Introducción A La Teoría y Metodología Del Entrenamiento Deportivo

REPBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA.
UNIVERSIDAD PEDAGGICA EXPERIMENTAL LIBERTADOR.

INSTITUTO DE MEJORAMIENTO PROFESIONAL DEL MAGISTERIO.
EXTENSIN NUEVA ESPARTA.
Estrategias metodolgicas
Y
La medicina deportiva
AUTORES:
ZARAGOZA, EMILIO
VILLARROEL, MARIANGEL
SUAREZ, PEDRO
ESTABA, GABRIEL
PROF.: NAYIT MARIN
LA FUENTE, MARZO DE 2016.

INDICE
-
Introduccin.
Caractersticas contemporneas del desarrollo deportivo.
Tendencias fundamentales en el desarrollo de la actual teora y metodologa
del entrenamiento deportivo.

Principal ley del proceso del perfeccionamiento deportivo.
Estructura del proceso de entrenamiento.
Principal tarea del Profesor.
Lo que un entrenador debe saber.
Mtodos.
Fundamentos de elementos bsicos, implicados en el proceso de planificacin.
Ley bsica del entrenamiento y su fundamentacin.
La ciencia y el entrenamiento deportivo
Objetivos de la unidad de laboratorio clnico deportivo.
Doping en el deporte.
Sustancias utilizadas como doping en el deporte.
Mtodos prohibidos.
Grupos de agentes con ciertas restricciones.
De dnde proviene la palabra Doping?
Declaracin de Lausana sobre el dopaje en el deporte.
Medidas de prevencin, disuasin y represin de las conductas contra la tica
deportiva y el Fair Play.

Lista del COI (01 de Enero de 2000).
Boom del dopaje.
Algunas vctimas del dopaje.
Conclusin.
INTRODUCCION
La teora y metodologa del entrenamiento deportivo han llegado al final de la

etapa emprica de su formacin - pasando naturalmente para la etapa de las ciencias
aplicadas. Su desarrollo actual se basa en el fundamento cientfico objetivo,
corrigiendo los errores del pasado y las diferentes especulaciones y teoras, usando
los hechos y las suposiciones dudosas.
Caractersticas contemporneas del desarrollo deportivo

La etapa contempornea de desarrollo del deporte posee ciertas caractersticas que
ejercen una gran influencia en la organizacin de la preparacin y del entrenamiento
de los deportistas, determinando para el entrenador nuevas tareas y exigencias ms

complejas, las cuales estimulan la bsqueda de formas muchas veces diferentes de las
tradicionales en lo que concierne a la organizacin del proceso de entrenamiento.
1. El aumento del nivel deportivo de los actuales atletas implica un perfeccionamiento

tanto de los sistemas de preparacin de los deportistas de alto nivel, como todo el
sistema de organizacin metodolgica del entrenamiento a largo plazo.
2. El resultado de la lucha competitiva depende de las exigencias de la calidad,

estabilidad y seguridad de un alto nivel tcnico y tctico, preparacin moral, volitiva
y una estabilidad psicolgica de los deportistas durante todas las competiciones.
3. Los deportistas cualificados alcanza un nivel tan alto que su superacin se vuelve
una tarea muy compleja. Es necesario buscar medios para aumentar la eficacia de la
preparacin fsica especial y racionalizar el sistema de formacin del proceso de
entrenamiento en general.
4. Crecen considerablemente los volmenes de carga de entrenamiento; por ejemplo,

durante el ao, el nmero de das de entrenamiento es de 200 a 330 como media, y se
realizan de 200 a 650 sesiones, haciendo un total de 700 a 1.400 horas. Por eso, ha
surgido un problema en la distribucin racional de la carga de entrenamiento durante
el ciclo anual y sus etapas. El problema consiste en encontrar las correlaciones ms
eficaces de las cargas con diferente orientacin y, tambin, las nuevas formas de
organizacin del entrenamiento que buscan las condiciones racionales para la
realizacin completa de las capacidades de adaptacin del organismo en base a una
interrelacin entre los gastos y la recuperacin de los recursos energticos.
5.
Se han desarrollado nuevos tipos de material deportivo, como aparatos de
entrenamiento, ropas. Segn los datos de los especialistas rusos, en los ltimos 30- 35
aos el deporte ha sufrido ms cambios que en los ltimos 80 aos. Esto ha llevado a
la alteracin de la metodologa del entrenamiento deportivo de la tcnica, las reglas,
los reglamentos y las condiciones para la realizacin de las competiciones, acelerando
el ritmo de los resultados y permitiendo la solucin de muchos problemas tcnicos y
metodolgicos de la preparacin de los deportistas que tienen un nivel de elite.
6. La identificacin de la eficacia del entrenamiento ha condicionado la elaboracin

y el uso de los mtodos que favorecen la intensificacin del proceso de entrenamiento
y la elevacin del nivel competitivo de los atletas. Estos aspectos se relacionan de
esta forma:
Se desarrolla el modelo de la actividad competitiva en las condiciones de

entrenamiento, lo que se caracteriza por la realizacin integral del ejercicio
con un alto nivel de intensidad y en conformidad con las reglas de la
competicin; este mtodo influir en los organismos, permitiendo resolver con
eficacia los problemas funcionales tcnicos, tcticos y psicolgicos del
perfeccionamiento deportivo;
aumento de las cargas de entrenamiento especficos y aplicacin de medios y
mtodos orientados a la solucin de la tarea (por ejemplo, el
perfeccionamiento deportivo tcnico, la velocidad del ejercicio o el desarrollo
de cualquier capacidad motora);

concentracin de las cargas especficas de entrenamiento en ciertas etapas del
ciclo anual y su distribucin en el tiempo (por ejemplo, para la preparacin
fsica especial, tcnica o la velocidad).
7. El aumento de la importancia de la ciencia en la resolucin de los problemas

metodolgicos del entrenamiento. La preparacin de los deportistas de alto nivel est
bien relacionada con las influencias sobre los sistemas funcionales del organismo; por
eso, sin conocimientos cientficos no ser posible resolver los problemas del
entrenamiento contemporneo. Los principios tradicionales y las formas de
entrenamiento evidencian que una buena parte de ellos han dejado de ser actuales y
no satisfacen las exigencias y las tareas de la preparacin de los deportistas de alto
nivel de hoy en da. Se puede citar la concepcin de la periodizacin del
entrenamiento que tiene como principal defensor al terico ruso de la educacin
fsica, L. E Matveiev. Dicha concepcin fue elaborada por los entrenadores
soviticos, all por los aos cincuenta, y era para la preparacin del equipo sovitico
para los XV juegos olmpicos realizados en Helsinki. En aquel tiempo, la fisiologa,
la biomecnica y la bioqumica deportiva estaban en su fase inicial y no podan
aportar fundamentos cientficos a la teora del entrenamiento deportivo. Era un
sistema progresivo y eficaz de la organizacin del proceso de entrenamiento, muy
popular en todo el mundo. Matveiev hasta hoy cree firmemente en la importancia de
su propuesta. Los entrenadores modernos comprenden este hecho y colaboran con los
cientficos en un intento de buscar nuevos caminos en la racionalizacin y la eficacia
del proceso de entrenamiento y en la capacidad de perfeccionamiento de los
principios tradicionales y de las formas de entrenamiento. Los grandes resultados de
los deportistas justifican esta bsqueda.
El perfeccionamiento del deportista es ante todo una cuestin de movimiento, y la

formacin (preparacin) deportiva debe basarse en la actividad motriz intensiva y
especializada. Es por ello que los avances en el perfeccionamiento deportivo explotan
y, al mismo tiempo, tienen como lmite las posibilidades fsicas del organismo, es
decir, su capacidad de desarrollar el nivel requerido de potencia fsica y de tolerar la
carga de entrenamiento que es imprescindible para mejorar esta capacidad.
En consecuencia, los principios metodolgicos de la preparacin de deportistas, al

igual que las directrices pedaggicas, deben ante todo expresar la esencia biolgica
del proceso formativo de la maestra deportiva.
En ello radica la especificidad del deporte. La formacin de deportistas conduce a

un nivel de estrs fsico y psquico, sin parangn en ningn otro proceso pedaggico.
Aqu no vale conformarse con la prctica amateur y tolerar los errores, pues lo que
est en juego es la salud de una persona.
Precisamente por ello, el aspecto biolgico debe tener prioridad en la investigacin

cientfica encaminada a la solucin de los problemas de la organizacin racional del
entrenamiento (U.VerIchosliarisky, 1970, 1985,1988).
Llegados a este punto, no puedo evitar recordar las palabras del eminente
especialista deportivo alemn, mi amigo Tony Nett, quien una vez afirm: Hoy en
da, el entrenador que desconoce los aspectos fisiolgicos de su mtodo se convierte
en un peligro para el deportista, tanto en lo que respecta a resultados como a salud.
Quiero subrayar que esto fue dicho a principios de los 60, cuando la actual teora y
metodologa del entrenamiento deportivo apenas empezaba a despuntar.
Tendencias fundamentales en el desarrollo de la actual teora y metodologa del

entrenamiento deportivo
La actual teora y metodologa del entrenamiento deportivo consiste en un sistema
de conocimientos sobre las leyes que rigen el proceso de formacin de la maestra
deportiva (PFMD) a lo largo de un entrenamiento a largo plazo, y sobre las
posibilidades de aplicar esas leyes en las condiciones de entrenamiento y

competicin.
Actualmente existen tres tendencias fundamentales en el desarrollo de la teora y

metodologa del entrenamiento deportivo (TMED).
Una de ellas vendra a ser la pedaggica, desarrollada en gran medida por los
pedagogos deportivos a partir de conclusiones lgicas extradas de su experiencia en
la prctica deportiva. Se vale de recomendaciones para entrenadores del tipo: qu
hay que hacer en los entrenamientos? Cmo hay que hacerlo? Y cundo? Las bases
de este enfoque las puso el terico sovitico de la educacin fsica L. Matveiev
(1964), quien sintetiz sus cincuenta aos de experiencia como entrenador de la
URSS, formul sus teoras y acu conceptos tales como el de periodizacin del
entrenamiento.
En vista de los grandes xitos cosechados a partir de las XXII Olimpiadas de

Helsinki por los deportistas de la URSS, la publicacin en los pases del bloque
sovitico de los postulados de la periodizacin despert inters y cobr popularidad
ms all de sus fronteras.
La esencia de este concepto radica en dividir el proceso de entrenamiento en

pequeas partes o microciclos y formalizar de manera lgica y especulativa sus
contenidos, para despus construir a partir de ellos unas divisiones ms grandes del
proceso conocidas como mesociclos o macrociclos.
En el marco de esta tendencia destacan las obras de N. Ozolin (1970), L. Matveiev

