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SESION EDUCATICA N1

I.- DATOS GENERALES


1.1 Denominacin: Aprendiendo a relajarme
1.2 Tema: Estrs
1.3 Poblacin: Pacientes, cuidadores, familiares y equipo de trabajo del CCP
1.4 Fecha:05/03/16
1.5 Lugar: Centro de Cuidados Paliativos
1.6 Responsables:

Castillo Ruiz Alexander


Snchez Carbajal Delia
Sandoval Loyola Italo
Vsquez Ruiz Tiary
Yafac Snchez Regina

II.- PROBLEMA
La necesidad que tienen los pacientes oncolgicos, adultos mayores y cuidadores del
Centro de Cuidados Paliativos, en cuestin del manejo de estrs.
III.- COMPETENCIAS
3.1 Contenido

Definicin
Causas
Signos y Sntomas
Consecuencias
Medidas Preventivas

3.2 Capacidades a desarrollar en los participantes

Define con sus propias palabras la palabra ESTRS


Identifica las causas o factores de riesgo que conlleva el estrs
Seala los signos y sntomas del estrs
Propone medidas preventivas para evitar la artritis

3.3 Actitud de los participantes

Demuestra participacin activa, reflexiva y con responsabilidad durante el


desarrollo de la sesin educativa desarrollada.

IV.- ESTRATEGIAS METODOLOGICAS

MOMENTOS

ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJE

RECURSOS

TIEMPO

IND

Se motivara a los asientes utilizando una serie de


imgenes en donde se podr apreciar a personas
ESTRESADAS en diferentes aspectos y etapas
de sus vidas; adems de causas, signos y
sntomas.
Con ello, se buscara que los asistentes logren
identificar el tema a tratar

RECURSOS
HUMANOS
Facilitador
Todos los asistentes
de la sesin

N
id

5 minutos
MOTIVACION

PREGUNTAS A REALIZAR
Qu es lo que pudieron observar?
Cul creen que es el tema a tratar?
Cules creen que fueron las causas?
Qu consecuencias traer sin una persona no
controla su estrs?

RECURSOS
MATERIALES
Imgenes impresas
en tamao grande

N
res

N de
a

Posteriormente se sealar las capacidades y


actitudes a desarrollar en sta sesin educativa

Se buscara indagar los conocimiento previos que


tienen los asistentes, acerca del tema a tratar

BASICO

Se conformaran 4 equipos liderados por un


psiclogo del equipo de trabajo, quienes
competirn en el juego del collage donde
identificaran SINTOMAS, CAUSAS,
CONSECUENCIAS Y PREVENCION del
estrs

Posterior a ello, se reforzar los conocimientos


mediante LLUVIA DE IDEAS

RECURSOS
HUMANOS
Facilitador
Equipo de trabajo del
CCP
Todos los asistentes
de la sesin

15
minutos

N
activa
expres

RECURSOS
MATERIALES
Imgenes impresas
Papelotes
Cinta adhesiva y/o
limpia tipo

RECURSOS
HUMANOS

PRACTICO

A continuacin presentaremos una serie de


ejercicios de relajacin donde haremos flexiones
de brazos, piernas, tronco y cuello

Facilitador
Todos los asistentes
de la sesin

15
minutos

N
corr
relaj

RECURSOS
MATERIALES
Mantas
Almohadas
Msica

EVALUACION

EXTENSION

Se les repartir a todos los asistentes la ficha


COMO ME SIENTO DESPUES DE
RELAJARME? , la cual contiene caritas
animadas.
Aqu debern marcar la carita con la cual se
sienten identificados despus de haber realizado
los ejercicios de relajacin.
Posterior a ello el facilitador comentara los
resultados

Se realizara un trabajo en equipo (los antes


conformados en el momento bsico) en donde
tendrn que llenar la FICHA DE TAREAS,
marcando con un aspa, aquellas situaciones que
les generan mayor estrs y preocupacin

RECURSOS
HUMANOS
Facilitador
Todos los asistentes
de la sesin

cor
br

5
minutos

N d
ficha

RECURSOS
MATERIALES
Ficha:
CMO ME
SIENTO DESPUES
DE RELAJARME?
(anexo a)
Lapiceros y/o lpices

N d
activ

RECURSOS
HUMANOS
Facilitador
Todos los asistentes
de la sesin

N d
acerca
que

RECURSOS
MATERIALES
FICHA DE TAREAS
(anexo b)

10
minutos

N
deseo
situac
m

Lapiceros y/o lpices

I.- MARCO TEORICO


II.- MOMENTO DE MOTIVACION
Se motivara a los participantes utilizando una serie de imgenes en donde se podr apreciar a
personas ESTRESADAS en diferentes aspectos y etapas de sus vidas; adems de causas, signos y
sntomas.
Con ello, se buscara que los asistentes logren identificar el tema a tratar

Posterior a la apreciacin de las imgenes se realizara las siguientes preguntas:


