Memorizar

Cuntas palabras puedo memorizar en un da?

Es una pregunta muy recurrente, y a decir verdad la respuesta no es tan sencilla. Deberamos primero ver bien en qu
consiste "memorizar" una palabra:
1: Poder ver la palabra en su idioma nativo, y luego traducirla a la nuestra: esto es, reconocerla
2: Poder ver la palabra en nuestro idioma y traducirla al idioma nativo: esto implica conocer bien la pronunciacin (o escritura)
de la palabra. Es un paso ms adelante.
Yo recomendara que empiecen con unas 10-15 palabras diarias, que son pocas: son simplemente unas 10 o 15 asociaciones
fciles en las que no invertirn ms de 6-7 minutos en total.
Luego, pueden ir aumentando la cantidad de palabras: se irn sintiendo cmodos al ver que cada vez las asociaciones salen
ms rpidas y precisas, y con ello mejoran nuestras sensaciones y a la vez la memoria y la retentiva.
Algunas normas para la memorizacin de las palabras:
- No busques la palabra "exacta", para sustituir, porque sta no existe.
- Es importante que cada palabra tenga una imagen clara y concisa, que la puedas ver perfectamente. En el caso de los
sustantivos, esto es muy natural; en el caso de los verbos, adjetivos, etc. puede ser un poco ms complicado, pero es
importante que elijas una imagen, la que te parezca que representa mejor a la palabra, y la uses siempre, y la intentes ver cada
que repasas. Esto ayudar mucho a varias cosas:
/ Mejorar la retentitva
/ Mejorar la velocidad
/ Ayudar a que pienses con imgenes, lo cual es de gran utilidad para la potencia mental
- Acurdate de las reglas mnemnicas esenciales: sustitucin, exageracin, accin, sentimiento. El sentimiento es la clave de
todo: recordamos lo que nos impresiona, lo que deja una impresin en nuestro subconsciente.
Entonces, volviendo a la pregunta original: puedes recordar muchas palabras, dira que con un poco de prctica (por ejemplo,
luego de un par de semanas) podras memorizar fcilmente unas 50-70 palabras diarias sin mayores problemas, sin gran
esfuerzo.
Y hablando del esfuerzo, recuerda tambin bien lo siguiente: una vez hecha la asociacin, olvidmosla. No la vayamos
repasando mentalmente a cada rato, porque esto nos cansar y saturar. Debemos olvidarla y verla solo horas despus, y ah
veremos que la recordaremos y nos sentiremos mejor con nosotros mismos.

Mtodo de Repaso de las Fichas de Estudio o

Flashcards. Concepto
Por Luis 2 comentarios

Concepto
Mtodo para repasar ideado por el alemn Sebastian Leitner utilizando fichas para repasar la informacin en
determinados momentos de la fase de estudio

Requisitos

Materiales:
Fichas o tarjetas en las que se anota la pregunta en una cara y la respuesta

en la otra;
Cajas (o montculos) en las que introducir las fichas segn se dan las

respuestas

Mtodo
Con 3 cajas, en la primera tendras las preguntas en las que siempre fallas y en la ltima las que ms aciertas. Por
ejemplo, las preguntas de la primera caja las repasas todos los das, las de la segunda caja cada dos das y las de la
tercera caja cada semana (si siguieses un modelo de repaso parecido al de Ebbinghaus y la Curva del Olvido:

Cojes la primera ficha de estudio en la primera caja y lees la pregunta

Respondes y, si la respuesta es correcta, pasas la ficha de estudio a la segunda caja

(para repasarla a los dos das). Si la respuesta fue incorrecta, dejas la ficha en la
primera caja

Cuando te toca repasar las fichas de estudio de la segunda caja (cada dos das,
siguiendo el ejemplo), coges la primera pregunta y, si la aciertas, pasas la ficha de
estudio a la tercera caja. Si fallas, la devuelves a la primera caja

Cuando te toca repasar las fichas de estudio de la tercera caja (cada 7 das,
siguiendo el ejemplo), coges la primera pregunta y, si la aciertas, la colocas detrs de la
ltima ficha en esa misma caja. Si fallas, la devuelves a la primera caja