(1977), V. Platonov (1980; 1986), T. Zheliazov (1988), D. Harre (1971; 1978), A.
Bondarchuk (1985), M. Portman (1986), T. Ulatovski (197 l), y otros.
Hoy en da, los adeptos de esta tendencia elaboran nuevos enfoques extensivos de
la actividad deportiva, que se caracterizan por una visin ms amplia de los
problemas y la utilizacin de una sntesis de elementos de las ciencias sociales
(sociologa, psicologa social, pedagoga, etc.). Su produccin se da a conocer como
teora general del deporte (V. Platonov, 1987; T. Ulatovsky, 1992; L. Matveiev,
1997) o como teora general de la preparacin de deportistas para los aspectos
olmpicos del deporte (V. Platonov, 1997).
Su discurso trata no ya del entrenamiento como componente concreto de la

teora general del deporte, sino de la preparacin del deportista, entendida en un
sentido ms amplio y prestando atencin a todas y cada una de las cuestiones y
detalles que forman parte de la actividad deportiva de una persona. Sin embargo,
semejante enfoque extensivo conduce a una descripcin demasiado superficial del
fenmeno deportivo. Los apartados dedicados en esas obras al tema del
entrenamiento, es decir, a la parte central de la teora y metodologa del deporte,
por desgracia no aportan al entrenador de hoy en da los conocimientos profesionales
sistematizados que le resultan imprescindibles.
La segunda tendencia, la terico - pedaggica, incluye monografas y materiales

didcticos en los que los autores tratan de aclarar los problemas de la preparacin y
formacin de deportistas mediante el uso de hechos experimentales aislados e
informacin cientfica divulgativa procedente del mbito de la fisiologa del deporte.
En tales obras se expone con mayor riqueza de contenidos y correccin los
mecanismos fisiolgicos que forman la esencia del proceso de entrenamiento y
determinan el progreso de los logros deportivos. Sin embargo, como en el caso

anterior, su base metodolgica se fundamenta en el concepto manifiestamente
anticuado de la periodizacin del entrenamiento y no realiza ninguna aportacin
relevante.
Dentro de esta tendencia destacan las obras de T. Bompa (198 5), D. Martin et al.
(1993), G. Schnabelet al (1994), J. Malacko (1982) y V. Platonov (1986; 1997).
La tercera tendencia, la cientfico - aplicada, se centra en el estudio en

profundidad de los factores, mecanismos y condiciones que inciden en el desarrollo
de la maestra en todas las manifestaciones de su aspecto competitivo. Esta tendencia
se fundamenta en los avances de la biologa y la fisiologa de la actividad muscular, la
anatoma funcional y la morfologa funcional, la biomecnica y bioenergtica del
deporte, la medicina deportiva y la Psico - fisiologa y psicomotricidad del hombre.
Aqu, el objetivo no consiste en la formacin de un sistema extensivo y exhaustivo

de conocimientos (al estilo de un manual) sobre todos los pormenores y facetas de la
preparacin del deportista, con digresiones relativas a los problemas sociales y
psicopedaggicos del deporte, anlisis del lugar y rol que ocupa el deportista en el
espacio sociocultural, etc. Aqu, lo ms importante es la profundidad de penetracin
en la esencia cientfica y natural del fenmeno del entrenamiento, el descubrimiento
de las leyes que rigen el proceso de perfeccionamiento deportivo y la formulacin a
partir de ellas de principios que muestren el camino para incorporar dichas leyes a la
prctica deportiva.
En el marco de esta tendencia cabe citar en primer lugar los importantes estudios
que han realizado aportaciones valiossimas a la investigacin de los mecanismos del
entrenamiento. Aun a riesgo de omitir y ofender a alguno de ellos, nos gustara citar
aqu el nombre de sus autores: B. Saltin, D. Costill, G. Brooks, P. Di Prampero, B.

Eriksson, P. Gollnik, B. Essen, L. Hermansen, J. Holloszy, J. MacDougall, P Tesch,
A. Thorstensson, E. Coyle, A. Viru, N. JakovIev y otros.
De especial importancia para los fundamentos de la TMED han resultado los

maravillosos informes, manuales y compendios prcticos de fisiologa muscular que
prestaban una especial atencin a la actividad deportiva: l os de R 0. Astrand, K.
Rodahl (1977), E. Fox, D. Mathews (198 l), R. Margaria (1982), T Fox (1984), G.
Brooks, T. Fahey (1984), B. Noble (1986), D. Lamb (1984), H. De Vries (1986), J.
Wilmore (1982), entre otros.
En estos trabajos se rene una enorme cantidad de material terico, cientfico y

prctico recopilado tanto en laboratorios como en condiciones reales de prctica
deportiva y se analizan de forma profesional sus posibilidades de uso en la
preparacin de deportistas. Resulta difcil sobrevalorar la aportacin realizada por
estas obras a los fundamentos cientficos y naturales de la actual TMED.
Por desgracia, son todava escasos los trabajos tericos y metodolgicos que
establezcan un aparato comprensivo y una estructura sustancial para la actual TMED
basndose en todas esas obras (A. Viru, 198 1; A. Viru, E Kirgue, 1983; Y.
Verichosliarisky, 1985, 1988; Y. Verkhos~ harisky, A. Viru, 1987, 1990; N. YkovIev,
1983; N. Volkov, 1997; A. Viru, 1992, 1994).
Sin embargo, estamos convencido de que esto es slo cuestin de tiempo. Es

posible que en manos de las editoriales ya obren trabajos de este tipo.
As pues, antes de pasar a hablar de la teora y metodologa del entrenamiento

deportivo como de una disciplina cientfica de carcter aplicado, resulta
imprescindible asentar la naturaleza fsica del proceso de entrenamiento deportivo,
establecer los factores, mecanismos y leyes que originan el desarrollo de la maestra
deportiva durante un entrenamiento a largo plazo y formular con claridad los
principales requisitos para organizar el proceso de entrenamiento en etapas de
diferente duracin .
Principal ley del proceso de perfeccionamiento deportivo

El incremento de la maestra deportiva depende sobre todo de dos factores: el
aumento del potencial motriz del deportista y su habilidad para aprovechar de manera
eficaz ese potencial en entrenamientos y competiciones. Puesto que con el aumento
de la maestra el deportista saca cada vez mayor partido de sus capacidades de
trabajo, de forma natural, cualquier progreso sucesivo depender cada vez ms en
medida de ese aumento de potencial (Y. Verichosharisky, 1966, 1970, 1985).
De esta manera, el aumento del potencial motriz y el perfeccionamiento de la

capacidad del deportista de aprovecharlo de forma plena y eficaz se presentan como
la constante bsica del proceso de entrenamiento, y el grado de aprovechamiento de
sus posibilidades motrices como uno de los criterios para juzgar su eficacia. El resto
de cuestiones, sin duda alguna importantes que rodean el proceso de entrenamiento,
no son ms que condicionantes y factores que contribuyen al cumplimiento de esa
constante bsica.
Entre ellas, la ms importante es la potenciacin del estmulo del entrenamiento en

el organismo que da lugar a un crecimiento exponencial de la curva relativa al
resultado deportivo. Ello demuestra que el aumento del potencial motriz del
deportista y, por tanto, el progreso de la maestra deportiva exige un aumento

constante del estmulo del entrenamiento en el organismo.
He aqu la ley fundamental del proceso de formacin de la maestra deportiva

(PFMD). El contenido completo y la organizacin de un entrenamiento a largo plazo
debe enfocarse hacia la creacin de las condiciones razonables para el cumplimiento
de esta ley.
Estructura del proceso de entrenamiento

La estructura del entrenamiento deportivo se muestra hacia los resultados de la
competicin (como objetivo final del entrenamiento), sta depende de la estructura
morfofuncional especializada de la capacidad de trabajo deportivo del atleta.
La estructura morfofuncional especializada de la capacidad de trabajo es la forma

estable de las relaciones entre los sistemas del organismo que determina por completo
la capacidad motriz del atleta y el xito de su actividad deportiva. Su formacin y
perfeccionamiento dependen del acercamiento de todos los sistemas fisiolgicos del
organismo sin excepcin a un elevado nivel funcional, fijado por las correspondientes
reestructuraciones morfolgicas, e incluido en el proceso de adaptacin a largo plazo
del organismo a la actividad muscular intensiva (Y Verkhoshansky, 1985, 1988).
Las caractersticas cualitativas de la estructura morfofuncional especializada se

determinan por el rgimen de trabajo del organismo, especialmente por el propio de
la actividad deportiva concreta (por ejemplo, el trabajo de carcter explosivo, cclico
o variable, etc.) y por el reglamento de la competicin (sus normas, materiales
utilizados, estructuras de coordinacin de los movimientos, cantidad de repeticiones
(tentativas) de la ejecucin del ejercicio de competicin o duracin de la

competicin, existencia de descansos y su duracin, etc.). La formacin de la
estructura morfofuncional depende del aumento sistemtico del potencial energtico
del organismo, del perfeccionamiento de la habilidad del deportista para emplearlo de
forma efectiva en el entrenamiento y la competicin, y del incremento de la firmeza
psicolgica del deportista, es decir, de su estabilidad frente los factores
desmoralizadores externos e internos.
As pues, los factores principales que determinan (condicionan) la maestra

deportiva. Son cuatro:
estructura morfofuncional especializada de la capacidad de trabajo deportivo

que determina el nivel cuantitativo y las caractersticas cualitativas de las
capacidades motrices del deportista;
potencial energtico del organismo, es decir, su capacidad de producir la

energa necesaria para las actividades de entrenamiento y competicin;
habilidad del deportista para realizar de forma efectiva (en todo su valor) su
potencial motriz en condiciones de entrenamiento y competicin;
estabilidad psicolgica del deportista, determinante para un elevado nivel de

firmeza en
la solucin de los problemas motrices que se encuentran en las
condiciones de la actividad deportiva. Donde encontramos los tres

componentes principales del proceso de entrenamiento, especialmente
determinantes para la consecucin y perfeccionamiento de la maestra
deportiva. stos son:
preparacin fsica especial, que garantiza principalmente el aumento del
potencial energtico del deportista;
preparacin tcnico - tctica, que garantiza principalmente el
perfeccionamiento de la habilidad del deportista para aprovechar su
potencial Motriz en la resolucin efectiva de las tareas motoras;
preparacin
de
competicin,
principalmente
orientada
al
perfeccionamiento de la estabilidad y firmeza psicolgicas de la maestra

competitiva del deportista.
De este modo, el sentido de la organizacin de la preparacin del deportista reside

en poner en comn con el objetivo principal (la consecucin del resultado Planeado)
las tres directrices (componentes) fundamentales del entrenamiento:
aumento del potencial motriz del deportista (objeto de la preparacin fsica
especial);
perfeccionamiento de la habilidad para aprovechar de forma efectiva ese
potencial en el ejercicio de competicin (objeto de la preparacin tcnico -
tctica);
aumento del nivel y la firmeza de la maestra competitiva (objeto de la
preparacin competitiva y psicolgica).
En el marco de estas directrices se concentra toda la amplia gama de objetivos

concretos de la preparacin del deportista. La habilidad y categora profesional del
entrenador reside en su capacidad para formular de forma correcta los objetivos del
entrenamiento, dividirlos en categoras segn su grado de importancia para la mejora
de los resultados de competicin y dirigir con criterio el proceso de entrenamiento.
Es importante prestar atencin a que la preparacin fsica especial como parte base
de la estructura del entrenamiento y su importancia determina tanto el aumento del
potencial energtico del deportista como para el perfeccionamiento de su maestra
tcnico-tctica.
De ello se desprende el evidente papel prioritario de la preparacin fsica especial

dentro del sistema de entrenamiento. Simplificando, podra expresarse de la siguiente
manera: en un principio hay que crear el imprescindible potencial motriz del
deportista y a partir de all acometer el resto de objetivos.
Principal tarea profesional del entrenador

El momento ms dramtico, por decirlo as, de la profesin de entrenador es el
concerniente al problema de la eleccin y toma de decisiones, relacionadas con la
importante estrategia general del entrenamiento y la bsqueda de las variantes
ptimas de organizacin del proceso de entrenamiento en todos los niveles y etapas, y
en todos sus detalles. Este objetivo es especialmente complicado por tres motivos:
primero, el entrenador no siempre dispone de los suficientes criterios y

fundamentos para la eleccin de las variantes ptimas; cuantos menos
fundamentos tenga, mayor ser la probabilidad de error;
segundo, puede que en su trabajo con los deportistas el entrenador se cia slo
a una de las muchas variantes posibles para la organizacin del entrenamiento;
cuanto ms restringida sea su eleccin, menos posibilidades de xito tendr;
tercero, por muy acertada que sea su eleccin, lo sabr slo al cabo de un
tiempo, cuando se manifieste el efecto que ha tenido el entrenamiento con la
variante elegida por l; en otras palabras, se ve obligado a trabajar en
condiciones que no permiten prever el resultado del proceso de entrenamiento.
De este modo, para reducir la probabilidad de error y tener mayores posibilidades

de xito el entrenador debe:
disponer de fundamentos objetivos y suficientemente slidos para tomar las
decisiones ptimas;
prever con un elevado grado de probabilidad el resultado (el estmulo de
entrenamiento) de la decisin tomada.
Para ello, es inadmisible basarse en la intuicin o el consejo de los amigos. En el

deporte de hoy en da no hay sitio para los aficionados.
El entrenador profesional debe poseer un buen conocimiento de la fisiologa y la

bioenergtica de la actividad muscular, la anatoma funcional y la biomecnica de los
ejercicios deportivos, y hacerse una idea muy precisa de la especificidad y la fuerza
del estmulo de entrenamiento que ejercen en el deportista los diferentes
procedimientos y cargas de entrenamientos de distinto contenido, volumen,
intensidad y organizacin.
Por qu el entrenador comete errores?

