura, histria, origem e evoluo, ao tempo em que se estimular a pesquisa, debate e discusso em seminrios, para que o
educando tenha uma participao efetiva no contexto da Capoeira
como um todo. A idia que durante as aulas os alunos possam
participar de maneira integrada, jogando, cantando e tocando.
Cabe ao professor estimular constantemente esta prtica,
oportunizando aos alunos vivenciarem todos os momentos de uma
aula ou roda de Capoeira. Vale ressaltar a criao de grupos folclricos e de equipes representativas com a finalidade de se apresentarem em festivais e competies.
Foto 05 - AULA DE CAPOEIRA

Prof. Odilon Jorge e alunos no Colgio Carneiro Ribeiro Filho.
(Escola pblica estadual)
27
27
12/5/2009, 15:12
28
28
12/5/2009, 15:12
CAPOEIRA COMO EDUCAO FSICA

A Capoeira , por excelncia, uma atividade fsica bem ajustada nossa cultura. A propsito, a primeira iniciativa da Capoeira
como ginstica aparece em 1907 com o opsculo intitulado O Guia
da Capoeira ou Ginstica Brasileira9 de ODC e, em seguida, Inezil
Penna Marinho 18 a conceituou como Ginstica Brasileira. Alm disso, o famoso Mestre Bimba, em sua Academia de Capoeira que,
inclusive, foi a primeira do Brasil, afirmava reforando, que a Capoeira, por si s, era uma excelente forma de ginstica. Ela desenvolve
as qualidade fsicas de base, atuando com eficcia na melhora da
condio geral, desenvolvendo sobremaneira os sistemas aerbico,
anaerbico e muscular. Tem influncia direta no aspecto cognitivo,
estimulando a coragem, a auto-confiana, a cooperao, a formao
do carter e da personalidade.
O valor da Capoeira como Educao Fsica enorme. dentro do prprio jogo que o capoeirista mostra todo o seu potencial e,
para isso, torna-se necessrio um excelente condicionamento fsico,
tcnico e ttico. Na sua riqueza de movimentos, a coordenao, o
equilbrio, a velocidade, a destreza, a agilidade, a flexibilidade e a
resistncia so postos a toda a prova, sendo que essas qualidades fsica so trabalhadas e desenvolvidas em permanente movimentao.
Todos os movimentos dos capoeiristas tm um objetivo definido, quer seja de atacar, defender ou recuperar o equilbrio, criando
uma situao nova que lhe possibilite aplicar um golpe com preciso.
Para que isso acontea, fatores importantssimos como a percepo, a
noo de distncia, a lateralidade, o ritmo, a velocidade, o reflexo e a
coragem interagem neste complexo que o jogo de Capoeira.
Num contexto bem amplo, afirmamos que a Capoeira uma
excelente atividade fsica, pois envolve de uma forma magistral todos
os msculos do corpo as articulaes e as grandes funes, destacando-se o aparelho cardiovascular e o cardiopulmonar.
29
29
12/5/2009, 15:12
30
30
12/5/2009, 15:12
EXPERINCIAS PESSOAIS
O contedo deste livro est baseado em observaes constantes da nossa vivncia adquirida durante longos anos como professor de Educao Fsica e tambm como capoeirista. Durante todo
o tempo, temos sempre procurado novos elementos que possam somar novas experincias e atividades para os alunos, partindo principalmente dos objetivos da Educao Fsica e do desporto.
A proposta apresentada , pois, o resultado da nossa experincia pessoal, devidamente analisada e testada algumas vezes nos
colgios onde temos ensinado. Todavia, concebemos a implantao
da Capoeira na escola de primeiro grau da quinta oitava srie no
somente no seu aspecto fsico, mas tambm cultural. Assim, o seu
ensino deve ser acompanhado de informaes sobre sua origem, seu
significado como um componente autntico da cultura brasileira e
especialmente baiana.
A atividade proposta vem superar algumas dificuldades inerentes aos colgios, criando uma motivao sui generis para alunos,
professores e servidores. Ressalte-se tambm o carter econmico
dessa prtica esportiva.
gratificante constatar que alguns Estados brasileiros esto
se mobilizando no sentido de implantar a Capoeira nas suas escolas.
Neste sentido, Secretaria de Esporte e Educao Fsica SEED
do Ministrio da Educao criou um novo programa intitulado PLANO NACIONAL DE CAPOEIRA PNC.
Na 1 Jornada Cultural da Capoeira, realizada na cidade de
Ouro Preto, Minas Gerais, no perodo de 18 a 20 de dezembro de
1987, vrios trabalhos foram apresentados, destacando-se principalmente A capoeira e o menino de rua, Capoeira para excepcionais e Capoeira na escola. Importante frisar que estes trabalhos
esto sendo desenvolvidos praticamente em todo o territrio nacional. Ainda o PNC tem um importante projeto de resgatar a memria
31
31
12/5/2009, 15:12
da Capoeira. E, em janeiro de 1989, inicia este projeto com a gravao em vdeo dos depoimentos de dez mestres baianos remanescentes da Capoeira angolana. So:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Mestre Joo Pequeno

Mestre Joo Grande
Mestre Gigante
Mestre Caiara
Mestre Canjiquinha
Mestre Ferreirinha (Santo Amaro)
Mestre Curi
Mestre Bob
Mestre Waldemar
Mestre Paulo dos Anjos
Este trabalho foi possvel graas ao apoio do Ministrio da

Cultura, atravs do Programa Centenrio da Abolio. Vale ressaltar
que, aps editado, ser distribudo gratuitamente para as Secretarias
de Educao dos Estados, Bibliotecas, Universidades, Escolas de
Educao Fsica e Colgios.
Dando continuidade, esto sendo preparados os originais
para publicao de Coletnea de textos sobre Capoeira, com a participao de pessoas dos mais diversos segmentos da sociedade.
Esto sendo prensados tambm os discos dos Mestres Joo
Pequeno, Joo Grande, Ezequiel.
E, por fim, o programa tem como uma das metas prioritrias
apoiar projetos que envolvam a Capoeira na escola e na comunidade.
32
32
12/5/2009, 15:12
C APOEIRA COMO PRTIC

A DESPOR
TIV
A
PRTICA
DESPORTIV
TIVA
CURRICUL AR
Em face do que vimos at agora, possvel seqenciar a
Capoeira como prtica desportiva, levando em considerao os objetivos, contedo e sugestes de atividades, conforme os QUADROS DE PLANEJAMENTO DE ENSINO, da 5a at 8a srie do 1
grau.
Esses quadros servem de orientao e sugesto para o professor, a fim de que este possa adequ-los e adapt-los escola, de
acordo com as suas disponibilidades de instalao e materiais, em
funo precpua da clientela.
Foto 06 - 1 BATIZADO DE CAPOEIRA

Mestre FERREIRINHA colocando medalha em aluno
(ISBA - Instituto Social da Bahia)
33
33
12/5/2009, 15:12
34
Sem ttulo-2
34
13/12/04, 15:52
Capoeira
Histrico
Caractersticas
Conhecimento dos instrumentos
Importncia da sua prtica
Regras do Jogo
Mestres baianos
Centros de Capoeira da Bahia
Movimento fundamental
Ginga
CONTEDO
Aplicar os fundamentos bsicos da Capoeira
Aplicar a seqncia bsica
Executar os golpes, orientando-se no tempo e espao
Festa de batizado
Aps o domnio da seqncia de ensino de Mestre Bimba e

dos Fundamentos Bsicos, os alunos jogaro capoeira na
roda pela 1 vez:
O Professor organizar a Festa de Batizado para os
alunos
Obs.: esta atividade constitui um recurso e motivao para
os alunos principiantes
Exerccios em duplas
Seqncia de ensino de Mestre Bimba simplificada
Seqncia de ensino do mestre Bimba
Golpes de defesa
Movimentos de ataque e defesa, executando golpes

individualmente ou em duplas
Movimentos de golpes de defesa e contra-ataque
Exerccios especficos : movimento de a,

cocorinha e negativa
Demonstrao prtica
Os alunos devero gingar em diferentes ritmos: Angola, So

Bento Grande, Banguela, etc.
Palestra
Entrevista com capoeiristas
Observao e manuseio dos instrumentos
Projeo de filmes
Projeo de slides
Vdeo
Pesquisa e discusso dos resultados
Visita s academias e associaes
Observao do jogo de Capoeira
SUGESTES DE ATIVIDADES
Golpes de ataque
Demonstrar coordenao, agilidade, flexibilidade e Movimentos bsicos

a
sentido rtmico nos movimentos bsicos
cocorinha
negativa
Executar a ginga em diferentes ritmos
Conhecer a Capoeira
OBJETIVOS
QUADRO
DE PLANEJAMENTO
QUADRO
DE PLANEJAMENTO
CAPOEIRA
- 5a SRIE
CAPOEIRA
- 5a SRIE
35
Sem ttulo-2
35
13/12/04, 15:52
Organizao de Grupos Folclricos

Participao em festas escolares
Demonstrao na Escola, etc.
Demonstrar habilidades adquiridas integrando grupos Grupos folclricos

folclricos
Jogar Capoeira na roda, procurando demonstrar criatividade nos prprios movimentos
Exerccios
Rolamento : para frente, rolamento para trs
Salto : Carpado, Salto de Peixe, Salto sobre as mos
Ponte
Deslocamento
Parada de 2 e 3 apoios, etc
Atividades recreativas
Jogos recreativos
Jogo de Capoeira
CONTEDO
Executar exerccios ginsticos que auxiliem na prtica Ginstica Geral

de Capoeira
Ginstica Especfica
Jogos
Expressar a criatividade atravs do Jogo de Capoeira
OBJETIVOS
CAPOEIRA
- 5a SRIE
( Cont.)( Cont.)
CAPOEIRA
- 5a SRIE
QUADRO
DE PLANEJAMENTO
QUADRO
DE PLANEJAMENTO
36
Sem ttulo-2
36
13/12/04, 15:52
Capoeira
Histrico
Caractersticas
Regras do Jogo
Mestres baianos
Criao de novos movimentos