Qu es lo que pudieron observar?
Cul creen que es el tema a tratar?
Cules creen que fueron las causas?
Qu consecuencias traer sin una persona no controla su estrs?
II.- MOMENTO BASICO
Se propone indagar los conocimientos previos que tienen los asistentes, acerca del tema a tratar
Se conformaran 4 equipos liderados por un psiclogo del equipo de trabajo, quienes competirn en
el juego del collage donde identificaran sntomas, causas, consecuencias y prevencin del estrs
PROCEDIMIENTO:
1. Se pegaran 4 papelotes distribuidos en el ambiente y en una mesa colocada en el centro,
habr una serie de imgenes relacionadas al tema.
2. Cada equipo tendr una caracterstica del tema tratar: SINTOMAS, CAUSAS,
CONSECUENCIAS Y PREVENCION
3. Con ayuda del psiclogo lder trataran de adivinar las imgenes que corresponden a su
grupo, dependiendo del tema dado
4. A la orden del facilitador, uno por uno de los integrantes de cada grupo se acercaran a la
mesa a recoger una imagen, la cual pegaran en su palote correspondiente
5. Nota: El psiclogo es el encargado de guiar y ayudar a los integrantes
Posterior a ello, se reforzar los conocimientos mediante LLUVIA DE IDEAS
III.- MOMENTO PRCTICO
Se proseguir a realizar una serie de ejercicios relajantes, por tanto, se pedir a los asistentes que
porten sus almohadas, mantas y/o frazadas. As mismo, el equipo de trabajo se encargara de
despejar el ambiente e ir colocando la msica de fondo

PROCEDIMIENTO:

Brazos

Mueca extendida (mano flexionada hacia atrs)


Mueca flexionada (mano doblada hacia delante)
Simplemente relajarse
Flexionar (doblar) el codo
Extender el codo (enderezar el brazo)
Simplemente relajarse
Poner rgido todo el brazo

Piernas

Dorsoflexin del pie (pie doblado hacia arriba por la articulacin del tobillo)
Flexin plantar (pie flexionado hacia abajo por la articulacin del tobillo)
Rodilla extendida (enderezada) a partir de una postura flexionada
Flexionar (doblar) la rodilla arrastrado el pie por el suelo
Simplemente relajarse
Flexin de las caderas (presionar los muslos hacia abajo contra el suelo)
Simplemente relajarse
Poner rgida toda la pierna

Tronco

Cuello

Abdomen contrado (apretado hacia dentro)


Columna vertebral extendida (arquear ligeramente la espalda)
Simplemente relajarse
Observar la accin de la respiracin
Llevar los hombros hacia atrs
Simplemente relajarse
Flexionar las articulaciones de los hombros (llevar el brazo flexionado a travs del
pecho)
Repetir con el otro brazo
Simplemente relajarse
Levantar (encoger) los hombros

Presionar la cabeza hacia atrs contra una almohada


Levantar la cabeza de la almohada
Simplemente relajarse
Doblar la cabeza hacia la derecha
Doblar la cabeza hacia la izquierda
Simplemente relajarse

IV.- MOMENTO DE EVALUACION


Se proceder a evaluar los resultados de los ejercicios realizados y del tema tratado
Se les repartir a todos los asistentes la ficha COMO ME SIENTO DESPUES DE
RELAJARME?(anexo a), la cual contiene caritas animadas. Aqu debern marcar la carita con la
cual se sienten identificados despus de haber realizado los ejercicios de relajacin.
Se les brindara un tiempo determinado para marcar, siendo de gran ayuda la colaboracin del
equipo de trabajo, debido a que los asistentes en su mayora son adultos mayores.
Terminado el tiempo, facilitador comentara brevemente
realizar preguntas como:

los resultados obtenidos, adems de

Cmo se han sentido?


Les gusto hacer estos ejercicios?
Recordemos:
Qu es el estrs?
Qu nos produce el estrs?

V.- MOMENTO DE EXTENSION


Se realizara un trabajo en equipo (los antes conformados en el momento bsico) en donde todos los
asistentes tendrn que llenar la FICHA DE TAREAS (anexo b), marcando con un aspa, aquellas
situaciones que les generan mayor estrs y preocupacin.
La actividad se realizara en corto tiempo y servir como base terica para las sesiones siguientes.

CMO ME SIENTO
DESPUES DE RELAJARME?
(anexo a)

FICHA DE TAREAS (anexo b)

MOTIVACION:

ENCARGADO ALEXANDER
ALEXANDER COMO ENCARGADO DE LA PARTE DE MOTIVACION, TENDRAS QUE
TRAER IMGENES IMPRESAS RELACIONADAS AL ESTRS (CAUSAS,
CONSECUENCIAS, PREVENCION, DEFINICION)
MINIMO 8 IMGENES (TAMAO: 1 IMAGEN POR HOJA A4, PARA QUE SE VEA
GRANDE)

TAMBIEN TIENES QUE TRAER 5 MANDARINAS FORRADAS COMO REGALO,


CON CITA Y TODO (SERA LOS PREMIOS QUE DARAS EN TU PARTE DEL
TALLER A LAS PERSONAS QUE MAS PARTICIPAN)

EVALUACION:
ENCARGADA REGINA
TENDRAS QUE IMPRIMIR LA FICHA DE LAS CARITAS (TU VES SI ES QUE ES A
COLOR O BLANCO NEGRO, ES TU PARTE Y DEPENDE DE TI) MINIMO 20, MAXIMO
25 (ES EL PORCENTAJE DE LAS PERSONAS QUE ASITIRAN)

TAMBIEN TIENES QUE TRAER 5 NARANJAS FORRADAS COMO REGALO,


CON CINTA Y TODO (SERA LOS PREMIOS QUE DARAS EN TU PARTE DEL
TALLER A LOS ABUELITOS QUE MAS PARTICIPAN)

EXTENSION:
ENCARGADA TIARY
TENDRAS QUE IMPRIMIR LAS FICHAS B Y C (DEPENDE DE TI SI LAS IMPRIMES A
COLOR O A BLANCO Y NEGRO, PUESTO QUE ERES RESPONSABLE DE ESTA
PARTE Y DE TI DEPENDE)
TENDRAS QUE TRAER DOS CAJITAS FORRADAS DONDE SE INTRODUCIRAN LAS
FICHAS (UNA CAJITA DEBE SER NEGRA Y LA OTRA UN COLOR FELIZ QUE A TI TE
PARESCA)