El error en la toma de decisiones ocurre con frecuencia durante el trabajo de un
entrenador.
Poca habilidad para destacar el principal factor de la organizacin del proceso de

entrenamiento. El entrenamiento conlleva muchas tareas y todas ellas son de gran
importancia. Cuando intentamos resolver todos los problemas en un corto periodo, el
entrenador olvida la importancia de cada uno de esos factores aisladamente. Como
resultado final, tenemos: desorganizacin del entrenamiento, gasto de tiempo y de
energa y, finalmente, un trabajo poco eficiente.
Reflexionando con lo anteriormente citado, el entrenador conseguir establecer la

orientacin objetiva del proceso de entrenamiento y de sus etapas y, tambin, podr
destacar con facilidad las tareas y los principios importantes, categorizndolos de
acuerdo con la importancia y las prioridades creadas.
De esa manera, muchos
problemas secundarios se resolvern por s mismos. Toda la organizacin de la carga

de entrenamiento posee una orientacin lgica para la realizacin de la lnea
estratgica de entrenamiento y preparacin del deportista. Crecer la eficacia en la
resolucin de todos los problemas, siendo el gasto del tiempo y la energa del
deportista considerablemente reducido.
Extremismo. El entrenador intenta hacerlo todo de la mejor manera posible y lo

ms rpida, lo que, en principio, es una tendencia positiva. Sin embargo, cuando tal
aspiracin conduce al uso de los medios ms eficaces y especficos del
entrenamiento, ignorando la tradicional recomendacin metodolgica del aumento
gradual de la intensidad de la carga, el entrenador se encuentra en una situacin de
extremismo. El extremismo est caracterizado, y es muy peligroso, por la
dosificacin excesiva de los medios de entrenamiento.
Actividad conservadora. Est caracterizada por la filosofa del entrenador

relacionada con la concepcin, principios, mtodos y medios. El entrenador no se
decide o tiene miedo de alterar su sistema de entrenamiento, lo que podr perjudicar
la comprensin y la concepcin de una nueva idea y el perfeccionamiento de su
mtodo de entrenamiento, cerrndose el camino para el progreso. Un buen ejemplo de
eso es la dificultad de libertad en las filosofas e ideas sobre la periodizacin del
entrenamiento y la percepcin de nuevas ideas, modernas y los principios de la
formacin del entrenamiento basados en los datos cientficos y en las experiencias
deportivas progresistas.
Negativismo. Negar la ciencia es un error muy desagradable y peligroso, sin

embargo, por desgracia, es bastante comn.
Lo que un entrenador debe saber

Segn Toni Nett, un entrenador debe poseer conocimientos de anatoma,
cinesiologa, fisiologa del deporte, biomecnica, medicina deportiva y psicologa, y
asimismo tambin fsica estadstica, matemtica y computacin. Adems de todo esto,
deber estar al da en los conocimientos profesionales. Destacndose el hecho de que
las lneas verticales buscan las partes cientfico - tericas principales de la teora y
metodologa
del
entrenamiento
deportivo
(programacin
del
proceso
de
entrenamiento, su organizacin, control y correccin en el tiempo) y las debidas

nociones metodolgicas (principios de estructuracin del entrenamiento y sus
modelos de principios, mtodos de control y de correccin del proceso de
entrenamiento). En las conclusiones de esos aspectos, ser coherente la formulacin
de la teora general de la formacin del entrenamiento, su concretizacin en forma de
concepciones especficas para ciertas especialidades deportivas y ciertos principios de
individualizacin en la preparacin de los deportistas.
Antes de hablar del entrenamiento, de su composicin, normas, principios y otros

conceptos y secretos, es imprescindible ser bien consciente de para quin (o para qu)
est destinado ese entrenamiento, y quin (o qu) es el objeto del estmulo del
entrenamiento.
Por ello, la primera parte tiene la finalidad de familiarizarse con aquellas

particularidades especficas y propiedades funcionales del organismo humano y su
aparato locomotor que son relevantes para el entrenador en el proceso de
entrenamiento y a las que ir dirigida su estmulo.
Adems, se propone hacerlo no slo de modo descriptivo, como suele suceder en

los manuales acadmicos de anatoma y fisiologa, sino tambin mostrando cmo se
manifiestan y emplean esas particularidades y propiedades en condiciones de

comportamiento motriz que exijan un esfuerzo extremo de las posibilidades motrices
y psquicas del hombre.
Para el entrenador es importante no slo tener conocimiento, por ejemplo, de en

qu lado de una persona est el corazn, sino tambin saber muy bien cul es su papel
en el mantenimiento de la capacidad de trabajo del deportista en relacin con ste o
aquel aspecto del deporte. El entrenador tambin debe conocer con exactitud cmo
estn hechos y cmo trabajan los msculos en las condiciones de ejecucin de un
difcil ejercicio motriz, dnde y cmo consiguen la energa para el trabajo, a cuenta
de qu mejora la eficacia de su trabajo en el resultado del entrenamiento de sta o
aquella tendencia determinada.
Tambin conviene que el entrenador sepa cmo estn organizadas las actividades
motrices complejas, a cuenta de qu y cmo se produce su perfeccionamiento, qu
son las capacidades motrices del hombre y cules son las formas especficas de la
capacidad de trabajo y, por ltimo, en qu se concreta el proceso de
perfeccionamiento funcional del organismo humano en un proceso prolongado de
entrenamiento.
Sin estos conocimientos, todas las disposiciones de la teora y metodologa actual
del entrenamiento deportivo expuestas con posterioridad carecern de fundamento,
parecern abstractas y privadas de todo valor prctico.
Por ello, es aconsejable acoger con atencin todos sus contenidos, ms an cuando
contienen muchos indicadores de utilidad, que proporcionarn al entrenador la base
para la reflexin y la clave para la bsqueda creativa de decisiones ptimas en
cualquier situacin que surja en la prctica de la actividad deportiva.
MTODOS
Mtodo Continuo.
No es un mtodo en s, sino que es el conjunto de una serie de ellos con una
caracterstica comn: La ininterrupcin del esfuerzo durante un periodo prolongado
de tiempo. Sus efectos no son inmediatos, pero son de mucha importancia para
entrenamientos de resistencia a largo plazo.
1.1. Mtodo Continuo Uniforme. Se caracteriza por un alto volumen de trabajo a

intensidad media. Puede ser utilizado como resistencia de base. Son trabajos
aerbicos entre el 60 - 85% VO2 Mx. Puede ser utilizado en sus intensidades ms
bajas como regenerativo despus de sesiones de trabajo lactcido.
1.1.1 a) Mtodo Continuo Uniforme Extensivo. Se realiza con intensidades bajas y

medias con duracin prolongada, la intensidad se mantiene estable. Son esfuerzos
entre 30 minutos a 2 horas (ms en 42 y 100 km.). Intensidades entre el 50- 70% VO2
Mx.
1.1.2. b) Mtodo Continuo Uniforme Intensivo. Son esfuerzos mantenidos con

intensidad superior al mtodo anterior con duracin algo disminuida. Con esfuerzos
entre 20 minutos a 1 hora. Intensidades entre 80- 85% del VO2 Mx. Generalmente el
mnimo de repeticiones es de 1 a 2, la recuperacin entre series es de 1 - 5 minutos.
1.2 Mtodo Continuo Variable. Tiene similitud con las carreras de Fartlek. Se
caracteriza por los cambios de intensidad durante todo el esfuerzo. La intensidad
oscila en zonas de influencia por debajo del umbral aerbico y por encima del VO2
Mx. La duracin del trabajo en la parte de mayor intensidad puede durar de 1 a 10

minutos alternados con esfuerzos moderados suficientes para recuperar el organismo.
El tiempo total de esfuerzo generalmente oscila entre 20 minutos y 1 hora (puede ser
ms), trabajan las vas metablicas aerbica y lctica. Ejemplo:
1 hora de carrera aprovechando las subidas para aumentar la intensidad, el plano
para intensidades medias y las bajadas para las recuperaciones.

50 minutos de carrera en grupo donde cada corredor impondr el ritmo que desee
durante 10 minutos.
Variantes del Mtodo Continuo Variable
1.2.1 a) Carrera Continua Progresiva. Son carreras con duracin entre 20 minutos y 1
hora o ms, con velocidades crecientes desde el inicio hasta el final, puede terminar
por encima del VO2 Mx. Es ideal para el atleta que se encuentra prximo a la
competencia. Muy til para desarrollar la velocidad especfica del corredor de fondo
para finalizar la carrera a altas velocidades.
1.2.2 b) Fartlek. Es similar al mtodo continuo variable en el caso de tratarse de

carreras.
1.1
1.1.1 Extenso
Uniforme
1.1.2 Intenso
1. Mtodo
1.2.1
Continuo
1.2 Variable
Carrera
continua
progresiva
1.2.2 Fartlek
Mtodo Fraccionado.
No es un mtodo en s, sino el conjunto de estos con una lnea comn: la
alternancia entre las cargas o estmulos y pausas o recuperaciones. Son por lo tanto
todos los mtodos ejecutados con un intervalo de descanso entre cada tramo que
puede ser con carga disminuida o reposo total. El objetivo de este mtodo es lograr
que el corredor pueda cumplir con mayor cantidad de trabajo a intensidades ms
elevadas de las que pudiera soportar con los mtodos continuos. Comprende
recuperaciones parciales e incompletas pero suficientes p ara poder reiniciar el
esfuerzo a una intensidad similar a la anterior.
Mtodos Fraccionados
2.1 Mtodo Intervlico. Se caracteriza por una considerable cantidad de repeticiones
alternadas con periodos cortos de recuperacin (120- 140 p/m). Segn la intensi dad
los mtodos intervlicos pueden ser extensivos e intensivos.
2.1.1.1 Mtodo Intervlico Extensivo Largo. Se utilizan tramos ms largos que la

distancia especfica del corredor. Son carreras entre 600m y 15 km. Con una
intensidad media. El tiempo del esfuerzo oscila entre 20 y 60 minutos (puede ser
ms). La intensidad entre 80 -85% del VO2 Mx. o VAM. La cantidad de series 1-3,
nmero de repeticiones 4- 10 por serie en funcin de la distancia, de 4 a 15 en total,
recuperacin 120 pulsaciones entre series y 140 entre repeticiones.
2.1.1.2 Mtodo Intervlico Extensivo Corto. Se caracteriza por la duracin de las

cargas entre 60- 90 segundos con intensidad sub-mxima y volumen elevado,
intensidades entre 85 - 100 del VO2 Mx. o VAM. Tiempo total de esfuerzos entre 30
y 45 minutos (incluye las pausas). Series 1 -5, nmero de repeticiones 4X10X serie
(10 a 30 en total).
2.1.2.1 Mtodo Intervlico Intensivo Corto. Se caracteriza por la aplicacin de las

cargas entre 15 y 45 segundos con intensidades prximas a la mxima. Generalmente
se ejecutan series de pocas repeticiones. Produce adaptacin a la tolerancia del cido
lctico. Intensidad entre 110 -120 del VO2 Mx. o VAM. Tiempo de esfuerzo entre 10
y 30 minutos (incluyendo las pausas). Series 1- 3, nmero de repeticiones 1 - 3 por
serie (de 3 a 9 en total) Recuperacin 110p/m entre repeticiones y 90 entre series.
2.1.2.2 Mtodo Intervlico Intensivo Muy Corto. Se caracteriza por su corta duracin
y alta intensidad de las cargas (entre 8 15 minutos) con intensidad cercana a la
mxima en los esfuerzos de menos duracin. Se realizan 2- 4 repeticiones y 6 - 8
series, tiempo de duracin del esfuerzo entre 20-25 minutos en total (incluye las
pausas). Recuperacin 5 minutos o ms y 1- 3 minutos entre repeticiones.
2.2 Mtodo de Repeticiones. Emplea repeticiones ms largas o ms cortas que la de

competencia. La intensidad si empre es muy alta. En funcin del tiempo de duracin
de la competicin se clasifican en mtodos de repeticiones largas, mtodos de
repeticiones medios y para el corto. Para tiempos de cargas entre 30 y 2 minutos.
Mtodos de repeticiones Largas
Duracin 2- 3minutos
Distancias 600 -1000m.
Intensidad 95 - 105% VAM o VO2 Mx.
Frecuencia Cardiaca 195 -200 p/m.
Nmero de Repeticiones 2- 4.
Recuperacin Completa 5 minutos (+ -)
Mtodo Repeticin Media