Jogo no cho
Jogo em cima
Contra-ataque
Variaes e combinaes :
Golpes de ataque
Golpes de defesa
Executar exerccios ginsticos que auxiliem na prtica Ginstica Geral

Ginstica Especfica
de Capoeira
Jogos
capoeira
Expressar
atravs
do Jogo
Capoeira
Expressara criatividade
a criatividade
atravs
do de
jogo
de
Identificar as variaes e combinaes

combinao dos golpes
Executar a seqncia de ensino de Mestre Bimba, com

Seqncia de ensino de Mestre Bimba
tcnica e ritmo
Conhecer a Capoeira
OBJETIVOS
QUADRO
DE PLANEJAMENTO
QUADRO
DE PLANEJAMENTO
CAPOEIRA
- 6a SRIE
CAPOEIRA
- 6a SRIE
CONTEDO
Exerccios
Rolamento para frente
Rolamento para trs
Salto Carpado
Salto de Peixe
Salto sobre as mos
Salto sobre obstculos
Ponte
Deslocamentos
Parada de 2 e 3 apoios
Tanque
Jogos recreativos
Exerccios com movimentos novos em situaes especiais de

jogo
Pequenas seqncias de movimentos criados pelo professor ou

aluno para o treinamento de golpes, defesas e contra-ataques
Utilizao de golpes e movimentos com velocidades diferentes
mnimo de erros .
Demonstrao prtica da seqncia de ensino de Mestre

Bimba, com mnimo de erros
Demonstrao prtica da seqncia de ensino de Mestre Bimba, com
Palestra
Entrevista com capoeiristas
Projeo de filmes
Projeo de slides
Vdeo
Visita s associaes
37
Sem ttulo-2
37
13/12/04, 15:52
Demonstrar conhecimentos adquiridos

Debates
Trabalhos
Demonstrar habilidades adquiridas integrando grupos

Grupos folclricos
folclricos
Executar o jogo de Capoeira, com tcnicas e ritmo

Jogo de Capoeira
Ritmo lento
Ritmo rpido
Ritmo variado
Golpes de defesa
Sadas
Rol no cho
Rol alto
A com rol
Demonstrar agilidade nos golpes de defesa
Executar a ginga em diferentes ritmos
Golpes desequilibrantes :
Rasteiras baixa a alta
Tesouras de frente
Cabeada no a
Bno-pulada
CONTEDO
Executar golpes, orientando-se no tempo e espao
OBJETIVOS
( Cont.)( Cont.)
CAPOEIRA
- 6a SRIE
CAPOEIRA
- 6 a SRIE
QUADRO
DE PLANEJAMENTO
QUADRO
DE PLANEJAMENTO
Debates sobre origem da Capoeira

Apresentao de Painis
Organizao de grupos folclricos

Participao em festas escolares
Demonstrao na Escola, Clubes, eventos, etc.
Os alunos devem jogar na roda em diferentes ritmos:

Angola, So Bento Grande, Banguela, etc.
Jogo lento - Floreio
Jogo rpido - Floreio
Jogo com o objetivo de tocar no companheiro
Jogo orientado para competio
Demonstrao prtica
Exerccios especficos para o treinamento de golpes
Associao de movimentos
Exerccios em duplas
Demonstrao prtica
Exerccios especficos para o treinamento de golpes
Exerccios em dupla
38
Sem ttulo-2
38
13/12/04, 15:52
Executar golpes especiais
Executar golpes especiais
Executar golpes de ataques e defesa com tcnica
Executar a seqncia de ensino de Mestre Bimba

Executar golpes de ataques e defesa com tcnica
com aperfeioamento
Executar a seqncia de ensino de Mestre Bimba

com aperfeioamento
Conhecer a Capoeira nos seus mais variados aspectos:

luta, arte, defesa pessoal, lazer, desporto, folclore, etc.
OBJETIVOS
Golpes especiais :
chapu de couro
vingativa
godeme
asfixiante
armada com martelo
Golpes de defesa:
cocorinha
rol alto
rol no cho
defesa do martelo-palma
Golpes de ataque:
meia-lua de frente
meia-lua de compasso
queixada
martelo
bno
armada
galopante
cabeada
rasteira
escoro
arrasto
Seqncia do ensino de Mestre Bimba
Capoeira
Histrico
Caractersticas
Regras de Jogo
Mestres baianos
CONTEDO
CAPOEIRA
- 7a SRIE
CAPOEIRA
- 7 a SRIE
QUADRO
DE PLANEJAMENTO
QUADRO
DE PLANEJAMENTO
Trabalho individual ou em duplas, observando a tcnica
Trabalho em duplas, observando as tcnicas empregadas

para defesa
Trabalho individual com treinamento especfico para

melhorar a tcnica
Trabalho individual e em duplas, utilizando-se pequenas

seqncias de golpes e contra-golpes, observando a tcnica
Demonstrao prtica da seqncia de Mestre Bimba, com

tcnica e ritmo
Palestras
Entrevistas com capoeiristas
Projeo de filmes
Projeo de slides
Vdeo
Pesquisa e discusso de resultados
Visita a academias e associaes
39
Sem ttulo-2
39
13/12/04, 15:52
Jogo de Capoeira
Ginstica Geral
Ginstica Especfica
Grupos folclricos
Competies
Grupos folclricos
Competies
Executar o Jogo da Capoeira, com tcnica e ritmos variados
Executar exerccios que auxiliem na prtica de

Capoeira
Demonstrar habilidades adquiridas, participando de

grupos folclricos e competies
Demonstrar habilidades adquiridas, participando de

Demostrar conhecimentos adquiridos
Debates
Trabalhos escritos
Pesquisas
Debates
Exposies
Trabalhos escritos
Pesquisas
Exposies
Jogo de Capoeira
Demonstrar agilidade, coordenao, auto-confiana e

coragem em situaes de jogo
Demostrar conhecimentos adquiridos
Criao de movimentos
Criao de pequenas seqncias
CONTEDO
(Cont.)(Cont.)
CAPOEIRA
- 7a SRIE
CAPOEIRA
- 7 a SRIE
Expressar a criatividade atravs de pequenas seqncias de movimento
OBJETIVOS
QUADRO
DE PLANEJAMENTO
QUADRO
DE PLANEJAMENTO
Debates sobre atualidades da Capoeira

Debates sobre capoeira como desporto
Debates nacionais
Apresentao de painis
Apresentao de pesquisas, relatrios, etc.
Estudos sobre Capoeira como educao
Participao em grupos Folclricos

Torneios de duplas
Festividades escolares
Demonstraes em escolas, clubes e eventos
Execuo de saltos e rolamentos sobre o plinto

Exerccios:
Alongamentos
Exerccios de equilbrio no solo
Exerccios de agilidade e destreza
Exerccios de formao corporal
Exerccios com Medicinibol
Jogos variados:
Jogo lento -Floreio
Jogo rpido -Floreio
Jogos com o objetivo de aplicar golpes corretamente
Jogo orientado para competio
Trabalhos em duplas, com utilizao de golpes de ataques,

defesa e golpes especiais
Movimentos novos e criativos em situaes especiais de

jogo
40
Sem ttulo-2
40
13/12/04, 15:52
Executar
cintura
desprezada demonstrando
Executar agolpes
e contra-golpes,
aperfeioamento
Executar golpes e contra-golpes, demonstrando
aperfeioamento
Executar a seqncia de ensino de Mestre Bimba com

aperfeioamento
Executar a seqncia de ensino de Mestre Bimba com
aperfeioamento
Executar a cintura desprezada
Conhecer a Capoeira nos seus mais variados aspectos:

luta, arte, defesa pessoal, lazer, desporto, folclore, etc.
OBJETIVOS
Histrico
Caractersticas
Regras do Jogo
Mestres baianos
Centros de Capoeira na Bahia e de outros
estados
estados
Golpes de defesa :
cocorinha
negativa
rol alto
rol no cho
defesa do martelo ( palma)
Golpes de ataque:
meia-lua de frente
meia-lua de compasso
arrasto
queixada
cabeada
martelo com variaes
bno com variaes
armada com variaes
rasteira com variaes
galopante
tesoura de frente
tesoura de costas
escoro
vingativa
banda de costas
Cintura desprezada
Seqncia de ensino de Mestre Bimba
Capoeira :
CONTEDO
CAPOEIRA
- 8a SRIE
CAPOEIRA
- 8a SRIE
QUADRO
DE PLANEJAMENTO
QUADRO
DE PLANEJAMENTO
Trabalho individual e em duplas , utilizando pequenas

seqncias de golpes e contra golpes, para melhorar a
tcnica
Treinamento de golpes isolados para melhoria do tempo de
o e da velocidade
reao e reflexo
Treinamento de golpes isolados, para melhoria de tcnica,
potncia e velocidade
Trabalhos em duplas
Demonstrao prtica da seqncia de Mestre Bimba, com

tcnica, ritmo e velocidade
Palestra
Entrevistas com capoeiristas
Projeo de filmes
Projeo de slides
Vdeos
Visita s academias e associaes
Seminrios
41
Sem ttulo-2
41
13/12/04, 15:52
CONTEDO
Aplicar os fundamentos executando o jogo com

aperfeioamento e tcnica
Demonstrar agilidade, coordenao, auto-confiana e Jogo de Capoeira

coragem nas situaes de jogos
Jogo de Capoeira
Executar exerccios ginsticos que auxiliem na prtica Ginstica Especfica

da capoeira
Capoeira
Expressar a criatividade, a partir do domnio de Golpes especiais:

golpes, executando os movimentos com tcnicas e chapu de couro
aperfeioamento
vingativa com variaes
godeme
asfixiante
armada com martelo
banda de costa
vo de morcego
Executar exerccios ginsticos que auxiliem na prtica
salto mortal com as mos
da capoeira
chapu de couro com dois ps
OBJETIVOS
CAPOEIRA
- 8a SRIE
( Cont.)( Cont.)
CAPOEIRA
- 8a SRIE
QUADRO
DE PLANEJAMENTO
QUADRO
DE PLANEJAMENTO
descobrir
Jogos com ritmos variados

