EJERCICIO PARA DESPERTAR LA CONCIENCIA TESTIGO

Ken Wilber seala un Ejercicio para despertar al Testigo

Consciente que se formula as:
Tengo un cuerpo pero no soy mi cuerpo. Puedo ver y sentir, y
lo que se puede ver y sentir no es el autntico Ser que ve. Mi
cuerpo puede estar cansado y excitado, enfermo o sano,
sentirse ligero o pesado, y eso no tiene nada que ver con mi
yo interior. Tengo un cuerpo y no soy mi cuerpo.
Tengo deseos, pero no soy mis deseos Puedo conocer mis
deseos y lo que se puede conocer, no es el autntico
Conocedor. Los deseos van y vienen, flotan en mi conciencia y
no afectan a mi yo interior. Tengo deseos, y no soy mis
deseos. Tengo emociones pero no soy mis emociones. Puedo
percibir y sentir mis emociones y lo que se puede percibir y
sentir no es el autntico Perceptor. Las emociones pasan a
travs de m, pero no afectan a mi yo interior. Tengo
emociones
y
no
soy
mis
emociones.
Tengo pensamientos pero no soy mis pensamientos. Puedo
conocer e intuir mis pensamientos, y lo que puede ser
conocido no es el autntico Conocedor. Los pensamientos
vienen a m y luego me abandonan, y no afectan a mi yo
interior. Tengo pensamientos pero no soy mis pensamientos.
Soy lo que queda, un puro centro de percepcin consciente.
Un testigo inmvil de todos esos pensamientos, emociones,
sentimientos
y
deseos.
Las escuelas de crecimiento interior afirman que si una
persona, cada maana al despertar y a lo largo de 40 das,
persevera en la formulacin de este texto, experimentar
cambios extraordinarios en la consciencia de su propia
identidad. A los pocos das de practicar se observar capaz de
mantener un lcido estado de sosiego en situaciones que

anteriormente se vivan como tensas y agitadas. Y conforme

se vayan recitando las palabras haciendo consciente su
significado, descubrir que sus emociones, de aversin y de
fascinacin, se equilibran y se templan. Tras el perodo de
cuarentena, la persona considerar los extremos emocionales
tan slo como olas perifricas y superficiales de la conciencia.
Observar que ha despertado la propia identidad Testigo, un
estado desde el cual la vida se contempla de manera ms
ecunime, sin perder las risas ni las lgrimas de nuestra
calidad
interna.
Una vez instalado en el Testigo, suceder que cuando brote el
vaivn de sus luces y sombras, usted ser espectador de sus
tendencias. Si surge una aversin a ese sentimiento,
asimismo ser usted veedor del mismo. Si la aversin le
provoca a su vez aversin, tambin observar dicho bucle de
fuerzas internas. No hay nada que hacer, pero si surge un
hacer, lo presenciar en calma. Al entender que todo ello no
es usted, ya no rechazar sus aflicciones ni se complacer
en
ellas.
Aquello que conoce ciertas cosas, no puede tener en su propia
naturaleza ninguna de ellas. Es decir, que si por ejemplo,
nuestro ojo fuese de color rojo, no sera capaz de percibir los
objetos rojos. Asimismo el pez no es consciente del agua,
hasta que salta a la superficie y se da cuenta. Hasta que no
saltamos por encima de las mareas del pensamiento y lo
observamos, no nos percatamos de que no somos el
pensamiento, sino el Testigo que lo observa. Hasta que no
saltemos fuera del ocano de la afliccin, no nos daremos
cuenta de que no somos la afliccin, sino el Testigo de esa
afliccin. El problema est en que el que ve, se identifica con
los instrumentos de la visin.