Duracin 1- 2 minutos
Distancias 300 -600m
Intensidad 110 -115% del VO2 Mx. o VAM
Frecuencia Cardiaca Mxima
Nmero de Repeticiones 3- 5
Mtodo de Repeticiones Cortas

Duracin 30- 60 segundos
Distancias 200 -600m
Intensidad 125 -140% del VO2 Mx. o VAM
Para tiempos de carga entre 1 -15 minutos.
Mtodo Repeticiones Largas
Duracin 10 -15 minutos
Distancia 3- 5 km.
Frecuencia Cardiaca 185 -190 p/m
Recuperacin Completa 5 minutos
Mtodo Repeticiones Medias

Distancia 1- 3 km.
Intensidad 95 - 105%
Recuperacin Completa 5 minutos o ms
Mtodo Repeticiones Cortas

Duracin 1 - 3 minutos Distancia 400- 1000m
Intensidad 110-135%
Frecuencia Cardiaca ---Nmero de Repeticiones 3- 5
Recuperacin Completa 5 minutos o ms
Para tiempos de carga entre 3-60 minutos
Mtodo Repeticiones Largas
Distancia 10- 20 km.
Frecuencia Cardiaca 170-180p/m
Recuperacin 5 minutos o ms
Mtodo Repeticiones Medias

Distancia 6- 10 km.
Intensidad 90 - 95 %
Mtodo Repeticiones Cortas

Distancia 1- 4 km.
Intensidad 95 - 105 %
Frecuencia Cardiaca 190 -200
Nmero de repeticiones 3- 4
2.3 Mtodos de Competicin y Control
Su nico objetivo es la resistencia especfica para la competicin, se utiliza para
poner a punto al atleta. La duracin de las cargas es algo menos que las de
competencia y la intensidad la que se desea obtener. Generalmente se recomienda
entre y del tiempo total de la competencia.
2.4 Entrenamiento Modelado

Puede considerarse como una variante tanto del mtodo de repeticiones como del de
competicin y control. Sus objetivos principales son adaptar al atleta a los cambios de
ritmo que suceden en la competencia, mejorar la capacidad y subir la intensidad en la
parte final de la competencia. Este mtodo se utiliza para la puesta a punto o sea en
periodos prximos a la competencia.
2.1.1 Intervlico
2.1.1.1 Largo
Extensivo
2.1.1.2 Corto
2.1.2 Intervlico
2.1.2.1 Corto
Intensivo
2.1.2.2 Muy Corto
2.1 a) Intervlico
2. Mtodo
Fraccionado
2.2.1 Largo
2.2 b) Repeticiones
2.2.2 Medio
2.2.3 Corto
2.2.4 Modelado
2.3 c) Competicin
y Control
En el proceso de entrenamiento se interrelacionan las direcciones de trabajo, muy

pocas veces en una sesin de entrenamiento se trabaja una sola direccin (sea aerobia
o fuerza mxima, etc.). A partir de la preferencia a desarrollar en el deporte elegido y
en coordinacin con las otras direcciones se determinan los contenidos de la
preparacin. La preferencia fundamental del deporte elegido es una direccin que es
determinante y la misma se alterna con las restantes direcciones complementarias. La
preferencia que se le d al deporte elegido es independiente a la categora, sexo y
etapa del entrenamiento. Hay que definir el contenido del cual depende la preferencia
y de la misma se parte para orientar la alternacin reguladora de los restantes
contenidos.
Fundamentos de elementos bsicos, implicados en el proceso de planificacin.

Caractersticas de los microciclos y mesociclos de entrenamiento.
La integralidad de la integracin de los contenidos de la preparacin se garantiza

con la organizacin de una determinada estructura que representan un orden
relativamente estable en el enlace de los elementos que le conforman: Mesociclo,
Microciclo, sesiones de entrenamientos (ciclos de entrenamiento).
Niveles de estructura cclicas

1. Nivel de micro estructura
Ciclos pequeos:
a. microciclos
b. sesiones de entrenamientos
2. Nivel de meso estructura.

Ciclos medios:
a. mesociclos
3. Nivel de macro estructura.
Ciclos grandes. Macrociclo.
Ley bsica del entrenamiento y su fundamentacin.
El entrenamiento deportivo ha sido influenciado por una biologizacin en su

metodologa, habindose generalizado la definicin de que... el entrenamiento
deportivo es en trminos generales un proceso permanente de adaptacin a la carga de
trabajo (weineck, 1978) Por ello cualquier estudio que referente a la metodologa del
entrenamiento deportivo que se realice estar impuesto del anlisis de la ley bsica
del entrenamiento.
Todos los contenidos de la preparacin del deportista que se planifican en el

entrenamiento estn directamente vinculados con la carga de entrenamiento. La carga
sintetiza el contenido de la preparacin, que cuando es recibida por el deportista
produce un efecto biolgico, generalmente funcional en el organismo de ste; por lo
que la llamada ley bsica del entrenamiento se identifica como: LEY DE LA
ADAPTACIN BIOLGICA o LEY DE LA BIOADAPTACION.
Qu es la adaptacin?
Es una posibilidad que tiene el organismo para sobrevivir. Un organismo en estado
de adaptacin, significa que ha alcanzado un equilibrio entre los procesos de sntesis
y degeneracin, encontrndose en sta situacin hasta tanto no se interrumpa las
exigencias que demandan el equilibrio.
Al equilibrio biolgico (entre los procesos de sntesis y degeneracin) que

caracteriza al organismo en estado de adaptacin se le da el nombre de
HOMEOSTASIS. Cada sistema biolgico en su estado adaptado se encuentra en un
equilibrio dinmico.
Si la carga de entrenamiento interrumpe la homeostasis, el organismo tratar de

buscar nuevamente el equilibrio funcional. Si este agente estresante (carga) es
desconocida por el organismo, la interrupcin de la homeostasis estar determinada
por un aumento de los procesos catablicos o degenerativos, los cuales se mantendrn
hasta que dure la influencia de la carga, casi de forma inmediata el organismo
responder a la agresin con un aumento de los procesos constitutivos, generativos o
anablicos (lo que llamamos recuperacin) como proteccin al organismo por la
prdida energtica sufrida ante el esfuerzo realizado por la influencia de la carga de
entrenamiento.
Los procesos recuperatorios que suceden al ser interrumpida la homeostasis no

slo procuran volver al punto de partida ante el esfuerzo sino ms bien tienden a
sobre pasar los niveles iniciales de capacidad de trabajo; siendo una predisposicin
del organismo ante una nueva agresin, fenmeno el cual todos conocemos con el
nombre de Supercompensacin.
La Ciencia y el Entrenamiento
Ante todo, vamos a hacer una consideracin sobre el momento actual de la ciencia
en el deporte.
Al entrenamiento deportivo, cuya responsabilidad radica en dirigir el proceso de la

preparacin deportiva para los mximos rendimientos competitivos, se le ha asignado
por las diferentes especialidades cientficas innumerables definiciones. Todas ellas de
una u otra forma nos han aproximado al concepto de entrenamiento deportivo.
Cuando analizamos esas diferentes definiciones, encontramos que, a este proceso,

que desde hace ms de cincuenta aos ha estado presente en el inters investigativo
de las ciencias, se le considera relacionado con muchos factores determinantes del
mismo. La relacin de todos estos factores determinantes del rendimiento, nos ha
llevado por mucho tiempo a considerar que el entrenamiento es ante todo un sistema.
Tambin muchos sistemas de entrenamiento deportivo tienen factores comunes,

como son:
1. Relacin deportista-entrenador.
2. Contenidos de preparacin (fsicos, tcnicos, tcticos, tericos, psicolgicos).
3. Las cargas de entrenamiento.
4. Metodologa del entrenamiento.
5. Condiciones sociopolticas ambientales.
6. Necesidades materiales.
7. Planificacin del proceso.
8. Control del proceso.
9. Organizacin general del proceso (su estructura).
Estos factores, y otros, se han integrado en uno u otro sistema con su lgica, segn
sea el anlisis que se le quiera realizar. A su vez, cada uno de estos factores
constituyen un sistema de integracin de componentes determinantes, llegando a ser
el entrenamiento deportivo un supra sistema.
Al presentarnos diagramas y esquemas de los diferentes sistemas del

entrenamiento, llegamos de inmediato a la representacin grfica de una serie de
partes o componentes que integran el entrenamiento deportivo, sin ver al
entrenamiento como tal.
Lo anterior no significa que estemos en contra ni mucho menos del carcter

sistmico del entrenamiento, pero consideramos que ello nos ha llevado en el
desarrollo de la ciencia a un error: analizar ms cada componente determinante del
entrenamiento y no al propio entrenamiento. Tratemos de explicarlo mejor, aceptamos
que el entrenamiento deportivo como sistema est integrado por una serie de factores
interrelacionados que lo determinan, que estos nos definen el concepto en cuestin;
pero resulta que no analizamos o pocas veces lo hacemos en la ciencia, a la sinergia
del entrenamiento deportivo, esto significa que el todo (entrenamiento deportivo) es
mucho ms importantes que las partes (factores del entrenamiento). Haca este
camino deben dirigirse las investigaciones en el entrenamiento deportivo: empezar a
analizar el proceso como un todo y evitar aislar las partes del mismo por un inters
investigativo particular de una u otra ciencia, con un carcter holstico.
El deporte, es catalogado como el fenmeno social ms relevante del siglo XX,

fundamentalmente por los millones de seres humanos que siguen da a da sus
emocionantes manifestaciones, es por ello que la prctica sistemtica de actividad

fsica, bien sea institucionalizada o espontnea, se haya relacionada con otras esferas
de la vida social de la humanidad, as distinguimos la relacin: deporte-arte, deporteespectculo, deporte-recreacin, etc. Pero muy pocas veces se ha mencionado la
relacin deporte-ciencia.
Es incuestionable que una de las causas del desarrollo del deporte, desde su
nacimiento, como institucin organizada (Inglaterra, siglo XIX), hasta nuestros das,
tenga su razn en la influencia de las distintas especialidades cientficas en los
diferentes deportes.
La relacin ciencia-deporte ha posibilitado tanto el desarrollo del deporte por la

aplicacin de la ciencia, como el propio desarrollo de la ciencia utilizando al deporte.
Esta relacin merece una consideracin especial por lo que queremos llamar la
atencin hacia: la ciencia en el deporte y al propio desarrollo de las ciencias
utilizando al deporte.
La primera cuestin (la ciencia en el deporte), ha posibilitado que buena parte de

los cientficos del mundo hayan contribuido con sus investigaciones a enriquecer el
conocimiento del entrenador en cuanto a los preceptos bsicos del entrenamiento
deportivo; la teora y metodologa por s sola, como ciencia del deporte, no es capaz
de resolver todos los problemas cientficos de su propio objeto, es decir, el deporte y
su interrelacin con el hombre. Es por ello que necesita de otras disciplinas cientficas
que contribuyan a la solucin de los problemas profesionales inherentes a su objeto
de estudio. De este desarrollo de la aplicacin de la ciencia al deporte es que hoy da
disponemos de un gran arsenal de conocimientos para dirigir el proceso de
preparacin deportiva en todos los niveles del desarrollo atltico. Los problemas
cientficos que hoy nos formulamos se deben precisamente al desarrollo alcanzado
por la ciencia en el deporte. Por ejemplo, desde hace muchos aos, la carga de
entrenamiento constituye uno de los puntos cardinales al que los entrenadores prestan
gran inters, sin embargo, los problemas cientficos de la carga de entrenamiento hoy
da son muy diferentes y ms complejos de los que estudiaban los entrenadores a
mediados del siglo XX.
Cada da es mayor, no solo la participacin de la ciencia en el deporte, sino

