Estimulacin segundo trimestre

Durante esta etapa del embarazo, el beb tiene la capacidad de ver, or y sentir; por esto,
todos los intentos que realicen sus padres para entablar el vinculo se transformarn en un
importante estmulo para su desarrollo. La Importancia de la estimulacin prenatal en el
segundo trimestre est centrada en la utilizacin de los sonidos, en especial la voz de la
madre, la msica, la presin y la luz para comunicarse con el beb que est an en el tero.
Tu beb aprender a reconocer y responder a diferentes estmulos, optimizando su desarrollo
fsico y mental.
Habla con l
La mam debe tomar conciencia de la presencia de su hijo en su vientre como una persona a
la que le puede contar todo lo que realiza, hablndole y narrndole todas tus actividades.
Cuando tengas definido su nombre utilzalo frecuentemente.
En esta etapa, el padre se debe preocupar por realizar las mismas actividades que la madre
para estimular al beb y fortalecer el lazo afectivo con l
Una buena forma de estimular al beb es cantar canciones de cuna y leer cuentos, as, se
acostumbrar al timbre de voz y se calmar con mayor facilidad en aquellos momentos de
llanto inexplicable. Trata de realizar esta actividad en forma rutinaria todos los das a la misma
hora. Esto permitir sentar las pautas para establecer la rutina del beb una vez nacido.
Las mejores melodas son aquellas delicadas como las de naturaleza y clsica Mozartporque son suaves y relajantes. Pero si este tipo de msica no resulta agradable a la mam,
puede elegir la que resulte de su gusto, pero con volumen moderado.
Adems, una buena opcin para estimular el sentido auditivo es jugar con el beb
produciendo ruidos suaves con sonajeros u otros juguetes cerca del vientre.

Estimulacin segundo trimestre

Acarcialo: Aunque no lo creas, al tocar la panza tu beb percibe que lo ests
acariciando y le transmites una sensacin agradable adems de sentirse querido.
Estimula su visin: Descbrete la panza y colcate al sol o cerca de una fuente de luz
o una linterna durante 30 segundos y luego tpala. Repite esta accin varia veces para
dar la sensacin de luz-oscuridad.
Reljate e imagina
Escoge una postura cmoda, de preferencia con la panza descubierta, a una
temperatura agradable, con luz y msica suave, en un ambiente distendido. Puedes
estirarte sobre la cama, un silln o cualquier lugar donde te sientas bien. Una vez que se
est confortable, cierra los ojos, acaricia a tu beb en forma circular. Si el beb est
inquieto, se contina con los masajes hasta que se tranquilice. Cuando ests relajada,
hblale y cuntale lo que sientes por su llegada, de los temores, ansiedades y, sobre
todo, de cuanto lo amas.
Imagina a tu beb abrigado y sonriendo. Puedes visualizarlo en tus brazos, sintiendo
los latidos de tu corazn que lo arrullan y calman. Termina este momento de relajacin
despidindote de tu beb y poco a poco comienza a mover brazos y piernas y por ltimo
abre los ojos Las tcnicas de relajacin mejorarn la ansiedad que se vive durante el
embarazo, y te permitirn fortalecer fortalece el vnculo de apego con tu beb.

Estimulacin primer trimestre

Prepara el ambiente
Ponte ropa cmoda, no muy apretada, ni abrigada y que permita libertad de movimiento.
Elige una habitacin con una temperatura agradable, poca luz y una cama o silln
cmodo. Elige msica relajante a un volumen moderado. Las mejores melodas para
realizar estos ejercicios son la msica clsica o la que se utiliza en meditacin.
Ubcate, respira y reljate
Sintate en una posicin cmoda en el silln o cama que escogiste. Cierra los ojos e
inhala profundamente por los labios entreabiertos, as como un suspiro. Luego exhalas
lento y sigues respirando profundo. Una vez que ya tomaste el ritmo de la respiracin,
concntrate en lo que sientes tanto en tu cuerpo como en tus sentimientos. Una vez que
ests consciente de todo tu cuerpo, ahora te centras en tus pies. Contrelos y sultalos
segn el ritmo de la respiracin, cuando inhalas los contraes, mientras exhalas los
sueltas. Ahora es el turno de tus piernas, debes tomar conciencia de ellas, contraer sus
msculo mientras inhalas y soltarlos cuando exhalas. Recuerda continuar con el ejercicio
segn el ritmo pausado de tu respiracin. Contina con este proceso de contraer y soltar
los msculos de cada parte de tu cuerpo en sentido ascendente, siempre siguiendo el
ritmo lento de tu respiracin. Cuando llegue el turno de la cabeza, cntrate en los
prpados, la boca y la mandbula. Tambin debes tensarlos al ritmo de tu respiracin.

Estimulacin primer trimestre

Visualiza
Cuando ya ests relajada, es el momento de la visualizacin. Imagina a tu beb en el
vientre, rodeado de un aura de amor, dile que lo esperas con ansiosa, que lo amas, todo
lo que sientes por l y por su llegada. Sobre todo envale mensajes positivos, dile que
sabes que es un beb hermoso e inteligente; trata de conversar con l.
Visualiza que lo abrazas, lo besas y lo acunas, permanece as el mayor tiempo posible.
Finaliza el ejercicio
Comienza a escuchar la msica nuevamente, as de a poco regresars al estado
consciente habitual. Mueve lentamente cada parte de tu cuerpo, comienza por los dedos
de manos y pies, contina con brazos y piernas, hasta que al final es el turno de abrir
lentamente los ojos para observar el ambiente que te rodea.
Una vez que termines este ejercicio estars mas descansada y renovada para retomar
tus actividades y te sentirs sobretodo muy cerca de tu beb en camino.