Ebbinghaus y la Curva del Olvido

El mtodo de repaso con fichas de estudio o flashcards te permite revisar la

informacin en los tiempos que sugera Ebbinghaus (aproximadamente a las 24 horas, a
los dos das, a la semana, a las 2 semanas, ). De esa manera, siempre repasas en los
momentos de mayor probabilidad de recordar ms del 80% de la informacin

Llevarlo a cabo es muy sencillo y slo necesitas las tarjetas o fichas de estudio y las
cajas o compartimentos (o ni siquiera eso, con hacer montculos de fichas es suficiente)

Acabas siempre repasando las preguntas que menos recuerdas y ahorras tiempo al
no repasar a penas lo que ya sabes muy bien

La curva del olvido (Ebbinghaus), qu ocurre

cuando repasas?
Por Luis 3 comentarios

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En la imagen puedes ver las distintas formas que toma la Curva del Olvido (segn Ebbinghaus)cuando repasas en
ciertos momentos. Para acordarte de toda la informacin el da del examen, necesitas modificar la primera curva con
ayuda de repasos.

Por ejemplo,
siempre teniendo en cuenta que los datos son aproximados pero que se ajustan a la gran mayora de casos:

Antes del Repaso nmero 1 han pasado ya 2 das desde que estudiaste y tendrs
suerte si recuerdas el 50% de lo estudiado. En cambio, si repasas en ese segundo da, al
final de esa sesin de repaso vuelves a recordar el 100% de la informacin.

Antes del Repaso nmero 2 ha pasado alrededor de una semana. Si te fijas en la

primera funcin (Curva original del Olvido segn Ebbinghaus), para entonces ya casi no
recuerdas nada (2-3%). Si hiciste el Repaso nmero 1, seguramente recordars entre un
80 y un 90% de la informacin. Ahora, si haces el Repaso nmero 2, vuelves a refrescar
los datos y recuperas la marca de 100%.

Antes del Repaso nmero 3 han pasado ya dos semanas. Si no has repasado hasta
entonces, apenas recordars nada de lo estudiado. Si has repasado una sola vez
(Repaso 1), es posible que llegues a recordar el 60% de los datos memorizados. Si
adems has repasado en una segunda ocasin (Repaso 2), recordars entre un 80 y un
90%. Llegados a esa segunda semana desde que memorizaste la informacin, si vuelves
a repasar en una tercera ocasin (Repaso 3), terminars la sesin de repaso con el
100% de la informacin en memoria.

EL REPASO Y EL OLVIDO
El repaso nos permite tener disponibles las cosas que hemos aprendido
anteriormente y es necesario porque las cosas con el tiempo se olvidan.
El tiempo ideal para hacer el primer repaso es transcurridas 8 horas y el
segundo repaso a las 8 horas siguientes al primero. De este modo parece que
la posibilidad de evocar lo aprendido al cabo de un mes es del 60%. Para
que esto sea cierto los repasos deben estar bien hechos lo cual significa que
una vez efectuado un repaso los contenidos vuelven a estar en la memoria al
100%.
Para repasar hay que:
1. Escribir el esquema de memoria
2. Hacer la repeticin mental activa mirndolo (oral o escrito)
3. Consultar con el resumen las posibles lagunas
4. Hecho esto, repetir mentalmente de nuevo
5. Aunque es optativo, resulta aconsejable hacerse preguntas de examen
y responderlas.
El mtodo ms rpido es el oral (que tiene la ventaja de que aprendes
"oyndote") pero si es escrito ayuda al sobreaprendizaje, tan til para
memorizar.
Una equivocacin es repasar pocas horas antes del examen todo. Lo ideal
sera ir repasando o bien cada da lo anterior, un da a la semana, etc...
Si durante un examen nos quedamos "en blanco", debemos:

No ponernos nerviosos (se debe a una inhibicin que

paraliza la funcin de la memoria).