Jogo lento -Floreio
Jogo rpido -Floreio
Jogo com o objetivo de aplicar os golpes corretamente
Jogo com os golpes da Cintura desprezada
Os alunos devem jogar na roda, empregando todos os

golpes
Jogo em baixo e em cima, com orientao do professor que
deve observar as caracterstica individuais dos jogadores
Exerccios:
flexibilidade
equilbrio
agilidade
fora
coordenao
com medicinebol
Exerccios :
rolamento com variaes
paradas de 2 e 3 apoios
saltos sobre o plinto
salto de peixe
salto sobre as mos
flic-flac
ponte
deslocamento
Trabalho em duplas: aprendizado e treinamento de golpes

especiais
Partindo dos golpes, os alunos podero

movimentos novos e pessoais, de livre expresso
Trabalho individual ou em duplas
42
Sem ttulo-2
42
13/12/04, 15:52
Demonstrar conhecimentos adquiridos
Demonstrar habilidades adquiridas participando de

OBJETIVOS
Debates
Seminrios
Pesquisas
Exposies
Amostras
Grupo folclrico
Competies
CONTEDO
CAPOEIRA
- 8a SRIE
(cont.) (cont.)
CAPOEIRA
- 8a SRIE
QUADRO
DE PLANEJAMENTO
QUADRO
DE PLANEJAMENTO
Mesas redondas
Festivais de Capoeira
Concursos
Clnicas
Apresentao de Pesquisas, Relatrios, etc.
Organizao de grupos folclricos

Campeonatos e torneios de duplas
Demonstraes em Escolas, Clubes, eventos, etc.
43
43
12/5/2009, 15:12
Foto 07 - GRUPO FOLCLRICO DO COLGIO ESTADUAL MANOEL DEVOTO

Apresentao no Auditrio do Colgio (6.12.1968)
44
44
12/5/2009, 15:12
A BAIANIZAO DO CURRCULO
Transcrevemos, na ntegra, o artigo do Prof. Edivaldo
de
Boaventura, publicado na coluna Educao do Jornal A Tar
arde
de, de
8 de janeiro de 1988. Nele, o autor faz uma interessante abordagem e uma reflexo sobre currculo e cultura dentro da Educao.
A aproximao do currculo da cultura h de ser sempre uma
preocupao dominante nos educadores. E a educao, para
que seja realmente nacional, h de refletir valores, condicionamentos e ingredientes culturais. Em primeiro lugar, evidentemente, est a Lngua da Ptria. Assim, objetivando cada vez mais a
baianizao do currculo, alm da Introduo dos Estudos Africanos, cuja primeira avaliao acaba de ser feita pela minha aluna de
Mestrado de Educao, Narcimria Correia do Patrocnio, venho
insistir mais uma vez na recepo da Capoeira como prtica
educativa ou como modalidade da Educao Fsica.
Algumas propostas tm sido apresentadas. Destacam-se, entretanto, duas: primeiramente, Os efeitos do treinamento de
musculao, da resistncia muscular localizada, para estudantes
de 1 e 2 graus, na faixa etria de 16 a 18 anos, participantes de
capoeira, do prof. Odilon Jorge Daltro de Ges, monografia
apresentada ao Departamento de Educao Fsica da Universidade Gama Filho, como requisito parcial para a concluso do curso
de ps-graduao a nvel de especializao: e o estudo preliminar
do Prof. Hlio Jos B. Carneiro de Campos, intitulado Proposta
de implantao da capoeira na escola de 1 grau.
O estudo do Prof. Odilon Ges mais genrico, concebido
como uma modalidade de Educao Fsica e destina-se a uma faixa
etria mais elevada de 16 a 18 anos. Situa-se no grupo de trabalhos finais daqueles professores que se especializaram na Universidade Gama Filho. Para o Prof. Odilon, somente em 1972, a
capoeira foi reconhecida nacionalmente como esporte. O trabalho teve que se enquadrar ao esquema monogrfico, todavia, o
que considero mais importante foi a tentativa de aplicar o mtodo
45
45
12/5/2009, 15:12
experimental com seleo de sujeitos para a investigao num

grupo de alunos de 16 a 18 anos.
Alm da reviso da literatura, o autor oferece um mtodo de
treinamento em circuito com as chamadas oficinas ou estaes,
com destaque para: barra fixa, ginga, cucurinha, meia-lua de
frente, au, burp teste, abdominal, rolamento, ponte, bno,
flexo de brao sobre o solo, flexo de coxa sobre o solo, flexo
de coxa sobre a perna em afastamento lateral, agilidade, mataborro, parada de dois apoios e salto lateral.
Tanto o Prof. Odilon Ges como o Prof. Hlio Campos so
diplomados pela Escola de Educao Fsica da Universidade Catlica do Salvador, embora tivessem mestres de capoeira diferentes.
O primeiro foi discpulo do mestre Canjiquinha, Washington Bruno da Silva, e o segundo foi aluno de Mestre Bimba. Alinham, os
dois, o conhecimento sistemtico universitrio prtica da capoeira.
A proposta do Prof. Hlio Campos sobretudo pedaggica e
toma como ponto de partida o substrato cultural. O objetivo central do trabalho a implantao da capoeira como atividade
desportiva dentro da disciplina Educao Fsica, para escolares de
1 grau, da 5 a 8 srie. Considera a capoeira como uma manifestao popular, rica em movimentos, cultura e bastante usada e
difundida na sociedade. O seu projeto fruto de 21 anos de
prtica de capoeira. Considera, tambm, que a atividade importante para o homem, principalmente na sua formao global,
pois, atravs dos movimentos, paralelamente desenvolvida a
criatividade, o interesse pelas artes e pela cultura, proporcionando ainda uma mudana de comportamento pelas mltiplas experincias vivenciadas.
Discutindo origem e evoluo histrica, opina no sentido da
sua inveno por africanos, no Brasil, desenvolvida por seus descendentes. Usa a favor da sua tese a nomenclatura de golpes e
toques em lngua verncula.
Considera dentre outro fatores, a sua importncia pedaggica, isto , como atuao cognoscitiva, afetiva e motora. A sua
maior riqueza est, para o Prof. Campos, nas vrias formas de ser
46
46
12/5/2009, 15:12
contemplada na escola, onde o aluno, pela sua prtica ordenada,

poder assimil-la como luta, dana e arte, folclore, esporte, lazer
e mesmo como filosofia de vida.
Por fim, destaca-se o carter econmico da capoeira, pois
no requer instalaes caras, nem aparelhos sofisticados e nem
problema o espao fsico, podendo-se usar as reas livres, quadra
de esportes e at a sala de aula.
As duas propostas se completam e revelam, antes de tudo, a
preocupao de dois ilustres docentes do sistema estadual de
educao pela sua melhoria e pela aproximao crescente com a
cultura, base do currculo.
47
47
12/5/2009, 15:12
48
48
12/5/2009, 15:12
PARTE II
INSTRUMENTOS E SEQNCIAS
49
49
12/5/2009, 15:12
50
50
12/5/2009, 15:12
INSTRUMENTOS DA CAPOEIRA
Os instrumentos tm uma importncia peculiar nas aulas e
nas apresentaes da Capoeira. Eles ditam o ritmo em que devem
jogar os alunos e estimulam os movimentos atravs de uma vibrao
mgica interior. comum encontrarmos pessoas e, em especial,
capoeiristas, que afirmam no poderem ouvir o som do berimbau
que logo ficam agitados, gingando e se sentem impelidos a participar do jogo de Capoeira.
Foto 08 - Grupo Folclrico da Escola Popular Novos Alagados

Apresentao no 20 aniversrio da Faculdade de Educao da UFBA (17.10.1989)
Berimbau
Instrumento de percusso, em formato de arco, retesado por
um fio de arame, tendo, na sua extremidade inferior, uma cabaa
que funciona como caixa de ressonncia. O arame percutido com
uma vareta de madeira, chamada de vaqueta, que o tocador segura
com a mo direita, juntamente com um caxixi, acentuando o ritmo
51
51
12/5/2009, 15:13
atravs do chocalhar e modificando a intensidade do som com a

aproximao e afastamento da abertura da cabaa na barriga. A mo
esquerda, que segura o arco e a moeda (dobro), encosta ou afasta
do arame com o objetivo de obter os mais variados sons.
Vaqueta
uma vareta de madeira, de aproximadamente 40 cm, tendo uma extremidade um pouco mais grossa e sendo normalmente
feita de biriba.
52
52
12/5/2009, 15:13
Caxixi
Instrumento em forma de pequena cesta de vime com ala,

