COLEGIO SAN PIO X

LA NUTRICIN
Nombre:___________________________________________ Grado SEXTO
LA NUEVA PIRAMIDE ALIMENTICIA
La nueva pirmide de los alimentos La OMS (Organizacin Mundial de la
Salud) aprob la Nueva Pirmide Nutricional para sustituir la de 1992, ya
que los niveles de obesidad y sobrepeso son alarmantes en diferentes
pases y van en aumento.
La situacin es tan grave, que la OMS ha incluido esta pandemia entre los
diez riesgos principales de salud en todo el mundo, en pocas palabras,
hay la misma cantidad de personas obesas que desnutridas.
Se trabaj arduamente en revisar y corregir la nueva pirmide, con
muchas ms opciones que la anterior, ya que cada persona tiene un estilo
de vida diferente, por tanto el desgaste y las necesidades calricas varan
en cada caso; el objetivo est en encontrar el equilibrio entre la variedad,
cantidad, moderacin, individualizacin y ejercicio.
Esta nueva pirmide tiene seis colores (naranja, verde, rojo, amarillo, azul
y morado, que van de arriba hacia abajo, como un arcoris). Cada color
significa un grupo de alimentos. Entre los cambios importantes, aparte de
las 12 diferentes opciones de caloras segn el desgaste, ya no se basa en
porciones sino en medidas caseras (se hablan de tazas y gramos). Se est
enfatizando la cantidad de tazas de verduras y de frutas que debemos
comer al da. En la misma pirmide vemos a un hombrecito escalndola,
quiere decir que el ejercicio no puede faltar, es indispensable.
Un mnimo de 30 minutos al da para reducir la posibilidad de adquirir
enfermedades crnicas relacionadas con la obesidad, como la diabetes,
hipertensin, cncer, artritis, entre otras, y si se necesita bajar de peso un
mnimo de 90 minutos de ejercicio al da. Esta nueva pirmide fomenta
mucho el consumo de alimentos tradicionales como carnes sin grasa y
vegetales, dejando de lado a los alimentos procesados llenos de grasas
saturadas y de sodio. La clave est en comer de todo con discrecin,
hacer mucho ejercicio y llevar una vida sana en general.

1. Responde segn la nueva pirmide de alimentos:

1. cul fue la razn de la OMS para crearla?
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2. Realiza una lista de alimentos tradicionales que debemos consumir?
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3. Cules alimentos debemos disminuir su consumo? Realiza una lista
de estos alimentos.
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4. El ejercicio, por qu es recomendable?
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2. Teniendo en cuenta los dibujos de los animales que realizaste
en casa responde:

1. cul es el hbitat de cada uno de ellos?

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2. Qu tipo de alimento consumen?
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3. cmo capturan el alimento que ingresa a la cavidad digestiva?
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4. Relaciona la morfologa de estos animales con el tipo de digestin que
tienen.
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5. Para que vayas familiarizndote con el tema, consulta los conceptos
de: endocitosis, exocitosis, fagocitosis, pinocitosis, digestin intracelular,
digestin extracelular. ( Realzala en tu cuaderno).
3. De acuerdo con el video define las siguientes palabras y
menciona un ejemplo.
Autotrofos:______________________________________________________________
___________________________________________________________________________
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Quimioautotrofos:______________________________________________________
___________________________________________________________________________
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Heterotrofos:____________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
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A continuacin encontrars un cuadro con los tres principales
grupos de nutrientes que los humanos necesitamos. Consulta la
informacin necesaria para completarlo.

TIPO DE ALIMENTO

FUNCION

DNDE LO PODEMOS
ENCONTRAR?

REGULADORES

ENERGETICOS

CONSTRUCTORES

Qu es una calora?
Se nos dice que una calora es la cantidad de energa necesaria para
que un gramo de agua eleve su temperatura un grado (de 14 a 15 grados
centgrados). El ser humano necesita para mantener su calor corporal
normal de 37 grados C, cierta cantidad de caloras, como antes dijimos un
promedio de 2500.

COLEGIO SAN PIO X

CRECER
Y CONSTRUIR
LA NUTRICIN
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Grado SEXTO
Grado
SEXTO
Resuelve la sopa de letras y con cada palabra encontrada da
un ejemplo del tipo de alimento
Resuelve la sopa de letras y con cada palabra encontrada
da un ejemplo del tipo de alimento