tambin, mayor la cantidad de cientficos dedicados a este fenmeno social.
A medida que los deportistas y los entrenadores continen esforzndose en

procurar niveles de rendimiento cada vez ms elevados, el cientfico especializado en
deporte deber ser capaz de ayudar al equipo, constituido por el entrenador y el
deportista, a que se entrene no solamente con ms ahnco, sino tambin con ms
inteligencia.
La segunda cuestin (el deporte en la ciencia), ha posibilitado que el deporte haya

enriquecido el caudal de conocimientos cientficos de determinadas ciencias al
vincular el objeto de estudio de esta a la actividad deportiva con el fin de obtener
resultados en su propio objeto. Igualmente, ello ha posibilitado el surgimiento de
ciencias tales como: la Fisiologa del Ejercicio Fsico; la Psicologa Deportiva; la
Pedagoga Deportiva; la Biomecnica; la Sociologa Deportiva y otras tantas
especialidades cientficas que se han desarrollado gracias a los estudios realizados
sobre las actividades deportivas.
Otro aspecto interesante e importante de la Medicina del Deporte es la atencin
mdica dirigida a los problemas de salud del atleta competitivo. Son muchos los retos
fsicos y psicolgicos que enfrenta un deportista de alto nivel. Las lesiones del
sistema msculo-esqueltico prevalentes en el deporte, el estrs de la competencia
deportiva, los requisitos nutricionales especiales y las demandas fisiolgicas del
entrenamiento son muy particulares y especiales. Por ello, es necesario que dichos
atletas reciban servicios de salud en laboratorios clnicos especializados con un
equipo interdisciplinario con experiencia en el campo de la Medicina del Deporte.
Objetivos de la Unidad de Laboratorio Clnico

Dentro de las tcnicas que se realizan en el laboratorio clnico hay parmetros que
son de utilidad exclusivamente clnica (seguimiento mdico de salud), otros de
utilidad clnica y deportiva (valoracin de la salud y del entrenamiento) y finalmente
otros de uso exclusivamente deportivo, que permiten hacer un seguimiento y
valoracin del entrenamiento y modificarlo si fuera necesario. Para lograr tales
objetivos el laboratorio clnico dispone de un amplio catlogo de pruebas a
disposicin de los mdicos de federaciones y deportistas. Algunas de ellas se
engloban dentro del reconocimiento completo, que se realiza a los deportistas,
mientras que otras son pedidas individualmente al laboratorio clnico, mediante
perfiles especficos. Debido a que son laboratorios especializados en desarrollar
entrenamientos con bases cientficas, personalizados con la actividad fsica necesaria
para maximizar el desempeo en el deporte. Evaluamos, diagnosticamos y
asesoramos en ciencias del deporte.
stos deben basarse en la vanguardia de la tecnologa y avances cientficos

continuos en lo que respecta a equipamiento de evaluacin orientados al Deporte,
Medicina, Actividad Fsica y Deteccin de Alteraciones Metablicas y Nutricionales.
El resultado al aplicar esta tecnologa es: Evaluaciones Precisas y Objetivas de los
sujetos, segn los objetivos planteados a medir.
Por ello, los equipos de alta tecnologa se basan en el anlisis biomecnico de

movimiento, en la composicin corporal, en el perfil metablico, en el VO2 mximo,
y ergoespirometra (prueba de esfuerzo para natacin, ciclismo y correr).
Perfil metablico del deportista

Es la evaluacin de la glucosa, triglicridos, colesterol total, LDH (colesterol
malo) y HDL (colesterol bueno) en la sangre, mediante una tcnica de capilaridad con
tan slo una gota de sangre. La prueba tiene una duracin de 10 minutos para obtener
el resultado con la misma calidad y validez de un laboratorio convencional. Esta
medicin permite establecer el punto de partida en el que se encuentra el deportista
metablicamente para la realizacin de actividad fsica, establece un parmetro de
riesgo cardiovascular y permite su evaluacin mensual fcilmente.
Prueba de VO2 mximo

Permite la medicin del metabolismo energtico, para ver la velocidad de
conversin de los alimentos a energa. Observando el estado nutricional, calculando
los requerimientos calricos y el control de peso, aunado a las pruebas de condicin
fsica VO2, se elaboran planes de entrenamiento personalizados, con zonas de
seguridad cuidadosamente establecidas. El resultado de medir el consumo mximo de
OXIGENO con la eliminacin de CO2 (bixido de carbono) se obtiene el cociente
respiratorio (RQ, CR, RER). Este cociente es un valor de gran utilidad para establecer
el substrato energtico (la fuente de energa) en la actividad deportiva, lo que ayuda a
establecer una dieta ms adecuada para cada deportista.
Calorimetra
Muestra con precisin la cantidad de caloras que el organismo quema al da, todos
los das. El paciente es sentado y respira normalmente a travs de un tubo conectado
al equipo medidor. Durante la prueba, el aire exhalado es analizado para determinar
cunto oxgeno el cuerpo ha consumido. Una vez completada sta, la tasa metablica
obtenida se utiliza para calcular las zonas calricas: parmetros de gran ayuda y
valiosa informacin para lograr una adecuada reduccin de peso. Estas zonas
indicarn la cantidad mxima de alimento que el cuerpo requerir para no slo estar
sano y satisfecho, sino para bajar de peso tambin.
Prueba de lactato en sangre

Facilita la lectura y aplicacin de la intensidad de ejercicio efectuado durante el
entrenamiento, adecuando correctamente la carga de trabajo en cada sesin realizada
en el deporte, con el objetivo de lograr ms y mejores resultados en las zonas de
entrenamiento personalizado.
Anlisis del corredor

Analiza las caractersticas de un corredor. Permite identificar aspectos
biomecnicos, corregir o modificar la tcnica en la corrida, evaluar el tipo de calzado
tenis ms conveniente. Todo ello realizado sobre una banda ergomtrica y
complementado con la toma de video en varias proyecciones (posterior, lateral y
anterior) que arrojen todas las alternativas posibles de evaluacin computarizadas.
Composicin corporal
Es la medicin los componentes que forman el cuerpo humano. Estos elementos
los conocemos como GRASA CORPORAL, MASA MUSCULAR, PROTENAS,
MINERALES y AGUA. El saber los porcentajes de cada uno de ellos ayuda a evaluar
el estado de salud NUTRICIONAL. Adems, proporciona informacin sobre los
requerimientos energticos diarios para establecer la dieta en una actividad normal
y de mayor importancia para el deportista. Este estudio se realiza a travs de equipo
de BIOIMPEDANCIA ELCTRICA y est basado en el principio de la
conductividad de los tejidos, siendo conductores el agua, el msculo, la sangre, orina,
etc.; y no conductores, los tejidos grasos.
Para ello, es necesario el Equipamiento que posea:

Recepcin, sala de espera, sanitarios, cuatro cubculos para terapia, camas de terapia,
ultrasonidos, electro-estimuladores, compreseros, aparatos lser, un equipo de ondas
de choque y una tina para hidroterapia.
Equipamiento para gimnasio (banda sin fin, escaladora, bicicleta fija). Bandas de
sujecin reusables para electrodos, electrodos de placa de aluminio o de goma de
silicona reutilizables, bateras recargables, gel conductor, anteojos protectores,
algodn, gasas, compresas y batas desechables. Tres computadoras, equipo de audio,

circuito cerrado de televisin.
Personal. Fisioterapeutas, personal de limpieza, asistentes, recepcionistas, preparador

fsico y un nutrilogo.
DOPING EN EL DEPORTE
Desde los tiempos de los griegos y los romanos, ya se utilizaban ayudas

ergognicas para poseer un mayor rendimiento, se saba que la hidromiel era un
estimulante del SNC, que el vino tena efectos inhibidores y relajantes y que con la
combinacin de diferentes infusiones se obtena un mejor rendimiento, todo ello para
participar en las pruebas olmpicas de la poca. Posteriormente y con la desaparicin
de las olimpiadas, el mundo se ve envuelto en un cmulo de guerras y batallas, para
lo cual tambin se utilizaban ayudas ergognicas que servan para paliar el dolor, o
resistir ms tiempo luchando.
En la Edad Media el deporte y la medicina son considerados temas tab, por lo

que se consideraba brujera y por tanto responder ante el Tribunal Inquisitorio.
De esta forma nos plantamos en el siglo XIX, la ciencia se desarrolla en gran

medida, el deporte se aconseja en Alemania y en Suecia, un deporte rstico, pero con
fundamento, se editan las primeras tablas de gimnasia. Adems, se experimenta con
animales, en base a llevar acabo con el hombre dicha experiencia si da resultados
satisfactorios. Se experimenta y descubre la gentica y sus leyes con Mendel y los
guisantes, as como sus posibles modificaciones. Darwin desarrolla y descubre que el

ser que no se adapta muere, y Pavlov comienza con los primeros experimentos del
condicionamiento clsico. Puede parecer que estos descubrimientos poco nada han
tenido que ver con el deporte, pero eso es ignorar lo evidente y es que tanto las teoras
de Mendel, Pavlov, Skinner, ... y muchos otros cientficos, han sido la base y han
contribuido al desarrollo y creacin de las teoras del entrenamiento de Matveiev, al
S. G. A. del endocrinlogo canadiense Selye, al fenmeno de Supercompensacin de
Ozolin, ... En fin, estos descubrimientos han servido para que posteriormente se
investigase en base a mejorar el funcionamiento del organismo ante diversas
situaciones y adems como mejorarlo todava ms si se administran sustancias
ergognicas.
A finales del s. XIX y principios del XX se crean las olimpiadas de la era moderna
gracias al inestimable inters del barn Pierre de Coubertain. Ya en las olimpiadas
celebradas en Saint Louis en 1908, se sabe que el ganador de la prueba de marathon,
Frez Lord, recibi como ayuda para ganar unas pastillas de estricnina.
En esta poca eran muy comunes las carreras de velocidad en las playas y puertos
ingleses, se sabe que con dinero por medio, se le suministraba de todo al atleta con tal
de que fuese capaz de ganar.
La 2 Guerra Mundial fue todo un filn para la experimentacin con ayudas

ergognicas, se sabe que los pilotos de aviacin ingleses tomaban grandes cantidades
de anfetaminas para resistir el vencimiento de la fatiga. Lo malo es que
posteriormente conocieron los efectos secundarios del exceso de anfetaminas.
Nos adentramos ya en un mundo ms tecnolgico y ms estudiado en cuestiones

de mejora de rendimiento en el deporte. Destacan las aportaciones de la U.R.S.S. y
los E.E.U.U., los dos grandes bloques de la "guerra fra", sin olvidar a la extinta
R.D.A., que destac de sobremanera en deportes de fuerza y resistencia.
En las olimpiadas de Mxico 1968, se quiere frenar el consumo de sustancias
estimulantes, y se establecen los controles antidoping. Se sabe que, tras estas
olimpiadas, celebradas a 2.200 mts. de altitud, se pulverizan en fechas prximas
numerosos rcords del mundo en distintas especialidades. Esto da lugar a que se
conozcan los efectos del entrenamiento en altitud y sus beneficios sobre la sangre. Es
el comienzo de la era de las ayudas ergognicas naturales.
La trampa del doping se institucionaliza, y mientras unos luchan por erradicarlo,

otros muchos luchan por descubrir nuevas sustancias dopantes. Mucha es la gente que
confunde las ayudas ergognicas o biolgicas con el doping. Pienso que no existe
ningn ciclista capaz de realizar un Tour de Francia sin ayudas biolgicas, eso no
quiere decir con doping, lo mismo digo de los futbolistas de primer nivel, un
organismo no puede soportar de forma natural dos, tres partidos a la semana ms
entrenamientos, el deporte de lite requiere de ayudas ergognicas para salvaguardar
la salud del deportista e intentar mejorar su rendimiento, eso s, bajo supervisin
mdica, dentro de la legalidad y con claridad, no bajo mtodos ilegales, oscurantismo
y ocultismo.
Es tal el progreso de la ciencia que el descubrimiento del mapa del genoma