usado como chocalho pelo tocador de berimbau, o qual segura a
pea com a mo direita, juntamente com a vaqueta, executando o
toque e marcando o ritmo.
Dobro
uma moeda preferencialmente antiga, de 40 ris, e de estimao, usada pelo tocador de berimbau na mo esquerda que, sendo encostada no arame, modifica o som.
Pandeiro
Instrumento de percusso, composto de um aro circular de
madeira, guarnecido de soalhas, e sobre o qual se estica uma pele,
preferencialmente de cabra ou bode, e que se tange batendo com a
mo, assim como nos cotovelos, nos joelhos e, at, nos ps.
53
53
12/5/2009, 15:13
Agog
Segundo Buarque de Holanda:
Instrumento de percusso de origem africana, constitudo
por duas campnulas de ferro, o qual se percute com uma vareta do
mesmo metal, e usado particularmente nos candombls, baterias
de escolas de samba, maracatu, conjuntos musicais14 ... (alm de
grupos folclricos, acrescentamos).
Atabaque
Tambor primrio, feito com pele de animal, distendida em
uma estrutura de madeira com formato de cone vazado nas extremidades. Percutido com as mos, bastante usado no candombl e nas
danas religiosas e populares de origem africana.
Reco-reco
Instrumento de percusso, feito de gomos de bambu, no qual
abrem-se rasgos transversais, onde se passa uma vareta de madeira
fazendo soar um som rascante.
54
54
12/5/2009, 15:13
GOLPES DA CAPOEIRA
MOVIMENTO FUNDAMENTAL
GINGA
A ginga que diferencia a Capoeira das outras modalidades
de luta e tem como finalidade o estudo do adversrio e do jogo.
Serve para preparar e deferir os golpes de ataque e, na defesa,
responsvel pelas esquivas e molejos, ajudando de forma decisiva no
reflexo, justamente por estar o capoeirista em constante movimento.
Um bom capoeirista reconhecido pelo seu estilo de gingar,
isto , se ele apresenta grande desembarao, ritmo, descontrao,
amplitude de movimentos e malcia.
55
55
12/5/2009, 15:13
MOVIMENTOS BSICOS
1
2
3
4
- A
- Cocorinha
- Negativa
- Rol
Os movimentos bsicos constituem-se nos elementos de defesa que desenvolvem a flexibilidade, a agilidade e o reflexo, proporcionando ao aluno a seguraa necessria para que possa seguir em
frente com o aprendizado da Capoeira.
COCORINHA
Cocorinha de Frente
Cocorinha de Lado
56
56
12/5/2009, 15:13
NEGATIVA
Perna direita
Perna esquerda
Perna direita de lado
01
02
ROL
57
57
12/5/2009, 15:15
MOVIMENTOS DESEQUILIBRANTES
So golpes que tm o objetivo de desequilibrar e derrubar o
adversrio:
1 - Arrasto
2 - Arqueado
3 - Balo de lado
4 - Balo cinturado
5 - Banda de costas
6 - Banda traada
7 - Bno
8 - Cruz
9 - Crucifixo
10 - Dentinho
11 - Gravata alta
12 - Gravata baixa
13 - Rasteiras
14 - Tesouras
15 - Vingativa
Exemplificam-se, a seguir, alguns desses movimentos.
BANDA DE COSTAS
VINGATIVA
58
58
12/5/2009, 15:15
RASTEIRA
TESOURA DE FRENTE
59
59
12/5/2009, 15:17
MOVIMENTOS TRAUMATIZANTES
So golpes que tm o objetivo de atingir o adversrio em
forma de pancada, provocando traumatismo:
1 - Armada
2 - Asfixiante
3 - Bochecho
4 - Cabeada
5 - Chibata
6 - Chapu de Couro
7 - Cotovelada
8 - Chave
9 - Escoro
10 - Esporo
11 - Galopante
12 - Godeme
13 - Joelhada
14 - Martelo
15 - Meia-lua de Compasso
16 - Meia-lua de Frente
17 - Ponteira
18 - Palma
19 - Queixada
20 - Salto mortal
21 - Suicdio
22 - Telefone
23 - Vo de morcego
A seguir, exemplificam-se alguns desses movimentos.
60
60
12/5/2009, 15:17
APLICAO DO ESCORO
COTOVELADA
JOELHADA FRONTAL
GALOPANTE
61
61
12/5/2009, 15:17
62
62
12/5/2009, 15:17
SEQNCIAS DE ENSINO DE MESTRE BIMBA

SEQNCIA SIMPLIFICADA
uma metodologia recomendada para os iniciantes da Capoeira, em virtude de ter uma seqncia lgica de movimentos de
ataque, defesa e contra-ataque, permitindo ao aluno aprender com
segurana sem lhe exigir uma habilidade aprimorada.
Ao professor cabe orientar o aprendizado de acordo com a
sua estratgica de ensino, observando a assimilao dos alunos e
indicando, se necessrio, o fracionamento em etapas a serem cumpridas.
SEQNCIA COMPLETA
Esta seqncia era usada pelos alunos de Mestre Bimba nos
cursos de especializao, por ela ser complexa e com um grau de
dificuldade bastante elevado. Exige dos alunos concentrao, bom
preparo fsico e habilidade para golpear de ambos os lados.
So descritos e exemplificados, a seguir, cada um dos tipos
de seqncia.
SEQNCIA SIMPLIFICADA
1 Seqncia Meia-Lua de FFrente
rente com Armada
Aluno A - ataca: meia-lua de frente com a perna direita,
meia-lua de frente com a perna esquerda;
armada, perna direita.
Aluno B - defende com cocorinha, esquerda e direita;
negativa, perna esquerda.
Aluno A - a.
63
63
12/5/2009, 15:17
2 Seqncia Queixada
Aluno A - ataca: queixada com a perna direita, queixada
com a perna esquerda.
Aluno B - defende com cocorinha, direita e esquerda, e
contra-ataca com armada, perna direita.
Aluno A - defende com cocorinha direita e contra-ataca
com uma beno; perna direita.
Aluno B - defende com negativa, perna direita.
Aluno A - a.
Aluno B - cabeada.
Aluno A - rol.
3 Seqncia Martelo
Aluno A - ataca: martelo, perna direita; martelo, perna esquerda.
Aluno B - defende com esquiva e palma; contra-ataca com
Aluno A - defende com cocorinha e contra-ataca com
bno.
Aluno B - defende com negativa.
Aluno A - a.
Aluno B - cabeada.
Aluno A - rol.
4 Seqncia - Galopante e Arrasto

Aluno
Aluno
Aluno
Aluno
Aluno
Aluno
A - ataca: godeme direito.

B - defende com palma direita.
A - contra-ataca com godeme esquerdo.
B - defende com palma esquerda.
B - contra-ataca: galopante com a mo direita.
A - contra-ataca com arrasto.
64
64
12/5/2009, 15:17
Aluno
Aluno
Aluno
Aluno
B - defende com negativa.

A - a.
B - cabeada.
A - rol.
5 Seqncia Arpo de Cabea

Aluno
Aluno
Aluno
Aluno
Aluno
Aluno
Aluno
A - giro.
B - cabeada no abdmen.
A - contra-ataca com joelhada.
B - defende com negativa.
A - a.
B - cabeada.
A - rol.
6 Seqncia Meia-lua de Compasso

Aluno A - ataca: meia-lua de compasso, perna direita.
Aluno B - contra-ataca com a meia lua de compasso, perna
direita.
Aluno A - ataca; meia-lua de compasso, perna
esquerda.
Aluno B - contra-ataca com meia-lua de compasso, perna
esquerda.
7 Seqncia Armada
Aluno A - ataca: armada, perna direita.
Aluno B - defende com cocorinha direita e contra-ataca com
Aluno A - defende com cocorinha direita e contra-ataca com
beno, perna direita.
Aluno B - defende com negativa, perna direita.
Aluno A - A.
65
65
12/5/2009, 15:17
Aluno
Aluno
Aluno
Aluno
Aluno
Aluno
Aluno
Aluno
Aluno
B - cabeada.
A - rol.
B - ataca com armada, perna esquerda.
A - defende com cocorinha esquerda e contra-ataca
com armada, perna esquerda.
B - defende com cocorinha esquerda e contra-ataca
com bno, perna esquerda.
A - defende com negativa, perna esquerda.
B - a.
A - cabeada.
B - rol .
8 Seqncia Bno, Cabeada e Rol.

Aluno
Aluno
Aluno
Aluno
Aluno
Aluno
Aluno
Aluno
Aluno
Aluno
A - ataca com bno, perna direita.