Estimulacin tercer trimestre

Estimulacin del tacto
Apreta por 5 segundos tu abdomen desde la cadera hacia el ombligo, sueltalo y vuelve a repetir el ejercicio. Frota
o acaricia tu panza con las yemas de los dedos en forma circular y dile a tu beb: te estoy acariciando.Da sobre
el abdomen palmadas suaves, 1 a un lado luego al otro, despus arriba y por ltimo abajo.
Estimulacin del odo, su futuro vocabulario y el sentido de ubicacin
Esto lo logrars con el simple hecho de que cada vez que vayas a hacer algo, se lo comuniques al beb, para que
ambos obtengan el mejor provecho de ese momento. Indica al beb con palabras la accin a realizar, as:
Al caminar, dile estoy caminando, camino, camino, camino.
Al sentarte, di me voy a sentar, ahora estoy sentada.
Al ir a dormir o descansar, tambin debes informarselo: voy a dormir o voy a descansar aqu. Recuerdale que es
de noche. Como estar oscuro aprovecha de descubrirte el vientre para que observe la oscuridad.
Puedes elegir una cancin para cada uno de estos momentos y cantarsela o ponerla en la radio, aprovecha de
moverte rtmicamente al son de la cancin que escuchas, bien sea cumbia, salsa, vals, etc. Durante el da notars
que hay ciertas acciones y sonidos que lo excitan o lo calman, cuando algo de esto suceda le comunicas de qu
se trata. Si cuando escuchas una bocina de auto realiza una fiesta de pataditas en tu vientre le explicas: hijo, ese
sonido que escuchaste es una bocina de auto.

Estimulacin tercer trimestre

Estimulacin del vnculo
Al igual que en los trimestres anteriores, se debe realizar la tcnica de relajacin junto con la visualizacin. Para
ello, necesitas ponerte ropa cmoda y escoger un lugar de tu casa con iluminacin tenue, msica suave, que
tambin tenga una cama o un silln cmodo.
Te ubicas en una posicin agradable, de preferencia sentada. Cierras los ojos, comienzas a inhalar lenta y
profundamente, luego exhalas, concentrndote slo en sentir la msica que te relaja. Tensas tus msculos
mientras inhalas y los sueltas cuando exhalas; comienzas primero con los pies, hacindote consciente de ellos,
sigues con las piernas, el abdomen, los brazos, las manos, los hombros, hasta llegar a la cabeza. Ah te centras
en los prpados, la boca y la mandbula, tambin los tensas al ritmo de la respiracin.
Durante todo el ejercicio debes acariciar tu vientre con una de las manos o con ambas, segn tu preferencia-,
haciendo movimientos circulares. En el tercer trimestre debes acariciar la zona de tu vientre donde sientas que
est la espalda de tu hijo.
Lo imaginas en tu abdomen, listo para salir a conocerte. Puedes verlo abrigadito, cmodo; en este momento le
dices que lo amas y le envas muchos pensamientos positivos. Le cuentas que sientes temor o ansiedad por su
llegada, pero que al mismo tiempo ests feliz, que slo quieres abrazarlo para seguir entregndole el amor que le
has transmitido durante todos estos meses.

Estimulacin tercer trimestre

Estimulando

el

lazo

entre

padre

hijo

Como el embarazo es una tarea compartida entre ambos padres, una muy buena forma para
que el padre estimule a su hijo es el juego que la especialista en estimulacin prenatal, Dafnis
Zambrano, nos explica. El pap da suaves golpecitos sobre el abdomen de mam,
hablndole a su hijo con la cara pegada al vientre, dicindole que lo ama y que ambos estn
felices por su llegada. El beb responder dando pataditas desde adentro, aprender a
reconocer
la
voz
de
su
pap
y
a
jugar
con
l.
Al igual que en el segundo trimestre, deben continuar cantndole, poniendo msica que le
guste
y
narrndole
cuentos.
Estimulando

la

visin

Descubre tu vientre frente a una fuente de luz artificial o la ventana durante un da soleado.
Cuando la panza est descubierta cuntale que se trata de luz o de da si as lo prefieres:
hijo, esta es la luz del da. En tanto, cuando cubras el vientre dile que se trata de oscuridad o
de la noche: beb, esta es la oscuridad o hijo, esta es la noche. Recuerda que puedes
llamarlo por su nombre en caso que ya lo tengas decidido, o tambin por un apelativo amoroso
con
que
lo
hayas
identificado
durante
todo
el
embarazo.
Nuevamente con tu vientre descubierto, ubica una fuente de luz enfrente como una lmpara
o una linterna de potencia media- y muvela lentamente en distintos sentidos, de izquierda a
derecha, de arriba abajo y en crculos, segn tu preferencia. De este modo, tu beb dentro del
vientre podr seguir la fuente de luz, centrando su atencin en ella.
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