humano en el ao 2000, abre nuevas puertas al mundo del deporte. Se habla de la
construccin de deportistas por medio de la gentica, en definitiva, hacer "mquinas
deportivas" por medio del ser humano.
El doping en el deporte
La caja de Pandora en el deporte tiene dos momentos claves, el primero fue la
descalificacin de Ben Johnson como ganador de la final de 100 metros lisos en las
olimpiadas de Sel 88, tras haber dado positivo en el control antidoping por
stanolozol y posteriormente reconocido, y la siguiente fue el plante de los equipos en
el Tour de Francia de 1998 a raz de la detencin por parte de las autoridades
francesas de la plantilla del equipo Festina, al detectrseles grandes dosis de EPO y
diversos medicamentos con finalidad dopante. Esto no quiere decir que en otros
deportes no exista el doping, enumeramos los siguientes:
El que fuera portero de la seleccin alemana de ftbol durante los mundiales de

ftbol de 1982 y 1986, Harald Schumacher declara en su libro "Anpfiff " que los
jugadores del Colonia tomaron efedrina para ganar un partido, y que los compaeros
de seleccin consuman tantas pastillas, que alguno ya llevaba el sobrenombre de
"farmacia ambulante". Estas declaraciones costaron su expulsin de la seleccin
alemana y el Colonia, adems de otras duras acusaciones.
En 1998 la seleccin china de natacin es expulsada de los mundiales en Perth

debido a la gran cantidad de sustancias dopantes que encontraron en su habitacin,
entre ellas GH y el agente enmascarado de los diurticos, el triamtenere.
El entrenador del equipo italiano de ftbol, Zdenek Zeman perteneciente a la A. S.

Roma realiza unas declaraciones explosivas diciendo lo generalizado que est el
doping en el Calcio, da nombres de mdicos y jugadores, involucra a la gran estrella
de aquel entonces Alex Del Piero, se realiza en las postrimeras del mundial de ftbol
en Francia en 1998.
Se denuncian muertes de ex - atletas de los aos sesenta, por trombosis y paradas

cardiorrespiratorias, destacan los casos de Florence Griffith y otros de la R. D. A.,
China. Tambin sobresale el caso de ex ciclistas holandeses muertos a muy temprana
edad.
El ex futbolista de la Gnova, Giussepe Signorini, padece el Mal de Ghering
(parlisis), l y su familia lo achacan a la cantidad de inyecciones intravenosas que le
efectuaron durante su etapa como futbolista, en periodos en los que estaba
convaleciente de una lesin, como medio regenerativo se hablaba del Voltarn
intravenoso.
Qu es el doping?
La definicin de doping de la Comisin Mdica del COI se basa en la "prohibicin
del uso en el deporte de mtodos de dopaje y clases de agentes dopantes incluidos en
diversos grupos farmacolgicos".
De acuerdo al C.O.I., doping es la administracin o uso por parte de un atleta de

cualquier sustancia ajena al organismo o cualquier sustancia fisiolgica tomada en
cantidad anormal o por una va anormal, con la sola intencin de aumentar en un
modo artificial y deshonesto su performance en la competicin, es decir, se considera
doping a ciertos mtodos, como la transfusin de sangre y todas las manipulaciones
farmacuticas (qumicas y fsicas), que son capaces de alterar el resultado del
deportista en la competencia. En 1966 el Comit Olmpico Internacional (C.O.I.),
crea una comisin mdica para empezar la lucha contra el doping.
Cuando la necesidad requiere tratamiento mdico con alguna sustancia que debido
a su naturaleza, dosis o aplicacin puede aumentar el rendimiento del atleta en la
competicin de un modo artificial y deshonesto, esto tambin es considerado doping.
El Comit Olmpico Internacional (C.O.I.), establece que el doping contraviene los

principios ticos, tanto del deporte como de la ciencia mdica.
Causas tico-morales: estn sustentadas en la filosofa misma del deporte y el
doping, como modelo de deslealtad deportivo, ataca el corazn mismo de sta
filosofa ya que hace ms importante al fin (ganar de cualquier modo) que al medio
(el deporte como forma de vida).
Causas mdicas: son muchas, pero todas giran alrededor de dos aspectos bsicos;
la agresin a s mismo (el dao a la propia salud) y la agresin al contrario (el dao
moral y fsico al competidor).
Para implementar este concepto, el C.O.I. ha publicado una lista de sustancias
prohibidas y ha desarrollado un programa de deteccin de drogas en las Olimpiadas y
competencias relacionadas para detener el uso de estas sustancias.
I - Sustancias utilizadas como doping en el deporte

Esteroides Anabolizantes: Existen dos subgrupos: los esteroides andrognicos
anabolizantes y los agonistas Beta2.
Los agonistas Beta2, pueden promover ganancias de masa y fuerza muscular con
disminucin de grasas.
Los esteroides andrognicos anabolizantes, hacen referencia a la hormona
masculina Testosterona y a sus derivados. Accin andrognica: es la accin
masculinizante o virilizante. Es decir, la capacidad de desarrollar los rganos y
caracteres sexuales masculinos.
Accin anabolizante: tiene que ver con el
aumento del peso corporal, aumento de la sntesis de protenas, aumento de la

masa muscular y produccin de sensaciones de bienestar, aumento del apetito y
otras.
Estimulantes: producen un aumento en el rendimiento por el bloqueo de los

reguladores fisiolgicos, eliminan el cansancio y la poca confianza, aumenta la
competitividad y la agresividad, aumenta la atencin (estimulacin motora y/o
mental).
Analgsicos Narcticos: existen drogas que tienen la propiedad de suprimir el dolor,

cualquiera sea la causa, por actuar directamente sobre el Sistema Nervioso Central
(SNC), deprimiendo los centros correspondientes y se denominan drogas analgsicas.
Existen dos tipos:
Analgsicos Narcticos: son drogas que producen analgesia, tienen la propiedad de
provocar sueo y todas producen farmacodependencia en mayor o menor grado.
Antiflamatorios no Esteroides: drogas que producen alivio del dolor, poseen
acciones antiflamatorias, provocan descenso de la temperatura en los individuos
febriles y nunca originan farmacodependencia.
Betabloqueantes: bloquean los beta adrenrgicos y su accin es calmante.
Diurticos: son utilizados para ocultar el uso de esteroides, producen una importante
eliminacin de orina para perder peso rpidamente y as poder entrar en categoras de
peso inferior (boxeo, lucha, etc.) o bien sacar alguna ventaja.
II- Mtodos prohibidos:

1-Doping sanguneo.
2- Manipulacin farmacolgica, qumica o fsica.
III- Grupos de agentes con ciertas restricciones

1-Alcohol.
4-Corticoides.
2-Marihuana.
5- Beta-bloqueantes.
3-Anestsicos locales permitidos.
De dnde proviene la palabra doping?

No est muy clara su etimologa, pero se ha propuesto como derivado de la
palabra inglesa "dope" que, originalmente, significaba pasta o grasa usada como
lubricante; la Enciclopedia Britnica la atribuye a la voz flamenca "doop", que
significa mezcla; en la actualidad, hay tendencia a relacionarla con el aminocido
DOPA o la dopamina.
Breve historia
El doping es un ejemplo de los numerosos intentos que a travs de la historia el

hombre ha realizado para mejorar artificialmente su propia resistencia a la fatiga al
participar en la guerra, en la caza y en el deporte, mezclando para ello frecuentemente
la terapia con la magia y la brujera Est relacionado en su misma esencia con el
deporte de competicin. Por tanto, no es estrictamente correcto referirse al doping en
un mbito diferente al de la actividad deportiva.
La humanidad, incapaz de aceptar libremente sus limitaciones fsicas y mentales,

siempre ha buscado formas mgicas en un intento de superar con el mnimo esfuerzo
sus posibilidades naturales. En ese empeo ha utilizado diversos mtodos
alimenticios y medicamentosos, no siempre lcitos, que pueden considerarse
precursores de la prctica que hoy en da se conoce como doping Sobre la prctica del
doping hay muchos antecedentes histricos. Una de las primeras referencias la brinda
un cuadro chino que muestra un emperador masticando una rama de Ephedra.
La mitologa nrdica cuenta que sus legendarios Bersekers aumentaban su fuerza
combativa mediante la bufotenina, extrada del hongo amanita muscaria.
Cronistas de la Grecia clsica narran que los fondistas, saltadores y luchadores

participantes de los Juegos Olmpicos recurran a ingestiones de extractos de plantas,
extirpaciones del bazo y otros medios para mejorar el rendimiento.
En la era precolombina, los incas mascaban hojas de coca en sus ritos, trabajos y
luchas.
Ms recientemente, la cafena es usada desde el 1805 en natacin, atletismo y

ciclismo, donde se registra el primer caso mortal, el ciclista gals Linton, que fallece
en 1866 durante la carrera Pars - Burdeos por tomar estupefacientes.
Le sigue el ftbol y el boxeo, y en1950 aumentan sbitamente los casos de doping

por lo que en la dcada del '60 las federaciones y asociaciones reglamentan el control
antidoping.
Durante la 2 Guerra Mundial, las anfetaminas fueron exageradamente usadas por

los pilotos britnicos e infantes de marina.
El doping hormonal se inicia con anablicos esteroides (AE), que se introducen en

el deporte a principios de los '60.
La aparicin y la extensin del doping se debe en gran parte a factores externos a

la misma esencia del deporte como el abuso de frmacos que se da en la actualidad y
a la presin que ejerce la sociedad sobre el deportista al que le exige un superacin

continua de su rendimiento deportivo.
En nuestra sociedad, el medicamento no slo se usa para combatir la enfermedad,
sino tambin como ayuda en los estados fisiolgicos lmites (cansancio, dolor, sueo,
ansiedad, frustracin, etc.). El deportista tambin recurre a ellos para estimularse o
sedarse, aumentar o disminuir su peso, aumentar su fuerza y masa muscular, su
capacidad cardiaca, concentracin, calmar la fatiga, incluso la provocada por su
entrenamiento. En definitiva, usa el doping para obtener el triunfo o para conseguirlo
con menor esfuerzo.
Tanto el deporte de recreacin, amateur o como el competitivo, ocupan un lugar

destacado en las sociedades modernas. El profesionalismo impulsado por las
empresas y la TV llevan a los deportistas a esfuerzos tremendos y a una constante
superacin. Tambin el atleta, ante una expectativa de mayores beneficios se sube a
esa carrera desenfrenada y como le resulta difcil mantener ese ritmo con medios
naturales, recurre al doping.
Tambin hay deportistas amateurs y recreacionales que se dejan seducir por

promesas de cientos de productos que le pueden ayudar a practicar un deporte con
ms intensidad o a obtener resultados deportivos que de otra manera no conseguiran
y que buscan afanosamente por motivos de prestigio personal social.
El doping es una pieza que no encaja en la estructura del deporte. Su prctica es

contraria a la tica y lealtad deportivas y destruye los beneficios que tradicionalmente
se han buscado en el deporte. En efecto, si uno de los objetivos de la actividad
deportiva es el desarrollo integral del deportista en la libertad y la dignidad, cuando
aparece el doping se anula este propsito, porque su prctica envilece al deportista, le
convierte en un objeto al que se utiliza y se manipula, en un instrumento mediante el

cual se persiguen objetivos menos altruistas que los inherentes a la prctica del
deporte, en una mquina que hay que amortizar en breve plazo y que tiene que rendir
al mximo.
Por otra parte, el doping es deshonesto porque contradice la finalidad prioritaria
del deporte que es conseguir una mejor salud fsica, mental y social. Tambin
disminuye el carcter ldico del deporte ya que el deportista al doparse subordina sus
objetivos al de conseguir el xito en una competicin e invierte as el orden tico de
sus valores Por ltimo, el doping al tratar de mejorar artificialmente las cualidades
deportivas, contraviene el principio esencial del deporte de competicin, segn el cual
esta debe ser justa y equitativa, introduce en el deporte la mentira y el engao, y
destruye la confianza que tan necesaria resulta en una actividad social que ha de ser
autntica.
El doping es potencialmente peligroso para la salud del deportista porque: expone

al organismo al riesgo de llegar a sobrepasar fatalmente sus lmites fisiolgicos;
trastorna la coordinacin normal de las funciones orgnicas y psquicas; conduce al
uso prolongado de medicamentos, incluso en dosis superiores a las normales para
"beneficiarse" de su eficacia; ocasiona progresiva dependencia y hbito al uso de
drogas, cuyas dosis van aumentndose para mantener efectos que a veces, son
ilusorios; induce a cierto abandono del entrenamiento metdico por la falsa sensacin
de seguridad que produce; incita a utilizar, intentando eludir la deteccin de los
controles, nuevas sustancias cuya toxicidad a largo plazo no siempre se conoce, causa
un deterioro tal vez irreversible.
Indudablemente, forzar un organismo ms all de sus posibilidades fsicas

naturales para conseguir un rendimiento deportivo superior al que proporciona el
entrenamiento es, cuando menos, peligroso.
Declaracin de Lausana sobre el dopaje en el deporte