B - defende com negativa, perna direita.
A - a.
B - cabeada.
A - rol.
B - ataca com bno, perna esquerda.
A - defende com negativa, perna esquerda.
B - a.
A - cabeada.
B - rol.
66
66
12/5/2009, 15:17
1 Seqncia
MEIA LUA DE FRENTE
02
01
03
04
67
67
12/5/2009, 15:17
2 Seqncia
QUEIXADA
05
06
07
08
68
68
12/5/2009, 15:17
2 Seqncia
QUEIXADA
09
10
11
12
69
69
12/5/2009, 15:17
3 Seqncia
MARTELO
14
13
15
16
70
70
12/5/2009, 15:17
3 Seqncia
MARTELO
17
18
19
20
71
71
12/5/2009, 15:17
4 Seqncia
GALOPANTE
21
22
23
24
72
72
12/5/2009, 15:17
4 Seqncia
GALOPANTE
25
26
27
73
73
12/5/2009, 15:18
5 Seqncia
ARPO DE CABEA
28
29
30
31
74
74
12/5/2009, 15:18
5 Seqncia
ARPO DE CABEA
32
33
34
75
75
12/5/2009, 15:19
6 Seqncia
MEIA LUA DE COMPASSO
35
36
37
38
76
76
12/5/2009, 15:19
7 Seqncia
ARMADA
39
40
41
42
77
77
12/5/2009, 15:19
7 Seqncia
ARMADA
44
43
45
78
78
12/5/2009, 15:19
8 Seqncia
BENO
46
48
47
49
79
79
12/5/2009, 15:19
SEQNCIA COMPLETA
1 PARTE
ALUNO A:
ALUNO B:
ALUNO A:
ALUNO B:
MEIA-LUA DE FRENTE
MEIA-LUA DE FRENTE
ARMADA
A
ROL
( perna direita )
( perna esquerda)
( perna direita )
( lado esquerdo )
( lado esquerdo )
COCORINHA
COCORINHA
NEGATIVA
CABEADA
( lado esquerdo )
( lado direito )
( perna esquerda )
( no a do aluno A )
MEIA-LUA DE FRENTE
MEIA-LUA DE FRENTE
ARMADA
A
ROL
( perna esquerda )
( perna direita )
( perna esquerda )
( lado direito )
( lado direito )
COCORINHA
( lado direito )
80
80
12/5/2009, 15:19
COCORINHA
NEGATIVA
CABEADA
( lado esquerdo )
( perna direita )
( no a do aluno A )
2 PARTE
ALUNO A:
ALUNO B:
ALUNO A:
ALUNO B:
QUEIXADA
QUEIXADA
COCORINHA
BENO
A
ROL
( perna direita )
( perna esquerda )
( lado direita )
( perna direita )
( lado direito )
( lado direito )
COCORINHA
COCORINHA
ARMADA
NEGATIVA
CABEADA
( lado direito )
( lado esquerdo )
( perna direita )
( perna direita )
( no a do aluno A )
QUEIXADA
QUEIXADA
COCORINHA
BENO
A
ROL
( perna esquerda )
( perna direita )
( lado esquerdo )
( perna esquerda )
( lado esquerdo )
( lado esquerdo )
COCORINHA
( lado esquerdo )
81
81
12/5/2009, 15:19
COCORINHA
ARMADA
NEGATIVA
CABEADA
( lado direito )
( perna esquerda )
( perna esquerda )
( no a do aluno A )
3 PARTE
ALUNO A:
ALUNO B:
ALUNO A:
ALUNO B:
MARTELO
MARTELO
COCORINHA
BENO
A
ROL
( perna direita )
( perna esquerda )
( lado esquerdo )
( perna direita )
( lado direito )
( lado direito )
PALMA
PALMA
ARMADA
NEGATIVA
CABEADA
( mo esquerda )
( mo direita)
( perna direita )
( perna direita )
( no a aluno A )
MARTELO
MARTELO
COCORINHA
BNO
A
ROL
( perna esquerda )
( perna direita )
( lado direito )
( perna esquerda )
( lado esquerdo )
( lado esquerdo )
PALMA
( mo direita )
82
82
12/5/2009, 15:19
PALMA
ARMADA
NEGATIVA
CABEADA
( mo esquerda )
( perna esquerda )
( perna esquerda )
( no a do aluno A )
4 PARTE
ALUNO A:
ALUNO B:
ALUNO A:
ALUNO B:
GODEME
GODEME
ARRASTO
A
ROL
( mo direita )
( mo esquerda )
( lado direito )
( lado esquerdo )
( lado esquerdo )
PALMA
PALMA
GALOPANTE
NEGATIVA
CABEADA
( mo esquerda )
( mo direita )
( mo esquerda )
( perna direita )
( no a do aluno A )
GODEME
GODEME
ARRASTO
A
ROL
( mo esquerda )
( mo direita )
( lado esquerdo )
( lado esquerdo )
( lado esquerdo )
PALMA
PALMA
GALOPANTE
( mo direita )
( mo esquerda )
( mo direita )
83
83
12/5/2009, 15:19
NEGATIVA
CABEADA
( perna esquerda )
( no a do aluno A )
5 PARTE
ALUNO A:
ALUNO B:
ALUNO A:
ALUNO B:
GIRO
JOELHADA
A
ROL
( lado direito )
( joelho direito )
( lado direito )
( lado direito )
CABEADA
NEGATIVA
CABEADA
( no trax do aluno A )
( perna direita )
( no a do aluno A )
GIRO
JOELHADA
A
ROL
( lado esquerdo )
( joelho esquerdo )
( lado esquerdo )
( lado esquerdo )
CABEADA
NEGATIVA
CABEADA
( no a do aluno A )
( perna esquerda )
( no a do aluno A )
84
84
12/5/2009, 15:19
6 PARTE
ALUNO A:
MEIA-LUA DE COMPASSO
COCORINHA
JOELHADA
A
ROL
( perna direita )
( lado direito )
( joelho esquerdo )
( lado esquerdo )
( lado esquerdo)
COCORINHA
NEGATIVA
CABEADA
( lado esquerdo )
( perna direita )
( perna esquerda )
( no a do aluno A )
COCORINHA
JOELHADA
A
ROL
( perna esquerda )
( lado esquerda )
( joelho direito )
( lado direito )
( lado direito)
COCORINHA
NEGATIVA
CABEADA
( lado direito )
( perna esquerdo )
( perna direita )
( no a do aluno A )
ALUNO B:
ALUNO A:
ALUNO B:
85
85
12/5/2009, 15:19
7 PARTE
ALUNO A:
ALUNO B:
ALUNO A:
ALUNO B:
ARMADA
ARMADA
NEGATIVA
CABEADA
( perna direita )
( perna esquerda )
( perna direita )
( no a do aluno B )
COCORINHA
COCORINHA
BNO
A
ROL
( lado direito )
( lado esquerdo )
( perna esquerda )
( lado esquerdo)
( lado esquerdo )
ARMADA
ARMADA
NEGATIVA
CABEADA
( perna esquerda )
( perna direita )
( perna esquerda )
( no a do aluno B )
COCORINHA
COCORINHA
BNO
A
ROL
( lado esquerdo )
( lado direito )
( perna direita )
( lado direito )
( lado direito )
86
86
12/5/2009, 15:19
8 PARTE
ALUNO A:
ALUNO B:
ALUNO A:
ALUNO B:
BNO
A
ROL
( perna direita )
( lado direito )
( lado direito )
NEGATIVA
CABEADA
( perna direita )
( no a do aluno A)
BNO
A
ROL
( perna esquerda )
( lado esquerdo )
( lado esquerdo )
NEGATIVA
CABEADA
( perna esquerda )
( no a do aluno A )
_______________
Obs. Os movimentos (golpes) aplicados pelo ALUNO A devero ser repetidos pelo ALUNO B e vice-versa.
Extrado do livro Bimba, Perfil do Mestre, de Raimundo Csar Alves de Almeida (ITAPOAN).
87
87
12/5/2009, 15:19
88
88
12/5/2009, 15:19
SEQNCIA DA CINTURA DESPREZADA

uma seqncia de golpes ligados e bales, onde o capoeirista
projeta o companheiro, que dever sempre cair em p ou agachado,
jamais sentado. Tem como objetivo desenvolver a auto-confiana, o
senso de cooperao, a responsabilidade , a agilidade e a destreza.
Esta seqncia pode ser usada tambm no jogo da Capoeira denominado Jogo combinado (esquete), onde os capoeiristas,
em determinada parte desse jogo, utilizam os golpes da Cintura
Desprezada, inclusive modificando-os de acordo com a criatividade,
a coragem e a habilidade individual.
A seguir, exemplificam-se e descrevem-se esses golpes.
BANANEIRA
01
ALUNO A Planta bananeira.
ALUNO B Agacha-se, colocando o
corpo do aluno A sobre
os ombros.
89
89
12/5/2009, 15:19
02
ALUNO B Levanta-se com exteno

enrgica das pernas,
impulsionando o aluno A
para o alto e para trs.
03
A
ALUNO A Ao cair ao solo por trs do
aluno B
B, prepara-se para
aplicar o balo de lado.
90
90
12/5/2009, 15:19
BALO DE LADO
04
ALUNO A Aplica o balo de lado, com

projeo do corpo frente
do aluno B.
A
B
B
05
A
BALO DE LADO Posio correta
dos braos
pernas e tronco.
91
91
12/5/2009, 15:20
06
B
ALUNO B Na fase de vo do balo de lado.
07
ALUNO B Cai na posio agachada.
92
92
12/5/2009, 15:22
08
ALUNO B Contra- ataca com a

tesoura de costas.
ALUNO A Prepara-se para sair
no a.
09
ALUNO B Tesoura de costas.

ALUNO A Sai no a.
93
93
12/5/2009, 15:23
10
ALUNO A Prepara-se para aplicar o
balo cinturado no aluno B.
ALUNO B Apia as costas e a nuca no
corpo do aluno A
A.
ALUNO A Aplica o
balo cinturado no
aluno B.
11
A
ALUNO B Passando sobre os
ombros do aluno A
A,
caindo na posio
de p.
12
94
94
12/5/2009, 15:24
13
ALUNO A Posiciona-se para aplicar
a gravata alta.
B
14
ALUNO A Aplicando a gravata alta.

ALUNO B Em posio invertida.
15
ALUNO B Queda aps a gravata alta,

posicionando-se em p ou
agachado.
95
95
12/5/2009, 15:25
96
96
12/5/2009, 15:25
PARTE III
QUALIDADES FSICAS
97
97
12/5/2009, 15:25
98
98
12/5/2009, 15:25
FLEXIBILIDADE
Segundo Harre (apud Barbanti,1986, p.71):
Tanto na Educao Fsica como nos esportes, fala-se da flexibilidade mais no sentido de mobilidade articular, como a capacidade de utilizar completamente a extenso do movimento em uma
articulao a chamada amplitude pendular. 4
Dantas a define como:

Qualidade fsica responsvel pela execuo voluntria de um
movimento de amplitude angular mxima, por uma articulao ou
conjunto de articulaes, dentro dos limites morfolgicos, sem os
riscos de provocar leso.12
Os dois componentes realmente importantes na flexibilidade

so a elasticidade muscular e a mobilidade articular, sendo que estes
no trabalham separadamente e um depende do outro.
Na Capoeira, a flexibilidade e o alongamento tornam-se imprescindveis porque esto presentes praticamente em todos os movimentos e golpes. Estas qualidades fsicas devem ser desenvolvidas e treinadas, principalmente pelas crianas, o que possibilitar um melhor
aprendizado, a noo de limites do prprio corpo e uma melhor conscincia corporal, evitando possveis acidentes musculares e articulares.
A Capoeira um excelente meio para adquirir e desenvolver
tanto o alongamento quanto a flexibilidade, haja vista que, em sua
movimentao constante, possibilita, atravs dos golpes, esquivas,
golpes e contragolpes, que o praticante adquira uma boa elasticidade muscular, acompanhada de mobilidade articular.
Por isso, podemos afirmar a importncia e a contribuio da
Capoeira como uma atividade capaz de desenvolver a flexibilidade
de maneira eficaz e de uma forma bastante natural e at espontnea.
Exemplifica-se, a seguir, uma COLETNEA DE EXERCCIOS,
individuais e em dupla, para desenvolvimento desta qualidade fsica.
99
99
12/5/2009, 15:25
COLETNIA DE EXERCCIOS DE FLEXIBILIDADE

( INDIVIDUAIS)
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
100
100
12/5/2009, 15:25

( INDIVIDUAIS)
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
101
101
12/5/2009, 15:25

( INDIVIDUAIS)
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
102
102
12/5/2009, 15:25