Dejar ese tema y abordar otro.

Buscar ideas relacionadas que nos lleven nuevamente al

tema.

No dejar de escribir o de hablar aunque sean divagaciones.

Saber que durar slo unos minutos y luego nos

recuperaremos.
LA IMPORTANCIA DEL REPASO
El psiclogo alemn Herman Ebbinghaus, a finales del siglo
pasado, realiz cientos de estudios que dieron mucha
informacin sobre los ciclos de recuerdo y olvido.
Ebbinghaus descubri que la mayor parte de faltas de memoria
se producen inmediatamente despus del aprendizaje:
A) en el plazo de una hora, se olvida ms de la mitad del

material original;
B) nueve horas despus, se pierde un 60%;
C) en el plazo de un mes, un 80%.
A pesar de esto, sabemos que si el material es revisado
peridicamente, la retencin puede ser ptima. El repaso refuerza
las redes neuronales creadas al aprender nuevos temas y, por el
proceso de consolidacin, sita la nueva informacin en la
memoria a largo plazo.
Si intentamos recordar algo, es importante el repaso. Y ste
conviene hacerlo de dos maneras. Mientras leemos el material
que queremos recordar, parmonos de vez en cuando y pensemos
brevemente en lo que estamos leyendo. Resummoslo para
nosotros mismos en una palabra o frase ; ligumoslo a lo que
viene antes o al contexto de nuestro estudio. Este simple acto de
revisin consciente es una de las herramientas ms eficaces para
aprender y recordar. Segundo, revisemos el material de acuerdo
con el siguiente programa:
Despus de 10 minutos, revisin de 5 minutos.
Despus de un da, revisin de 2-3 minutos.
Una semana despus, revisin de 2-3 minutos.
Un mes despus, revisin de 2-3 minutos.
Seis meses despus, revisin de 2-3 minutos.
Podemos tambin mejorar nuestra memoria sobre nueva informacin con
interrupciones en nuestras sesiones de aprendizaje. Si lo hacemos as, nos
aprovecharemos de los siguientes efectos especiales descubiertos por los
psiclogos:

Recordamos ms de la primera parte de una sesin de

estudio. Esto se conoce como EFECTO DE PRIMACA.

El material aprendido durante el final de una sesin de

aprendizaje tambin se recuerda mejor despus. Esto se
denomina EFECTO RECIENTE.

Si interrumpimos un perodo de aprendizaje,

automticamente aumentamos nuestra memoria. A esto se
le llama EFECTO ZEIGARNIK.

Unos pocos minutos despus de aprender algo nuevo, la

memoria a menudo aumenta durante un corto perodo de
tiempo. Esto se conoce como EFECTO DE
REMINISCENCIA.

Si intentamos aprenderlo todo en una sola sesin larga, slo nos

beneficiaremos del efecto de primaca y del reciente, de ninguna manera de

los otros dos. Si la sesin se divide en algunos perodos ms pequeos, con

interrupciones entre ellos, conseguimos aprovecharnos de los cuatro
fenmenos naturales.
Sugerimos tambin hacer descansos cada 45 minutos. La duracin que
recomendamos para el descanso es de 5 a 10 minutos.
Repaso y evaluacin
El olvido es un proceso de deterioro o prdida de los conocimientos
adquiridos. Suele ser u fenmeno natural en el ser humano, pero tiene un
carcter selectivo.
Aprendemos lo ms y lo menos importante, retenemos lo necesario y
olvidamos parte de ello, ya sea por desgaste del tejido cerebral, por no
utilizarlo, por no recordarlo o repasarlo con frecuencia, y por interferencia
con otros conocimientos nuevos.
Los conocimientos aprendidos se van olvidando progresivamente, si no se
revisan y repasan. De ah la importancia de la periodicidad con que han de
hacerse los repasos.

Cmo se ha de repasar?
Hermann Ebbinghaus demostr que, si se estudia un tema en tres
sesiones distintas en lugar de en una nica, se tarda la mitad del tiempo,
o sea, que ahorramos un 50% del mismo.