Adoptada por la Conferencia Mundial sobre el Dopaje en el Deporte. Lausana,
Suiza, 4 de febrero de 1999.
Considerando que las prcticas de dopaje son contrarias a la tica deportiva y
mdica y que constituyen infracciones a las normas establecidas por el Movimiento
Olmpico, y preocupada por la amenaza que supone el dopaje para la salud de los
atletas y de la juventud en general.
Reconociendo que la lucha contra el dopaje en el deporte concierne a todos,

Movimiento Olmpico y otras organizaciones deportivas, Gobiernos, organizaciones
intergubernamentales y no gubernamentales, deportistas de todo el mundo y su
entorno.
La Conferencia Mundial sobre el Dopaje en el Deporte, en la que han participado

representantes de los Gobiernos, de organizaciones intergubernamentales y no
gubernamentales, del Comit Olmpico Internacional, de las federaciones deportivas
internacionales (FI), de los comits olmpicos nacionales (CON) y de los atletas,
declara :
1. Educacin, prevencin y derechos de los atletas
El juramento olmpico se ampliar a los entrenadores y dems personal oficial e
incluir una mencin a la integridad, a la tica y al fair play. Se intensificarn las
campaas de educacin y prevencin, centrndose principalmente en la juventud, los
atletas y su entorno. se observar una transparencia absoluta en todas las actividades
contra el dopaje, preservando la confidencialidad necesaria para proteger los derechos
fundamentales de los atletas. Se intentar una colaboracin con los medios de

comunicacin en el mbito de las campaas contra el dopaje.
2. Cdigo antidopaje del Movimiento Olmpico

El cdigo antidopaje del Movimiento Olmpico se acepta como base de la lucha
contra el dopaje, definido como el uso de un artificio (sustancia o mtodo)
potencialmente peligroso para la salud delos atletas y/o susceptible de mejorar su
rendimiento , o la presencia en el organismo del atleta de una sustancia o la
constatacin de la aplicacin de un mtodo que figuren en una lista anexa al cdigo
antidopaje del Movimiento Olmpico.
El cdigo antidopaje se aplica a todos los atletas, entrenadores, instructores,
personal oficial, personal mdico y paramdico que trabaje con los atletas o que trate
a los atletas que participan o se preparan para las competiciones deportivas
organizadas dentro del marco del Movimiento Olmpico
3. Sanciones
Las sanciones como consecuencia de las infracciones de dopaje se impondrn
dentro del marco de los controles efectuados durante las competiciones y fuera de
ellas.
De acuerdo con el deseo de los atletas, delos CON y de la gran mayora de las FI,
la sancin mnima por infraccin de uso de sustancias dopantes importantes o de
mtodos prohibidos ser una suspensin del atleta de todas las competiciones durante
el perodo de dos aos si se trata de la primera infraccin. Sin embargo, teniendo en
cuenta las circunstancias especficas y excepcionales evaluadas en primera instancia
por los organismos competentes de las FI, se podr incluir una clusula que prevea la
posible modificacin de la sancin de dos aos. Existir tambin la posibilidad de
sanciones o medidas adicionales. Adems, se aplicarn sanciones ms severas a los
entrenadores y personal oficial culpable de infracciones del cdigo antidopaje del

Movimiento Olmpico.
4. Agencia Antidopaje Internacional
Se crear una Agencia Antidopaje Internacional autnoma para que sea totalmente
operativa en los Juegos de la XXVII Olimpada del 2000 en Sdney. Su misin ser
especialmente coordinar los diversos programas necesarios para la realizacin de los
objetivos que definirn conjuntamente todas las partes implicadas. Entre estos
programas, se prestar particular atencin a la ampliacin de los controles fuera de las
competiciones, a la coordinacin de la investigacin, a la promocin de la accin
preventiva y educativa, as como a la armonizacin de las normas y procedimientos
cientficos y tcnicos para los anlisis y el material. A inciativa del COI, antes de tres
meses se reunir un grupo de trabajo representando al Movimiento Olmpico, a los
Gobiernos y a las organizaciones intergubernamentales interesadas para definir la
estructura, misin y financiacin de la Agencia. El movimiento Olmpicose
compromete a aportar U$S 25 millones a la Agencia.
5. Responsabilidades del COI, de las FI, de los CON y del TAD

El COI, las FI y los CON conservarn sus competencias y responsabilidades
respectivas en la aplicacin de las normas de dopaje segn sus propios
procedimientos y en cooperacin con la Agencia Antidopaje Internacional. En
consecuencia, las decisiones adoptadas en primera instancia sern competencia
exclusiva de las FI, de los CON o, durante los Juegos Olmpicos, del COI. En cuanto
a los recursos, en ltima instancia, el COI, las FI y los CON reconocen la autoridad
del Tribunal de Arbitraje Deportivo (TAD), una vez que se hayan agotado sus propias
instancias previas.
Con objeto de proteger a los atletas y sus derechos en materia de procedimiento
disciplinario, se incorporarn a todos los procedimientos aplicables los principios
generales del derecho: derecho a ser escuchado, derecho a asistencia jurdica, derecho
a aportar pruebas y a convocar testigos
6. Colaboracin entre el Movimiento Olmpico y los poderes pblicos
La colaboracin entre las organizaciones deportivas y los poderes pblicos en la
lucha contra el dopaje se reforzar en funcin de las responsabilidades de cada parte.
Se ocuparn juntas de la educacin, de la investigacin cientfica, de las medidas
sociales y sanitarias que protejan a los atletas, as como de la coordinacin de las
legislaciones relativas al dopaje.
Medidas de prevencin, disuasin y represin de las conductas contra la tica
deportiva y el fair play
El deporte de competicin es un ejemplo de actividad que continua e
inevitablemente compara a cada deportista con sus compaeros y se le exige adems,
una constante superacin para llegar a ser el mejor. Pero estas aspiraciones, que en
teora son legtimas, dejan de serlo cuando se quieren cumplir por medios peligrosos
y ajenos a la tica, entre los cuales est el doping; por este motivo su prctica est
prohibida.
El verdadero deportista, el que no se dopa, el que entrena con constancia y con la
ilusin de alcanzar un alto rendimiento, el que se ayuda con programas de descanso y
nutricin adecuados, se exige que haya controles antidopaje y sus correspondientes
sanciones.
Entre los motivos ticos para combatir el dopaje est el hecho de que su prctica es
contraria a la tica y lealtad deportivas y destruye los beneficios que tradicionalmente
se han buscado en el deporte. La prctica del doping anula el desarrollo integral del
deportista, lo envilece y convierte en un objeto al que se utiliza y se manipula, en una
mquina que hay que amortizar en breve plazo y que tiene que rendir al mximo. Por
ltimo, el doping al tratar de mejorar artificialmente las cualidades deportivas,
contraviene el principio esencial del deporte de competicin, segn el cual este debe
ser justo y equitativo, introduciendo en el deporte la mentira y el engao.
Y entre los motivos sanitarios destaca que el doping es potencialmente peligroso

para la salud del deportista porque expone al organismo al riesgo de llegar a
sobrepasar fatalmente sus lmites fisiolgicos, trastorna la coordinacin normal de las
funciones orgnicas y psquicas, conduce al uso prolongado de medicamentos,
incluso en dosis superiores a las normales para "beneficiarse" de su eficacia, ocasiona
progresiva dependencia al uso de drogas, induce a cierto abandono del entrenamiento
metdico por la falsa sensacin de seguridad que produce e incita a utilizar nuevas
sustancias para eludir la deteccin de los controles, causando un deterioro tal vez
irreversible.
LISTA DEL COI (1 DE ENERO DEL 2000)

Lista de los tipos de producto y mtodos prohibidos por el Comit Olmpico
Internacional que la Conferencia mundial sobre el dopaje decidi utilizar como
referencia en el mundo deportivo, el 1 de enero de 2000:
I. Clases de sustancias prohibidas

A. Estimulantes (clase A)
Amineptina, amifenazol, anfetaminas, bromantn, cafena (la concentracin en la
orina no puede sobrepasar 12 microgramos por mililitro), carfedn, cocana, efedrina
(una concentracin de ms de 5 o 10 microgramos, segn los productos, por mililitro
se considera como un resultado positivo), fencamfamina, mesocarbo, pentetrazol,
pipradol, salbutamol, salmeterol, terbutalina y sustancias derivadas. Estos tres ltimos
productos son sustancias cuyo consumo por inhalacin est autorizado, pero
nicamente con una prescripcin mdica.
B. Narcticos (clase B)
Buprenorfina,
dextromoramida,
diamorfina
(herona),
metadona,
morfina,
pentazocina, petidina y sustancias derivadas.
C. Agentes anabolizantes (clase C)

1-Esteroides anabolizantes andrgenos (SAA): a. clostebol, fluoxymesteroina,
metiandienona,
metenolona,
norandostenediona,
nandrolona,
oxandrolona,
estanozolol
19-norandrostenediol,
y
sustancias
19-
derivadas,
b.
androstenediol, androstenediona, dehydroepiandrosterona (DHEA), dihidrotesterona,

testosterona y sustancias derivadas. 2-Beta-agonistas: bambuterol, clenbuterol,
fenoterol, formoterol, salbutamol, terbutalina y sustancias derivadas.
D. Diurticos (clase D)
Acetazolamida,
cido
etacrnico,
bumetanida,
clortalidona,
furosemida,
hidroclorotiazida, mannitol, mersalil, spironolactona, triamterena y sustancias

derivadas.
E. Hormonas peptdicas, sustancias mimticas y anlogas (clase E)

Gonadotrofina corinica (hCG), gonadotrofinas hipofisarias y sintticas (para los
hombres nicamente), corticotrofinas (ACTH), hormona de crecimiento (hGH),
factor de crecimiento anlogo a la insulina (IGF-1), eritropoyetina (EPO), insulina.
II. Mtodos prohibidos. (Dopaje sanguneo)

El dopaje sanguneo consiste en administrar sangre, glbulos rojos o productos
sanguneos derivados a un atleta. Este mtodo puede estar precedido por una toma de
sangre sobre el atleta que contina despus su entrenamiento en un estado de

insuficiencia sangunea.
Manipulacin farmacolgica, qumica o fsica.
Se trata de la utilizacin de sustancias y de mtodos que modifican, intentan
modificar o pueden razonablemente modificar la integridad y la validez de las
muestras de orina utilizadas durante los controles antidopaje, en particular la
probenecida, as como la absorcin de epitestosterona y de bromantn.
III. Clases de sustancias sometidas a ciertas restricciones