( EM DUPLA )
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
103
103
12/5/2009, 15:25
104
104
12/5/2009, 15:25
FORA
Hoje est comprovado, atravs de pesquisas e resultados, a
grande importncia da fora nos esportes, de um modo geral. Podemos defini-la dentro do conceito americano, como sendo a capacidade de exercer tenso muscular contra uma resistncia, envolvendo
fatores mecnicos e fisiolgicos, os quais determinam a fora em
algum movimento particular.3
A fora dividida em dinmica e esttica. A forca dinmica,
por sua vez, est subdividida em fora mxima, fora rpida e resistncia de fora.
Na Capoeira, o emprego da fora rpida (potncia) bastante utilizado nos golpes de ataque e contra ataque, saltos e esquivas. A resistncia de fora tem um emprego puramente
anaerbico e a fora mxima praticamente no existe, uma vez
que no necessria.
Para escolares, o importante o emprego da fora geral,
para atuar no desenvolvimento integral e multilateral, utilizando-se
o peso do prprio corpo, as atividades naturais e as bolas de
medicinebol.
Pode-se adquirir fora atravs da prtica sistemtica da Capoeira, devido aos inmeros saltos e saltitos, e tambm em decorrncia da movimentao entre o jogo do cho e o jogo alto, onde o
praticante trabalha a fora, saindo do plano baixo para o alto, em
movimentos rpidos e potentes.
A seguir, exemplificam-se numa COLETNEA, exerccios
de fora.
105
105
12/5/2009, 15:25
COLETNEA DE EXERCCIOS DE FORA

01
02
03
04
05
06
07
07
09
10
106
106
12/5/2009, 15:25

11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
107
107
12/5/2009, 15:25

( EXERCCIOS COM BOLA DE MEDICINEBOL )
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
108
108
12/5/2009, 15:25

31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
109
109
12/5/2009, 15:25

41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
110
110
12/5/2009, 15:25
AGILIDADE
a qualidade fsica que est presente na maioria dos esportes e, na Capoeira, uma valncia que merece destaque, haja vista
que, durante o jogo, atravs dos variados movimentos, os capoeiristas
mostram, desenvolvem e criam situaes sui generis de agilidade,
para se defender, atacar, esquivar, fintar e at gingar.
Podemos defini-la como a qualidade de mudar rpida e efetivamente a direo de um movimento executado com destreza e velocidade.
Os exerccios de agilidade tm uma correlao direta com a
flexibilidade, potncia muscular, equilbrio, desenvoltura e poder de
deciso. recomendado o seu treinamento para todas as faixas estrias
e, para os jovens escolares, deve ser ministrado, com nfase, nos
jogos. Chamamos a ateno para o fato de que esta atividade assimilada facilmente, devido sua dinmica, motivao e aos desafios
que oferece, sendo tambm de grande valia para o futuro atltico.
A Capoeira, por si s, uma atividade de agilidade, considerando-se a sua histria, mandinga e filosofia, na qual esto intrnsecos os movimentos com liberdade.
O seu praticante vivencia experincias mltiplas e magnficas
de movimentos, o que lhe proporciona uma satisfao pessoal sem
precedentes.
A seguir, insere-se uma COLETNEA DE EXERCCIOS para
desenvolvimento de agilidade.
111
111
12/5/2009, 15:25
COLETNEA DE EXERCCIOS DE AGILIDADE

01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
112
112
12/5/2009, 15:25
COLETNEA DE EXERCCIOS DE AGILIDADE

11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
113
113
12/5/2009, 15:25
114
114
12/5/2009, 15:25
VELOCIDADE
uma qualidade fsica preponderante em vrios esportes e,
para Fauconnier (apud Barbanti,1979, p.99).
a qualidade particular dos msculos e das coordenaes
neuromusculares, permitindo a execuo de uma sucesso rpida
de gestos que, em seu encadeamento, constituem uma s e mesma
ao, de uma intensidade mxima e de uma durao breve ou
muito breve.3
As variveis so:
1 - velocidade de reao;
2 - velocidade de movimentos acclicos;
3 - velocidade de movimentos cclicos;
4 - velocidade de segmentos.
Velocidade de reao ou tempo de reao: a capacidade de reagir o mais rpido possvel a um estmulo, que pode ser
acstico, tico ou ttil.
Velocidade de movimentos acclicos: esta qualidade se
caracteriza por vrios movimentos sem uniformidade e com aceleraes diferentes. Apresentam-se, esses movimentos, nos esportes de
arremessos, saltos, tnis, box, capoeira, etc.
Velocidade de movimentos cclicos: caracterizada
por movimentos uniformes, precisos e com repeties de fases. Exemplo: corrida, natao, remo, ciclismo, etc.
Velocidade de segmentos: a capacidade de mover os
segmentos do corpo, braos, pernas, cabea e tronco, o mais rapidamente possvel, permitindo a sucesso rpida de gestos com intensidade mxima e durao breve ou muito breve.
Na Capoeira, o fator velocidade muito importante, principalmente para ser usado nos golpes, esquivas, ataques e defesas,
115
115
12/5/2009, 15:25
sendo que a velocidade de reao, atravs do estmulo visual, a

mais intensamente desenvolvida.
A rapidez dos golpes, na Capoeira, exige do oponente uma
velocidade de reao bastante eficaz, aprimorando, desta forma, o reflexo. Sendo a Capoeira uma atividade eminentemente de movimentos
acclicos, torna-se deveras interessante, uma vez que solicita de seu
praticante movimentos variados dos segmentos em todas as direes,
acompanhados de um alto grau de coordenao.
Segue-se uma COLETNEA DE EXERCCIOS para ilustrao.
116
116
12/5/2009, 15:25
COLETNEA DE EXERCCIOS DE VELOCIDADE

01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
117
117
12/5/2009, 15:25

11
12
13
14
15
16
18
17
118
118
12/5/2009, 15:26

19
20
119
119
12/5/2009, 15:26
21
120
120
12/5/2009, 15:26
EQUILBRIO
a qualidade fsica conseguida por uma combinao de
aes musculares com o propsito de assumir e sustentar o corpo
sobre uma base, contra a lei da gravidade32. O equilbrio caracterizado pela diminuio da base de sustentao e importante para o
desempenho das atividades cotidianas e para a prtica da ginstica e
dos esportes.
Existem trs tipos de equilbrio:
1 dinmico;
2 esttico;
3 recuperado.
Equilbrio dinmico: o equilbrio em movimento, sendo
conseguido em vrios esportes.
Equilbrio esttico: o tipo de equilbrio onde no existe
movimento, sendo conseguido atravs de uma determinada posio.
muito usado na ginstica artstica e na Capoeira, como forma de
treinamento.
Equilbrio recuperado: a recuperao do equilbrio em
uma posio qualquer de se estar, durante um tempo fora do solo.
Na Capoeira, esta valncia por demais usada, devido grande
movimentao dos saltos e aos momentos de destreza.
Esta qualidade muito trabalhada na Capoeira, tanto no treinamento como na prtica propriamente dita. muito rica, principalmente por ser, na maioria das vezes, de equilbrio recuperado, partindo das mais variadas posies e planos: alto, mdio e baixo. Proporciona, desta maneira, equilbrio e segurana ao participante.
Uma COLETNEA DE EXERCCIOS inserida, a seguir.
121
121
12/5/2009, 15:26
COLETNEA DE EXERCCIOS DE EQUILBRIO

01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
122
122
12/5/2009, 15:26
COLETNEA DE EXERCCIOS DE EQUILBRIO

11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
123
123
12/5/2009, 15:26
124
124
12/5/2009, 15:26
COORDENAO
Qualidade de sinergia que permite combinar a ao de diversos grupos musculares para a realizao de uma srie de movimentos com um mximo de eficincia e economia 32. Segundo
Hollmann , coordenao funo do sistema nervoso central e da
musculatura esqueltica exigida em uma seqncia cintica
dirigida.(apud Barbanti, 1979, p.213)3
Dizemos que uma pessoa executou um movimento coordenado quando existe leveza e economia para se chegar ao objetivo
desejado. Normalmente, o movimento realizado com ritmo, amplitude, soltura e estilo. Durante a execuo do movimento, somente
os msculos necessrios quele trabalho se contraem, enquanto o
antagnico permanece relaxado.
Sabe-se que fatores fsicos de performance tm uma significativa influncia no movimento coordenado, como: fora, velocidade, mobilidade e resistncia que, em funo do treinamento, podem
conseguir os seguintes efeitos:
1
2
3
4
5
melhoria tcnica
menor gasto energtico;
melhoria da performance;
maior eficincia;
melhor recuperao durante o perodo de repouso.
Com a prtica da Capoeira, pode-se melhorar e desenvolver a

coordenao, principalmente por ser um jogo onde os oponentes se
utilizam da destreza e criatividade sem uma seqncia determinada, exigindo, sobremaneira, reflexos aprimorados e movimentos coordenados.
Os capoeiristas aprendem, pela vivncia e intuio, a importncia de dosar o gasto energtico em funo de uma melhor tcnica.
Uma COLETNEA DE EXERCCIOS, a seguir, exemplifica
essa atividade.
125
125
12/5/2009, 15:26
COLETNEA DE EXERCCIOS DE COORDENAO

01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
126
126
12/5/2009, 15:26
COLETNEA DE EXERCCIOS DE COORDENAO

11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
127
127
12/5/2009, 15:26
128
128
12/5/2009, 15:26
PARTE IV
RITMO
AS
RITMO,, TOQUES E MSIC
MSICAS
129
129
12/5/2009, 15:26
130
130
12/5/2009, 15:26
RITMO
Segundo Aurlio Buarque de Holanda, ritmo o movimento ou rudo que se repete no tempo, a intervalos regulares, com
acentos fortes e fracos14.
Para Mrio A. Lpez
a fora criadora e a energia vital. Preside todas as manifestaes do universo e inclui as humanas. a forma funcional de
todo o vivente. Parece ser a expresso de uma lei fundamental do
universo, que condiciona a eficcia, equilbrio e harmonia de
todo processo e forma.17
Ainda segundo Mrio A. Lpez, para Kant:

O ritmo um elemento constitutivo permanente, tanto da
natureza considerada como totalidade, como objetos e fenmenos que determinam. Simultaneamente um elemento apriorstico
da mesma forma que o espao.17
Vrios so os fatores que influenciam na aprendizagem do ritmo e movimento com relao ao resultado final, uma vez que o ritmo
facilita:
movimentos belos e harmoniosos;
melhor incorporao da tcnica;
economia de movimentos;
liberdade de movimentos;
expresso natural e autntica;
reconhecimento e conscincia da mecnica do
movimento;
percepo sincrtica da forma;
131
131
12/5/2009, 15:26
conscincia dos nveis e qualidade do movimento;

coordenao psicomotriz;
refora:
a memria motriz;
estimula:
o trabalho fsico e mental, econmico, diminuindo a fadiga e, conseqentemente, melhorando o rendimento-resultado.
A Capoeira uma atividade fsica riqussima em movimento
e ritmo. O capoeirista precisa ter um ritmo bastante apurado para
poder jogar nos diversos toques de berimbau que determinam o tipo
de jogo que devem fazer. Os toques mais usados so: So Bento
Grande, Banguela, Angola, Amazonas, Cavalaria e Ina.
Alm do mais, os alunos que participam da roda no apenas jogam, como se revezam, participando da banda e coro, tocando os instrumentos e cantando. Desta maneira, o aprendizado passa
a ser completo por possibilitar a experincia pessoal em todos os
momentos da grande roda.
Em relao ao ritmo e ao movimento, as experincias so,
a rigor, simplesmente maravilhosas e causam uma enorme satisfao pessoal. Ao mesmo tempo que desperta no aluno a conscincia corporal, reconhecendo a mecnica do movimento, possibilita
tambm que o aluno tenha uma expresso autntica com plena
liberdade para criar.
132
132
12/5/2009, 15:26
TOQUES DE BERIMBAU
o som extrado do instrumento atravs da percusso da
vaqueta no arame com ritmo meldico, acompanhado do caxixi, e
complementado pelo som agudo ou grave, conforme a presso da
moeda (dobro) no arame e o afastamento ou encosto da cabaa na
barriga do tocador.
Principais mestres e seus toques:
Mestre Bimba
So Bento Grande
Santa Maria
Banguela
Amazonas
Cavalaria
Ina
Indalina
Mestre Pastinha
So Bento Grande
So Bento Pequeno
Santa Maria
Angola
Cavalaria
Angolinha
Mestre W
aldemar
Waldemar
So Bento Grande
So Bento Pequeno
Cavalaria
Angolinha
133
133
12/5/2009, 15:26
Santa Maria
Samongo
Banguela
Mestre Gigante
So Bento Grande
Cavalaria
Santa Maria
Panhe a Laranja no Cho, Tico-Tico
Cinco Salomo
Jogo de Dentro
Angola
Foto 9 Gigante, o Mestre do Berimbau
134
134
12/5/2009, 15:27
MSICAS
Menino, quem foi seu Mestre?
Meu Mestre foi Salomo
Sou discpulo que aprende
Sou Mestre que dou lio
O Mestre que me ensin
T no Engenho da Conceio
S devo o dinheiro,
Sade e obrigao
O segredo de So Cosme
Quem sabe So Damio, camarado ...
gua de beber
[Coro] Eh! gua de beber, camarado
Aruand
[Coro] Eh! Aruand, camarado
Galo cant
[Coro] Eh! Galo cant, camarado
Faca de Ponta
[Coro] Eh! Faca de ponta, camarado
Ferro de mat
[Coro] Eh! Ferro de mat, camarado
Viva meu Mestre!
[Coro] Eh! Viva meu Mestre, camarado
Que me ensin
[Coro] Eh! Que me ensin, camarado
A malandragem
[Coro] Eh! A malandragem, camarado
Da capoeira
[Coro] Eh! Da capoeira, camarado
Region
[Coro] Eh! Region, camarado
135
135
12/5/2009, 15:27
Vorta do mundo
[Coro] Eh! Vorta do mundo, camarado.
***
Menino chor
[Coro] Nhem, nhem, nhem
porque no mam
Cala boca, menino
Aranha me puxe
Me jogue no cho
O castigo esse mesmo
Conforme a razo
***
Vou diz a meu sinh
Que a manteiga derram
A manteiga nera minha
A manteiga de ioi
[Coro] Vou diz a meu sinh que a manteiga derram
A manteiga do patro
Caiu no cho, derram
[Coro] Vou diz a meu sinh que a manteiga derram
A manteiga do patro
Carapina do senhor...
***
A Ima mandigueira
Quando d no bebed
Foi sabida, foi ligeira
136
136
12/5/2009, 15:27
Mas o capora mat, camarado ...

[Coro] gua de beb ...
***
tava na minha casa
Sem pens, sem magin
Governo mand cham
Para ajud a venc
A Guerra do Paragu, ah, ah ...
***
Cai, cai, Catarina
Sarte de l, vem me v, Idalina
Cai, cai, Catarina
Catarina meu am...
***
Valha-me Nossa Senhora
Me de Deus, o Criador
Nossa Senhora me ajude
Que nosso Senhor me ajud, camarado
gua de beb...
***
Oi sim, sim, sim
Oi no, no, no
[Coro] Oi sim, sim, sim
Oi no, no, no
***
Ao p de mim tem um vizinho [bis]
Que enric sem trabai
Meu pai trabai tanto
137
137
12/5/2009, 15:27
Nuca pde enric

Mas no deitava uma noite
Que deixasse de rez, camarado ...
gua de beb ...
***
Ai, ai, Aid, joga bonito que eu quero aprend
[Coro] Ai, ai, Aid
Como vai, como pass, como vai vosmec
[Coro] Ai, ai, Aid
***
No tempo que eu tinha dinhro
Sentava na mesa com ioi
Deitava na mesa com iai
Dinhro se acab
Muliquinho tu chega-te pra l ...
Aruand ...
***
Ai, ai, ai, ai So Bento me chama
Ai, ai, ai, ai So Bento me chama
A cobra me morde, Senhor So Bento
A cobra danada, Senhor So Bento
[Coro] Senhor So Bento
Mata essa cobra
Olha o dente da cobra
***
138
138
12/5/2009, 15:27
l aruand
[Coro] l aruand, cmar
l aruand
[Coro] l aruand, camar
***
Capoeira capu
[Coro] Maculel maracatu
Olha o meu berimbau de bambu
Voc d um martelo que eu dou um a
Olha tu que moleque
[Coro] Moleque maracatu
Salve a festa da Ribeira
Salve a festa do Senhor do Bonfim
Onde at o Saci Perer
Era o rei da Capoeira
Capoeira capu
Eu vou na Bahia comer caruru
Maculel maracatu
***
[Coro] A canoa virou, marinheiro
E no fundo do mar tem dinheiro
[Coro] A canoa virou, marinheiro
E no fundo do mar tem dinheiro
***
Capoeira
[Coro] jogo praticado na terra de So Salvador
Capoeira
139
139
12/5/2009, 15:27

Manuel dos Reis Machado
Ele fenomenal
Ele o Mestre Bimba
Criador da Regional
Capoeira
Capoeira luta nossa
J era colonial!
Oi, nasceu em Pernambuco, Cear e Macei
Capoeira
***
[Coro] D, d, d ngo
No ngo voc no d
[Coro] D, d, d ngo
Se no der, vai apanh
[Coro] D, d, d ngo
Esse ngo malvado
Esse ngo maluco
Esse ngo bom
[Coro] D, d, d ngo
***
[Coro] Paran ... Paran ... Paran
Que dir minha mulh
Capoeira me venceu, Paran
Minha me melhor velha, Paran
Fecha a porta e dorme cedo, Paran
140
140
12/5/2009, 15:27

A mulher para ser bonita, Paran
No precisa se pintar, Paran
A pintura do Diabo, Paran
A beleza Deus quem d, Paran
***
Eu no sou daqui
[Coro] Marinheiro s
Eu no tenho amor
[Coro] Marinheiro s
Eu sou da Bahia
[Coro] Marinheiro s
De So Salvador
[Coro] Marinheiro s
Oi marinheiro ... marinheiro
[Coro] Marinheiro s
Quem te ensin a nadar
[Coro] Marinheiro s
Foi o tombo do navio
[Coro] Marinheiro s
Ou foi o balano do mar
[Coro] Marinheiro s
L vem ... l vem
[Coro] Marinheiro s
Ele vem faceiro
[Coro] Marinheiro s
Todo de branco
[Coro] Marinheiro s
Com seu bonezinho
[Coro] Marinheiro s
***
141
141
12/5/2009, 15:27
[Coro] Apanha a laranja no cho, tico-tico

Quebre-me a cara, o dinheiro eu fico
[Coro] Apanha a laranja no cho, tico-tico
No com a mo, nem com o p, com o bico
***
Panha a laranja no cho, tico-tico
Se meu am f simbora, eu no fico
[Coro repete]
Minha toalha de renda, de bico
Tava na corda caiu no pinico ...
[Coro] Panha a laranja no cho, tico-tico
Se meu am f simbora, eu no fico
***
ia, tu que muleque
[Coro] Muleque tu
tu que muleque
[Coro] Muleque tu
_______
Notas:
Nas msicas, foi conservada a grafia popular semelhante pronuncia.