A. Alcohol
En acuerdo con las federaciones internacionales y las autoridades deportivas, se
pueden efectuar tests de etanol. Los resultados pueden implicar sanciones.
B. Cannabinoides
Cuando el reglamento de una autoridad lo prevea, se efectuarn tests para los
componentes del cnnabis (tales como marihuana y hachs). En los Juegos Olmpicos,
se efectuarn tests para los cannabinoides. Una concentracin en la orina de 11-nordelta-9-tetrahidrocannabinol (carboxy-THC) superior a 15 gramos por mililitro
constituye un caso de dopaje.
C. Anestsicos locales
Su inyeccin slo est autorizada en las siguientes condiciones: a. la bupivacana,
la lidocana, la mepivacana, la procana pueden ser utilizadas, pero no la cocana;
agentes vasoconstrictores podrn ser utilizados en conjuncin con anestsicos locales;
b. slo se podrn practicar inyecciones locales o intraarticulares; c. nicamente
cuando su administracin es justificada mdicamente.
D. Glucocorticoesteroides
Su utilizacin est prohibida cuando se administran por va oral, rectal o por
inyeccin intravenosa o intramuscular.
E. Betabloqueantes
Acebutolol, alprenolol, atenolol, labetalol, metoprolol, nadolol, oxprenolol,
propranolol, sotalol y sustancias derivadas. En acuerdo con las Federaciones
internacionales, se pueden efectuar controles en ciertos deportes.
La aparicin y la extensin del doping se debe, en gran parte, a factores externos a

la misma esencia del deporte como el abuso de frmacos que se da en la actualidad y
a la presin que ejerce la sociedad sobre el deportista al que le exige una superacin
continua de su rendimiento deportivo. Lo que en algunos casos el deportista recurre a
ellos para estimularse o sedarse, aumentar o disminuir su peso, aumentar su fuerza y
masa muscular, su capacidad cardiaca, concentracin, calmar la fatiga, incluso la
provocada por su entrenamiento. En definitiva, usa el doping para obtener el triunfo o
para conseguirlo con menor esfuerzo.
Con Ben Johnson estall la bomba del dopaje

Eran las 03h53 del lunes 26 de septiembre de 1988 en Sel (17h53 GMT), cuando
un despacho de la Agencia France Presse procedente de Sel cay como una bomba
en las redacciones de los medios de comunicacin del mundo entero y en el centro de
prensa principal de los Juegos, donde algunos periodistas concluan sus crnicas antes
de irse a dormir.
Trueno
En el despacho, teniendo como base una "buena fuente", se informaba que en su
informe a la comisin ejecutiva del COI, la nica habilitada para tomar sanciones, la
comisin mdica anunciaba que la orina de Ben Johnson contena residuos de un
esteroide anabolizante de tipo "estanozolol", incluido en la lista de productos
prohibidos. La noticia, que se expandi como la plvora por todo el planeta, retumb
como un trueno en el cielo olmpico de Sel e hizo tambalear al COI. Era an de
noche en Sel cuando Carole Anne Letheren, jefe de misin del equipo olmpico
canadiense, recibi un mensaje del COI que le anunciaba que el anlisis de la muestra
"A" de la orina del atleta haba dado positivo.
Descalificacin
Una hora ms tarde, una delegacin canadiense, en la que figuraba Charlie
Francis, el entrenador de Johnson, llegaba al centro antidopaje de la universidad de
Kiangi para el anlisis de la muestra "B". El veredicto fue implacable: la orina de Ben
Johnson contena residuos de estanozolol, una hormona sinttica fabricada en Estados
Unidos.
Los representantes canadienses, aterrados por las dimensiones que estaba
alcanzando el caso, defendieron como pudieron a su atleta, afirmando que era posible
que hubiera sido dopado contra su voluntad. Pero el informe aseguraba que los
anlisis demostraban una utilizacin antigua y regular del producto. La comisin
ejecutiva, a la que se transmiti el informe, anunci rpidamente la descalificacin
del atleta. Johnson se vio obligado a devolver su medalla. La Federacin
Internacional de Atletismo (IAAF) impuso al canadiense una suspensin de dos aos
y borr su rcord del rnking.
Como un criminal
Destituido, humillado, Ben Johnson cay de lo ms alto del podio al que se haba
subido tras cruzar con el dedo levantado la lnea de meta, dejando atrs a Carl Lewis,
Linford Christie y Calvin Smith. A las 10h38 del martes, rodeado de unos 20
guardaespaldas, Ben Johnson llegaba al aeropuerto Kimpo de Sel. Llevaba una
cazadora negra con la inscripcin "frica", en letras rojas, en la espalda. Los
fotgrafos fueron mantenidos a distancia. No hubo ninguna declaracin del atleta, que
abandon los Juegos por la puerta de atrs.
Algunas vctimas del dopaje.

Si el dopaje permite mejorar los resultados de los atletas, tambin daa su salud y
puede llevar a su muerte. Numerosos ejemplos lo confirman.
1896; El ciclista gals Arthur Linton muri de una crisis de fiebre tifoidea dos
meses despus de haber ganado la carrera Pars-Burdeos. Su muerte se explic por la
utilizacin desmesurada de cafena y de estricnina. Otros dos corredores, de unos 30
aos de edad, bajo la tutela del mismo entrenador que Linton, un gals llamado
Shoppie Warburton, fallecieron tambin poco despus.
1955; El piloto de carreras Pierre Levegh perdi el control de su Mercedes y cay
fue a parar a una tribuna de espectadores, causando ms de 100 muertos durante las
24 horas de Le Mans. El piloto era un gran consumidor de anfetaminas.
1960; El ciclista dans Knud Enemark Jensen muri a los 21 aos, durante la
prueba de 100km contrarreloj de los Juegos Olmpicos de Roma. Cay poco antes de
la llegada, aunque volvi a subirse a su bicicleta antes de morir. La autopsia revel la
presencia de anfetaminas en su cuerpo.
1961; El ciclista italiano Alessandro Fantini se cay durante la Vuelta a Alemania
y muri de una fractura de crneo. La cantidad masiva de anfetaminas que haba
absorbido, impidi toda operacin. La autopsia revel que haba muerto de una
hemorragia cerebral.
1967; El ciclista britnico Tom Simpson se cay a dos kilmetros de la cima del
Monte Ventoux, en la dcima tercera etapa del Tour de Francia, y falleci poco
despus. La investigacin revel el consumo de anfetaminas que, asociadas al fuerte
calor y a un esfuerzo terrible, condujeron a la muerte al corredor.
1967; El ciclista Roger De Wilde se cay durante el curso de una carrera y muri
de una fractura de crneo. La autopsia revel una utilizacin sistemtica de
anfetaminas.
1973; El lanzador dans de disco Kaj Andersen se suicid tirndose desde una de
las torres de la catedral de Copenhague, un ao despus de su fracaso en los Juegos
de Mnich. Su consumo desmesurado de anabolizantes le condujo a internarse en un
hospital psiquitrico.
1985; El lanzador de disco hngaro Janos Farago muri de un cncer renal a los
38 aos. Su esposa confes que debido a un fuerte consumo de anabolizantes haba
aumentado 35 kilos su peso.
1987; La heptatleta germano-oriental Brigitte Dressel falleci. Haba ingerido
unas 400 dosis de productos anabolizantes que le haba dado el mdico de la
federacin Armin Kluenber.
1991; El ciclista belga Luc De Rijck muri durante una administracin
intravenosa de oxgeno en el gabinete de un mdico.
1992; Lyle Alzado, uno de los jugadores de ftbol americano ms violentos y
eficaces muri a los 43 aos debido a un tumor cerebral. Antes de su muerte, el
propio deportista haba atribuido sus problemas de salud al consumo de anabolizanes
(hormonas de crecimiento o esteroides).
CONCLUSION
La posibilidad de utilizar mtodos y/o sustancias para aumentar el rendimiento en

el deporte tiene hoy da tal importancia que todos los responsables tanto a nivel
educativo, poltico-sanitario como deportivo han de hacer un esfuerzo suplementario
interdisciplinario segn el principio de adaptacin (condicin humana), y evitar a
toda costa el uso de sustancias prohibidas, con el fin de incrementar su condicin,
esto en aras de proteger la salud del deportista no slo de alto rendimiento sino
tambin de evitar que los nios y adolescentes vean esta opcin como una manera de
tener preponderancia y estima social de fcil consecucin, y favorecer el juego limpio
cultivado en la cultura de la tica deportiva.

Introducción A La Teoría y Metodología Del Entrenamiento Deportivo

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REPBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA.

UNIVERSIDAD PEDAGGICA EXPERIMENTAL LIBERTADOR.

LA FUENTE, MARZO DE 2016.

del entrenamiento deportivo.

deportiva y el Fair Play.

La teora y metodologa del entrenamiento deportivo han llegado al final de la

Caractersticas contemporneas del desarrollo deportivo

de los deportistas, determinando para el entrenador nuevas tareas y exigencias ms

1. El aumento del nivel deportivo de los actuales atletas implica un perfeccionamiento

2. El resultado de la lucha competitiva depende de las exigencias de la calidad,

4. Crecen considerablemente los volmenes de carga de entrenamiento; por ejemplo,

Se han desarrollado nuevos tipos de material deportivo, como aparatos de

6. La identificacin de la eficacia del entrenamiento ha condicionado la elaboracin

Se desarrolla el modelo de la actividad competitiva en las condiciones de

de cualquier capacidad motora);

7. El aumento de la importancia de la ciencia en la resolucin de los problemas

El perfeccionamiento del deportista es ante todo una cuestin de movimiento, y la

En consecuencia, los principios metodolgicos de la preparacin de deportistas, al

En ello radica la especificidad del deporte. La formacin de deportistas conduce a

Precisamente por ello, el aspecto biolgico debe tener prioridad en la investigacin

Tendencias fundamentales en el desarrollo de la actual teora y metodologa del

posibilidades de aplicar esas leyes en las condiciones de entrenamiento y

Actualmente existen tres tendencias fundamentales en el desarrollo de la teora y

En vista de los grandes xitos cosechados a partir de las XXII Olimpiadas de

La esencia de este concepto radica en dividir el proceso de entrenamiento en

En el marco de esta tendencia destacan las obras de N. Ozolin (1970), L. Matveiev

Su discurso trata no ya del entrenamiento como componente concreto de la

La segunda tendencia, la terico - pedaggica, incluye monografas y materiales

determinan el progreso de los logros deportivos. Sin embargo, como en el caso

La tercera tendencia, la cientfico - aplicada, se centra en el estudio en

Aqu, el objetivo no consiste en la formacin de un sistema extensivo y exhaustivo

aqu el nombre de sus autores: B. Saltin, D. Costill, G. Brooks, P. Di Prampero, B.

De especial importancia para los fundamentos de la TMED han resultado los

En estos trabajos se rene una enorme cantidad de material terico, cientfico y

Sin embargo, estamos convencido de que esto es slo cuestin de tiempo. Es

As pues, antes de pasar a hablar de la teora y metodologa del entrenamiento

Principal ley del proceso de perfeccionamiento deportivo

De esta manera, el aumento del potencial motriz y el perfeccionamiento de la

Entre ellas, la ms importante es la potenciacin del estmulo del entrenamiento en

deportista y, por tanto, el progreso de la maestra deportiva exige un aumento

He aqu la ley fundamental del proceso de formacin de la maestra deportiva

Estructura del proceso de entrenamiento

La estructura morfofuncional especializada de la capacidad de trabajo es la forma

Las caractersticas cualitativas de la estructura morfofuncional especializada se

(tentativas) de la ejecucin del ejercicio de competicin o duracin de la

As pues, los factores principales que determinan (condicionan) la maestra

estructura morfofuncional especializada de la capacidad de trabajo deportivo

potencial energtico del organismo, es decir, su capacidad de producir la

estabilidad psicolgica del deportista, determinante para un elevado nivel de

la solucin de los problemas motrices que se encuentran en las

condiciones de la actividad deportiva. Donde encontramos los tres

perfeccionamiento de la estabilidad y firmeza psicolgicas de la maestra

De este modo, el sentido de la organizacin de la preparacin del deportista reside

aumento del potencial motriz del deportista (objeto de la preparacin fsica

En el marco de estas directrices se concentra toda la amplia gama de objetivos

De ello se desprende el evidente papel prioritario de la preparacin fsica especial

Principal tarea profesional del entrenador

primero, el entrenador no siempre dispone de los suficientes criterios y

De este modo, para reducir la probabilidad de error y tener mayores posibilidades

disponer de fundamentos objetivos y suficientemente slidos para tomar las

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