Algumas msicas transcritas neste livro so de domnio pblico e outras
pertencem aos Mestres de Capoeira brasileiros.
2
142
142
12/5/2009, 15:27
PAR
TITURAS DOS PRINCIP
AIS TOQUES DE
ARTITURAS
PRINCIPAIS
BERIMBAU
SMBOLOS PARA ORIENTAO DO TOQUE DE BERIMBAU
Como o berimbau produz vrios efeitos, preciso estabelecer um sistema de sinais para sua reproduo. Assim:
Para nota grave corda solta
Para nota aguda tocada com
a moeda apertada contra a corda
Para caxixi tocado sozinho
Para corda batida com a
vaqueta enquanto a moeda est
folgada contra a corda
Para a moeda apertada contra a
corda, produzindo a nota mais
aguda, sem bater com a vaqueta
Para a movimentao da cabaa
de uma posio contra a barriga
a uma posio distante da mesma,
resultando o efeito Wah-Wah
Para som fechado tocado com
a cabaa contra a barriga
Para som aberto tocado com
a cabaa a uma distncia da barriga
143
143
12/5/2009, 15:27
Em geral, quando se toca a nota grave, a cabaa se aproxima

da barriga, conseqentemente, ao se tocar a nota aguda, a cabaa
se distancia um pouco da barriga.
Ao se tocar, tambm, a nota grave, bate-se na corda sempre
abaixo do lugar da moeda e, quando se toca a nota aguda, bate-se
na corda sempre acima do lugar da moeda.
PARTITURAS DOS PRINCIPAIS TOQUES COM SEUS

RESPECTIVOS MESTRES
M estre Bimba
BANGUELA
AMAZONAS
144
144
12/5/2009, 15:27
CAVALARIA
SO BENTO GRANDE
INA
145
145
12/5/2009, 15:28
Mestre W
aldemar
Waldemar
SO BENTO GRANDE
ANGOLINHA
SO BENTO PEQUENO
146
146
12/5/2009, 15:28
OBSERVAO: Torna-se imprescindvel que se conhea a

diviso de tempo para uma execuo perfeita dos rtmos desses toques.
Nos compassos de denominador 4 ( ), a semnima vale 1
tempo; a colcheia (
) vale a metade da semnima; a semicolcheia
(
) vale a metade dacolcheia, e o ponto junto figura ( ) vale
a metade do valor da mesma.
147
147
12/5/2009, 15:28
148
148
12/5/2009, 15:28
REFERNCIAS BIBILOGRFICAS
1. ALENCAR, Jos de. Iracema; lenda do Cear. 3. ed. Rio de Janeiro. B.Z.L. Carmier, 1978. p. 212.
2. ALMEIDA, Raimundo Csar Alves de. Bimba, perfil do Mestre.
Salvador, Centro Editorial e Didtico da UFBa., 1982. p. 30-7
3. BARBANTI, Valdir Jos. Teoria e prtica do treinamento
desportivo. So Paulo, Edgar Blucher, 1979. p. 213.
4. BARBANTI, Valdir Jos. Treinamento fsico; bases cientficas.
So Paulo, C. L. R. Balieiros Editores, 1986.
5. BANTZ, Helmut e WEISWEILER, Hennes. Juego y gimnasia para
desportistas. Buenos Aires, Paids, 1969.
6. BLUTEAU, Raphael. Vocabulrio portugus e latino. Coimbra, Editora Colgio das Artes da Companhia de Jesus, 1712. Vol. II. p. 129.
7. BURGUS, Mestre. Cantigas de capoeira. Curitiba. Edio do
autor, 1987.
8. BURGUS, Mestre . O estudo da capoeira. Curitiba. Edio do
autor, 1987.
9. CAMPOS, Hlio J. B. C. de. Histria da educao fsica no Brasil
e a influncia dos mtodos estrangeiros. Salvador, UFBA., 1988.
Monografia apresentada disciplina Anlise Histrica da Educao
Brasileira, Mestrado em Educao, FACED/UFBA.
10. CASCUDO, Luiz da Cmara. Folclore do Brasil; pesquisas e
notas. Brasil/Portugal, Fundo da Cultura, 1967.
11. DANTAS, Estlio H. M. A prtica da preparao fsica. Rio de
Janeiro, Sprint, 1985.
12. DANTAS, Estlio H. M . Flexibilidade, Alongamento e
Flexionamento. Rio de janeiro, Shape, 1989.
149
149
12/5/2009, 15:28
13. FOX, Edwar L. & MATHEWS, Donal K. Bases Fisiolgicas da

Educao Fsica e dos Desportos. Rio de Janeiro, Interamericana, 1983.
14. HOLANDA, Aurlio Buarque de. Novo dicionrio da lngua
portuguesa. 2 ed. rev. ampl. Rio de Janeiro, Nova Fronteira, 1986.
p. 63, 344, 1513.
15. LISTELLO, A.; CLEC, P.; CREMN, R. & SHOEBEL, E. Recreacin
y Educacin Fsica Desportiva. Buenos Aires, Editorial Kapelusz, 1964.
16. LOPES, Augusto Jos Fascio. Curso de capoeira em 145 figuras. Rio de Janeiro, Edies de Ouro / Tecnoprint, 1979.
17. LOPEZ, Mrio A. Movimiento, ritmo Y educacin. Buenos Aires,
Ed. Tekne, 1977.
18. MARINHO, Inezil Penna. A ginstica brasileira. 2 ed. Braslia,
edio do autor, 1982.
19. MOSSTON, Muska. Gimnasia dinmica. Mxico/Argentina, Editorial Pax; PEP, 1968.
20. MOURA, Jair. Capoeira; a luta regional. Cadernos de Cultura,
n. 1, Salvador, Prefeitura Municipal, 1979.
21. MOURA, Jair. Capoeiragem; arte e malandragem. Caderno de
Cultura, n. 2, Salvador, Prefeitura Municipal, 1980.
22. NASCENTES, Antenor. Trs brasileirismos. Revista Brasileira de
Filologia. Livraria Acadmica, Rio de Janeiro, (1), 1985.
23. NEWIED, Wled. Viagem ao Brasil. 2 ed. So Paulo, Sta. Paula,
1958. p. 188.242,243,365.
24. PROGRAMA Nacional de Capoeira, Braslia, SEED/MEC, 1987.
25. RGO, Waldeloir. Capoeira Angola; ensaio scio-etnogrfico.
Salvador, Itapo, 1968. p. 9, 10, 15 e 16.
26. RODRIGUES, J. Barbosa. Paranduba Amazonense ou KochiymaUara Porandub. Rio de Janeiro, Tipografia de Leuzinger e Filhos,
1872/1887. p 79.
150
150
12/5/2009, 15:28
27. ROHAN, Henrique de Beaurepaire. Reforma da ortografia portuguesa. Revista Brasileira, Rio de Janeiro, N. Midosi Editor, 1879.
Tomo 11. p. 426.
28. SEGURO, Visconde do Porto. Histria Geral do Brasil antes da
sua separao e Independncia de Portugal. 2 ed. Rio de Janeiro,
ed. Casa de E. & Laemmert. s/d. vol. 1. p. 8.
29. SILVA, Antonio Moraes. Dicionrio da lngua portuguesa. 2.
Ed. Lisboa, Tipografia Lacerdina, 2 vols., 1813, Tomo I, p. 343.
30. SOARES, Estudos lexicogrficos do dialeto brasileiro. Revista Brasileira, Rio de Janeiro, N. Midosi Editor, 1880. Tomo III, Ano I. p. 228.
31. SHAFFER, Kay. Berimbau de Barriga e seus Toques. Rio de Janeiro. MEC/FUNARTE; Instituto Nacional do Folclore, 1977.
32.TREINAMENTO desportivo I. Ministrio da Educao e Cultura.
Departamento de Educao Fsica e Desportos. Braslia, 1978. p. 42.
33.TUBINO, Manoel Gomes. Metodologia cientfica do treinamento desportivo. So Paulo. IBRASA, 1979.
151
151
12/5/2009, 15:28
152
152
12/5/2009, 15:28
REFERNCIAS ICONOGRFICAS
PRANCHAS da Viagem Pitoresca e Histria atravs do Brasil.
RUGENDAS.
4a Diviso. Prancha 18. Apresentao e texto de Herculano Gomes
Mathias. Rio de Janeiro, Tecnoprint, 1980. p. 77 (Edies de Ouro).
__________. DEBRET. Vol. 2. Prancha 14. Apresentao e texto
de Herculano Gomes Mathias. Rio de Janeiro, Tecnoprint, 1980.
p. 43 (Edies de Ouro).
153
153
12/5/2009, 15:28

Capoeira Na Escola

Încărcat de

Informații document

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Capoeira Na Escola

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

C APOEIRA NA ESCOL A

capoeira na escola 2009.pmd

Universidade Federal da Bahia

Editora da Universidade Federal da Bahia

Flvia M. Garcia Rosa

capoeira na escola 2009.pmd

capoeira na escola 2009.pmd

2001 by Hlio Campos

CAPA E PROJETO GRFICO

Editora da Universidade federal da Bahia

capoeira na escola 2009.pmd

Dedico este livro a minha esposa,

capoeira na escola 2009.pmd

capoeira na escola 2009.pmd

capoeira na escola 2009.pmd

capoeira na escola 2009.pmd

Capoeira o mtodo de ginstica genuinamente

capoeira na escola 2009.pmd

capoeira na escola 2009.pmd

capoeira na escola 2009.pmd

capoeira na escola 2009.pmd

capoeira na escola 2009.pmd

capoeira na escola 2009.pmd

capoeira na escola 2009.pmd

capoeira na escola 2009.pmd

capoeira na escola 2009.pmd

Considerando que as aulas de educao fsica nos Colgios

capoeira na escola 2009.pmd

Convm lembrar que vrios pesquisadores que estiveram na

capoeira na escola 2009.pmd

tem nomes de golpes nem de toques em lngua africana, como por

Foto 01 - JOGO DE CAPOEIRA

capoeira na escola 2009.pmd

capoeira na escola 2009.pmd

Semanticamente falando, o vocbulo comporta vrias

Capoeira1, s.f. Gaiola grande ou casinhola onde se criam

Foto 02 - MERCADO DE AVES

capoeira na escola 2009.pmd

capoeira na escola 2009.pmd

cial, a Capoeira encontra campo frutfero junto aos deficientes e

Foto 03 - UMA FILOSOFIA DE VIDA

capoeira na escola 2009.pmd

Foto 04 - GRUPO DE CAPOEIRA

capoeira na escola 2009.pmd

capoeira na escola 2009.pmd

Foto 05 - AULA DE CAPOEIRA

capoeira na escola 2009.pmd

capoeira na escola 2009.pmd

CAPOEIRA COMO EDUCAO FSICA

capoeira na escola 2009.pmd

capoeira na escola 2009.pmd

capoeira na escola 2009.pmd

Mestre Joo Pequeno

Este trabalho foi possvel graas ao apoio do Ministrio da

capoeira na escola 2009.pmd

C APOEIRA COMO PRTIC

Foto 06 - 1 BATIZADO DE CAPOEIRA

capoeira na escola 2009.pmd

Aplicar os fundamentos bsicos da Capoeira

Aplicar a seqncia bsica

Executar os golpes, orientando-se no tempo e espao

Aps o domnio da seqncia de ensino de Mestre Bimba e

Seqncia de ensino do mestre Bimba

Movimentos de ataque e defesa, executando golpes